విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: విశ్వసనీయ సమస్యలతో వ్యవహరించడం
• 3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఎలా విశ్వసించాలో తెలుసుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 3: ద్రోహం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించండి
• చిట్కాలు

మీ ప్రియుడితో బలమైన మరియు శాశ్వత సంబంధాన్ని పెంపొందించడంలో ట్రస్ట్ ఒక ముఖ్య అంశం. మీ సంబంధంపై నమ్మకం గురించి ఆందోళన చెందడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఈ ఆందోళనలు - అన్యాయంగా ఉంటే - హానికరం. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు మీ స్నేహితుడిని విశ్వసించడం నేర్చుకోవాలి, ద్రోహం చేసిన తర్వాత నమ్మకాన్ని ఎలా తిరిగి పొందాలి మరియు విశ్వసనీయ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: విశ్వసనీయ సమస్యలతో వ్యవహరించడం

1. మీరు మీ స్నేహితుడిని విశ్వసించలేరని మీకు ఎందుకు అనిపిస్తుందో పరిశీలించండి. మీ సంబంధం గురించి కఠినమైన నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మీ ప్రియుడిని విశ్వసించడానికి మీరు ఎందుకు కష్టపడుతున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. మీ సమస్యల గురించి మీరు అతనితో మాట్లాడాలని అనుకుంటే, మీరు ఎందుకు ఇలా భావిస్తున్నారో వివరించగలగాలి.
   • అతను అనుమానం కలిగించే ఏదైనా అతను చేశాడా? అతను మిమ్మల్ని తప్పిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? మరెవరైనా వ్యాఖ్యానించారా లేదా మీకు నమ్మదగని అనుభూతిని కలిగించారా?
   • మీ ఆందోళనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు ఆధారాలు ఉన్నాయా?
2. తీర్మానాలకు వెళ్లవద్దు. మీరు అతన్ని ఎందుకు విశ్వసించరు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు, మీ సంబంధానికి అపాయం కలిగించే నిర్ణయాలకు వెళ్లకపోవడమే మంచిది. మీ అనుమానాలకు ప్రతిస్పందించడానికి బదులు, పరిస్థితి గురించి ప్రశాంతంగా మరియు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ స్నేహితుడి ప్రవర్తనకు లేదా మీ ఆందోళనలకు మరో వివరణ ఉందా? కథ మరియు మీ వాస్తవాలను నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ సంబంధంలో ఇంతకు ముందు జరిగిందా? తుది ఫలితం ఏమిటి?
   • మీకు మంచి స్నేహితుడు ఉంటే, సాధారణంగా విషయాలను ఆలోచించటానికి సహాయపడుతుంది, ఆమెను ఇన్పుట్ కోసం అడగండి.
3. మీ గత సంబంధాల గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రియుడు నమ్మదగనివాడు అని before హించే ముందు, మీ గత సంబంధాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు గతంలో మోసం చేయబడినా లేదా ద్రోహం చేయబడినా, మీ ప్రస్తుత ప్రియుడు నమ్మదగినవాడు కాదా అని ఆందోళన చెందడం మామూలే.
   • ఈ గత సంబంధ సమస్యలు మీ ప్రియుడిని విశ్వసించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని మీరు అనుకుంటే, మీ ఆందోళనలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో అతనికి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి. అతను మీ పరిస్థితిని సానుభూతి పొందగలడు మరియు భవిష్యత్తులో మీరు ఒకరినొకరు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై మీరు ఇద్దరూ అంగీకరించవచ్చు.
   • అతను మీ ఆందోళనలతో ఓపికగా వ్యవహరించడానికి ఇష్టపడకపోతే, లేదా కనీసం వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అప్పుడు అతను మీ నమ్మకానికి అర్హుడు కాకపోవచ్చు.
   • మీరు మునుపటి విశ్వసనీయ సమస్యలకు మించి కదలలేరని మీరు భావించే భావోద్వేగ పరిస్థితిలో ఉంటే, మీ ప్రస్తుత లేదా భవిష్యత్తు సంబంధాలతో ముందుకు సాగడానికి చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుడితో మాట్లాడటానికి ఇది మంచి కారణం కావచ్చు.
4. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. ఇది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, విశ్వాసం లేకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మీ సమస్యలను చర్చించడం. మీ స్నేహితుడితో మీ భావాల గురించి మరియు అతని ప్రవర్తన మీకు ఎలా ఎదురవుతుందో, ఘర్షణ, నిందలు లేదా ప్రతికూలత లేకుండా మాట్లాడండి.
   • మనస్తత్వవేత్తలు తరచుగా "మీరు" కు బదులుగా "నేను భావిస్తున్నాను" తో సంభాషణను ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేశాడని ఆరోపించే బదులు, `` నాకు బాధగా అనిపిస్తుంది '' లేదా `` ఈ సంబంధం గురించి మాకు అదే అంచనాలు లేవని నేను భయపడుతున్నాను. '' అతని బదులు మీ భావాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రవర్తన, కనీసం ప్రారంభంలో, చర్చ తక్కువ ఘర్షణగా కనిపిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీ స్నేహితుడు సంభాషణలో పాల్గొనడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని నమ్మదగనిదిగా ఆరోపించినట్లయితే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి మరియు వారు చెప్పేది ప్రశాంతంగా మరియు జాగ్రత్తగా వినడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
5. మీరు మీ కోసం అదే ప్రమాణాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ ప్రియుడిని విశ్వసించగలిగితే, అతను మిమ్మల్ని కూడా విశ్వసించగలడు. అదే ప్రమాణానికి కట్టుబడి, బహిరంగంగా, నిజాయితీగా మరియు నమ్మదగినదిగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు ఇతర అమ్మాయిలకు టెక్స్ట్ చేయకూడదనుకుంటే, ఇతర కుర్రాళ్లను మీరే టెక్స్ట్ చేయవద్దు.
   • మీ వాగ్దానాలను పాటించనందుకు అతను మిమ్మల్ని పిలవకపోతే కోపం తెచ్చుకోవడం కూడా న్యాయం కాదు.
6. మీ ప్రియుడితో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీ స్నేహితుడితో సన్నిహితంగా ఉండటం మీ సంబంధంలో నమ్మకమైన సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి అర్ధవంతంగా మాట్లాడటానికి మరియు కలిసి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • మాట్లాడటానికి మరియు సహకరించడానికి అవకాశాలను కలిగి ఉన్న కార్యాచరణలను ప్లాన్ చేయండి. ఉదాహరణకు, వంట తరగతి తీసుకోండి లేదా ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్‌లో కలిసి పనిచేయండి. క్రీడలో పాల్గొనండి, కానీ మీరు ఒకే జట్టులో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. భాగస్వామ్యం మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, మిమ్మల్ని దగ్గరగా భావిస్తుంది మరియు మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
7. మరింత తీవ్రమైన విశ్వసనీయ సమస్యల సాక్ష్యాలను గుర్తించండి. మీరు మీ ప్రియుడిని విశ్వసించగలరా లేదా అనే దాని గురించి ఆందోళన చెందడం సాధారణమే అయినప్పటికీ (లేదా మీరు అతన్ని ఎక్కువగా విశ్వసిస్తున్నారా), కొన్నిసార్లు నమ్మకం సమస్యలు అధికంగా మారతాయి మరియు అర్ధవంతమైన మరియు శాశ్వత సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం కష్టమవుతుంది. మీకు మరింత తీవ్రమైన నమ్మక సమస్యలు ఉన్నాయని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగడానికి ఇది సహాయపడుతుంది:
   • మీ అపనమ్మకం మీ సంబంధాలకు విఘాతం కలిగిస్తుందా?
   • నమ్మకం లేకపోవడం వల్ల స్నేహం చేయడం లేదా ప్రజలతో సన్నిహితంగా ఉండటం మీకు కష్టంగా ఉందా?
   • మీ మునుపటి సంబంధాలు తీవ్రమైనవి, నాటకీయమైనవి లేదా హింసాత్మకంగా ఉన్నాయా?
   • మీకు రుజువు లేనప్పటికీ మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ నిజాయితీ లేనివారు మరియు మోసపూరితంగా ఉన్నారని మీరు భయపడుతున్నారా?
8. ఈ విశ్వసనీయ సమస్యలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో ఆలోచించండి. మీరు మీ స్నేహితుడిని విశ్వసించకపోవటానికి ఒక కారణాన్ని కనుగొనడంలో మీకు కష్టమైతే, ఈ విశ్వసనీయ సమస్యలు మరెక్కడ నుండి రావచ్చు అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. చిన్నతనంలోనే అనుభవాలు మరియు వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యల ఫలితంగా ట్రస్ట్ సమస్యలు తరచుగా తలెత్తుతాయి. మీ జీవితంలో మీ స్నేహితుడిని లేదా ఇతర వ్యక్తులను విశ్వసించడం మీకు కష్టంగా ఉండటానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు క్రిందివి:
   • దుర్వినియోగం చేయబడిన, శారీరకంగా లేదా మానసికంగా వేధింపులకు గురైన లేదా వారి జీవితంలో తిరస్కరణ అనుభవించిన వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులను విశ్వసించడం కష్టమవుతుంది.
   • మీకు తక్కువ విశ్వాసం ఉంటే లేదా మీరు ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతకు అర్హురాలని భావిస్తే, మీరు మీ సంబంధాలపై నమ్మకంతో పోరాడుతూ ఉండవచ్చు.
   • ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, అనారోగ్యం లేదా సంబంధంపై నమ్మకం ఉల్లంఘించడం వంటి బాధాకరమైన సంఘటనలు ఒకరిని విశ్వసించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • కొన్ని రకాల మానసిక అనారోగ్యాలు ఆందోళనను పెంచుతాయి, భ్రమలు లేదా మతిస్థిమితం యొక్క భావనలకు దారితీస్తాయి, ఇతరులను విశ్వసించడం చాలా సవాలుగా మారుతుంది.
9. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. మీరు మీ స్నేహితుడి నమ్మకంతో పోరాడుతుంటే, లేదా మీకు ట్రస్ట్ సమస్యలతో మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు ఉన్నాయని భావిస్తే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి. అవి మీ సమస్యలను అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, అలాగే సహాయాన్ని అందించడానికి మరియు చికిత్సను సూచించగలవు.

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఎలా విశ్వసించాలో తెలుసుకోండి

1. సంబంధంలో ఉన్న ఇద్దరూ ఒకరినొకరు విశ్వసించగలగాలి అని గుర్తుంచుకోండి. నమ్మకం అనేది ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య పంచుకోబడిన విషయం, మరియు మీరు కూడా నమ్మకాన్ని కలిగించే విధంగా వ్యవహరిస్తే మీ స్నేహితుడిని విశ్వసించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
   • మీరు సంబంధంపై నమ్మకాన్ని ఆశించినట్లయితే, అవతలి వ్యక్తి మీ గురించి అదే అంచనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు ఉదాహరణ ద్వారా నడిపించాలి. కాబట్టి మీ ప్రియుడు ఇతర మహిళలతో సరసాలాడుతుండటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఇతర పురుషులతో సరసాలాడకుండా చూసుకోండి.
   • మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక మార్గం రెండూ నమ్మదగినవి మరియు మీరిద్దరూ ఒకరికొకరు వాగ్దానం చేసినట్లు చేయడం. మీరు ఒకరిపై ఒకరు ఆధారపడవచ్చని ఇది మీకు బోధిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా చేయటానికి అంగీకరిస్తే లేదా ఒకరికొకరు ఏదో ఒకదానికి సహాయం చేస్తే, అది కూడా చేయండి.
2. ఒకరిని విశ్వసించడానికి నిబద్ధత చేయండి. ఇది చాలా సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ స్నేహితుడిని విశ్వసించడానికి మీతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం మీకు అనుగుణంగా ప్రవర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరిద్దరూ అంగీకరిస్తే, అది సంబంధం కోసం అంచనాలను సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. మీ స్నేహితుడి భావాల గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రియుడిని విశ్వసించడం నేర్చుకోవడంలో ముఖ్యమైన భాగం అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో ఆలోచించడం మరియు అతని భావోద్వేగాలకు సున్నితంగా ఉండటం. అతను మీ కోసం ఇలా చేస్తాడని మీరు ఆశించినట్లయితే, మీరు మీ సంబంధంలో కూడా దీన్ని ప్రాధాన్యతనివ్వాలి.
   • ఈ దశలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం మీ స్నేహితుడు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతుందో వినడం మరియు గౌరవించడం.
   • అతను చెప్పినదానితో మీరు విభేదిస్తున్నప్పటికీ, అతని భావాలను లేదా చర్యలను పక్కన పెట్టవద్దు, ఎందుకంటే అది అగౌరవంగా ఉంటుంది.
4. ఒకరితో ఒకరు నేరుగా మాట్లాడండి. నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి ముఖాముఖి పరస్పర చర్య మరియు కమ్యూనికేషన్ అవసరం. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఒకరినొకరు పిలుస్తారు, టెక్స్ట్ చేస్తారు లేదా ఇమెయిల్ చేస్తారు, మీరు కూడా ఒకరితో ఒకరు వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
   • ఇది మీ మధ్య బంధాన్ని మరియు సంబంధంలో భద్రతా భావాన్ని పెంచుతుంది.
   • ఒకరిని మీరు కంటికి చూడగలిగినప్పుడు మరియు వారు నిజం చెబుతున్నారనే విశ్వాసం ఉన్నప్పుడు వారిని నమ్మడం చాలా సులభం.
5. మీ సంబంధం గురించి గాసిప్ చేయకూడదని అంగీకరించండి. మీ సంబంధం గురించి గాసిప్పులు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహిత వివరాలను పంచుకోవడం నమ్మకాన్ని కోల్పోతుంది. దీనికి అంగీకరించకూడదని మీరిద్దరూ అంగీకరిస్తే, ఇతర మార్గాల్లో కూడా ఒకరినొకరు విశ్వసించడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు ఇతరులకు తెలియజేయడానికి ఇష్టపడనిది ఏదైనా ఉంటే, మీ అంచనాలను మరియు కోరికలను అతను తెలుసుకునేలా స్పష్టం చేయండి. అదేవిధంగా, అతను మీతో వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా పంచుకున్నప్పుడు, మీరు అతని నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయరని మీరు అతనికి భరోసా ఇవ్వవచ్చు.
6. తప్పులను అంగీకరించి క్షమాపణ చెప్పండి. సంబంధంలో పొరపాట్లు అనివార్యం, మరియు మీరు మరియు మీ ప్రియుడు ఇద్దరూ మీరు పొరపాటు చేశారని అంగీకరించి, దానికి హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పగలిగితే, మీరు ఒకరినొకరు విశ్వసించడం నేర్చుకుంటారు మరియు సంబంధంలో మరింత భద్రతను అనుభవిస్తారు.
   • రెండు పార్టీలు తాము చేసినట్లు లేదా అప్రియమైన లేదా అనుచితమైనవి అని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే చాలా అసమ్మతిని మరింత సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.
7. క్షమించటం నేర్చుకోండి. మీ భావాలను బాధపెట్టే లేదా బాధించే విషయానికి తిరిగి వెళ్లడం మీ స్నేహితుడిని విశ్వసించే మీ సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మీరు దాని గురించి మాట్లాడి ఉంటే మరియు అతను హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణలు కోరితే, మీరు దానిని వీడటానికి ప్రయత్నించాలి.
   • మీరు గతం గురించి వాదనను ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ లేదా భావాలను బాధపెట్టినప్పుడు, ఒకరినొకరు విశ్వసించడం మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టమవుతుంది. ప్రతి పరిస్థితికి మీరు ఆ విధంగా స్పందిస్తారని మీ స్నేహితుడు గమనిస్తే, అతను ఇకపై మీతో నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడడు.
8. మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. మీ ప్రియుడితో సమయం గడపడం ఒకరినొకరు విశ్వసించడం నేర్చుకోవటానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం, కానీ మీరు మీ కోసం, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల కోసం కూడా సమయం కేటాయించాలి. మీ ప్రియుడిని కొంతకాలం చూడకపోవడం మీ స్వంత ప్రవృత్తిని విశ్వసించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ సంబంధానికి కొత్త అంతర్దృష్టులను కూడా అందిస్తుంది.
   • మీ నమ్మకం తప్పుగా ఉందా అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ సమస్యల గురించి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. ఇది మీ భావాలను విశ్లేషించడానికి మరియు మీ నమ్మకం సమర్థించబడిందా లేదా తప్పుగా ఉంచబడిందా అనే దానిపై క్రొత్త దృక్పథాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
9. దానిపై పని చేస్తూ ఉండండి. నమ్మకం అనేది కేవలం జరిగే విషయం కాదు. బదులుగా, దీనికి కృషి, సహనం మరియు నిబద్ధత అవసరం.
   • మీ సంబంధం యొక్క స్వభావం మరియు మీ జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను బట్టి, మీరు మీ ప్రియుడిని విశ్వసించగలరా అనే సందేహాలు మొదలవుతాయి. అతను ఏదో ఒక సమయంలో మీ గురించి ఇలాంటి సందేహాలను కలిగి ఉంటాడు. ఇది సహజమైనది, కానీ మీరు ఈ సందేహాలు మరియు ఆందోళనలతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో మీ సంబంధం ఎంత బలంగా ఉందో నిర్ణయిస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 3: ద్రోహం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించండి

1. నమ్మకం కోల్పోవడం గురించి మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. మీరు అతనిపై నమ్మకం కోల్పోవటానికి లేదా ద్రోహం చేసిన అనుభూతితో సంబంధం లేకుండా, మీరు మరియు మీ ప్రియుడు అపనమ్మకానికి కారణమైన దాని గురించి మరియు ఒకరి భావాలను గురించి మాట్లాడకపోతే మీ సంబంధం పెరగదు.
   • మీరు ఈ సంభాషణను ప్రైవేట్‌గా కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఫోన్, ఇమెయిల్ లేదా వచన సందేశాల ద్వారా ఓపెన్ మరియు నిజాయితీతో కూడిన కమ్యూనికేషన్ కష్టం, ఎందుకంటే మీరు ఒకరిని కంటికి చూడలేరు మరియు వారి ప్రవర్తన మరియు వ్యక్తీకరణలను అంచనా వేయలేరు.
   • ఈ కష్టమైన విషయాలను చర్చించేటప్పుడు సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. బాధాకరమైన సంఘటనను పునరుద్ధరించడం లేదా విశ్లేషించడం నివారించడం మొదట్లో తక్కువ బాధాకరంగా ఉండవచ్చు, మీరు వాటికి సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించకపోతే ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి అసహ్యకరమైన ప్రశ్నలు మళ్లీ కనిపిస్తాయి.
   • మీ నమ్మకాన్ని కోల్పోవటానికి కారణమైన మీ స్నేహితుడికి మీరు ప్రశాంతంగా వివరించండి. దీన్ని నిందించవద్దు, కానీ ఇది మీకు అనిపించే లేదా ఆలోచించే విషయం అని అతనికి వివరించండి. "నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను ..." లేదా "నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను ..." వంటి పదబంధాలతో సంభాషణను ప్రారంభించండి. పరిస్థితి మీరు అనుకున్నది కాకపోవచ్చు మరియు మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీసేందుకు మీరు ఇష్టపడరు. అతను మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పటికీ, మీ స్నేహితుడిని నిందించడం అతన్ని రక్షణగా మరియు కోపంగా చేస్తుంది, సంభాషణను మరింత అసహ్యంగా చేస్తుంది.
   • సహాయం లేకుండా ఈ సంభాషణ చాలా కష్టమని మీకు అనిపిస్తే, సంభాషణకు మార్గనిర్దేశం చేసే సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
2. ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిలో అవకాశాల కోసం చూడండి. నమ్మకం లేదా ద్రోహం యొక్క ఉల్లంఘనను ఎవరూ అనుభవించకూడదనుకుంటే, ఈ పరిస్థితి నుండి వచ్చే అవకాశాలు ఉండవచ్చు. మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, బలోపేతం చేయడానికి లేదా పునర్నిర్మించడానికి మరియు అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా చూడండి.
   • ఈ విధంగా పరిస్థితిని చూడటం మీకు ద్రోహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ స్నేహితుడిని మళ్ళీ విశ్వసించడం నేర్చుకోవచ్చు.
3. మీ సంబంధం కోసం కొత్త మార్గదర్శకాలను ఏర్పాటు చేయండి. ద్రోహం కారణంగా మీరు మీ ప్రియుడిపై నమ్మకాన్ని కోల్పోతే, అప్పుడు మీరు మీ సంబంధం కోసం కొత్త మార్గదర్శకాలను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి లేదా చర్చలు జరపాలి ఎందుకంటే విషయాలు మారిపోయాయి మరియు అదే తప్పులు పునరావృతం కావాలని మీరు కోరుకోరు. క్రొత్త షరతులను అమర్చడం వల్ల మీరిద్దరూ ఒకే మనస్సులో ఉన్నారని మరియు ఒకే అంచనాలను కలిగి ఉంటారని నిర్ధారిస్తుంది.
   • ద్రోహం లేదా అపనమ్మకం యొక్క భావాలకు దోహదపడే ఒత్తిడిదారుల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, ఆర్థిక విషయంలో మీ భాగస్వామిపై మీకు నమ్మకం లేకపోతే, భవిష్యత్తులో మీరిద్దరూ డబ్బును ఎలా ఖర్చు చేస్తారో అంగీకరించండి. నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలను అభివృద్ధి చేయండి మరియు కట్టుబడి ఉండండి.
   • మీరు మీ సంబంధంలో మార్గదర్శకాలు లేదా నియమాలను ఎప్పుడూ సెట్ చేయకపోతే, సముచితమైన ప్రవర్తన ఏమిటి మరియు ఏది కాదు అనే దాని గురించి మీకు ఒకే అంచనాలు మరియు ఒప్పందాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇప్పుడు ఒక అద్భుతమైన సమయం.
4. సున్నితమైన మరియు సానుభూతితో ఉండండి. సంబంధంపై ఎవరు నమ్మకాన్ని కోల్పోయారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరిద్దరూ ఒకరి భావాలు మరియు ఆందోళనలకు సున్నితంగా మరియు సానుభూతితో ఉండాలి. ఇది మీ సంబంధాన్ని తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలకు సున్నితంగా లేని మరియు భాగస్వామి ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకూడదనుకునే వారితో మాట్లాడటం ఎవరూ ఇష్టపడరు.
5. మీ ప్రవృత్తులు మరియు అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించడం నేర్చుకోండి. మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి, మీరు మీ స్వంత అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించడం నేర్చుకోవాలి, ఇది మోసం చేసిన తర్వాత కష్టమవుతుంది. ఎవరైనా నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా ఉన్నారా అని చెప్పే మీ స్వంత సామర్థ్యంపై మీరు ఎంత ఎక్కువ ఆధారపడతారో, మీ స్నేహితుడిపై మీరు మరింత విశ్వాసం కలిగి ఉంటారు.
   • మీ అంతర్ దృష్టి మీకు ఏమి చెబుతుందో మరింత తెలుసుకోవటానికి, నిపుణులు మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతున్నారో దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలని సూచిస్తున్నారు. మీరు మీ చర్మంపై దుర్వాసన అనుభూతి చెందుతున్నారా లేదా శారీరక అసౌకర్యం కలిగిస్తున్నారా? అలా అయితే, మీ ప్రవృత్తులు మిమ్మల్ని వెతుకులాటలో ఉండొచ్చు.
   • ఒక పరిస్థితికి మీ ప్రారంభ ప్రతిస్పందనపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలని పరిశోధన సూచిస్తుంది.ఎటువంటి ఆధారాలు లేకుండా మీరు వెంటనే మీ తీర్మానాలను సిద్ధం చేసుకోవాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ దానిని పక్కకు నెట్టే ముందు మీ అంతర్గత స్వరం మీకు ఏమి చెబుతుందో మీరు పరిగణించాలి.
6. మీ సంబంధంలో భయం మిమ్మల్ని నియంత్రించనివ్వవద్దు. ద్రోహం యొక్క భయం మీ ప్రియుడిని విశ్వసించే మీ సామర్థ్యాన్ని తీవ్రంగా అడ్డుకుంటుంది (మరియు మీ సంబంధంతో ముందుకు సాగండి). మీ భయాలు స్వాధీనం చేసుకోనివ్వండి మరియు సంతోషంగా ఉండకుండా ఉండండి.
   • మీ భయాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించండి. వారు సత్యంలో పాతుకుపోయారా లేదా సంబంధంపై నమ్మకం లేకపోవడం?
   • ఈ భయాన్ని పెంచుకోకుండా ఉండటానికి మీరిద్దరూ ఏమి చేయగలరో దాని గురించి మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. ఈ భయాలు నిరాధారమైనవని మీకు భరోసా ఇవ్వడానికి మీ స్నేహితుడికి లేదా మీ స్నేహితుడికి సులభమైన మార్గం ఉందా?
   • మీ ప్రవృత్తిపై మీకు మరింత నమ్మకం ఉంటే, మీరు మీ భయాలను ఎదుర్కోగలుగుతారు.
7. సహాయం కోరండి. సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడం సవాలుగా ఉంది మరియు బయటి సహాయం కోసం మీరు సిగ్గుపడకూడదు లేదా ఇబ్బంది పడకూడదు. రిలేషన్ కౌన్సెలర్, మ్యారేజ్ కౌన్సెలర్ లేదా ఇతర కౌన్సెలర్ మీకు మరియు మీ స్నేహితుడికి మోసం చేసిన తర్వాత నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడతారు, తద్వారా మీరిద్దరూ కలిసి ముందుకు సాగవచ్చు.
   • ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి వారికి శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది మరియు మధ్యవర్తిత్వం వహించగల ఎవరైనా మీకు మరియు మీ ప్రియుడు మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడతారు.

చిట్కాలు

• మీ స్నేహితుడు మీ నమ్మకాన్ని పదేపదే విచ్ఛిన్నం చేస్తుంటే, అతను మీ నమ్మకానికి అర్హుడు కాకపోవచ్చు.
• మీ ప్రియుడు నమ్మదగినవాడు అని మీరు If హించినట్లయితే, మీరు కూడా అదే ప్రమాణానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
• విశ్వసనీయ సమస్యల గురించి మీ స్నేహితుడితో విశ్వసించడం లేదా కమ్యూనికేట్ చేయడం మీకు కష్టమైతే, సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఇది మీ ఆందోళనను అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది.