రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
16 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
గర్భస్రావం అంటే 20 వారాల ముందు గర్భం యొక్క ఆకస్మిక నష్టం మరియు దురదృష్టవశాత్తు, మహిళల్లో ఇది చాలా సాధారణం. గర్భధారణలో 10% -25% గర్భస్రావం ముగుస్తుంది, మరియు తరువాత, మీరు మళ్ళీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించడం గురించి భయం, విచారం మరియు గందరగోళాన్ని అనుభవించవచ్చు. గర్భస్రావం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం క్రోమోజోమ్ క్రమరాహిత్యం, ఇది మళ్లీ జరిగే అవకాశం లేదు. గర్భస్రావం చేసే చాలా మంది మహిళలు తీవ్రమైన ప్రమాద కారకాలు లేనంత కాలం ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు పుట్టుకను కలిగి ఉంటారు. 5% కంటే తక్కువ మంది మహిళలకు వరుసగా రెండు గర్భస్రావాలు జరుగుతాయి.
అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క 1 వ భాగం: గర్భస్రావం నుండి కోలుకోవడం
మళ్ళీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు ఒకటి నుండి రెండు నెలలు వేచి ఉండండి. గర్భస్రావం తరువాత మీ భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం మరియు మీరు ముందుకు సాగడానికి వీలైనంత త్వరగా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు ఖాళీగా ఉన్నారని మరియు గర్భస్రావం జరిగిన కొన్ని రోజులు లేదా వారాల తర్వాత మళ్లీ గర్భం ధరించడం ద్వారా ఈ శూన్యతను పూరించాలని కోరుకుంటారు. కానీ మీరు గర్భం ధరించడానికి కనీసం ఒకటి నుండి రెండు నెలలు లేదా రెండు కాలాలు వేచి ఉండడం ద్వారా కోలుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ శరీరానికి సమయం ఇవ్వమని సిఫార్సు చేయబడింది. - శారీరకంగా, గర్భం నుండి కోలుకోవడానికి కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజులు మాత్రమే పడుతుంది, మరియు మీ కాలం నాలుగు నుండి ఆరు వారాల్లో తిరిగి రావాలి. కానీ దు rie ఖించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయకుండా ఉండటం ముఖ్యం మరియు మీ నష్టానికి అనుగుణంగా సమయం పడుతుంది.
- కొంతమంది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు మళ్లీ గర్భం ధరించడానికి ఆరు నెలలు వేచి ఉండాలని సిఫారసు చేస్తారు, కాని గర్భస్రావం తరువాత గర్భం ధరించడానికి ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, కనీసం ఒక కాలాన్ని కలిగి ఉంటే, మరియు మళ్ళీ గర్భం ధరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
గర్భస్రావం నుండి ఏదైనా వైద్య సమస్యలు లేదా సమస్యలను తోసిపుచ్చండి. గర్భస్రావం ఫలితంగా సంభవించే ఏవైనా ప్రమాదాలు లేదా సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. - కొంతమంది మహిళలు మోలార్ ప్రెగ్నెన్సీని అనుభవించవచ్చు, ఇది గర్భాశయంపై అభివృద్ధి చెందుతున్న నిరపాయమైన కణితి. మావి అసాధారణమైన తిత్తులుగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ఇది గర్భధారణను నివారిస్తుంది. మీరు మోలార్ గర్భం కలిగి ఉంటే, మళ్ళీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు వేచి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
- మీరు ఎక్టోపిక్ గర్భం కారణంగా గర్భస్రావం చేస్తే లేదా గతంలో ఎక్టోపిక్ గర్భం కలిగి ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీ ఫెలోపియన్ గొట్టాలను పరిశీలించి గాని లేదా రెండూ నిరోధించబడలేదని లేదా దెబ్బతినకుండా చూసుకోవాలి. బ్లాక్ చేయబడిన లేదా దెబ్బతిన్న ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ కలిగి ఉండటం వల్ల మరొక ఎక్టోపిక్ గర్భం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మీకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గర్భస్రావాలు ఉంటే సంభావ్య ప్రమాదాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారి జీవితకాలంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ గర్భస్రావం చేసిన స్త్రీలు మళ్లీ గర్భం ధరించే ముందు ఏదైనా అంతర్లీన సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో పరీక్షించాలి. మీ డాక్టర్ ఇలాంటి పరీక్షలు చేయవచ్చు: - హార్మోన్ల కారకాల పరీక్ష: మీ డాక్టర్ మీ థైరాయిడ్ స్థాయిని మరియు మీ ప్రోలాక్టిన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పరీక్షిస్తారు. ఇవి అసాధారణంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు మీకు చికిత్స చేసి, మీ స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి తరువాత తిరిగి పరీక్షించుకుంటాడు.
- హిస్టెరోసల్పింగోగ్రామ్: ఈ పరీక్ష మీ గర్భాశయం యొక్క ఆకారం మరియు పరిమాణాన్ని మరియు గర్భాశయ మచ్చలను, అలాగే పాలిప్స్, ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా సెప్టల్ గోడను తనిఖీ చేయడానికి జరుగుతుంది. ఇవన్నీ ఐవిఎఫ్ సమయంలో మరొక గుడ్డు అమర్చడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి ఈ సమస్యల కోసం మీ గర్భాశయాన్ని తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మీ గర్భాశయ కుహరంలో హిస్టెరోస్కోపీని కూడా చేయవచ్చు, మీ గర్భాశయాన్ని చిన్న కెమెరాతో పరీక్షించవచ్చు.
- ఇతర పరీక్షలలో రక్త పరీక్ష లేదా భాగస్వాముల యొక్క DNA పరీక్ష లేదా అల్ట్రాసౌండ్ కూడా ఉన్నాయి.
ఏదైనా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం పరీక్షించండి. గర్భస్రావం తర్వాత మీకు సున్నితమైన గర్భం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, STI లు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం పరీక్షించండి మరియు మళ్లీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు సంభావ్య ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స పొందండి. కొన్ని అంటువ్యాధులు మరొక గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, వీటిలో: - క్లామిడియా: ఇది లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణ (STI), ఇది సాధారణంగా లక్షణాలు కలిగి ఉండదు. మీరు లేదా మీ భాగస్వామి సోకినట్లయితే, గర్భం ధరించే ముందు పరీక్షించి చికిత్స పొందండి.
- మీ గర్భాశయం లేదా యోనిలో అంటువ్యాధులు: మీ వైద్యుడు ఈ ప్రాంతాల్లో ఏదైనా అంటువ్యాధుల కోసం మిమ్మల్ని పరీక్షించి చికిత్స చేయవచ్చు.
- లిస్టెరియా: పాశ్చరైజ్ చేయని జున్ను లేదా పాలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది.
- టాక్సోప్లాస్మోసిస్: ఈ ఇన్ఫెక్షన్ మురికి పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు మాంసం ద్వారా సంక్రమిస్తుంది. మాంసం ఎల్లప్పుడూ బాగా వండుతారు మరియు తాజా పండ్లు మరియు సలాడ్లు ఎల్లప్పుడూ మంచివి. పిల్లులు ఈ సంక్రమణను కలిగి ఉన్నందున, లిట్టర్ బాక్సులను మరియు తోటపనిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి.
- పర్వోవైరస్: ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్. ఇది గర్భస్రావం కలిగిస్తుంది, అయినప్పటికీ చాలా మంది సోకిన మహిళలు సాధారణ గర్భం పొందవచ్చు.
మీరు భావోద్వేగంగా లేదా విచారంగా భావిస్తే చికిత్స లేదా కోచింగ్ తీసుకోండి. గర్భస్రావం తర్వాత మీరు భావోద్వేగ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు మీ వైద్యుడు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సహాయక బృందానికి లేదా సలహాదారుకు సూచించగలరు. మీరు అదే నష్టాన్ని అనుభవించిన ఇతరులతో మాట్లాడటం మీకు శాంతి మరియు మూసివేతను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. మీ భాగస్వామితో శోకం కలిగించే ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్లడం కూడా మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు కొత్త గర్భం కోసం మీ ఇద్దరినీ బాగా సిద్ధం చేస్తుంది. - మీరు మద్దతు కోసం కుటుంబం మరియు స్నేహితులను కూడా సంప్రదించవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీ దగ్గరున్న ఎవరైనా మళ్ళీ గర్భం దాల్చే మీ భయాన్ని వినడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
2 వ భాగం 2: గర్భం కోసం సిద్ధమవుతోంది
సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు కలిగి ఉండండి. మరొక గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ధాన్యాలు అనే నాలుగు ఆహార సమూహాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తినాలి. - మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఐదు సేర్విన్గ్స్ తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన పండ్లు, ఆరు గ్రాములు లేదా తక్కువ మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, సోయా లేదా టోఫు, మూడు లేదా నాలుగు సేర్విన్గ్స్ తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు, ఆరు నుండి ఎనిమిది సేర్విన్గ్స్ ధాన్యాలు ఉన్నాయి. రొట్టె, బియ్యం, పాస్తా మరియు తృణధాన్యాలు, మరియు పెరుగు మరియు హార్డ్ చీజ్ వంటి రెండు మూడు పాల సేర్విన్గ్స్.
- మీ వయస్సు మరియు శరీర రకానికి ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు మానుకోండి. మీరు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) ను ఆన్‌లైన్ లెక్కింపు సాధనంతో లెక్కించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తినాలో నిర్ణయించవచ్చు.
ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి, కానీ కఠినమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి. మీరు గర్భస్రావం నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు, మీరు చాలా తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయకపోవడం మరియు నడక, యోగా లేదా ధ్యానం వంటి తేలికపాటి శ్రమపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం వలన మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటారు. ఇది మీ శరీరం ఉత్తమంగా ఉందని మరియు మళ్లీ గర్భం ధరించడానికి సిద్ధంగా ఉందని కూడా నిర్ధారించవచ్చు. - గర్భస్రావం ఫలితంగా మీరు అనుభవించే ఏదైనా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను తగ్గించడానికి యోగా వంటి కాంతి-తీవ్రత క్రీడలు మీకు సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు గర్భధారణకు సిద్ధంగా ఉండటానికి మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం.
ప్రతిరోజూ ప్రినేటల్ విటమిన్లు మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. వ్యాయామం ద్వారా చక్కని సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ద్వారా, మీ శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. కానీ ప్రినేటల్ విటమిన్లు మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి మందులు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని మరియు చాలా తొందరగా లేదా చాలా చిన్న బిడ్డను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. గర్భస్రావం నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. - ఫోలిక్ యాసిడ్ మందులు మీ శిశువు యొక్క వెన్నుపాము సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందని స్పినా బిఫిడా వంటి న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు గర్భవతి అయిన వెంటనే, మీకు ఉచిత ఫోలిక్ యాసిడ్ మందులు సూచించబడతాయి.
మద్యం, కెఫిన్ మరియు ధూమపానం తగ్గించండి. మద్యపానం, ధూమపానం మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. - మీ ఆహారంలో మద్యం పరిమితం చేయండి. ప్రతిరోజూ త్రాగడానికి మరియు త్రాగడానికి లేదా వారానికి 14 యూనిట్లకు పైగా తాగే స్త్రీలకు గర్భస్రావం జరిగే ప్రమాదం ఉంది. గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని వారానికి ఒకటి నుండి రెండు యూనిట్ల మద్యానికి పరిమితం చేయండి లేదా పూర్తిగా తాగడం మానేయండి. మీ భాగస్వామి అధికంగా తాగేవారు అయితే, ఇది వారి వీర్యం యొక్క మొత్తాన్ని మరియు నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.
- గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉండండి మరియు ధూమపానాన్ని తగ్గించండి లేదా వదిలేయండి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు తమ కెఫిన్ తీసుకోవడం రోజుకు 200 మి.గ్రా లేదా రెండు కప్పుల కాఫీకి పరిమితం చేయాలని చెప్పారు. గ్రీన్ టీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలలో కెఫిన్ ఉందని గుర్తుంచుకోండి. కొన్ని జలుబు మరియు ఫ్లూ మందులు మరియు చాక్లెట్లలో కెఫిన్ కూడా ఉండవచ్చు. కెఫిన్ తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకంగా మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.
వీలైతే అన్ని మందులు, మందులు మానుకోండి. సంక్రమణ లేదా ఇతర వైద్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మీ వైద్యుడు కొన్ని మందులను సిఫారసు చేయకపోతే, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు అన్ని మందులకు దూరంగా ఉండాలి. ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు సహజ నివారణలు మానుకోండి. సహజ మందులు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించబడవు, కాబట్టి మీరు సహజ .షధాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. - మీరు ఇన్ఫెక్షన్ కోసం యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటుంటే, మీరు యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సు పూర్తి అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి మరియు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు ఇన్ఫెక్షన్ క్లియర్ అవుతుంది.
- మీరు ఎక్టోపిక్ గర్భం కోసం మందులు తీసుకుంటుంటే, గర్భవతి కావడానికి మెథోట్రెక్సేట్‌తో చికిత్స తర్వాత మూడు నెలలు వేచి ఉండండి.
- మీరు అనారోగ్యం లేదా సంక్రమణకు చికిత్స పొందుతుంటే, గర్భం ధరించే ముందు మీరు మందుల కోర్సు పూర్తయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.
