విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: మీ జుట్టును షాంపూ చేయడానికి మరియు స్టైలింగ్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క విధానం 2: సహజ నివారణలను వాడండి మరియు మీ జుట్టుకు హాని కలిగించే చికిత్సలను నివారించండి
• 3 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

హెయిర్ డై మరియు సింథటిక్స్ వాడకం వల్ల మీ జుట్టు నీరసంగా, వేయించి లేదా దెబ్బతిన్నట్లయితే, మీ జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు వెంటనే ప్రారంభించవచ్చు. మీరు సహజమైన నివారణలతో మీ జుట్టును కండిషన్ చేసి, స్టైల్ చేస్తే, కఠినమైన జుట్టు చికిత్సలను నివారించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని పోషకంగా ఉంచండి, మీ జుట్టు ఏ సమయంలోనైనా మళ్లీ ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: మీ జుట్టును షాంపూ చేయడానికి మరియు స్టైలింగ్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం

1. మీ జుట్టు సంరక్షణ అలవాట్లను మార్చుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగారా? మీ వాషింగ్ తరచుగా కడగడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేసే సహజ నూనెలను వదిలించుకోవడంతో ఇది మీ జుట్టు ఎండిపోయేలా చేస్తుంది. ఈ సహజ నూనెలు మీ జుట్టు మెరిసే మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కోవడం వల్ల మీరు జిడ్డుగల జుట్టును కూడా పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఆయిల్ గ్రంథులు ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి కష్టపడి పనిచేస్తాయి. తరచుగా కడగడానికి బదులుగా, ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
   • మీ జుట్టును వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు మాత్రమే కడగాలి. మీ జుట్టుకు ఉతికే యంత్రాల మధ్య విరామం ఇవ్వండి, తద్వారా దాని సహజ సమతుల్యతను తిరిగి పొందవచ్చు. మీ జుట్టు ఒక వారం పాటు కొద్దిగా జిడ్డుగా ఉండవచ్చు, ఇది త్వరలోనే గతంలో కంటే ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా కనిపిస్తుంది.
   • మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడగాలి. వేడి నీరు మీ జుట్టుకు మంచిది కాదు మరియు స్ప్లిట్ ఎండ్స్ మరియు ఫ్రిజ్కు దారితీస్తుంది. చల్లటి నీటితో కడగడం వల్ల మీ జుట్టు కుదుళ్లు మూసుకుపోతాయి, మీ జుట్టు మెరిసే మరియు ఎగిరి పడేలా చేస్తుంది.
2. మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ జుట్టును మీ అందమైన సిల్క్ డ్రెస్ లాగా చూసుకోండి. మీరు దుస్తులను చేతితో కడిగినట్లయితే, మీరు దాన్ని వంచించి దాన్ని బయటకు తీస్తారా? లేదు, ఎందుకంటే అది మోడల్ మరియు ఫైబర్‌లను దెబ్బతీస్తుంది. మీ జుట్టు అంతే పెళుసుగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి.
   • మీరు మీ జుట్టును కడిగిన తరువాత, దాన్ని తువ్వాలు వేయడానికి బదులుగా తువ్వాలతో పొడిగా ఉంచండి. సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి.
   • బ్రష్‌కు బదులుగా దువ్వెన ఉపయోగించండి. చిక్కుబడ్డ జుట్టు ద్వారా మీరు బ్రష్‌ను నడుపుతుంటే, అది విరిగి చీలిపోతుంది. ముతక-పంటి దువ్వెనను వాడండి, తద్వారా మీరు చిక్కులను సున్నితంగా దువ్వెన చేయవచ్చు.
3. మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేసేటప్పుడు వేడిని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి మీ హెయిర్ డ్రైయర్, స్ట్రెయిట్నెర్, కర్లర్లు మరియు హాట్ రోలర్లను దూరంగా ఉంచండి. వేడి మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి, మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండడం మంచిది.
   • మీరు కొన్నిసార్లు హెయిర్ డ్రైయర్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, దానిని అత్యల్ప సెట్టింగ్‌కు సెట్ చేయడం మంచిది.
   • మీరు ఇంకా వేడి వనరులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీ జుట్టుకు ముందుగానే రక్షిత సీరం ఉంచండి.
4. గుడ్డు పచ్చసొన మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ మాస్క్, వెనిగర్ మరియు పెరుగు లేదా సోర్ క్రీం వంటి ఇంట్లో తయారుచేసిన చికిత్సలను ఉపయోగించండి. సూచనల కోసం వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయండి (ఉదాహరణకు వికీహో).
5. గుడ్డు పచ్చసొన నూనె (ఐయోవా) ఉపయోగించండి: గుడ్డు నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి మరియు ఇది జుట్టు రాలడం, బూడిద జుట్టు మరియు గజిబిజి జుట్టు వంటి జుట్టు సమస్యలకు పూర్తి నివారణ.

3 యొక్క విధానం 2: సహజ నివారణలను వాడండి మరియు మీ జుట్టుకు హాని కలిగించే చికిత్సలను నివారించండి

1. సహజ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడండి. కమర్షియల్ హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తాయి కాని తరచుగా మీ జుట్టును ఎండిపోయే మరియు నిస్తేజంగా ఉండే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు మీ జుట్టును పోషించే మూలికలు మరియు నూనెలు మరియు క్రీములతో సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే మీకు వెంటనే తేడా కనిపిస్తుంది.
   • చాలా షాంపూలలో సల్ఫేట్స్ అనే బలమైన ప్రక్షాళన ఉంటుంది. ఇవి మీ జుట్టు నుండి సహజమైన నూనెలను తీసివేసి, మీ జుట్టును గజిబిజిగా మరియు వేయించినట్లుగా చూస్తాయి. బదులుగా, శుభ్రపరిచే మూలికలు మరియు నూనెలతో షాంపూ తీసుకోండి. ఆరోగ్య ఆహార దుకాణానికి, సహజ drug షధ దుకాణానికి వెళ్లండి లేదా అవకాశాల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో చూడండి.
   • కలబంద, కొబ్బరి నూనె, షియా బటర్ మరియు ఇతర స్వచ్ఛమైన పదార్ధాలతో కూడిన కండిషనర్లు మీ జుట్టును తేమగా ఉంచుతాయి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా కనిపిస్తాయి.
   • మీరు ఇంకా ఉచ్చరించలేని పేర్లతో అనేక సింథటిక్ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న జుట్టు ఉత్పత్తులను మానుకోండి. వాణిజ్యపరంగా లభించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా మీరు మీ స్వంత జెల్ మరియు హెయిర్‌స్ప్రేలను తయారు చేసుకోవచ్చు.
2. హెయిర్ డై లేదా ఇతర శాశ్వత జుట్టు చికిత్సలకు దూరంగా ఉండాలి. హెయిర్ డైస్, బ్లీచెస్, స్ట్రెయిట్నెర్స్, బ్రెజిలియన్ బ్లోఅవుట్ ట్రీట్మెంట్స్ మరియు సింథటిక్ కర్లర్స్ లోని సింథటిక్స్ మీరు మీ జుట్టును చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది.
3. ప్రతిసారీ హెయిర్ మాస్క్ తీసుకోండి. మీ జుట్టును మళ్లీ మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేయడానికి, మీరు వారానికి కొన్ని సార్లు నూనెను మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా జుట్టు యొక్క మూలాలు మరియు చివరలలో. మీరు కండీషనర్‌కు బదులుగా నూనెను ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ జుట్టు ఇప్పటికే పొడిగా ఉంటే ఉంచండి. ప్రతి కొన్ని వారాలకు ఒకసారి మీకు హెయిర్ మాస్క్ ఇవ్వండి:
   • మీ జుట్టుకు ఆలివ్ లేదా బాదం నూనెను మసాజ్ చేయండి.
   • మీ జుట్టును స్నానపు టోపీ లేదా ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో కప్పండి.
   • నూనెను రెండు గంటలు లేదా రాత్రిపూట ఉంచండి.
   • నీరు స్పష్టంగా పరుగెత్తే వరకు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో మీ జుట్టును కడగాలి.
4. కలబంద హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేయండి. ఇది మీ జుట్టును ప్రకాశిస్తుంది; ఇది మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. వారానికి రెండుసార్లు వాడండి.
   • మీ కలబంద నుండి ఒక ఆకును తీసివేసి, పారదర్శక జెల్ చేరుకోవడానికి పై తొక్కను తొక్కండి.
   • కలబంద జెల్ ను మీ జుట్టు అంతా అప్లై చేయండి.
   • 10 నుండి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • సాధారణ నీటితో కడగాలి.

3 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

1. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహించే ఆహారాలు తినండి. చాలా ప్రోటీన్, బి విటమిన్లు, ఐరన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమతుల్య ఆహారం మీ జుట్టు మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
   • విటమిన్ బి మీ జుట్టు మందంగా మరియు బలంగా ఉండేలా చేస్తుంది. తగినంత బి విటమిన్లు పొందడానికి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కాయలు పుష్కలంగా తినండి.
   • ఇనుము మరియు ప్రోటీన్ పొందడానికి గొడ్డు మాంసం, చికెన్, పంది మాంసం, చేపలు మరియు పాలకూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు తినండి.
   • సాల్మన్, వాల్నట్ మరియు అవోకాడో మీ జుట్టు మెరిసే మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒమేగా -3 సోర్టింగ్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.
   • మీరు మీ ఆహారాన్ని బయోటిన్ (విటమిన్ బి 8), విటమిన్ బి, డి లేదా ఇ వంటి విటమిన్లతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఇవి అందమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మాన్ని అందిస్తాయి.
2. మూలకాల నుండి మీ జుట్టును రక్షించండి. మీరు మీ చర్మాన్ని ఎండ, గాలి మరియు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల నుండి కాపాడుకున్నట్లే, మీరు మీ జుట్టును కూడా కాపాడుకోవాలి. మీరు లేకపోతే, మీ జుట్టు ఎండిపోతుంది మరియు కొంతకాలం తర్వాత పెళుసుగా మారుతుంది.
   • సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నప్పుడు, వడదెబ్బ నుండి రక్షించడానికి మీ జుట్టు మీద టోపీ లేదా కండువా ధరించండి.
   • శీతాకాలంలో తడి జుట్టుతో బయటికి వెళ్లవద్దు. జుట్టు గడ్డకట్టడం పెళుసుగా మరియు వేయించడానికి చేస్తుంది.
   • మీ జుట్టును సింథటిక్స్ నుండి రక్షించండి. మీ జుట్టు చాలా తరచుగా క్లోరిన్‌తో సంబంధం లేకుండా చూసుకోండి. మీరు ఈతకు వెళ్ళినప్పుడు, ఈత టోపీ ధరించండి.
3. మీ జుట్టును తరచుగా కత్తిరించుకోండి. మీ జుట్టు విడిపోయిన వెంటనే, మీరు క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్లి వాటిని కత్తిరించాలి. స్ప్లిట్ చివరలను ట్రాక్ చేయడం వలన అవి మరింత విడిపోకుండా నిరోధిస్తాయి. అప్పుడు మీ జుట్టు విచ్ఛిన్నం మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా కనిపించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
4. పూర్తయింది, కానీ గుర్తుంచుకోవలసిన గొప్పదనం ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే జుట్టు విషయానికి వస్తే గాడిదగా ఉండకూడదు.

చిట్కాలు

• వారానికి ఒకసారి హెయిర్ మాస్క్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జుట్టును తడిపి, హెయిర్ మాస్క్ మీద ఉంచండి. ఇంకా కడిగివేయవద్దు. కనీసం 5 నుండి 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.హెయిర్ మాస్క్‌లు మీ జుట్టును చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
• తేనె మరియు కండీషనర్ కలపండి మరియు మీ జుట్టు మీద విస్తరించండి. మీ జుట్టును ప్లాస్టిక్ లేదా టవల్ లో చుట్టి 30-50 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. అప్పుడు దాన్ని కడిగివేయండి.
• మీ చివరలను విభజించినట్లు చూస్తే మాత్రమే మీ జుట్టును కత్తిరించండి. మీరు స్ప్లిట్ చివరలను హెయిర్ మాస్క్ లేదా నూనెతో చికిత్స చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
• క్షౌరశాల సందర్శనకు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీకు అదనపు చికిత్స ఉంటే మీరు గణనీయమైన మార్పును చూస్తారు!

హెచ్చరికలు

• స్ప్లిట్ చివరలను మళ్లీ ఆరోగ్యంగా చేసే షాంపూ లేదు. దీన్ని సాధించడానికి ఏకైక మార్గం మీ జుట్టును నిఠారుగా ఉంచడం.
• జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే లేదా మీ జుట్టును మళ్ళీ ఆరోగ్యంగా చేసే కొన్ని మాత్రల కోసం చూడండి. అన్నీ మీకు చెడ్డవి కానప్పటికీ, కొన్ని నకిలీవి మరియు హానికరం.