రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
13 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
25 జూన్ 2024
విషయము
చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మొటిమలు సంభవించడాన్ని అనుభవిస్తారు, హార్మోన్లు లేదా ఒత్తిడి కారణంగా. జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మొటిమలు తప్పనిసరిగా మీ చర్మం మురికిగా లేదా అపరిశుభ్రంగా ఉండటం వల్ల కాదు - వాస్తవానికి, అధికంగా శుభ్రమైన చర్మం చికాకుకు గురి అవుతుంది. అయితే, హార్మోన్లు పూర్తిగా మీ నియంత్రణలో లేవు మరియు కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేయడం వల్ల మొటిమల మంటలను అరికట్టవచ్చు. మీరు త్వరగా ప్రకాశవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మొటిమలు లేని చర్మాన్ని పొందగలుగుతారు.
దశలు
3 యొక్క పార్ట్ 1: జీవనశైలి మార్పులతో మొటిమలకు చికిత్స
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. మొటిమలను తగ్గించడంలో వ్యాయామం మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు తద్వారా చర్మంపై సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు అదనంగా, వ్యాయామం మీకు చెమట పట్టేలా చేస్తుంది మరియు తద్వారా చర్మంపై చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది. . మీ ముఖం మీద మొటిమలను తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, కానీ మీ ఛాతీ, భుజాలు మరియు వెనుక భాగంలో కూడా.
మీ చేతులతో ముఖాన్ని తాకవద్దు. ఇది చాలా కష్టమైన విషయం ఎందుకంటే ప్రజలు ప్రతిరోజూ వారి ముఖాన్ని తాకుతారు. మీ ముఖం గీతలు పడకుండా, ముఖం మీద చేతులు వేసి, మొటిమలను పిండకుండా జాగ్రత్త వహించండి. స్ఫోటములను ఎప్పుడూ పిండి వేయకండి లేదా బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను పిండి వేయండి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని మరింత సోకుతుంది మరియు మీ మొటిమలను మరింత దిగజారుస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి. మీరు నీటి ఖర్చులను ఆదా చేయాలనుకుంటే, సాధారణ స్నానం మీ చర్మంపై సెబమ్ ఉత్పత్తిని పరిమితం చేయడానికి, బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు చనిపోయిన కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. స్నానం చేయడానికి సున్నితమైన స్కిన్ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి మరియు షాంపూని వాడండి. మీరు చెమట పట్టేటప్పుడు చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడానికి వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. ప్రాసెస్ చేసిన మరియు జిడ్డైన ఆహారాలు మీ శరీరంలో మొటిమల మొత్తాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి. తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మాంసకృత్తులు చాలా తినడం ద్వారా తగిన పోషకాలను అందించడం వల్ల చర్మం పునరుత్పత్తి వేగవంతం అవుతుంది మరియు అదనపు చమురు ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తుంది. చర్మంపై అదనపు. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (జంక్ ఫుడ్ వంటివి) మానుకోండి.
రాత్రికి కనీసం 8 గంటల నిద్ర పొందండి. నిద్ర మీకు రెండు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీ చర్మం దాని చర్మ కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి తగినంత సమయం ఉండదు. ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో పడుకోవడం మరియు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేయండి.
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. ప్రజలు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని మేము తరచుగా విన్నప్పటికీ, మీరు రోజుకు తీసుకోవలసిన నిర్దిష్ట నీరు నిజంగా లేదు. నీరు శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.
మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. స్నానం చేయండి, చదవండి, ధ్యానం చేయండి లేదా యోగా చేయండి మరియు మీ చర్మం యొక్క పరివర్తనను చూడండి.
వస్తువులను వస్త్రంతో కడగాలి. ప్రతిరోజూ మీ చర్మంతో క్రమం తప్పకుండా వచ్చే ఏదైనా ఫాబ్రిక్ వస్తువు - బట్టలు, తువ్వాళ్లు, దిండు కవర్లు మరియు బెడ్ షీట్లు - నూనెను తొలగించడానికి వారానికి ఒకసారైనా కడగాలి మరియు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతుంది. మీ మొటిమల సమస్యకు సహాయపడటానికి సున్నితమైన చర్మం కోసం తయారు చేసిన ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించండి.
చమురు రహిత సౌందర్య సాధనాలను వాడండి. మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, మచ్చలను కప్పిపుచ్చడానికి సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించే చక్రంలో మీరు చిక్కుకోవచ్చు, అయితే మీ చర్మం మొటిమలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించి మొటిమల మచ్చలు. మొటిమలను నివారించడానికి మరియు చమురు రహితంగా ఉండే ఖనిజ ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. మేకప్ వేసేటప్పుడు మీరు ఫౌండేషన్ ఉపయోగించవచ్చు. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, మీ చర్మంపై రంధ్రాలను అడ్డుకోవడంతో మేకప్‌కు దూరంగా ఉండండి.
- బ్యాక్టీరియా గుణించకుండా ఉండటానికి మీ మేకప్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్ వాడండి మరియు "టాన్" (టాన్) చేయకూడదు. చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి అతినీలలోహిత వికిరణం ప్రధాన కారణం. అధిక మోతాదులో ఉపయోగించినప్పుడు ఇది స్కిన్ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. సూర్యుడిని మరణ కిరణంగా భావించండి. హానికరమైన UVA మరియు UVB కిరణాల క్రింద చర్మాన్ని రక్షించడంలో వైఫల్యం చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు చర్మంపై పోస్ట్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎరిథెమా (PIE) ను పొడిగిస్తుంది - సూర్యుడు ఉద్దీపన కారణంగా మొటిమల వల్ల చర్మంపై ఎర్రటి గుర్తులను వదిలివేసే పరిస్థితి చర్మ వర్ణద్రవ్యం కణాల ఉత్పత్తి.
- సూర్యరశ్మి PIE ని పొడిగించడమే కాక, వర్ణద్రవ్యం మరియు ముడుతలతో సహా అకాల చర్మం వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది. UV నష్టం మీ DNA ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. సన్‌స్క్రీన్ వృద్ధాప్యం నుండి చిన్న వయస్సు వరకు అన్ని వయసులవారికి అవసరమైన యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ ఉత్పత్తి - ఇది చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. సన్‌స్క్రీన్ ఒక కూజాలో ఉన్న యువతకు మూలం. నివారణ కంటే నిరోధన ఉత్తమం. సూర్యరశ్మి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీసే విధంగా సురక్షితంగా మీ చర్మం గోధుమ రంగు వేయడానికి మార్గం కాదు.
- అందువల్ల, మీరు ప్రతిరోజూ SPF 30 తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి. మీ కోసం ఒక చిన్న గమనిక, సన్‌స్క్రీన్ 30 కంటే ఎక్కువ SPF కలిగి ఉంటే, దాని UVB నిరోధకత తగ్గుతుంది. UVB కి వ్యతిరేకంగా SPF యొక్క UVB రక్షణ యొక్క% స్థాయి సరళ చార్ట్ వలె చూపబడింది మరియు SPF 30 కన్నా ఎక్కువ సూచికలలో స్థిరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి SPF 40 మరియు 50 లేదు సూర్యుడి నుండి రక్షించే దాని సామర్థ్యంలో చాలా తేడా ఉంది. ఎస్పీఎఫ్ 100 రేటింగ్‌తో సన్‌స్క్రీన్‌ల అమ్మకాన్ని చాలా దేశాలు నిషేధించాయి.
- UVA కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి, మీరు PA +++ రేటింగ్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ PA ++++ తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి, ప్రత్యేకించి మీరు PIE (చర్మంపై మొటిమల వల్ల కలిగే ఎరుపు) చికిత్సకు దీనిని ఉపయోగించాలనుకుంటే. PPD UVA కిరణాలకు SPF ను పోలి ఉంటుంది; కనీసం 20 పిపిడి ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి. పిఎ + ఇండెక్స్ రేటింగ్ సిస్టమ్‌లో పిపిడి రక్షణకు అనుగుణమైన + గుర్తు ఉంది. మీ కోసం ఒక చిన్న సూచన, వివిధ దేశాలు తరచూ వేర్వేరు PA రేటింగ్ వ్యవస్థలను ఉపయోగిస్తాయి. జపాన్ మరియు తైవాన్ PA వర్గీకరణ వ్యవస్థను 4+ తో ఉపయోగిస్తుండగా, కొరియా 3+ వ్యవస్థను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది.
- ఎక్కువసేపు సూర్యుడికి గురైనప్పుడు, సాధ్యమైనంతవరకు నీడ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విస్తృత-అంచుగల టోపీని ధరించండి మరియు పొడవాటి చేతుల, చల్లని దుస్తులను ధరించండి. సన్ గ్లాసెస్ వాడండి, ముఖ్యంగా కళ్ళలో మెలనిన్ (మెలనిన్) తక్కువగా ఉన్నవారు. సూర్యుడికి నీడ ఇవ్వడానికి గొడుగు తీసుకురావడం పరిగణించండి. ఆసియా దేశాలలో, గొడుగులు ఒక ప్రసిద్ధ ఫ్యాషన్ అనుబంధంగా ఉన్నాయి.
మొటిమలకు టూత్‌పేస్ట్, నిమ్మకాయలు, బేకింగ్ సోడా వేయడం మానుకోండి. తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే, అవి మీ ముఖం మీద చికాకు లేదా రసాయన కాలిన గాయాలకు కారణమవుతాయి.
- టూత్‌పేస్ట్, నిమ్మ, బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు మొటిమలకు లేదా స్కిన్ టోన్‌కు సాధారణ చికిత్సలు, కానీ అవి తరచూ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం మానుకోండి.
మైక్రోబీడ్ కలిగిన నేరేడు పండు స్క్రబ్స్ వాడటం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇవి చర్మంలో మైక్రోస్కోపిక్ కన్నీళ్లను కలిగిస్తాయి మరియు పెదవుల కాలుష్యానికి దోహదం చేస్తాయి. అలాగే ఆహార గొలుసు యొక్క బయోఅక్క్యుమ్యులేషన్ పెంచడం.
- నేరేడు పండు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్‌లను చాలా మంది ఉపయోగిస్తున్నారు, అయినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న వాల్‌నట్ షెల్స్ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి చాలా పదునైనవి మరియు చర్మంపై మైక్రోస్కోపిక్ కన్నీళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. చర్మం - చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
- చిన్న ప్లాస్టిక్ కణాలు నీటిని కలుషితం చేస్తాయి మరియు చేపలు తినడం సులభతరం చేస్తాయి కాబట్టి చాలా ప్రాంతాల్లో నిషేధించే ప్రక్రియలో ఉన్నాయి.
3 యొక్క 2 వ భాగం: ఇంటి చికిత్స
పిహెచ్-బ్యాలెన్స్డ్ స్కిన్ ప్రక్షాళనతో ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మొటిమలు లేని చర్మాన్ని పొందడంలో మొదటి దశ చర్మంపై ఆమ్ల పొరను పునరుద్ధరించడానికి కఠినమైన ప్రక్షాళన దినచర్యను రూపొందించడం మరియు తద్వారా మచ్చలు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడం. మీరు నిద్ర లేచినప్పుడు మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు ఉదయం 5.5 ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగడానికి బలవంతం చేయండి. మీరు ఎంత బిజీగా లేదా అలసిపోయినా, మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకుంటే మొటిమలు పూర్తిగా తగ్గుతాయి.
- మీ భుజాలు, వెనుక మరియు ఛాతీ వంటి మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై మచ్చలు ఏర్పడితే, ఈ ప్రాంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు స్క్రబ్ చేయండి.
- మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, మేకప్ లేకుండా మంచానికి వెళ్లవద్దు. మీ ముఖం మీద మేకప్ ఉన్నప్పుడే మంచానికి వెళ్లడం వల్ల మీలో ఉన్న మొటిమల సంఖ్య పెరుగుతుంది మరియు మొటిమలను వదిలించుకునే ప్రక్రియ మరింత కష్టమవుతుంది. మీ చర్మం నుండి అలంకరణ యొక్క ఏదైనా జాడను పూర్తిగా తొలగించడానికి మీ సాధారణ ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగడానికి ముందు ఆయిల్ ఫ్రీ మేకప్ రిమూవర్‌ను ఉపయోగించండి.
ముఖం కడుక్కోవడానికి నూనె వాడండి. ఇది ఆయిల్ క్లెన్సింగ్ మెథడ్ (OCM), ఇది ఆసియా దేశాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు ఇది అందాల ధోరణిగా మారుతోంది. OCM అనేది చర్మానికి సున్నితమైన ప్రక్షాళన పద్ధతి, మరియు సున్నితమైన చర్మానికి అనువైనది.
- ఆలివ్ ఆయిల్, గుడ్డు నూనె, ద్రాక్ష విత్తన నూనె, కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు ఉష్ట్రపక్షి నూనె వంటి నూనెల కోసం చూడండి.
ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లు సున్నితమైన ఉత్పత్తులు, ఇవి చనిపోయిన కణాలను చర్మంపై నిర్మించి మొటిమలకు కారణమవుతాయి. మీరు రసాయన లేదా సహజ యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ఉపయోగించవచ్చు.
- సున్నితమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కోసం, చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి AHA లేదా BHA పదార్థాలు మరియు 3 లేదా 4 pH ఉన్న రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను వాడండి. . కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్స్ చర్మం నుండి చనిపోయిన కణాలను తీసివేస్తాయి.
- BHA- ఆధారిత ఉత్పత్తులు సాధారణంగా సాలిసిలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి pH 3 లేదా 4 వద్ద ఉండాలి. BHA చర్మం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది (తొలగించడానికి) మరియు కొత్త చర్మ పొరల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు మొటిమల బారిన పడ్డ ప్రాంతం చుట్టూ పొడి లేదా పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని అనుభవించవచ్చు, కానీ మీ చర్మం త్వరగా పునరుత్పత్తి ప్రారంభమైన తర్వాత అది క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది. ప్రతిరోజూ మొటిమల బారిన పడిన చర్మానికి BHA- ఆధారిత చర్మ ప్రక్షాళన లేదా మొటిమల చికిత్సను వర్తించండి.
- సాల్సిలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న ఆస్పిరిన్ పిల్, బిహెచ్ఏ, దీనిని చూర్ణం చేసి నీటితో కలుపుతారు మరియు తరువాత మొటిమకు ఎర్రబడటం మరియు వాపు తగ్గుతుంది.
- తేనె యొక్క పలుచని పొరను మీ చర్మానికి అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. వెచ్చని నీటితో చర్మాన్ని కడగాలి. తేనెలో 3 నుండి 6 వరకు పిహెచ్ ఉంటుంది, కానీ 3 లేదా 4 పిహెచ్ వద్ద, తేనెలో AHA పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి.
- సహజ యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కోసం, మీరు కొంజాక్ స్పాంజిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ స్పాంజ్ ముఖం యొక్క చర్మంపై చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.
- సహజ యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కోసం, వోట్మీల్ ను పరిగణించండి. ఓట్స్ మరియు తేనెను కలపండి మరియు వాటిని మీ ముఖం మీద 2-3 నిమిషాలు రుద్దండి, తరువాత మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
కొత్త మొటిమలకు ముఖ్యమైన నూనెలను వర్తించండి. వేప మరియు టీ ట్రీ ఆయిల్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు, ఇవి మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడతాయి. కరిగించిన టీ ట్రీ లేదా వేప నూనెను ఒక మొటిమను మొటిమకు పూయండి, లేదా పత్తి బంతిని తడి చేసి ప్రభావిత ప్రాంతంపై తుడవండి.
- టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేది యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్, ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకునే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. స్వచ్ఛమైన టీ నూనెను మానుకోండి - ఇది మీ చర్మాన్ని బర్న్ చేస్తుంది మరియు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఆయిల్ ట్యాంక్ యొక్క లేబుల్‌పై ముద్రించిన హెచ్చరికను జాగ్రత్తగా చదవండి.
బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మొటిమల బారిన పడిన చర్మంపై సబ్బు లేదా ion షదం రూపంలో తయారైన బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌తో మీరు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మరింత త్వరగా జరుగుతుంది. చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి 3% బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉత్పత్తులను చూడండి.
సల్ఫర్ కలిగి ఉన్న క్లే మాస్క్ ఉపయోగించండి. సల్ఫర్ ఇంత గొప్ప మొటిమలను తొలగించే ఏజెంట్ ఎందుకు అని మాకు ఇంకా అర్థం కాకపోయినప్పటికీ, అది మనందరికీ తెలుసు. మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సల్ఫర్ కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి, బహుశా సల్ఫర్ యొక్క మొటిమల ప్రభావం చర్మంపై చమురు ఉత్పత్తిని తగ్గించే సామర్థ్యం ద్వారా కావచ్చు.
చర్మాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత టోనర్ వాడండి. ప్రక్షాళన, ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్, మాస్కింగ్ తర్వాత, ముఖం మొత్తం మీద బ్యాలెన్సింగ్ నీటిని వర్తించండి. నీటిని సమతుల్యం చేయడం వల్ల రంధ్రాలను బిగించడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి ధూళి మరియు సెబమ్ మీ రంధ్రాలకు అంటుకోలేవు. మీ స్థానిక సౌందర్య దుకాణంలో నీటి సమతుల్యత కోసం చూడండి, లేదా మీరు మంత్రగత్తె హాజెల్ లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను కాటన్ బాల్ లోకి నానబెట్టి మీ చర్మానికి పూయవచ్చు. టోనర్ వర్తింపజేసిన తర్వాత మీరు ముఖం కడుక్కోవాల్సిన అవసరం లేదు - దాన్ని వదిలేయండి.
ఎల్లప్పుడూ మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి. జిడ్డుగల చర్మం బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది మరియు మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటే, మీ శరీరం కోల్పోయిన నూనెను తయారు చేయడానికి సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత ప్రతి ఉదయం మరియు రాత్రి తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. టోనర్ వేసిన తరువాత మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
రెటినోయిడ్స్ వాడండి. రెటినోయిడ్ అనేది ఒక is షధం, దీనిని వాడటానికి సూచించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి use షధాన్ని ఉపయోగించే ముందు దాని దుష్ప్రభావాలను జాగ్రత్తగా తెలుసుకోండి. రెటినోయిడ్ చర్మ ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులలో అధిక స్థాయిలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇవి రద్దీగా ఉండే రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు ధూళిని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. మీ కోసం medicine షధం సూచించమని మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. రెటినాయిడ్లను కలిగి ఉన్నట్లు ప్రచారం చేసిన వాణిజ్య ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులు పనికిరావు.
అజెలైక్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. అజెలైక్ ఆమ్లం యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్, ఇది ఎరుపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు తరచుగా గోధుమ మరియు బార్లీలో కనుగొనవచ్చు. మీ చర్మంపై మొటిమలు వదిలేస్తే, రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మొటిమల వల్ల కలిగే మచ్చలను తగ్గించడానికి అజెలైక్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. ఫేస్ మాస్క్‌లు తరచుగా మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ చర్మాన్ని ఎండబెట్టడానికి మరియు మీ రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి 15-20 నిమిషాలు వారానికి 2-3 సార్లు ముసుగు వేయండి. మీరు సౌందర్య దుకాణం లేదా ఫార్మసీలో ఫేస్ మాస్క్‌లను కనుగొనవచ్చు లేదా మీరు ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
- దోసకాయ మరియు వోట్మీల్ మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. దోసకాయ ఎరుపును తగ్గించడానికి మరియు గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది, వోట్మీల్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు చికాకు కలిగించిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. దోసకాయ మరియు వోట్మీల్ చిక్కగా పేస్ట్ అయ్యే వరకు రుబ్బుకోవడానికి ఫుడ్ బ్లెండర్ వాడండి, తరువాత ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి అప్లై చేసి, మీ చర్మాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకునే ముందు 15-20 నిమిషాలు కూర్చుని ఉంచండి. వెచ్చని.
3 యొక్క 3 వ భాగం: డెర్మటాలజీ క్లినిక్ లేదా స్పా వద్ద చికిత్స
ముఖ చికిత్సను ఉపయోగించండి. చాలా స్పాస్ దీనిని అందిస్తాయి మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి వివిధ రకాల చర్మ ప్రక్షాళన, ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు వివిధ మొటిమ ఉపకరణాలను ఫేషియల్స్ కలిగి ఉంటాయి. మీ ముఖం మీద కేవియర్. బ్యూటీ థెరపిస్ట్ మీ ముఖం మీద ఈ విధానాలు చేయడం మీకు సుఖంగా లేకపోతే, డెర్మటాలజీ క్లినిక్‌ను సందర్శించండి, తద్వారా మీరు మరింత ప్రత్యేకమైన ముఖ చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు. .
ముఖ చర్మం. చనిపోయిన చర్మం మరియు బ్యాక్టీరియా కణాలను తొలగించడానికి ఆమ్లాలు కలిగిన ప్రత్యేకమైన జెల్ ను ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఉపయోగిస్తుంది. మీ రెగ్యులర్ స్కిన్కేర్ నియమావళితో పాటు, ముఖ పై తొక్కను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మంపై మొటిమల విచ్ఛిన్నతను తగ్గించవచ్చు.
సూపర్ కండక్టింగ్ (సూపర్ రాపిడి) రాపిడి చికిత్సను ఉపయోగించండి. ఇది ఒక చికిత్సా ప్రక్రియ, దీనిలో మీ చర్మం కొత్త చర్మం పొర ఏర్పడటానికి ప్రేరేపించడానికి "సున్నితంగా" ఉంటుంది. కొన్ని నెలలు వారానికి ఒకసారి సూపర్ రాపిడి చికిత్సను ఉపయోగించడం మీరు ఉపయోగించగల అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఎందుకంటే ప్రతి చికిత్స మీ బయటి పొరను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.
లేజర్ చికిత్స పొందండి. అది నిజం - మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి లేజర్లను వాడండి.చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు ప్రస్తుతం కొత్త చికిత్సలను అందిస్తున్నారు, దీనిలో వారు మీ చర్మం క్రింద ఉన్న అదనపు చమురు ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథులను నాశనం చేసే శక్తివంతమైన కాంతి కిరణాలను కాల్చడానికి లేజర్లను ఉపయోగిస్తారు. ఇది బాధాకరంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది చర్మపు మొటిమలను 50% తగ్గిస్తుందని తేలింది.
తేలికపాటి చికిత్సలను ఉపయోగించండి. నొప్పిని కలిగించే లేజర్ మాదిరిగా కాకుండా, ఫోటోథెరపీ మీ చర్మంపై బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఒక ప్రత్యేక యంత్రం ద్వారా విడుదలయ్యే కాంతి యొక్క మృదువైన పప్పులను ఉపయోగిస్తుంది. కాంతి యొక్క నిర్దిష్ట రంగులు (ఎరుపు, ఆకుపచ్చ మరియు నీలం సహా) మొటిమల తొలగింపులో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు తేలింది. తేలికపాటి చికిత్స మీకు సరైన ఎంపిక కాదా అని తెలుసుకోవడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
సూచించిన మందులను వాడండి. తీవ్రమైన మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీ కోసం కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు, కాని వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇతర medicines షధాల మాదిరిగానే, కొంతమంది మందుల యొక్క అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.
- జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం (మహిళలకు) మొటిమలకు కారణమయ్యే శరీరంలోని హార్మోన్ల మొత్తాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు సరైన మొటిమల చికిత్స కాదా అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
- మొటిమల యొక్క కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు మీరు తీసుకోవటానికి అక్యూటేన్ అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక y షధాన్ని సూచించవచ్చు. ఇది శక్తివంతమైన రెటినోయిడ్ చికిత్స, ఇది మొటిమల జాడలను వాస్తవంగా తొలగిస్తుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, అన్ని మొటిమల of షధాల యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో ఉన్న is షధం ఇది, మరియు మీరు దీన్ని చాలా జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి.
సలహా
- ఒకేసారి ఎక్కువ మొటిమల నివారణలను ఉపయోగించవద్దు; ఈ చర్యలలో ఒకటి పనిచేస్తే, మీరు దానిని గుర్తించలేరు. బదులుగా, ప్రతి చికిత్సా ఉత్పత్తిని ఒకేసారి ఉపయోగించుకోండి మరియు మీరు సరైనదాన్ని కనుగొనే వరకు వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
- దయచేసి ఓపిక పట్టండి. మొటిమలు రాత్రిపూట కనిపిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఉపయోగించే నివారణల ప్రభావం చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. పట్టుదలతో, మీరు మొటిమలు లేని చర్మాన్ని పొందగలుగుతారు.
- ఉపయోగం ముందు సహజ పదార్దాలుగా ప్రచారం చేయబడిన పదార్థాల గురించి జాగ్రత్తగా తెలుసుకోండి: మీరు మీ చర్మానికి పాదరసం లేదా టాక్సిక్ ఐవీని వర్తింపచేయడానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి "సహజ" ఉత్పత్తులు, ఇంటి నివారణలు అని ప్రచారం చేయబడిన లేదా ట్రేడ్మార్క్ చేసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం. సహజ చికిత్సలు చర్మం సురక్షితంగా ఉండటానికి కాదు! అయితే, మీరు చర్మానికి అనుకూలంగా ఉంటుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన పదార్థాలను ఉపయోగించాలి.
హెచ్చరిక
- సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు సమయోచిత క్రీమ్ ఉపయోగిస్తే సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. ఈ రసాయనం మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాని మీ చర్మాన్ని సూర్యుడికి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది.
- మీరు గర్భవతిగా ఉంటే (మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మొటిమలను అనుభవిస్తారు), ఉపయోగం ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఏదైనా ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని ఉత్పత్తి.
