విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: రక్త నమూనా ఇవ్వడం
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: ఫలితాలను వివరించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మైనపు, కొవ్వు పదార్ధం (కొవ్వు అని కూడా పిలుస్తారు) ఇది రక్తంలో తిరుగుతుంది. కణాల బయటి పొరలకు కొలెస్ట్రాల్ చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ చాలా ఎక్కువ అనారోగ్యంగా ఉంటుంది. అధిక స్థాయి “చెడు” ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ తరచుగా ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఈ పరిస్థితి ధమనులు కొవ్వు పదార్థాలతో నిండి, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. 73.5 మిలియన్ల అమెరికన్లు (31.7%) ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్నట్లు చెబుతున్నారు. మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా లెక్కించాలో తెలుసుకోవడం మరియు వ్యక్తిగత కొలతలు చూపించడం మీ హృదయాన్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడంలో పెద్ద దశ. గమనిక: దిగువ సమాచారం ప్రయోగశాల పరీక్షపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వీటి విలువలు వేర్వేరు ప్రయోగశాలలు మరియు వైద్యులు భిన్నంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఈ విలువల గురించి ఏదైనా తీర్మానాలు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించి మీ ప్రయోగశాల ఫలితాలను సమీక్షించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: రక్త నమూనా ఇవ్వడం

1. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ LDL, HDL మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడు ఒక పరీక్షను (మీ లిపిడ్ల ప్రొఫైల్ కోసం) రికార్డ్ చేయాలి. మీ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని అందించగల మూడు భాగాలు ఇవి.
   • LDL తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌ను సూచిస్తుంది మరియు వాస్తవానికి LDL లు మరియు VLDL ల కలయిక (చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు). కాలక్రమేణా, LDL లు మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి, వాటిని ఇరుకైనవి మరియు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర హృదయనాళ పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. దీనిని తరచుగా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు.
   • HDL అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌ను సూచిస్తుంది. హెచ్‌డిఎల్‌లు రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తిరిగి కాలేయానికి రవాణా చేస్తాయి మరియు మీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి. అందుకే దీనిని సాధారణంగా "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు.
   • ట్రైగ్లిజరైడ్లు మీ రక్తంలో కనిపించే కొవ్వు అణువుల యొక్క మరొక రూపం, ఇవి మీ ధమనులను ఇరుకైన మరియు గట్టిపడేలా చేస్తాయి. LDL ల మాదిరిగా, అధిక ట్రైగ్లిజరిన్ స్థాయిలు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచే సంకేతం.
2. మీ నియామకం కోసం వేగంగా. వేర్వేరు భాగాల యొక్క ఖచ్చితమైన కొలత కోసం, మీరు రక్తం డ్రా చేయడానికి ముందు తొమ్మిది నుండి పన్నెండు గంటలు ఉపవాసం ఉండాలి. ఎందుకంటే ఖచ్చితమైన కొలతకు భోజనం ద్వారా కనీస విలువలు ప్రభావితం కావు.
   • ఉపవాసం సమయంలో మీరు ఇప్పటికీ నిరంతరం నీరు త్రాగవచ్చు.
3. ఫలితాల కోసం వేచి ఉండండి. ఫలితాలు తిరిగి రాకముందే ల్యాబ్ మీ రక్తంపై పరీక్షలను అమలు చేస్తుంది. ఈ ఫలితాలను చర్చించడానికి మీ డాక్టర్ సాధారణంగా బ్లడ్ డ్రా తర్వాత ఒక వారం గురించి తదుపరి సంప్రదింపులను షెడ్యూల్ చేస్తారు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: ఫలితాలను వివరించడం

1. కొలతలు చదవండి. మీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ గా ration తగా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చూపబడుతుంది. ఈ సంఖ్య డెసిలిటర్ రక్తం (mg / dl) కు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మిల్లీగ్రాములను సూచిస్తుంది. కొలత యూనిట్ ప్రయోగశాల ద్వారా తొలగించబడవచ్చు, కాని ఈ సంఖ్యను సూచిస్తుంది.
2. మీ LDL స్థాయిలను అంచనా వేయండి. మీ డాక్టర్ ప్రకారం, 100 mg / dl కన్నా తక్కువ LDL స్థాయిలు అనువైనవి. వైద్య పరిస్థితులు లేనివారికి ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిల కోసం పూర్తి మార్గదర్శకాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • ఆదర్శ - 100 mg / dl కన్నా తక్కువ
   • దాదాపు ఆప్టిమల్ / కొద్దిగా పెరిగింది - 100 నుండి 129 mg / dl
   • పరిమితికి సమీపంలో ఎక్కువ - 130 నుండి 159 mg / dl
   • అధిక - 160 నుండి 189 mg / dl
   • తీవ్రమైన అధిక - 190 mg / dl పైన
3. మీ HDL విలువలను చూడండి. మీ HDL విలువలను సూచించే ప్రత్యేక సంఖ్యను మీరు చూస్తారు. మీ డాక్టర్ ప్రకారం, 60 mg / dl (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) యొక్క HDL అనువైనది. వైద్య పరిస్థితులు లేనివారికి, సగటు HDL విలువలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • ఆదర్శ - కనీసం 60 mg / dl
   • గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పరిమితికి దగ్గరగా - 41 నుండి 59 mg / dl
   • గుండె జబ్బుల ప్రమాదం - 40 mg / dl కన్నా తక్కువ
     • మహిళల హెచ్‌డిఎల్ పరిధులు ఇక్కడ జాబితా చేయబడలేదు. విలువలను సరిగ్గా అంచనా వేయడానికి మహిళలు వారి ఫలితాలను సమీక్షించి, వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
4. మీ ట్రైగ్లిజరిన్ స్థాయిలను అంచనా వేయండి. అధిక ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిల మాదిరిగా, అధిక ట్రైగ్లిజరిన్ స్థాయిలు ధమనుల స్క్లెరోసిస్ (ధమనుల గట్టిపడటం), గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీ డాక్టర్ 150 mg / dl కన్నా తక్కువ అనువైనదని చెప్పారు, మీకు ఇతర వైద్య పరిస్థితులు లేవని అనుకోండి. సగటు ట్రైగ్లిజరిన్ విలువలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • ఆదర్శ - 150 mg / dl కన్నా తక్కువ
   • పెరిగింది - 150 నుండి 199 మి.గ్రా / డిఎల్
   • అధిక - 200 నుండి 499 mg / dl
   • చాలా ఎక్కువ - 500 mg / dl కంటే ఎక్కువ
5. మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను లెక్కించడానికి మీ సంఖ్యలను సమీకరణానికి జోడించండి. మీరు ఈ మూడు సంఖ్యలను కలిగి ఉన్న తర్వాత మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను లెక్కించడానికి వాటిని సాధారణ సమీకరణంలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది సమీకరణం:
   • LDL + HDL + (ట్రైగ్లిజరైడ్స్ / 5) = మొత్తం కొలెస్ట్రాల్.
   • ఉదాహరణకు, మీకు LDL 100, HDL 60 మరియు ట్రైగ్లిజరిన్ విలువలు 150 ఉంటే, ఇది సమీకరణం: 100 + 60 + (150/5).
6. మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను లెక్కించండి. సమీకరణంలోని ఈ సంఖ్యలతో మీరు మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ పొందటానికి విభజన మరియు భాగాల మొత్తాన్ని లెక్కించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మునుపటి ఉదాహరణను లెక్కించినట్లయితే, మీరు దీన్ని పొందుతారు: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • వ్యక్తిగత సంఖ్యల నుండి మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను లెక్కించే ఆన్‌లైన్ కాలిక్యులేటర్లు కూడా ఉన్నాయి.
7. మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అంచనా వేయండి. వ్యక్తిగత భాగాల మాదిరిగా, మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ ఒక నిర్దిష్ట పరిధిలో పడిపోతుంది. మీ డాక్టర్ 200 mg / dl కన్నా తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ అనువైనదని, మీకు ఇతర వైద్య పరిస్థితులు లేవని అనుకుంటారు. సగటు విలువలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • ఆదర్శ - 200 mg / dl కన్నా తక్కువ
   • పెరిగింది - 200 నుండి 239 mg / dl
   • అధిక - 240 mg / dl లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
8. ఫలితాలను మీ వైద్యుడితో సమీక్షించండి. మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ ఒక ఉపయోగకరమైన సమాచారం అయితే, వ్యక్తిగత భాగాలను పూర్తిగా తప్పుదోవ పట్టించే విధంగా సమీక్షించడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయాలి. ఉదాహరణకు: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 ట్రైగ్లిజరైడ్) = 199 మొత్తం కొలెస్ట్రాల్. మొత్తం 199 కొలెస్ట్రాల్ ఆందోళనకు కారణం కాదు, కానీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 200 ఎక్కువగా ఉంది మరియు మీ ట్రైగ్లిజరిన్ స్థాయిలను నియంత్రించే ఎంపికలను మీ డాక్టర్ చర్చించాలనుకుంటున్నారు.
9. మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ ఆదర్శ పరిధికి వెలుపల ఉందా అనే మీ వ్యక్తిగత కొలతలు ఏవైనా ఉంటే, మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయమని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు. ఈ దశల్లో ఇవి ఉన్నాయి:
   • మీ ఆహారంలో తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, ఉప్పు మరియు చక్కెర
   • పండ్లు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని మాంసం ప్రోటీన్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి
   • రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల కార్డియో శిక్షణ
   • ధూమపానం మానేయడం (వర్తిస్తే)
   • ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
   • సహజంగా ధమనులను ఎలా శుభ్రం చేయాలో మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఈ దశల గురించి మీరు మరింత సమాచారాన్ని పొందవచ్చు.

చిట్కాలు

• కొంతమంది వైద్య నిపుణులు ఈ రోజు ప్రమాదాల ఆధారంగా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స నమూనాను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇక్కడ మీరు 10 సంవత్సరాలు గణన సాధనాన్ని కనుగొనవచ్చు: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

హెచ్చరికలు

• ఈ వ్యాసం కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించిన సమాచారాన్ని అందిస్తుండగా, దీనిని వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను పర్యవేక్షించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన ప్రణాళిక కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మార్గదర్శకంగా ఉపయోగించాలి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు ఆరోగ్య నిపుణులు దీనిని అర్థం చేసుకోవాలి.