విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క విధానం 1: మంచి అలవాట్లతో మీ రోజును ప్రారంభించండి
• 4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి
• 4 యొక్క విధానం 3: మీ ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మేకప్ మరియు రంగును ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క 4 విధానం: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నీరసంగా, అలసిపోయిన ముఖానికి చాలా అంశాలు దోహదం చేస్తాయి. ఎర్రటి కళ్ళు, అసమాన స్కిన్ టోన్ మరియు ఉబ్బిన ముఖం మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేదని మరియు రోజుకు సిద్ధంగా లేరని స్పష్టమైన సంకేతం, మరియు చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగా, మీరు ఇంకా మీ ఉత్తమంగా కనిపించాలి. ప్రతి ఒక్కరూ మేల్కొని చూడటం, ఇది సుదీర్ఘ సమావేశం, బిజీగా ఉన్న రాత్రి తర్వాత ప్రారంభ ప్రదర్శన ఇవ్వడం లేదా నిద్రలేమితో పోరాడుతున్న సవాలును ఎదుర్కొంటారు. సామాజిక సంబంధాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీ ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు తాజాగా కనిపించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు అనేక పద్ధతులు ఉపయోగించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క విధానం 1: మంచి అలవాట్లతో మీ రోజును ప్రారంభించండి

1. కేవలం పానీయం కంటే టీ వాడండి. టీలోని చల్లని మరియు కెఫిన్ ఏదైనా ఎరుపును తగ్గిస్తుంది, మరియు టీలో ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి సహజంగా కళ్ళ క్రింద ఉన్న సంచులను తొలగిస్తాయి. ఆకుపచ్చ, నలుపు మరియు చమోమిలే టీలు వాటి శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ఉత్తమమైనవి.
   • నీళ్ళు మరిగించి టీ సంచులను నానబెట్టడం ద్వారా టీ తయారు చేసుకోండి. కొన్ని నిమిషాల తరువాత, కూజా నుండి టీ సంచులను తీసివేసి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. అవి చల్లబడిన తర్వాత, వాటిని మీ కనురెప్పలపై 20 నిమిషాలు ఉంచండి.
2. ప్రతి ఉదయం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఉదయం లేచిన తరువాత, మీ గుండె పంపింగ్ పొందడానికి ముప్పై నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి. కొన్ని యోగా స్థానాలకు మీ ఎగువ శరీరం క్రిందికి కుక్కలాగా వ్రేలాడదీయడం అవసరం, ఇది కళ్ళ క్రింద చీకటి వలయాలను తగ్గించే రక్త ప్రవాహాన్ని తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరమంతా రక్తప్రసరణను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, మీకు ఆరోగ్యకరమైన ముఖ రంగును ఇస్తుంది.
   • వ్యాయామం మీకు మరింత మెలకువగా కనిపించే శక్తిని ఇస్తుంది.
3. ద్రాక్షపండు, నారింజ లేదా నిమ్మకాయను ఉదయం తినండి. పిండి లేదా గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్ వంటి శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తాయి మరియు మీ చర్మం నీరసంగా కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, సిట్రస్ పండ్లు మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తం చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి విటమిన్ సి నిండి ఉంటాయి మరియు మీ శక్తిని మరియు అప్రమత్తతను పెంచుతాయి.
   • మీరు ఈ సిట్రస్ పండ్లను తినకూడదనుకుంటే, నిమ్మకాయ సువాసన గల బాడీ వాష్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఇలాంటి ప్రభావాన్ని పొందవచ్చు.
4. చల్లబరచడానికి మీ కంటి క్రీమ్ లేదా కంటి ముసుగును ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఫ్రీజర్‌లో ఉంచవద్దు, అది చాలా చల్లగా ఉంటే ముసుగు వేసిన తర్వాత మీ ముఖంలోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, కేవలం ఐదు నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. అప్పుడు ఉత్పత్తిని మీ ముఖం మీద అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • మీ చర్మం మళ్లీ గట్టిగా కనిపించే శీతలీకరణ పరిష్కారం కోసం మరొక పద్ధతి కోల్డ్ స్పూన్‌లను ఉపయోగించడం. నిద్రపోయే ముందు రెండు చెంచాలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచి, ఉదయం పది నిమిషాల పాటు మీ కళ్ళ మీద ఉంచండి.
5. పది సెకన్ల చల్లటి నీటితో మీ జల్లులను ముగించండి. ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా రిఫ్రెష్ చేయడమే కాదు, చల్లటి నీరు మీ రంధ్రాలను మరియు జుట్టు క్యూటికల్స్‌ను మూసివేస్తున్నందున ఇది మీ ముఖం మరియు జుట్టుకు అదనపు ప్రకాశం ఇస్తుంది. ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మీ బుగ్గల రంగును పునరుద్ధరించడానికి నీటిని నేరుగా మీ ముఖం మీద నడపండి.
6. మీ కళ్ళలోని ఎరుపును తగ్గించడానికి కంటి చుక్కలను వర్తించండి. మీ కళ్ళు అలెర్జీలు, మగత లేదా ఏమైనా ఎర్రగా ఉంటే, ఏ కంటిలోనైనా కొన్ని చుక్కల సాకే కంటి చుక్కలు ఎర్రబడకుండా పోతాయి. ప్రతిరోజూ కంటి చుక్కలు వాడకూడదు, కానీ మీ కళ్ళలోని తెల్లసొనను పునరుద్ధరించడానికి మీకు చెడుగా అవసరమైనప్పుడు ఆ ఉదయాన్నే కొన్ని చుక్కలు మాత్రమే వాడాలి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి

1. తేలికపాటి ముఖ ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి. ప్రతి ఉదయం మరియు ప్రతి సాయంత్రం మీ ముఖం నుండి ధూళి మరియు నూనె కడగడం చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే తేలికపాటి ప్రక్షాళన క్రీమ్‌ను కనుగొనండి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉండటానికి వర్తించేటప్పుడు మీ ముఖాన్ని కాంతి పీడనం మరియు వృత్తాకార కదలికలతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
   • మీకు జిడ్డుగల, పొడి లేదా కలయిక చర్మం ఉన్నా, మీ చర్మాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి, మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు తేమ చేయడానికి ఒక ప్రక్షాళన ఉంది.
2. మీ రంధ్రాలను తెరవడానికి మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి. మీ రంధ్రాలను పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. మీ చర్మంలో చిక్కుకున్న ధూళిని విప్పుటకు, నీరసంగా కనిపించేలా వారానికి ఒకసారి మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి. అడ్డుపడే రంధ్రాలను విడదీయడానికి మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి, సహజంగా నిర్మించే మలినాలను, మేకప్ జాడలను, దుమ్ము మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను మరింత సులభంగా తొలగించడానికి ఆవిరి పనిచేస్తుంది.
   • థైమ్, పిప్పరమింట్, రోజ్మేరీ, లావెండర్ లేదా నిమ్మ వంటి మూలికల నుండి టీ కుండను ఉడకబెట్టండి. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, చమోమిలే లేదా సున్నం వాడండి.
   • మీ ముఖాన్ని పది నుంచి పదిహేను నిమిషాల పాటు ఆవిరిపై మెత్తగా పట్టుకుని, ఫేస్ వాష్ తో శుభ్రపరచండి. ఈ ప్రక్రియ మీ చర్మం నిర్విషీకరణ అవుతుందని నిర్ధారిస్తుంది.
3. మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉండటానికి ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఆవిరి చేసిన వెంటనే మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మీ రంధ్రాలను మూసుకుని చనిపోయిన చర్మం మరియు ధూళిని తొలగిస్తుంది మరియు నీరసమైన మరియు మచ్చలేని రంగును కలిగిస్తుంది.
   • మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే క్రీమ్-బేస్డ్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను వాడండి మరియు కంటి ప్రాంతాన్ని నివారించి, సున్నితమైన, వృత్తాకార కదలికలతో స్క్రబ్ చేయండి. చర్మం రెండు నిమిషాలకు మించి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు లేదా చర్మం చికాకు పడవచ్చు.
   • రెగ్యులర్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ బ్లాక్ హెడ్స్, మచ్చలు మరియు మొటిమలు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
4. నిస్తేజమైన రంగును ప్రకాశవంతం చేయడానికి రేడియంట్ ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. ఈ ముసుగులు తేమ, స్పష్టత మరియు ప్రకాశాన్ని జోడిస్తాయి మరియు మీ ముఖానికి సహజమైన కాంతిని తిరిగి తీసుకురావడానికి బాగా పనిచేస్తాయి. వాటిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మానికి ముఖ్యంగా ప్రకాశవంతమైన గ్లో ఇస్తుంది. మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేసిన తర్వాత ముఖ ముసుగు వేయడానికి ఇది సరైన సమయం, ఎందుకంటే ఇది రంధ్రాలను తెరుస్తుంది మరియు ముసుగు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది.
   • ప్రతి చర్మ రకానికి తగినట్లుగా ప్రయత్నించడానికి గొప్ప దృ ir మైన, సాకే, సాకే, శుద్ధి మరియు తేమ ఫేస్ ప్యాక్‌లు ఉన్నాయి.
5. ప్రతి రాత్రి మరియు ఉదయం మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజర్‌తో పోషించండి. మీరు సరిగ్గా పోషించుకోకపోతే మీకు మెరుస్తున్న చర్మం ఉండదు. నిద్రపోయే ముందు, కలబంద, తేనె, చమోమిలే, బాదం నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో ఫేస్ క్రీమ్ యొక్క మందపాటి పొరను వర్తించండి. సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి మీ చర్మంలోకి క్రీమ్‌ను పూర్తిగా రుద్దండి.
   • మీ వయస్సు లేదా చర్మం రకంతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • మంచి ఐ క్రీమ్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి. చీకటి వృత్తాలు (నిద్ర లేమి యొక్క అనివార్య పరిణామం) ముసుగు చేయడానికి కాంతి విస్తరించే పదార్థాలతో పెప్టైడ్ ఐ క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
   • కంటి క్రీమ్ వర్తించేటప్పుడు, ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి వృత్తాకార కదలికలలో కొద్ది మొత్తాన్ని శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
6. పాలతో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రయత్నించండి. పాలలోని లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మంపై సున్నితంగా ఉండే సహజమైన ఎఫ్ఫోలియేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మొత్తం పాలను ఒక గిన్నెలో పోసి, వాష్‌క్లాత్‌ను పూర్తిగా తడి చేసే వరకు నానబెట్టండి. కొన్ని పాలను పిండి వేసి మీ ముఖం మీద వాష్‌క్లాత్‌ను శాంతముగా ఉంచండి. ఐదు నిమిషాల తరువాత, మీరు దాన్ని తీసివేసి, మీ ముఖాన్ని ప్రక్షాళన క్రీమ్ మరియు నీటితో కడగవచ్చు.
7. మిల్క్ మాస్క్‌తో మీ స్వంత అరటిపండును తయారు చేసుకోండి. ఒక అరటి పాలతో ప్యూరీ చేసి మీ ముఖం మీద 20 నిమిషాలు ఉంచండి. ఈ సహజ ముసుగు చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇస్తుంది. ముఖానికి తాజా గ్లో ఇవ్వడానికి తేనె మరొక గొప్ప ఉత్పత్తి.
   • సుమారు 20 నిమిషాలు చర్మంపై తేనెను వదిలేస్తే చర్మం బిగువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది. తర్వాత తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి.

4 యొక్క విధానం 3: మీ ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మేకప్ మరియు రంగును ఉపయోగించడం

1. శక్తివంతమైన కొరడా దెబ్బలతో మీ కళ్ళు తెరవండి. మీ కళ్ళను తక్షణమే విడదీయడానికి మరియు వాటిని పెద్దదిగా, ప్రకాశవంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా మార్చడానికి మాస్కరాను ఉపయోగించండి. మీ కనురెప్పలు శుభ్రంగా మరియు అవశేష రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఎక్కువ మాస్కరాను వర్తింపచేయడం గందరగోళంగా ఉంటుంది.
   • మరింత హెచ్చరిక రూపం కోసం కర్లింగ్ ఇనుముతో మీ కొరడా దెబ్బలను కర్ల్ చేయండి.
2. మీ చీకటి వలయాలను కన్సీలర్‌తో కప్పండి. కొన్నిసార్లు చీకటి వృత్తాలు తొలగించడం అసాధ్యం మరియు అలసట యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలు. తరచుగా చీకటి వృత్తాలు జన్యుపరమైనవి మరియు మీ అత్యంత ప్రశాంతమైన రోజులలో కూడా ఉంటాయి. వాటిని మభ్యపెట్టడానికి, మీ బుగ్గల స్కిన్ టోన్‌తో సరిపోయే అండర్-కంటి కన్సీలర్‌ను కొనండి.
   • మీ కంటి వెలుపల నుండి ప్రారంభించి, మీ పనిలో పని చేస్తూ, కన్సెలర్‌ను చాలా సున్నితంగా వర్తింపచేయడానికి వేలితో డబ్ చేయండి. రుద్దకండి.
   • రోజంతా అవసరమైన విధంగా మళ్లీ వర్తించండి.
3. మీ మూతలలో కొద్దిగా ఐషాడో వర్తించండి. మీ కళ్ళ దగ్గర కాంతి, మెరిసే రంగును శారీరకంగా వర్తింపజేయడం ద్వారా, మీరు మీ ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తారు మరియు మీ కళ్ళు మెరుస్తూ ఉంటారు. ఇది మీ కళ్ళ రంగు మరియు తెల్లని బయటకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ కనుపాపకు పైన, కొరడా దెబ్బ రేఖ వద్ద ప్రారంభించండి. మీ మూతలకు అపారదర్శక తెలుపు రంగును తేలికగా వర్తించండి.
4. పరిపూర్ణ, ద్రవ పునాది ధరించండి. దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపించని ఎరుపును కప్పిపుచ్చడానికి, మీ రంగును కన్సీలర్‌తో కప్పండి. మొదట, మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు తేమ చేయండి. అప్పుడు వృత్తాకార కదలికలలో మీ చేతివేళ్లతో పునాదిని వర్తించండి. ఇది మీ ముఖానికి సహజ రంగును ఇస్తుంది మరియు మీ స్కిన్ టోన్ ను సమం చేస్తుంది.
5. ఈ షేడ్స్ దాదాపు అందరికీ సరిపోతాయి మరియు మరింత సహజంగా కనిపిస్తాయి కాబట్టి పింక్ లేదా పీచ్ షేడ్స్ లో బ్లష్ ఉపయోగించండి. గుండ్రని బ్రష్‌తో బ్లష్‌ను అప్లై చేసి క్రమంగా రంగును పెంచుకోండి. పౌడర్ బ్లష్ ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఇది క్రీమ్ లేదా జెల్ కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.
   • మీ చర్మం మెరుస్తున్నందున తేలికపాటి షేడ్స్ ఎంచుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయండి.
6. మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉండటానికి ప్రకాశవంతమైన షేడ్స్‌లో లిప్‌స్టిక్‌ లేదా లిప్‌ గ్లోస్‌ ఉపయోగించండి. తేలికైన ప్రభావం కోసం పింక్ లేదా పీచ్ లిప్‌స్టిక్‌ను ఎంచుకోండి. రంగును సమానంగా వర్తింపచేయడానికి బ్రష్ ఉపయోగించండి. కణజాలంతో అదనపు తొలగించండి మరియు మీరు పూర్తి చేసారు.
   • మీ పెదవులు ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా రోజంతా దీన్ని మళ్లీ వర్తించండి.
   • ప్లం లేదా బ్రౌన్ వంటి ముదురు లిప్‌స్టిక్‌ను ఎంచుకోవడం మానుకోండి.
7. మీ రంగును పూర్తి చేసే రంగులను ధరించండి. మీకు రోజుకు అదనపు లిఫ్ట్ అవసరమని మీకు అనిపిస్తే, తటస్థ రంగులకు వెళ్లవద్దు. మీ ముఖం మరింత మెలకువగా కనిపించడానికి నలుపు కూడా సహాయపడదు మరియు ఇది మీ ముఖం మీద చీకటి నీడలను వేస్తుంది. తెలుపు యొక్క తప్పు నీడ మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది. మీ స్కిన్ టోన్ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు మీ చర్మాన్ని మరింత అందంగా తీర్చిదిద్దే రంగును ఎంచుకోవచ్చు. కొన్ని రంగులు మీ చర్మానికి సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇస్తాయి. తప్పు రంగులు మీకు అనిపించే దానికంటే ఎక్కువ అలసటతో కనిపిస్తాయి. స్కిన్ టోన్లలో సాధారణంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి. అనుసరించాల్సిన సాధారణ మార్గదర్శకం ఇక్కడ ఉంది:
   • మీకు చల్లని స్కిన్ టోన్ ఉంటే, నీలం, గులాబీ, ple దా, టీల్, మెజెంటా, నీలం-ఎరుపు లేదా స్వచ్ఛమైన తెలుపు వంటి ఆభరణాల షేడ్స్ కోసం వెళ్ళండి.
   • మీకు వెచ్చని స్కిన్ టోన్ ఉంటే, పసుపు, నారింజ, గోధుమ, చార్ట్రూస్, ఆర్మీ గ్రీన్, ఆరెంజ్-రెడ్ లేదా ఐవరీ వంటి ఎర్త్ టోన్ల కోసం వెళ్ళండి.

4 యొక్క 4 విధానం: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. పూర్తి రాత్రి నిద్ర పొందండి. మీ శరీరానికి పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సగటున ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం. తగినంత నిద్ర లేకుండా, మీరు మీ కళ్ళ చుట్టూ చీకటి వలయాలను అభివృద్ధి చేస్తారు, అది మీకు అలసటగా కనిపిస్తుంది. మీరు మీ నిద్రవేళను ప్లాన్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీకు సరైన నిద్ర వస్తుంది.
   • క్రమం తప్పకుండా నిద్ర లేమి కాలక్రమేణా అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. మీరు విశ్రాంతిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
2. మృదువైన, హైడ్రేటెడ్ చర్మం కోసం పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. నీరసంగా, పల్లపు రంగుతో మేల్కొంటే, పొడవైన గాజును నీటితో త్రాగాలి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వల్ల సహజంగా మీ చర్మానికి తేమ మరియు మెరుపు లభిస్తుంది. కనీసం, మీరు రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు (ప్రతి 240 మి.లీ) తాగాలి. డీహైడ్రేషన్ లోపలి నుండి మొదలవుతుంది మరియు మీకు తగినంత రాకపోతే, మీ చర్మం నీరసంగా, మచ్చగా మరియు పొడిగా కనిపిస్తుంది.
   • రోజంతా మీ డెస్క్ వద్ద ఒక పెద్ద వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి మరియు ఎక్కువ తాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి ఖాళీగా ఉన్న ప్రతిసారీ దాన్ని నింపండి. నీరు మన అవయవాలను మరియు మన మెదడులను తేమతో సరఫరా చేస్తుంది, తద్వారా మనం మరింత మేల్కొని ఉండటమే కాకుండా, ఆ విధంగా చూస్తాము.
3. మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు క్యాండీలలో లభించే చక్కెరలు చర్మానికి అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. చక్కెర కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్లను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేసే మంటను కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా చర్మం మరియు ముడతలు కుంగిపోతాయి. ఇది మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది మరియు మీ చర్మ వయస్సును వేగంగా చేస్తుంది.
4. మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. కళ్ళు సాధారణంగా అలసట కనిపించే మొదటి ప్రదేశాలు. మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండటానికి నివారణ చర్యలు తీసుకోండి మరియు నిద్ర లేమితో వచ్చే ఎరుపు కళ్ళ దురదను నివారించండి. మీరు కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరిస్తే, మీ కళ్ళు స్పష్టంగా మరియు తెల్లగా ఉండటానికి మీరు మీ లెన్స్‌లను శుభ్రంగా మరియు నిల్వ ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి.
5. పొగత్రాగ వద్దు. క్యాన్సర్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి వంటి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలతో పాటు, ధూమపానం మీ చర్మంపై భారీగా నష్టపోతుంది. ఇది మీ చర్మం మచ్చగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు అకాల చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలకు కూడా కారణమవుతుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టి కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంతో తోలు, కఠినమైన చర్మ ఆకృతిని కూడా కలిగిస్తుంది.
6. రోజూ అదనపు సన్‌స్క్రీన్‌తో మాయిశ్చరైజర్ ధరించండి. ముఖ గోధుమ రంగు మచ్చలు, చర్మం రంగు మారడం, ఎర్ర సిరలు కనిపించడం మరియు మచ్చలను నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్ సహాయపడుతుంది. ఇది ముడతలు మరియు అకాల చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
   • సన్‌స్క్రీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీ చర్మం మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి.
• మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు అలంకరణ మీ చర్మ రకానికి తగినట్లుగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• సహజమైన ఉత్పత్తులతో ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం అలవాటు చేసుకోండి.
• సూర్య రక్షణను అందించే అలంకరణ మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
• చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌తో మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
• శుభ్రమైన, బిగువు మరియు హైడ్రేటెడ్ చర్మానికి మీ మేకప్‌ను ఎల్లప్పుడూ వర్తించండి.
• సున్నితమైన మేకప్ రిమూవర్‌తో రాత్రిపూట మీ మేకప్‌ను ఎల్లప్పుడూ తొలగించండి.
• పసుపు అలంకరణ ఉత్పత్తులను మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ చర్మం నీరసంగా కనిపిస్తాయి.
• ఫౌండేషన్‌కు బదులుగా లేతరంగు మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి.
• మీ రంధ్రాలను మూసివేసేటప్పుడు ఎక్కువ అలంకరణను ఉపయోగించవద్దు.

హెచ్చరికలు

• అలంకరణను నిద్రకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఎప్పుడూ పరిగణించవద్దు. ఒక రాత్రికి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందండి లేదా మీరు ఎంత మేకప్ వేసుకున్నా మీరు అబ్బురపడతారు!