షింగిల్స్‌తో జీవించడం

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క పద్ధతి 1: దాడితో వ్యవహరించడం
2 యొక్క 2 విధానం: షింగిల్స్ యొక్క సమస్యలతో వ్యవహరించడం
చిట్కాలు

షింగిల్స్ అనేది ఇన్ఫెక్షన్, ఇది చర్మంపై కనిపిస్తుంది మరియు బొబ్బలు దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది. ఇది వరిసెల్లా-జోస్టర్ వైరస్ వల్ల వస్తుంది, ఇది చికెన్ పాక్స్ కు కూడా కారణమవుతుంది. మీరు ఎప్పుడైనా చికెన్ పాక్స్ కలిగి ఉంటే, మీరు తరువాత జీవితంలో షింగిల్స్ పొందే అవకాశం ఉంది. షింగిల్స్ నయం చేయలేము, కానీ మీ వైద్యుడి నుండి మందులు మరియు సాధారణ సంరక్షణతో చికిత్స చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: దాడితో వ్యవహరించడం

లక్షణాలను గుర్తించండి. 1 నుండి 5 రోజుల వరకు నొప్పి, దురద, దహనం మరియు తిమ్మిరి మరియు / లేదా జలదరింపుతో దాడి మొదలవుతుంది. అప్పుడు మీకు దద్దుర్లు వస్తాయి. సాధారణ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో, ఈ దద్దుర్లు సాధారణంగా శరీరం యొక్క ఒక వైపు లేదా ముఖం మీద ఒకే, విభిన్న చారగా కనిపిస్తాయి. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న కొంతమంది వారి శరీరమంతా దద్దుర్లు పొందవచ్చు.
- జ్వరం, తలనొప్పి, చలి, ఫోటోసెన్సిటివిటీ, స్పర్శకు సున్నితత్వం, అలసట మరియు కడుపు నొప్పి వంటివి ఇతర లక్షణాలు.
- దద్దుర్లు 7 నుండి 10 రోజులలో బొబ్బలు ఏర్పడతాయి. షింగిల్స్ 2 మరియు 6 వారాల మధ్య ఉంటుంది.
వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. మీరు దద్దుర్లు ఏర్పడితే, మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడాలి. 3 రోజుల్లో వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం (మరియు త్వరగా మీ ముఖం మీద దద్దుర్లు ఉంటే). డాక్టర్ రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు మరియు చికిత్స ప్రణాళికను సిద్ధం చేయవచ్చు. సత్వర చికిత్స బొబ్బలు త్వరగా ఆరిపోయేలా చేస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- షింగిల్స్ ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు బహుశా ఆసుపత్రిలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
- చాలా మందికి ఒకసారి షింగిల్స్ వస్తాయి, కాని దాన్ని 2 లేదా 3 సార్లు పొందడం సాధ్యమవుతుంది.
ఇంటి నివారణలు ప్రయత్నించండి. మీరు దాడి చేసినప్పుడు, మీరు సహజ బట్టలతో చేసిన వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించాలి, చాలా నిద్రపోతారు మరియు ఆరోగ్యంగా తినాలి. మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మీరు వోట్మీల్ స్నానం చేయడం లేదా కాలమైన్ ion షదం ఉపయోగించడం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
- ఉన్ని లేదా యాక్రిలిక్ బదులు పట్టు లేదా పత్తి దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మీరు ఒక చేతిని రుబ్బుకోవచ్చు లేదా మీ స్నానానికి ఘర్షణ వోట్మీల్ జోడించవచ్చు. మీ స్నానంలో ఉంచడానికి మీరు వోట్మీల్ బాత్ ఉత్పత్తులను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- స్నానం చేసిన తర్వాత కాలమైన్ ion షదం రాయండి. మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడే ఇలా చేయండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఒత్తిడి మీ షింగిల్స్‌ను మరింత బాధాకరంగా చేస్తుంది. నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని మరల్చే పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, చదవడం, సంగీతం వినడం లేదా స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం వంటి మీరు ఆనందించే పనులు చేయండి. ఒత్తిడి కూడా మూర్ఛను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి.
- ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు షింగిల్స్ దాడి యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామాలు మీ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి.
- మీ ఆలోచనల నుండి మీరు పరధ్యానం చెందకుండా ఓదార్పు ఆలోచన లేదా పదాన్ని నిశ్శబ్దంగా పునరావృతం చేయడం ద్వారా మీరు ధ్యానం చేయవచ్చు.
- మీరు గైడెడ్ ధ్యానాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, అక్కడ మీరు మీ మనస్సులో ఒక చిత్రం లేదా ప్రదేశంపై దృష్టి పెట్టండి. స్థలాన్ని దృశ్యమానం చేసేటప్పుడు మీరు వాసనలు, చిత్రాలు మరియు శబ్దాల గురించి కూడా ఆలోచించాలి. విజువలైజేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా మరొకరు మిమ్మల్ని నడిస్తే అది సహాయపడుతుంది.
- తాయ్ చి మరియు యోగా ఒత్తిడిని తగ్గించే ఇతర పద్ధతులు. రెండు పద్ధతులు కొన్ని భంగిమలను లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలతో మిళితం చేస్తాయి.
యాంటీవైరల్ మందులు తీసుకోండి. మీ షింగిల్స్ చికిత్సకు మీ వైద్యుడు వాలసైక్లోవిర్ (జెలిట్రెక్స్), ఎసిక్లోవిర్ (జోవిరాక్స్), ఫామ్‌సిక్లోవిర్ (జెనెరిక్) లేదా ఇలాంటి medicine షధాన్ని సూచిస్తారు. మీ డాక్టర్ మరియు pharmacist షధ నిపుణుల సూచనల ప్రకారం మందులను వాడండి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర with షధాలతో కలిగే దుష్ప్రభావాలు లేదా పరస్పర చర్యల గురించి వారిని అడగండి.
- ఈ మందులు సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా వాటిని ఉపయోగించాలి. మీరు దద్దుర్లు ఏర్పడితే వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. షింగిల్స్ దాడి సమయంలో, మీరు కొద్దిసేపు మాత్రమే నొప్పిని అనుభవిస్తారు, కానీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది. మీరు ఎంత నొప్పితో ఉన్నారో మరియు మీ వైద్య చరిత్రను బట్టి, మీ వైద్యుడు కోడైన్ కలిగిన drug షధాన్ని లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నియంత్రించే drug షధాన్ని సూచించవచ్చు, అంటే యాంటీ-సీజర్ .షధం.
- మీ వైద్యుడు లిడోకాయిన్ వంటి మాదకద్రవ్యాలను కూడా సూచించవచ్చు. మీరు దీన్ని క్రీమ్, జెల్, స్ప్రే లేదా చర్మంపై ప్లాస్టర్‌గా వర్తించవచ్చు.
- మీ నొప్పిని నియంత్రించడానికి మీ వైద్యుడు మీకు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఇంజెక్షన్ లేదా సమయోచిత మత్తుమందు ఇవ్వవచ్చు.
- మిరపకాయలలో చురుకైన పదార్ధమైన క్యాప్సైసిన్ కలిగిన ప్రిస్క్రిప్షన్ క్రీమ్, దద్దుర్లు వర్తించేటప్పుడు నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ చర్మాన్ని చల్లగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచండి. మీరు షింగిల్స్ దాడి చేసినప్పుడు క్రమం తప్పకుండా చల్లని స్నానం చేయండి లేదా బొబ్బలు మరియు బొబ్బలకు వ్యతిరేకంగా కోల్డ్ కంప్రెస్ పట్టుకోండి. మరింత చికాకు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉండటానికి చల్లని నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బుతో వాటిని శుభ్రంగా ఉంచండి.
- డోవ్, ఆయిల్ లేదా ఓలాజ్ లేదా న్యూట్రల్ వంటి తేలికపాటి సబ్బుతో మీరే కడగాలి.
- మీరు రెండు టీస్పూన్ల ఉప్పును ఒక క్వార్టర్ చల్లటి నీటితో కలపవచ్చు మరియు వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించి మీ బొబ్బలు లేదా దద్దుర్లు వర్తించవచ్చు. ఈ medicine షధం మిమ్మల్ని బాధించే దురద నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

2 యొక్క 2 విధానం: షింగిల్స్ యొక్క సమస్యలతో వ్యవహరించడం

పోస్ట్-హెర్పెటిక్ న్యూరల్జియా (PHN) ను గుర్తించండి. షింగిల్స్ ఉన్న ఐదుగురిలో ఒకరు పోస్టెర్పెటిక్ న్యూరల్జియా (పిహెచ్ఎన్) ను అభివృద్ధి చేస్తారు. షింగిల్స్ దద్దుర్లు ఉన్న ప్రదేశంలో మీకు తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే మీకు PHN ఉండవచ్చు. PHN వారాలు లేదా నెలలు ఉంటుంది. కొంతమంది సంవత్సరాలు లక్షణాలతో బాధపడతారు.
- మీరు పెద్దవారైతే, మీరు PHN పొందే అవకాశం ఉంది.
- మీ చర్మాన్ని (ఉదా. బట్టలు, గాలి లేదా వ్యక్తులు) తాకినప్పుడు అది బాధిస్తుంటే, మీకు PHN ఉండవచ్చు.
- మీరు వైద్య సహాయం కోసం ఎక్కువసేపు వేచి ఉంటే, మీరు PHN ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
సమస్యల కోసం చూడండి. PHN అనేది చాలా సాధారణ సమస్య, అయితే న్యుమోనియా, వినికిడి సమస్యలు, అంధత్వం, మెదడు యొక్క వాపు (ఎన్సెఫాలిటిస్) లేదా మరణం వంటి ఇతర సమస్యలు కూడా సంభవించవచ్చు. మచ్చలు, బ్యాక్టీరియా చర్మ సంక్రమణ మరియు కొన్ని ప్రాంతాలలో కండరాల బలహీనత వంటివి ఇతర సమస్యలు.
వైద్య సహాయం పొందండి. మీకు PHN లేదా ఇతర షింగిల్స్ సమస్యలు ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ సమస్యలను నిర్వహించడానికి మీ వైద్యుడు చికిత్సా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయగలరు. మీ చికిత్సా ప్రణాళిక మీ దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎదుర్కోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
- మీ చికిత్సా ప్రణాళికలో లిడోకాయిన్ వంటి సమయోచిత ఏజెంట్లు, ఆక్సికోడోన్ వంటి నొప్పి నివారణలు, గబాపెంటిన్ (న్యూరోంటిన్) లేదా ప్రీగాబాలిన్ (లిరికా) వంటి యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్స్ లేదా మానసిక సామాజిక జోక్యాలు ఉండవచ్చు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు చాలా మంది నిరాశకు గురవుతారు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీ వైద్యుడు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌ను సూచించవచ్చు లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు. మీరు చేసే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ లేదా హిప్నాసిస్ ఉండవచ్చు. ఈ రెండు పద్ధతులు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
షింగిల్స్‌కు టీకాలు వేయండి. మీరు 60 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే, మీరు షింగిల్స్‌కు టీకాలు వేయాలి. మీరు ఇంతకు మునుపు షింగిల్స్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా టీకాలు వేయాలి. టీకా డాక్టర్, జిజిడి లేదా టీకా కేంద్రం ద్వారా ప్రిస్క్రిప్షన్ మీద మాత్రమే లభిస్తుంది.
- షింగిల్స్ వ్యాక్సిన్‌ను ఆరోగ్య బీమా కంపెనీలు తిరిగి చెల్లించవు ఎందుకంటే ఇది సాధారణ టీకా కార్యక్రమంలో చేర్చబడలేదు.
- మీ దద్దుర్లు పోయే వరకు టీకాలు వేయడానికి మీరు వేచి ఉండాలి. మీరు టీకాలు వేయడానికి ఉత్తమ సమయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. షింగిల్స్‌తో జీవించడం అంటే ఒత్తిడి, తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి, సరైన ఆహారం మరియు అలసటతో సహా ఏదైనా దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. టీకాలు వేయడం అనేది షింగిల్స్‌ను నివారించడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం, కానీ మీరు మంచి సాధారణ ఆరోగ్యంతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం మరొక దాడిని నివారించడానికి మరియు షింగిల్స్ నుండి మీ రికవరీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి మరియు తగినంత విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను తినండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర పొందండి.

చిట్కాలు

షింగిల్స్‌తో నివసించే ఇతర వ్యక్తుల మద్దతు తీసుకోండి. నెదర్లాండ్స్‌లో ఐదుగురిలో ఒకరు ఎప్పుడైనా షింగిల్స్‌తో బాధపడుతున్నారని అంచనా. ప్రతి సంవత్సరం, 100,000 మందికి సగటున 500 మంది షింగిల్స్ ఉన్నందున వైద్యుడి వద్దకు వెళతారు. సగం కేసులలో, ఇది 60 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి సంబంధించినది. మీకు సమీపంలో ఉన్న మద్దతు సమూహాల కోసం ఇంటర్నెట్ లేదా స్థానిక వార్తాపత్రికలను శోధించండి.
దాడి సమయంలో మీ బొబ్బలు లేదా మీ చర్మం గీతలు పడకండి. ఇది నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మీ షింగిల్స్‌ను మరింత దిగజారుస్తుంది.
చికెన్‌పాక్స్ లేని లేదా చికెన్‌పాక్స్‌కు టీకాలు వేయని వ్యక్తులను మానుకోండి. షింగిల్స్ అంటువ్యాధి కాదు, కానీ దాడి సమయంలో మీరు చికెన్ పాక్స్ తో వరిసెల్లా వైరస్కు గురికాకుండా లేదా టీకాలు వేయని పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సోకుతారు.