విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: రసం ఆహారం ప్రారంభించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ జ్యూస్ డైట్ ను కలిపి ఉంచడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

జ్యూస్ ఉపవాసం అనేది క్రొత్త ఆహార ధోరణి, దీనిలో ప్రజలు ప్రధానంగా కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలను ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భోజనాల స్థానంలో లేదా భోజనానికి అదనంగా త్రాగాలి. రసాలను త్రాగటం వల్ల బరువు తగ్గడం మరియు పెరిగిన విటమిన్ మరియు ఖనిజ తీసుకోవడం వంటి వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. అదనంగా, రసాలు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక రుచికరమైన మరియు సులభమైన మార్గం (ముఖ్యంగా పండ్లు లేదా కూరగాయలను ఇష్టపడని వారికి లేదా ప్రతిరోజూ విస్తృతమైన భోజనం వండడానికి సమయం లేని వారికి ). రసం ఆధారిత ఆహారం పాటించడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని పుష్కలంగా వ్యాయామంతో కలిపితే. సురక్షితమైన మరియు సమతుల్య రసం ప్రణాళిక కోసం క్రింది దశలను అనుసరించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: రసం ఆహారం ప్రారంభించడం

1. ప్రెస్ కొనండి. రసం ఆహారం కోసం అవసరమైన పరికరం ప్రెస్. మీరు నెమ్మదిగా జ్యూసర్ లేదా జ్యూసర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఒక ప్రెస్ ధరలో (€ 50 మరియు € 400 మధ్య) మారవచ్చు మరియు అన్ని ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తుంది.
   • నెమ్మదిగా జ్యూసర్ సాధారణంగా ఖరీదైనది. రసం తీయడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలను నెమ్మదిగా గుజ్జు చేసి పిండి వేయడం ద్వారా పరికరం పనిచేస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే రసంలో ఎక్కువ గుజ్జు ఉంటుంది. గుజ్జు పండ్లు మరియు కూరగాయల తొక్కలు మరియు ఇతర పీచు భాగాల నుండి వస్తుంది, ఇది మీ రసాన్ని మరింత ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. ఈ పరికరాల యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే మీరు హృదయపూర్వక పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఉపయోగించినప్పుడు అవి స్తంభింపజేస్తాయి.
   • ఒక జ్యూసర్ పల్ప్ నుండి రసాన్ని వేరు చేసి, దాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తుంది, తద్వారా మీ పానీయంలో గుజ్జు ఉండదు. అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను శుభ్రపరచడం అవసరం మరియు కొన్ని విషయాలు కూడా ఒలిచిన అవసరం లేదా లేకపోతే ఉపకరణం స్తంభింపజేస్తుంది. జ్యూసర్ల యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే వారు శుభ్రం చేయడం కష్టం.
   • ఒకదాన్ని కొనడానికి ముందు అన్ని రకాల రకాలు మరియు రసాలను చూడండి. మీరు ఉపయోగించడానికి సులభమైన, శుభ్రపరిచే మరియు నిల్వ చేసే యంత్రాన్ని కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీ ఉపకరణం యొక్క భాగాలు డిష్వాషర్లో వెళ్ళగలవా అని తనిఖీ చేయండి మరియు దానిలో విస్తృత ఓపెనింగ్ ఉందా అని తనిఖీ చేయండి, తద్వారా మీరు పెద్ద పండ్లు మరియు కూరగాయలను అందులో ఉంచవచ్చు.
   • బ్లెండర్ కొనడాన్ని కూడా పరిగణించండి. బ్లెండర్లు కూడా వివిధ రకాలు మరియు ధర వర్గాలలో వస్తాయి మరియు మీరు వాటితో మొత్తం పండ్లు మరియు కూరగాయలను రుబ్బుకోవచ్చు. జ్యూసింగ్ ప్రెస్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, మీరు చర్మం మరియు ఫైబర్‌తో సహా మొత్తం పండ్లను లేదా కూరగాయలను తింటారు. మీ రసం చాలా మందంగా ఉంటే, మీరు ఇష్టపడే అనుగుణ్యతకు నీటిని జోడించవచ్చు.
2. 100% తాజా రసం కొనండి. చాలా జ్యూస్ ప్రెస్‌లు ఖరీదైనవి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని భరించలేరు. మీరు ఇంకా జ్యూస్ డైట్ పాటించాలనుకుంటే, మీరే తయారు చేసుకోకుండా 100% ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ కూడా కొనవచ్చు.
   • ఘనీభవించిన పండ్ల గా concent త లేదా అదనపు పదార్ధాలతో రసం కొనకండి. అవి మీకు చక్కెర లేని చక్కెర, రుచి లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి.
   • సూపర్ మార్కెట్తో పాటు, మీరు తాజాగా పిండిన రసాన్ని కొనుగోలు చేసే జ్యూస్ బార్స్ లేదా స్టాల్స్ కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఒకే వడ్డింపు లేదా పెద్ద పరిమాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
3. అన్ని రకాల పండ్లు, కూరగాయలు కొనండి. రసం ఆహారంలో మరొక ముఖ్యమైన భాగం రకరకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు. మరింత వశ్యత మరియు వైవిధ్యం కోసం తాజా మరియు స్తంభింపచేసిన పండ్లను కొనండి.
   • మార్గదర్శకంగా, మీ రసాలలో 2/3 కూరగాయలు మరియు 1/3 పండ్లకు అంటుకునే ప్రయత్నం చేయండి. పండులో చక్కెర చాలా ఉంటుంది, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.
   • స్తంభింపచేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొనడం సీజన్‌లో లభించని రకాలను నిల్వ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫ్రీజర్ నుండి కొంచెం బయటకు తీయవచ్చు, తద్వారా మిగిలినవి చెడ్డవి కావు.
   • స్తంభింపచేసిన మరియు స్తంభింపచేయని వస్తువులను ఒక రసంలో కలిపి ఉపయోగించడం మీకు స్మూతీ యొక్క మందమైన అనుగుణ్యతను ఇస్తుంది, ఇది మీకు నచ్చవచ్చు.
   • స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు లేదా పండ్లలో చక్కెర జోడించబడలేదని నిర్ధారించుకోండి. కూరగాయలు లేదా పండ్లు మాత్రమే ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్యాకేజీలోని పదార్థాలను చదవండి.
4. ముందుగా ఒక పరీక్ష చేయండి. రసం పెద్ద మొత్తంలో తయారుచేసే ముందు, మీరు మొదట తక్కువ మొత్తాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. కాంబినేషన్ మీకు నచ్చకపోతే మీరు దేనినీ విసిరేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • కొన్నిసార్లు మీరు కొనుగోలు చేసే జ్యూసర్ లేదా బ్లెండర్‌తో రెసిపీ బుక్‌లెట్ ఉంటుంది. కొన్ని రెసిపీ ఆలోచనలను పొందడానికి ఇది మంచి మార్గం.
   • మీరు మీ స్వంత రసాన్ని తయారు చేసుకుంటే మీకు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు అవసరమని గమనించండి. ఉదాహరణకు, 250 మి.లీ క్యారెట్ రసానికి మీకు 6-8 పెద్ద క్యారెట్లు అవసరం.
   • మొదట అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను బాగా కడగాలి. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే చుక్క మీ పానీయంలోకి కూడా వస్తుంది.
   • మీ జ్యూస్ ప్రెస్‌తో వచ్చే సూచనలను అనుసరించండి. సాధారణంగా సున్నితమైన కూరగాయలు లేదా పండ్లను మొదట (ఆకుకూరలు వంటివి), తరువాత మృదువైన వస్తువులు (అరటి లేదా టమోటా వంటివి) మరియు చివరకు కఠినమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు (ఆపిల్ లేదా క్యారెట్లు వంటివి) ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
5. ఒక సమయంలో 1 లేదా 2 కంటే ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ చేయవద్దు. మీరు పిండిన కూరగాయలు లేదా పండ్లను ఉంచితే, హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించి మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తుంది.
   • ఒక సమయంలో ఒక రోజు రసాలను సిద్ధం చేయండి. అన్ని రసాలను క్లోజ్డ్ బాటిల్స్ లేదా జాడిలో 24 గంటలు మించకుండా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
   • మీరు అన్ని తాజా రసాలను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అవి 5ºC కంటే వేడిగా ఉండవు.
   • మీరు చిన్న మొత్తాలను సురక్షితంగా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడానికి చిన్న, గట్టిగా పునర్వినియోగపరచదగిన నీటి సీసాలు లేదా సంరక్షించే జాడీలను కొనండి. మీరు ఎక్కడికో వెళ్ళినప్పుడు స్క్రూ క్యాప్ (మాసన్ జార్) తో ఒక వెక్ జార్‌ను కూడా సులభంగా తీసుకోవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ జ్యూస్ డైట్ ను కలిపి ఉంచడం

1. మీరు రసాలను తయారు చేయడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని కొనండి. జ్యూస్ డైట్ పాటించడం కష్టం. అన్ని రకాల ఆహార ప్రణాళికలు, రసాలు మరియు రసాలను తయారుచేసే పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు వంటకాలను లేదా మొత్తం డైట్ ప్లాన్‌ను చూస్తే, మీ డైట్‌ను కలిపి ఉంచడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొన్న విభిన్న రసం ఆహారాలను పోల్చడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. చాలా విభిన్నమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు ఏది ఉత్తమమో మరియు మీరు కొన్నింటిని మిళితం చేయాలనుకుంటున్నారా అని తెలుసుకోవడానికి వాటిని తనిఖీ చేయండి.
   • రసాలపై ఒక పుస్తకాన్ని కొనడాన్ని కూడా పరిగణించండి, తద్వారా మీరు ఇంట్లో ఉంచుతారు. ఇంట్లో సంప్రదించడానికి ఒక రిఫరెన్స్ పుస్తకం ఉపయోగపడుతుంది.
   • ప్రేరణ కోసం, కింది వెబ్‌సైట్‌లను చూడండి: powerdetox.nl, Voedcentrum.nl, Natuurdietisten.nl మరియు francescakijnt.nl.
2. భోజన పథకం చేయండి. వేర్వేరు రసం నివారణలను చూసిన తరువాత, ఎంచుకోవడానికి టన్నుల సంఖ్యలో ఎంపికలు ఉన్నాయని మీరు గ్రహిస్తారు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని పాటించకపోతే, మీరు సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ స్వంత ప్రణాళికను రాయడం సహాయపడుతుంది.
   • మీరు రసంతో ఎన్ని భోజనం మార్చాలనుకుంటున్నారో మరియు ఒక రోజులో ఎంత రసం తాగాలనుకుంటున్నారో పరిశీలించండి. రోజుకు కొంత మొత్తంలో రసాన్ని సిఫారసు చేసే ఆహారాలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు. ఉదాహరణకు 1-2 గ్లాసుల "ఆకుపచ్చ" రసం, లేదా కూరగాయల రసం.
   • ప్రతిరోజూ అన్ని రకాల రసాలను తాగేలా చూసుకోండి. ఒక రకం మాత్రమే కాకుండా, కూరగాయల మరియు పండ్ల రసాలను త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అలాగే, మీరు ఒకే రోజులో చాలా విభిన్నమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను పొందారని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం ఆపిల్ మరియు కాలే రసం తాగితే, మధ్యాహ్నం క్యారెట్, నారింజ మరియు అల్లం తీసుకోండి.
3. మీరే తూకం వేయండి. మీరు ఏ ఆహారం పాటించినా, మీ బరువును పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు మీరు పురోగతిని బాగా చార్ట్ చేయవచ్చు మరియు ఆహారం పని చేస్తుందో లేదో చూడవచ్చు.
   • ఆదర్శవంతంగా, వారానికి 1-2 సార్లు మీరే బరువు పెట్టండి. రోజువారీ బరువు ఎటువంటి అర్ధమూ లేదు. మీ బరువు రోజు నుండి రోజుకు కొంచెం హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది, కాబట్టి వారానికొకసారి మీరే బరువు పెట్టడం మరింత ఖచ్చితమైనది.
   • ప్రమాణాలను కొనండి, అందువల్ల మిమ్మల్ని మీరు ట్రాక్ చేసుకోవటానికి సరైన విషయాలు ఉన్నాయి.
   • ప్రతి వారం మీరు ఎంత బరువు పెడతారో రాయండి. మీరు ఎంత పురోగతి సాధిస్తున్నారో చూడటం సరదాగా మరియు ఉత్తేజపరిచేదిగా ఉంటుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం

1. మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి. క్రొత్త ఆహారం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా తెలివైనది. అతను / ఆమె మీ ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన అదనపు చిట్కాలను మీకు ఇవ్వగలుగుతారు. డైటీషియన్ ఒక పోషకాహార నిపుణుడు, అతను ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గించే ఆహారాన్ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాడు.
   • మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు బహుశా వాటిని ఆ ప్రాంతంలోని డైటీషియన్‌కి సూచించవచ్చు.
   • ఈ వెబ్‌సైట్‌లో మీరు మీ ప్రాంతంలో డైటీషియన్ కోసం కూడా శోధించవచ్చు.
2. రోజుకు కనీసం 1,200 కేలరీలు తినండి. రోజుకు 1,200 కేలరీల కన్నా తక్కువ తినడం సురక్షితం లేదా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, ముఖ్యంగా వరుసగా చాలా రోజులు. మీరు అనుసరించే రసం నియమం ఏమైనప్పటికీ, మీకు రోజుకు తగినంత కేలరీలు వచ్చేలా చూసుకోండి.
   • మీరు ఎన్ని కేలరీలు తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఆహార డైరీ లేదా అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి.
   • ద్రవ కేలరీలు తినడానికి బదులుగా 1 లేదా 2 కంటే ఎక్కువ భోజనాన్ని రసంతో భర్తీ చేయవద్దు. రోజుకు 1-2 సమతుల్య భోజనం తినడం వల్ల మీకు తగినంత కేలరీలు వస్తాయని నిర్ధారిస్తుంది.
   • చాలా తక్కువ కేలరీలు తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు అలసట / అలసట, బలహీనత మరియు ఆకలి. మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలలో ఇనుము, కండరాల విచ్ఛిన్నం మరియు గుండె సమస్యలు వంటి పోషకాలు లేకపోవడం.
3. తగినంత ప్రోటీన్ తినండి. రసం తాగడం వల్ల మీకు ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు లభిస్తాయి, అయితే రసాలలో ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తినడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ తగినంత ప్రోటీన్ తినాలి.
   • వయోజన మహిళలకు సగటున 46 గ్రా ప్రోటీన్, పురుషులు 56 గ్రా.
   • మీ రసంలో రుచిగల ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను జోడించడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు ఇది రుచిని మార్చదు.
   • రసానికి బదులుగా స్మూతీని తయారు చేయండి. అప్పుడు మీరు గింజలు, విత్తనాలు, వేరుశెనగ వెన్న, పాలు, పెరుగు లేదా ప్రోటీన్ పౌడర్ జోడించవచ్చు.
   • రసంతో 1-2 భోజనాన్ని మాత్రమే మార్చండి మరియు ఇతర భోజనంలో లీన్ ప్రోటీన్ తినండి.
4. ఫైబర్ యొక్క మూలాన్ని జోడించండి. కొన్ని జ్యూస్ క్యూర్స్ మరియు జ్యూస్ ప్రెస్‌లు గుజ్జును పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి వేరు చేస్తాయి. గుజ్జులో పోషకాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. తగినంత ఫైబర్ తినకపోవడం మలబద్దకం, రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులు మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
   • చాలా రసం ప్రెస్‌లు రసం మరియు గుజ్జును వేరు చేస్తాయి. మీరు మీ గుజ్జులో కొన్ని గుజ్జును తిరిగి మీ రసంలోకి విసిరివేయవచ్చు లేదా గుజ్జును మరొక రెసిపీలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు సూప్, ఒక వంటకం, పాస్తా సాస్ లేదా ఓవెన్ డిష్ చేయడానికి గుజ్జును ఉపయోగించవచ్చు. కేకులు, కుకీలు లేదా పాన్‌కేక్‌లు వంటి పేస్ట్రీలకు గుజ్జు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ ఫైబర్ సప్లిమెంట్ కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇవి మాత్రలు, గుళికలు లేదా పొడిగా ఉంటాయి. రోజుకు 1-2 మోతాదు తీసుకోండి.
   • ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం, మీరు దానిని ఎలా పొందారో సంబంధం లేకుండా. కాబట్టి మీరు కేవలం రసం తాగడం ద్వారా వాటిని మీ డైట్ నుండి కత్తిరించకుండా చూసుకోండి.
5. మీరు రసాలను తాగే రోజుల సంఖ్యను పరిమితం చేయండి. రసం నివారణ ఎక్కువ కాలం అనుసరించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. కొన్ని రోజులకు మించి రసాలను మాత్రమే తాగవద్దు.
   • రసాలు మరియు డిటాక్స్ డైట్లలో కేలరీలు, ప్రోటీన్ మరియు విలువైన పోషకాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది కాలక్రమేణా అనారోగ్యంగా మరియు సురక్షితం కాదు.
6. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. ఏదైనా ఆహారం మాదిరిగా, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం ముఖ్యం. వ్యాయామం అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, తద్వారా మీరు వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.
   • వారానికి 150 నిమిషాలు మితంగా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు బలం శిక్షణను మోడరేట్ చేయండి.
   • మీరు కొన్ని కేలరీలు తింటే ఎక్కువ దూరం వెళ్ళకుండా జాగ్రత్త వహించండి. శారీరక శ్రమకు గణనీయమైన శక్తి అవసరం. మీరు రసాలను మాత్రమే తాగితే లేదా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటే, మీకు వ్యాయామం చేయడానికి తగినంత శక్తి లేకపోవచ్చు.

చిట్కాలు

• పండ్ల తేనె సీసాలు తాగవద్దు; ఇందులో చక్కెర చాలా ఉంటుంది.
• మీరు పండ్లు లేదా కూరగాయలలో ఎక్కువగా లేకుంటే, రసాలను తాగడం వల్ల మీకు ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. అయితే, వీలైతే, పండ్లు, కూరగాయలు తినడం ఎప్పుడూ మంచిది.
• మీరు ఖరీదైన యంత్రాన్ని కొనాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, అన్ని రకాల రసం ఆహారం మరియు నివారణలను చూడండి.

హెచ్చరికలు

• ఏదైనా ఆహారం ప్రారంభించే ముందు లేదా మీ ఆహారంలో ఏదైనా తీవ్రమైన మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, గుండె, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు రసం నియమావళిని తీసుకోకూడదు.
• కొన్ని medicines షధాల ప్రభావం రసం నివారణ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. జ్యూస్ డైట్ లేదా ఇతర డైట్ ప్రోగ్రాం మీకు సురక్షితం మరియు మీకు అనుకూలంగా ఉందా అని ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• కొన్ని రసం నివారణలలో చాలా తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు మరియు మాంసకృత్తులు ఉంటాయి మరియు ఇది అందరికీ సురక్షితం లేదా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మళ్ళీ, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీరు ఆహారంలో ఉంటే భేదిమందు టీ తాగవద్దు లేదా భేదిమందులు తీసుకోకండి. ఇవి నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ ఎలక్ట్రోలైట్లు అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి.