రచయిత:
Christy White
సృష్టి తేదీ:
8 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 3 యొక్క 1 వ భాగం: సురక్షితమైన అభ్యాసం
- 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ కదలికలను అదుపులోకి తీసుకురావడం
- 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
- చిట్కాలు
శీతాకాలం ఆరుబయట ఆనందించడానికి మరియు శీతాకాలపు క్రీడలను ఆస్వాదించడానికి గొప్ప సమయం. ప్రసిద్ధ శీతాకాలపు క్రీడ స్నోబోర్డింగ్. స్నోబోర్డింగ్ ఇప్పుడు అధికారిక ఒలింపిక్ క్రీడ అయినప్పటికీ, ఎవరైనా దీన్ని నేర్చుకోవచ్చు. కొన్ని ప్రాథమిక పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మీరు స్నోబోర్డింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు మరియు వాలుపై మీ మొదటిసారి ఆనందించే అనుభవంగా ఉన్నప్పుడు ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: సురక్షితమైన అభ్యాసం
సరైన భంగిమ తెలుసుకోండి. మీరు స్నోబోర్డింగ్ ప్రారంభించడానికి ముందు, మీకు ఏ స్థానం ఉత్తమమైనదో మొదట తెలుసుకోవాలి. స్నోబోర్డింగ్ యొక్క రెండు ప్రధాన శైలులు ఉన్నాయి, రెండూ మీ సహజ ఫ్రంట్ లెగ్ ప్రాధాన్యత ఆధారంగా. మీ ఆధిపత్య కాలును కనుగొని తగిన వైఖరిని ఉపయోగించండి. - ఎడమ కాలుతో ముందుకు సాగడం "రెగ్యులర్" వైఖరి లేదా "రెగ్యులర్" అంటారు.
- కుడి కాలుతో ముందుకు సాగడం "గూఫీ" వైఖరి అంటారు.
- మీకు స్కేట్‌బోర్డ్ ఉంటే, మీరు స్కేట్బోర్డ్తో నెట్టివేస్తున్న కాలు ముందు ఉండే కాలు.
- మీ ప్యాంటు వేసేటప్పుడు మొదట ఏ కాలు ఉపయోగించాలో ఆలోచించండి. అవకాశాలు, ఇది మీ లీడ్ లెగ్.
సరైన వస్తువులను ధరించండి. స్నోబోర్డింగ్ చేసేటప్పుడు సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు భరించగలిగే ఉత్తమమైన రక్షణ గేర్‌ను ధరించాలి. జలపాతం, గుద్దుకోవటం మరియు చలి నుండి ఏవైనా గాయాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి రక్షణ దుస్తులు సహాయపడతాయి. - మీరు స్నోబోర్డింగ్‌లో ఎంత నైపుణ్యం ఉన్నప్పటికీ హెల్మెట్ ఎప్పుడూ ధరించాలి.
- మీ భంగిమకు సరిపోయే స్నోబోర్డ్ మీకు అవసరం.
- మంచి జత స్నోబోర్డ్ బూట్లు మీ కాళ్ళు మరియు చీలమండలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
- మీ పాదాలకు బోర్డును సరిగ్గా అటాచ్ చేయడానికి మీకు కనెక్షన్లు అవసరం.
- భద్రతా గ్లాసెస్ లేదా సన్ గ్లాసెస్ మీ కళ్ళ నుండి సూర్యుడు మరియు మంచును దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
- స్నోబోర్డ్ నేర్చుకునేటప్పుడు పతనం సమయంలో మీ మణికట్టును గాయం నుండి రక్షించడానికి మణికట్టు గార్డ్లు సహాయపడతాయి.
సరైన బట్టలు ధరించండి. స్నోబోర్డింగ్ తప్పనిసరిగా చల్లని ఉష్ణోగ్రతలలో జరుగుతుంది కాబట్టి, మీరు సరైన దుస్తులతో మిమ్మల్ని సన్నద్ధం చేసుకోవాలి. కొన్ని ముఖ్యమైనవి: - మీ తల మరియు చెవులను పూర్తిగా కప్పి ఉంచే వెచ్చని టోపీ.
- థర్మల్ సాక్స్ మరియు లోదుస్తులు.
- వెచ్చని జాకెట్. చాలా మంది స్నోబోర్డర్లు జాకెట్లు ధరించడం ఇష్టపడతారు.
- మీ మెడ వెచ్చగా ఉండటానికి కండువా లేదా గైటర్స్.
- స్నోబోర్డ్ ప్యాంటు, వెచ్చని మరియు సాధారణంగా నీటి నిరోధకత.
- బట్టలు వేయడం కూడా మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
సరైన మంచు కోసం వేచి ఉండండి. అన్ని మంచు స్నోబోర్డింగ్‌కు సమానంగా సరిపోదు. వాస్తవానికి, కొన్ని రకాల మంచు స్నోబోర్డ్‌కు మరింత కష్టంగా మరియు ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. స్నోబోర్డ్ నేర్చుకునేటప్పుడు, మీరు సరైన రకమైన మంచులో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వాతావరణం మరియు మంచు సూచనలను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. - ఘనీభవించిన లేదా మంచుతో కూడిన మంచు నేర్చుకోవడం కష్టం మరియు ప్రమాదకరం. ఈ రకమైన మంచు మంచు పొరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆదర్శ పొడి మంచుతో పోలిస్తే కఠినంగా మరియు దట్టంగా ఉంటుంది.
- ఫ్రెష్ పౌడర్ మంచు అనేది ప్రారంభకులకు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి అనువైన రకం. ఈ మంచు వదులుగా మరియు కంప్రెస్ చేయబడదు మరియు మీ బోర్డు క్రింద సులభంగా కదులుతుంది.
- మీరు సందర్శించే వాలుల కోసం వాతావరణ సూచనను తనిఖీ చేయండి.
వారం మధ్యలో వెళ్ళండి. శీతాకాలంలో స్కీ మరియు స్నోబోర్డ్ వాలులు మరియు రిసార్ట్స్ ప్రసిద్ధ ప్రదేశాలు. ఎక్కువ మంది ప్రజలు వాలులో ఉన్నారు, స్నోబోర్డ్ నేర్చుకోవడం వల్ల వాతావరణం మరింత కష్టమవుతుంది. పెద్ద సమూహాలను నివారించడానికి వారం మధ్యలో వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి దీన్ని తెలుసుకోవడానికి మీకు చాలా బహిరంగ స్థలం ఉంది. 
భూభాగం మరియు కోర్సు గురించి తెలుసుకోండి. మీరు మొదటిసారి వాలులను కొట్టే ముందు, ట్రాక్‌లను నేర్చుకోవడం మంచిది. మీ నైపుణ్యాలను అభ్యసించేటప్పుడు ఏమి ఆశించాలో మరియు ఏ ట్రాక్‌లు లేదా ప్రాంతాలను నివారించాలో తెలుసుకోవడం మీకు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. క్రొత్త ప్రదేశంలో స్నోబోర్డింగ్ చేయడానికి ముందు మీ బేరింగ్లను పొందడానికి ఎల్లప్పుడూ కొంత సమయం కేటాయించండి. - కాలిబాట వెంట ఏదైనా సంకేతాల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి.
- అనుభవశూన్యుడు మార్గాలను తెలుసుకోవడం ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
అవసరమైతే ఎవరితోనైనా వెళ్లండి. స్నోబోర్డింగ్ కలిసి మరింత సరదాగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం సురక్షితమైన అనుభవాన్ని ఇస్తుంది. మీతో చేరడానికి కొంత స్నోబోర్డింగ్ అనుభవం ఉన్న వారిని ఎంచుకోండి, వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు మరియు మీకు కొన్ని పద్ధతులు నేర్పుతారు. - మీ స్నేహితులు అందరూ ప్రారంభించినప్పటికీ, మీ మొదటి స్నోబోర్డ్ దశల్లో భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం అనుభవాన్ని చాలా సురక్షితంగా చేస్తుంది.
స్నోబోర్డ్ ఎలా పట్టీ చేయాలో తెలుసుకోండి. స్నోబోర్డ్ మీ పాదాలకు జతచేయబడిన రెండు పాయింట్లను కలిగి ఉంది. ఈ పాయింట్లను "బైండింగ్స్" లేదా బైండింగ్స్ అని పిలుస్తారు మరియు అనేక విభిన్న నమూనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, చాలా బైండింగ్‌లు మీకు తెలిసిన కొన్ని సాధారణ అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. - బైండింగ్స్‌లో మీ చీలమండ మరియు మీ బూట్ వెనుక భాగానికి మద్దతు ఇచ్చే బ్యాక్ ప్లేట్ ఉంటుంది.
- చాలా బైండింగ్‌లు మీ బూట్ యొక్క పై భాగాన్ని కప్పి ఉంచే బ్యాండ్‌ను కలిగి ఉంటాయి.
- మీ కాలి వేళ్ళను బోర్డుకి భద్రపరిచే దిగువ భాగంలో అదనపు పట్టీని బంధించడం సాధారణం.
- మీరు బోర్డుకి సరిగ్గా భద్రంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ బూట్లకు వ్యతిరేకంగా పట్టీలను పూర్తిగా గట్టిగా లాగండి.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ కదలికలను అదుపులోకి తీసుకురావడం
తరలించడం ప్రారంభించండి. మీరు పెద్ద వాలులలో స్నోబోర్డింగ్ ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు మీ బోర్డుతో సాధారణ కదలికలను అభ్యసించాలి. మీరు నేర్చుకోవాలనుకునే మొదటి టెక్నిక్ మీ స్నోబోర్డ్‌ను ఎలా "స్కేట్" చేయాలి. మీ బోర్డును "స్కేట్" చేయడానికి మరియు మీ బోర్డును తరలించడానికి అనుభూతిని పొందడానికి సాపేక్షంగా చదునైన ప్రదేశంలో క్రింది కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి: - మీ ముందరి పాదాలను బోర్డుకి అటాచ్ చేయండి.
- మీ వెనుక పాదాన్ని బైండింగ్ల నుండి విడుదల చేయండి.
- మీరు స్కేట్బోర్డ్తో ఉన్నట్లుగా మీ వెనుక పాదంతో నొక్కండి.
- మీరు ముందుకు రావడం ప్రారంభించండి మరియు మీ వెనుక పాదాన్ని తిరిగి బైండింగ్‌లో ఉంచవచ్చు.
ప్రారంభించడానికి సురక్షితమైన ప్రాంతాన్ని కనుగొనండి. అనేక స్కీ మరియు స్నోబోర్డ్ రిసార్ట్స్ అనుభవం లేని వ్యక్తి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్రాంతాలను కలిగి ఉన్నాయి. మీరు వాలు దిగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రారంభకులకు గుర్తించబడిన వాలుల కోసం ఎల్లప్పుడూ వెతకండి, ఎందుకంటే ఇది మీరు మరియు ఇతర స్నోబోర్డర్లను మీరు నేర్చుకున్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. - బిగినర్స్ వాలులు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
- చాలా బిగినర్స్ కోర్సులు చాలా సున్నితమైన వాలులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నెమ్మదిగా కదలడానికి మరియు నియంత్రణను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
చిన్న వాలులలో వ్యాయామం ప్రారంభించండి. మీ బోర్డులో "స్కేటింగ్" కోసం మీకు ఒక అనుభూతి వచ్చిన తర్వాత, మీరు చిన్న వాలులను పరిష్కరించడానికి వెళ్ళవచ్చు. మీ స్కీ ప్రాంతంలోని అనుభవశూన్యుడు కోర్సులు లేదా ప్రాంతాలను కనుగొని, విజయవంతంగా క్రిందికి జారడానికి ప్రాక్టీస్ ప్రారంభించండి. - స్నోబోర్డింగ్ వద్ద మొదటి ప్రయత్నంలో చాలా చిన్న వాలు లేదా కొండపై ప్రారంభించండి.
- కొద్దిగా చతికిలబడటం ద్వారా మీ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని తక్కువగా ఉంచండి.
- మీ వెనుకభాగానికి బదులుగా మీ ముందు కాలు మీద వాలు.
- ఒక వైపు లేదా మరొక వైపుకు ఎక్కువ దూరం మొగ్గు చూపవద్దు.
- మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్యం చేసుకోవడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి.
- పడటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు పడిపోవాలంటే మీ శరీరమంతా మీ బరువును పంపిణీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో చూడండి. మీ మొత్తం వాతావరణం గురించి మీకు బాగా తెలుసు, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో మీ కళ్ళను ఉంచడం ద్వారా మీ ప్లేట్‌ను నియంత్రించగలుగుతారు. మీరు ఏ దిశలో చూసినా, మీ శరీరం మరియు బోర్డు కూడా అక్కడే నడుస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. 
మీ బరువును మార్చండి. స్నోబోర్డింగ్ మీ శరీర బరువును నియంత్రిస్తున్నప్పుడు మీ బోర్డును ఉపాయించడంలో ముఖ్యమైన భాగం. మీ బోర్డును తిప్పడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి మీరు మీ బరువును సరిగ్గా మార్చాలి. మీ స్నోబోర్డును ఉపాయించేటప్పుడు మీ బరువు ఎక్కడ ఉండాలో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు క్రిందికి వెళ్ళేటప్పుడు మీ బరువును మార్చడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. - తరచుగా, మీ బరువు మీ ముఖ్య విషయంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు నేరుగా వెళితే.
- మీరు తిరిగినప్పుడు, మీరు మీ బరువును మీరు తిరగాలనుకునే దిశలో మార్చాలి.
- మీ స్పిన్‌కు అదనపు బరువు మరియు వేగాన్ని జోడించడానికి ఇది మీ చేతులను ing పుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఉద్యమంలో చేరండి. మీరు చాలా తక్కువ మొగ్గు చూపుతున్నారా, అప్పుడు మీరు సమతుల్యత నుండి బయటపడతారు మరియు మీరు పడిపోతారు.
ఎవరికి సరైన మార్గం ఉందనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. స్నోబోర్డింగ్ చేసేటప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల మీరు శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. మీ బోర్డుని నియంత్రించడంలో కొంత భాగం వాలుపై వారి సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తున్న ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ సురక్షితంగా యుక్తిని ప్రదర్శిస్తుంది. ఉద్యోగంలో ఎవరికి సరైన మార్గం ఉందనే నియమాలను తెలుసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరినీ సురక్షితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. - మీకు ముందు ప్రతి ఒక్కరూ మీ కంటే ప్రాధాన్యతనిస్తారు.
- మీరు మీ ముందు ఉన్నవారితో దూసుకుపోతున్నప్పుడు, ఇది సాధారణంగా మీ తప్పుగా పరిగణించబడుతుంది.
- మీరు సమీపంలో ఒకరిని దాటవలసి వస్తే, మీరు ఏ మార్గంలో వెళుతున్నారో ప్రకటించండి.
- మీరు చూడటానికి కష్టంగా ఉన్న కొండపై లేదా మరే ఇతర ప్రదేశంలోనూ ఎప్పుడూ ఆగకండి.
పడటం నేర్చుకోండి. స్నోబోర్డింగ్ పడటం నేర్చుకునేటప్పుడు మీ కదలికలను నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం యొక్క భాగం. మీ వ్యాయామం ప్రారంభంలో, మీరు పడిపోతారని ఆశించవచ్చు. పడటం నేర్చుకోవడం మీకు గాయాలను నివారించడానికి మరియు సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. - పతనం నుండి మీ మణికట్టు మరియు చేతులకు చాలా సాధారణమైన గాయాలు.
- మీరు పడిపోయినప్పుడు పిడికిలిని తయారు చేయడం మీ చేతులను చాలా వెనుకకు వంగకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- పతనం యొక్క శక్తిని మీ శరీరం అంతటా కేవలం ఒక ప్రాంతం కంటే వ్యాప్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
పాఠాలు తీసుకోండి. త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా స్నోబోర్డ్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి కొన్ని పాఠాలు తీసుకోవడం. ప్రొఫెషనల్ బోధకులు అందుబాటులో ఉన్నారు మరియు వారి బోధన మరియు శిక్షణా పద్ధతులను మీకు అందించగలరు. స్నోబోర్డింగ్ నైపుణ్యాలలో సరైన మార్గంలో ప్రారంభించడానికి సమూహం లేదా వ్యక్తిగత శిక్షణా పాఠాల కోసం మీ స్థానిక స్కీ లేదా స్నోబోర్డ్ ట్రయల్స్ బ్రౌజ్ చేయండి. 
తరచుగా వ్యాయామం చేయండి. ఏదైనా నైపుణ్యం నేర్చుకోవడంలో కొంత భాగం సాధన. రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ మీ నైపుణ్యాలను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ప్రయత్నాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం కొంత వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. - ఇంట్లో కూడా మీరు బోర్డును కట్టడం మరియు మీ బరువును మార్చడం సాధన చేయవచ్చు.
- మీరు మీ పెరట్లో (లేదా ఇంటి లోపల) మీ బోర్డులోని ప్రాథమిక పద్ధతులను కూడా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
- వీలైనంత తరచుగా వాలులకు వెళ్లడం వల్ల మీ నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి మీకు మంచి అవకాశం లభిస్తుంది.
పట్టుకోండి మరియు సానుకూలంగా ఉండండి. క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం కష్టం మరియు స్నోబోర్డింగ్ మినహాయింపు కాదు. మీరు మొదట ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు తరచూ పడిపోవచ్చు, చాలా దూరం నిటారుగా నిలబడటానికి చాలా కష్టపడవచ్చు మరియు చాలా బాగా చేస్తున్నట్లు అనిపించే వ్యక్తుల చుట్టూ మీరు ఉండవచ్చు. మీరు మొదట స్నోబోర్డ్ ఎలా నేర్చుకోవాలో నిరుత్సాహపడకండి మరియు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి. 
మీ నైపుణ్యాలను పెంచుకోవడం ప్రారంభించండి. అనుభవశూన్యుడు వాలులలో మీకు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు మీరు మరింత అధునాతన కోర్సులను ప్రయత్నించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ వేగాన్ని పెంచడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మరింత సవాలు వాలులలో స్నోబోర్డింగ్ ద్వారా మీ నైపుణ్యాలను మరియు సౌకర్యాన్ని నిరంతరం అభివృద్ధి చేయండి. - మరింత కష్టమైన కోర్సులను ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నెమ్మదిగా పని చేయండి.
- కాలక్రమేణా మీ వేగాన్ని క్రమంగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్నోబోర్డింగ్ వేగవంతం చేయడానికి తొందరపడకండి.
- స్నోబోర్డింగ్ యొక్క క్రొత్త కోణాన్ని ప్రయత్నించేటప్పుడు మీ భద్రతను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
కొన్ని ప్రాథమిక ఉపాయాలు తెలుసుకోండి. మీరు స్నోబోర్డింగ్ యొక్క ప్రాథమిక కదలికలు మరియు నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు కొన్ని ఉపాయాలు నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. కొన్ని సరళమైన ఉపాయాలు నేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు మరింత కష్టతరమైన లేదా ప్రమాదకరమైన కదలికలపై పని చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ప్రారంభించడానికి ఈ క్రింది కొన్ని ఉపాయాలను ప్రయత్నించండి: - మొదట మీ వెనుక కాలు మీద వాలుతూ వీలీ చేయండి. మీ ముందరి పాదాలను, ముక్కును ప్లాంక్ నుండి ఎత్తండి. ప్లాంక్ యొక్క ముక్కును తగ్గించే ముందు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి మరియు మీ సమతుల్యతను ఉంచండి.
- మీ వెనుక కాలు మీద వెనుకకు వాలుతూ వాలుతూ ఓల్లీ చేయండి. మీ ఫ్రంట్ లెగ్‌ను ఎత్తండి, అది కూడా ప్లాంక్‌ను పెంచుతుంది, ఆపై దాన్ని తీర్చడానికి మీ వెనుక కాలును ఎత్తండి. మొదట మీ బోర్డు ముక్కుతో దిగి, మీ మోకాళ్ళను ఉపయోగించి ప్రభావాన్ని గ్రహించండి.
చిట్కాలు
- మీ ముందు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- మీరు మీ శరీర బరువును సమతుల్యం చేసే విధానం మీ వక్రతలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- అటువంటి పెట్టుబడికి హామీ ఇచ్చేంత స్నోబోర్డింగ్ అవుతుందా అని చూడటానికి ముందు మీ గేర్‌ను అద్దెకు తీసుకోండి.
- గాయం కాకుండా ఉండటానికి సరైన దుస్తులు మరియు రక్షణ దుస్తులను ధరించండి.
- తరచుగా వ్యాయామం చేయండి.
- స్నోబోర్డింగ్ చేసేటప్పుడు మీ స్వంత భద్రత మరియు మీ పరిసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.
