విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: వైద్య సహాయంతో జ్వరాన్ని ప్రేరేపించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: ఇంట్లో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి తినడం
• హెచ్చరికలు

జ్వరం మానవ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ వ్యవస్థలో భాగం. పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత ఆక్రమణ వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జ్వరాన్ని మీరే ప్రేరేపించడం ప్రమాదకరమే, కాబట్టి మీరు అలా చేసినప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అసలు జ్వరాన్ని ప్రేరేపించకుండా మీ శరీర ప్రామాణిక శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడాన్ని కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదం లేకుండా ఒకే రకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీ అంతర్గత శరీర ఉష్ణోగ్రత 40.6 డిగ్రీల సెల్సియస్ పైన పెరిగితే, మీరు హీట్ స్ట్రోక్ మరియు ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లకు నష్టం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: వైద్య సహాయంతో జ్వరాన్ని ప్రేరేపించండి

1. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు జ్వరాన్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట చేయవలసినది వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం. మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు మీరు జ్వరాన్ని ఎలా ప్రేరేపించవచ్చో అడగండి. కృత్రిమంగా జ్వరాన్ని ప్రేరేపించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి మరియు మీ ఎంపికలు ఏమిటో మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు. కొన్నిసార్లు మందులు తీసుకున్నప్పుడు జ్వరం వస్తుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు సమానమైన దుష్ప్రభావంగా పరిగణించబడుతుంది.
   • టీకాలు, డిఫ్తీరియా మరియు టెటనస్ వంటి వాటికి జ్వరం వస్తుంది.
   • జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా లేదా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించడం ద్వారా మందులు పనిచేస్తాయి. మందుల ప్రేరిత జ్వరం ఇతర లక్షణాలకు కూడా కారణమవుతుంది.
   • ఈ ఎంపికను ఉపయోగించే వైద్యులు క్షయవ్యాధి వ్యాక్సిన్ అయిన బాసిల్లస్ కాల్మెట్-గురిన్ (బిసిజి) ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • జ్వరాన్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించవద్దని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తే, మీరు దానిని వినాలి. మీ డాక్టర్ సలహాకు వ్యతిరేకంగా జ్వరాన్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
2. మెడికల్ ఆవిరి లేదా హైపర్థెర్మియా యూనిట్ ఉపయోగించండి. జ్వరం చికిత్సను చురుకుగా ఉపయోగించే వైద్య కేంద్రం లేదా ప్రత్యామ్నాయ center షధ కేంద్రాన్ని కనుగొనండి. ఈ బావులలో సాధారణంగా పరారుణ ఆవిరి యూనిట్ ఉంటుంది, దీనిని హైపర్థెర్మియా యూనిట్ అని కూడా పిలుస్తారు. జ్వరాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఈ యూనిట్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు సెంటర్ సూచనలను అనుసరించండి. పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు అంతర్గతంగా మిమ్మల్ని మీరు వేడెక్కమని మీకు సాధారణంగా సూచించబడుతుంది. అప్పుడు సలహా అల్లం రూట్ టీ తాగడం లేదా అల్లం రూట్ మరియు కారపు మిరియాలు గుళికలు తీసుకోవడం.
   • పరికరంలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీ చర్మాన్ని హెర్బల్ క్రీమ్‌తో బట్టలు విప్పండి మరియు కవర్ చేయండి, ఇందులో తరచుగా అల్లం ఉంటుంది.
   • తువ్వాళ్లలో మీరే చుట్టండి, ఆపై యూనిట్‌లోకి ప్రవేశించండి. ప్రామాణిక సెషన్ 60 నిమిషాలు ఉంటుంది, కానీ మీరు ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను చూపించకపోతే, మీ సెషన్ రెండు నుండి మూడు గంటలు ఉంటుంది.
   • ఈ ప్రక్రియలో మీరు నీరు త్రాగాలి, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువ సెషన్‌లో ఉంటే.
   • మీరు మొదటి 10 నిమిషాల్లో చెమట లేదా ప్రతికూల ప్రతిచర్యను అనుభవించకపోతే, సెషన్ తగ్గించబడుతుంది.
   • విజయవంతమైన సెషన్ తరువాత, మీరు మీ రంధ్రాలను మూసివేయడానికి వెచ్చని చల్లని షవర్ చేయించుకుంటారు.
3. ఎక్కువ జ్వరం తగ్గించే వాడకండి. జ్వరం నియంత్రణ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చర్చలు కొనసాగుతున్నప్పుడు, కొందరు వైద్యులు ఆస్పిరిన్ వంటి జ్వరం తగ్గించే వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ drugs షధాలను మితంగా ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మితమైన జ్వరం తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణను సక్రియం చేస్తుంది.
   • ఎండోజెనస్ పైరోజన్ హార్మోన్ మీ మెదడును శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు ప్రేరేపిస్తుంది.
   • కండరాల సంకోచాలను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు, ఇది వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నరాలు బయటి రక్త నాళాలను వేడి చేస్తాయి, తద్వారా తక్కువ వేడి పర్యావరణానికి పోతుంది.
   • శరీర కణజాలాలను విచ్ఛిన్నం చేసి వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
   • చలి అనుభూతి అదనపు పొరల దుస్తులు ధరించడానికి లేదా వేడి ద్రవాలను త్రాగడానికి మిమ్మల్ని అడుగుతుంది, ఇది మీ ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క విధానం 2: ఇంట్లో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచండి

1. ష్లెంజ్ స్నానం సిద్ధం. "వేడెక్కడం స్నానం" అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ వయస్సు-పాత టెక్నిక్ శరీరం యొక్క సహజ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ ష్లెంజ్ కేంద్రంలో స్నానం చేయవచ్చు, కాని ఈ ప్రక్రియ ఇంట్లో చేయడానికి సరిపోతుంది. స్నానానికి ముందు, అల్లం, నిమ్మ alm షధతైలం, పిప్పరమెంటు, ఎల్డర్‌బెర్రీ లేదా గోల్డెన్‌రోడ్ వంటి ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల వేడి మూలికా టీ తాగండి. మీకు బలహీనమైన హృదయం ఉంటే, వేడి స్నానం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి టీకి కొన్ని చుక్కల క్రెటేజిసాన్ జోడించండి.
   • గోరువెచ్చని నీటితో బాత్ టబ్ నింపండి. 36 మరియు 37 ° C మధ్య ఉష్ణోగ్రత ఉంచండి.
   • మీ శరీరమంతా మునిగిపోండి. మీ శరీరం మొత్తం బాత్‌టబ్‌లో సరిపోకపోతే, మీ తల మునిగిపోయేలా మోకాళ్ళను వంచు. మీ ముక్కు మరియు నోటిని నీటి పైన ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీరు సమస్యలు లేకుండా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.
   • స్నానం చేసేటప్పుడు నీటి ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా పడిపోకూడదు. వేడిని నిర్వహించడానికి అవసరమైతే ఎక్కువ వేడి నీటిని జోడించండి. ప్రతి అదనంగా నీటిని 38 ° C చేరుకోవడానికి అనుమతించండి.
   • సుమారు అరగంట సేపు స్నానంలో ఉండండి. మీకు మూర్ఛ లేదా మైకము అనిపిస్తే వేరొకరు నీటి నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయం చేయండి.
2. స్నాన చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ రూపాన్ని ప్రయత్నించండి. సాంప్రదాయ ష్లెంజ్ స్నానంతో పాటు, జ్వరాన్ని ప్రేరేపించడానికి మీరు ఉపయోగించే ఇతర వెచ్చని స్నాన చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి. క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు పేర్కొన్న ఒక సాంకేతికత మీరు వెచ్చగా స్నానం చేయవలసి ఉంటుంది, నీటితో మీరు హాయిగా తట్టుకోగలుగుతారు. మీరే బర్న్ చేయవద్దు. ఒక కిలో ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి. మీ శరీరాన్ని వీలైనంతవరకు స్నానంలో నానబెట్టండి. 20 నుండి 25 నిమిషాలు దానిలో ఉండి, స్థిరమైన వేడి మూలాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైనంత ఎక్కువ వెచ్చని నీటిని జోడించండి. స్నానపు నీటిని ఉపయోగించి బయటి నుండి మీ శరీరాన్ని వేడెక్కేటప్పుడు లోపలి నుండి శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి స్నానం చేసేటప్పుడు అల్లం రూట్ టీ సిప్ చేయండి.
   • మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీకు మూర్ఛ లేదా మైకము అనిపిస్తే, మరొకరి సహాయం పొందండి.
   • ఒక టవల్ తో మీరే ఎండబెట్టడానికి బదులుగా, మీరే గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి.
   • మీ మంచం మీద ప్లాస్టిక్ షీట్ విస్తరించండి, తడిగా ఉండకుండా మరియు పడుకోకుండా కాపాడండి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ దుప్పట్లతో మిమ్మల్ని మీరు కప్పుకోండి.
   • మూడు నుండి ఎనిమిది గంటలు అక్కడే ఉండండి. మీరు చాలా చెమట పడతారు మరియు జ్వరం వచ్చేవరకు మంచం మీద ఉండవలసి ఉంటుంది.
   • సాధారణంగా ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటల తర్వాత జ్వరం తొలగిపోతుంది.
   • మీరు దీన్ని వారానికి ఒకసారి, గరిష్టంగా ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు పునరావృతం చేయవచ్చు.
3. జి-తుమ్మో ధ్యానం ప్రయత్నించండి. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెంచడానికి మరియు జ్వరాన్ని ప్రేరేపించే మార్గంగా టిబెటన్ సన్యాసులతో సంబంధం ఉన్న ఒక నిర్దిష్ట ధ్యానం పేర్కొనబడింది. తేలికపాటి లేదా మితమైన జ్వరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత జోన్‌కు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి జి-తుమ్మో ధ్యానం సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయ విశ్లేషణ చూపించింది. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల ధ్యానం యొక్క ఫోర్స్ఫుల్ బ్రీత్ వాసే శ్వాస సమయంలో గమనించబడింది - ఉష్ణోగ్రత ఎంతకాలం నిర్వహించబడుతుందో ధ్యానం యొక్క న్యూరోకాగ్నిటివ్ ఎలిమెంట్ (ధ్యాన విజువలైజేషన్) పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • నిపుణులైన బోధకుడిని కనుగొని, మీకు లేదా ఆమెకు ఈ విషయం నేర్పమని అడగండి.
   • మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ఫోర్స్‌ఫుల్ బ్రీత్ వాసే శ్వాస పద్ధతిని ఇంట్లో సాధన చేయవచ్చు.
   • వాసే శ్వాస అనేది తప్పనిసరిగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో శ్వాస తీసుకొని, ఆ గాలిలో 85% ని పీల్చుకుంటుంది. ఈ శ్వాస మీ పొత్తికడుపులో ఒక జాడీ ఆకారాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ వెన్నెముకకు మంటలను విజువలైజ్ చేయడం వంటి విజువలైజేషన్‌తో దీన్ని లింక్ చేయవచ్చు.
4. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెంచడానికి శారీరక వ్యాయామాలు చేయండి. వ్యాయామం మరియు కఠినమైన శారీరక శ్రమ మీ ప్రధాన ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. వేడి రోజున కఠినమైన వ్యాయామం చేయడం లేదా దుస్తులు పొరలు ధరించడం వల్ల మీ శరీరం చల్లబరుస్తుంది మరియు వేడిని కోల్పోతుంది. మీ ప్రధాన ఉష్ణోగ్రత కొన్ని డిగ్రీలు పెరుగుతుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి లేదా వేడి తిమ్మిరి మరియు వేడి అలసటతో సహా అనేక వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలను మీరు పట్టుకోవచ్చు.
   • కొంతమంది అథ్లెట్లు (రెజ్లర్లు వంటివి) అదనపు పొరల దుస్తులు, ప్లాస్టిక్ సంచులను కూడా ధరిస్తారు మరియు రన్నింగ్ మరియు లిఫ్టింగ్ వంటి హృదయనాళ కార్యకలాపాలను చేస్తారు. ఈ అథ్లెట్లు వారి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి మరియు వారి వ్యవస్థలను ఫ్లష్ చేసేటప్పుడు నీటి బరువును తగ్గించడానికి ఈ బట్టలు ధరించిన ఆవిరిలోకి ప్రవేశిస్తారు.
   • డీహైడ్రేషన్ రాకుండా ఉండటానికి ద్రవాలు పుష్కలంగా తాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మైకము, వికారం, కార్డియాక్ అరిథ్మియా మరియు దృశ్య సమస్యలు వంటి వేడి అనారోగ్య లక్షణాల కోసం చూడండి.
   • మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే ఆగి, చల్లబరుస్తుంది మరియు కోలుకోండి.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి తినడం

1. బ్రౌన్ రైస్ తినండి. ప్రతి భోజనంతో లేదా కనీసం ప్రతి విందుతో ధాన్యపు బియ్యం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్ది రోజుల్లోనే పెరుగుతుంది. ధాన్యపు బియ్యం సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను సవాలు చేస్తుంది. జీర్ణ ప్రక్రియలో మీ సిస్టమ్ చేయాల్సిన అదనపు పని మిమ్మల్ని లోపలి నుండి వేడెక్కుతుంది. క్వినోవా మరియు బుక్వీట్ వంటి ఇతర తృణధాన్యాలు కూడా ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని గమనించండి.
2. ఐస్ క్రీం తినండి. ప్రతిరోజూ ఐస్ క్రీం తినడం వల్ల క్రమంగా మీ కోర్ ఉష్ణోగ్రత చాలా వారాల వ్యవధిలో పెరుగుతుంది. చలి యొక్క షాక్ మీ ఉష్ణోగ్రత పడిపోకుండా ఉండటానికి మీ సిస్టమ్‌ను వేడెక్కేలా చేస్తుంది. అదనంగా, మీ జీర్ణవ్యవస్థ వాటిని ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారాలు శరీరాన్ని మరింత వేడి చేస్తాయి.
   • కొవ్వు మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా చాలా నెమ్మదిగా కదులుతుంది, మీ శరీరం వేడెక్కడానికి బలవంతం చేస్తుంది ఎందుకంటే దీనికి ఎక్కువ పని చేయాల్సి ఉంటుంది.
3. కారపు పొడి వాడండి. ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో 1/4 స్పూన్ల కారపు మిరియాలు మాత్రమే కలపండి. ఇది మీకు చాలా టార్ట్ అయితే, ప్రతి భోజనంతో చిటికెడు కారపు మిరియాలు జోడించండి. కారపు మిరియాలు క్యాప్సైసిన్ అని పిలువబడే వేడి సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కారపు మిరియాలు తినేటప్పుడు మీరు అనుభవించే మీ నోటిలోని ప్రారంభ వేడికి ఈ సమ్మేళనం కారణం, కానీ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పుకు ఇది కారణం కాదు.
   • మీ జీర్ణవ్యవస్థలో క్యాప్సైసిన్ ప్రాసెస్ చేయడం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.
   • ఇది ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, జలపెనో మరియు హబనేరో వంటి మిరియాలు ఇలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
4. కొబ్బరి నూనె ఎక్కువగా తినండి. కొబ్బరి నూనె మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ (MCT), ఇది కోర్ ఉష్ణోగ్రత మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. MCT లు జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. కొవ్వుగా నిల్వ చేయకుండా, ఇది శక్తిగా మార్చబడుతుంది, దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. పనికిరాని థైరాయిడ్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇంకా, కొబ్బరి నూనెలో యాంటీవైరల్ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు డయాబెటిస్ వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. ఎక్కువ శనగపిండి తినండి. వేరుశెనగ ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం. వేరుశెనగలో నియాసిన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. నియాసిన్ సెల్యులార్ స్థాయిలో శ్వాసక్రియ మరియు జీవక్రియకు కారణమైన బి విటమిన్. తినేటప్పుడు, నియాసిన్ ఒక ఫ్లష్కు కారణమవుతుంది, ఇది ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. వేరుశెనగలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు నెమ్మదిగా ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి.
6. ఎక్కువ అల్లం తినండి. ముడి అల్లం యొక్క బొటనవేలు-పరిమాణ భాగాన్ని తినడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇది తినడం మీకు నచ్చకపోతే, మీరు ఐదు నుండి పది నిమిషాలు వేడినీటిలో సమానమైన భాగాన్ని నానబెట్టడం ద్వారా టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. అల్లం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది.
   • ఇతర రూట్ కూరగాయలు కూడా కొంచెం సహాయపడతాయి. అల్లం మీకు విజ్ఞప్తి చేయకపోతే, క్యారెట్లు, దుంపలు లేదా చిలగడదుంపలను ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఇంట్లో నివారణ తీసుకోవటానికి ప్లాన్ చేస్తే, జ్వరాన్ని ప్రేరేపించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి, ప్రత్యేకించి మీ గుండె, జీర్ణవ్యవస్థ లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఒత్తిడి కలిగించే ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే.