విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ కండరాలను వేడెక్కించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ మాట్లాడే స్వరాన్ని మరింత శక్తివంతం చేయండి
• విధానం 3 యొక్క 3: మీ గానం స్వరాన్ని బలోపేతం చేయండి

మీ వృత్తికి మీరు చాలా మాట్లాడటం లేదా పాడటం అవసరమైతే, మీ స్వర తంతువులు చాలా తేలికగా అలసిపోతాయి. మీ స్వరాన్ని అభ్యసించడం ద్వారా మీరు మీ మాట్లాడే లేదా పాడే స్వరాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు. లోతైన శ్వాస తీసుకొని, మీ నాలుకను కదిలించి, నమలడం ద్వారా నటించడం ద్వారా మీ స్వర తంతువులను వేడెక్కించండి. మీ మాట్లాడే లేదా పాడే స్వరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, మీ పెదవులతో కంపనాలు చేయండి మరియు నాలుక ట్విస్టర్లను ప్రాక్టీస్ చేయండి. గానం ప్రమాణాలు మరియు "Mm-mm" లేదా "Ney ney ney" కూడా మీ స్వరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించే వ్యాయామాలు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ కండరాలను వేడెక్కించండి

1. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ భుజాలు సడలించి, కొద్దిగా వెనక్కి లాగడంతో మీ వెనుకభాగంలో నిటారుగా నిలబడండి. మీ కడుపుపై ​​చేతులు ఉంచండి. మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ ఉదరం మరియు s పిరితిత్తులు / పక్కటెముకలు విస్తరించండి. మీరు పదికి లెక్కించేటప్పుడు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీరు మీ s పిరితిత్తుల నుండి గాలిని బలవంతంగా లాగినట్లుగా మీ ఉదరం ఉపసంహరించుకునేలా చూసుకోండి.
   • ఈ శ్వాస వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ భుజాలు స్థానంలో ఉండాలి; మీరు .పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు అవి పైకి క్రిందికి కదలకూడదు.
   • ఈ వ్యాయామాన్ని రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.
2. మీ నాలుక చుట్టూ కదిలించండి. మీ నోరు కొద్దిగా తెరిచి, మీ నాలుకను మీ నోటి చుట్టూ మరియు ముందుకు వెనుకకు కదిలించండి. ఐదు నుంచి ఎనిమిది సెకన్ల పాటు ఇలా చేయండి. దీన్ని మరో రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.
   • ఈ వ్యాయామం మీ నాలుక వెనుక భాగంలో కండరాలను విప్పుటకు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. మీ దవడ మరియు చెంప కండరాలకు మసాజ్ చేయండి. మీ అరచేతులను మీ ముఖం వైపులా ఉంచండి. నెమ్మదిగా, వృత్తాకార కదలికలలో మీ అరచేతులతో మీ చెంప మరియు దవడను మసాజ్ చేయండి. మీ దవడ కండరాలను విప్పుటకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు మీ దవడలను తెరిచి మూసివేయండి.
   • ఈ వ్యాయామం 20 నుండి 30 సెకన్లు, మూడు నుండి ఐదు సార్లు చేయండి.
4. నమలడం నటిస్తారు. మీ నోటిలో గమ్ లేదా ఆహారం ఉన్నట్లు నటిస్తారు. ఐదు నుండి ఎనిమిది సెకన్ల వరకు నెమ్మదిగా నమలడానికి మీ దిగువ మరియు ఎగువ దవడ కండరాలను ఉపయోగించండి. దీన్ని రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.
   • ఈ వ్యాయామం దవడ కండరాలను విప్పుటకు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
5. మీ మెడ మరియు భుజాలను రోల్ చేయండి. మీ భుజాలను అలాగే ఉంచండి మరియు నెమ్మదిగా మీ తలని అపసవ్య దిశలో మరియు తరువాత సవ్యదిశలో తిప్పండి. దీన్ని పదిసార్లు చేయండి. మీ మెడను అలాగే ఉంచండి మరియు మీ భుజాలను పదిసార్లు వెనక్కి తిప్పండి మరియు పదిసార్లు ముందుకు వేయండి.
   • కలిపి, ఈ వ్యాయామాలు మీ గొంతు మరియు మెడ చుట్టూ కండరాలను విప్పుటకు సహాయపడతాయి.

3 యొక్క విధానం 2: మీ మాట్లాడే స్వరాన్ని మరింత శక్తివంతం చేయండి

1. "Mm-mmm" అని చెప్పండి. మీ ముఖం ముందు సందడి లేదా కంపనం అనిపించే వరకు ఇలా చేయండి. కంపనాలు మీ ముఖం ముందు భాగాన్ని కొంచెం చికాకు పెట్టగలవు, కానీ దీని అర్థం మీరు వ్యాయామం సరిగ్గా చేస్తున్నారని అర్థం.
   • ఈ వ్యాయామాన్ని ఐదుసార్లు చేయండి.
2. ప్రత్యామ్నాయ "mm-mm" మరియు "mm-hmm". మమ్మీ వంటి "mm-mm" మరియు "mm-hmm" అని చెప్పండి, మీరు ఏదో అంగీకరిస్తున్నట్లుగా. రెండు mms ప్రత్యామ్నాయం. దీన్ని ఐదుసార్లు చేయండి. మీరు తక్కువ నుండి మధ్య నుండి ఎత్తుకు వెళ్ళేటప్పుడు రెండు mms ను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చండి మరియు అదే మార్గం తిరిగి పిచ్‌లో ఉంటుంది. దీన్ని పదిసార్లు చేయండి.
   • ఈ వ్యాయామం ముసుగు ప్రతిధ్వనిని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. "నోయ్ నోయ్ నోయ్" పునరావృతం చేయండి. మీరు మీ స్వర శ్రేణిని పైకి క్రిందికి కదిలేటప్పుడు (తక్కువ స్వరం నుండి మధ్య నుండి అధికంగా మరియు తిరిగి తిరిగి), "నో వై నో నో నో నో నో నో నో వై" అని చెప్పండి. బిగ్గరగా చెప్పండి, కాని అరవకుండా.
   • ఈ వ్యాయామాన్ని పదిసార్లు చేయండి.
4. నాలుక ట్విస్టర్లను ప్రాక్టీస్ చేయండి. పదాలను స్పష్టంగా చెప్పేటప్పుడు, మీకు వీలైనంత త్వరగా నాలుక ట్విస్టర్ చెప్పండి. నెమ్మదిగా మొదలవుతుంది, కానీ కాలక్రమేణా మీ వేగాన్ని పెంచుతుంది. ఈ వ్యాయామం మీ గొంతులోని కండరాలను ఇన్సులేట్ చేస్తుంది, ఇది ఉచ్చారణకు సహాయపడుతుంది. ప్రాక్టీస్ చేయడానికి కొన్ని నాలుక ట్విస్టర్లు:
   • "తల్లి ఏడు వంకర ముక్కలు కట్ చేసింది."
   • "సేవకుడు నేరుగా కత్తిరించాడు మరియు పనిమనిషి వంకరగా కత్తిరించాడు."
   • కోచ్‌మెన్ స్టేజ్‌కోచ్‌ను శుభ్రపరుస్తున్నాడు. "
   • పిల్లి మెట్ల నుండి కర్ల్స్ గోకడం. "
   • "స్పానిష్ యువరాజు అద్భుతమైన స్పానిష్ మాట్లాడతాడు."
5. వీటిని క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈ వ్యాయామాలను వారానికి మూడు నుండి ఐదు సార్లు చేయండి. అదనంగా, మీరు ఈ వ్యాయామాలను బహిరంగంగా మాట్లాడే ముందు 30 నిమిషాలు లేదా ఎక్కువ కాలం చేయవచ్చు.

విధానం 3 యొక్క 3: మీ గానం స్వరాన్ని బలోపేతం చేయండి

1. మీ పెదవులతో కంపించండి. మీ పెదాలను మూసివేసి, రిలాక్స్ గా ఉంచండి మరియు వాటి ద్వారా గాలిని సున్నితంగా వీచు. మీ పెదవులు వైబ్రేట్ అయ్యే వరకు ఇలా చేయండి. దీన్ని పది సెకన్లపాటు ప్రాక్టీస్ చేయండి. వ్యాయామాన్ని మరో రెండు మూడు సార్లు చేయండి.
   • వ్యాయామం మరింత కష్టతరం చేయడానికి, మీ పెదవులు వణుకుతున్నప్పుడు "ఉహ్" ధ్వని వంటి పిచ్‌ను కూడా ఉత్పత్తి చేయండి. ఐదు సెకన్ల పాటు ఇలా చేయండి. టోన్ యొక్క అదనంగా మీ ముక్కు, నోరు, బుగ్గలు మరియు నుదిటి చుట్టూ చక్కిలిగింత అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
2. డో-రీ-మి పాడండి. ఇది చెవి శిక్షణ యొక్క ఒక రూపం. మిడిల్ సిలో ప్రారంభించి, స్కేల్ పైకి క్రిందికి "డు రీ మి ఫా సో లా టి డు" పాడండి. పాడుతున్నప్పుడు మీరు ప్రతి పిచ్‌ను జాగ్రత్తగా వినండి.
   • ఈ వ్యాయామాన్ని ఐదుసార్లు చేయండి.
3. సైరన్ శబ్దం చేయండి. ప్రయాణిస్తున్న ఫైర్ ట్రక్ యొక్క శబ్దాన్ని g హించుకోండి. తక్కువ ప్రారంభించండి మరియు "ooooo" మరియు "Ieeeee" తో శబ్దం చేయండి. మీరు సైరన్ శబ్దాన్ని వింటున్నప్పుడు, మీ వాయిస్ పరిధిని ఐదు నుండి ఎనిమిది సెకన్లలో పైకి క్రిందికి వెళ్ళండి. ఈ వ్యాయామాన్ని రెండు, మూడు సార్లు చేయండి, ప్రతిసారీ అధికంగా ప్రారంభించండి.
   • మీరు అధిక మరియు తక్కువ నోట్లను కొట్టలేకపోతే, మీ వాయిస్ అలసిపోతుంది. వ్యాయామం ఆపి, మీ గొంతును ఐదు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
4. "మాహ్-మెజ్-మి-ము-మూ" ను ప్రాక్టీస్ చేయండి. తక్కువ ప్రారంభించండి మరియు మోనోటోన్ వాయిస్‌లో నెమ్మదిగా పాడండి. ఈ వ్యాయామాన్ని ఐదుసార్లు చేయండి, ప్రతిసారీ అధికంగా ప్రారంభించండి.
   • ఈ వ్యాయామం మరింత కష్టతరం చేయడానికి, ఒకే శ్వాసలో పాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ ఓటును బలవంతం చేయవద్దు. ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ వాయిస్ రిలాక్స్ గా ఉండాలి.
5. "Ng" అని చెప్పండి. "లాంగ్" అనే పదంలో ఉన్నట్లుగా "ng" ధ్వనిని చేయండి. మీ నాలుక వెనుక భాగం మరియు మీ నోటి మృదువైన పైకప్పు కలిసి రావడాన్ని మీరు అనుభవించాలి. ఈ ధ్వనిని పది సెకన్ల పాటు కొనసాగించండి.
   • ఈ వ్యాయామాన్ని రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.
6. హమ్ ఒక పాట. మీకు ఇష్టమైన పాటల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి లేదా "కోర్ట్‌జాక్ట్ ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యంతో ఉంటుంది" వంటి సాధారణ పాటను ఎంచుకోండి. పాట యొక్క పొడవును బట్టి, రెండు మూడు సార్లు హమ్ చేయండి.
   • ఈ వ్యాయామం మీ స్వర తంతువులను విప్పుటకు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
7. రోజూ ఈ వ్యాయామాలు చేయండి. రోజూ కాకపోతే, వారానికి ఐదు సార్లు. అలాగే, ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రదర్శనకు 30 నుండి 45 నిమిషాల ముందు కేటాయించేలా చూసుకోండి.