విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: పరిణామాలతో వ్యవహరించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: దీర్ఘకాలిక తిరస్కరణతో వ్యవహరించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: అభ్యర్థనను తిరస్కరించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఎలాంటి తిరస్కరణ, అది ప్రేమ, మీ ఉద్యోగం, స్నేహం లేదా మరేదైనా, మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో నిర్ణయించకూడదు. తిరస్కరణ సరదా కాదు మరియు కొన్నిసార్లు అది అర్థం చేసుకోలేనిదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు మీ ఆనందాన్ని నిర్దేశించడానికి అనుమతించకూడదు. జీవిత వాస్తవికత ఏమిటంటే తిరస్కరణ అనేది ఒప్పందంలో భాగం - మీ దరఖాస్తు, ప్రతిపాదన లేదా ఆలోచనలను ఎవరైనా తిరస్కరించిన సందర్భాలు ఉంటాయి. తిరస్కరణ దానిలో భాగమని అంగీకరించడం ఆరోగ్యకరమైన వైఖరి, మరియు మీ వద్దకు తిరిగి రావడానికి మరియు మరోసారి ప్రయత్నించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: పరిణామాలతో వ్యవహరించడం

1. దీన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. ఒక తిరస్కరణ మీకు విచారంగా అనిపిస్తుంది, ఇది తిరస్కరించబడిన మాన్యుస్క్రిప్ట్ అయినా, పనిలో లేని ఆలోచన లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి తిరస్కరించడం. మీరు కూడా కలత చెందవచ్చు మరియు దాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం మరియు దాని గురించి విచారంగా ఉండటం కూడా ఆరోగ్యకరమైనది.
   • తిరస్కరణకు అనుగుణంగా మీ బిజీ జీవితం నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు వీలైతే మిగిలిన రోజు సెలవు తీసుకోండి. లేదా మీరు నిజంగా బయటకు వెళ్లాలని ఆలోచిస్తుంటే సినిమా చూడటానికి ఇంట్లో ఉండండి. మీరు మెయిల్‌లో తిరస్కరణను స్వీకరించినట్లయితే, షికారు చేయండి లేదా పెద్ద చాక్లెట్ కేక్‌తో మిమ్మల్ని ఓదార్చండి.
   • దీన్ని అతిగా చేయకండి మరియు ఇంట్లో మిమ్మల్ని తాళాలు వేసుకోండి మరియు దయనీయంగా భావించండి. అది దీర్ఘకాలంలో మరింత దిగజారిపోతుంది.
2. మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. పైకప్పుల నుండి మీ తిరస్కరణ నుండి మీరు దు rief ఖాన్ని అరవాలని దీని అర్థం కాదు. అప్పుడు మిమ్మల్ని తిరస్కరించిన వ్యక్తి (మీ ప్రచురణకర్త, మీకు చాలా నచ్చిన అమ్మాయి, మీ యజమాని) మీరు జీవితాన్ని తీసుకోలేని నాటకీయమైన విన్నర్ అని అనుకుంటారు. కాబట్టి మీరు విశ్వసించే ఒకటి లేదా ఇద్దరు సన్నిహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు మాత్రమే చెప్పండి.
   • మంచి స్నేహితుడు అతను / ఆమె ఏమనుకుంటున్నారో మీకు చెప్తాడు. అతను / ఆమె తప్పు ఏమి జరిగిందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది (ఏదో ఇప్పటికే తప్పు జరిగి ఉంటే; తరచుగా మీరు మార్చలేని విషయాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు దానిని అంగీకరించాలి). మీ స్నేహితుడు మీ పాదాలకు తిరిగి రావడానికి కూడా సహాయపడతారు, కాబట్టి మీరు మీ దు .ఖంలో చిక్కుకోకండి.
   • సోషల్ మీడియాలో మీ బాధను వ్యక్తం చేయవద్దు. ఇంటర్నెట్ ఎప్పటికీ మర్చిపోదు, కాసేపట్లో మీకు ఆ గొప్ప కొత్త ఉద్యోగం కావాలనుకున్నప్పుడు, మీ క్రొత్త యజమాని ఇంటర్నెట్‌లో చూస్తాడు మరియు మీరు తిరస్కరణను బాగా నిర్వహించలేరని చూస్తాడు.కాబట్టి మీరు ఎంత విచారంగా లేదా కోపంగా ఉన్నా, దీన్ని చేయవద్దు.
   • ఎక్కువగా ఫిర్యాదు చేయవద్దు. మళ్ళీ, మీరు తిరస్కరణపై దు rief ఖంలో ఉండకూడదు లేదా అది మీ జీవితాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు మీరు నిరాశకు లోనవుతారు. మీరు స్నేహితుడితో మాట్లాడిన ప్రతిసారీ తిరస్కరణను తీసుకురాకండి. మీరు చాలా దూరం వెళుతున్నారని అనుకుంటే, అడగండి. సమాధానం "అవును" అయితే, మీ ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేయండి.
3. తిరస్కరణను త్వరగా అంగీకరించండి. మీరు ఎంత త్వరగా తిరస్కరణను అంగీకరించి ముందుకు సాగితే అంత సులభం అవుతుంది. భవిష్యత్తులో మీరు తిరస్కరణ ద్వారా నిలిపివేయబడరని కూడా దీని అర్థం.
   • ఉదాహరణకు: మీరు ఆశించిన ఉద్యోగం మీకు లభించకపోతే, దానితో విసుగు చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, కాని దాన్ని వదిలేయండి. క్రొత్తదాన్ని వెతకడానికి లేదా భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి మార్చవచ్చో ఆలోచించే సమయం ఇది. ఏదో పని చేయనప్పుడు, వేరే ఏదో సాధారణంగా జరుగుతుంది, మరియు తరచుగా మీరు not హించని విధంగా ఇది గ్రహించడం మంచిది.
4. తిరస్కరణను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. తిరస్కరణ ఒక వ్యక్తిగా మీ గురించి ఏమీ చెప్పలేదని గుర్తుంచుకోండి. తిరస్కరణ అనేది జీవితంలో ఒక భాగం మరియు వ్యక్తిగత దాడి కాదు. కొన్ని కారణాల వల్ల, మీ ప్రచురణకర్త, అమ్మాయి లేదా యజమాని ఆసక్తి చూపలేదు.
   • తిరస్కరణ తప్పనిసరిగా మీ తప్పు కాదు. అవతలి వ్యక్తి దేనికోసం ఏదో తిరస్కరించాడు అతన్ని పని చేయలేదు. అయినప్పటికీ, అతను అభ్యర్థనను తిరస్కరించాడు నువ్వు కాదా.
   • వారు మీకు తెలియనందున వారు మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా తిరస్కరించలేరని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎవరితోనైనా కొన్ని తేదీలలో ఉన్నప్పటికీ, వారు మీ గురించి ప్రతిదీ తెలుసుకున్నారని కాదు, కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా తిరస్కరించారు. తమ కోసం పని చేయని పరిస్థితిని వారు తిరస్కరించారు. దానిని గౌరవించండి.
   • ఉదాహరణకు: మీరు ఒక అమ్మాయిని బయటకు అడిగారు మరియు ఆమె "లేదు" అని చెప్పింది. మీరు పనికిరానివారని అర్థం? మీతో ఎవరూ బయటకు వెళ్లాలని అనుకోరని దీని అర్థం? కోర్సు యొక్క కాదు. ఆమె అభ్యర్థనపై ఆసక్తి చూపడం లేదు (ఏ కారణం చేతనైనా; బహుశా ఆమె ఇప్పటికే సంబంధంలో ఉంది, ప్రస్తుతానికి తేదీ వద్దు, మొదలైనవి).
5. ఇంకేమైనా చేయండి. మీరు చాలాకాలంగా దు rie ఖిస్తుంటే మీ మనసు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ తిరస్కరణ అంశంపై పని చేయడానికి తిరిగి వెళ్లవద్దు లేదా మీరు దానిలో చిక్కుకుంటారు. దాని నుండి కొంత దూరం తీసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు: మీ పుస్తకం యొక్క మాన్యుస్క్రిప్ట్ ప్రచురణకర్త తిరస్కరించబడిందని అనుకుందాం. మీరు కొంతకాలం దాని గురించి విచారంగా ఉంటే, క్రొత్త పుస్తకానికి వెళ్లండి లేదా మరేదైనా రాయడానికి ప్రయత్నించండి (పద్యం లేదా చిన్న కథ వంటివి).
   • సరదాగా ఏదైనా చేయడం ద్వారా మీరు మీ మనస్సును ఒక క్షణం తిరస్కరించవచ్చు. నృత్యం కోసం వెళ్లండి, మీరు చాలాకాలంగా చదవాలనుకుంటున్న ఆ పుస్తకాన్ని కొనండి లేదా వారాంతంలో స్నేహితులతో బీచ్‌కు వెళ్లండి.
   • తిరస్కరణ తర్వాత మీరు మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆపలేరు, ఎందుకంటే మీరు మీ జీవితంలో చాలా తరచుగా తిరస్కరించబడతారు (అందరిలాగే). మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం ద్వారా మరియు ఇతర పనులు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించకుండా తిరస్కరణను ఉంచుతారు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: దీర్ఘకాలిక తిరస్కరణతో వ్యవహరించడం

1. తిరస్కరణను వేరే చట్రంలో ఉంచండి. తిరస్కరణ మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా సూచించదని గుర్తుంచుకోండి మరియు తిరస్కరణను తిరిగి వ్రాయడానికి ఇది సమయం. తాము "తిరస్కరించబడ్డాము" అని చెప్పే వ్యక్తులు తిరస్కరణను తమ గురించి కాకుండా పరిస్థితి గురించి ఎక్కువగా చెప్పే వ్యక్తుల కంటే తక్కువ తిరస్కరణను తీసుకుంటారు.
   • ఉదాహరణకు: మీరు ఒకరిని బయటకు అడిగితే వారు "ఆమె నన్ను తిరస్కరించారు" అని చెప్పడానికి బదులుగా, "ఆమె నో చెప్పింది" అని చెప్పండి. ఆ విధంగా మీరు తిరస్కరణను మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చేలా రూపొందించరు (ఎందుకంటే ఆమె మిమ్మల్ని తిరస్కరించలేదు, ఆమె మీరు చేసిన ప్రతిపాదనను తిరస్కరించింది).
   • తిరస్కరణను తిరిగి వ్రాయడానికి ఇతర ఉదాహరణలు: "మేము వేరుగా పెరిగాము" ("నా ప్రియుడు నన్ను తిరస్కరించాడు" బదులుగా), "నాకు ఉద్యోగం రాలేదు" ("నా దరఖాస్తు తిరస్కరించబడింది" బదులుగా) మరియు "మాకు వేర్వేరు ప్రాధాన్యతలు ఉన్నాయి "(" వారు నన్ను తిరస్కరించారు "బదులుగా).
   • ఉపయోగించడానికి ఉత్తమమైన పదబంధాలలో ఒకటి, "ఇది పని చేయలేదు," ఎందుకంటే అప్పుడు ఏ పార్టీ కూడా నిందించదు.
2. ఎప్పుడు వదులుకోవాలో తెలుసుకోండి. ఏదో పని చేయనప్పుడు, ఇది ఎల్లప్పుడూ వెంటనే వదిలివేయడం అని అర్ధం కాదు, కానీ ఎప్పుడు ఆగి ముందుకు సాగాలో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఒక నిర్దిష్ట కేసుతో ఆగినప్పుడు మీరు వదులుకోరు, కానీ మరింత సాధారణ అర్థంలో మళ్ళీ ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు: మీరు ఒకరిని బయటకు అడిగారు మరియు అతను / ఆమె నో చెప్పారు. నిజమైన ప్రేమను కనుగొనడానికి మీరు ఇప్పుడు పూర్తిగా వదులుకుంటున్నారని కాదు. మీరు ఈ వ్యక్తిని వదులుకుంటారు, కాని మీరు సాధారణంగా ప్రేమ ఆలోచనను వదులుకోరు.
   • మరొక ఉదాహరణ: మీ మాన్యుస్క్రిప్ట్‌ను ప్రచురణకర్త తిరస్కరించినట్లయితే, వారు దాని గురించి ఇష్టపడని వాటిని పరిశీలించడం మంచిది, కానీ మీరు ఇతర ప్రచురణకర్తలతో ప్రయత్నిస్తూ ఉండాలి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీరు "అవును" అని జవాబుగా క్లెయిమ్ చేయలేరు. మీరు తిరస్కరించబడితే మీ ఉనికి తగ్గదు, కాబట్టి ఇతరులను నిందించవద్దు.
3. ఇది మీ భవిష్యత్తును శాసించనివ్వవద్దు. తిరస్కరణ జీవితంలో ఒక భాగం. మీరు దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, లేదా మీరు దానిలో చిక్కుకుంటే, మీరు సంతోషంగా ఉండబోతున్నారు. విషయాలు ఎల్లప్పుడూ మీకు కావలసిన విధంగా మారవు అని మీరు అంగీకరించాలి. ఇప్పుడు విషయాలు సరిగ్గా జరగనందున మీరు విఫలమయ్యారని లేదా భవిష్యత్తులో ఇది పనిచేయదని కాదు!
   • ప్రతి కేసు ప్రత్యేకమైనది. ఒక వ్యక్తి మీతో బయటకు వెళ్లకూడదనుకుంటే, ప్రతి వ్యక్తి నో చెబుతారని కాదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరించబడతారని మీరు నమ్మడం ప్రారంభిస్తే, మీరు. అప్పుడు మీరు మీ గురించి పిలుస్తారు.
   • మీరు ముందుకు సాగేలా చూసుకోండి. మీరు గతంలో చిక్కుకుపోతే, మీరు వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించలేరు. ఉదాహరణకు: మీరు ఒక అప్లికేషన్ తర్వాత తిరస్కరించబడిన సమయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, కొత్త కవర్ లెటర్స్ మరియు అప్రోచ్ కంపెనీలను రాయడం మరింత కష్టమవుతుంది.
4. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి. కొన్నిసార్లు తిరస్కరణ మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రచురణకర్త మీ మాన్యుస్క్రిప్ట్‌ను తిరస్కరించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఇంకా మీ రచనా శైలిలో పని చేయాల్సి ఉంటుంది (ఇప్పుడే ప్రచురించడానికి ఇది సరిపోకపోవచ్చు, కానీ అది కొంతకాలం ఉంటుందని అర్థం కాదు!).
   • మీకు వీలైతే, మిమ్మల్ని ఎందుకు తిరస్కరించారో వారిని అడగండి. ఉదాహరణకు, మీ కవర్ లెటర్ సరిపోకపోతే, అది ఎలా బాగుంటుందో అడగండి. మీకు సమాధానం రాకపోవచ్చు, కానీ వారు అలా చేస్తే, అది మరొక ప్రయత్నానికి విలువైన పాఠం కావచ్చు.
   • ఒక సంబంధంలో, అతను / ఆమె మీతో ఎందుకు బయటికి వెళ్లకూడదని మీరు అడగవచ్చు, కానీ "నేను మీ పట్ల ఆ విధంగా ఆసక్తి చూపడం లేదు" వంటి చాలా సరళమైన సమాధానం కావచ్చు. మీరు ఒకరి మనసు మార్చుకోలేరు, కాబట్టి దీని నుండి పాఠం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ మీ పట్ల ఆ విధంగా ఆసక్తి చూపరు అనే వాస్తవాన్ని మీరు ఎదుర్కోవాలి, మరియు మీరు సానుకూలంగా ఉండాలి ఎందుకంటే మీరు నిజంగా ఎవరితోనైనా సంబంధంలోకి వస్తారు (అయినప్పటికీ ఇది ఈ వ్యక్తితో కాదా).
5. దానిలో చిక్కుకోకండి. ఇది మీరు వీడవలసిన సమయం. మీరు కొంతకాలం దాని గురించి బాధపడ్డారు, మీరు దాని గురించి మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడారు, మీరు దాని నుండి ఏదో నేర్చుకున్నారు, కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు దానిని గతానికి ఉంచాలి. మీరు దానితో ఎక్కువసేపు అతుక్కుంటారు, అది మీ జ్ఞాపకశక్తిలో పెద్దదిగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేరని మీకు అనిపిస్తుంది.
   • మీరు నిజంగా తిరస్కరణను వీడలేరని మీరు కనుగొంటే, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. కొన్నిసార్లు ఆలోచనా విధానాలు ("నేను తగినంతగా లేను" మొదలైనవి) మీ మనస్సులో చిక్కుకుపోవచ్చు మరియు ప్రతి తిరస్కరణతో ఇది మూలంగా ఉంటుంది. మంచి చికిత్సకుడు మీకు మరింత సహాయపడగలడు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: అభ్యర్థనను తిరస్కరించండి

1. మీరు ఎల్లప్పుడూ "లేదు" అని చెప్పగలరని గుర్తుంచుకోండి. ఇది చాలా మందికి, ముఖ్యంగా మహిళలకు కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీకు ఏదైనా కావాలంటే "అవును" అని చెప్పడానికి మీరు ఎప్పటికీ బాధ్యత వహించరు. వాస్తవానికి మినహాయింపులు ఉన్నాయి; ఫ్లైట్ అటెండెంట్ మిమ్మల్ని కూర్చోమని చెబితే, అలా చేయండి.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే మరియు మీరు కోరుకోకపోతే, మీకు ఆసక్తి లేదని మీరు స్పష్టంగా చెప్పగలరు.
   • మీ స్నేహితుడు మీతో విహారయాత్రకు వెళ్లాలనుకుంటే, కానీ మీరు దానిని భరించలేకపోతే, మీరు కాదు అని చెబితే అతని / ఆమె ప్రపంచం కుప్పకూలిపోదు!
2. ప్రత్యక్షంగా ఉండండి. అభ్యర్థనను తిరస్కరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి సాధ్యమైనంత ప్రత్యక్షంగా ఉండాలి. బుష్ చుట్టూ కొట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ప్రత్యక్షంగా అర్థం కాదు, కొంతమంది దీనిని ఆ విధంగా తీసుకోవచ్చు. ఒకరి అభ్యర్థనను (అది ఏమైనా, తేదీ, స్క్రిప్ట్, ఉద్యోగం) బాధించకుండా తిరస్కరించడానికి మార్గం లేదు.
   • ఉదాహరణకు: ఎవరో మిమ్మల్ని అడుగుతారు మరియు మీకు ఆసక్తి లేదు. అప్పుడు "నేను ఉబ్బితబ్బిబ్బవుతున్నాను, కానీ మీ కోసం నాకు అదే అనిపించదు." అవతలి వ్యక్తికి సూచన లభించకపోతే, స్పష్టంగా చెప్పండి మరియు "నాకు ఆసక్తి లేదు, మరియు మీరు నన్ను అలా బాధపెడుతూ ఉంటే, నేను మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడను".
   • పై ఇతర ఉదాహరణలో, మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని సెలవులో అడిగితే, "మీరు నా గురించి ఆలోచించడం చాలా బాగుంది! కానీ నేను ఇప్పుడే భరించలేను, నేను వారాంతానికి కూడా దూరంగా ఉండలేను. బహుశా వచ్చే సారి". ఈ విధంగా మీరు భవిష్యత్తులో అతనితో / ఆమెతో ఏదైనా మంచిగా చేస్తారని మీరు తోసిపుచ్చరు, కానీ మీ స్నేహితుడికి అతను / ఆమె ఎక్కడ నిలుస్తుందో తెలుసు, మీరు "బహుశా" అని ఎప్పుడు చెబుతారు.
3. నిర్దిష్ట కారణాలు చెప్పండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ వివరణ ఇవ్వనప్పటికీ, మీకు ఆసక్తి ఎందుకు లేదని వివరించడం మిమ్మల్ని తిరస్కరించే వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది. ఏదైనా మెరుగుపరచాల్సిన అవసరం ఉంటే (ఉదాహరణకు మాన్యుస్క్రిప్ట్ లేదా కవర్ లెటర్‌తో) మీరు ఇంకా పని చేయాల్సిన వాటిని సూచించగలరు.
   • ఒక సంబంధంలో మీరు మీకు ఆసక్తి లేదని మరియు అతని / ఆమె పట్ల మీకు అదే అనిపించదని చెప్పవచ్చు. అతను / ఆమె మరిన్ని కారణాలు అడిగితే, ప్రేమ మరియు ఆకర్షణ అనేది మార్చలేని విషయం అని మరియు మీకు ఆసక్తి లేదని అతను / ఆమె అంగీకరించాలి అని మీరు చెప్పవచ్చు.
   • మీరు ఒకరి కవితను తిరస్కరిస్తే మరియు మీకు సమయం ఉంటే, అది ప్రచురణకు ఎందుకు సరిపోదని వివరించండి (దాని నిర్మాణం, క్లిచ్‌లు మొదలైనవి). మీరు కవితను అసహ్యించుకున్నారని చెప్పనవసరం లేదు, ప్రచురించడానికి సరిపోయే ముందు ఇంకా పని అవసరమని మీరు చెప్పగలరు.
4. త్వరగా చేయండి. ఒకరిని త్వరగా తిరస్కరించడం వల్ల భావోద్వేగాలు పెరగడానికి అనుమతించదు. ఇది పాచ్‌ను త్వరగా తొలగించడం లాంటిది (క్లిచ్‌ను ఉపయోగించడం కోసం). ప్రతిపాదన మీ కోసం పనిచేయదని వీలైనంత త్వరగా వివరించండి.
   • మీరు ఎంత త్వరగా చేస్తే, వేగంగా ఇతర వ్యక్తి దాన్ని అధిగమించవచ్చు మరియు దాని నుండి నేర్చుకోవడానికి అనుభవాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

చిట్కాలు

• తిరస్కరించబడిన తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది తమ విశ్వాసం వైపు మొగ్గు చూపుతారు, మరికొందరు వెచ్చని స్నానం చేసి ధ్యానం చేస్తారు. మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి, ప్రతికూల భావాలను వీడండి మరియు మీ సమతుల్యతను తిరిగి పొందండి.
• ఎవరైనా మిమ్మల్ని ప్రేమలో తిరస్కరించినందున మీరు మీ గురించి చెడుగా భావించాలని లేదా విచారంగా ఉండాలని కాదు. ఆకర్షణ లేదని అర్థం. మరియు మీరు దానిని మార్చలేరు.
• మీరు ప్రయత్నించిన దానికి ఎవరైనా నో చెప్పినందున వారు మిమ్మల్ని పనికిరాని వ్యక్తిగా చూస్తారని కాదు. కాబట్టి తిరస్కరణపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు, మీలోని మంచిపై దృష్టి పెట్టండి. మీలో ఏదైనా మంచిని మీరు చూడకపోతే, మీరు మీలో చూడాలనుకునేదాన్ని తయారు చేసుకోండి మరియు తదుపరి సవాలుకు వెళ్లండి. మీరు ఒక వ్యక్తిగా మీ బలం మీద దృష్టి పెడితే, తిరస్కరణ మీపై తక్కువ మరియు తక్కువ పట్టును కలిగి ఉందని మీరు గమనించవచ్చు.
• చాలా విజయం హార్డ్ వర్క్ ద్వారా వస్తుంది. కొన్నిసార్లు మనం ఉండాలనుకున్నంత మంచిగా ఉండటానికి మనకు ఇంకా చాలా పని ఉందని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడము. మీ అవకాశాల గురించి సంతోషిస్తున్నాము, కానీ మీకు ఇంకా లేని శిక్షణ మరియు అనుభవం అవసరం అని కూడా తెలుసుకోండి. తిరస్కరణ భావనలపై నివసించే బదులు విషయాలు సరిగ్గా పొందడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
• తిరస్కరణ తర్వాత మీరు నిరాశకు గురైతే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ పరిష్కారాలు కావు, అయినప్పటికీ అవి మొదట సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలికంగా, అవి విధ్వంసక శక్తులు.
• నో చెప్పడానికి బయపడకండి, మీ సమయాన్ని, భావోద్వేగాలను ఎవరైనా వృధా చేయడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు.

హెచ్చరికలు

• మీరు వ్యక్తిగతంగా తిరస్కరణను కొనసాగిస్తుంటే, చికిత్సకుడు లేదా కోచ్‌తో మాట్లాడటం పరిగణించండి. మీరు నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, జీవితంలోని ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవటానికి మీకు అవసరమైన స్థితిస్థాపకత ఉండకపోవచ్చు మరియు మరింత మద్దతు అవసరం. ఇది సిగ్గుపడటానికి లేదా భయపడటానికి ఏమీ లేదు –– ప్రతి మానవుడికి ఎప్పటికప్పుడు జీవితంలో ఒక సానుభూతి గైడ్ అవసరం.
• తిరస్కరణకు గల కారణాల గురించి మీరు అడిగినప్పుడు ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ సమాధానం ఇవ్వరు. అది జీవితం - కొన్నిసార్లు వారు చాలా బిజీగా ఉంటారు, ఇతర సమయాల్లో వారు క్రూరంగా లేదా బాధపడకుండా తిరస్కరణను వ్యక్తపరచలేరు - మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని మీరు కనుగొనగలరా అని చూడండి మరియు ఏమి జరిగిందో ప్రతిబింబించడానికి సమయం ఉందా మరియు మీరు విషయాలను ఎలా బాగా పరిష్కరించగలరో చూడటానికి భవిష్యత్తు.