విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: వ్యక్తితో కమ్యూనికేషన్ ఆపండి
• 5 యొక్క విధానం 2: కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతు పొందండి
• 5 యొక్క 3 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచడం
• 5 యొక్క 4 వ విధానం: సాక్ష్యాలను సేకరించి చట్టపరమైన చర్యలు తీసుకోండి
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: స్టాకర్ ప్రవర్తనను గుర్తించండి

కొట్టుమిట్టాడుతుండటం భయానక అనుభవం, అక్కడ ఒకరు భయభ్రాంతులకు గురవుతారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 4 మంది స్త్రీలలో 1 మరియు 13 మంది పురుషులలో ఒకరు కొట్టడం అనుభవించారు, మరియు సాధారణంగా బాధితుడు నేరస్తుడికి తెలుసు. మీరు కొట్టుకుపోతున్నారని మీరు అనుకుంటే, మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు మరియు స్టాకర్‌పై కేసు ప్రారంభించవచ్చు. మీరు తక్షణ ప్రమాదంలో ఉన్నారని లేదా మీరు ట్రాక్ చేయబడ్డారని భావిస్తే ఎల్లప్పుడూ 112 కు కాల్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: వ్యక్తితో కమ్యూనికేషన్ ఆపండి

1. స్టాకర్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానుకోండి. ఒక స్టాకర్ యొక్క ప్రవర్తన అతనికి లేదా ఆమెకు మీపై అధికారాన్ని ఇస్తుంది. మీరు ప్రతిస్పందిస్తే, మీరు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకున్నా, ప్రతిస్పందించడానికి అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని విజయవంతంగా మార్చారు. ఆ వ్యక్తికి ఎప్పుడూ స్పందించకండి.
   • వచన సందేశాలు, ఇమెయిల్‌లు లేదా వెబ్‌సైట్ వ్యాఖ్యలకు స్పందించవద్దు. ఈ అన్ని రకాల కమ్యూనికేషన్లను సాక్ష్యంగా ఉంచండి.
   • మీరు స్టాకర్‌ను చూస్తే, స్పందించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వారు మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తున్నట్లుగా అనిపించడానికి మీరు స్పందించాలని స్టాకర్ కోరుకుంటాడు. స్టాయిక్ మరియు కంపోజ్ గా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి, కానీ మీరు చేయలేకపోతే చింతించకండి. వారి ప్రవర్తన మీ తప్పు కాదు.
2. అన్ని బెదిరింపులను తీవ్రంగా పరిగణించండి. స్టాకర్ మిమ్మల్ని ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా బెదిరించినట్లయితే, వెనుకాడరు. వెంటనే పోలీసులను సంప్రదించి, మీరే భద్రత పొందడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించండి.
   • మీరు సురక్షితమైన స్థలంలో ఉన్నప్పుడు, అన్ని బెదిరింపు సమాచారం యొక్క రికార్డును ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మిమ్మల్ని తారుమారు చేయటానికి ఒక స్టాకర్ ఆత్మహత్యను బెదిరించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంతకు ముందు ఆ వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉంటే. ఇది జరిగితే, వెంటనే పోలీసులను సంప్రదించండి. మిమ్మల్ని మీరు తారుమారు చేయనివ్వవద్దు.
3. మీ సాంకేతిక వనరులలో మార్పులు చేయండి. స్టాకర్ మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌ను యాక్సెస్ చేసి ఉంటే, క్రొత్త వాటిని కొనండి. పాత వాటిని స్పైవేర్ లేదా జిపిఎస్ ట్రాకర్స్ బారిన పడవచ్చు. క్రొత్త ఇమెయిల్ చిరునామా మరియు ఫోన్ నంబర్ పొందండి.
   • పరిచయాలను ఎంచుకోవడానికి మీ క్రొత్త ఇమెయిల్ చిరునామా నుండి ఇమెయిల్ పంపండి. దయచేసి ఇలాంటివి చేర్చండి: "నేను నా ఇమెయిల్ చిరునామాను మార్చవలసి వచ్చింది, ఎందుకంటే నేను ప్రస్తుతం నా మాజీ చేత కొట్టబడ్డాను మరియు వేధిస్తున్నాను. నా అనుమతి లేకుండా ఈ చిరునామాను ఇతరులతో పంచుకోవద్దని నేను మిమ్మల్ని కోరుతున్నాను. "
   • బ్యాంకింగ్, షాపింగ్ మరియు వినోద వెబ్‌సైట్‌లతో సహా మీ అన్ని ఆన్‌లైన్ ఖాతాల కోసం పాస్‌వర్డ్‌లను మార్చండి.
   • డేటాను పోలీసులకు ఫార్వార్డ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ పాత ఇమెయిల్ మరియు ఫోన్ నంబర్‌ను స్టాకర్‌కు వ్యతిరేకంగా సాక్ష్యాలను సేకరించడానికి మీరు చురుకుగా ఉంచవచ్చు.

5 యొక్క విధానం 2: కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతు పొందండి

1. మీ పరిస్థితి గురించి ఇతరులకు తెలియజేయండి. మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన పని ఏమిటంటే, మీరు కొట్టుకుపోతున్నారని ఇతరులకు తెలియజేయండి. మీరు విశ్వసించే ఇతర వ్యక్తులతో మీ సమస్యలను పంచుకోవడం మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తుల యొక్క అవసరమైన వృత్తాన్ని నిర్మిస్తుంది. ఈ వ్యక్తులు మీ కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచవచ్చు మరియు మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు.
   • కుటుంబ సభ్యులు, సన్నిహితులు, ఉపాధ్యాయులు, సహచరులు లేదా మీ మత సంఘం సభ్యులు వంటి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులకు చెప్పండి.
   • మీరు మీ పాఠశాలలో రక్షణ పాత్రలలో ప్రజలకు అవగాహన కల్పించవచ్చు లేదా మీ పరిస్థితి గురించి పని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు: అవసరమైతే, పనిలో ఉన్న మీ పాఠశాల, అధ్యాపకులు లేదా భద్రతా సంస్థ అధిపతికి తెలియజేయండి.
   • ప్రజలకు అజ్ఞాతవాసి యొక్క చిత్రాన్ని చూపించండి లేదా అతని రూపాన్ని వివరంగా చూడండి. వారు వ్యక్తిని చూస్తే ఏమి చేయాలో అతనికి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు: "మీరు అతన్ని చూసినట్లయితే వెంటనే పోలీసులను పిలవండి. నేను దూరంగా ఉండటానికి నాకు టెక్స్ట్ చేయండి. "
2. సోషల్ మీడియాలో గోప్యత కోసం అడగండి. మీరు ఎక్కడ సమావేశమవుతున్నారనే దాని గురించి సమాచారాన్ని పంచుకోవద్దని లేదా మీ చిత్రాలను పోస్ట్ చేయవద్దని మీ స్నేహితులను అడగండి. మీ ఖాతాను పూర్తిగా తొలగించడం లేదా దాని వినియోగాన్ని తీవ్రంగా పరిమితం చేయడం పరిగణించండి.
   • మిమ్మల్ని కనుగొని, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి తెలుసుకోవడానికి సోషల్ మీడియాలో మీరు పోస్ట్ చేసిన వాటిని స్టాకర్ ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీకు స్టాకర్ మరియు వారి ఆన్‌లైన్ గుర్తింపు తెలిస్తే, మీ ఖాతాలకు ప్రాప్యతను తిరస్కరించండి.
3. ఒక ప్రణాళిక చేయండి. మీరు బెదిరింపులకు గురవుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మీరు త్వరగా అమలులోకి తెచ్చే ప్రణాళికతో ముందుకు రండి. ఈ ప్రణాళికలో భాగంగా ఉండటానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని కనుగొనడం, ముఖ్యమైన పత్రాలు మరియు ఫోన్ నంబర్లు చేతిలో ఉండటం మరియు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ప్రజలను నిమగ్నం చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు.
   • అవసరమైన కాగితాలు మరియు సామాగ్రితో మీరు త్వరగా బయలుదేరాలని మీకు తెలిస్తే అత్యవసర సంచిని సిద్ధం చేయండి.
   • మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారని మరియు స్వేచ్ఛగా మాట్లాడలేరని సూచించే కోడ్ పదం లేదా పదబంధాన్ని కుటుంబ సభ్యులకు ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, "మీకు ఈ రాత్రి థాయ్ ఆహారం కావాలా?" అని మీరు సూచించవచ్చు. మీ స్నేహితులు మీ కోసం పోలీసులను పిలవడానికి సిగ్నల్ ఉందా?
   • మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీరు లేదా వారు ప్రమాదంలో ఉంటే ఏ సురక్షితమైన ప్రదేశాలు మరియు ఏ వ్యక్తులను పిలవాలని వారికి నేర్పండి.

5 యొక్క 3 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచడం

1. మీ దినచర్యలో తేడా ఉంటుంది. మీ దినచర్యను మార్చండి మరియు నమూనాలను నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. పని చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ వేరే మార్గాన్ని తీసుకోండి మరియు వేర్వేరు సమయాల్లో బయలుదేరండి, మీ కాఫీ తాగడానికి వేర్వేరు ప్రదేశాలను కనుగొనండి లేదా మీరు పని చేసే రోజులను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చండి.
2. మీరు వ్యక్తులతో కలిసిపోయినప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీ ఫోన్‌ను మీ ఫోన్‌లో పాతిపెట్టకండి లేదా మీరు బయట ఉన్నప్పుడు హెడ్‌ఫోన్‌లతో సంగీతాన్ని వినవద్దు. "మీరు కలిసి బలంగా ఉన్నారు" అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీకు అవసరమైతే మీతో పాటు నిర్దిష్ట ప్రదేశాలకు రావాలని స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.
   • రాత్రి చుట్టూ తిరగకండి. మిమ్మల్ని ఇంటికి తీసుకెళ్లమని స్నేహితులను అడగండి.
   • మీ వద్ద ఉన్న అన్ని వస్తువులు మీ వద్ద ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పర్స్ లేదా జాకెట్‌ను మరచిపోకుండా చూసుకోండి.
3. ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయవద్దు. సమూహంలో వ్యాయామం, పరుగు లేదా చక్రం. ఒంటరిగా లేని మరియు బాగా వెలిగే ప్రదేశాలలో మాత్రమే రైలు చేయండి.
   • హెడ్ ​​ఫోన్స్ ధరించవద్దు. పెప్పర్ స్ప్రే వంటి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఏదైనా తీసుకెళ్లండి.
   • మీతో శిక్షణ పొందటానికి వ్యక్తులను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు రన్నర్ అయితే, మీ స్నేహితుల్లో ఒకరిని మీతో పోటీ కోసం శిక్షణ ఇవ్వమని అడగండి.
4. ఆత్మరక్షణ నేర్చుకోండి. మీపై దాడి జరిగితే మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో తెలుసుకోవడం మీకు మరింత అధికారం మరియు సిద్ధమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ పరిసరాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు మార్గాలను కూడా నేర్చుకోవచ్చు.
   • ఆత్మరక్షణలో పాఠాలు నేర్చుకోండి. మీరు తరచుగా జిమ్‌లు, కమ్యూనిటీ సెంటర్లు, కళాశాలలు / విశ్వవిద్యాలయాలు లేదా మార్షల్ ఆర్ట్స్ పాఠశాలల్లో ఆత్మరక్షణ తరగతులు తీసుకోవచ్చు.
   • పెప్పర్ స్ప్రే వంటి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఏదైనా తీసుకెళ్లండి మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీకు ఏ సాధనాలను సిఫార్సు చేస్తున్నారో పోలీసులను అడగండి.
5. మీ ఇంటిని భద్రపరచండి. మీ ఇంటిని రక్షించుకోవడానికి మరియు ఇంట్లో మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీ పరిస్థితి యొక్క నమ్మకమైన పొరుగువారికి తెలియజేయండి, తద్వారా వారు ఒక కన్ను వేసి ఉంచుతారు మరియు అనుమానాస్పద ప్రవర్తనను నివేదించవచ్చు. మీరు తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు:
   • మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసి ఉంచండి. కర్టన్లు గీసినట్లు ఉంచండి.
   • మీ ఇంటిలో లేదా చుట్టుపక్కల ఒకదానిని దాచడానికి బదులు పొరుగువారికి విడి కీని ఇవ్వండి.
   • భద్రతా కెమెరా లేదా దొంగల అలారంను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
6. తలుపు తెరిచేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు ఒకరిని ఆశించకపోతే తలుపు తెరవకూడదని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. మొరటుగా ఉండటం గురించి చింతించకండి: మొరటుగా ఉండటం మంచిది, కానీ సురక్షితంగా ఉండండి.
   • స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ తలుపు వద్ద ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని పిలవమని లేదా తట్టడం ద్వారా తమను తాము గుర్తించమని అడగండి. ఉదాహరణకు: వారు "హే జేన్! కార్లోస్‌తో! నేను మీ ముందు తలుపు వద్ద ఉన్నాను! "
   • వీలైతే, మీ కార్యాలయానికి, వీలైతే, లేదా స్నేహితుడి లేదా కుటుంబ సభ్యుల ఇంటికి ప్యాకేజీలను పంపిణీ చేయండి.
   • మీ ఆస్తిపై పని చేయబోతున్నారా అని గుర్తింపు కోసం విధి సిబ్బందిని అడగండి.
   • మీకు ఒకటి లేకపోతే తలుపులో ఒక పీఫోల్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.

5 యొక్క 4 వ విధానం: సాక్ష్యాలను సేకరించి చట్టపరమైన చర్యలు తీసుకోండి

1. బాధితుల మద్దతుతో మాట్లాడండి. హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేసి, స్టాకింగ్‌కు సంబంధించి తీసుకోవలసిన చట్టపరమైన చర్యల గురించి మీకు సహాయపడే వారితో మాట్లాడండి మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు ఇతర అత్యవసర సేవలకు మిమ్మల్ని సూచించడానికి కొన్ని వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయండి. 0900-0101 ద్వారా బాధితుల మద్దతు నెదర్లాండ్స్.
2. పోలీసులను సంప్రదించండి. స్టాకర్ చట్టాలను ఉల్లంఘించి, మీ ఇంటికి నష్టం కలిగించడం వంటి ఇతర నేరాలకు పాల్పడవచ్చు. ఏమి చేయాలో పోలీసులతో మాట్లాడండి. వారు ఒక ఫైల్‌ను సృష్టించి, తీసుకోవలసిన ఉత్తమ జాగ్రత్తలు మరియు వారికి అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉండే డేటా గురించి మీకు సలహా ఇస్తారు.
3. నిరోధిత ఆర్డర్ కోసం అడగండి. మీకు స్టాకర్ యొక్క గుర్తింపు తెలిస్తే, మీరు ఏరియా నిషేధం అని కూడా పిలువబడే నిరోధక ఉత్తర్వును అభ్యర్థించవచ్చు. మీరు పోలీసులతో లేదా బాధితుల మద్దతుతో చర్చించవచ్చు.
   • స్టాకింగ్‌కు సంబంధించిన చట్టపరమైన నిబంధనల జాబితా కోసం, https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving చూడండి.
4. అన్ని ఆధారాలను సేవ్ చేయండి. రికార్డింగ్‌లతో సహా బెదిరింపు పాఠాలు, ఫోన్ కాల్‌ల నుండి వచ్చే ఇమెయిల్‌లు మొదలైనవాటిని ట్రాక్ చేయండి. మీ కేసుకు కేటాయించిన పోలీసు అధికారికి వాటిని పంపండి. స్టాకర్ మీకు ఇచ్చిన వస్తువులను తీసివేయవద్దు, కాని వాటిని పోలీసులకు నివేదించండి.
   • ఏదైనా ఆన్‌లైన్ వేధింపుల స్క్రీన్ షాట్ తీసుకొని పోలీసులకు పంపండి. వెబ్‌సైట్ యజమానికి మీరు వేధింపులను కూడా నివేదించవచ్చు, వారు మీకు లేదా చట్టాన్ని అమలు చేసేవారికి అపరాధిని గుర్తించడంలో సహాయపడగలరు.
   • స్టాకర్ మీ ఇంటికి నష్టం కలిగించిందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, పోలీసు నివేదికను తయారు చేయండి (భీమా మరియు సాక్ష్యం రెండింటికీ), మరియు నష్టం యొక్క చిత్రాలను తీయండి.
5. సంఘటన లాగ్‌ను సృష్టించండి. స్టాకర్తో మీకు ఉన్న ప్రతి ఎన్‌కౌంటర్ యొక్క గమనికలను చేయండి. తేదీ మరియు సమయం, ఏమి జరిగిందో గమనిక చేసి, పోలీసులకు నివేదించండి.
   • మీ జీవితంలో ఎవరైనా సహోద్యోగి లేదా రూమ్మేట్ వంటి స్టాకర్‌తో చాలా సంభాషించినట్లయితే, అదనపు సాక్ష్యాల కోసం వారు సంఘటనలు / ఎన్‌కౌంటర్ల చిట్టాను ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని వారిని అడగండి.
   • ఉదాహరణ సంఘటన లాగ్ కోసం, https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4 చూడండి.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: స్టాకర్ ప్రవర్తనను గుర్తించండి

1. మీ ప్రవృత్తులు నమ్మండి. ఒక పరిస్థితి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దానిని మీ అతిశయోక్తిగా వ్రాయవద్దు. స్టాకర్లు వారి బాధితులలో భయాన్ని రేకెత్తిస్తారు ఎందుకంటే వారిపై అధికారం ఉంది మరియు పరిస్థితిని నియంత్రిస్తుంది. మీ జీవితంలో ఎవరైనా ఏదో ఒక విధంగా కనిపిస్తూ ఉంటే మరియు అది అసౌకర్యంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు ఒక స్టాకర్‌తో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు.
   • ఒక స్టాకర్ క్రమం తప్పకుండా వచ్చి మిమ్మల్ని బాధించే వ్యక్తి కాదు. అలాంటి ఎన్‌కౌంటర్లు మిమ్మల్ని భయపెట్టడం మరియు భయపెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే పదేపదే పరిచయం చేయడాన్ని పరిగణిస్తారు.
2. వ్యక్తి మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నాడో లేదో నిర్ణయించండి. హెచ్చరిక సంకేతాలను మరియు స్టాకర్ల యొక్క సాధారణ ప్రవర్తనను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. సాధారణంగా గుర్తించదగిన ప్రవర్తన:
   • మిమ్మల్ని అనుసరించండి (మీకు తెలిసినా లేదా తెలియకపోయినా)
   • మీకు క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేసి, ఆపై వేలాడదీయండి లేదా మీకు అవాంఛిత వచన సందేశాలు మరియు ఇమెయిల్‌లు పంపండి
   • మీ ఇల్లు, పాఠశాల లేదా కార్యాలయంలో కనిపించండి లేదా అలాంటి ప్రదేశాలలో మిమ్మల్ని కలవండి
   • మీ కోసం బహుమతులు వదిలివేస్తున్నారు
   • మీ ఇల్లు లేదా ఇతర ఆస్తిని దెబ్బతీస్తుంది
3. స్టాకర్ను గుర్తించండి. సాధారణంగా స్టాకర్ బాధితుడితో పరిచయం ఉన్న వ్యక్తి. ఇది మాజీ ప్రియమైన వ్యక్తి, పరిచయస్తుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు కావచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు వారు అపరిచితులు.
   • మీకు స్టాకర్ తెలిస్తే, ఇమెయిల్ చిరునామాలు లేదా వినియోగదారు పేర్లు వంటి ఏదైనా ఎలక్ట్రానిక్ సమాచారంతో సహా, వ్యక్తి గురించి మీ వద్ద ఉన్న ఏదైనా సమాచారాన్ని పోలీసులకు అందించండి. మీకు వీలైతే, పోలీసులకు ఫోటో ఇవ్వండి.
   • మీకు వ్యక్తి తెలియకపోతే, ఆ వ్యక్తి యొక్క వీడియో లేదా ఫోటోను సురక్షితమైన మార్గంలో తీయడానికి ప్రయత్నించండి. అతని లేదా ఆమె లైసెన్స్ ప్లేట్ వ్రాసి, స్టాకర్ గురించి ఉత్తమమైన వివరణ ఇవ్వండి.