విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ సామర్థ్యాలను విశ్లేషించడం మరియు నిర్ధారించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రేరణను ఉత్పత్తి చేస్తుంది
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మానసిక అవరోధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం

మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసా? బహుశా కాలేజీ డిగ్రీ పొందవచ్చు, పుస్తక నివేదికను పూర్తి చేయవచ్చు లేదా కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవచ్చు. మీకు ఇది నిజంగా కావాలి, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు దీన్ని చేయగలరని మీరు నమ్మరు. ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని ఎలా ఒప్పించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఈ ప్రక్రియ అంతా మీ మీద మరింత విశ్వాసం పొందండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ సామర్థ్యాలను విశ్లేషించడం మరియు నిర్ధారించడం

1. ఈ పని ఎందుకు చేయాలో ఒక కారణం ఆలోచించండి. ఏదో ఒకదాని గురించి మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించటానికి ఉత్తమ మార్గం బలమైన వాదనను అభివృద్ధి చేయడమే అని పరిశోధనలో తేలింది. ప్రజలు ఇప్పటికే విశ్వసించిన దానికంటే తాము నమ్మని విషయం గురించి తమను తాము ఒప్పించుకోవడానికి ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయవలసి ఉందని తెలుస్తోంది. అందువల్ల, మీరు ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని ఒప్పించాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని చేయడానికి మంచి కారణంతో ముందుకు రావాలి.
   • కాగితం ముక్కను పట్టుకోండి మరియు మీరు దీన్ని చేయబోతున్నట్లయితే అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను జాబితా చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు కళాశాల డిగ్రీ పొందవచ్చని మీరే ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట రంగంలో మీ నైపుణ్యాలను పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారని, కొన్ని ఉద్యోగాలు లేదా శిక్షణ కోసం పరిగణించబడాలని మీరు వ్రాయవచ్చు, మీరు ఈ రంగంలోని నాయకులతో నెట్‌వర్క్ చేయవచ్చు (ఉదా. ప్రొఫెసర్లు మరియు ఇతర విద్యార్థులు), మరియు మీ ప్రపంచ దృక్పథాన్ని విస్తృతం చేయాలనుకుంటున్నారు.
   • ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు పొందే అన్ని ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి మరియు జాబితా చేయండి. ఈ పని ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనదో మీరే చెప్పి, జాబితాను బిగ్గరగా చదవండి. ప్రతిరోజూ లేదా మీకు ప్రేరణ అవసరమైనప్పుడు ఈ ప్రయోజనాలను పునరావృతం చేయండి.
2. విధిని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఏ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. ఒక పనిని చేయడానికి మేము అనర్హులుగా ఉండటానికి అన్ని కారణాలను జాబితా చేయడం ద్వారా ఏదో ఒకటి చేయకూడదని కొన్నిసార్లు మనం ఒప్పించాము. మీరు ఉద్యోగం చేయడానికి సరైన వ్యక్తి అని అన్ని మార్గాల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా ఈ సమస్యను and హించి, ఎదుర్కోండి.
   • కళాశాలకు వెళ్ళే ఉదాహరణలో, మీరు మీ కళాశాల డిగ్రీని పొందడంలో సహాయపడటానికి డిగ్రీలు, నాయకత్వ నైపుణ్యాలు, పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు, రాయడం మరియు మాట్లాడే నైపుణ్యాలను సూచించవచ్చు. మీ నిర్ణయాధికారం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మరియు దానితో ముందుకు సాగడానికి మీరు ఎత్తి చూపగల బలాలు ఇవన్నీ.
   • మీ బలాన్ని గుర్తించడం మీకు కష్టంగా ఉంటే, ఇతరుల నుండి ఇన్పుట్ కోసం అడగండి. మీ సానుకూల లక్షణాలను పంచుకోగల తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయుడు, యజమాని లేదా స్నేహితుడితో మాట్లాడండి.
3. అవసరమైన దాని గురించి తెలుసుకోండి. మీరు ఏదైనా చేయగలరని మీరు నమ్మకపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, అది తీసుకునేదాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేసే మీ ధోరణి. మీకు తెలియనిదాన్ని మీరు చూస్తారు మరియు పని చాలా కష్టం లేదా అసాధ్యం అని మీరు అనుకుంటారు. ఏదేమైనా, మరింత సమాచారం సేకరించడం లేదా మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని స్పష్టం చేయడం వలన పని మరింత చేయదగినదిగా అనిపించవచ్చు. ఒక నిర్దిష్ట పని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • మీ పరిశోధన చేయండి. ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై ఉన్న మొత్తం సమాచారాన్ని చూడటం ద్వారా, మీ జ్ఞానం పెరుగుతుంది మరియు మీరు పనిని చేపట్టే విశ్వాసం పొందుతారు.
   • ఇప్పటికే చేసిన వారితో మాట్లాడండి. పని గురించి మరొకరితో మాట్లాడటం ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు మీ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రస్తుతం దానిపై పనిచేస్తున్న వారిని అనుసరించండి. వాస్తవానికి ఎవరైనా పనిని పూర్తి చేయడం ద్వారా, దాన్ని నిర్వహించడానికి ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అదనంగా, విధిని నిర్వహించడానికి వ్యక్తికి ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు లేదా శిక్షణ ఉండకపోవచ్చు. అతను దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు కూడా చేయవచ్చు.
4. మీరు వేరొకరికి నేర్పించాలనుకుంటే అన్ని దశలను జాబితా చేయండి. పనిని పూర్తి చేయడానికి ఏమి అవసరమో మీరే నేర్పించిన తర్వాత, ఈ దశలను వేరొకరి కోసం జాబితా చేయండి. అనుభవం ద్వారా నేర్చుకోవడం అనేది ఒక అంశంపై మీ జ్ఞానాన్ని పటిష్టం చేసే అత్యంత లోతైన మార్గాలలో ఒకటి. వేరొకరికి బోధించడం ద్వారా మీరు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో మీకు మంచి అవగాహన ఉందో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు.
   • అవతలి వ్యక్తి విషయం గురించి అర్థం చేసుకోగలడు మరియు ప్రశ్నలు అడగగలడని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఏమి చేయాలో వివరించగలిగితే మరియు దాని గురించి అవతలి వ్యక్తి అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలిగితే, మీరు ఆ పనిని చేపట్టడానికి బాగా సన్నద్ధమయ్యే అవకాశం ఉంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రేరణను ఉత్పత్తి చేస్తుంది

1. శక్తివంతమైన మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి. బహుశా మీరు మంత్రం అనే పదం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, యోగా లేదా ధ్యానం సమయంలో పఠించే శబ్దాల గురించి మీరు ఆలోచిస్తారు. మీ ఆలోచనా విధానం సరైనది, కానీ పరిమితం.ఒక మంత్రం మీ ఆలోచనను శక్తివంతం చేసే మరియు మార్చే ఏ పదబంధమైనా కావచ్చు. ఈ పదాలు మిమ్మల్ని విజయవంతమైన స్థితిలో ఉంచే సానుకూల ప్రకటనలు.
   • మంత్రాలు ఏదైనా కావచ్చు; ఒకే పదం నుండి "గాని నేను ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటాను, లేదా నేను ఒకదాన్ని తయారు చేస్తాను" వంటి కోట్స్ సాధికారత వరకు. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే పదాల కోసం చూడండి మరియు రోజంతా వాటిని క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేయండి.
2. మీరు ఆరాధించే వ్యక్తుల జీవితాలను చూడండి. పాత్ర నమూనాలు పిల్లలు లేదా యువకులకు మాత్రమే కాదు. మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, మీరు వేరొకరి నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు ప్రేరణ పొందవచ్చు.
   • మీరు ప్రశంసనీయమైన జీవితాన్ని గడిపే ఉపాధ్యాయుడు, సహోద్యోగి, యజమాని లేదా పబ్లిక్ ఫిగర్ ను కనుగొనండి. ఈ వ్యక్తిని అధ్యయనం చేయండి మరియు వారి మార్గం నుండి నేర్చుకోండి. మీరు బలమైన నైతిక విలువలు ఉన్నవారి నుండి ఒక ఉదాహరణ తీసుకున్నప్పుడు, మీరు మీ స్వంత జీవితంలో కూడా మరింత సానుకూలంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తారు.
   • కానీ ఈ రోల్ మోడల్ మీకు తెలిసిన వ్యక్తి నుండి రావాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రపంచ నాయకులు, రచయితలు మరియు వ్యవస్థాపకులచే ప్రేరణ పొందవచ్చు. ఒక పుస్తకం చదవండి లేదా ఈ వ్యక్తి జీవితం గురించి ఒక డాక్యుమెంటరీ చూడండి మరియు విజయానికి మార్గంలో ఆ వ్యక్తి అనుభవించిన దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
3. మిమ్మల్ని విశ్వసించే ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. మీ మీద నమ్మకం మీకు ప్రత్యేకించి సంతోషాన్ని కలిగించే విషయం, కానీ మీకు ప్రేరణ లేనప్పుడు, మిమ్మల్ని విశ్వసించే ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రేరేపిస్తుంది.
   • మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు మీ జీవితంపై చాలా ప్రభావం చూపుతారని గ్రహించండి - సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా. మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ఎంచుకోండి మరియు మీరు ఎవరికి మద్దతు ఇవ్వగలరు మరియు ప్రోత్సహించవచ్చు.
4. మీ విజయాన్ని దృశ్యమానం చేయండి. విజువలైజేషన్ ఒక మానసిక వ్యాయామం, దీనిలో మీరు మీ ination హ మరియు ఇంద్రియాలను ఒక నిర్దిష్ట స్థితికి తీసుకురావడానికి ఉపయోగిస్తారు. విజువలైజేషన్ మీరు వాస్తవానికి చేయాలనుకుంటున్న దాని కోసం మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఈ వ్యాయామం యొక్క విజయం విజయవంతం కావడానికి అపూర్వమైనది.
   • మీరు విజువలైజ్ చేయడానికి ముందు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయిస్తారు. అప్పుడు మీరే ముగింపు రేఖ వద్ద నిలబడి ఉండండి. ఇది డ్రీం కెరీర్ కావచ్చు లేదా చాలా బరువు తగ్గిన తర్వాత మీరు ఎలా ఉంటారు. ఈ విజయానికి సంబంధించిన అనుభూతులను పరిగణించండి. మీతో ఎవరు ఉన్నారు? మీ మనస్సులో ఏ ఆలోచనలు జరుగుతున్నాయి? మీకు ఎలాంటి భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి? మీరు ఏ శబ్దాలు వింటారు? మీరు ఏ సువాసనలను వాసన చూస్తారు?
   • ఈ వ్యాయామం రోజూ, ఉదయం లేదా సాయంత్రం చేయండి.
5. స్వల్ప కాలానికి పని చేయండి. కష్టమైన పనిలో మునిగిపోవటం చాలా సులభం, మీరు సమయం పరంగా దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు అది మీకు పడుతుంది. అయినప్పటికీ, సాధ్యమైనంత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి, ఒక పనికి తక్కువ సమయం కేటాయించడం ఎక్కువ సమయం కంటే మంచి ఫలితాలను ఇస్తుందని మీరు కనుగొనవచ్చు. వాస్తవం ఏమిటంటే, పరిశోధకులు అల్ట్రాడియన్ రిథమ్ అని పిలువబడే ఒక చక్రాన్ని చూపించారు, దీనిలో మీ శరీరం అధిక అప్రమత్తత స్థితి నుండి తక్కువ హెచ్చరిక రాష్ట్రాలకు వెళుతుంది.
   • మీరు 90 నిమిషాలు ఒక నిర్దిష్ట పనిలో పని చేస్తారని మీరే చెప్పండి, ఆ తర్వాత మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. మీరు స్పష్టంగా మరియు ప్రతిబింబంగా ఆలోచించగలిగేటప్పుడు ఇది మీకు పని చేయడానికి అవకాశం ఇస్తుంది, ఆపై తదుపరి బ్యాచ్ పనికి వెళ్ళే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి మీకు సమయం ఇస్తుంది.
   • దీన్ని చేయడానికి, మీరు అవసరమైన దానికంటే త్వరగా పనులు పూర్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఆ విధంగా మీరు ఒకేసారి ఎక్కువ గంటలు పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మానసిక అవరోధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం

1. మీ విలువలు మరియు నమ్మకాలను గుర్తించండి. మీ స్వంత విలువలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకపోవడం GPS లేదా కొన్ని మ్యాప్ లేకుండా యాత్రకు వెళ్ళడం లాంటిది. విలువలు వేర్వేరు పరిస్థితులలో నావిగేట్ చేయడానికి మాకు సహాయపడతాయి, తద్వారా మనకు వ్యక్తిగతంగా సంతృప్తికరంగా ఉండే జీవితాలను గడపవచ్చు. మీ విలువలను తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వవచ్చు:
   • మీరు ఏ వ్యక్తులను ఎక్కువగా గౌరవిస్తారు? మీరు ఆరాధించేవారికి ఏ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు ఎందుకు?
   • మీ ఇల్లు మంటల్లో ఉంటే (ప్రజలు మరియు జంతువులు ఇప్పటికే భద్రతకు తీసుకురాబడ్డాయి), మీరు ఏ 3 వస్తువులను సేవ్ చేస్తారు మరియు ఎందుకు?
   • మీ జీవితంలో ఏ క్షణాలు ముఖ్యంగా మీకు సంతృప్తి కలిగించాయి? ఆ సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని మీకు ఇచ్చిన క్షణం ఏమిటి?
2. మీ వ్యక్తిగత విలువలకు సరిపోయే లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. మీరు దీన్ని మీ అతి ముఖ్యమైన విలువల యొక్క చిన్న జాబితాకు తగ్గించిన తరువాత, ఆ విలువలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు S.M.A.R.T లక్ష్యాలను సెట్ చేయాలి. మీరు మీ విలువలను జీవించడానికి అనుమతించే లక్ష్యాలను నిర్దేశించిన తర్వాత, ప్రతిరోజూ ఆ లక్ష్యాల కోసం పని చేయడానికి మీకు సహాయపడే ఒక పని చేయండి. S.M.A.R.T. టార్గెట్స్:
   • నిర్దిష్ట - "ఎవరు, ఏమి, ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఏది మరియు ఎందుకు" అనేదానికి స్పష్టమైన సమాధానాలు ఇవ్వండి
   • కొలవగలది - మీ లక్ష్యం వైపు మీరు పురోగతిని ఎలా ట్రాక్ చేస్తారో అవలోకనం చేయండి
   • ఆమోదయోగ్యమైనది - మీ వద్ద ఉన్న వనరులు, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాలతో దీన్ని సాధించవచ్చా
   • వాస్తవికత - లక్ష్యం సవాలుగా ఉంది, కానీ మీకు కావలసిన లక్ష్యాన్ని కూడా సూచిస్తుంది మరియు సాధించగలదు
   • కాలపరిమితి - నిర్ణీత కాల వ్యవధి సాధ్యమయ్యేలా ఉండాలి మరియు అదే సమయంలో కొంత ఆవశ్యకతను కలిగి ఉంటుంది
3. సాకులు వదిలించుకోండి. పనులను పూర్తి చేయడానికి చాలా సాధారణమైన మానసిక అవరోధం తరచుగా మనం ప్రతిరోజూ మనకు చెప్పేది. మీరు ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని ఎందుకు సాధించలేదని అడిగితే, మీ సమాధానం ఏమిటంటే అన్ని వేరియబుల్స్ సంపూర్ణంగా నెరవేరలేదు. ఇవి సాకులు మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు వాటిని సమీకరణం నుండి కత్తిరించాలి.
   • మిమ్మల్ని మీరు తీవ్రంగా పరిగణించడం ద్వారా ఈ సాకులు మానుకోండి. మీరు సాకుగా ఉపయోగించినది బహుశా మారకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మార్గం.
   • స్మార్ట్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మీ కొన్ని సాకులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. సమయం, డబ్బు లేదా వనరులు లేకపోవడం వంటి ఇతర సాకుల విషయానికొస్తే, మీరు వదిలివేయగలిగేది ఏమిటో నిర్ణయించడానికి మీరు మీ జీవితాన్ని దగ్గరగా చూడాలి. ముఖ్యమైన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఒక చిన్న కార్యాచరణ లేదా వ్యయాన్ని వదిలివేయండి. అన్ని వేరియబుల్స్ అద్భుతంగా చోటుచేసుకునే వరకు వేచి ఉండకండి. మీ జీవితాన్ని మార్చడంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి, తద్వారా ఇది మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు మద్దతు ఇస్తుంది.