విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: మీ భావాలతో వ్యవహరించడం
• 4 యొక్క విధానం 2: దు rief ఖాన్ని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి
• 4 యొక్క విధానం 3: దూర సంబంధాలతో వ్యవహరించడం
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని సైనికుడిగా పంపినప్పుడు

కొన్నిసార్లు ప్రజలు మన జీవితాల నుండి శాశ్వతంగా లేదా తాత్కాలికంగా అదృశ్యమవుతారు. వారు వెళ్ళినా, పాఠశాలకు వెళ్ళినా, కొత్త ఉద్యోగం సంపాదించినా, ఉద్యోగం చేస్తున్నా, చనిపోయినా, మేము వారిని భయంకరంగా కోల్పోతాము. ప్రతి ఒక్కరూ విడిపోవడం, దు rief ఖం మరియు విచారంతో విభిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు, కానీ మీరు దీన్ని తక్కువ భయంకరంగా చేయడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: మీ భావాలతో వ్యవహరించడం

1. మిమ్మల్ని మీరు విచారంగా ఉండటానికి అనుమతించండి. మీరు ఒకరిని కోల్పోయినప్పుడు మీకు కలిగే విచారం పూర్తిగా సాధారణం. మీరు ఆ భావాలకు సిగ్గుపడవలసిన అవసరం లేదు లేదా మీరు వాటిని దాచవలసి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • దు rief ఖాన్ని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు ప్రయత్నిస్తే అది చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా ఉంచడానికి మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి.
   • మీరు ఎందుకు విచారంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి పని చేయండి. మీ భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించిన వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా భవిష్యత్తులో మీరు వాటిని నిరోధించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.
2. విడిచి పెట్టవద్దు. మీరు ఒకరిని తప్పిపోయినందుకు విచారంగా ఉన్నప్పుడు సాధారణ పనులు చేయడం చాలా కష్టం. ఇక్కడ కీ వదిలివేయడం కాదు. ఏదైనా రోజున మీరు చాలా విచారంగా లేదా నటించడానికి కలత చెందుతుంటే, తరువాతి సమయం ఎప్పుడూ ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చేయలేకపోయినా, మీ ఉత్తమమైన ప్రయత్నం చేయడానికి మీ గురించి గర్వపడటం మర్చిపోవద్దు. మంచి అనుభూతిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని ఉంచండి.
3. సానుకూలంగా ఆలోచిస్తూ ఉండండి. ఒకరిని తప్పిపోయినందుకు మీరు ఎంత విచారంగా ఉన్నా, మంచి మరియు సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ గురించి నమ్మండి మరియు ఏదో ఒక సమయంలో మీరు మళ్లీ మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీరు విచారంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవితంలో మంచి విషయాలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి అనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి - ఆ విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు తప్పిన వ్యక్తితో మీకు ఉన్న సంతోషకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచించండి.
   • ఆ వ్యక్తిని తప్పిపోకుండా వారితో సన్నిహితంగా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి.
4. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే కార్యకలాపాలు చేయండి. ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒకరిని తప్పిపోయినందుకు మీకు బాధగా ఉన్నప్పుడు, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పని చేయండి. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే చర్యల గురించి ఆలోచించండి మరియు వారితో సన్నిహితంగా ఉండండి. ఈ రకమైన కార్యకలాపాలు మీకు సంతోషాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, మీలో ఉన్న ప్రతికూల భావాల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తాయి.
   • నడక లేదా పరుగు కోసం వెళ్ళండి.
   • మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి.
   • ఫన్నీ సినిమా చూడండి.
   • కంప్యూటర్ గేమ్, వ్యాయామం లేదా బోర్డు గేమ్ ఆడండి.
   • మీ కుక్క నడవండి.
   • మంచి పుస్తకంతో మంచం మీద వంకరగా.
5. మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుగొనండి. కొన్నిసార్లు ఒకరిని తప్పిపోయినందుకు మనకు కలిగే బాధ చాలా ఎక్కువ కావచ్చు మరియు మన స్వంతంగా దాన్ని పొందలేకపోతున్నాము. మీ దు rief ఖాన్ని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదు.
   • మీ భావాల గురించి మాట్లాడటానికి మీరు విశ్వసించదగిన వ్యక్తిని కనుగొనండి. మీ మాట వినగలిగే వ్యక్తికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో బిగ్గరగా వివరించగలిగితే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
   • భావన చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే మరియు మెరుగుపడుతున్నట్లు అనిపించకపోతే, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అన్ని రకాల సాధనాలు మరియు పద్ధతులను కలిగి ఉన్నారు, ఎవరైనా తప్పిపోయిన వారి బాధను తగ్గించడానికి వారు మీకు నేర్పుతారు.

4 యొక్క విధానం 2: దు rief ఖాన్ని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి

1. దు rief ఖాన్ని అర్థం చేసుకోండి. దు rief ఖం మరణం గురించి మాత్రమే కాదు. విడాకుల కారణంగా లేదా ఎవరైనా వెళ్ళిపోయినందున మీకు దు rief ఖం కలుగుతుంది. దు rief ఖం ప్రాథమికంగా నష్టానికి మీ ప్రతిస్పందన - ఏమైనా. దు rief ఖం కూడా నష్టాన్ని అంగీకరించి మన వెనుక ఉంచే మార్గం.
   • దు rief ఖం ఆ వ్యక్తిని మరచిపోవడమే కాదు, మీకు మంచి విధంగా వారిని గుర్తుంచుకోవడం గురించి గుర్తుంచుకోండి.
   • ఒక వ్యక్తి వెళ్లిన తర్వాత విచారం తరచుగా చెత్తగా ఉంటుంది. ఇది కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది, కానీ ఒకరి పుట్టినరోజు లేదా సెలవుదినం వంటి కొన్ని పరిస్థితులలో కూడా తిరిగి రావచ్చు.
2. మరణంలో 5 దశలు ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రజలు శోకంతో వ్యవహరించేటప్పుడు 5 రకాల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. ప్రతి వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట దశలో ఎంతకాలం ఉంటాడు మరియు ఆ భావోద్వేగాలు అనుభవించే క్రమం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. సాధారణంగా, మేము ఈ క్రింది 5 భావోద్వేగ దశల గురించి మాట్లాడుతాము:
   • తిరస్కరణ మరియు ఒంటరితనం అధిక మరియు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. ఈ భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించే బదులు, కొంతమంది వాటిని విస్మరించి, ఏమీ తప్పు లేదని నటిస్తారు.
   • కోపం - పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికత ఎవరికైనా వచ్చినప్పుడు, చాలా మందికి కోపం వస్తుంది. వారు ఎవరినైనా నిందించాలని చూస్తారు. వారు ఇంకా బతికే ఉన్నవారితో, అలాగే మరణించిన వారితో కోపం తెచ్చుకోవచ్చు.
   • చర్చలు జరపండి చాలా మంది ప్రజలు ఏ విధంగానైనా నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమయం గురించి కోపంగా లేదా కోపంగా ఉండరు. వారు ఈ నియంత్రణను చర్చల ద్వారా పొందటానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఈ పరిస్థితిని నివారించగల అన్ని మార్గాల గురించి ఆలోచిస్తారు (ఏమి ఉంటే ...).
   • డిప్రెషన్ - డిప్రెషన్ అంటే ఎవరైనా విచారంగా భావిస్తారు మరియు మరణించిన వ్యక్తితో మీరు చేయని పనులకు చింతిస్తున్నాము. అంత్యక్రియలకు వస్తువులను ఏర్పాటు చేయడం వంటి లాజిస్టికల్ విషయాల గురించి ఇది చాలా చింతలు మరియు నరాలతో రావచ్చు.
   • అంగీకారం ప్రతి ఒక్కరూ వారు అనుభవించాల్సిన ప్రతి విచారానికి అంగీకార దశకు చేరుకోరు. ఈ దశకు చేరుకున్న వారు ప్రశాంతతను అనుభవిస్తారు, కానీ ఆనందం కాదు. అంగీకారం అంటే ఒక వ్యక్తి కన్నుమూసినందుకు మేము సంతోషంగా ఉన్నామని కాదు (వారికి నాయకత్వం ముగిసిందని మేము సంతోషంగా ఉన్నప్పటికీ), దీని అర్థం మనం చేయగలిగినది ఏమీ లేదని మరియు కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి.
3. శోకాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ఒక కర్మను ఉపయోగించండి. కర్మ అనే పదం వింతగా అనిపించవచ్చు, కాని అంత్యక్రియలు మరియు స్మారక సేవలు వంటి సంఘటనలు ఆచారాలు. ఒకరినొకరు ఆదరించడానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితులుగా కలిసివచ్చినప్పుడు, మరణించిన వారి జీవితాన్ని జరుపుకోవడానికి ప్రజలు ఉపయోగించే ఆచారాలు ఇవి.
   • మరణించిన వ్యక్తి మతపరంగా ఉంటే, ఆచారం చాలా నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని మత సంప్రదాయాలను అనుసరిస్తుంది.
   • అంత్యక్రియలు మరియు స్మారక సేవలు వంటి ఆచారాలు సాధారణంగా ఒకరి మరణం తరువాత జరుగుతాయి మరియు కొంతమంది ఇప్పటికీ భయానక స్థితిలో ఉన్నారు. ఈ సంఘటనల సమయంలో భావోద్వేగాలను చూపించని ఎవరైనా తప్పనిసరిగా కదిలించబడరు, కానీ ఏమి జరిగిందో ప్రాసెస్ చేయకపోవచ్చు.
   • వ్యక్తిని ఖననం చేయడం లేదా దహనం చేయడం వల్ల దు rief ఖం ఆగదు. వేర్వేరు వ్యక్తులు దు rief ఖాన్ని భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోకుండా వేరే సమయం తీసుకుంటారు.
4. మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. దు rief ఖం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దీన్ని పరిష్కరించడానికి సరైన మార్గం లేదు. మీరు మాట్లాడకూడదనుకుంటే, మీ ఆలోచనలను మరియు భావాలను ఒక పత్రికలో రాయండి. మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే, మీరు విశ్వసించగల స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుని వైపు తిరగండి.
   • కొన్నిసార్లు మీ అనుభూతుల గురించి వారితో మాట్లాడకూడదనుకున్నా, ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
5. మీ దు rief ఖాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకరిని దు rie ఖించడం మన గురించి మరియు ఇతర వ్యక్తుల గురించి చాలా నేర్పుతుంది. ఇది మీ జీవితం ఎంత విలువైనదో గ్రహించగలదు మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చడం గురించి కూడా ఆలోచించగలదు. ఇది సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రక్రియ మరియు మీరు ఖచ్చితంగా దాని ప్రయోజనాన్ని పొందాలి.
   • మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు ఎందుకు అని ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • వెళ్ళిపోయిన వ్యక్తి నుండి మీరు నేర్చుకున్న అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి - మంచి మరియు చెడు.
   • ఆ వ్యక్తి వదిలిపెట్టిన మీ జీవితం ఇప్పుడు మారబోయే అన్ని సానుకూల మార్గాల గురించి ఆలోచించండి.
   • మీ జీవితంలో మీరు కృతజ్ఞతతో మరియు అభినందించాల్సిన అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
   • మీ జీవితంలో మీకు చాలా అర్ధం మరియు మీరు వారితో ఎక్కువ సమయం ఎలా గడపవచ్చో ఆలోచించండి.
6. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మీ దు rief ఖానికి లొంగిపోవటం చాలా సులభం మరియు సాధారణమైన, రోజువారీ పనులను చాలా ముఖ్యమైనవి. దు rie ఖించే ప్రక్రియలో, మీతో సమయం గడపడానికి ఎప్పటికప్పుడు ఆపండి.
   • ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందండి. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అదే సమయంలో లేవండి. మంచం మీద పడుకో లేదా మీ పైజామాలో వేలాడదీయకండి. ప్రతిరోజూ లేచి, స్నానం చేసి, దుస్తులు ధరించండి. మీ సాధారణ దినచర్య మీ మానసిక స్థితికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.
   • వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌కు వెళ్లాలని అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు వ్యాయామం పొందడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని సాధారణ పనులు చేయగలరని కాదు. బయట నడక కోసం వెళ్ళండి, స్నేహితుడితో కొంత యోగా చేయండి, మీకు ఏమైనా మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
   • బాగా మరియు క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ప్రయత్నించండి. దు rief ఖం మీ ఆకలిని తీర్చగలదు, కానీ రోజూ ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు రుచికరమైన దేనితోనైనా చికిత్స చేయాలనుకుంటే అది మంచిది, కానీ మీరు కూడా ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

4 యొక్క విధానం 3: దూర సంబంధాలతో వ్యవహరించడం

1. మీ సంబంధానికి పూర్తిగా కట్టుబడి ఉండండి. దూర సంబంధాలు అంత సులభం కాదు. దూర సంబంధంలోకి అడుగు పెట్టడం అనేది తేలికగా తీసుకోగల నిర్ణయం కాదు. సంబంధాన్ని పని చేయడానికి ఇద్దరు భాగస్వాములు సమానంగా కట్టుబడి ఉండాలి.
   • దుష్ట విషయాలు జరిగే అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు దాని ద్వారా బయటపడాలి. సంబంధంలో క్లిష్ట పరిస్థితులను పరిష్కరించగలిగితే ఆ సంబంధం మరింత బలపడుతుంది.
   • దూర సంబంధం సమతుల్యతతో ఉండాలి. ఒక భాగస్వామి వారు మరొకరి కోసం త్యాగాలు చేశారని మరియు ఆ త్యాగం గుర్తించబడలేదని భావిస్తే, చేదు అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు కోపంగా మారుతుంది.
2. మీ భాగస్వామిని నమ్మండి, ఓపికగా మరియు సహాయంగా ఉండండి. అన్ని సంబంధాలకు నమ్మకం, సహనం మరియు మద్దతు అవసరం, కానీ దూర సంబంధాలు దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
   • భాగస్వామి చుట్టూ ఉండకపోవడం అంటే వారు ఏమి చేస్తున్నారో తెలియకపోవడం, కానీ వారు తమకు మరియు మీ సంబంధానికి సరైన పని చేస్తున్నారని మీరు విశ్వసించాలి.
   • దూర సంబంధాలు సాధారణంగా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పని లేదా పాఠశాలపై దృష్టి సారించారని అర్థం. అందువల్ల, మీ భాగస్వామి బిజీగా ఉన్నారు మరియు వెంటనే మీతో మాట్లాడటానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు.
   • స్థిరమైన కమ్యూనికేషన్ ఉంటుంది, ఇది బహుశా సాధారణ సంబంధం వలె వదులుగా మరియు క్రమంగా ఉండదు. మీ భాగస్వామి పాఠశాలలో ఎలా చేస్తున్నారో అడగడం మర్చిపోవద్దు లేదా వారి జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి పని చేయండి.
3. ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకునే ప్రయత్నం చేయండి. దూర సంబంధాలు నిర్వచనం ప్రకారం… దూరంగా ఉన్నాయి. జంటలు సాధారణంగా చేసే విధంగా మీ భాగస్వామిని చూడటానికి మరియు అతనితో / ఆమెతో రోజూ మాట్లాడే అవకాశం మీకు ఉండదు (రోజు ప్రారంభించడం, రాత్రి భోజనం చేయడం, సాయంత్రం టీవీ చూడటం మొదలైనవి) మీ జీవితంలో ఎదుటి వ్యక్తిని చేర్చడానికి మరియు మీ భాగస్వామితో క్రమం తప్పకుండా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీరు ప్రయత్నం చేయాలి.
   • సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ప్రజలకు రిమోట్‌గా సన్నిహితంగా ఉండటాన్ని సులభతరం చేసింది, కాబట్టి దీన్ని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోండి. ప్రతి రోజు మీ భాగస్వామికి కాల్ చేయండి, ఇమెయిల్ చేయండి మరియు టెక్స్ట్ చేయండి.
   • కమ్యూనికేట్ చేయడం అంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకరితో ఒకరు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉంటారు. దూర సంబంధాలు మీ భాగస్వామి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చూడటం మరియు చదవడం మరింత కష్టతరం చేస్తాయి. స్పష్టంగా కనిపించే సూక్ష్మ ఆధారాలు దూరం నుండి దాచబడతాయి, కాబట్టి బహిరంగ కమ్యూనికేషన్ అవసరం.
4. ప్రత్యేక సందర్భాలు మరియు సంఘటనలను జరుపుకోండి. మీ సంబంధంలో ప్రత్యేక సందర్భాలు మరియు సంఘటనలను ట్రాక్ చేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ఇవి సంభవించినప్పుడు, వాటిని మీ భాగస్వామితో జరుపుకోండి. మీరు వ్యక్తిగతంగా లేనప్పటికీ మీరు మీ భాగస్వామికి రోజును ప్రత్యేకంగా చేయవచ్చు.
   • వ్యక్తిగత స్పర్శ ఉన్న పనులు చేయడం చాలా ముఖ్యం. చేతితో రాసిన గమనికలను పంపండి, మ్యూజిక్ ప్లేజాబితాను సృష్టించండి, ఫోటోలను భాగస్వామ్యం చేయండి.
5. మీ భాగస్వామి మీ రోజువారీ జీవితంలో కనిపించే భాగంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ భాగస్వామి నుండి విడివిడిగా జీవించడం అంటే మీ ఇద్దరికీ స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగుల విభిన్న వృత్తాలు ఉన్నాయని అర్థం. మీ భాగస్వామి మీ జీవితంలో కనిపించే భాగం అని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా, మిమ్మల్ని ఒక జంటగా చిత్రీకరించడానికి మీరు సహాయం చేస్తారు. మీరు దూర సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామిని మీ జీవితంలో కనిపించే భాగంగా మార్చడానికి మీరు పని చేయాలి.
   • మీరు స్నేహితులు, సహచరులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడుతున్నా, మీరు మీ భాగస్వామి గురించి కూడా మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ భాగస్వామి ఫోటోలను మీ డెస్క్, ఫోన్, కంప్యూటర్ లేదా మీ ఇంటిలో ఉంచండి.
   • అతను / ఆమె సందర్శన కోసం వచ్చినప్పుడు మీ భాగస్వామిని మీ స్నేహితుల వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
6. మీరు ఒకరితో ఒకరు ఎంత సన్నిహితంగా ఉంటారో ఇద్దరి భాగస్వాములకు నిర్ణయించండి. తార్కికంగా, దూర సంబంధాలు తక్కువ శారీరక సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొంతమంది జంటలకు ఇది కొద్దిగా ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది, మరికొందరికి వారి మధ్య దూరం పెద్దదిగా ఉందని అర్థం. ప్రతి జంట సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఎంత శారీరక సాన్నిహిత్యం అవసరమో నిర్ణయించాల్సి ఉంటుంది.
   • భాగస్వామి యొక్క శారీరక అవసరాలను తీర్చలేకపోవడం మోసం మరియు వ్యవహారాలకు దారితీస్తుంది. ఒకవేళ భాగస్వామి దీనికి అనుగుణంగా ఉండకపోతే, సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా కష్టం.
7. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు ఒకరిపై ఒకరు దృష్టి పెట్టండి. దూర సంబంధం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో (పని, పాఠశాల మొదలైనవి) పూర్తిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు. కానీ మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒకరిపై ఒకరు దృష్టి పెట్టాలి.
   • మీ ఇద్దరితో ఉన్న సమయాన్ని మీరు ఎలా గడపబోతున్నారో ప్లాన్ చేయండి.ప్రాధాన్యత ఉన్న పని లేదా పాఠశాల సంబంధిత విషయాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి - వాటిని ముందుగానే పూర్తి చేసుకోండి లేదా మీ భాగస్వామి వెళ్ళే వరకు వాటిని నిలిపివేయండి.
   • మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామిని మీ మొదటి ప్రాధాన్యతగా చేసుకోండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని సైనికుడిగా పంపినప్పుడు

1. అవతలి వ్యక్తి బయలుదేరే ముందు మీరు ఒంటరిగా కొంత సమయం గడపాలని నిర్ధారించుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రకమైన మిషన్లు చాలా పొడవుగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు కొంత సమయం మాత్రమే ఉందని నిర్ధారించుకోండి. పిల్లవాడు విదేశాలలో ఉన్న తల్లిదండ్రులతో ఒంటరిగా గడపగలడని దీని అర్థం.
2. కమ్యూనికేషన్ ప్రణాళికను సృష్టించండి. మీరు ప్రసారం చేసిన వారైనా, ఇంట్లో ఉండిపోయేవారైనా, ఎదుటి వ్యక్తి నుండి రెగ్యులర్ మెసేజ్ లేకపోతే, ఇది చాలా ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. వ్యక్తి ప్రసారం చేయడానికి ముందు మీరు ఎలా మరియు ఎప్పుడు సంప్రదింపులు జరుపుతారు మరియు మీరేమీ ఆశించవచ్చు.
   • సహజంగానే, ఈ పరిస్థితిలో లాజిస్టిక్స్ చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఆశాజనక, ప్రసారం చేయబడిన వ్యక్తి అతను లేదా ఆమె బయలుదేరే ముందు కమ్యూనికేషన్ పరంగా ఏమి సాధ్యమవుతుందో తెలుసుకుంటాడు. ఇది కాకపోతే, అది తెలిసిన వెంటనే మీకు తెలియజేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
3. సృజనాత్మకత పొందండి. సాధారణ ఇమెయిల్‌లు, అక్షరాలు లేదా కార్డులను పంపడం చాలా బాగుంది, ప్రసారం చేయబడుతున్న వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరికొన్ని సృజనాత్మక ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మరొకటి దూరంగా ఉన్నప్పుడు సరదా ప్రాజెక్టులు చేయడమే కాకుండా, వారి రోజును మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది.
   • థీమ్‌తో ప్యాకేజీలను తయారు చేయండి.
   • ఫోటోలతో ఎవరైనా "జీవితంలో ఒక రోజు" నివేదించండి.
   • పిల్లలు తమ గురించి ఫన్నీ చిత్రాలను పంపించండి.
4. మీరు ఒంటరిగా ఉండే సమయానికి ప్రణాళికలు రూపొందించండి. చాలా ప్రసారాలు అకస్మాత్తుగా జరగవు. మీరు ఇంట్లో ఉండి ఉంటే, ఇతర వ్యక్తి ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి బయలుదేరే ముందు మీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. మరొకరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు బిజీగా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే విభిన్న విషయాల గురించి ఆలోచించే అవకాశాన్ని పొందండి.
   • కమ్యూనిటీ సెంటర్‌లో లేదా పాఠశాల ద్వారా అభిరుచి గల కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
   • స్నేహితులను క్రమం తప్పకుండా చూడటానికి ఏర్పాట్లు చేయండి.
   • ఇంటి చుట్టూ చేయవలసిన పనుల కోసం ప్రాజెక్ట్ ప్రణాళికలను రూపొందించండి.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మద్దతు సమూహాలు లేదా ఇతర రకాల కౌన్సెలింగ్ గురించి తెలుసుకోండి.
5. డైరీ ఉంచండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని సైనికుడిగా పంపినప్పుడు, మీరు అన్ని రకాల భావోద్వేగాలతో వ్యవహరిస్తారు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో ఒక పత్రికలో రాయడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని రోజులు పడుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో వ్రాస్తే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. మీకు నచ్చితే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి వారు ఉన్నప్పుడే లేదా అతను లేదా ఆమె తిరిగి వచ్చినప్పుడు చదవడానికి డైరీ నిండినప్పుడు కూడా పంపవచ్చు.
6. పుకార్లను ఎక్కువగా వినవద్దు లేదా వార్తలను ఎక్కువగా చూడకండి. విషయాలు చాలా సమస్యాత్మకంగా మరియు తరచుగా వార్తల్లో మరియు రాజకీయంగా అస్థిరంగా ఉన్న ప్రాంతానికి ఎవరైనా మోహరించబడినప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి జరుగుతున్న అన్ని కథలతో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం. సమాచారం పొందడం మంచిది, నిరంతరం వార్తలు చూడటం లేదా శస్త్రచికిత్స గురించి మీరు విన్న ఏదైనా పుకారు వినడం జీవితాన్ని మరింత ఉద్రిక్తంగా మారుస్తుంది.
   • వార్తలను చూడటానికి రోజుకు కొంత సమయం వరకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి. మరియు మిమ్మల్ని ఒక నిర్దిష్ట వార్తా ఛానెల్ లేదా వార్తాపత్రికకు పరిమితం చేయండి.