విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆలోచనను మార్చండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ అంతర్గత సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీకు ప్రోత్సాహకం ఇవ్వండి

ఇది హోంవర్క్ పూర్తి చేయడం, పాత స్నేహితుడిని పిలవడం, ఒక నిర్దిష్ట కళాశాలలో చేరడం లేదా జీవితకాల కలను కొనసాగించడం వంటివి చేసినా, మీరు చర్య తీసుకోవడం కష్టం. వ్యత్యాసం భయం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వంటి భావోద్వేగాల నుండి పుడుతుంది. ఈ భావోద్వేగాలు ఎగవేతను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి తన సొంత సామర్ధ్యాలు మరియు స్వీయ-విలువ గురించి ఉన్న సందేహాలను బలోపేతం చేస్తాయి. చర్య తీసుకోవలసిన సమయం ఆసన్నమైందని మీరే ఒప్పించటానికి మరియు వాయిదా వేయడం ఆపడానికి, మీకు కొన్ని వ్యూహాలు అవసరం. మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పెంచుకోవడం ప్రారంభించిన అధిక సమయం, తద్వారా మీరు మీ సామర్థ్యాలపై అంతర్దృష్టిని పొందుతారు మరియు చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆలోచనను మార్చండి

1. ప్రతికూల ఆలోచనలను వీలైనంత వరకు నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు తరచుగా ప్రతికూల ఫలితానికి దారి తీస్తాయి. మీరు మీరే విఫలం కావచ్చు, మీ స్వంత నైపుణ్యాలను తక్కువ అంచనా వేయవచ్చు లేదా మీ మీద మీకు చాలా తక్కువ నమ్మకం ఉండవచ్చు మరియు మీరు ప్రయత్నించే ముందు మీరు విఫలమవుతారు. ఇది ఒక దుర్మార్గపు వృత్తాన్ని సృష్టిస్తుంది, దీనిలో వైఫల్యం అనివార్యం. మీకు బలాన్నిచ్చే ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రతికూలత వెనుక ఉన్న ఆలోచనలను గుర్తించడం, ప్రతికూలతను వీడటం మరియు ఈ ఆలోచనలను సానుకూలతతో భర్తీ చేయడం నేర్చుకోవడం ఈ ప్రక్రియలో భాగం. ఒక పని గురించి చింతించటానికి బదులుగా, మీరు దాని గురించి ఎందుకు చింతిస్తున్నారో తెలుసుకోండి. ఇది వైఫల్య భయం? మీరు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉన్న నియంత్రణ? మీరు కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, మీ ప్రతిస్పందనపై మీకు మంచి నియంత్రణ ఉంటుంది.
2. వైఫల్యానికి భయపడవద్దు. మనమందరం కొన్నిసార్లు విఫలమవుతాము. నిజానికి, అవి క్రమం తప్పకుండా విఫలమవుతాయి. వాస్తవానికి, అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు చాలా విఫలమవుతారు, ఎందుకంటే వారు చాలా రిస్క్ తీసుకుంటారు మరియు వారు చేసిన తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు. తన సొంత సంస్థ యజమానిగా విఫలమైన అబ్రహం లింకన్ రాజకీయాల్లో విజయం సాధించడానికి ముందు రెండుసార్లు దివాళా తీసి 26 ప్రచారాలను కోల్పోయాడు. మరియు థామస్ ఎడిసన్ గురించి, అతని ఉపాధ్యాయులు అతను "నేర్చుకోవటానికి చాలా తెలివితక్కువవాడు" అని చెప్పాడు మరియు అతని మొదటి మరియు రెండవ ఉద్యోగాలను కోల్పోయాడు. తగినంత ఉత్పాదకత లేనందున అతన్ని తొలగించారు. మన జీవితంలో పెద్ద లక్ష్యాలను సాధించాలంటే, వైఫల్య భయాన్ని మనం తెలుసుకోవాలి. యోగా, పెయింటింగ్, మరియు సంగీతాన్ని రూపొందించడం మరియు వైఫల్య భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మీరే నేర్పించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయగల ఒక మార్గం.
3. మీ పదజాలం నుండి “వదులు” అనే పదాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. తప్పులను అంగీకరించడంతో పాటు, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు వదులుకోవద్దు. థియోడర్ రూజ్‌వెల్ట్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, "ఈ ప్రపంచంలో ఏదీ ప్రయత్నం, నొప్పి మరియు కృషి తీసుకోకపోతే తప్ప విలువైనది కాదు." పనితీరును సాధించడానికి కృషి అవసరమని గుర్తుంచుకోండి మరియు విజయాన్ని పెద్దగా తీసుకోలేము. మీరు ఏదైనా కష్టపడినప్పుడు లేదా విఫలమైనప్పుడు ధైర్యం మరియు సంకల్ప శక్తిని చూపండి.
4. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు. ఈ ప్రపంచంలో మీ కంటే తెలివిగా, మరింత సాధించిన, విజయవంతమైన, మరియు ఎక్కువ జనాదరణ పొందిన ఎవరైనా ఉంటారు. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం అర్ధం కాదు, ఎందుకంటే ఇది మీ ప్రేరణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీకు సరిపోదనిపిస్తుంది. ఈ భావాలను మీరే అభివృద్ధి చేసుకుంటున్నారని మీరు గ్రహించాలి, మీరు పోలికలు మరియు అసమర్థత యొక్క భావనను సృష్టిస్తున్నారు. ఈ అనుభూతిని సృష్టించే వారితో మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకునే వ్యక్తులు కాదు. ఈ విధంగా వాదించడానికి ప్రయత్నించండి. అదే విధంగా, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఆపడానికి ప్రయత్నించే వ్యూహాత్మక ప్రణాళికను మీరు అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, యోగా మీ స్వంత శరీరం గురించి బాధాకరంగా స్వీయ-అవగాహన కలిగిస్తే సమూహం ముందు కూర్చోండి. ఇతర హాజరైనవారిని చూడవద్దు.
5. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో చింతించకండి. విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఇతరులు వారి గురించి ఏమనుకున్నా, రిస్క్ తీసుకోవడానికి ధైర్యం చేస్తారు. మీరు గుంపుకు దూరంగా ఉంటారని లేదా ఇతరులు మిమ్మల్ని అనుమానిస్తారని, వారు మిమ్మల్ని సందేహాస్పదంగా చూస్తారని లేదా మీరు విఫలమవుతారని మీకు చెప్తారనే భయంతో మీరు వెనక్కి తగ్గవచ్చు. బహుశా అవి సరైనవే. కానీ అవి తప్పు అయితే? ఈ ఆలోచనలతో మీరు వ్యవహరించగల ఒక మార్గం సోపానక్రమం సృష్టించడం. మీకు ఎక్కువగా అర్ధం అయ్యే వ్యక్తుల పేర్ల జాబితాను రూపొందించండి. ఇందులో కుటుంబ సభ్యులు, మీ తల్లిదండ్రులు మరియు మీ భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి ఉన్నారు. జాబితాను సమీక్షించండి మరియు ప్రాముఖ్యత ఆధారంగా ఇది ర్యాంక్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీ యజమాని మరియు మీ సహోద్యోగుల కంటే మీ యజమాని మరియు స్నేహితులు కొంచెం తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటారు. జాబితా దిగువన పరిచయస్తులు మరియు అపరిచితులు ఉన్నారు, ఈ వ్యక్తుల అభిప్రాయం మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయదని మీరు చూస్తారు.

3 యొక్క విధానం 2: మీ అంతర్గత సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించడం

1. మీ ప్రేరణను పరిశీలించండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారు? మీరు కళాశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో మీ అధ్యయనాలను కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా? ఒక పెద్ద నగరానికి వెళ్లాలని లేదా ఆవిష్కరణకు పేటెంట్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవాలనే ఆశయం మీకు ఉందా? మీ లక్ష్యాలను కూడా పరిశోధించండి. మీ స్వంత లక్ష్యాలు మరియు మీరు వాటిని సాధించగల మార్గం గురించి బాగా తెలుసుకోండి. మీ ఆలోచనలను కాగితంపై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఖచ్చితమైన లక్ష్యాలు ఏమిటి? మీరు వాటిని ఎప్పుడు సాధించాలనుకుంటున్నారు? లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఎలా ప్రయత్నిస్తారు? వాస్తవిక టైమ్‌టేబుల్‌ను రూపొందించడానికి కూడా ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ప్రణాళికలను మరింత దృ concrete ంగా చేస్తుంది మరియు మీ సంకల్ప శక్తికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
2. పెద్దగా ఆలోచించండి, కానీ వాస్తవికంగా ఉండండి. మీకు తక్కువ అంచనాలు ఉంటే, మీ ప్రయత్నం సాధారణంగా తక్కువ రాబడిని ఇస్తుంది. గొప్ప ఫలితాలు అధిక అంచనాలు, మరింత ప్రతిష్టాత్మక కలలు మరియు ఎక్కువ ప్రమాదాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సాధారణ కళాశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయంతో సంతృప్తి చెందవచ్చు, కానీ కొంచెం ఎక్కువ ప్రతిష్టాత్మకంగా ఎందుకు ఉండకూడదు? మీరు ప్రత్యేకమైన పాఠశాలలో స్కాలర్‌షిప్ లేదా స్థలాన్ని పొందగలుగుతారు. దీన్ని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే షాట్ ఎప్పుడూ తప్పు కాదు. సంభావ్య ఫలితంతో పోల్చినప్పుడు ప్రమాదం చాలా తక్కువ. మీ అంచనాలు వాస్తవికంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అధ్యక్షుడిగా, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ లేదా ప్రసిద్ధ నటుడిగా మీరు చిన్నతనంలో కలలుగన్నది కొంచెం ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉండవచ్చు, అది చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే.
3. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. జడత్వం మిమ్మల్ని గొప్ప పనులు చేయకుండా చేస్తుంది. దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం సులభం, మీకు సుఖంగా, సురక్షితంగా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉండే మానసిక స్థలం. కానీ ఇది మీపై బాధించే ప్రభావాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. ప్రమాదం మరియు ఒత్తిడి మాకు అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడే రెండు విషయాలు. మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండడం వలన స్థిరమైన, స్థిరమైన పనితీరు ఏర్పడవచ్చు, ఇది కొత్త మరియు సృజనాత్మక పనులను చేయడానికి మరియు కొత్త ఎత్తులకు చేరుకోవడానికి మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. “అసౌకర్యం” తో మీ సంబంధాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. నివారించడానికి ఏదో ఒకటిగా చూడకుండా, అసౌకర్యం పెరుగుదలకు అవసరం అని మీరే ఒప్పించండి. మీ సౌకర్యం అరిగిపోయిన దినచర్య అని అప్పుడు తేలుతుంది.
4. స్వీయ అభివృద్ధి కోసం ప్రతిరోజూ సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ మనస్సును తెలుసుకోవడం లేదా మెరుగుపరచడం కోసం మీరు ఎంత సమయం గడుపుతారు? ఇది విజయవంతమైన వ్యక్తుల అలవాటు అని మీకు తెలుసా? జ్ఞానం అంటే శక్తి అని మీకు తెలుసా? జీవితం కోసం స్థిరపడకుండా ఉండటానికి మరొక మార్గంగా కొత్త ఆలోచనలు మరియు నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రోజుకు ఒక గంట మాత్రమే అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని సంపన్నం చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీనిని ఆధ్యాత్మిక మరియు ఆధ్యాత్మిక పోషణగా చూడవచ్చు. మంచి పుస్తకాలను చదవండి, వార్తాపత్రిక చదవండి, ఉత్తేజకరమైన సౌండ్ ఫైళ్ళను వినండి, కొన్ని ఆలోచనలలో మునిగిపోండి మరియు మీ చుట్టూ జరిగే ప్రతి దాని గురించి ఆసక్తిగా ఉండండి.
5. గత విజయాల గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు విఫలమైన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోకుండా మీరు విజయవంతం అయిన సమయాన్ని గుర్తు చేసుకోండి. మీకు కావలసిన విధంగా వెళ్ళిన క్షణాలను గుర్తించడానికి మరియు జరుపుకోవడానికి డైరీని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీకు స్పష్టమైన నివేదిక ఉంటుంది. మీరు గతం కంటే వర్తమానంలో నివసిస్తున్నప్పటికీ, అప్పుడప్పుడు గతంలోని విజయవంతమైన క్షణాలను గుర్తుచేసుకోవడం ప్రేరణగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం.

3 యొక్క 3 విధానం: మీకు ప్రోత్సాహకం ఇవ్వండి

1. మీ లక్ష్యాలను రాయండి. మీ లక్ష్యాలు మరియు అనుబంధ కారణాలను రాయండి. ఒక జీవశాస్త్ర విద్యార్థి సులభంగా అలసిపోవచ్చు మరియు ఆమె చదువుకునేటప్పుడు నిరుత్సాహపడవచ్చు. ఆమె ఈ అధ్యయనంలో ఎందుకు చేరాడు అనేదానికి సమాధానాన్ని గుర్తుచేసుకోవడం - ఎందుకంటే ఆమె ప్రాణాలను రక్షించే drug షధాన్ని అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటుంది లేదా ఆమెను ప్రేరేపించిన ఉపాధ్యాయుడిలా కావాలని కోరుకుంటుంది - ఇది శక్తివంతమైన ప్రేరణ. మీ లక్ష్యాలను మీ కార్యాలయంలోని గోడపై ఉంచండి, వాటిని మీ కంప్యూటర్‌లో, మీ పడకగదిలో లేదా బాత్రూంలో అద్దం మీద ఉంచండి. వాటిని వ్యూహాత్మక ప్రదేశంలో ఉంచండి, తద్వారా మీ లక్ష్యాలను మీకు క్రమం తప్పకుండా గుర్తుచేస్తారు. ఇది మిమ్మల్ని దృష్టిలో ఉంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని సరైన దిశలో కదిలిస్తుంది.
2. మీ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయండి. పెద్ద, నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం చిన్న లక్ష్యాల సమూహం కంటే మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, మీ కేంద్ర ఆశయం అప్పుడప్పుడు చాలా రిమోట్ లేదా అసాధ్యమైన పని అనిపించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని నిలిపివేయవద్దు. ఈ ఆలోచనా విధానం దాని డీమోటివేటింగ్ ప్రభావానికి ప్రసిద్ది చెందింది మరియు ప్రజలు వదులుకోవడానికి దారితీస్తుంది. మీకు అవసరమైతే మీ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నవల వ్రాస్తుంటే, పెద్ద చిత్రాన్ని ఒక క్షణం పక్కన పెట్టి, ప్రస్తుత అధ్యాయంలో పని చేయండి లేదా రోజుకు 20 పేజీలను సవరించడంపై దృష్టి పెట్టండి. చిన్న, కాంక్రీట్ పనులపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు దశల వారీగా పురోగమిస్తారు మరియు మీరు ప్రారంభించిన వాటిని పూర్తి చేయగలరు.
3. మీతో ఒక ఒప్పందం చేసుకోండి. దీర్ఘకాలిక ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్లకు కొన్నిసార్లు కాంక్రీట్ ప్రోత్సాహకాలపై ఆసక్తి ఉంటుంది. పనితీరు ప్రమాణాలను సెట్ చేయండి మరియు మీరే రివార్డ్ చేయండి. మీరు మీతో చేసుకున్న ఒప్పందాలు చిన్నవి మరియు పెద్దవి కావచ్చు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట పనిని పూర్తి చేసినప్పుడు స్వల్ప విరామంతో మీరే రివార్డ్ చేయండి. విద్యాసంవత్సరం చివరిలో మీరు అన్ని పరీక్షలలో బాగా ఉత్తీర్ణత సాధించారా? అది గొప్ప ప్రతిఫలం కోసం కేకలు వేస్తుంది; వారాంతంలో సెలవు తీసుకొని స్నేహితులతో జరుపుకోండి. మీరు ప్రేరేపించబడ్డారని మరియు అకాలంగా వదులుకోవద్దని నిర్ధారించుకోవడానికి డ్రైవర్లను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
4. సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మరియు చెత్త దృశ్యాలను imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపి, ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి: నేను ఈ ప్రణాళికలను కొనసాగిస్తే ఉత్తమమైన ఫలితం ఏమిటి? Gin హించదగిన చెత్త ఏమిటి? మీరు ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి చాలా ప్రేరేపించబడితే, మీరు పట్టుదలతో ఉన్నప్పుడు ఏమి ఆశించాలో లేదా మీరు విఫలమైనప్పుడు ఎంత కోల్పోతారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. రెండు ఫలితాలను ఒకదానికొకటి తూకం వేయండి. ఆర్కిటెక్చర్‌లో మీ డ్రీమ్ జాబ్ కోసం దరఖాస్తు చేసినప్పుడు మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు? ఇది పని చేయనప్పుడు మీకు సంభవించే చెత్త ఏమిటి? చెత్త దృశ్యాలు సాధారణంగా భయంగా మారుతాయి - వైఫల్యం భయం, తిరస్కరణ భయం లేదా తరువాత పశ్చాత్తాపం భయం - అయినప్పటికీ ఈ దృష్టాంతంలో సానుకూలత స్పష్టమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.