విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: రోజువారీ జీవితంలో తిరస్కరణ
• పద్ధతి 2 లో 2: నిర్దిష్ట అభ్యర్థనలను తిరస్కరించడం

మీ బంధువులు, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగుల అభ్యర్థనను తిరస్కరించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేసే అనంతమైన కారణాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది "నో" అనే పదాన్ని చెప్పడం చాలా కష్టం. పురుషులతో పోలిస్తే, తిరస్కరణ సాధారణంగా మహిళలకు చాలా కష్టం. మీరు ఏ లింగంతో సంబంధం లేకుండా, అన్ని రకాల సంబంధాలలో మర్యాదపూర్వక తిరస్కరణ అవసరం. ఈ పనిని సులభతరం చేయడానికి మరియు మీ మనశ్శాంతిని కాపాడుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆలోచించడానికి సమయం అడగడం నేర్చుకోండి, వీలైతే బహిరంగ ఘర్షణను నివారించండి మరియు వీలైనంత నిజాయితీగా ఉండండి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: రోజువారీ జీవితంలో తిరస్కరణ

1. 1 ఎందుకు తిరస్కరించడం చాలా కష్టం. చిన్న వయస్సు నుండే, సమ్మతి సులభం మరియు ఆమోదం పొందడానికి సహాయపడుతుందనే వాస్తవాన్ని మనమందరం గుర్తించాము. ఇది ఎల్లప్పుడూ తల్లిదండ్రులను ముంచెత్తాల్సిన లోతైన అవసరంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది ప్రేమ మరియు పరిత్యాగ భయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మన జీవిత భాగస్వాములు లేదా ప్రియమైన వారిని దూరం చేయడం మరియు కోల్పోవడం గురించి కూడా మనం భయపడవచ్చు. స్నేహితుడి అభ్యర్థన తిరస్కరించబడితే, గొడవ లేదా భావాలను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉండవచ్చు. పనిలో, తిరస్కరణ మిమ్మల్ని స్నేహపూర్వక సహోద్యోగి లాగా చేస్తుంది లేదా మీ కెరీర్‌కు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
   • సిద్ధాంతంలో, ఒప్పందం చాలా గొప్పది, కానీ ఆచరణలో మనం చాలాసార్లు "అవును" అని చెప్పగలం, మనం తీసుకున్న బాధ్యతను మనం తట్టుకోలేము.
2. 2 తిరస్కరించగలగడం ఎందుకు అంత ముఖ్యం. మర్యాదగా తిరస్కరించడం ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను స్థాపించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మంచి మార్గం. ఇతరుల కోసం మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడంలో మరియు త్యాగం చేయడంలో మీరు గర్వపడితే, తిరస్కరించబడినప్పుడు మీకు అసౌకర్యం కలుగుతుంది. మీరు చాలా తరచుగా అంగీకరిస్తున్నారు మరియు చిరాకు లేదా అలసిపోతారు, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు.
   • తిరస్కరణ ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను బలపరుస్తుంది, కానీ మీ గురించి మర్చిపోకూడదు.
3. 3 ఆలోచించే సమయం. వదులుకునే ముందు ఆలోచించే సమయం చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. ఆహ్వానం లేదా అభ్యర్థనను ఎలా తిరస్కరించాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు వెంటనే స్పందించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. ఆగ్రహాన్ని నివారించడానికి లేదా మీ ప్రియమైనవారి మనోభావాలను దెబ్బతీసేందుకు కొంత సమయం కేటాయించండి. కానీ రబ్బరును ఎక్కువసేపు లాగవద్దు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ఊహించిన దాని కంటే ఎక్కువసేపు వేచి ఉండడం కూడా వికారంగా ఉంటుంది. మీరు వెంటనే సానుకూలంగా స్పందించిన తర్వాత మీ మనసు మార్చుకునే పరిస్థితులను నివారించడం ముఖ్యం. ఈ ప్రవర్తన మీ విశ్వసనీయతను దెబ్బతీస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ అమ్మ ఫిబ్రవరిలో మిమ్మల్ని అడుగుతుంది: "ఈ సంవత్సరం సెలవులకు మీరు మా వద్దకు వస్తున్నారా?" మీరు ఇలా సమాధానం చెప్పవచ్చు: “నేను ఇంకా దాని గురించి ఆలోచించలేదు. పనిలో పనులు ఎలా జరుగుతాయో నాకు ఇంకా తెలియదు. సెప్టెంబరుకి దగ్గరగా దీని గురించి చర్చిద్దామా? "
4. 4 సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండండి. మీ సూత్రాలకు విరుద్ధంగా ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని అడిగితే, బహిరంగ ఘర్షణను నివారించే విధంగా తిరస్కరించడం ఉత్తమం. మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పడం ద్వారా సమయం అడగండి. మీ ఆలోచనలకు విరుద్ధంగా ఉండేదాన్ని అంగీకరించడానికి ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితురాలు తన బంధువు కోసం ఒక టెస్టిమోనియల్ రాయమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది.మీరు ఆమెకు ఈ విధంగా సమాధానమివ్వవచ్చు: "నాకు అతడిని తెలియదు, కాబట్టి అది అలా కాదని నటించడం నాకు కష్టమవుతుంది."
5. 5 కాదు అని చెప్పకుండా ప్రయత్నించండి. అవును అని చెప్పకండి, కానీ మీరు తిరస్కరించడానికి ఆ పదాన్ని చెప్పాల్సిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోండి. బదులుగా, మీ ఆందోళనలు మరియు తిరస్కరణకు కారణాలను పంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ యజమాని వేరొక పనిని చేపట్టమని అడిగితే, మీరు ఇప్పటికే కంటికి రెప్పలా ఉన్నారని చెప్పనవసరం లేదు. విభిన్నంగా సమాధానం ఇవ్వండి: “నేను ప్రస్తుతం X కేసుపై పని చేస్తున్నాను, ఇది వచ్చే వారం నాటికి పూర్తి కావాలి మరియు కేసు Y కి వచ్చే నెల గడువు ఉంది. ఈ ప్రాజెక్ట్ అమలు చేయడానికి మీరు నాకు ఎంత సమయం ఇవ్వగలరు? "
6. 6 నిజాయితీగా ఉండు. కొన్నిసార్లు మీరు మీ తిరస్కరణను సమర్థించడానికి అబద్ధం చెప్పడానికి లేదా కట్టుకథను రూపొందించడానికి శోదించబడతారు. కానీ ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత లేదా పని సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ముందుగానే లేదా తరువాత నిజం ఎలాగైనా తెలుస్తుంది. నిజాయితీ లేకుండా మర్యాద అసాధ్యం.
   • ఉదాహరణకు, ఆహ్వానాన్ని అంగీకరించడానికి నిరాకరించినప్పుడు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఇది మరొకరికి గొప్ప అవకాశం / ప్రాజెక్ట్, కానీ అది నాకు పని చేయదు. మంచి సమయం గడపండి / మరింత సరైన వ్యక్తిని కనుగొనండి. "
7. 7 మీ మైదానంలో నిలబడండి. వ్యక్తి నిరంతరం ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని వేడుకుంటే మీ తిరస్కరణను అనేకసార్లు పునరావృతం చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ అంగీకరిస్తారనే వాస్తవాన్ని ప్రజలు అలవాటు చేసుకున్నారు, కాబట్టి వారు మీ ఒప్పంద పరిమితులను పరీక్షిస్తూ ఉండవచ్చు. నిలబడండి మరియు మీ తిరస్కరణను నమ్మకంగా పునరావృతం చేయండి.
   • మీరు వెంటనే తిరస్కరించవచ్చు మరియు మీ తిరస్కరణను వివరించవచ్చు: "ఈ వారాంతంలో మీరు నిజంగా కలవాలని నాకు తెలుసు, కానీ నేను ఇప్పటికే మార్చలేని ప్రణాళికలను కలిగి ఉన్నాను." ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే, అతనికి క్లుప్తంగా కానీ దృఢంగా సమాధానం ఇవ్వండి.

పద్ధతి 2 లో 2: నిర్దిష్ట అభ్యర్థనలను తిరస్కరించడం

1. 1 డబ్బు రుణం అభ్యర్థించడానికి తిరస్కరణ. స్నేహితులకు డబ్బులు అప్పుగా ఇవ్వడం వలన స్నేహం ప్రమాదంలో పడుతుంది. మీ స్నేహితుడు సుదీర్ఘకాలం తిరిగి రావడానికి ఆలస్యం చేస్తే, దాని గురించి గుర్తు చేయడానికి మీరు వెనుకాడవచ్చు, మరియు అది బహుమతి అని అనుకోవచ్చు, కానీ అది ఒక ఉపకారం కాదు. మీ స్నేహం లేదా వాలెట్ డబ్బు తిరిగి రాకపోవడాన్ని తట్టుకోలేదని మీరు అనుకుంటే, మీ స్నేహితుడిని సాధ్యమైనంత మర్యాదగా తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. అలా చేయడం, సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “మీ ఆర్థిక పరిస్థితులు ప్రస్తుతం కఠినంగా ఉన్నాయని నాకు తెలుసు. మా స్నేహం నాకు చాలా ప్రియమైనది, కానీ స్నేహితులు మరియు డబ్బు రుణాలు అననుకూలమైనవి. బహుశా నేను మీకు వేరే విధంగా సహాయం చేయగలనా? " లేదా “ప్రస్తుతం నా దగ్గర ఉచిత డబ్బు లేదు. నేను సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తాను, కానీ నాకు ఏమీ లేదు. "
2. 2 విరాళాన్ని అభ్యర్థించడానికి తిరస్కరణ. మీరు అభ్యర్థనను సంతృప్తిపరచలేరని మీకు తెలిస్తే, దాని ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడండి, తిరస్కరించండి మరియు సహాయం కోసం మరొక ఎంపికను అందించండి. ఉదాహరణకు: “ఇది మంచి పని, కానీ ఇప్పుడు నేను ఇవ్వడానికి ఏమీ లేదు. ఈ నెలలో నేను ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న నిధులన్నింటినీ అయిపోయాను. మీరు X చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా వచ్చే నెలలో నాకు గుర్తు చేయవచ్చు. "
   • మీరు ప్రతి ప్రయత్నానికి మద్దతు ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా వారి స్వంత సమయం, వ్యాపారం మరియు ఆర్థిక పరిస్థితిపై దృష్టి పెడతాడు. మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన లేదా ఆసక్తికరమైన వాటికి మద్దతు ఇవ్వండి.
3. 3 పిల్లల అభ్యర్థన తిరస్కరణ. ఏదైనా చేయటానికి అనుమతి లేనప్పుడు పిల్లలు సాధారణంగా ఇష్టపడరు. ఒకవేళ పిల్లవాడు మీరు కొనడానికి లేదా అనుమతించనిది ఏదైనా అడిగితే, అతడిని గట్టిగా తిరస్కరించండి మరియు మీరు తిరస్కరించడానికి గల కారణాలను వెంటనే వివరించండి. పిల్లవాడు మీ వాదనను అర్థం చేసుకోవడం మరియు అతనికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించడం చాలా ముఖ్యం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “లేదు, ఒక వారం రోజున స్నేహితుడితో రాత్రిపూట ఉండడానికి నేను మిమ్మల్ని అనుమతించను. మరుసటి రోజు మీరు మీ పాఠాల సమయంలో నిద్రపోతారు మరియు అలసిపోతారు. మీరు బాధపడుతున్నారని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు సెలవు రోజున ఎల్లప్పుడూ స్నేహితుడితో కలిసి ఉండగలరు. "
4. 4 పెద్ద అభ్యర్థనపై తిరస్కరణ. మీరు చాలా పెద్ద అభ్యర్థనకు అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. చివరికి, మీరు ప్రస్తుతం పనిలో ఎంత అలసిపోయారో ఆ వ్యక్తికి తెలియకపోవచ్చు. వ్యక్తిగత అభ్యర్థనను కూడా తిరస్కరించే హక్కు మీకు ఉంది.మంచి స్నేహితుడు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు తిరస్కరణను వ్యక్తిగత అవమానంగా భావించడు.
   • ఉదాహరణకు, "క్షమించండి, నేను ఈ వారం మీ బిడ్డతో కూర్చోలేను, కానీ పనిలో నా ప్రాజెక్ట్ గడువు సమీపిస్తోంది, మరియు ఇంటి పనులు కుప్పకూలిపోయాయి." స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి. అబద్ధం చెప్పకండి, లేకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా మీ స్నేహితుడిని కించపరుస్తారు మరియు మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తారు.
5. 5 తేదీ తిరస్కరణ. మీ మాటల అర్థం వ్యక్తికి చేరేలా సూటిగా మరియు సూటిగా మాట్లాడండి. శృంగార సంబంధాల విషయానికి వస్తే, అస్పష్టతను అవకాశం లేదా తప్పుడు ఆశగా భావించవచ్చు మరియు ఇది ఉత్తమంగా నివారించబడుతుంది. వెంటనే చెప్పడం మంచిది, మర్యాదగా కానీ సూటిగా, "మీరు మంచి స్నేహితుడు / గొప్ప వ్యక్తి, కానీ నేను మీకు ఎక్కువ ఇవ్వలేను" లేదా "మేము చాలా భిన్నంగా ఉన్నాము."
   • మీరు తేదీకి వెళ్లి, తదుపరి తేదీకి ఆహ్వానించబడితే, మర్యాదగా కానీ నిజాయితీగా చెప్పండి: "మేము చాలా సంతోషంగా గడిపాము, కానీ మేము ఒకరికొకరు సరిపోలేమని నాకు అనిపిస్తోంది."
   • తిరస్కరణ తర్వాత మీరు ఎక్కువసేపు సంభాషణను కొనసాగించకూడదు. మీ ఇద్దరూ ఒకరినొకరు కొద్దిసేపు చూడకపోవడం మంచిది.
6. 6 సెక్స్ చేయడానికి నిరాకరించడం. మీరు సన్నిహితంగా మారడానికి సమయం ఆసన్నమైందని మీ ప్రియుడు నొక్కిచెప్పినట్లయితే మరియు మీరు ఇంకా దీనికి సిద్ధంగా లేకుంటే, నేరుగా తిరస్కరించండి: "లేదు." ఇది అవసరమని మీరు భావిస్తే, మీరు తిరస్కరించడానికి గల కారణాలను వివరించవచ్చు: గర్భవతి అయ్యే అవకాశం, మీ నైతిక సూత్రాలు లేదా మీరు ఇంకా సిద్ధంగా లేరు. ఇది మీ వ్యక్తిగత నిర్ణయం అని వివరించడం ముఖ్యం మరియు మీ భాగస్వామి ప్రదర్శన ద్వారా ఏ విధంగానూ నిర్దేశించబడదు.
   • మీ భాగస్వామి వెంటనే లోపలికి వెళ్లి ప్రయత్నించడం మానేయాలని ఆశించవద్దు. చాలా స్పష్టంగా ఉండండి.
7. 7 బలమైన అభ్యర్థనలు. తేదీకి ఆహ్వానంతో మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటే, లేదా మీరు సెక్స్‌లో పాల్గొనడానికి సమయం ఆసన్నమైతే, అదనపు దృఢత్వం చూపించాల్సిన సమయం వచ్చింది. ఒకవేళ వ్యక్తి మీ మర్యాదపూర్వక తిరస్కరణలను వినకపోతే, మళ్లీ "లేదు" అని గట్టిగా చెప్పండి. ప్రతిస్పందనలు మరియు ప్రవర్తనలకు ఇక్కడ ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
   • "నిరంతర అభ్యర్థనలతో మీరు నన్ను అసౌకర్య స్థితిలో ఉంచారు, కాబట్టి నేను నిన్ను తిరస్కరించాలి" అని చెప్పండి.
   • స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామికి అతని ప్రవర్తన మీకు చాలా బాధ కలిగించిందని చెప్పండి.
   • సమావేశ అభ్యర్థనలను తిరస్కరించండి.
   • అపరిచితుడు లేదా స్నేహితుడి అభిప్రాయం గురించి కలత చెందకండి. వీలైతే ఆ వ్యక్తిని కలవకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
8. 8 చేయి మరియు హృదయాన్ని అందించడానికి నిరాకరించడం. అన్నింటిలో మొదటిది, గౌరవానికి మీరు వ్యక్తికి కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి. మీరు ఆఫర్‌ని ఆమోదించలేరని వారికి తెలియజేయండి మరియు అది మీరే అని వివరించండి. తిరస్కరణకు గల కారణాలను మీరు వివరంగా వివరించవచ్చు, తద్వారా మీ మధ్య ఎలాంటి లోపాలు మరియు అపార్థాలు ఉండవు.
   • మీరు సుదీర్ఘకాలం సంబంధంలో ఉన్న పరిస్థితులకు ఈ సలహా వర్తిస్తుంది. మీరు ఇప్పుడే డేటింగ్ ప్రారంభించినట్లయితే, "ఇది చాలా బాగుంది, కానీ అలాంటి నిర్ణయాలకు చాలా తొందరగా ఉంది" అని చెప్పండి.
   • మీరు బహిరంగంగా ప్రతిపాదించబడితే, ఇబ్బందిని నివారించడానికి, పరిస్థితిని పొడిగించవద్దు. "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు దానిని ఏకాంతంగా చర్చించాలనుకుంటున్నాను." డ్రామా ఆడకండి.