విషయము

• కావలసినవి
• రెడ్ బీట్ సలాడ్
• బీట్‌రూట్ గ్రాటిన్
• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: ఓవెన్లో బీట్రూట్ కాల్చండి

దుంపలు ముఖ్యమైన పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. అవి తయారుచేయడం చాలా సులభం మరియు రుచికరమైన తక్కువ కేలరీల చిరుతిండిగా వెన్న నాబ్ లేదా పైన చిటికెడు దాల్చినచెక్కతో చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. యువ ఎర్రటి దుంపలను తినడం ఉత్తమం, కాబట్టి ఆకులు జతచేయబడిన యువ దుంపలను కొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాసంలో మీరు దుంపలను ఉడికించడం, కాల్చడం మరియు పీల్ చేయడం ఎలాగో చదువుకోవచ్చు. బీట్‌రూట్ సలాడ్ మరియు బీట్‌రూట్ గ్రాటిన్ కోసం వంటకాలు కూడా ఉన్నాయి.

కావలసినవి

రెడ్ బీట్ సలాడ్

• 1 బంచ్ బీట్రూట్, ఓవెన్ కాల్చిన మరియు ఒలిచిన
• 1 అవోకాడో, ఒలిచిన, పిట్ చేసి ముక్కలుగా కట్
• 1/2 కప్పు తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ, రింగులుగా కట్ చేయాలి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. నిమ్మరసం
• ఉప్పు కారాలు
• పాలకూర

బీట్‌రూట్ గ్రాటిన్

• బీట్‌రూట్ యొక్క 1 బంచ్, ఉడకబెట్టి, ఒలిచిన
• 2 గుడ్లు
• 1/2 కప్పు పాలు
• 1/3 కప్పు తురిమిన గ్రుయెరే జున్ను
• ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగం
• మిరియాలు మరియు ఉప్పు

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఓవెన్లో బీట్రూట్ కాల్చండి

1. రెడీ.