విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: నోరోవైరస్ ప్రసారాన్ని నిరోధించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: నోరోవైరస్ను బాగా అర్థం చేసుకోవడం

నెదర్లాండ్స్‌లో, ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 785,000 మంది నోరోవైరస్ల నుండి అనారోగ్యానికి గురవుతారు. నోరోవైరస్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థ లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ వైరల్ వ్యాధికారకము. నోరోవైరస్ అనేది అత్యంత అంటుకొనే వైరస్, ఇది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి త్వరగా వ్యాపిస్తుంది. వైరస్ ఒకటి నుండి మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండదు, కానీ లక్షణాలు వారాల పాటు కొనసాగుతాయి. నోరోవైరస్ వస్తుందని మీరు భయపడితే, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: నోరోవైరస్ ప్రసారాన్ని నిరోధించడం

1. మంచి చేతి పరిశుభ్రత పాటించండి. నోరోవైరస్ ప్రసారం నివారణలో చేతి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనది. నోరోవైరస్ వైరస్ మోసేవారి మలం మరియు వాంతిలో ఉంది, కాబట్టి కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం బాత్రూంకు వెళ్ళిన తర్వాత లేదా మీ న్యాపీని మార్చిన తర్వాత మీ చేతులను బాగా కడగడం. అలాగే, ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి లేదా సిద్ధం చేయడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ చేతులు కడుక్కోవాలి.
   • మీ చేతులను సరిగ్గా కడగడానికి, మీ చేతులకు సబ్బు వేసి సబ్బులో రుద్దండి. అప్పుడు మీ చేతులను 20 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వెచ్చని లేదా వేడి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి (కనీసం 60ºC).
   • మీకు చేతిలో సబ్బు మరియు నీరు లేకపోతే, మీరు చేతితో శుభ్రపరిచే జెల్ లేదా ఆల్కహాల్ తుడవడం కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కాని ఈ ఆల్కహాల్ ఆధారిత క్లీనర్లు నోరోవైరస్ను చంపడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా లేవు.
2. మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. చాలా మంది ప్రజలు నోరోవైరస్ లోపలికి తీసుకుంటారు. మీరు మీ ముఖాన్ని తాకడం లేదా చేతులు నోటి దగ్గర పెట్టడం మానుకుంటే, మీకు వైరస్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ ముక్కు మరియు కళ్ళను తాకడం ద్వారా కూడా వైరస్ను పొందవచ్చు, కాబట్టి వాటి నుండి దూరంగా ఉండండి.
3. మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా తయారు చేసి ఉడికించాలి. ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను బాగా కడగాలి. కలుషితమైన నీటి ద్వారా కూడా వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతుంది కాబట్టి, మీరు గుల్లలు మరియు ఇతర క్రస్టేసియన్లను తినడానికి ముందు బాగా ఉడికించాలి. మీరు కనీసం 60ºC వాటిని సిద్ధం చేయాలి.
   • మీకు నోరోవైరస్ సోకినట్లయితే, మీ లక్షణాలు కనీసం రెండు రోజులు గడిచే వరకు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయవద్దు.
   • మీరు వంటగది వంటి ఆహారాన్ని తయారుచేసే ఒకే గదిలో మీ బిడ్డను మార్చవద్దు. మీ బిడ్డను వేరే గదికి తీసుకెళ్ళి, వంటగదికి తిరిగి వచ్చే ముందు చేతులు బాగా కడగాలి.
4. తరచుగా ఉపయోగించే అన్ని ఉపరితలాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. కుటుంబంలోని ప్రతి సభ్యుడు తాకిన ప్రదేశాలు ఇంట్లో చాలా ఉన్నాయి. డోర్ గుబ్బలు, కౌంటర్ టాప్, కంప్యూటర్ కీబోర్డ్, టెలిఫోన్ మరియు టాయిలెట్ మరియు వంటగదిలోని అన్ని ఉపరితలాలు నోరోవైరస్ నివసించే ప్రదేశాలు. బ్లీచ్ లేదా డెటోల్ కలిగిన క్లీనింగ్ ఏజెంట్లతో ఈ ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి.
   • రోజూ ఈ ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు బ్లీచ్ లేదా డిటర్జెంట్ తుడవడం కూడా ఉంచవచ్చు. ఇది మీ ఇంటిలోని ఇతర కుటుంబ సభ్యులు లేదా అతిథులకు వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది.
5. మీ ఆహారాన్ని నమ్మకమైన సరఫరాదారుల నుండి మాత్రమే పొందండి. కొన్ని ఆహార సరఫరాదారులు ఇతరులకన్నా నోరోవైరస్ వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఉంది. వీధి స్టాల్స్ లేదా ఫుడ్ ట్రక్కుల వద్ద, సిబ్బంది చేతులు శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా కష్టం, కాబట్టి అక్కడ ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. బఫే కూడా ఒక సమస్య కావచ్చు ఎందుకంటే చాలా మంది ఆహారాన్ని తాకవచ్చు. కాబట్టి ఈ విషయాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి, ముఖ్యంగా ప్రజలు చేతి తొడుగులు లేకుండా ఆహారాన్ని తాకడం మీరు చూస్తే.
   • ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లు తరచూ చాలా ఆతురుతలో పనిచేస్తాయి, ఇది చేతి పరిశుభ్రతకు కూడా దారితీస్తుంది. ఇంట్లో చాలా భోజనం మీరే తయారుచేయడం ఉత్తమ ఎంపిక, కాబట్టి ప్రతిదీ ఎలా తయారు చేయబడిందో మీకు తెలుసు.
   • భోజనం చేసేటప్పుడు నివారించాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి సులభంగా కలుషితమవుతాయి. షెల్ఫిష్, సలాడ్లు, శాండ్‌విచ్‌లు, ఐస్ క్రీం, ఫ్రూట్ మరియు కుకీలు నోరోవైరస్ కలిగి ఉంటాయి.
6. తక్కువ రద్దీ ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లండి. నోరోవైరస్ చాలా అంటువ్యాధి కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు సమావేశమయ్యే ప్రదేశాలను నివారించడం మంచిది. కొన్నిసార్లు అది సాధ్యం కాదు, కాబట్టి మీరు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు సూపర్ మార్కెట్‌ను సందర్శించిన వెంటనే ఫేస్ మాస్క్ ధరించవచ్చు లేదా చేతులు కడుక్కోవచ్చు. ఈ ప్రాంతాల్లో వైరస్ వ్యాప్తి చెందే అవకాశం లేదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారని భయపడితే, మీరు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. మీరు నివారించాలనుకునే స్థలాలు:
   • సూపర్మార్కెట్లు
   • దుకాణ సముదాయం
   • బిజీ పార్కులు
   • సినిమాస్ మరియు థియేటర్లు

3 యొక్క 2 వ భాగం: వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించండి

1. కలుషితమైన ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి. మీకు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు నోరోవైరస్ ఉంటే, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా క్రిమిసంహారక చేయాలి. మీరు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు వాంతులు లేదా విరేచనాలు ఉంటే, అది జరిగిన ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి. వాంతులు చేసేటప్పుడు, చాలా చిన్న స్ప్లాష్‌లు గాలి ద్వారా ఎగురుతాయి మరియు అన్ని ఉపరితలాలపైకి వస్తాయి. మీరు బ్లీచ్ కలిగి ఉన్న ప్రక్షాళనతో వాంతి లేదా విరేచనాలతో ఏదైనా ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక చేయాలి.
   • 4 లీటర్ల నీటిలో 5 టేబుల్ స్పూన్లు 125 మి.లీ బ్లీచ్ కు జోడించడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత బ్లీచ్ తయారు చేసుకోవచ్చు.
2. లాండ్రీ చేయండి. లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, అన్ని షీట్లు మరియు దుస్తులు తరచుగా కడగాలి. మీరు లేదా అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యుడు తాకిన అన్ని పదార్థాలను డిటర్జెంట్‌తో పొడవైన వాష్ చక్రంలో కడగాలి. అప్పుడు కూడా ఆరబెట్టేదిలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ అమరికలో ఉంచండి.
   • మీరు వస్తువులను తాకినప్పుడు రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి, ముఖ్యంగా మలం లేదా వాంతులు ఉంటే. ధూళి పడిపోకుండా మరియు వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి పరుపు లేదా దుస్తులను జాగ్రత్తగా ఎత్తండి. వాషింగ్ మెషీన్కు జాగ్రత్తగా నడవండి.
   • మీరు చేతి తొడుగులు ధరించినా, చేయకపోయినా, మీరు పరుపును లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ఉపయోగించిన దుస్తులను తాకినట్లయితే ఎల్లప్పుడూ చేతులు కడుక్కోండి.
3. అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యులను ఇంట్లో ఉంచండి. నోరోవైరస్ ఉన్న అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యులెవరూ బహిరంగంగా బయటకు వెళ్ళడానికి అనుమతించబడరు. అక్కడ వారు దానిని ఇతరులకు పంపవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నంత కాలం మీరు వైరస్ యొక్క క్యారియర్. అది మీరు లేదా మీ బిడ్డ అయినా, జబ్బుపడిన వ్యక్తిని ఇంటిని విడిచి వెళ్ళడానికి అనుమతి లేదు.
   • మీ బిడ్డను పాఠశాలకు పంపవద్దు, ఎందుకంటే అది అక్కడ ఉన్న ఇతర పిల్లలకు సోకుతుంది.
   • అలాగే, మీరే అనారోగ్యంతో ఉంటే పనికి వెళ్లవద్దు. అప్పుడు మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ వైరస్ను వ్యాప్తి చేయవచ్చు.
4. గాలిలో చెదరగొట్టడం తగ్గించండి. మీరు వైరస్ ఉన్నవారికి దగ్గరగా ఉంటే నోరోవైరస్ కూడా గాలి ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. వైమానిక వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి, వైరస్ గాలిలోకి రాకుండా ఉండటానికి ఫ్లషింగ్ ముందు టాయిలెట్ మూతను మూసివేయండి. మీరు లొంగిపోవాల్సిన వ్యక్తిని ఓదార్చుతుంటే, వారు లొంగిపోతున్నప్పుడు తప్పకుండా తిరగండి.
   • ఎవరైనా అనారోగ్యానికి గురైన తర్వాత మీరు శుభ్రం చేస్తే, గదిలో ఉండకండి. వైరస్ ఇప్పటికీ గాలిలో ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేసి, ఆపై రోగి లేని ఇంట్లో ఒక గదికి వెళ్లండి.
   • వీలైతే, రోగిని మీరు లేదా కుటుంబ సభ్యులైనా, ఇంటిలోని ఒక భాగంలో సాధ్యమైనంతవరకు ఉంచండి. ఈ విధంగా మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని పరిమితం చేస్తారు మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.
5. నోరోవైరస్ కోసం పరీక్షించండి. క్రొత్త పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు నోరోవైరస్ కోసం అనారోగ్య లేదా అనుమానాస్పద ఆహారాన్ని శీఘ్రంగా మరియు చవకైన పరీక్షతో తనిఖీ చేయడం ఇప్పుడు సాధ్యపడుతుంది. మీరు నోరోవైరస్ తీసుకువెళుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కొంత మలం తనిఖీ చేయవచ్చు. మీ వైద్యుడు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారి మలాన్ని పరిశీలించడానికి రియల్ టైమ్ పిసిఆర్ లేదా ఎంజైమ్ ఇమ్యునో అస్సే (ఎలిసా) ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పరీక్షలు అనుమానాస్పద ఆహారాలను కూడా పరిశోధించగలవు. పరీక్షలు ప్రయోగశాలకు పంపబడతాయి మరియు ఫలితాలు సాధారణంగా అదే రోజున ఉంటాయి.
   • ఈ పరీక్షల యొక్క వాణిజ్య సంస్కరణలు కూడా ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాని వాటిని ఇంకా యుఎస్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ ఇన్స్పెక్షన్ ఆమోదించలేదు.
   • ఈ పరీక్షలు ఇప్పటికే ఆరోగ్య సంరక్షణ సెట్టింగులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఆసుపత్రులలో మరియు సంరక్షణ గృహాలలో అంటువ్యాధులు వంటివి, సాధ్యమైనంత త్వరగా వ్యాప్తి చెందడాన్ని గుర్తించడానికి. కానీ అంతకు మించి, అవి ఇప్పటికీ చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: నోరోవైరస్ను బాగా అర్థం చేసుకోవడం

1. లక్షణాల కోసం చూడండి. మీరు నోరోవైరస్ను పట్టుకున్న తర్వాత, మీరు 24 నుండి 48 గంటలలోపు లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. నోరోవైరస్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై దాడి చేసి, వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. మీరు మీ శరీరమంతా నొప్పి, కడుపు తిమ్మిరి, తలనొప్పి మరియు జ్వరం కూడా పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా పిల్లలు చాలా హింసాత్మకంగా వాంతి చేస్తారు. పెద్దవారిలో అతిసారం చాలా సాధారణ లక్షణం.
   • లక్షణాలు సాధారణంగా 48 నుండి 72 గంటలు ఎక్కువసేపు ఉండవు. అయినప్పటికీ, మీరు వైరస్ సంక్రమించిన తర్వాత 3 వారాల పాటు అంటుకొంటారు. ఒక గ్రాము మలం వైరస్ యొక్క 100,000,000,000 వైరల్ కాపీలను కలిగి ఉంది.
   • నోరోవైరస్ యొక్క లక్షణాలు మాయమైన తరువాత, మీకు ఇంకా కడుపు సమస్యలు, మలబద్ధకం లేదా గుండెల్లో మంట ఉండవచ్చు.
2. సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి. నోరోవైరస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ సమస్య నిర్జలీకరణం. ఇది ప్రధానంగా చిన్నపిల్లలు మరియు పెద్దవారిలో సంభవిస్తుంది. మీరు లేదా మీ అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యుడు ఎంత తాగుతారనే దానిపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. మీరు నిర్జలీకరణం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. అయితే, ఎక్కువ సమయం, వైరస్ దీర్ఘకాలిక సమస్యలను కలిగించదు.
   • నోరోవైరస్ పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. అరుదైన సందర్భాల్లో, వైరస్ తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది.
3. వైరస్ ఎలా వ్యాపిస్తుందో తెలుసుకోండి. వైరస్ వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి వ్యాప్తి చెందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ వైరస్ మల-నోటి ప్రసారం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. ప్రజలు చేతులు సరిగ్గా కడుక్కోకపోతే, ఆ చేతులు సూక్ష్మదర్శినితో ముంచినవి, కాబట్టి వైరస్ గ్లాస్ లేదా డోర్క్‌నోబ్ వంటి ప్రాణములేని వస్తువుల ద్వారా కూడా వ్యాపిస్తుంది.
   • మరుగుదొడ్డి లేదా మురుగునీటితో కూడిన సరస్సు వంటి నీటితో కూడిన వాతావరణంలో కూడా ఈ వైరస్ జీవించగలదు. దీని అర్థం కలుషితమైన నీటితో పరిచయం వైరస్ సంక్రమించడానికి కూడా దారితీస్తుంది. మీరు నెబ్యులైజ్డ్ వాంతి నుండి కూడా వైరస్ను పొందవచ్చు, ఇది వాంతి ముగిసిన ఉపరితలాలపై మిగిలిపోతుంది, ఇది మీ చర్మంపైకి రావచ్చు, ఆపై మీరు మీ ముఖాన్ని తాకినప్పుడు మీ నోటిలోకి ప్రవేశించవచ్చు.
   • వైరస్ బారిన పడిన ప్రతి ఒక్కరూ జబ్బు పడరు. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యక్తులు వైరస్ను తీసుకువెళతారు మరియు దానిని ఇతరులకు ప్రసారం చేయవచ్చు.
4. మీకు ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోండి. వైరస్ సులభంగా సంక్రమిస్తుంది మరియు వ్యాధికారక కారకాలు చాలా శక్తివంతమైనవి కాబట్టి, ఆహారంతో పనిచేసే వ్యక్తులు ముఖ్యంగా చాలా ప్రమాదంలో ఉన్నారు. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ఆహారం తయారుచేసేవారు వందల నుండి వేల మందికి సోకుతారు. ఆహార తయారీ వల్ల 50% కాలుష్యం సంభవిస్తుందని అంచనా.
   • దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటాయి కాబట్టి, ఆహారంతో పనిచేసే చాలా మంది ప్రజలు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లకుండా లక్షణాలు స్వయంగా క్లియర్ అయ్యే వరకు వేచి ఉంటారు. ఈ కారణంగా, వారు సాధారణంగా చాలా అంటుకొనేటప్పుడు పని చేస్తూనే ఉంటారు.
   • ఆహారంతో పని చేయని వ్యక్తులలో, సంక్రమణ తరచుగా పరిచయస్తుల కుటుంబం మరియు వృత్తం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది, కానీ పెద్ద వ్యాప్తికి దారితీయదు.