విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: రాత్రిపూట దురదను మీరే చికిత్స చేసుకోండి
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: రాత్రి చేతులు మరియు కాళ్ళను దురదను నివారించండి
• 3 యొక్క విధానం 3: వైద్య చికిత్సలు
• చిట్కాలు

ప్రురిటస్ అని కూడా పిలువబడే దురద చేతులు మరియు కాళ్ళు, అలెర్జీ దద్దుర్లు, సోరియాసిస్ లేదా తామర వంటి వివిధ రకాల చర్మ పరిస్థితులకు లక్షణం. ఇది బాధ కలిగించవచ్చు లేదా భయంకరంగా చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు మీ చర్మం గడ్డలు మరియు బొబ్బలతో కఠినంగా మరియు ఎరుపుగా ఉంటుంది. రాత్రి దురద చెత్తగా ఉండవచ్చు. మీకు చేతులు మరియు కాళ్ళు దురద ఉంటే డాక్టర్ నిర్ధారణ పొందడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, ఆ ఇబ్బందికరమైన దురద చేతులు మరియు కాళ్ళను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించే విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: రాత్రిపూట దురదను మీరే చికిత్స చేసుకోండి

1. గీతలు పడకండి. వీలైనంత తక్కువగా గీతలు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. గోకడం లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు లేదా చర్మ సంక్రమణ వంటి ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • మీ గోళ్లను చిన్నగా ఉంచడం వల్ల మీరే గోకడం నివారించవచ్చు.
   • రాత్రి సమయంలో చేతి తొడుగులు ధరించడం పరిగణించండి, కాబట్టి మీరు మీ నిద్రలో గీతలు పడలేరు.
2. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి. దురదను తగ్గించడానికి లేదా తగ్గించడానికి పడుకునే ముందు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై చర్మాన్ని తేమ చేయండి. మీ గదిలో తేమను ఉంచడం ద్వారా మీరు ఆర్ద్రీకరణకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
   • మీ చర్మానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. స్నానం లేదా షవర్ తర్వాత ఇది ఉత్తమంగా జరుగుతుంది, మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉంటుంది. మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించేటప్పుడు, స్నానం చేసిన తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు, చాలా దురద ఉన్న ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • సువాసన లేని మరియు రంగులేని మాయిశ్చరైజర్ వాడండి, అది చర్మాన్ని చికాకు పెట్టదు.
   • మీరు మీ పడకగదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ పెడితే, గాలి తేమగా ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీ చర్మం మరింత ఎండిపోదు మరియు మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మరింత దురద ఉంటుంది.
   • మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయే తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలకు దూరంగా ఉండండి.
3. మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని స్నానంలో నానబెట్టండి. గోరువెచ్చని స్నానం చర్మాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. మీ చర్మాన్ని మరింత ఉపశమనం చేయడానికి మీరు ఐచ్ఛికంగా స్నానానికి ఘర్షణ వోట్ ద్రావణాన్ని జోడించవచ్చు.
   • మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి కొన్ని బేకింగ్ సోడా, వండని ఓట్స్ లేదా కొల్లాయిడల్ వోట్స్‌ను నీటిలో చల్లుకోండి.
   • 10-15 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ స్నానంలో ఉండకండి. ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోతుంది, దీనివల్ల మరింత దురద వస్తుంది.
   • నీరు గోరువెచ్చని మరియు వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. వేడి నీరు మీ చర్మం నుండి కొవ్వులను తొలగిస్తుంది, ఇది పొడి మరియు దురదగా మారుతుంది.
   • స్నానం చేసిన తరువాత మరియు ఎండబెట్టడానికి ముందు, మీ చర్మానికి ion షదం రాయండి, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మీ చర్మం స్నానం నుండి తేమను బాగా నిలుపుకోవటానికి వీలు కల్పిస్తుంది, తద్వారా మీ చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది మరియు దురద వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
4. మీ చర్మానికి చల్లని లేదా తడి కంప్రెస్ వేయండి. మీరు పడుకునేటప్పుడు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై చల్లని, చల్లని లేదా తడి కంప్రెస్ ఉంచండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం మరియు చర్మాన్ని చల్లబరచడం ద్వారా ప్రురిటస్‌తో పాటు వచ్చే దురద మరియు మంటకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు నిద్రపోయే వరకు ఒకేసారి 10 నుండి 15 నిమిషాలు చర్మంపై కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉంచవచ్చు.
   • మీకు ఐస్ ప్యాక్ లేకపోతే, స్తంభింపచేసిన బఠానీల సంచిని వాడండి, అది అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • మీ చర్మంపై నేరుగా ఐస్ ఉంచవద్దు. ఎల్లప్పుడూ దాని చుట్టూ ఒక గుడ్డను కట్టుకోండి. మీ చర్మంపై మంచును ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది.
5. వదులుగా, మృదువైన పైజామా ధరించండి. చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని పైజామా ధరించడం ద్వారా దురదను నివారించండి. దీనితో మీ చర్మం గోకడం కూడా నివారించవచ్చు.
   • మీరే గోకడం మరియు ఎక్కువ చెమట పడకుండా ఉండటానికి చల్లని, వదులుగా, మృదువైన కాటన్ లేదా మెరినో ఉన్ని పైజామా ధరించండి.
   • పత్తి దుస్తులు మంచివి ఎందుకంటే ఇది గాలి గుండా వెళుతుంది మరియు మృదువుగా అనిపిస్తుంది.
   • సాక్స్ మరియు గ్లౌజులు ధరించడం పరిగణించండి, కాబట్టి మీరు మీరే గీతలు పడరు.
6. ఆహ్లాదకరమైన మరియు చల్లని నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. సౌకర్యవంతమైన, చల్లని మరియు బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న పడకగదిలో నిద్రించండి. ఉష్ణోగ్రత మరియు కాంతి పరిమాణం వంటి అంశాలను నియంత్రించడం ద్వారా, సౌకర్యవంతమైన పరుపులు తీసుకొని, స్వచ్ఛమైన గాలిని అందించడం ద్వారా, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు రాత్రి దురద రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • సరైన నిద్ర పరిస్థితుల కోసం, పడకగదిలో ఉష్ణోగ్రత 15 మరియు 23ºC మధ్య ఉండేలా చూసుకోండి.
   • గాలిని కదిలించడానికి అభిమానిని ఉపయోగించండి లేదా విండోను తెరవండి.
   • పత్తి వంటి సహజ ఫైబర్‌లతో చేసిన చక్కటి పలకల మధ్య నిద్రించండి.
7. మీకు మంట రావడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ చర్మ లక్షణాలను పర్యవేక్షించండి. మీకు పొడి, దురద చేతులు మరియు కాళ్ళు ఉంటే, మీకు సెల్యులైట్ అని కూడా పిలువబడే ఉపరితల చర్మ సంక్రమణ వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి:
   • ఎరుపు
   • వాపు
   • నొప్పి లేదా సున్నితత్వం
   • వెచ్చగా అనిపించే చర్మం
   • జ్వరం
   • ఎర్రటి మచ్చలు, గుంటలు మరియు / లేదా బొబ్బలు

3 యొక్క పద్ధతి 2: రాత్రి చేతులు మరియు కాళ్ళను దురదను నివారించండి

1. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను బాగా చూసుకోండి. ఫంగల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ కాళ్ళు మరియు చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి, ఇది చాలా దురదగా ఉంటుంది. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించండి.
   • మీరు చాలా చెమటతో ఉంటే, శోషక కాటన్ సాక్స్ ధరించండి, తద్వారా రాత్రికి దురద అడుగులు రావు.
   • మీ చేతుల్లో దురద రాకుండా ఉండటానికి పత్తి వంటి సహజ ఫైబర్‌లతో చేసిన చేతి తొడుగులు ధరించండి.
2. తేలికపాటి లేదా "హైపోఆలెర్జెనిక్" సబ్బులు మరియు డిటర్జెంట్లను ఎంచుకోండి. సబ్బు మరియు లాండ్రీ డిటర్జెంట్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, అవి తేలికపాటి, సువాసన లేని, రంగులేని, లేదా హైపోఆలెర్జెనిక్ అని చెప్పే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. ఈ ఉత్పత్తులలో తక్కువ హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని చికాకు పెడతాయి మరియు దురదను కలిగిస్తాయి.
   • ఇది ఒక ఉత్పత్తిపై "హైపోఆలెర్జెనిక్" అని చెబితే, ఇది సున్నితమైన చర్మంపై పరీక్షించబడింది మరియు చికాకు కలిగించదు.
3. అలెర్జీ కారకాలు మరియు చికాకులను నివారించండి. ప్రురిటస్ అలెర్జీ కారకాలు లేదా నిర్దిష్ట చికాకుల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. మీ దురదకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం ఈ పదార్ధాలను నివారించడానికి మరియు దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కారణం అలెర్జీ కారకం, ఆహార అలెర్జీ, సౌందర్య సాధనాలు, పర్యావరణ కారకాలు, పురుగుల కాటు లేదా బలమైన సబ్బు లేదా డిటర్జెంట్ కావచ్చు.
   • మీరు నగలు ధరిస్తే, దురద దానిలోని లోహాలలో ఒకదానికి అలెర్జీ వల్ల కూడా వస్తుంది.
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట కారణాన్ని అనుమానించినట్లయితే, దానికి గురికావడాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందో లేదో చూడండి.
4. బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ చర్మం దురద మొదలైతే, అది మీకు ఎక్కువ నీరు అవసరమని మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతం కావచ్చు. డీహైడ్రేషన్ దురదకు కారణమవుతుంది. లోపలి చర్మ పొర తగినంత తేమను పొందదు, ఇది దురదకు దారితీస్తుంది. రోజంతా నీరు త్రాగండి మరియు మంచం ముందు మరో పూర్తి గ్లాసు నీరు తీసుకోండి.
   • రోజుకు కనీసం 8 నుండి 12 పెద్ద గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నీటితో అలసిపోయినప్పుడు, కొంచెం రుచిని ఇవ్వడానికి కొద్దిగా పండ్ల రసాన్ని జోడించండి.
   • దోసకాయలు, చెర్రీస్, టమోటాలు, సెలెరీ, మిరియాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కాంటాలౌప్ మరియు బ్రోకలీ వంటి నీరు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా మీరు తినవచ్చు.
5. తెలిసిన చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి. రసాయనాలు మరియు పుప్పొడి వంటి చికాకు కలిగించే విషయాలను మీరు బహిర్గతం చేస్తే మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోవచ్చు. మీకు ఆహారం లేదా దుమ్ముతో సహా ఏదైనా అలెర్జీ ఉందని మీకు తెలిస్తే, దాని నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు అలెర్జీ ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీరు తట్టుకోలేని పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి నిపుణుడిచే అలెర్జీ పరీక్ష చేయవచ్చు.
6. వాసోడైలేటర్లు మరియు అధిక చెమటను నివారించండి. కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి వాసోడైలేటర్స్ అని పిలువబడే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు దురదను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అధిక చెమట కూడా చేస్తుంది. దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చాలా చెమట పట్టడం ప్రారంభించే వాసోడైలేటర్లు మరియు పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ప్రసిద్ధ వాసోడైలేటర్లు కెఫిన్, ఆల్కహాల్, స్పైసీ మూలికలు మరియు వేడి నీరు.
7. ఒత్తిడిని తగ్గించండి. మీ జీవితంలో మీకు నిరంతరం ఒత్తిడి ఉంటే, అది దురదను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒత్తిడి తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా దురద తగ్గుతుంది లేదా అదృశ్యమవుతుంది.
   • చికిత్స, ధ్యానం, యోగా లేదా క్రీడలు వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 3: వైద్య చికిత్సలు

1. వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. ఒక వారం తర్వాత దురద పోకపోతే, లేదా నిజంగా చెడుగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి. మీ డాక్టర్ నోటి మందులు, స్టెరాయిడ్ లేపనాలు లేదా దురద కోసం తేలికపాటి చికిత్సను సూచించవచ్చు.
   • దురద చాలా ఘోరంగా ఉంటే అది నిద్రపోకుండా లేదా సాధారణంగా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది, మీ చర్మం బాధపడితే, ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే, లేదా మీ చర్మం ఎర్రబడినట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే వైద్యుడిని చూడండి.
2. కాలమైన్ షేక్ లేదా యాంటీ దురద లేపనం వర్తించండి. కాలమైన్ షేక్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటీ దురద లేపనం లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. మీరు ఈ నివారణలను ఫార్మసీ, మందుల దుకాణం లేదా ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనవచ్చు.
   • ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, హైడ్రోకార్టిసోన్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కనీసం 1% హైడ్రోకార్టిసోన్ కలిగిన క్రీమ్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • కర్పూరం, మెంతోల్ లేదా ప్రామోకైన్‌తో యాంటీ దురద లేపనం కోసం చూడండి.
   • మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ లేదా ion షదం వర్తించే ముందు ఈ లేపనం మీ చేతులకు మరియు కాళ్ళకు వర్తించండి. మీ వైద్యుడు చర్మాన్ని స్మెరింగ్ చేసి, దానిని కట్టుతో కప్పాలని సూచించవచ్చు, తద్వారా చర్మం లేపనాన్ని మరింత బాగా గ్రహిస్తుంది.
   • ప్యాకేజీ చొప్పించులోని నిర్దిష్ట సూచనలను అనుసరించండి, తద్వారా లేపనం ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలుస్తుంది.
3. నోటి యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోండి. ఈ ఏజెంట్లు అలెర్జీ కారకాలను తటస్తం చేస్తాయి మరియు దురద మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తాయి. Anti షధ దుకాణం, ఫార్మసీ లేదా ఆన్‌లైన్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మీరు కొనుగోలు చేసే అనేక యాంటిహిస్టామైన్లు ఉన్నాయి.
   • సెటిరిజైన్. సిఫార్సు చేసిన మోతాదు రోజుకు ఒకసారి 10 మి.గ్రా 1 టాబ్లెట్.
   • లోరాటాడిన్. రోజుకు ఒకసారి 10 మి.గ్రా వాడాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
   • కొన్ని యాంటిహిస్టామైన్లు మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేసే దుష్ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, దురద మిమ్మల్ని సరిగ్గా నిద్రపోకుండా అడ్డుకుంటే ఇది సహాయపడుతుంది.
4. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. ప్రురిటస్‌కు వ్యతిరేకంగా సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ సహాయపడతాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇతర చికిత్సలు పనిచేయకపోతే, ఈ ఎంపిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • దురదకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ ఫ్లూక్సేటైన్ మరియు సెర్ట్రాలైన్.
5. దురద ఉన్న ప్రాంతాలకు కార్టికోస్టెరాయిడ్ లేపనం వర్తించండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ దురద నుండి ఉపశమనం పొందలేకపోతే, మీ వైద్యుడు ప్రెడ్నిసోన్ లేపనం వంటి బలమైన కార్టికోస్టెరాయిడ్ లేపనాన్ని సూచించగలడు.
   • ఓరల్ స్టెరాయిడ్స్ ఎక్కువసేపు ఉపయోగించినప్పుడు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • నోటి లేదా సమయోచిత కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచండి. ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాక, మీరు స్టెరాయిడ్లు తీసుకోవడం మానేసిన వెంటనే మీ చర్మం మళ్ళీ దురద పడకుండా చేస్తుంది.
6. కాల్సినూరిన్ ఇన్హిబిటర్లతో ఒక క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ఇతర చికిత్సలు పనిచేయకపోతే, చర్మాన్ని పునరుద్ధరించగల కాల్సినూరిన్ ఇన్హిబిటర్ క్రీమ్ కోసం అడగండి. టాక్రోలిమస్ మరియు పిమెక్రోలిమస్ వంటి ఈ ఏజెంట్లు మీ చర్మం సాధారణ స్థితికి రావడానికి మరియు దురదను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
   • కాల్సినూరిన్ నిరోధకాలు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు మరియు తలనొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
   • అన్ని ఇతర చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే ఈ మందులు సూచించబడతాయి మరియు అవి పెద్దలు మరియు పిల్లలకు 2 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
7. తేలికపాటి చికిత్స పొందండి. దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ డాక్టర్ ఫోటోథెరపీ (లైట్ థెరపీ) యొక్క అనేక సెషన్లను సూచించవచ్చు. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స, ఇది సూర్యరశ్మికి గురికావడం నుండి కృత్రిమ కాంతికి గురికావడం వరకు ఉంటుంది, అయితే ఇది దాని ప్రమాదాలు లేకుండా కాదు.
   • ఫోటోథెరపీలో, చర్మం నియంత్రిత మొత్తంలో సహజ కాంతి లేదా కృత్రిమ అతినీలలోహిత కాంతి (UVA మరియు UVB) కు గురవుతుంది.ఈ చికిత్సను ఒంటరిగా లేదా మందులతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.
   • కాంతికి గురికావడం వల్ల అకాల చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

చిట్కాలు

• దురద గురించి చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. దురద చికిత్సకు ఉత్తమ మార్గం అది వాస్తవానికి ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో తెలుసుకోవడం మరియు ఈ పరిస్థితిని నయం చేయడం.