విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 వ భాగం 1: హిప్నాసిస్ కోసం ఒకరిని సిద్ధం చేస్తుంది
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: ఒకరిని ట్రాన్స్ లోకి పెట్టడం
• 4 వ భాగం 3: ఒకరికి సహాయపడటానికి హిప్నాసిస్ ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: సెషన్‌ను ముగించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

హిప్నోటైజ్ చేయాలనుకునే వ్యక్తిని హిప్నోటైజ్ చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే హిప్నాసిస్ వాస్తవానికి ఎల్లప్పుడూ స్వీయ-హిప్నాసిస్. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, హిప్నాసిస్ మరొకరి మనస్సును నియంత్రించడం కాదు, అది ఒక ఆధ్యాత్మిక శక్తి కాదు. హిప్నాటిస్ట్ ఒక రకమైన గైడ్, ఇది మరొకరికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వాటిని ట్రాన్స్ లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఒక రకమైన మేల్కొని నిద్ర. ది ప్రగతిశీల సడలింపు పద్ధతి ఇక్కడ వివరించబడినది నేర్చుకోవటానికి సులభమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి మరియు అనుభవం లేని వ్యక్తులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 వ భాగం 1: హిప్నాసిస్ కోసం ఒకరిని సిద్ధం చేస్తుంది

1. హిప్నోటైజ్ కావాలనుకునే వారిని కనుగొనండి. అది కోరుకోని లేదా అది పని చేస్తుందని నమ్మని వ్యక్తిని హిప్నోటైజ్ చేయడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా మీరు అనుభవం లేని హిప్నాటిస్ట్ అయితే. హిప్నోటైజ్ అవ్వాలనుకునే మరియు సహనం మరియు రిలాక్స్డ్ ఉన్న ఇష్టపడే భాగస్వామిని కనుగొనండి, అప్పుడు అది ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
   • మానసిక లేదా మానసిక రుగ్మత ఉన్నవారిని హిప్నోటైజ్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది అనాలోచిత మరియు ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.
2. నిశ్శబ్ద, సౌకర్యవంతమైన గదిని కనుగొనండి. మీ భాగస్వామి సురక్షితంగా ఉండాలని మరియు పరధ్యానంలో ఉండకూడదని మీరు కోరుకుంటారు.గదిలో కాంతి మసకగా ఉండాలి మరియు గది శుభ్రంగా ఉండాలి. అతన్ని / ఆమెను సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో కూర్చోబెట్టి, టీవీలు మరియు ఇతర వ్యక్తుల వంటి అన్ని పరధ్యానాల నుండి గదిని క్లియర్ చేయండి.
   • అన్ని ఫోన్లు మరియు సంగీతాన్ని ఆపివేయండి.
   • బయటి నుండి శబ్దం ఉంటే కిటికీలను మూసివేయండి.
   • మీరు గది నుండి బయటకు వచ్చేవరకు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవద్దని ఇంట్లో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు తెలియజేయండి.
3. హిప్నాసిస్ నుండి ఏమి ఆశించాలో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. చాలా మందికి టీవీ మరియు చలన చిత్రాల ద్వారా హిప్నాసిస్ యొక్క అన్ని రకాల అడవి ఆలోచనలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ఇది వాస్తవానికి ప్రజలు తమ ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగించి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే సడలింపు సాంకేతికత. వాస్తవానికి, మనం చాలా తరచుగా హిప్నోటైజ్ అవుతాము - మనం పగటి కలలు కన్నప్పుడు, సంగీతంలో లేదా చలనచిత్రంలో కలిసిపోయినప్పుడు లేదా మనం "ట్రిప్" చేసినప్పుడు. నిజమైన హిప్నాసిస్‌లో:
   • మీరు ఎప్పుడూ నిద్ర లేదా అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నారా?
   • మీరు మంత్రముగ్ధులను లేదా ఒకరి శక్తిలో లేరా?
   • మీరు చేయకూడదనుకునే పనిని మీరు ఎప్పటికీ చేయరు.
4. హిప్నోటైజ్ చేయడమే మీ భాగస్వామి లక్ష్యం ఏమిటో మీ భాగస్వామిని అడగండి. హిప్నాసిస్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది. ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక గొప్ప సాధనం, ముఖ్యంగా పరీక్ష లేదా ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందు, మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఉన్న కాలంలో లోతుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మీ భాగస్వామి ఎందుకు హిప్నోటైజ్ అవ్వాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం వారికి ట్రాన్స్ లోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
5. అతను / ఆమె ఇంతకుముందు హిప్నోటైజ్ చేయబడిందా మరియు అది ఎలా ఉందో మీ భాగస్వామిని అడగండి. అలా అయితే, ఆ సమయంలో అతడు / ఆమెను ఏమి అడిగారు మరియు అతను / ఆమె ఎలా స్పందించారో అడగండి. మీరు ఏదైనా ప్రతిపాదించినప్పుడు మీ భాగస్వామి ఎంత కంప్లైంట్ అవుతారో మరియు ఏ పనులు చేయకూడదు అనే ఆలోచన మీకు ఇస్తుంది.
   • ఇంతకుముందు హిప్నోటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తులు మళ్లీ హిప్నోటైజ్ చేయడం సులభం.

4 యొక్క 2 వ భాగం: ఒకరిని ట్రాన్స్ లోకి పెట్టడం

1. తక్కువ, నెమ్మదిగా, ప్రశాంతమైన స్వరంలో మాట్లాడండి. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ స్వరాన్ని తక్కువగా ఉంచండి మరియు సేకరించండి. మీరు సాధారణంగా చేసేదానికంటే కొంచెం ఎక్కువ మీ వాక్యాలను విస్తరించండి. మీరు భయపడే వ్యక్తిని శాంతింపజేయాలని and హించుకోండి మరియు మీ వాయిస్ సరైన ఉదాహరణను ఇవ్వనివ్వండి. సెషన్ అంతటా మాట్లాడే విధంగా పట్టుకోండి. ప్రారంభించడానికి కొన్ని మంచి పదాలు:
   • "నా మాటలు మీ మీద కడుక్కోనివ్వండి మరియు నా సూచనలతో మీకు కావలసినది చేయండి".
   • "ఇక్కడ ప్రతిదీ సురక్షితమైనది, నిశ్శబ్దమైనది మరియు ప్రశాంతమైనది. కుర్చీలో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి."
   • "మీ కళ్ళు భారంగా అనిపిస్తాయి మరియు మీరు వాటిని మూసివేయాలని అనుకోవచ్చు. మీ కండరాలు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని కుర్చీలోకి తగ్గించండి. మీరు మరింత విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ శరీరం మరియు నా గొంతు వినండి."
   • "మీరు నియంత్రణలో ఉంటారు. మీకు మంచి మరియు మీరు అంగీకరించాలనుకునే సూచనలను మాత్రమే మీరు అంగీకరిస్తారు."
2. రెగ్యులర్, లోతైన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టమని అతనిని / ఆమెను అడగండి. అతడు / ఆమె లోతుగా మరియు ప్రశాంతంగా he పిరి పీల్చుకుందాం. మీ శ్వాసతో అనుబంధించడం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా శ్వాసను స్థాపించడంలో సహాయపడండి. మీ స్వంత శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు "ఇప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ ఛాతీ మరియు lung పిరితిత్తులను నింపండి" అని మీరు ప్రత్యేకంగా చెప్పవచ్చు, తరువాత ఒక ఉచ్ఛ్వాసము మరియు "ఇప్పుడు మీ ఛాతీ మరియు s పిరితిత్తుల నుండి గాలిని వీడండి, మీ lung పిరితిత్తులను పూర్తిగా ఖాళీ చేయండి" .
   • లక్షిత మార్గంలో శ్వాసించడం ద్వారా, ఎక్కువ ఆక్సిజన్ మెదడుకు వెళుతుంది మరియు మీ భాగస్వామి హిప్నాసిస్, ఒత్తిడి లేదా పర్యావరణం కాకుండా వేరే దాని గురించి ఆలోచిస్తారు.
3. అతన్ని / ఆమెను ఒక స్థిర బిందువు వైపు చూస్తూ ఉండండి. ఇది మీ నుదిటి లేదా గదిలో మెత్తగా వెలిగించిన వస్తువు కావచ్చు. ఒక వస్తువును ఎన్నుకోమని అతనిని / ఆమెను అడగండి మరియు దానిని తదేకంగా చూడండి. స్లింగ్ వాచ్ స్టీరియోటైప్ ఇక్కడ నుండి వస్తుంది. మీ భాగస్వామి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే, అతను / ఆమె వారి కళ్ళు మూసుకోవచ్చు.
   • అప్పుడప్పుడు మీ భాగస్వామి కళ్ళకు శ్రద్ధ పెట్టండి. అతను / ఆమె వేరొకదాన్ని చూస్తూనే ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, కొంచెం ఎక్కువ మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వండి. "మీరు గోడపై ఉన్న పోస్టర్‌ను చూడాలని నేను కోరుకుంటున్నాను" లేదా "నా కనుబొమ్మల మధ్య ఉన్న ప్రదేశంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి." "కళ్ళు మరియు కనురెప్పలు మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు బరువుగా అనిపిస్తాయి" అని చెప్పండి.
   • అతడు / ఆమె మీపై దృష్టి పెట్టాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఇంకా కూర్చోవాలి.
4. మీ భాగస్వామి శరీర భాగాన్ని బట్టి విశ్రాంతి తీసుకోండి. అతను / ఆమె ఇప్పటికే సహేతుకంగా ప్రశాంతంగా ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా breathing పిరి పీల్చుకుంటూ, మీ గొంతు వింటుంటే, మీరు అతనిని / ఆమెను అడుగులు మరియు కాలి వేళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోమని అడగవచ్చు. అప్పుడు ఏకాగ్రతను దూడలకు, తక్కువ కాలు, తొడ, మరియు ముఖ కండరాల వరకు మార్చండి. అక్కడ నుండి మీరు వెనుక, భుజాలు, చేతులు మరియు వేళ్ళతో కొనసాగవచ్చు.
   • మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ స్వరాన్ని ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచండి. అతను / ఆమె ఉద్రిక్తంగా అనిపిస్తే, నెమ్మదిగా మరియు కొంచెం పునరావృతం చేయండి.
   • "మీ పాదాలను మరియు చీలమండలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ పాదాలలో కండరాలు తేలికగా మరియు వదులుగా ఉన్నట్లు అనిపించండి."
5. మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ భాగస్వామిని ప్రోత్సహించండి. సూచనలతో దృష్టిని మరల్చండి. అతను / ఆమె ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉన్నట్లు అతనికి / ఆమెకు తెలియజేయండి. మీరు అన్ని రకాల విషయాలను చెప్పగలరు, కాని లక్ష్యం అతడు / ఆమె తమను తాము మరింత లోతుగా మునిగిపోయేలా చేయడమే, ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టడం.
   • "మీ కనురెప్పలు భారంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. వెళ్లి వాటిని మూసివేయండి".
   • "నిశ్శబ్దమైన, ప్రశాంతమైన ట్రాన్స్ లోకి మీరు లోతుగా మరియు లోతుగా చేరుతున్నారని మీరు భావిస్తారు."
   • "మీరు ఇప్పుడు ఎంత రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నారో మీకు అనిపిస్తుంది. మీ మీద భారీ మరియు రిలాక్స్డ్ ఫీలింగ్ వస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. నేను మాట్లాడేటప్పుడు రిలాక్స్డ్ ఫీలింగ్ బలంగా మరియు బలంగా మారుతుంది, మీరు లోతైన, ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉండే వరకు."
6. మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితిని చదవడానికి మార్గదర్శకంగా మీ భాగస్వామి యొక్క శ్వాస మరియు శరీర భాషను ఉపయోగించండి. మీ భాగస్వామి పూర్తిగా రిలాక్స్ అయినంత వరకు మీరు పాట యొక్క పంక్తులను పునరావృతం చేసినట్లే కొన్ని సార్లు సూచనలను పునరావృతం చేయండి. కళ్ళలో ఉద్రిక్తత కోసం చూడండి (అవి పైకి క్రిందికి వెళ్తున్నాయా?), వేళ్లు మరియు కాలిని చూడండి (అవి చలించుకుంటాయా?) మరియు అతను / ఆమె పూర్తిగా ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండే వరకు సడలింపు పద్ధతులతో కొనసాగండి.
   • "నేను చెప్పే ప్రతి పదం మిమ్మల్ని వేగంగా, లోతుగా, వేగంగా మరియు లోతుగా ప్రశాంతమైన, ప్రశాంతమైన విశ్రాంతి స్థితికి తీసుకువెళుతుంది."
   • "మీరు క్రిందికి వదలండి మరియు అన్నింటినీ వీడండి. డ్రాప్ చేసి వెళ్లనివ్వండి. డ్రాప్ చేసి అన్నింటినీ వీడండి".
   • "మరియు మీరు ఎంత లోతుగా వెళుతున్నారో, లోతుగా మీరు వెళ్ళవచ్చు. మీరు ఎంత లోతుగా వెళతారు, లోతుగా వెళ్లాలనుకుంటున్నారు మరియు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది".
7. అతన్ని / ఆమెను "హిప్నాసిస్ మెట్లు" కిందకు నడిపించండి. ఈ పద్ధతిని చాలా మంది హిప్నోథెరపిస్టులు మరియు స్వీయ-హిప్నాటిస్టులు లోతైన ట్రాన్స్‌లోకి ప్రవేశించడానికి ఉపయోగిస్తారు. వెచ్చని, నిశ్శబ్ద గదిలో పొడవైన మెట్ల పైభాగంలో తమను పరిచయం చేయమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. అతను / ఆమె నడుస్తున్నప్పుడు, అతను / ఆమె మరింత సడలింపు స్థితిలో మునిగిపోతుంది. ప్రతి అడుగు అతనిని / ఆమెను తమలో తాము లోతుగా తీసుకుంటుంది. అతనికి / ఆమెకు పది దశలు ఉన్నాయని తెలియజేయండి మరియు అతనిని / ఆమెను ప్రతి అడుగుకు మార్గనిర్దేశం చేయండి.
   • మొదటి మెట్టు దిగి, మీరు మరింత విశ్రాంతి ఎలా పొందారో అనుభూతి చెందండి.ప్రతి అడుగు మీ స్వంత ఉపచేతన మనస్సులో ఒక అడుగు ముందుకు ఉంటుంది.ఇప్పుడు మీరు రెండవ మెట్టు దిగి, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నారని మీరు భావిస్తారు.మీ శరీరం అలా ఉందని మీరు భావిస్తారు మీరు దాదాపు తేలుతున్నారని రిలాక్స్డ్… మొదలైనవి ”.
   • మెట్ల దిగువన ఉన్న తలుపును దృశ్యమానం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, అది అతనికి / ఆమెకు స్వచ్ఛమైన, లోతైన సడలింపు స్థితికి ప్రాప్తిని ఇస్తుంది.

4 వ భాగం 3: ఒకరికి సహాయపడటానికి హిప్నాసిస్ ఉపయోగించడం

1. హిప్నాసిస్ కింద ఏమి చేయాలో ఎవరికైనా చెప్పడం సాధారణంగా పనిచేయదని తెలుసుకోండి మరియు ఇది తరచుగా విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు వారు ఏమి చేశారో చాలా మందికి బాగా గుర్తుంది, కాబట్టి ఎవరైనా కోడిని అనుకరించగలిగినప్పటికీ, వారు తర్వాత నిజంగా సంతోషంగా ఉండరు. ఏదేమైనా, తరచూ ప్రదర్శనల వలె ఉపయోగించడంతో పాటు, హిప్నాసిస్ కూడా చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయండి మరియు అతని / ఆమె ఒక జోక్ చేయడానికి బదులుగా సమస్యలు లేదా చింతలను వదిలేయండి.
   • మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే ఉత్తమమైన ఉద్దేశాలు కూడా చెడ్డ ఫలితాన్ని కలిగిస్తాయి. అందుకే లైసెన్స్ పొందిన హిప్నోథెరపిస్టులు సూచనలు చేయకుండా రోగులు తమను తాము నిర్దేశించుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఇష్టపడతారు.
2. భయాలను తగ్గించడానికి హిప్నాసిస్ ఉపయోగించండి. హిప్నాసిస్ భయాలను తగ్గిస్తుంది, మీరు ఏ సూచనలు చేసినా, మీరు ఒకరిపై విషయాలను "పరిష్కరించుకోవాల్సిన" అవసరం లేదు. ఒకరిని ట్రాన్స్‌లో ఉంచడం ఇప్పటికే ఎవరైనా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వారి భయాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే గొప్ప మార్గం. ఈ లోతైన సడలింపు, ఏదైనా పరిష్కరించుకోవాలనే భావన లేకుండా, రోజువారీ జీవితంలో చాలా అరుదుగా ఉంటుంది, ఇది ఇప్పటికే సమస్యలను మరియు చింతలను పూర్తిగా భిన్నమైన దృక్పథంలో ఉంచగలదు.
3. సంభావ్య సమస్యలకు పరిష్కారాలను దృశ్యమానం చేయమని అతనిని / ఆమెను అడగండి. సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మీ భాగస్వామికి చెప్పే బదులు, ఇది ఇప్పటికే పరిష్కరించబడిందని imagine హించమని చెప్పండి. పరిష్కారం ఎలా ఉంటుంది? దీనికి ఇది ఎలా వచ్చింది?
   • అతని / ఆమె కోరుకున్న భవిష్యత్తు ఏమిటి? దీన్ని సాధించడానికి ఏమి మార్చబడింది?
4. హిప్నాసిస్ అన్ని రకాల మానసిక సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుందని తెలుసుకోండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ లైసెన్స్ పొందిన అభ్యాసకుడి సలహా తీసుకోవాలి, హిప్నోథెరపీ వ్యసనం, నొప్పి, భయాలు, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు మరెన్నో సహాయపడుతుంది. మీరు ఒకరిని "నయం" చేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకూడదు, ఎవరైనా తమను తాము నయం చేసుకోవడంలో హిప్నోథెరపీ గొప్ప సాధనం.
   • అతని / ఆమె సమస్యల వెనుక ఉన్న ప్రపంచాన్ని ining హించుకోవడం ద్వారా అతనికి / ఆమెకు సహాయం చెయ్యండి - అతను / ఆమె ధూమపానం లేకుండా రోజులో ఎలా వస్తుందో imagine హించుకోనివ్వండి, లేదా అతడు / ఆమె తనను తాను / తనను తాను ఎలా గర్వించగలదో ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉంటాడు.
   • హిప్నాసిస్ ద్వారా నయం ఎల్లప్పుడూ ట్రాన్స్ ముందు సమస్యపై మరొకరు కూడా పనిచేయాలనుకుంటే సులభం.
5. హిప్నాసిస్ మానసిక సమస్యకు పరిష్కారం యొక్క చిన్న భాగం మాత్రమే అని తెలుసుకోండి. హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు విశ్రాంతి మరియు ఒక వ్యక్తి సమస్య గురించి సురక్షితంగా ఆలోచించగల సమయం. ఇది అదే సమయంలో లోతైన సడలింపు మరియు సమస్యపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం. కానీ హిప్నాసిస్ ఒక వినాశనం లేదా శీఘ్ర పరిష్కారం కాదు, ఇది ప్రజలు తమ మనస్సుల్లోకి లోతుగా మునిగిపోయే మార్గం. మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈ రకమైన స్వీయ ప్రతిబింబం చాలా ముఖ్యం, కానీ తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక సమస్యలను ఎల్లప్పుడూ శిక్షణ పొందిన మరియు ధృవీకరించబడిన నిపుణులచే నిర్వహించాలి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: సెషన్‌ను ముగించడం

1. నెమ్మదిగా మీ భాగస్వామిని ట్రాన్స్ నుండి బయటపడండి. అతన్ని / ఆమెను రిలాక్స్డ్ స్టేట్ నుండి చాలా అకస్మాత్తుగా బయటకు తీసేందుకు ప్రయత్నించవద్దు. అతను / ఆమె పర్యావరణం గురించి ఎక్కువగా తెలుసుకుంటున్నారని అతనికి / ఆమెకు తెలియజేయండి. మీరు ఐదుకి లెక్కించిన తర్వాత అతను / ఆమె పూర్తిగా తెలుసు, అప్రమత్తం మరియు మళ్ళీ మేల్కొంటారని అతనికి / ఆమెకు చెప్పండి. అతను / ఆమె నిజంగా లోతైన ట్రాన్స్ లో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మళ్ళీ "మెట్లు" వాడండి, మరియు ఈసారి పైకి నడవండి, స్పృహ ప్రతి అడుగుతో కొంచెం ఎక్కువ తిరిగి వస్తుంది.
   • "నేను ఒకటి నుండి ఐదు వరకు లెక్కించబోతున్నాను, నేను ఐదుకి చేరుకున్నప్పుడు మీరు మళ్ళీ పూర్తిగా మేల్కొని, అప్రమత్తంగా మరియు రిఫ్రెష్ గా భావిస్తారు" అని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
2. భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి మెరుగుపరుస్తారో చూడటానికి మీ భాగస్వామితో హిప్నాసిస్ గురించి చర్చించండి. అతనిని / ఆమెను మంచిగా భావించినది మరియు ఏది తక్కువ, హిప్నాసిస్ నుండి అతనిని / ఆమెను దాదాపు ఏమి పొందారో మరియు అతను / ఆమె ఏమి అనుభూతి చెందిందో అడగండి. తదుపరిసారి మీరు ఒకరిని మరింత సమర్థవంతంగా హిప్నోటైజ్ చేయవచ్చు మరియు మీ భాగస్వామి మొత్తం ప్రక్రియ గురించి అతను / ఆమె ఇష్టపడేది ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది.
   • వెంటనే మాట్లాడటానికి ఒకరిని బలవంతం చేయవద్దు. సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అవతలి వ్యక్తి కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటారా అని వేచి ఉండండి.
3. భవిష్యత్తులో తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు సిద్ధం చేయండి. భవిష్యత్తులో కొన్ని ప్రశ్నలకు ఎలా సమాధానం చెప్పాలో తెలుసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే మీ హిప్నాసిస్ టెక్నిక్‌కు ఎవరైనా ఎలా స్పందిస్తారో మీరు అంచనా వేయాలనుకుంటే ట్రస్ట్ చాలా ముఖ్యం. అడిగే ప్రశ్నలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు? మీ మానసిక నైపుణ్యాలను మీరు మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించవచ్చో మీకు చెబుతున్నప్పుడు, కొన్ని మంచి ప్రదేశాలను దృశ్యమానం చేయమని నేను మిమ్మల్ని అడగబోతున్నాను. మీరు ఏదైనా చేయకూడదనుకుంటే మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరించవచ్చు మరియు మీకు కావాలంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ హిప్నాసిస్ నుండి బయటపడవచ్చు.
   • హిప్నాసిస్ కింద ఉన్నట్లు ఎలా అనిపిస్తుంది? చాలా మంది ప్రజలు తమ స్పృహలో మార్పులను గ్రహించకుండానే అనుభవిస్తారు. మీరు మీ ination హను క్రూరంగా నడిపించనివ్వండి, మీరు సంగీతంలో, చలనచిత్రంలో లేదా టీవీ సిరీస్‌లో మునిగిపోతే, ప్రేక్షకుడికి బదులుగా మీరు చర్యలో భాగమైనట్లు కనిపిస్తే, మీరు ఒక విధమైన ట్రాన్స్‌ను అనుభవిస్తారు. హిప్నాసిస్ అనేది దృష్టి పెట్టడానికి మరియు స్పృహలో ఈ మార్పులను గమనించడానికి ఒక మార్గం, తద్వారా మీరు మీ మానసిక సామర్థ్యాలను బాగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
   • ఇది సురక్షితమేనా? హిప్నాసిస్ మారలేదు రాష్ట్రం స్పృహ (నిద్ర వలె, ఉదాహరణకు), కానీ మార్చబడినది అనుభవం స్పృహ. మీరు కోరుకోని ఏదైనా మీరు ఎప్పటికీ చేయరు మరియు మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా ఏదైనా చేయమని మీరు బలవంతం చేయలేరు.
   • ఇది కేవలం ination హ అయితే, దేనికి మంచిది? "Ination హ" అనే పదం మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ "నిజమైన" కు వ్యతిరేకం కాదు. అలాగే "ఇమేజ్" అనే పదంతో అయోమయం చెందకూడదు. ఇమాజినేషన్ అనేది నిజమైన మానసిక నైపుణ్యం, దీని సామర్థ్యం కేవలం అన్వేషించబడుతోంది, మరియు ఇది మానసిక చిత్రాలను రూపొందించే సామర్థ్యానికి మించి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది!
   • నేను కోరుకోని పనిని మీరు చేయగలరా? మీరు హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీకు ఇప్పటికీ మీ స్వంత వ్యక్తిత్వం ఉంది మరియు మీరు ఇప్పటికీ మీరే - కాబట్టి మీరు హిప్నాసిస్ లేకుండా అదే పరిస్థితిలో చేయని పనిని మీరు చెప్పరు లేదా చేయరు మరియు మీరు కోరుకోని సలహాలను సులభంగా తిరస్కరించవచ్చు అంగీకరించడానికి (అందుకే మేము దీనిని సూచనలు అని కూడా పిలుస్తాము).
   • మంచిగా స్పందించడానికి నేను ఏమి చేయగలను? హిప్నాసిస్ అనేది సూర్యాస్తమయంలో మునిగిపోవడం లేదా క్యాంప్‌ఫైర్ నుండి కాల్పులు జరిపే స్పార్క్‌ల ద్వారా తీసుకువెళ్లడం లేదా సంగీత భాగానికి కలలు కనేది. ఇవన్నీ మీరే వెళ్లి సూచనలు మరియు సలహాలను అనుసరించే సుముఖతతో చేయాలి.
   • నేను రియాలిటీకి తిరిగి రావటానికి ఇష్టపడని విధంగా నేను ఇష్టపడితే? హిప్నోటిక్ సూచనలు వాస్తవానికి మనస్సు మరియు ination హలకు ఒక వ్యాయామం, ఇది సినిమా స్క్రిప్ట్ లాగా ఉంటుంది. ఒక సినిమా ముగిసిన తర్వాత మీరు తిరిగి వచ్చినట్లే, సెషన్ ముగిసినప్పుడు మీరు రియాలిటీకి తిరిగి వస్తారు. కానీ హిప్నాటిస్ట్ మిమ్మల్ని కొన్ని సార్లు తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది. చాలా రిలాక్స్‌గా ఉండటం చాలా అద్భుతంగా ఉంది, కానీ మీరు హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు చేయగలిగేది చాలా లేదు.
   • అది పని చేయకపోతే? చిన్నతనంలో, మీ తల్లి మిమ్మల్ని రాత్రి భోజనానికి పిలవడం మీరు వినలేదా? లేదా అలారం సెట్ చేయకుండా ఉదయం సరైన సమయంలో మేల్కొనే వ్యక్తి మీరు? మనందరికీ సాధారణంగా తెలియని మార్గాల్లో మన మనస్సులను ఉపయోగించుకునే సామర్ధ్యం మనందరికీ ఉంది, మరియు మనలో కొందరు ఇతరులకన్నా ఆ నైపుణ్యాలను ఎక్కువగా అభివృద్ధి చేశారు. మీ గైడ్ మీకు అందించే పదాలు మరియు చిత్రాలకు మీ ఆలోచనలు స్వేచ్ఛగా మరియు సహజంగా స్పందించడానికి మీరు అనుమతిస్తే, మీ మనస్సు మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లగల ఎక్కడికైనా వెళ్ళవచ్చు.

చిట్కాలు

• గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా విశ్రాంతి గురించి. మీరు ఎవరైనా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయగలిగితే, మీరు వారిని హిప్నోటైజ్ చేయవచ్చు.
• మీడియాలో హిప్నాసిస్ గురించి సంచలనాత్మక కథలు మిమ్మల్ని మూర్ఖంగా ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే వేళ్లు కొట్టడం ప్రజలు హిప్నాసిస్ కింద ఇడియట్స్ లాగా ప్రవర్తించేలా చేస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• హిప్నాసిస్ ద్వారా శారీరక లేదా మానసిక (నొప్పి చేర్చబడింది) ఫిర్యాదులకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీరు ఈ రకమైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శిక్షణ పొందిన ధృవీకరించబడిన ప్రొఫెషనల్ అయితే తప్ప. హిప్నాసిస్ ఎప్పుడూ మానసిక చికిత్సను భర్తీ చేయకూడదు లేదా సమస్యాత్మకమైన సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ఉపయోగించకూడదు.
• సెషన్‌లో, ప్రజలను వారి యవ్వనంలోకి తిరిగి వెళ్లనివ్వకుండా ప్రయత్నించండి. మీకు కావాలంటే, అతను / ఆమె పది సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నట్లుగా వ్యవహరించమని మీరు చెప్పవచ్చు. కొంతమంది మీరు ఉపరితలంపై తేలుతూ ఉండటానికి ఇష్టపడని జ్ఞాపకాలను అణచివేశారు (ఉదాహరణకు, దుర్వినియోగం మరియు బెదిరింపు). వారు ఈ జ్ఞాపకాల నుండి సహజ రక్షణ యంత్రాంగాన్ని మూసివేస్తారు.
• హిప్నాసిస్ ఉన్నవారికి వారు మేల్కొన్నప్పుడు గుర్తుండదని మీరు చెప్పగలరన్నది నిజం కాదు. ప్రజలు సాధారణంగా చేయని పనులను చేయడానికి మీరు హిప్నాసిస్‌ను ఉపయోగిస్తే, వారు సాధారణంగా వెంటనే వారి ట్రాన్స్ నుండి బయటపడతారు.