విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి చర్య తీసుకోండి
• 3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఏమి నివారించాలో తెలుసుకోండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీ వాసన యొక్క భావాన్ని విశ్లేషించండి
• హెచ్చరికలు

మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇది మీ రుచికి చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. మీ ముక్కుతో పించ్డ్ ఏదైనా తినడానికి ప్రయత్నించండి! వైన్, కాఫీ, బీర్ లేదా టీలలోని సుగంధాలను మీరు వివరించాల్సిన నైపుణ్యం కూడా ఇది. మీరు పెద్దయ్యాక మీ వాసన యొక్క భావం క్షీణిస్తుంది మరియు మీ వాసన యొక్క భావాన్ని తగ్గించే అనేక అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితులకు మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగే విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి చర్య తీసుకోండి

1. మీరు ఇప్పటికే వాసన పడే వాటిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి. మీరు మీ కండరాలను ఉపయోగించకపోతే, మీరు వాటిని కోల్పోతారు. మీరు మీ ఇంద్రియాల గురించి కూడా చెప్పవచ్చు. మీరు మీ ఇంద్రియాలను ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారో, అంత మంచిది. సువాసనలను ఎలా సరిగ్గా వివరించాలో తెలుసుకోండి. మీరు ఘ్రాణ డైరీని కూడా ఉంచగలుగుతారు! మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి, మీరు కళ్ళకు కట్టినప్పుడు ఎవరైనా మీ ముందు వేర్వేరు వస్తువులను పట్టుకోవచ్చు మరియు మీరు వారి సువాసన ద్వారా విషయాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • తదుపరిసారి మీరు ఒక కప్పు కాఫీ తాగినప్పుడు, వాసన చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బలమైన జున్ను ముక్క తింటే, ముందుగా మంచి వాసన ఇవ్వండి.
   • మీరు తరచుగా తినే వస్తువులను తగినంతగా వాసన చూస్తే, మీరు నెమ్మదిగా మీ వాసనను మెరుగుపరుస్తారు.
2. మీ ముక్కుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. రోజువారీ జీవితంలో వాసనలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు, మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు శిక్షణా నియమావళిలో కూడా పాల్గొనవచ్చు. ప్రారంభించడానికి, మీకు నచ్చిన నాలుగు సువాసనలను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, తాజా కాఫీ, అరటి, సబ్బు లేదా షాంపూ మరియు బ్లూ జున్ను యొక్క సువాసన తీసుకోండి. మీ ముక్కులోని గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రతిరోజూ వీటిని ఒక్కొక్కటిగా వాసన చూడండి. రోజుకు నాలుగైదు సార్లు దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, సువాసనలను విజువలైజ్ చేయడం మీ వాసనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు ఇష్టమైన సువాసనలను ining హించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట సువాసనను గుర్తించాలనుకుంటే, మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోకుండా క్లుప్తంగా స్నిఫ్ తీసుకుంటే అది సహాయపడుతుంది.
3. తగినంత వ్యాయామం పొందండి. మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మా వాసన యొక్క భావం బలంగా ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందా అనేది ఇంకా అనిశ్చితంగా ఉంది, కానీ ఎవరైనా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వాసన యొక్క భావం బలంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. తగినంత వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు వారానికి ఒకసారైనా చెమట పట్టడం వల్ల మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ మీ వాసనను తగ్గిస్తుంది.
   • వ్యాయామం మీ మెదడు మెరుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది లేదా ఇది సాధారణంగా మంచి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
4. నాసికా స్ప్రేల గురించి మీ వైద్యుడితో అంగీకరించండి. గవత జ్వరం, నాసికా రద్దీ, అలెర్జీలు, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా నాసికా పాలిప్స్ వంటి పరిస్థితుల వల్ల మీ వాసన యొక్క భావం బలహీనంగా ఉంటే, మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు మొదట కారణాన్ని పరిష్కరించడం అత్యవసరం. నాసికా స్ప్రేలు లేదా స్టెరాయిడ్ల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఇవి మీ నాసికా రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడతాయి కాబట్టి మీరు he పిరి మరియు మంచి వాసన పొందవచ్చు.
5. ఎక్కువ జింక్ మరియు విటమిన్ బి 12 పొందండి. హైపోస్మియా (వాసన తగ్గడానికి వైద్య పదం) కొన్నిసార్లు ఖనిజ జింక్ లోపం మరియు శాఖాహారులలో విటమిన్ బి 12 లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, చాలా జింక్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినండి. గుల్లలు, కాయధాన్యాలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు పెకాన్లు ఆలోచించండి. మీరు కనీసం 7 మి.గ్రా జింక్ కలిగి ఉన్న మల్టీవిటమిన్ మాత్రలను కూడా తీసుకోవచ్చు.
6. విభిన్న సువాసనలు మీకు ఎలా అనిపిస్తాయో గమనించండి. వాసనలు నమోదు చేసే నరాలు నేరుగా మీ మెదడులోని భావోద్వేగ భాగానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కాబట్టి మీ హేతుబద్ధత ఇక్కడ అమలులోకి రాదు. ఉదాహరణకు, అధ్యయనాలు ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఫ్రెష్ బ్రెడ్ లేదా పేస్ట్రీల వాసన దూకుడు రహదారి వాడకానికి దారితీసే అవకాశం ఉందని, పిప్పరమెంటు మరియు దాల్చినచెక్క డ్రైవర్ల ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వాటిని తక్కువ చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు నిమ్మ మరియు కాఫీ మిమ్మల్ని మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించేలా చేస్తాయి మీరు బాగా దృష్టి పెట్టగలరని భావిస్తారు.

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఏమి నివారించాలో తెలుసుకోండి

1. శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచే ఆహారాన్ని తినవద్దు. మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు తక్కువ వాసన వస్తుందని లేదా కొన్నిసార్లు అస్సలు ఉండదని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ముక్కుతో కూడిన ముక్కు మీ వాసనను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచే ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది. పాలు, జున్ను, పెరుగు, ఐస్ క్రీం వంటి పాల ఉత్పత్తుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు వీటిని కాసేపు తినకపోతే, వాటిని ఒక్కొక్కసారి ప్రయత్నించండి, మీ వాసన యొక్క భావం మీద ఏవి ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయో తెలుసుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీ గొంతు వెనుక భాగంలో మీ గొంతు మరియు మీ ముక్కులోని వాసన కణాలను కలిపే ఛానెల్ ఉంది. ఈ ఛానెల్ బ్లాక్ చేయబడితే, మీరు మీ ఆహారాన్ని కూడా రుచి చూడలేరు.
2. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని ప్రభావితం చేసే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక పదార్థాలు మరియు రసాయన పొగలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ధూమపానం దీనికి మంచి ఉదాహరణ. కాబట్టి ధూమపానం మానేయడం వల్ల మీ వాసన పెరుగుతుంది. సిగరెట్ తాగిన ముప్పై నిమిషాల్లో, మీ వాసన యొక్క భావం చాలా తగ్గిపోతుంది.
   • మీ వాసన యొక్క భావాన్ని ప్రభావితం చేసే మందులు కూడా ఉన్నాయి. ఉత్తేజకాలు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర మందులు వంటివి.మీ వాసన యొక్క భావాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏదో మీరు తీసుకుంటున్నారని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • కొన్ని చల్లని మందులు మీ వాసనను ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడం ఆపవద్దు.
3. దుర్వాసన నుండి దూరంగా ఉండండి. దుర్వాసనను ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయడం వల్ల మీ వాసన తగ్గుతుందని సూచించారు. ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ వ్యర్థాలతో పనిచేసే ఎవరైనా కొంతకాలం తర్వాత ఆ వాసనకు తక్కువ సున్నితత్వం పొందుతారు. బలమైన వాసనలు మీ బహిర్గతం తగ్గించండి. మీరు అక్కడ ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ ముక్కు మరియు నోటిపై ముసుగు ధరించండి. ఆ ముసుగు సువాసనను కొద్దిగా బలంగా చేస్తుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ వాసన యొక్క భావాన్ని విశ్లేషించండి

1. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మరింత దిగజార్చగలదని అర్థం చేసుకోండి. వాసన తగ్గడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉన్న శ్లేష్మ పొర దెబ్బతినవచ్చు లేదా మీ ముక్కు నిరోధించబడవచ్చు. మీకు జలుబు, ఫ్లూ, గవత జ్వరం లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది. వాసన తగ్గడానికి ఇవి చాలా సాధారణ కారణాలు మరియు సాధారణంగా తాత్కాలికమే.
   • నాసికా పాలిప్స్ వంటి అడ్డంకులు వాసన యొక్క భావాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు పరిష్కరించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
   • మీ మెదడు లేదా నరాలకు నష్టం మీ వాసనను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి మీ తలకు గాయం మీ వాసనను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
2. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని తనిఖీ చేయండి. వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లేముందు మీ వాసన గురించి మీరే కొన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. ఈ విధంగా నిజంగా ఏదో లోపం ఉందా అని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మీ వైద్యుడికి ఏదో తప్పు జరిగిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రారంభించడానికి, మీరు కూడా వాసన చూడలేరని మీరు మొదట గమనించినప్పుడు మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇది జరిగినప్పుడు పరిస్థితులు ఏమిటి?
   • ఇది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జరిగిందా? అది జరిగినప్పుడు క్షణాలను కనెక్ట్ చేయడానికి ఏదైనా ఉందా? ఉదాహరణకు, గడ్డి జ్వరం జరిగినప్పుడు మీరు బాధపడ్డారా?
   • మీకు జలుబు ఉందా లేదా మీకు ఫ్లూ ఉందా?
   • మీ తలకు గాయం ఉందా?
   • మీరు ఇంటి దుమ్ము లేదా ఇతర పదార్థాలకు గురయ్యారా?
3. వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. మీ వాసన యొక్క సంక్షిప్త తగ్గింపు చాలా సాధారణం. మీకు జలుబు ఉంటే, ఉదాహరణకు. కానీ సమస్యలు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం ఇంకా తెలివైనదే. అవసరమైతే, మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, రోగ నిర్ధారణ చేయగల నిపుణుడి వద్దకు పంపుతారు. కొన్ని వాసనలు గుర్తించి, నాసికా ఎండోస్కోపీ చేయమని నిపుణుడు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
   • ఇది పెద్ద ఒప్పందంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీ వాసనతో మీకు దీర్ఘకాలిక సమస్య ఉంటే, మీరు దాన్ని నిజంగా తనిఖీ చేయాలి.
   • మీరు వాసన చూడలేకపోతే, మీరు గ్యాస్-శక్తితో పనిచేసే ఉపకరణాలతో అదనపు జాగ్రత్త వహించాలి మరియు కాలం చెల్లిన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండాలి.
   • మీ వాసన భావనతో సమస్యలు అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్ మరియు ఎంఎస్ వంటి వ్యాధుల ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చు.
   • అధిక రక్తపోటు, es బకాయం, పోషకాహార లోపం మరియు మధుమేహం వల్ల కూడా మీ వాసనతో సమస్యలు వస్తాయి.

హెచ్చరికలు

• అన్ని సువాసనలు బాగున్నాయి. మీ వాసన యొక్క భావం మెరుగుపడితే, మీరు కూడా చెడు వాసనలతో బాధపడవచ్చు.
• జలుబు మరియు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి మీ శ్వాసకోశ వాపుల వల్ల వాసన యొక్క భావన అకస్మాత్తుగా కోల్పోతుంది.
• చాలా తక్కువ తరచుగా, మీ వాసన యొక్క భావం కోల్పోవడం మీ కపాల నాడులకు నష్టం (ఘ్రాణ నాడి), నాసికా పాలిప్స్, హైపోథైరాయిడిజం, పార్కిన్సన్స్, అల్జీమర్స్ లేదా కాల్మన్ సిండ్రోమ్కు కారణమయ్యే సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ వంటి పరిస్థితులను సూచిస్తుంది. మీరు ఇకపై వాసన చూడలేకపోతే మరియు దీనిని వివరించలేకపోతే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి.