విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: మత్తు సంకేతాలను దాచండి
• 4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీరు త్రాగేటప్పుడు వ్యాపారం నేర్చుకోండి
• 4 యొక్క విధానం 3: తెలివిగా వ్యవహరించండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తాగుడును నియంత్రించడం
• హెచ్చరికలు

మీరు ఎంత త్రాగి ఉన్నారు మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో బట్టి తెలివిగా వ్యవహరించడం సులభం లేదా కష్టం. మీ పరిమితులను తెలుసుకోవడం లక్ష్యం. మీరు అనియంత్రితంగా తాగితే, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు ఎంత మంచివారైనా తెలివిగా వ్యవహరించలేరు. అయినప్పటికీ, మీరు స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉంటే, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులను మీరు తెలివిగా ఉన్నారని నమ్ముతారు. త్రాగిన వారిని వారు ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం ఈ ఉపాయం. తప్పుడు సంకేతాలను పంపకుండా మరియు చాలా మందిని మోసం చేసేంత తెలివిగా వ్యవహరించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: మత్తు సంకేతాలను దాచండి

1. మీ కళ్ళు తెరిచి స్పష్టంగా ఉంచండి. ప్రభావంలో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా నిద్రపోతారు లేదా కళ్ళు కొట్టుకుంటారు. మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం చేయండి మరియు వాటిని మూసివేసే కోరికతో పోరాడండి. త్వరగా మరియు తరచుగా రెప్పపాటు. మీరు త్రాగినప్పుడు, మీ కళ్ళు సులభంగా చికాకు పడతాయి. ఎరుపును తగ్గించడానికి కంటి చుక్కలను ఉపయోగించండి.
2. ఒక సీటు కనుగొని అక్కడ కూర్చోండి. మీరు మీ చుట్టూ నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు బహుశా పొరపాట్లు లేదా పడిపోతుంది. మీ సమన్వయ లోపాన్ని మీరు దాచిపెడితే మీరు ఎంత తాగినట్లు ప్రజలు గమనించలేరు. మీరు నడవవలసి వస్తే, త్వరగా మీ గమ్యస్థానానికి చేరుకోండి. ఫార్వర్డ్ ఫోర్స్ మిమ్మల్ని మైకము నుండి నిరోధిస్తుంది. మీ అసమతుల్యతను భర్తీ చేయడానికి మీ మెదడుకు సహాయపడటానికి మీరు కదులుతున్నప్పుడు మీ చేతులను స్థిరమైన వస్తువుపై (రెయిలింగ్స్, టేబుల్స్, కుర్చీ బ్యాక్స్) ఉంచండి.
3. జాగ్రత్త. ప్రజలు తాగినప్పుడు తరచుగా హాజరుకావడం లేదు. వారు తమ సొంత ఆలోచనలలో చిక్కుకుపోతారు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని విస్మరిస్తారు. మీ వాతావరణంతో సంబంధం కలిగి ఉండండి. స్నేహితుల సంభాషణలను వినండి, గదిలో ఏమి జరుగుతుందో చూడండి మరియు ఎవరైనా మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తే ప్రతిస్పందించండి.
4. మీ మాటలను పరిమితం చేయండి. అస్పష్టంగా మాట్లాడటం, గొప్పగా చెప్పడం, విషయాలు పునరావృతం చేయడం మరియు తగని ప్రకటనలు చేయడం మత్తు యొక్క గుర్తించదగిన సంకేతాలు. ఆల్కహాల్ మీ తీర్పును ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎంత తాగినట్లు వినరు. మీ వెర్రి మాటలు మీకు ఇవ్వనివ్వవద్దు. సంభాషణల యొక్క మీ వాటాను చిన్న సమాధానాలకు పరిమితం చేయండి.
5. సాధారణ అంశాలకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు మత్తులో ఉన్నప్పుడు సంక్లిష్టమైన ఆలోచనలు వ్యక్తపరచడం కష్టం, మరియు మీ ఉద్దేశ్యాన్ని వివరించడానికి ప్రయత్నించడం మీరు కొన్ని (లేదా అనేక) తాగిన బహుమతి. మీరు ఇప్పుడే వచ్చిన అన్ని 'అద్భుతమైన ఆలోచనలను' వ్యక్తపరచాలనే తపనతో పోరాడండి: ఒక కొత్త వ్యాపార ఆలోచన, 15 నిమిషాల క్రితం మీరు కలుసుకున్న స్త్రీని వివాహం చేసుకోవాలనే మీ కోరిక మొదలైనవి. కాదు.
6. మీరు అనారోగ్యంతో లేదా అలసిపోయినట్లు క్లెయిమ్ చేయండి. సహజ అలసట తరచుగా మత్తును పోలి ఉంటుంది. మీరు త్రాగి ఉన్నారా అని ఎవరైనా అడిగితే, మీ ప్రవర్తనకు ఆమోదయోగ్యమైన సాకులు చెప్పండి. ప్రజలు మీకు అనుమానం యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఇచ్చే అవకాశం ఉంది.
7. బలమైన వాసన ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. నారింజ, చిప్స్, వేరుశెనగ వెన్న, కూర, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు శ్వాస మింట్లు శ్వాసించేటప్పుడు మద్యం (మరియు పొగ) ముసుగు చేస్తాయి. ఈ సువాసనలు శక్తివంతమైనవి మరియు అసహ్యకరమైనవి, కానీ అవి సాధారణం, మీరు బూజ్ వాసనను కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని ప్రజలు అనుమానించరు.
8. పెర్ఫ్యూమ్ లేదా సువాసన గల దుర్గంధనాశని ధరించండి. మీరు త్రాగినప్పుడు, మీ శ్వాస మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరం మొత్తం మద్యం లాగా ఉంటుంది. మీ కాలేయం ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేసే వరకు, మీ శరీరం కొద్దిగా తీపి, గుర్తించదగిన తాగిన వాసనను ఇస్తుంది. వాసనను దాచడానికి పెర్ఫ్యూమ్ లేదా ఓల్డ్ స్పైస్ వంటి బలమైన దుర్గంధనాశని ఉపయోగించండి.
9. పళ్ళు తోముకోనుము. ఆల్కహాల్ మీ నోటిని ఆరబెట్టి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన నోటి వాసనను మద్యం వాసనతో ముడిపెట్టడానికి ప్రజలు వచ్చారు. మీరు బలమైన ఆహారాలతో మద్యం వాసనను ముసుగు చేయలేకపోతే, బదులుగా మీ నోరు శుభ్రం చేయండి. మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, మౌత్ వాష్ తో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు రీహైడ్రేట్ చేయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీరు త్రాగేటప్పుడు వ్యాపారం నేర్చుకోండి

1. అవరోధాలు తొలగించబడినప్పుడు మీ ప్రాథమిక ప్రవృత్తులపై శ్రద్ధ వహించండి. ఆల్కహాల్ మీపై చూపే అతి పెద్ద ప్రభావాలలో ఒకటి మీ నిరోధాలను పరిమితం చేయడం. మీ గురించి ప్రజలు ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి మీరు సాధారణంగా ఆందోళన చెందుతుంటే, మద్యపానం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చింతించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ ప్రాథమిక ప్రవృత్తులు కొన్ని వెల్లడించవచ్చని దీని అర్థం. మీరు మానసిక స్థితిని అరికట్టేటప్పుడు, మీరు త్రాగినప్పుడు విషయాలు చేతిలో నుండి బయటపడతాయి. మీకు అలాంటి సమస్య ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు మీ స్వీయ నియంత్రణపై పనిచేయడమే కాకుండా, మీ సహజ ధోరణులను మార్చడానికి కూడా ప్రయత్నించాలి.
   • మీరు హానికరంగా తాగి ఉంటే, మీకు పగటిపూట కోపం వచ్చే ధోరణి ఉందని మీరు కనుగొంటారు. అలా అయితే మరియు మీరు తెలివిగా వ్యవహరించాలనుకుంటే, కోపం నిర్వహణ తరగతులను పరిగణించండి. అక్కడ మొదటి స్థానంలో కోపం రాకుండా ఉండటానికి టెక్నిక్స్ నేర్చుకోవడం సాధ్యపడుతుంది.
2. మీరు తాగినప్పుడు వారు ఏమి చూస్తారో స్నేహితులను అడగండి. మీ తీర్పు మద్యం ద్వారా ప్రభావితమైతే, మీ ప్రశాంతమైన స్నేహితులు మీ ప్రవర్తన ద్వారా మీ స్థితిని గుర్తించగలరు. మీ ప్రవర్తనలో మార్పులను పంచుకోవాలని వారిని అడగండి. వారు మీకు ఉదాహరణలు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా అని చూడండి. జ్ఞాపకశక్తిలో ఈ ప్రవర్తనా మార్పులను రికార్డ్ చేయండి. తెలివిగా వ్యవహరించడానికి మీరు వాటిని దాచడానికి పని చేయాలి.
   • మీ తాగిన ప్రవర్తన గురించి మీ స్నేహితులను అడగడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఎలాంటి తాగుబోతు అని అడగడం. మీ వింత ప్రవర్తనకు వారికి నిర్దిష్ట ఉదాహరణలు లేనప్పటికీ, మీరు ఎవరు అనే దానిపై వారు అధిక భావన కలిగి ఉంటారు. సంతోషకరమైన తాగుబోతులు సాధారణంగా వారు ఎక్కువగా మద్యం సేవించేలా ప్రేరేపిస్తారు. కోపంగా ఉన్న తాగుబోతులు సాధారణంగా అర్థం మరియు సమస్యాత్మకం. ఇంకా చాలా రకాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇది సంభాషణను ప్రారంభిస్తుంది.
3. మీరు తాగినప్పుడు మీరే రికార్డ్ చేసుకోండి. సాధారణంగా ఎలా ప్రవర్తించాలో మీకు కూడా తెలుసు. మీరు తాగినప్పుడు మీరే రికార్డ్ చేస్తే, మీరు మీ స్నేహితుల కంటే ఎక్కువగా చూడవచ్చు. మీ స్నేహితుల పరిశీలనలను అగమ్యగోచరంగా భావిస్తే వాటిని ధృవీకరించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మీ వింత ప్రవర్తన యొక్క స్పష్టమైన డాక్యుమెంటేషన్ మీకు ఉంటుంది. మీ ప్రవర్తనను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది మీకు మంచి ప్రారంభ స్థానం ఇస్తుంది.
   • మీరు దీన్ని ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు చూడనప్పుడు స్నేహితుడు వారి ఫోన్‌లో మీకు సమాధానం ఇవ్వండి. మీరు తెలివిగా ఉన్నప్పుడు తర్వాత ఎలా ధ్వనిస్తారో చూడటానికి మీరు మీ ఫోన్‌ను ఆడియో రికార్డింగ్ చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
4. మీ ప్రవర్తనను వ్రాసుకోండి. మీరు తాగినట్లు ప్రజలు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు అసాధారణంగా వ్యవహరించడం మానేయాలి. తాగిన వారిని వారి ప్రత్యేకమైన ప్రవర్తన ద్వారా తరచుగా గుర్తించవచ్చు. మీ వింత ప్రవర్తన గురించి స్నేహితులను అడగడం లేదా రికార్డింగ్ చూడటం / వినడం మీకు సమాచారం ఇస్తుంది. మీ ప్రవర్తనను గుర్తించడం మరియు రికార్డ్ చేయడం మీ లక్ష్యం. ఇది మీకు పని చేయవలసిన విషయాల జాబితాను ఇస్తుంది.
5. మీ తాగిన ప్రవర్తనను దాచడానికి పరిమితులను పరీక్షించండి. మీరు ఈ ప్రవర్తనను పాక్షికంగా ఆచరణతో నివారించవచ్చు. మీరు మత్తు లేని స్థాయిని నిర్వహించాలి. మీరు పని చేయడానికి జాబితా కలిగి ఉంటే, మీరు త్రాగి ఉంటారు. మీ తాగిన స్థితిలో, సాధ్యమైనంత సాధారణంగా పనిచేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ప్రవర్తనల జాబితాను సమీక్షించాలి మరియు అసాధారణ ప్రవర్తనలకు పాల్పడకుండా ఉండాలి. అది చాలా కష్టమైతే, మీరు చాలా త్రాగి ఉండవచ్చు. మత్తులో తక్కువ స్థితిలో తెలివిగా వ్యవహరించే వరకు ఇప్పుడే తాగడం పరిమితం చేయండి.
   • మీరు ఎంత తాగినా, మీ ప్రవర్తనను కప్పిపుచ్చుకోవడం మరింత కష్టమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తాగుతూ ఉంటే, చివరికి మీరు దానిని దాచలేరు.
   • అన్ని ప్రవర్తనలను నివారించలేము. విలక్షణమైన తాగుబోతు ప్రవర్తనను గమనించే అవకాశం లేకుండా ప్రజలను నిరోధించాలనుకుంటున్నారు. ఉదాహరణకు, మీ శ్వాసలో మీకు ఆల్కహాల్ ఉందని తెలిస్తే, చాలా దగ్గరగా ఉండకండి.

4 యొక్క విధానం 3: తెలివిగా వ్యవహరించండి

1. త్రాగేటప్పుడు మీ తాగిన ప్రవర్తనను దాచడానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు మీ పరిమితులను పెంచుకోవచ్చు. లక్షణ ప్రవర్తనను చూపించకుండా ఉండటానికి మీరు చాలా తాగినట్లు అనిపిస్తే, దాన్ని అధిగమించడం సాధన చేయండి. మిమ్మల్ని అంచనా వేయడానికి మీ తెలివిగల స్నేహితుడిని అడగవచ్చు. మీరు నిద్రావస్థలో ఉన్నప్పుడు తెలివిగా వ్యవహరించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
2. తెలివిగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ సందర్భాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీ సున్నితమైన ప్రవర్తనకు అన్ని స్థానాలు అనుకూలంగా లేవు. ట్రాఫిక్ స్టాప్ వద్ద లేదా కోపంగా ఉన్న తల్లిదండ్రుల ముందు తెలివిగా ఉండటానికి బార్ వద్ద తెలివిగా ఉండటం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు మీ పరిమితులను పెంచుకుంటే, ప్రతి దృష్టాంతంలో మీరు తెలివిగా వ్యవహరించలేరు. మీరు క్రొత్త దృష్టాంతంలోకి వెళుతున్నారని మీకు తెలిస్తే, తెలివిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ తాగుడు కొంచెం తగ్గుతుంది.
3. హుందా పరీక్షను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు రహదారిపై ఆపివేయబడినప్పుడు, బ్రీత్‌లైజర్ పరీక్షతో పాటు, మీ తెలివిని పరీక్షించడానికి అధికారులు ఉపయోగించే కొన్ని పరీక్షలు ఉన్నాయి. ఈ పరీక్షలు చాలా మీరు మరింత మత్తులో ఉన్న క్రమంగా మరింత కష్టతరం కావడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఈ దృష్టాంతాల యొక్క కొత్తదనం ఏమిటంటే, మీరు సాధన చేయకపోతే, మీరు తెలివిగా వ్యవహరించడానికి చాలా భయపడవచ్చు.
   • తెలివిగల వ్యక్తి మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చండి. పోలీసులు చూస్తున్న ప్రవర్తన కోసం అతన్ని చూసేలా చేయండి. మీరు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో అతను మీకు చెప్పగలడు.
4. తెలివిగా నటించడం అసాధ్యమైన పరిస్థితులను నివారించండి. కొన్ని శారీరక ప్రవర్తనలు అనివార్యమైనందున మీకు దూరంగా ఉంటాయి. మీరు తెలివిగా వ్యవహరించేంతగా మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకున్నా, మీ శరీరం మీరు కోరుకున్నంత తెలివిగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు కోరుకున్నంత త్వరగా మీ శరీరం ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేయలేదని శ్వాసకోశ పరీక్ష చూపిస్తుంది. స్వర తంత్రులు, కంటి కండరాలు మరియు కాళ్ళు తెలివిగల వ్యక్తిలా పనిచేయకపోవచ్చు. మీ శరీరం మీ తాగుడును దాచగల సామర్థ్యానికి మించి పనిచేస్తున్నప్పుడు, వారు మీకు ఇవ్వగల దృశ్యాలను నివారించండి.
   • మిమ్మల్ని ఒక పోలీసు అధికారి ఆపివేస్తే మీరు వారి అభ్యర్థనలకు తప్పక సమర్పించాలి. మద్యం పరీక్ష కోసం నిశ్శబ్ద పరీక్ష లేదా దెబ్బను తిరస్కరించడం సాధారణంగా చెడ్డ ఆలోచన. మీ డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ పొందడం ద్వారా మీరు అవ్యక్త సమ్మతిని ఇవ్వవచ్చు. చట్ట అమలుకు సహకరించడానికి నిరాకరించడం వల్ల అదనపు జరిమానాలు విధించవచ్చు.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తాగుడును నియంత్రించడం

1. మీరు త్రాగడానికి ముందు తినండి. ఇది మీ కడుపును బఫర్ చేస్తుంది, తద్వారా ఆల్కహాల్ మీ రక్తంలో త్వరగా గ్రహించబడదు. ఇది మీ మత్తులో స్పైక్ కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి శిఖరాలు మిమ్మల్ని తెలివిగా ఉండకుండా తాత్కాలికంగా నిరోధిస్తాయి. ఆ దశకు చేరుకోవడమే లక్ష్యం కాదు. తెలివిగా వ్యవహరించడం ఎక్కువగా మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించకుండా మిమ్మల్ని ఆపని మత్తును కాపాడుకోవడం.
2. మీరు త్రాగే పానీయాల సంఖ్యపై నిశితంగా గమనించండి. తెలివిగా వ్యవహరించడానికి ఎక్కువగా తాగకుండా ఉండటానికి ఇది ఒక ఆబ్జెక్టివ్ మార్గం. మీరు మీ పరిమితులను తెలుసుకోవాలి. మీరు తాగడం ప్రారంభించినప్పుడు, సమయాన్ని రికార్డ్ చేయండి. అప్పటి నుండి మీరు ఎన్ని పానీయాలు కలిగి ఉన్నారో ట్రాక్ చేయండి. మీరు ఇకపై తెలివిగా వ్యవహరించలేరని మీకు తెలిస్తే, మీరు ఎంత తాగుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు తదుపరిసారి క్రింద ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ శరీరం మద్యంతో ఎలా వ్యవహరిస్తుందో పానీయాల సంఖ్య, సమయం, బరువు మరియు జీవ లింగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ శరీరం నిరంతరం ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేస్తుంది, కానీ ఒక నిర్దిష్ట రేటుతో మాత్రమే. మీరు కొంతకాలం మీ పానీయాలను ట్రాక్ చేస్తే, మీరు మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని లెక్కించవచ్చు. రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని గుర్తించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ మీరు ఇకపై తెలివిగా వ్యవహరించలేరు. ఆ కింద ఉండండి.
   • పానీయాలు అనేక ప్రామాణిక పరిమాణాలలో వస్తాయి. ఒక డబ్బా బీరులో ఒక గ్లాసు వైన్ మరియు కఠినమైన మద్యం స్ప్లాష్ వంటి ఆల్కహాల్ ఉంటుంది. మీరు పార్టీలో బీర్ తాగితే, మీ పానీయాలను ట్రాక్ చేయడానికి బాటిల్ క్యాప్స్ లేదా అల్యూమినియం ట్యాబ్‌లను సేవ్ చేయండి. మీరు బార్‌లో ఉంటే, మీరు ఎన్ని పానీయాలు తీసుకున్నారో బార్టెండర్‌ను అడగండి.
3. ప్రత్యామ్నాయ మద్య మరియు మద్యపానరహిత పానీయాలు. ఇది ఎక్కువగా తాగకుండా ఉండటానికి సహాయపడటమే కాకుండా, హ్యాంగోవర్ యొక్క తీవ్రతను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరానికి నిరంతరం నీటిని జోడించడం ద్వారా ఆల్కహాల్‌ను మీ రక్తంలో కరిగించడం లక్ష్యం. ఆల్కహాల్ మీ శరీరానికి నీటిని కోల్పోతుంది. ఇది మీ శరీరం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
4. తెలివిగల స్నేహితుడిని తీసుకురండి. నియమించబడిన డ్రైవర్‌ను కలిగి ఉండటం వలన మీరు తాగిన ప్రవర్తనను నివారించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కారుకు తిరిగి వెళ్ళినప్పుడు కోల్పోవడం ద్వారా. ఈ పరిస్థితులలో కొన్ని సహాయపడే కొన్ని సెల్ ఫోన్ అనువర్తనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మీరు చాలా ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు తెలివిగల స్నేహితుడు మీకు తెలియజేయగలరు. మీరు ఇకపై తెలివిగా వ్యవహరించలేనప్పుడు వారు మీకు తెలియజేయగలరు. వారు మిమ్మల్ని చూడనివ్వండి, తద్వారా మీ పరిమితులు మీకు తెలుస్తాయి. ఈ విధంగా, మీరు మీ మద్యపానాన్ని తెలివిగా వ్యవహరించడానికి అనుమతించే స్థాయిలో ఉంచవచ్చు.
5. మీ మద్యపాన సహనాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పెంచండి. మన శరీరం కాలక్రమేణా మద్యానికి సహనం పెంచుతుంది. మీరు కొంతకాలం తెలివిగా ఉంటే, గతంలో కంటే తక్కువ పానీయాలు ప్రభావం చూపుతాయని మీరు కనుగొనవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ సహనం పెరుగుతుంది. ఈ పెరిగిన సహనంతో, మీరు కాలక్రమేణా ఎక్కువ త్రాగవచ్చు మరియు విజయవంతంగా పని చేయవచ్చు.
   • అయితే, బలమైన సహనాన్ని పెంపొందించడానికి ఒంటరిగా తాగవద్దు. వైద్యులు పురుషులకు రోజువారీ రెండు మద్య పానీయాల పరిమితిని మరియు మహిళలకు ఒకటి సిఫార్సు చేస్తారు.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఎంత తెలివిగా వ్యవహరించాలని భావిస్తున్నప్పటికీ, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు తాగవద్దు లేదా మీ స్వంత భద్రతకు లేదా ఇతరుల భద్రతకు హాని కలిగించే ఇతర కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనవద్దు.
• మద్యపానం చేసేటప్పుడు స్పందించడం మానేసిన ఎవరికైనా అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఆల్కహాల్ పాయిజన్ తరచుగా ప్రాణాంతకం.
• అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల మెదడు దెబ్బతినడం, కాలేయం దెబ్బతినడం మరియు బ్లాక్అవుట్ అవ్వవచ్చు.