విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: మీ stru తు చక్రం అర్థం చేసుకోవడం
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ సంతానోత్పత్తి విండోను నిర్ణయించడం
• అవసరాలు

గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు అతిపెద్ద కారకాల్లో ఒకటి వారి stru తు చక్రం. మీ stru తు చక్రం యొక్క సారవంతమైన రోజులలో మీ భాగస్వామితో లైంగిక సంపర్కాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం, మీరు అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు, గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను నాటకీయంగా పెంచుతుంది. మీ సంతానోత్పత్తి విండో అని కూడా పిలువబడే మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజు లేదా రోజులను నిర్ణయించే ముందు, మీరు మీ చక్రాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు పర్యవేక్షించాలి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: మీ stru తు చక్రం అర్థం చేసుకోవడం

1. మీ stru తు చక్రం యొక్క ప్రధాన దశలను గుర్తించండి. మీ stru తు చక్రం అనేక దశలలో సంభవిస్తుంది, కానీ మీ stru తు చక్రం అంతటా మీరు సారవంతమైనవారని దీని అర్థం కాదు. వాస్తవానికి, ఒక స్త్రీ తన stru తు చక్రం అంతటా గర్భం పొందగలదనేది ఒక పురాణం. వాస్తవానికి, మీరు అండోత్సర్గముకి ముందు మరియు సమయంలో మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులలో మాత్రమే గర్భవతిని పొందవచ్చు. మీ అండాశయం నుండి పూర్తిగా పెరిగిన గుడ్డు విడుదలై, మీ ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ నుండి క్రిందికి కదులుతున్నప్పుడు అండోత్సర్గము సంభవిస్తుంది, తద్వారా ఇది స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చెందుతుంది. మీ stru తు చక్రం యొక్క దశలు:
   • Stru తుస్రావం, అక్కడే మీ stru తు చక్రం మొదలవుతుంది. మీ శరీరం మీ యోని ద్వారా మీ శరీరం నుండి మీ గర్భాశయం యొక్క మందమైన కవరింగ్‌ను తొలగించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది మీ కాలంలో రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది మరియు సాధారణంగా 3 మరియు 7 రోజుల మధ్య ఉంటుంది. ఇది మొదటి రోజును కూడా సూచిస్తుంది ఫోలిక్యులర్ దశ, గుడ్లు కలిగిన ఫోలికల్స్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. అండోత్సర్గము జరిగినప్పుడు ఈ దశ ముగుస్తుంది. ఫోలిక్యులర్ దశ సాధారణంగా 13-14 రోజులు ఉంటుంది, కానీ 11-21 రోజుల మధ్య మారవచ్చు.
   • ది అండోత్సర్గము దశ లూటినైజింగ్ హార్మోన్ స్థాయి ఒక్కసారిగా పెరిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది గుడ్డు విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ దశ చిన్నది, సాధారణంగా 16-32 గంటలు మాత్రమే, మరియు శరీరం గుడ్డును విడుదల చేసినప్పుడు ముగుస్తుంది.
   • ది లూటియల్ దశ అండోత్సర్గము తరువాత మొదలవుతుంది మరియు మీ తదుపరి కాలం ప్రారంభమయ్యే వరకు కొనసాగుతుంది. గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయబడి, గర్భాశయ గోడలో ఇంప్లాంట్ చేస్తే ఇది మీ గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. ఈ దశ సాధారణంగా మీ చక్రం యొక్క 14 వ రోజు చుట్టూ ప్రారంభమవుతుంది మరియు సుమారు 14 రోజులు ఉంటుంది.
2. సారవంతమైన విండో లేదా సంతానోత్పత్తి విండో గురించి తెలుసుకోండి. మీరు సంభోగం నుండి గర్భం పొందే అవకాశం ఉన్న మీ stru తు చక్రంలో ఇది కాలం. చాలా మంది మహిళల్లో, వారి సంతానోత్పత్తి విండో ఆరు రోజులు ఉంటుంది.
   • మీ సారవంతమైన కాలంలో సంభోగం చేసుకోవడం మీరు గర్భం ధరిస్తారనే హామీ కాదని గుర్తుంచుకోండి. అండోత్సర్గము ముందు ఐదు రోజులలో మరియు అండోత్సర్గము జరిగిన 24 గంటలలో మీరు సెక్స్ చేస్తే గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన, సారవంతమైన యువ జంటలు సాధారణంగా ఈ విండోను ఉపయోగించి గర్భం ధరించడానికి 20-37% అవకాశం కలిగి ఉంటారు.
3. మీకు రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. ప్రతి స్త్రీకి చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి వంటి బాహ్య కారకాల వల్ల కూడా మారవచ్చు మరియు మారవచ్చు. మీ వ్యవధి రెగ్యులర్‌గా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఇది ప్రతి నెలా దాదాపు ఒకే సమయంలో సంభవిస్తుందనే కోణంలో, ఇది మూడు నుండి నాలుగు నెలల వరకు ఎంతసేపు ఉంటుందో తెలుసుకోవడం.
   • మీ క్యాలెండర్‌లో మీ కాలం యొక్క మొదటి రోజును గుర్తించండి. ఈ రోజును కాల్ చేయండి. మీ తదుపరి కాలం ప్రారంభమయ్యే వరకు ప్రతిరోజూ లెక్కించండి. సగటు stru తు చక్రం 28 రోజులు అని గుర్తుంచుకోండి; అయితే, మీ చక్రం 21 నుండి 35 రోజుల వరకు ఉంటుంది.
   • మూడు, నాలుగు నెలలు ఇలా చేయండి. ప్రతి నెల మీ చక్రం ఒకే పొడవు ఉందో లేదో చూడండి.
4. మీ కాలాలు సక్రమంగా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీ stru తు చక్రం ట్రాక్ చేసిన మూడు, నాలుగు నెలల తర్వాత మీరు ఒక నమూనాను చూడకపోతే, మీకు క్రమరహిత కాలాలు ఉండవచ్చు. ఇది చాలా మంది మహిళల్లో సంభవిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం, శారీరక శ్రమ పెరగడం, ఒత్తిడి లేదా మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి వంటి కారణాల వల్ల కావచ్చు. ఏదైనా తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మీకు క్రమరహిత కాలాలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. క్రమరహిత కాలాలు ఉన్న మహిళలు ఇప్పటికీ వారి సంతానోత్పత్తి విండోను లెక్కించవచ్చు, కాని సాధారణ చక్రం ఉన్న మహిళల కంటే ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి పడుతుంది.
   • మీ కాలం 90 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం లేనట్లయితే మరియు మీరు గర్భవతి కాకపోతే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ చక్రం క్రమం తప్పకుండా క్రమరహితంగా మారితే, లేదా మీరు కాలాల మధ్య రక్తాన్ని కోల్పోతే, మీకు హార్మోన్ల రుగ్మత, పునరుత్పత్తి మార్గ సంక్రమణ లేదా ఇతర పరిస్థితులు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ సంతానోత్పత్తి విండోను నిర్ణయించడం

1. మీ సంతానోత్పత్తి విండోను నిర్ణయించడానికి మీ stru తు చక్రం యొక్క పొడవును ఉపయోగించండి. మీ కాలాలు క్రమం తప్పకుండా ఉంటే, మీ కాలాలు సాధారణంగా ఎంతకాలం ఉంటాయి అనే దాని ఆధారంగా మీరు మీ సంతానోత్పత్తి విండోను నిర్ణయించవచ్చు. మీ సంతానోత్పత్తి విండో అండోత్సర్గముతో సహా ఆరు రోజుల ముందు ఉంటుంది. కానీ మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు అండోత్సర్గముతో సహా మూడు రోజులు ముందు ఉంటాయి. మీ stru తు చక్రం యొక్క మొత్తం పొడవు నుండి 14 రోజులు తీసివేయడం ద్వారా మీ అత్యంత సారవంతమైన సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి మీ stru తు చక్రం యొక్క పొడవును ఉపయోగించండి:
   • 28-రోజుల చక్రం: మీ చక్రంలో సాధారణంగా 28 రోజులు ఉంటే, మీ చక్రం యొక్క 14 వ రోజున అండోత్సర్గము జరుగుతుంది. కాబట్టి మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు 12, 13 మరియు 14 రోజులు.
   • 35-రోజుల చక్రం: మీకు ఎక్కువ stru తు చక్రం ఉంటే, 21 వ రోజున అండోత్సర్గము సంభవిస్తుంది మరియు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు 19, 20 మరియు 21 రోజులు.
   • 21-రోజుల చక్రం: మీకు తక్కువ stru తు చక్రం ఉంటే, 7 వ రోజున అండోత్సర్గము సంభవిస్తుంది మరియు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు 5, 6 మరియు 7 రోజులు.
   • మీ stru తు చక్రం క్రమంగా ఉంటే, కానీ అది ఈ కాలాల్లోకి రాకపోతే, మీ సంతానోత్పత్తి విండోను నిర్ణయించడానికి మీరు ఆన్‌లైన్ సంతానోత్పత్తి కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా మీ చివరి కాలం యొక్క మొదటి రోజు.
2. మీకు క్రమరహిత కాలాలు ఉంటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి లేదా అండోత్సర్గము కిట్ ఉపయోగించండి. మీరు సాధారణంగా క్రమరహిత కాలాలను కలిగి ఉంటే, లేదా మీ చక్రం కలత చెందినట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నప్పుడు గుర్తించడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:
   • మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయండి. అండోత్సర్గము సమయంలో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ప్రతి ఉదయం అదే సమయంలో మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోవడం ద్వారా మీకు "ఉష్ణోగ్రత మార్పు" ఉందో లేదో చూడండి. అండోత్సర్గము తరువాత 24 నుండి 48 గంటల వరకు చాలా మంది మహిళలు శరీర ఉష్ణోగ్రతలో సగం డిగ్రీల మార్పును అనుభవిస్తారు. మీరు సాధారణ థర్మామీటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ప్రత్యేక బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ థర్మామీటర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • అండోత్సర్గము కిట్ పొందండి. మీ స్థానిక store షధ దుకాణం లేదా ఫార్మసీ నుండి అండోత్సర్గము కిట్ పొందండి. మీ ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయడం కంటే ఇది చాలా ఖరీదైన ఎంపిక అయితే, మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నప్పుడు గుర్తించడానికి ఇది మరింత ఖచ్చితమైన మార్గం. ఈ కిట్ మీ మూత్రంలో లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (ఎల్హెచ్) స్థాయిని నిర్ణయించడానికి మీ మూత్రాన్ని పరీక్షిస్తుంది. మీ LH స్థాయిలు ఎప్పుడు పెరుగుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి మీరు పరీక్ష స్ట్రిప్స్‌పై మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇది మీ అండాశయాలలో ఒకటి గుడ్డును విడుదల చేయబోతున్నట్లు లేదా మీరు అండోత్సర్గము చేయబోతున్నదానికి సంకేతం.
   • మీ గర్భాశయ శ్లేష్మంలో మార్పుల కోసం చూడండి. మీరు అండోత్సర్గము చేయడానికి ముందు మీ చక్రంలో ఉన్న సమయంలో, మీ శరీరం సన్నని, స్పష్టమైన గర్భాశయ శ్లేష్మం పెద్ద మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ పదార్ధం స్పెర్మ్ గుడ్డు వచ్చే మార్గాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది. మీరు అండోత్సర్గము చేయడానికి ముందు, మీరు మీ లోదుస్తుల మీద లేదా మీ యోని చుట్టూ శ్లేష్మం కనుగొనవచ్చు. ముడి గుడ్డులోని తెల్లసొన వంటి ఇది స్పష్టంగా, సాగదీయడం మరియు జారేలా కనిపిస్తుంది. కణజాలం లేదా శుభ్రమైన వేలితో మీ యోని ఓపెనింగ్‌ను శాంతముగా తుడిచివేయడం ద్వారా మీరు మీ గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క నమూనాను సేకరించవచ్చు. మీరు ఒకే రోజున అనేక సార్లు గర్భాశయ శ్లేష్మం కోసం తనిఖీ చేస్తే మరియు మీకు శ్లేష్మం కనిపించకపోతే, మీరు బహుశా మీ చక్రం యొక్క సారవంతమైన దశలో ఉండరు.
3. మీ సంతానోత్పత్తి విండోలో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండండి. అండోత్సర్గము ముందు ఐదు రోజుల నుండి అండోత్సర్గము తరువాత రోజు వరకు ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ మీ భాగస్వామితో సెక్స్ చేయమని చాలా మంది వైద్యులు మీకు సలహా ఇస్తారు. స్పెర్మ్ స్త్రీ శరీరంలో ఐదు రోజుల వరకు జీవించగలదు, గుడ్డు యొక్క ఆయుర్దాయం 12 నుండి 24 గంటలు మాత్రమే, కాబట్టి మీరు అండోత్సర్గము చేయటానికి ముందు సంభోగం చేసుకోవడం మరియు అండోత్సర్గము జరిగిన రోజు మరియు రోజు మీకు గర్భధారణ అవకాశాలను ఇస్తుంది. గరిష్టంగా .
   • మీ సంతానోత్పత్తి కిటికీలో లేదా అండోత్సర్గము చేయడానికి మూడు నుండి ఐదు రోజుల ముందు సంభోగం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు అండోత్సర్గము వరకు సంభోగం కోసం వేచి ఉంటే, స్పెర్మ్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే సమయానికి మీ గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయడం చాలా ఆలస్యం అవుతుంది.
   • మీరు 35 ఏళ్లలోపు వారైతే మరియు ఫలితం లేకుండా 12 నెలలు మీ సంతానోత్పత్తి విండోలో సంభోగం కలిగి ఉంటే, లేదా మీకు 35 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే మరియు ఫలితం లేకుండా 6 నెలలు మీ సంతానోత్పత్తి విండోలో సంభోగం చేస్తే, అది కావచ్చు సంతానోత్పత్తి పరీక్ష గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచి ఆలోచన. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గర్భం దాల్చకుండా నిరోధించే ఇతర సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి సంతానోత్పత్తి పరీక్షలు చేయవచ్చు.

అవసరాలు

• క్యాలెండర్
• థర్మామీటర్
• అండోత్సర్గము కిట్