విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: పల్మోనరీ లోపంతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పికి రిఫ్లెక్సాలజీ
• పద్ధతి 2 లో 3: జీర్ణశయాంతర అనారోగ్యంతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పికి రిఫ్లెక్సాలజీ
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: భయం మరియు భయాందోళనలతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పికి రిఫ్లెక్సాలజీ
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

చాలామంది ప్రజలు ఛాతీ నొప్పిని గుండె సమస్యకు చిహ్నంగా సూచిస్తున్నప్పటికీ, శరీరంలోని ఈ ప్రాంతంలో ఛాతీ నొప్పి ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు, పక్కటెముకల పగుళ్లు లేదా ఒత్తిడి వంటి అనేక ఇతర కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, ఛాతీ నొప్పి గుండె దగ్గర మాత్రమే కాకుండా, మెడ నుండి పొత్తికడుపు కండరాల పైభాగం వరకు కూడా సంభవించవచ్చు. అటువంటి నొప్పికి కారణాలతో సంబంధం లేకుండా, రిఫ్లెక్సాలజీ థెరపీ రక్షించబడవచ్చు, కానీ ఎలా ...

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: పల్మోనరీ లోపంతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పికి రిఫ్లెక్సాలజీ

ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు అనేక రకాల ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతాయి. మీరు ఊపిరి, దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అదనంగా, ఆస్తమా, శ్వాసకోశ యొక్క తాపజనక స్థితి, ఆస్తమా దాడులు, దగ్గు మరియు ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతుంది.

1. 1 మీ ఊపిరితిత్తుల రిఫ్లెక్స్ జోన్‌లను మీ పాదాల పైన మరియు పైభాగంలో కనుగొనండి. పాదం యొక్క రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లు కాలి వేళ్ల అడుగుభాగంలో ప్రారంభమవుతాయి, డయాఫ్రాగమ్ యొక్క రిఫ్లెక్స్ లైన్ వరకు విస్తరిస్తాయి.
2. 2 రెండు బ్రొటనవేళ్లను నిమగ్నం చేయండి మరియు వాటిని పాదాల పల్మనరీ రిఫ్లెక్స్ ప్రాంతంలోకి లోతుగా నెట్టండి. క్రమంగా ఈ మొత్తం ప్రాంతాన్ని ఒక అంచు నుండి మరొక అంచు వరకు పని చేయండి.
3. 3 మీ పాదం పైన ఉన్న ప్రాంతాన్ని అదే విధంగా మసాజ్ చేయండి, కానీ తక్కువ శ్రమతో.
4. 4 రెండు పాదాలపై కనీసం 5 సార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. మీరు దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ రిఫ్లెక్సాలజీ సెషన్‌లను ప్రయత్నించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: జీర్ణశయాంతర అనారోగ్యంతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పికి రిఫ్లెక్సాలజీ

జీర్ణశయాంతర వ్యాధులలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట, ఎసోఫాగియల్ స్పామ్, పెప్టిక్ అల్సర్ మరియు పిత్తాశయ వ్యాధి ఉన్నాయి.

1. 1 మీరు మీ అన్నవాహిక లేదా గొంతు నుండి వెలువడే నొప్పిని ఉపశమనం చేయాలనుకున్నప్పుడు, మీ కాలికి దిగువన ఉన్న మీ మెడలోని రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌లపై మీ ప్రయత్నాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు బొటనవేలిని లెక్కించినట్లయితే, రెండవ మరియు మూడవ కాలి వైపులా ఉన్న మెడ వైపులా ఉన్న రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌లను మీ ప్రోగ్రామ్‌లో చేర్చండి.
2. 2 పొట్టలో పుండ్లు చికిత్స చేసేటప్పుడు కడుపు, ఎగువ చిన్న ప్రేగు మరియు అన్నవాహిక యొక్క రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌లకు ఒత్తిడి చేయండి.
   • కడుపు రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ ఊపిరితిత్తుల రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ క్రింద మీ ఎడమ పాదం మీద మాత్రమే ఉంటుంది.
   • అరికాలి వంపు ప్రాంతంలో మీ అరికాళ్ళపై ఉన్న చిన్న ప్రేగు యొక్క రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌లకు చికిత్స చేయండి.
3. 3 15 సెకన్ల పాటు లోతుగా, ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడానికి మీ బొటనవేలును ఒక సాధనంగా ఉపయోగించి మీ కుడి పాదం మీద పిత్తాశయం రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌ని గుర్తించండి.
   • విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు కనీసం 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • ఈ రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ పరిమాణంలో చిన్నది, కాబట్టి పిత్తాశయం యొక్క రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ యొక్క సరైన నిర్ణయం గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు కాలేయ రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ ప్రాంతమంతా ఒత్తిడిని వర్తింపజేయవచ్చు, ఇది ఖచ్చితంగా పిత్తాశయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: భయం మరియు భయాందోళనలతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పికి రిఫ్లెక్సాలజీ

ఆందోళన మరియు భయాందోళనల భావాలు మానసిక స్వభావం కలిగి ఉంటాయి, పెరిగిన హృదయ స్పందన, వికారం మరియు ఛాతీ నొప్పితో సహా శారీరక ప్రభావాలు.

1. 1 ఆందోళన తరచుగా ఒత్తిడి కారణంగా ప్రేరేపించబడుతోంది కాబట్టి సమస్య యొక్క మూలానికి శ్రద్ధ వహించాలి. ప్రతిరోజూ రిఫ్లెక్సాలజీని ఉపయోగించడం అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
2. 2 విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించే పాదం యొక్క రిఫ్లెక్స్ ప్రాంతాలకు చికిత్స చేయండి. ఈ పాయింట్లు చాలా భాగం కాలివేళ్లపై ఉన్నాయి, అయితే మొత్తం పాదం మసాజ్ చేయడం వల్ల కూడా విశ్రాంతి లభిస్తుంది. రిఫ్లెక్సాలజీ ప్రతిపాదకులు ఈ థెరపీ ప్రతికూల ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
3. 3 అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు డయాఫ్రాగమ్ యొక్క రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లను మర్చిపోవద్దు.
4. 4 తల మరియు మెడకు బాధ్యత వహించే కాలిపై ఉన్న రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌లపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ పాయింట్లపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం వలన ఈ ప్రాంతాల్లో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఇవి తరచూ తలనొప్పి మరియు ఆందోళన మరియు గందరగోళానికి దారితీస్తుంది.
5. 5 మీ రిఫ్లెక్సాలజీ సెషన్‌లో పక్కటెముక మరియు ఎగువ బాడీ పాయింట్‌లను పని చేయండి. ఈ పాయింట్లపై ఒత్తిడి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ వెనుక కండరాలు సడలించడానికి సహాయపడతాయి.
   • మీ కుడి పాదంతో ప్రారంభించండి, రెండు బ్రొటనవేళ్లతో ఏకైక భాగంలో నొక్కి, ఆపై మీ వేళ్లన్నింటిని ఉపయోగించి మీ కాలికి దిగువ భాగంలో పని చేయండి.
   • మీ వేళ్ల చిట్కాలు మీ పాదం మధ్యలో కలుస్తాయి.
   • ప్రక్రియను పూర్తి చేయడానికి ఎడమ పాదంపై దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

చిట్కాలు

• మీ వద్ద రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ల మ్యాప్ అందుబాటులో లేకపోతే, మీరు మీ వేళ్లను మరియు పాదాల వివిధ ప్రాంతాలను మసాజ్ చేయవచ్చు, లోతైన మరియు ఒత్తిడిని వర్తింపజేయవచ్చు.
• వీలైతే, రిఫ్లెక్సాలజీని అభ్యసించేటప్పుడు మసకబారిన కాంతి ఉన్న ఏకాంత గదిలో సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ లేదా యోగ చాప మీద కూర్చోండి. ప్రశాంతత మరియు నిశ్శబ్దం ఉత్పాదక రిఫ్లెక్సాలజీ సెషన్‌కు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
• చెవులు మరియు చేతులపై ఉన్న శ్వాసకోశ మరియు జీర్ణ అవయవాల యొక్క కొన్ని రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌లకు ఒత్తిడి చేయడం ద్వారా ఛాతీ నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.
• రెగ్యులర్ రిఫ్లెక్సాలజీ సెషన్స్ మీరు శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
• పక్కటెముక పగుళ్లు ఉన్న వ్యక్తులకు రిఫ్లెక్సాలజీ ఒక అద్భుతమైన చికిత్స, ఎందుకంటే మీరు ఈ ప్రాంతంలో నొప్పిని నేరుగా తాకకుండా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• పిత్తాశయం వంటి శరీరంలోని ఇతర భాగాల నుండి ఛాతీ నొప్పి రావచ్చు కాబట్టి, పాదాల వంపు పక్కటెముకకు బాధ్యత వహిస్తుందని మరియు ఉదర ప్రాంతానికి అరికాలి వంపు బాధ్యత వహిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

హెచ్చరికలు

• ఛాతీ నొప్పి గురించి మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. రిఫ్లెక్సాలజీ వైద్య నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
• రిఫ్లెక్సాలజీ, సరిగ్గా చేయబడితే, రోగాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు నయం చేయడానికి కూడా చాలా మంచి మార్గం, కానీ ఇది ఖచ్చితమైన సైన్స్ అని చెప్పలేదు, ప్రత్యేకించి మీరు తీవ్రమైన మరియు వివరించలేని ఛాతీ నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ముందుగా మీ వైద్యుడిని చూడండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• రిఫ్లెక్సాలజీ కార్డులు;
• యోగ చాప (ఐచ్ఛికం).