విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: జాగ్రత్తగా తరలించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: సరైన పరికరాలను ధరించండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: నిశ్చలంగా ఉండండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

మీ మాట వినకుండా ఎవరైనా అడవుల్లో నడవాలనుకుంటున్నారా? లేదా చిక్కుకోకుండా ఒకరిపై చొప్పించాలనుకుంటున్నారా? సున్నితంగా నడవడం ఒక కళ, మరియు దానిని నేర్చుకోవటానికి సమయం పడుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: జాగ్రత్తగా తరలించండి

1. మీరు ఎక్కడ నడుస్తున్నారో చూడండి. మృదువైన గడ్డి లేదా భూమి కంటే క్రంచీ కంకరపై నిశ్శబ్ద కదలిక చాలా కష్టం. సున్నితంగా నడవడానికి, మీరు భూభాగాన్ని సరిగ్గా అన్వేషించి, ఏ మార్గం నిశ్శబ్దంగా ఉందో నిర్ణయించాలి. మీరు ఆరుబయట లేదా ఇంటిలో ఉన్నా, ఇతరులపై కొన్ని పదార్థాలను ఎన్నుకోవటానికి మీరు స్పృహతో ఎంచుకోవచ్చు; కొన్ని పదార్థాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ శబ్దం చేస్తాయి.
   • మీరు అడవుల్లో లేదా మరెక్కడా బయట నడుస్తుంటే, మృదువైన గడ్డి లేదా మృదువైన భూమిపై నడవడానికి ప్రయత్నించండి. తడి ఆకులను పొడి, క్రంచీ వాటికి ఇష్టపడండి.
   • మీరు బయట నడిచినప్పుడు, రాళ్ళు లేదా క్యారెట్ల కోసం చూడండి. ఇవి ఆకులు లేదా కొమ్మల వంటివి పగులగొట్టవు. మీ బరువును రాక్ లేదా రూట్ మీద శాంతముగా ఉంచండి, అది మారదు లేదా శబ్దం చేయదని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఉపరితలం నిశ్శబ్దంగా ఉందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీ పూర్తి బరువును దానిపై ఉంచండి.
   • పట్టణ నేపధ్యంలో, చెక్క నడక మార్గాలు, కంకర మార్గాలు మరియు ఇతర ధ్వనించే ఉపరితలాలను నివారించండి.
   • ఇంటి లోపల, వీలైనంత వరకు తివాచీలు మరియు తివాచీలపై నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • చెట్లు మరియు రాళ్ళు ఎక్కేటప్పుడు, మీరు మీ పాదాలను ఎక్కడ ఉంచారో చాలా శ్రద్ధ వహించండి. మీ కాలి మరియు మీ పాదాల బంతులను కొమ్మలు లేదా పగుళ్ల మధ్య ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ పాదాన్ని ఒక కొమ్మ మధ్యలో ఉంచమని లేదా రాతి గోడకు వ్యతిరేకంగా నెట్టవలసి వస్తే, శాంతముగా మరియు సున్నితంగా చేయండి. చాలా శక్తి ఒక శాఖ లేదా రాతి ముక్కను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.
2. మీ పరిసరాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు కదిలే స్థలం మీరు నడిచే ఉపరితలం వలె శబ్దాలు చేస్తుంది. మీరు నిశ్శబ్దంగా నడవాలనుకుంటే, మీ పరిసరాల గురించి మీరు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ ఉనికిని బహిర్గతం చేసే దేనినీ తాకకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీ దుస్తులను పట్టుకుని విచ్ఛిన్నం చేయగల కొమ్మలు మరియు కొమ్మలను నివారించండి.
   • క్రీక్ లేదా స్క్వీక్ చేయగల గేట్లు మరియు కంచెలను నివారించండి.
   • రస్ట్లింగ్ బట్టలు మరియు వ్యర్థ కుప్పలను తాకకుండా ప్రయత్నించండి.
3. తక్కువ భూమికి తరలించండి. కదిలేటప్పుడు మీ కండరాలన్నింటినీ ఉపయోగించి, కొంచెం చతికిలబడిన స్థితిలో నడవండి. ఇది మీరు పరిచయం చేసినప్పుడు మీ శరీరం భూమిపై పడే శక్తిని తగ్గిస్తుంది, ఇది చాలా నిశ్శబ్దంగా కదలడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని కాంపాక్ట్ గా ఉంచండి మరియు మీ బరువును సమానంగా పంపిణీ చేయండి, తద్వారా మీ పాదాలు ఎప్పుడూ నేలమీద చాలా శబ్దం చేయవు.
4. మొదట మీ మడమను, తరువాత మీ కాలి వేళ్ళను ఉంచండి. మొదట మీ పాదాల మడమను క్రిందికి ఉంచండి మరియు మీ కాలిని మునిగిపోయేలా నెమ్మదిగా మరియు శాంతముగా మీ పాదాన్ని క్రిందికి తిప్పండి. మీ దశలపై మరింత నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ తుంటిని కొద్దిగా రాక్ చేయండి. మీ షూ వెలుపల వీలైనంత వరకు నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు త్వరగా కదలాల్సిన అవసరం ఉంటే, భూమికి తక్కువగా ఉండి, అదే మడమ నుండి బొటనవేలుతో నడవండి.
   • వెనుకకు నడుస్తున్నప్పుడు, మొదట మీ పాదాల బంతిని క్రిందికి ఉంచండి. అప్పుడే మీ మడమలను దించేయండి.
   • మీ పాదాల బంతుల్లో పరుగెత్తటం వలన మీరు చాలా వేగంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా నడుస్తారు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి: దీనికి పాదాలు మరియు తక్కువ కాళ్ళలో ఎక్కువ బలం అవసరం. మీ చీలమండలు మరియు పాదాల కీళ్ళు కూడా దీనికి అదనపు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. అదనంగా, మీరు మీ సమతుల్యతను బాగా నిర్వహించగలగాలి.ఈ విధంగా, మృదువైన ఉపరితలాలపై కూడా ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది (ఎందుకంటే బరువు చిన్న ఉపరితలంపై వ్యాపించింది).
   • జాగ్రత్తగా భూమి. మెత్తగా పరిగెత్తడం లేదా దూకడం కష్టం, కానీ మీరు మెత్తగా ల్యాండింగ్ కళను నేర్చుకుంటే చాలా సాధ్యమే. భూమిని చాలా గట్టిగా కొట్టకుండా, సమతుల్య స్థితిలో ఉన్న భూమి.
5. మీ చేతులను మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచండి. మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ చేతులు మరియు చేతులను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఏదో కొట్టి, మీ ఉనికిని ద్రోహం చేయవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా మరియు మీ సమతుల్యతను కాపాడుకునేలా వాటిని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
6. మీ బరువును మీ పాదాలకు దూరంగా ఉంచండి. వాస్తవానికి మీరు మీ బరువు మరియు అన్ని ఒత్తిడిని బదిలీ చేయలేరు. మీరు భావనను ఖాళీ (తిమ్మిరి కాదు) అడుగుల భావనగా మరియు మీ తలపై ఒత్తిడి భావనగా వర్ణించవచ్చు. మీ బరువును మీ తలకు బదిలీ చేయడం వల్ల మీ పరిసరాల గురించి మీకు మరింత అవగాహన ఉంటుంది మరియు అప్రమత్తత ఏర్పడుతుంది. ఇది జంపింగ్‌కు ఉపయోగపడుతుంది, ఉదాహరణకు. పొడి ఆకుల మందపాటి పొరను మీరు చూస్తే, లోపలికి దూకుతారు. జంపింగ్ చేసేటప్పుడు, ఆకులు (ఉదా. గడ్డి) తో కప్పబడని పొడి ప్రదేశాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మీ కాలి వేళ్ళతో మరియు మీ పాదాల ముందు భాగంలో దిగండి. రబ్బరు ధ్వనిని సున్నితంగా మార్చడంతో స్నీకర్లను ధరించడం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: సరైన పరికరాలను ధరించండి

1. మృదువైన పాదరక్షలు ధరించండి. మీ పాదరక్షలు కష్టతరం, మీరు ఎక్కువ శబ్దం చేస్తారు. సాక్స్ లేదా తోలు మొకాసిన్‌లను ఎంచుకోవడం మంచిది. అయినప్పటికీ, స్నీకర్లు మరియు ఫారమ్-ఫిట్టింగ్ బూట్లు కూడా పనిని పూర్తి చేయగలవు. నడకను మరింత కష్టతరం చేసే హార్డ్-సోల్డ్ బూట్లు, మడమలు లేదా గట్టి అరికాళ్ళు మరియు బూట్లు మానుకోండి. సౌకర్యవంతమైన మృదువైన బూట్లు ఉత్తమమైనవి.
   • మీరు నడుస్తున్నప్పుడు చెమట సాక్స్ శబ్దం చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే, శబ్దాన్ని మఫిల్ చేయడానికి రెండు జతల సాక్స్ ధరించండి.
   • చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం నిశ్శబ్దమైన మార్గం, కానీ ఇది శబ్దం కూడా కావచ్చు. మీరు పదునైన దానిపై అడుగు పెడితే మరియు మీరు నొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు మీరే ద్రోహం చేస్తున్నారు. అదనంగా, మీ పాదాలు చెమట ఉంటే అవి నేలకి అంటుకుని, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు అంటుకునే శబ్దం చేస్తాయి. చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం ఈ ప్రాంతానికి ఉత్తమ ఎంపిక కాదా అని మీరే నిర్ణయించుకోండి.
   • మీ పాదరక్షలు పూర్తిగా పొడిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి; తడి బూట్లు విపరీతమైన శబ్దాన్ని కలిగిస్తాయనే వాస్తవం తో పాటు, మీరు నేలపై తడి మచ్చలను కూడా వదిలివేయవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని పట్టుకోవటానికి కారణమవుతుంది. ఈ తడి మచ్చలు పొడిగా ఉన్నప్పుడు, అవి మీ పాదరక్షల ఆకారంలో "క్లీన్ షూ మార్కులు" వదిలివేస్తాయి. కాంక్రీటు వంటి ఉపరితలాల విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.
2. మీ పాదరక్షలు సరిగ్గా మరియు సున్నితంగా సరిపోయేలా చూసుకోండి. మీ పాదాలు మీ పాదరక్షల్లోకి జారిపోగలిగితే, అది పెద్ద శబ్దం కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీ పాదాలు కొద్దిగా చెమట పడుతుంటే. మీరు లేస్-అప్ బూట్లు ధరిస్తే, లేసులను మీ షూలో వేయండి. మీరు లేకపోతే, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ లేసులు షూ లేదా ఫ్లోర్‌కు వ్యతిరేకంగా నొక్కడం ప్రారంభించవచ్చు.
3. గట్టి బట్టలు ధరించండి, మరియు ఎక్కువగా కాదు. వైడ్ ప్యాంటు మీ కాలికి రుద్దవచ్చు, రస్టలింగ్ ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. గట్టి ప్యాంటు ధరించడం ఈ అవకాశాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. తేలికపాటి కాటన్ స్వేట్‌ప్యాంట్స్ వంటి చాలా మృదువైన దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శబ్దాన్ని కనిష్టంగా ఉంచుతుంది.
   • మీ చొక్కా / చొక్కాను మీ ప్యాంటులో వేసుకుని, మీ ప్యాంటును మీ బూట్లు లేదా సాక్స్లలో వేయండి. ఇది ఫ్లాపింగ్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • లఘు చిత్రాలు సాధారణంగా పొడవైన ప్యాంటు కంటే ఎక్కువ శబ్దం చేస్తాయి మరియు మీరు వాటిని మీ సాక్స్‌లో ఉంచలేరు. మీరు నిజంగా లఘు చిత్రాలు ధరిస్తే, వాటిని మీ మోకాళ్ల చుట్టూ సాగే లేదా స్ట్రింగ్ ముక్కతో కట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని చాలా కఠినంగా చేయకుండా చూసుకోండి. మీ ప్రసరణ పరిమితం కావాలని మీరు కోరుకోరు.

3 యొక్క 3 విధానం: నిశ్చలంగా ఉండండి

1. మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి సమయం ఉంటే, కొన్ని చిన్న దశలు నడకలో తక్కువ శబ్దం చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకి:
   • మీరు సున్నితంగా నడవడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నదాన్ని సాగదీయండి. మీరు మొదట వాటిని బిగించినప్పుడు మీ ఎముకలు మరియు కీళ్ళు కొద్దిగా స్నాప్ చేయడం సాధారణం. మీరు డీప్ ఎండ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు కొంచెం సాగదీయండి. సాగదీయడం మరియు సాగదీయడం మీకు వదులుగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు క్లిక్ చేయకుండా విషయాలు ఉంచుతుంది. మీరు పట్టుబడే అవకాశం తగ్గుతుంది.
   • ఖాళీ కడుపుతో తినవద్దు, కానీ మీరు ప్రారంభించే ముందు చాలా పెద్ద భోజనం తినవద్దు. తిన్న తర్వాత మీ శరీరం బరువుగా మారుతుంది, అందువల్ల శబ్దం వస్తుంది.
   • నిశ్శబ్దంగా నడవడానికి ప్రయత్నించే ముందు బాత్రూంకు వెళ్ళండి.
2. సమానంగా మరియు వెలుపల reat పిరి. మీ శ్వాసను పట్టుకోవటానికి మీరు శోదించబడవచ్చు, కానీ మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా he పిరి పీల్చుకోవడం మంచిది. ఆ విధంగా మీరు గాలి అయిపోతే చాలా గట్టిగా పీల్చే లేదా పీల్చే ప్రమాదం ఉండదు. మీకు ఎక్కువ గాలి ఉంటే, మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, లోతైన, నియంత్రిత శ్వాస తీసుకోండి.
   • ఆడ్రినలిన్ మీ శరీరం గుండా వెళితే, మీరు వేగంగా మరియు వేగంగా breathing పిరి పీల్చుకోవచ్చు. అదే జరిగితే, మీ శ్వాసను పట్టుకోవడానికి విరామం తీసుకోండి. మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి ప్రశాంతంగా మరియు లోతుగా and పిరి పీల్చుకోండి. కొనసాగే ముందు మీ శ్వాస సరైనదని నిర్ధారించుకోండి.
3. వేరొకరి దశలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒకరిని అనుసరిస్తుంటే, మరొకరిలాగే అదే సమయంలో నడవడం ద్వారా మీ శబ్దాన్ని దాచవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి వారి ఎడమ పాదంతో ఒక అడుగు వేస్తే, మీరు కూడా అలానే ఉంటారు. అవతలి వ్యక్తి వారి కుడి పాదంతో ఒక అడుగు వేస్తే, అలా చేయండి. ఇది మీ శబ్దాలను దాచిపెడుతుంది.
   • ఇది మిమ్మల్ని చాలా దూరం తీసుకెళ్లనివ్వవద్దు. సరైన సున్నితమైన నడక పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఇప్పటికీ ముఖ్యం. మీరు లేకపోతే, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు అవతలి వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా నడవడం మానేస్తే మీరు పట్టుబడతారు.
4. మీ వాతావరణంతో మిళితం. మీరు పొడి కొమ్మలు, ఆకులు మరియు వంటి నిండిన అడవుల్లో నడుస్తుంటే, సంపూర్ణ నిశ్శబ్దం అసాధ్యం పక్కన ఉంటుంది. అప్పుడు మధ్యలో విరామం తీసుకొని చిన్న, లెక్కించలేని దశల్లో వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. క్రమంగా, కవాతు వేగంతో కదలకండి.
   • మీ చుట్టూ ఉన్న శబ్దాలను అనుకరించండి. ఉదాహరణకు మీరు చాలా చిన్న జంతువులతో అడవిలో ఉంటే. ఈ జంతువులు సాధారణంగా తక్కువ దూరం ప్రయాణించి, అక్కడ ఆహారం దొరుకుతుందనే ఆశతో ఎక్కడో ఒకచోట పరుగెత్తుతాయి, తరువాత కొంచెం ముందుకు నడుస్తాయి.
   • మీ ధ్వనిని మభ్యపెట్టడానికి ఇతర ధ్వని వనరులను (గాలి, జంతువుల కదలిక, ట్రాఫిక్ మొదలైనవి) ఉపయోగించుకోండి.
5. మీకు అవసరమైనప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండండి. ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం గుండా నిశ్శబ్దంగా వెళ్లడమే మీ లక్ష్యం అయితే, కొన్నిసార్లు మీరు నిశ్చలంగా ఉండాలని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. కొనసాగడానికి ముందు నిశ్చలంగా ఉండి పర్యావరణాన్ని గమనించండి. మీరు సాధ్యమైన అడ్డంకులను గుర్తించడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి.
   • మీరు ఒకరిని అనుసరిస్తే లేదా అదృశ్యంగా వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు చాలా ఓపికగా ఉండాల్సిన సందర్భాలు ఉంటాయి. కొనసాగడానికి ముందు, ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని దాటిపోయే వరకు లేదా పరిస్థితి యొక్క ఉద్రిక్తత తగ్గుతున్నంత వరకు వేచి ఉండకండి.

చిట్కాలు

• మీరు చెక్క అంతస్తులతో కూడిన ఇంటి గుండా నడుస్తుంటే, క్రీకింగ్ చేయకుండా ఉండటానికి గోడకు దగ్గరగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి. అదే మెట్ల కోసం వెళుతుంది.
• తలుపులు తెరిచినప్పుడు, స్క్వీకింగ్ చేయకుండా ఉండటానికి తలుపు హ్యాండిల్ పైన ఒత్తిడి చేయండి. అలాగే, గొళ్ళెం చాలా దూరం తగ్గించండి, తద్వారా మీరు తలుపు మీద ఒత్తిడి తెచ్చే ముందు మొత్తం బోల్ట్ లోపలికి ఉంటుంది. మీరు తలుపు గుండా వెళ్ళేటప్పుడు గొళ్ళెం కింద ఉంచండి. తలుపును మూసివేసి, తలుపు చట్రానికి వ్యతిరేకంగా నెట్టండి, తద్వారా గొళ్ళెం క్లిక్ చేయకుండా సరిపోతుంది మరియు గొళ్ళెంను సున్నితంగా విడుదల చేయండి.
• మీ విరామ సమయంలో ఆకులు లేదా కొమ్మలపై నిలబడి మీ పాదాలను కదిలించవద్దు లేదా మీ బరువును మార్చవద్దు. మీరు ఆపివేయవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు ఉన్న చోట మీరు స్తంభింపజేయాలి. మీరు మీ పాదాలను కదిలిస్తే లేదా మీ బరువును మార్చుకుంటే, ఆకుల రస్టల్ లేదా కొమ్మల క్రీక్ అసహజమైన శబ్దాన్ని కలిగిస్తుంది. నిర్వహించడం సులభం అయిన స్థితిలో పాజ్ చేయండి.
• మీ ఉనికికి ప్రతిస్పందించే జంతువులకు దూరంగా ఉండండి.
• మీరు క్యాంప్‌ఫైర్ (లేదా ఇతర రకాల కాంతి) చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల సమూహాన్ని దాటితే, కాంతి వృత్తానికి వీలైనంత దగ్గరగా నడవడం మంచిది. ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపిస్తుంది, అయితే ఇది కాంతి వృత్తం వెలుపల చీకటిగా ఉంటుంది. సర్కిల్ లోపల ఉన్న వ్యక్తులు బయటకు చూస్తే, వారి కళ్ళు చీకటిలో తమకు దగ్గరగా ఉన్న వాటికి సరిగ్గా సర్దుబాటు చేయలేవు. కాంతి మూలం చాలా దగ్గరగా ఉండటం దీనికి కారణం.
• మీరు చుట్టూ దొంగతనంగా ఉంటే, దిగజారి ఉండండి. జంతువులు మరియు ప్రజలు బాగా వాసన పడేవారు ఉన్నారు.
• మీ దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను పరీక్షించడానికి మెదడు శిక్షణ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాధన చేయడానికి మీ కళ్ళను వేర్వేరు వస్తువులకు పైకి క్రిందికి తరలించండి. ప్రమాదాన్ని త్వరగా గుర్తించడానికి లైఫ్‌గార్డ్‌లు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు.
• మీరు ఒకరిని అనుసరిస్తుంటే మరియు మీరు అక్కడ ఉన్నారని అతను / ఆమె గమనిస్తే, ప్రశాంతంగా ఉండండి. అతను / ఆమె అక్కడ ఉన్నారని మీకు తెలియకపోతే, సందేహాస్పదంగా వ్యవహరించండి. మీరు చేయగలిగే చెత్త పని ఏమిటంటే భయపడటం ద్వారా మీ దృష్టిని ఆకర్షించడం.
• మీరు ఒకరి వెనుక నడుస్తుంటే, మీ నీడపై నిఘా ఉంచండి. మీ వెనుక కాంతి వనరు ఉంటే, మీ నీడ మీ ముందు నడుస్తుంది. ఇది మీ లక్ష్యాన్ని సాధించగలదు. మీరు ఏదైనా చతికిలబడితే, మీరు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.
• మీరు గట్టి బట్టలు ధరించలేకపోతే, మీ ప్యాంటును కలిసి లేదా మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా రుద్దడానికి ప్రయత్నించండి. ధ్వని ఉత్పత్తి అవుతుందో లేదో చూడండి. ఉన్ని బట్టలు నిశ్శబ్దమైనవి.
• మీ తొడలను బిగించండి. ఇది మీకు తక్కువ శబ్దం చేస్తుంది మరియు ఇది మరింత నిశ్శబ్దంగా నడవడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీరు అజ్ఞాతంలో ఉంటే మరియు ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూస్తుంటే, కదలకండి. ఏదైనా ఉద్యమం మీ ఉనికిని ద్రోహం చేస్తుంది. అవతలి వ్యక్తి దూరంగా చూస్తుంటే, మళ్లీ కదిలే ముందు 30 కి లెక్కించండి. అవతలి వ్యక్తి మళ్లీ రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ కళ్ళను కదిలించడం కూడా మీకు దూరంగా ఉంటుంది. "మీరు వారిని చూడలేకపోతే, వారు మిమ్మల్ని చూడలేరు" అనే సామెత పూర్తిగా నిజం కాదు. వారు మిమ్మల్ని చూడలేరని మీరు నటిస్తే, మీ మనస్సు మరియు శరీరం మీ ప్రయోజనాలకు మరింత అనుకూలంగా మారుతుంది.
• మీ పాదాలు నేలపై గట్టిగా ఉండే వరకు మీ బరువును మార్చకుండా ప్రయత్నించండి. దీని కోసం మీకు మంచి బ్యాలెన్స్ మరియు చాలా ప్రాక్టీస్ అవసరం.
• మీరు తలుపులు తెరిచినప్పుడు, మీరు వెనుక వైపు తలుపు తెరిచినప్పుడు తలుపుపై ​​ముందుకు ఒత్తిడి చేయండి. ఇది ఇంకా క్రీక్స్ అయితే, పగుళ్లను వీలైనంత తక్కువగా ఉండేలా వీలైనంత త్వరగా తెరవండి.
• మీరు నడిచినప్పుడు, మీ పాదాలతో నడవకండి. మీ శరీరం మొత్తం నడకలో పాల్గొంటుంది. సమతుల్యత కోసం మీ చేతులు మరియు తల, కాలు కదలిక కోసం మీ పండ్లు మరియు మొండెం, మరియు మీ కాళ్ళు దూరాన్ని కవర్ చేయడానికి. మీకు నచ్చినవి మరియు ఇష్టపడనివి తెలుసుకోవడానికి మీ కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• మెట్లు పైకి లేదా క్రిందికి వెళ్ళేటప్పుడు, దశలను దాటవేయడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని చాలా దాటవేయవద్దు, ఇది దశలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే అవి సాధారణం కంటే ఎక్కువ శబ్దం చేస్తాయి.
• మీరు నడవడానికి ముందు, మీరు మీ పాదాలను మరియు చీలమండలను "రోల్" చేయాలి. ఇది వాటిని పగుళ్లు రాకుండా చేస్తుంది. ఈ స్నాపింగ్ సైనోవియల్ ద్రవం వల్ల సంభవిస్తుంది, మీరు వాటిని స్నాప్ చేసేటప్పుడు మీ వేళ్లు మరియు మెటికలు వంటివి. మీరు మీ చీలమండలను ముందే రోల్ చేయకపోతే, మీ స్నీక్ టూర్ సమయంలో అవాంఛిత శబ్దాలు ఉత్పత్తి కావచ్చు.

హెచ్చరికలు

• ప్రజల ఇళ్ళలో, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఎప్పుడూ చొరబడకండి. వారు మీ స్నేహితులు అయినా కాదు. చీకటిలో నిద్ర-త్రాగిన స్థితిలో, మీరు కూడా చాలా భయపెట్టవచ్చు. మీరు దాడి చేయవచ్చు లేదా చంపబడవచ్చు.
• మీరు ధరించే వాటి గురించి తెలుసుకోండి; రస్టల్ చేసే గొలుసులు లేదా కీలు మీకు దూరంగా ఉంటాయి.
• రాత్రి సమయంలో ఈ చిట్కాలను అభ్యసించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు పట్టుబడితే, మీ ఉద్దేశాలు ఏమిటో అవతలి వ్యక్తికి ఎప్పటికీ తెలియదు. మీరు చెడును ప్లాన్ చేస్తున్నారని వారు ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు.
• విలక్షణమైన "క్రాక్లింగ్" ధ్వనిని చేయగలగటం వలన మంచు కోసం చూడండి. మీ ట్రాక్‌లు కూడా కనిపిస్తాయి మరియు మీరు త్వరగా పట్టుకోగలుగుతారు.

అవసరాలు

• సురక్షితమైన, మృదువైన బూట్లు.
• అంశాలను నిల్వ చేయడానికి వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి.
• రస్టల్ లేదా విజ్ లేని బట్టలు.
• గాలికి పట్టుకోలేని దుస్తులు.