విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: కందక పాదాలకు చికిత్స
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: కందకపు అడుగులను నివారించడం
• చిట్కాలు

మీ పాదాలు చాలా కాలం పాటు చల్లగా మరియు మురికిగా ఉన్న నీటికి గురైతే మీకు కందకం పాదం వస్తుంది - చాలా గంటలు లేదా రోజులు. మొదటి ప్రపంచ యుద్ధంలో కందకాలలో పోరాడుతున్నప్పుడు వేలాది మంది సైనికులు ఈ బాధాకరమైన ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితికి ఒక పేరు పెట్టబడింది. ఈ పరిస్థితి పాదాల వాపు, తిమ్మిరి, నొప్పి మరియు కణజాలం మరియు గ్యాంగ్రేన్ యొక్క మరణం, ఇది ప్రాణాంతకం. కందకపు అడుగులు ఇప్పటికీ ఆధునిక యుద్ధ ప్రాంతాలు, విపత్తు ప్రాంతాలలో మరియు బహిరంగ సంఘటనలలో చాలా వర్షాలు మరియు భూభాగం వరదలు కనిపిస్తాయి. పరిస్థితి చికిత్స మరియు నివారించడం చాలా సులభం.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: కందక పాదాలకు చికిత్స

1. లక్షణాల కోసం మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి. మీరు ఎక్కువసేపు తడి పాదాలను కలిగి ఉంటే మీరు కందకపు అడుగులతో బాధపడతారు, ఉదాహరణకు మీ బూట్లు మరియు సాక్స్ తడిగా ఉన్నందున లేదా మీరు ఎక్కువసేపు నీటిలో లేదా బురదలో నిలబడి ఉన్నందున. మీరు కందకం పాద లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం పొందండి. ఈ పరిస్థితి కింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇతరులలో:
   • జలదరింపు మరియు దురద అడుగులు
   • బాధాకరమైన అడుగులు
   • వాపు అడుగులు
   • చల్లని, మచ్చలేని చర్మం
   • నంబ్, పాదాలలో భారీ మరియు స్టింగ్ సంచలనం
   • ఎరుపు మరియు వెచ్చదనం
   • పొడి బారిన చర్మం
   • బొబ్బలు తరువాత కణజాల మరణం (తరువాత దశ)
2. మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. ఈ పరిస్థితికి వంద సంవత్సరాల క్రితం పేరు పెట్టబడినప్పటికీ, ఇది గతానికి సంబంధించినది అయినప్పటికీ, చలి మరియు తడి పరిస్థితులలో చాలా గంటలు గడిపే వ్యక్తులలో ఇది ఇప్పటికీ సంభవిస్తుంది. కందకపు అడుగులను నివారించడానికి ఒక మంచి మార్గం మీ పాదాలను శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచడం. మీరు ఒక సమయంలో చాలా గంటలు నీటిలో నిలబడవలసి వస్తే, మీ పాదాలను వీలైనంత తరచుగా కడగాలి మరియు ఆరబెట్టండి. అవసరమైతే, పొడి సాక్స్ మీద ఉంచండి.
   • శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను వెచ్చగా ఉంచే ప్రయత్నంలో పాదాలలో రక్త నాళాలు కుదించడం వల్ల కందకం అడుగులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఫలితంగా, చర్మ కణజాలం తక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను పొందుతుంది.
   • పాదాలలో చర్మ కణజాలం తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను పొందకపోతే, అది ఉబ్బి చివరికి చనిపోతుంది. మీ పాదాలకు కోతలు మరియు గీతలు ఉంటే నీటిలోని బాక్టీరియా కూడా అంటువ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
   • మీ పాదాలకు కోతలు ఉంటే, మీ పాదాలను ఆరబెట్టిన తర్వాత కొన్ని యాంటీ బాక్టీరియల్ లేపనం లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత క్రిమిసంహారక మందును వేయండి. అయితే, మీ బూట్లు లేదా బూట్లను తిరిగి ఉంచడానికి ముందు దీన్ని చేయండి.
3. మీ పాదాలను వేడెక్కించండి. మీరు గంటలు చల్లటి నీటిలో నిలబడి ఉంటే, మీ పాదాలను ఆరబెట్టడం మాత్రమే కాదు, వాటిని క్రమంగా వేడెక్కడం కూడా ముఖ్యం. వేడి రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు మీ పాదాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పరిస్థితి యొక్క పురోగతిని తగ్గిస్తుంది. మీ పాదాలకు వెచ్చని కంప్రెస్లను ఉంచండి లేదా మీ పాదాలను వెచ్చని నీటిలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. వేడి నీటిని ఉపయోగించాలనే ప్రలోభాలకు ప్రతిఘటించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ పాదాలను కాల్చివేస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.
   • మీరు వెచ్చని పాద స్నానం చేస్తుంటే, నీటికి కొద్దిగా పొటాషియం పెర్మాంగనేట్ ద్రావణాన్ని (ఫార్మసీలో లభిస్తుంది) జోడించండి. ఇది వాపు కణజాలం నుండి తేమను గీయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కందకం అడుగులు స్తంభింపచేసిన పాదాల మాదిరిగా కనిపిస్తాయి, అయినప్పటికీ ఈ పరిస్థితి పొందడానికి నీరు మంచు చల్లగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది 15 ° C వరకు ఉష్ణోగ్రత కలిగిన నీటి వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు ఇంటి లోపల కూడా ఏర్పడుతుంది.
   • మీరు మీ పాదాలను ఒక రోజు కన్నా తక్కువ (12 గంటలు) నీటికి బహిర్గతం చేస్తే మీరు కందకపు అడుగులను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
4. మీరు నిద్రలోకి వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మీ సాక్స్ తీయండి. మీరు మీ పాదాలను వేడెక్కిన తర్వాత, మీ మంచం మీద విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోతున్నప్పుడు మొదట మీ సాక్స్ తీయడం ముఖ్యం. మీకు చల్లని అడుగులు ఉంటే ఇది తార్కికంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ గట్టిగా సరిపోయే సాక్స్ ధరించడం వల్ల రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. కొన్ని రోజుల రికవరీ తరువాత, మీరు పత్తి వంటి శ్వాసక్రియ పదార్థంతో తయారు చేసిన విస్తృత సాక్స్ ధరించవచ్చు.
   • సాక్స్ ధరించడానికి బదులుగా, ఉన్ని దుప్పటితో కప్పడం ద్వారా నిద్రపోయేటప్పుడు మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచండి.
   • మీరు మంచం మీద కూర్చున్నప్పుడు మీ పాదాలను పైకి ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే మీ దిగువ కాళ్ళకు మరియు కాళ్ళకు రక్తం ప్రవహించేలా చూసుకోవాలి.
   • నిద్రపోయేటప్పుడు మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి మీ మంచం పాదాల మీద అదనపు దుప్పటి ఉంచండి. మీ చీలమండలను అతివ్యాప్తి చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ పాదాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని నెమ్మదిస్తుంది.
5. ఓవర్ ది కౌంటర్ using షధాలను వాడటం గురించి ఆలోచించండి. కందకం అడుగుల వాపు చర్మ కణజాలం మరియు నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. మీ పాదాల యొక్క ఏ భాగాలు తడిగా ఉన్నాయి మరియు అవి ఎంత పొడవుగా ఉన్నాయనే దానిపై ఆధారపడి కాలి, మడమ మరియు మీ మొత్తం పాదాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువల్ల, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటి నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించే మందులు తీసుకోండి. ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్‌తో సహా) మరియు నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్) బాగా పనిచేసే ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్స్.
   • యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి మరియు తక్కువ సమయం లేదా కొన్ని వారాల కన్నా తక్కువ ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటాయి.
   • మీకు కందకం పాదాలు ఉంటే, మీ పాదాలు పూర్తిగా నయం కావడానికి చాలా వారాల నుండి చాలా నెలల సమయం పడుతుంది, ఇది పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో మరియు మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో బట్టి.
6. సంక్రమణ సంకేతాలు కనిపిస్తే మీ పాదాలకు త్వరగా చికిత్స చేయండి. కందకం పాదం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు (నొప్పి, వాపు, బొబ్బలు మరియు రంగు పాలిపోవటం) సాధారణంగా సంక్రమణ వలన సంభవించవు. అయినప్పటికీ, పూ బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమైన నీటిలో నిలబడటం ఖచ్చితంగా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ప్రత్యేకించి మీ పాదాలకు కోతలు మరియు గీతలు ఉంటే. బ్లడీ చీము, ఎరుపు మరియు / లేదా మీ పాదాలకు తెల్లటి గీతలు, దుర్వాసన మరియు తేలికపాటి జ్వరం వంటివి సంక్రమణ యొక్క ఇతర సంకేతాలు.
   • మీరు కందకం అడుగుల నుండి బొబ్బలు వస్తే, సంక్రమణ అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • మీరు కందకం పాదాలకు ప్రమాదం ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా మీ పాదాలకు సంబంధించిన అన్ని కోతలు మరియు స్క్రాప్‌లకు యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్ లేదా శుభ్రపరిచే ion షదం వర్తించండి.
   • మీ డాక్టర్ సంక్రమణను నివారించడానికి మీకు యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వవచ్చు లేదా మీ చివరి షాట్ చాలా కాలం క్రితం ఉంటే మీకు టెటనస్ షాట్ కూడా ఇవ్వవచ్చు.
7. మీ అడుగులు ముదురు నీలం, ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు రంగులోకి మారితే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. చర్మం యొక్క ఆకుపచ్చ-నలుపు రంగు పాలివ్వడం కణజాలం చనిపోతున్నట్లు సూచిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా కాలం నుండి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను కోల్పోయింది. చనిపోతున్న చర్మ కణజాలం (నెక్రోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు) త్వరగా గ్యాంగ్రేన్‌కు దారితీస్తుంది, ఈ పరిస్థితికి యాంటీబయాటిక్స్‌తో అత్యవసర చికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరం.
   • చీకటి రంగు పాలిపోవటంతో పాటు, గ్యాంగ్రేన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు వాపు, తీవ్రమైన నొప్పి తరువాత సంచలనం కోల్పోవడం, చర్మం వదులుగా ఉండటం, దుర్వాసన కలిగించే చీము మరియు వైకల్య కాలి ఉన్నాయి.
   • గ్యాంగ్రేన్తో కూడిన కందకం పాదం యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సాధారణంగా పాదాలను మరియు దిగువ కాళ్ళను విచ్ఛిన్నం చేయడం అవసరం.

2 యొక్క 2 వ భాగం: కందకపు అడుగులను నివారించడం

1. చల్లని లేదా చల్లని నీటిలో ఎక్కువసేపు నిలబడటం మానుకోండి. కొన్ని ఉద్యోగాలు మరియు అభిరుచులు (ఫ్లై ఫిషింగ్ మరియు బహిరంగ కచేరీలకు హాజరుకావడం) కందకపు అడుగులు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువ కాలం చల్లటి నీటిలో నిలబడకూడదని ఇష్టపడతారు. సమయాన్ని గమనించండి మరియు కొన్ని పరిస్థితులలో, కందకపు అడుగు 12 గంటల్లో ఏర్పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. వీలైతే, ఆ సమయంలో పొడి నేల కోసం చూడండి.
   • మీరు పని కోసం నీటిలో నిలబడాలంటే ప్రతి కొన్ని గంటలకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు రక్షించేవారు, రక్షించేవారు లేదా మిలిటరీలో ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం.
   • చాలా గంటలు వేడి మరియు మురికి నీటిలో నిలబడటం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు వేరే రకమైన కందక పాదాలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి ఉష్ణోగ్రత ఎలా ఉన్నా మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచడం ముఖ్యం.
2. మీ సాక్స్ శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి. మీరు పని కోసం తడి లేదా తడిగా ఉన్న పరిస్థితులలో ఎక్కువ సమయం గడపవలసి వస్తే లేదా ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి కారణంగా, మీ సాక్స్ కూడా తడిగా లేదా తడిగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం. అవి తడిగా లేదా తడిగా ఉంటే, కందకపు అడుగులు వచ్చే అవకాశాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి శుభ్రమైన, పొడి సాక్స్ మీద ఉంచండి. మీరు పనిలో ఉంటే లేదా తడి పరిస్థితులలో నడవాలి లేదా నిలబడాలి, సురక్షితమైన వైపు ఉండటానికి కొన్ని అదనపు సాక్స్లను తీసుకురండి.
   • తడి పరిస్థితులలో, పాలీప్రొఫైలిన్తో తయారు చేసిన సాక్ లైనర్లను వాడండి. మీ పాదాలకు తేమను దూరంగా ఉంచడానికి ఇవి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడతాయి.
   • పత్తి మరియు ఉన్ని వంటి సహజ ఫైబర్‌లతో తయారైన సాక్స్ సింథటిక్ పదార్థాల కంటే కందకపు అడుగులను బాగా నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. బాగా సరిపోయే జలనిరోధిత బూట్లు ధరించండి. పొడి సాక్స్ ధరించడంతో పాటు, తడిగా లేదా తడి పరిస్థితులలో మీరు సమయం గడపవలసి ఉంటుందని మీరు అనుకుంటే సరైన బూట్లు ధరించే ప్రయత్నం చేయండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు చీలమండ పైన జలనిరోధిత బూట్లు ధరిస్తారు. మీరు ఏది ఎంచుకున్నా, మీ బూట్లు మీకు బాగా సరిపోతాయని మరియు అవి మీ పాదాల చుట్టూ చాలా వదులుగా లేదా గట్టిగా లేవని నిర్ధారించుకోండి. చికిత్స చేసిన తోలుతో చేసిన బూట్లు లేదా బూట్లకు అంటుకుని, రబ్బరు మరియు వినైల్ వంటి సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేసిన వాటిని ఎన్నుకోవద్దు. తోలు ఎక్కువ ఖరీదైనది, కాని నీటి నిరోధకత మరియు శ్వాసక్రియ.
   • పరిస్థితిని బట్టి, పొడి బూట్లు రోజుకు కొన్ని సార్లు వేసుకోవడం మరియు తడి బూట్లు రాత్రిపూట పొడిగా ఉండడం మంచిది.
   • మీరు కొన్ని గంటలు నీటిలో నిలబడాలంటే రబ్బరు బూట్లు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి (ఉదాహరణకు మీరు ఫ్లై ఫిషింగ్‌కు వెళితే). అయినప్పటికీ, కొన్ని గంటల తరువాత మీరు కందకపు అడుగులను పొందవచ్చు, ప్రత్యేకించి రబ్బరులో ఇన్సులేటింగ్ లైనర్ లేకపోతే.
4. మీ పాదాలకు పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా టాల్కమ్ పౌడర్ రాయండి. కందకపు అడుగులను నివారించడానికి మొదటి ప్రపంచ యుద్ధంలో ఉపయోగించిన పాత ఉపాయం ఏమిటంటే, నీటి-నిరోధక పొరను సృష్టించడానికి మరియు చలి నుండి పాదాలను రక్షించడానికి పాదాలకు చాలా తిమింగలం నూనెను స్మెర్ చేయడం. ఈ రోజు మీ పాదాలకు కొన్ని పెట్రోలియం జెల్లీని ఉంచడం మరింత ఆచరణాత్మకమైనది, ఇది అదే ప్రభావాలను మరియు ఉపయోగకరమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచే మరో పద్ధతి ఏమిటంటే, దాని పైన కొన్ని టాల్కమ్ పౌడర్ చల్లుకోవాలి, ఇది తేమను తిప్పికొట్టడానికి బదులుగా గ్రహిస్తుంది.
   • టాల్కమ్ పౌడర్ ఎక్కువగా చెమట పట్టేవారికి సిఫార్సు చేయబడింది. అల్యూమినియం క్లోరైడ్ వంటి డెసికాంట్లను వేయడం ద్వారా అధిక చెమటను కూడా నియంత్రించవచ్చు.

చిట్కాలు

• కందకపు అడుగులు ప్రధానంగా నిర్మాణ కార్మికులు, సెక్యూరిటీ గార్డులు, రెస్క్యూ వర్కర్లు, హైకర్లు, క్యాంపర్లు, విపరీతమైన క్రీడలను అభ్యసించే వ్యక్తులు మరియు బహిరంగ ఉత్సవాలకు హాజరయ్యే వ్యక్తులలో కనిపిస్తాయి.
• పేలవమైన ఆహారం మరియు నిద్ర అలవాటు ఉన్నవారికి కందకపు అడుగులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• సిగరెట్లు (పొగాకు) నుండి వచ్చే నికోటిన్ రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, మీరు పరిస్థితి నుండి నయం చేసేటప్పుడు ధూమపానం మానేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.