విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మాట్లాడటానికి విషయాలు రూపొందించండి
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: తాదాత్మ్యం వినడం
• 3 యొక్క 3 విధానం: మద్దతుగా ఉండండి
• చిట్కాలు

మీ ప్రేయసితో ఫోన్ కాల్ ఉంచడం ఒక పని, ముఖ్యంగా మీరు సుదీర్ఘ ఫోన్ కాల్స్ చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే. మీ ముఖ కవళికలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ వంటి దృశ్య సూచనలు లేకుండా ఎలా స్పందించాలో తెలుసుకోవడం లేదా మాట్లాడటానికి విషయాల గురించి ఆలోచించడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీకు ఎక్కువ చెప్పాలని మీరు అనుకోనప్పుడు. మీ స్నేహితురాలితో మాట్లాడటం నిజంగా భయానక అనుభవం కాదు. కొంచెం ఎక్కువ సమాచారం మరియు సానుకూల దృక్పథంతో మీరు దాని కోసం ఎదురు చూస్తున్నట్లు కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మాట్లాడటానికి విషయాలు రూపొందించండి

1. చాలా ప్రశ్నలు అడగండి. ఎవరితోనైనా సంభాషణను కొనసాగించడంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మీ స్నేహితురాలు, తాత లేదా పొరుగు పిల్లలతో మాట్లాడుతున్నా. నియమం ఏమిటంటే ప్రజలు తమ గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు మరియు మీరు ఆ తలుపు తెరవగలిగితే, చాలా మంది ప్రజలు దానిని సంతోషంగా ఉపయోగిస్తారు. మరిన్ని ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను అడగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అవును-నో ప్రశ్నలను నివారించండి. రెగ్యులర్ సంభాషణకు దారితీసే విషయాలను అడగడం, ఆమెను ప్రశ్నించడం కాదు.
   • ఆమె రోజు గురించి ఆమెను అడగండి. ఇది ప్రారంభించడానికి స్పష్టమైన అంశం. మాకు సాధారణ ప్రశ్న వచ్చినప్పుడు, "మీ రోజు ఎలా ఉంది?" మనలో చాలా మంది స్వయంచాలకంగా “మంచిది” తో మరింత ఆలోచించకుండా ప్రతిస్పందిస్తారు. ఇది దేనికీ దారితీయదు. బదులుగా, "ఈ రోజు మీరు సరదాగా ఏదైనా చేశారా?" వంటి స్పష్టమైన పాయింట్‌తో ఏదైనా ప్రయత్నించండి. లేదా "ఆ ఉదయం తుఫానుకు ముందు మీరు ఇంకా పనికి రాగలరా?" ఇది మనోహరమైన ప్రత్యేకమైన దేనికీ దారితీయకపోవచ్చు, కానీ ఇది సహజంగానే మీ ఇద్దరినీ సంభాషణలోకి దారి తీస్తుంది.
   • పరస్పర ఆసక్తులు మరియు పరిచయస్తుల గురించి అడగండి. మీరిద్దరూ మాట్లాడగలిగే అంశాన్ని పరిచయం చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం, అదే సమయంలో దానిని ప్రశ్న రూపంలో పోస్తుంది. మీరిద్దరూ ఇష్టపడే ఒక టీవీ షో యొక్క తాజా ఎపిసోడ్ గురించి ఆమె ఏమనుకుంటుందో ఆమెను అడగండి, ఆమె మీతో పాటు ఆమెకు ఇష్టమైన రచయితతో ఇటీవల ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూను చదివారా, లేదా ఆమె ఇటీవల అలా ఉందా లేదా అని ఇంకా చూడలేదు.
   • సహాయం మరియు సలహా కోసం అడగండి. మీ స్నేహితురాలు ఆమెకు అవసరమైనప్పుడు వినే చెవిని లేదా భుజాన్ని ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీకు ఆమె మద్దతు ఎప్పుడూ అవసరం లేదని ఆమె భావిస్తే, ఆమె ఒక భారంగా అనిపించవచ్చు. ఎమోషన్ లేని రోబోతో సంబంధం ఎప్పుడూ అవసరం లేదు. ఏదీ లేనట్లయితే సమస్యలను పరిష్కరించవద్దు, కానీ మీరు ఏదో ఒకదానితో పోరాడుతుంటే, హాని కలిగించడానికి భయపడకండి మరియు సలహా లేదా ధృవీకరణ కోసం ఆమె వైపు తిరగండి.
   • ఆమె 7 ఏళ్ళ వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఆమె చిన్నతనంలో ఉండటానికి ఇష్టపడేది ఏమిటని ఆమెను అడగండి. ఇది కొంచెం అసాధారణమైన ప్రశ్న, కానీ మీరు ఆమెను బాగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారని ఇది చూపిస్తుంది మరియు ఇది ఆమెను వేరే స్థితిలో ఉంచుతుంది దృష్టికోణం.
2. మీ రోజు నుండి ఒక కధనాన్ని ఆమెతో పంచుకోండి. మీరు చాలా ఫన్నీగా లేదా గొప్పగా అనిపించిన ఏదైనా జరిగితే, దానిని ఆమెకు అనువదించండి. ఇలా చేసేటప్పుడు నిరాశపరిచే పరిస్థితుల గురించి ఫిర్యాదులపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం చాలా సులభం, కాబట్టి మీరు ఇబ్బంది పెట్టడం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
3. ప్రణాళికల గురించి రూపొందించండి లేదా మాట్లాడండి. ఈ వారం మీరు కలిసి చేయగలిగే సరదా విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీకు ఇప్పటికే ప్రణాళికలు ఉంటే, ఆ ఒక సంగీత కచేరీకి వెళ్లాలని మీకు ఎంత అనిపిస్తుందో ఆమెకు చెప్పండి లేదా మీరు వెళ్ళబోయే నాటకం గురించి మీరు చదివిన సమీక్షను పేర్కొనండి. ఇది ఆమెను కూడా ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆమెను మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా భావిస్తుంది.
4. మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆకాంక్షలను పంచుకోండి. మీరు సంభాషణలో ఆధిపత్యం చెలాయించడం ఇష్టం లేదు, కానీ ఎవరూ ఆశయాలు లేకుండా ఎవరితోనైనా ప్రారంభించాలనుకోవడం లేదు. మీ కలల గురించి మరియు మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దాని గురించి ఆమెకు చెప్పండి.
5. గాసిప్. ఇది సంభాషణలో చిన్న భాగం కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు దానిని చాలా మొరటుగా లేదా వ్యక్తిగతంగా చేయవద్దు, కానీ మీకు కొంతకాలం గుర్తులేకపోతే చేతిలో ఉండటం సులభం. ఎప్పటికప్పుడు గాసిప్ చేయాలనే కోరికను చాలా మంది అడ్డుకోలేరు.
6. ఫాలో-అప్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఆమె ఇప్పుడే చెప్పిన దాని గురించి మరింత పంచుకోవడానికి ఆమెను ఆహ్వానించడం మీకు ఆసక్తి ఉందని ఆమెకు తెలియజేస్తుంది. ఇది నిర్దిష్ట అంశం నుండి మీరు పొందగల ప్రయోజనాన్ని కూడా విస్తరిస్తుంది, కాబట్టి మీరు వెంటనే క్రొత్త అంశంతో ముందుకు రావలసిన అవసరం లేదు.

3 యొక్క పద్ధతి 2: తాదాత్మ్యం వినడం

1. ఆమె మాట వినడానికి ప్రయత్నించండి. తాదాత్మ్యం వినడం "యాక్టివ్ లిజనింగ్" లేదా "రిఫ్లెక్టివ్ లిజనింగ్" అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ప్రధానంగా మరొకదాన్ని అర్థం చేసుకోవడమే లక్ష్యంగా వినడానికి మరియు ప్రతిస్పందించే మార్గాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది మీరు నేర్చుకోగల అతి ముఖ్యమైన సంభాషణ నైపుణ్యం. ఇది మీ ప్రేయసితో సంభాషణను చాలా తేలికగా మరియు సహజంగా చేయడమే కాకుండా, ఆమె నిజంగా చూసిన మరియు విన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఆమె మిమ్మల్ని మరింత విశ్వసించేలా చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది.
2. ఆమెపై దృష్టి పెట్టండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, మీ ఇద్దరికీ సంభాషణకు ఒకే మొత్తం గది ఉండాలి. కానీ కొన్నిసార్లు వాటిలో ఒకదానికి మరొకటి కంటే ఎక్కువ శ్రద్ధ మరియు మద్దతు అవసరం. ఒక తాదాత్మ్యం గల శ్రోత వారి స్వంత అహాన్ని నొక్కిచెప్పకుండా, అతను / ఆమెకు అవసరమైనప్పుడు సంభాషణను ఆధిపత్యం చెలాయించటానికి ఇష్టపడతాడు.
3. ఆమెపై నిజమైన శ్రద్ధ వహించండి. మీరు దీనితో నటించలేరు, కాబట్టి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు నిజంగా ఆమె మాట వినడం మర్చిపోయారని మీరు చెప్పే విషయాల గురించి ఆలోచించడం కోల్పోవడం సులభం. తాదాత్మ్యం కోసం ఇది మరణం. ఆమె చెప్పదలచుకున్నది చెప్పనివ్వండి మరియు ఆమెకు అంతరాయం కలిగించకుండా వినండి.
4. మీరు విన్నట్లు చూపించడానికి తీర్పు లేకుండా బహిరంగంగా స్పందించండి. ఇది తరచూ ఆమెకు చెప్పడం చాలా సులభం, “ఇది అంత సులభం కాదు. మీ కుక్క మీకు ఎంత ముఖ్యమో నాకు తెలుసు. ” మీతో ఏదైనా పంచుకోవడానికి తగినంత గదిని వదిలివేసేటప్పుడు, మీరు వినండి మరియు శ్రద్ధ వహిస్తారని ఇది ఆమెకు తెలియజేస్తుంది.
5. ఆమె భావాలను వ్యక్తపరచండి. ఆమె తన స్నేహితులతో చేసిన వాదన గురించి మీకు ఒక కథ చెప్పినట్లయితే, “మీ స్నేహితులు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. వారు మిమ్మల్ని అస్సలు అభినందించరు. ” ఇది మద్దతుగా అనిపించవచ్చు, కానీ నిజం ఆమె తన స్నేహితులను ప్రేమిస్తుంది, మరియు మీ కఠినమైన నమ్మకం చివరికి మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంది. "వారు మీతో మాట్లాడిన విధానం వల్ల మీరు చాలా అగౌరవంగా ప్రవర్తించారు" అని ప్రతిస్పందించడం మంచిది. దోషులపై వేలు చూపకుండా లేదా ఆమె అడగని సలహాలను ఇవ్వకుండా, ఆమె ఎలా ఉంటుందో ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
6. కొనసాగించమని ఆమెను అడగండి. "మీరు దాని గురించి మాకు మరింత చెప్పగలరా", "నేను దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను," "అది మీకు ఎలా అనిపించింది?" లేదా "ఆ తర్వాత మీరు ఏమి చేసారు?" ఆమె ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడం కొనసాగించమని ఆమెను ప్రోత్సహించడానికి.

3 యొక్క 3 విధానం: మద్దతుగా ఉండండి

1. మునుపటి సంభాషణలో ఆమె పేర్కొన్న విషయాల గురించి అడగండి. ఆమె మీతో పంచుకున్న విషయాలను మీరు నిజంగా విన్నారని మరియు ఆమెకు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని ఇది ఆమెకు చూపిస్తుంది. "సరే, మీ యజమాని ఈ రోజు తినడానికి ఏదైనా కలిగి ఉన్నారా?" లేదా "మీ తల్లికి ఇప్పుడు మంచిగా ఉందా?" లేదా "మీరు పూర్తిగా విసిగిపోయిన ఆ పుస్తకాన్ని పూర్తి చేశారా?"
2. ఆమె వాటిని అడగకపోతే పరిష్కారాలతో ముందుకు రాకండి. చాలా మంది పురుషులు మీ సమస్యల గురించి ఇతరులకు చెప్పడం వాటిని పరిష్కరించడానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గంగా చూస్తారు. చాలామంది మహిళలు ఆచరణాత్మక సూచనలకు కరుణను ఇష్టపడతారు. మీ స్నేహితురాలు ఆమెతో పోరాడుతున్న దాని గురించి మీకు చెప్పినప్పుడు, మీ మొదటి ప్రవృత్తి పరిష్కారాలతో ముందుకు రావచ్చు. దీన్ని నివారించండి. ఆమె వెంట్ చేయాలనుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఆమె మీ సలహా కోరుకుంటే, ఆమె దానిని అడుగుతుంది. మంచి ప్రారంభ స్థానం ఏమిటంటే అది అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటుంది.
3. ఆమె ఎలా ఉందో మీకు అర్థమైందని చూపించు. ఇది అన్ని పరిస్థితులలోనూ స్పష్టంగా కనిపించదు లేదా ఉండదు, కానీ కొన్నిసార్లు మీ సారూప్య అనుభవాలను పంచుకోవడం ఆమె అనుభవాల గురించి ధృవీకరణ పొందటానికి మరియు ఆమె ఒంటరిగా తక్కువ అనుభూతిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, దీనిపై ఎక్కువసేపు వెళ్లవద్దు. మీరు ఆమెను కప్పివేయడానికి లేదా సంభాషణ అకస్మాత్తుగా మీ వైపుకు తిరగడానికి మీరు ఇష్టపడరు.
4. ఆమె భావాలను ఎప్పుడూ చిన్నవిషయం చేయవద్దు. "మీరు అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నారు," "అంతగా చింతించకండి," "రేపు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది," "ఇది అంత చెడ్డది కాదు" లేదా "దీని గురించి కలత చెందడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు" వంటి విషయాలు ఎప్పుడూ చెప్పకండి. ఆమె భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన సముచితమని మీరు అనుకున్నా, లేకపోయినా, ఆమె ఎలా ఉంటుందో అది మారదు. ఆమె భావాలను తగ్గించవద్దు లేదా తక్కువ చేయవద్దు. అలాగే, ఆమె ఎప్పుడూ హేతుబద్ధంగా ఉంటుందని ఆశించవద్దు. భావోద్వేగాలు హేతుబద్ధమైన విషయాలు కాదు మరియు ఏదైనా గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ సహేతుకమైనవి కావు. మీరు గౌరవంగా వ్యవహరించాలని ఆశిస్తారు, కానీ ఆమె అసమంజసమైనదని లేదా ఆమె దాని గురించి మరింత తార్కికంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించాలని ఆమెకు చెప్పకండి. దాని కోసం తరువాత సమయం ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీ పని వినడం.

చిట్కాలు

• ఆమె మీ భావాలను కూడా పరిగణించాలని ఆశిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, సంభాషణ చేయడం లేదా ఆమెకు మీ మద్దతు ఇవ్వడం మీ ఏకైక బాధ్యత. ఆమె మీలాగే ఈ విషయాలపై ఎక్కువ కృషి చేయాలి. ఆమె అలా చేయకపోతే, ఆమెకు స్పష్టం చేయడానికి ఆరోపణ లేని మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. "నేను" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి మరియు మీ భావాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇలా చెప్పండి, “కొన్నిసార్లు నేను మా సంభాషణలను కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీకు ఎప్పుడైనా ఆ అనుభూతి ఉందా? ” లేదా “నేను ఈ మధ్య చాలా భావోద్వేగ మద్దతు ఇస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. నన్ను ఆందోళన చేసే కొన్ని విషయాలను నేను ప్రస్తావించినా మీరు పట్టించుకోవడం లేదా? ” మీ సమస్యల గురించి మీతో మాట్లాడాలని ఆమెకు అనిపించకపోతే, ఇది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కాదా అని పునరాలోచించాల్సిన సమయం కావచ్చు.
• ఇతర రకాల కమ్యూనికేషన్లను పరిగణించండి. కొంతమంది ఫోన్‌లో నాడీ అవుతారు. మీరు ప్రభావితమైతే, లేదా ఆమె ఉన్నట్లు అనుమానించినట్లయితే, కొంత సమయం స్కైప్, టెక్స్ట్ లేదా IM కు వ్యూహాత్మకంగా ప్రతిపాదించడానికి ప్రయత్నించండి; ఏమైనా మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఆమెతో తక్కువ మాట్లాడటం ఇష్టం లేదని స్పష్టం చేయండి, కానీ వేరే ఫార్మాట్‌లో కమ్యూనికేషన్ మెరుగ్గా ఉంటుందని ఆశిస్తారు.
• అంతులేని సంభాషణలకు దూరంగా ఉండండి. ఒకరు కలత చెందితే లేదా సమస్య ఉంటే, మీరు కొంచెం ఎక్కువ మాట్లాడవలసి ఉంటుంది. అయితే, సాధారణంగా, సంభాషణ సజావుగా సాగుతున్నప్పుడు మీరు దాన్ని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ ఇద్దరికీ ఏమి చెప్పాలో తెలియక వేచి ఉండకండి మరియు బాధించే నిశ్శబ్దాలు వెలువడటం మొదలవుతుంది, వేలాడదీయడానికి ఒక సాకు కోసం చూస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరిద్దరూ కలిసి ఉన్నప్పుడు మాట్లాడటానికి ఇంకా ఏదో ఉండాలి.
• సంభాషణను సాధ్యమైనంత సజావుగా చుట్టండి. మీ ప్రయత్నాలన్నీ ఫలించకూడదని మీరు కోరుకుంటారు.