విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: విడిపోవటం గురించి మీ పిల్లలకు చెప్పడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: విడాకుల సమయంలో మీ పిల్లలకు అక్కడ ఉండటం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: విడిపోయిన తర్వాత మీ పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడం

మీకు పిల్లలున్నప్పుడు మీ భాగస్వామితో విడిపోవడం ఒత్తిడి మరియు చాలా భావోద్వేగంగా ఉంటుంది. మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలతో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు మరియు మీ పిల్లలకు వేరుచేయడం లేదా విడాకులు ఇవ్వడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. విడిపోవటం గురించి మీ పిల్లలకు ప్రశాంతంగా చెప్పడం మరియు విడిపోయేటప్పుడు వారి కోసం అక్కడ ఉండటం ద్వారా మీరు తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటారు. మీరు విడిపోయిన తర్వాత మీ పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించాలి, తద్వారా మీరు మళ్ళీ ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు మంచి తల్లిదండ్రులుగా ఉంటారు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: విడిపోవటం గురించి మీ పిల్లలకు చెప్పడం

1. మీ భాగస్వామితో విడాకుల ప్రణాళిక చేయండి. ఎలా కొనసాగాలి అనే దాని గురించి మీ భాగస్వామితో ముందుగానే ఒక ప్రణాళిక తయారు చేయడం ద్వారా మీరు మీ పిల్లలతో సంభాషణకు కూడా సిద్ధం కావాలి. కూర్చుని, ఎవరు ఎక్కడ నివసిస్తారో, పిల్లల కోసం రోజువారీ అవసరాలు మరియు కార్యకలాపాలకు ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారు మరియు అధికారిక విడాకుల ప్రక్రియ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుందో చర్చించండి. ఈ వివరాల గురించి స్పష్టంగా ఉండటం మీ పిల్లలకు భరోసా ఇవ్వడానికి మరియు స్పష్టంగా ఏకీకృతం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి సమీపంలోని అపార్ట్మెంట్లో లేదా మరొక ఇంటిలో నివసిస్తారని మీరు అంగీకరించవచ్చు. మీ భాగస్వామి ఇంట్లో పిల్లలను సందర్శించవచ్చని లేదా పిల్లలు అతనితో లేదా ఆమెతో కలిసి ఉండవచ్చని కూడా మీరు అంగీకరించవచ్చు.
2. మీ పిల్లలతో మాట్లాడటానికి సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. విడాకుల గురించి మీరు మీ పిల్లలకు చెప్పాలి. కుటుంబ సభ్యులందరితో కలిసి సంభాషణ చేయడం ద్వారా, పిల్లలు అందరూ ఒకే సందేశాన్ని వింటారు మరియు విడిపోవడానికి మీరిద్దరూ అంగీకరిస్తున్నారని స్పష్టం చేస్తారు. ఇది మొత్తం ప్రక్రియను మీ పిల్లలకు తక్కువ గందరగోళంగా మరియు అధికంగా చేస్తుంది.
   • ఇంట్లో సౌకర్యవంతమైన గదిలో కూర్చుని, మీ కుటుంబ ఇంటిలో మీ పిల్లలకు చెప్పాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. సుపరిచితమైన వాతావరణంలో సంభాషణ మీ పిల్లలకు విడాకులను బాగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కుటుంబానికి ఇంత ముఖ్యమైన సంభాషణకు అవసరమైన గోప్యతను కూడా ఇస్తుంది.
   • "మేము మీతో మాట్లాడవలసిన అవసరం మాకు ఉంది" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు సంభాషణను ప్రారంభించవచ్చు. ఇది ముఖ్యం మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏమి జరిగినా, మేము ఎల్లప్పుడూ కుటుంబంగా ఉంటామని మీరు తెలుసుకోవాలి. "
3. నిజాయితీగా, స్పష్టంగా మాట్లాడండి. విడిపోవడానికి సంబంధించిన దుష్ట వివరాల్లోకి రాకుండా మీరు పిల్లలకు కనీస సమాచారం మాత్రమే ఇస్తున్నారని గమనించండి. "మీ అమ్మ (లేదా నాన్న) మరియు నేను కలిసి రావడానికి చాలా కష్టపడ్డాను. చాలా ఆలోచించిన తరువాత, విడాకులు తీసుకోవడం మాకు ఉత్తమమని మేము నిర్ణయించుకున్నాము. "మీ పిల్లలతో కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి మరియు ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి.
   • ప్రతి బిడ్డ యొక్క వయస్సు మరియు అవగాహన స్థాయిని కూడా పరిగణించండి. ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి చిన్న పిల్లలకు సరళమైన సమాచారం అవసరం కావచ్చు. పాత పిల్లలు మీరు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోవచ్చు మరియు సమాచారాన్ని మరింత త్వరగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.
4. విడిపోవడం వారి తప్పు కాదని మీ పిల్లలకు తెలియజేయండి. విడాకులు పెద్దల మధ్య మాత్రమే ఉన్నాయని మరియు విడాకులు లేదా విడిపోవడం వారి తప్పు కాదని మీ పిల్లలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ మీ పిల్లలకు భరోసా ఇవ్వాలి, తద్వారా విడాకులకు వారి ప్రవర్తన లేదా చర్యలతో సంబంధం లేదని వారు అర్థం చేసుకుంటారు.
   • మీరు వారిని చాలా ప్రేమిస్తున్నారని మీ పిల్లలకు కూడా తెలియజేయాలి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "విడిపోవడం మీ తప్పు కాదని మరియు మేము మీ ఇద్దరినీ ప్రేమిస్తున్నామని మీరు అర్థం చేసుకోవాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. విడాకులతో సంబంధం లేకుండా మేము మీ తల్లిదండ్రులుగా ఉంటాము. "
5. మీ పిల్లలు ప్రశ్నలు అడగండి. మీ పిల్లలు ఇప్పుడు ఎక్కడ నివసించబోతున్నారు లేదా మీ భాగస్వామి కదులుతున్నారా వంటి ఆచరణాత్మక విషయాల గురించి ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా ప్రతిస్పందించవచ్చు. మీ పిల్లలు ఈ ప్రశ్నలను అడగండి మరియు వారి సామర్థ్యానికి తగినట్లుగా సమాధానం ఇవ్వండి. మీ పిల్లలు ప్రశ్నలతో స్పందించడం సహజం మరియు వార్తలను ప్రాసెస్ చేయడంలో వారికి సహాయపడటానికి మీరు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వాలి.
   • మీ పిల్లలు అడగగలిగే ప్రశ్నలు, “ఎవరు ఇక్కడ నివసిస్తున్నారు?” “నేను పాఠశాలలను తరలించాలా లేదా మార్చాలా?” “నేను ఇంకా నా స్నేహితులను చూడగలనా?” మరియు “ఎవరితో జీవించాలో నేను నిర్ణయించగలనా?” దీన్ని ప్రయత్నించండి. సమాధానం చెప్పండి. మీ పిల్లల ప్రశ్నలు నిజాయితీగా మరియు భావనతో. మీ పిల్లలు విడిపోవడాన్ని బాగా ఎదుర్కోవటానికి మీ సమాధానాలతో భరోసా మరియు స్పష్టంగా ఉండండి.
   • మీరు మీ పిల్లలతో, "ప్రస్తుతానికి, మమ్మీ ఇంట్లో నివసిస్తున్నారు. మీరు అందరూ ఆమెతోనే ఉండండి మరియు నాన్న వారాంతంలో సందర్శించడానికి వస్తారు లేదా మీరు వారాంతంలో అతనిని చూడటానికి వెళతారు. విడాకులు ఖరారు అయ్యేవరకు మేమిద్దరం కలిసి చాలా పనులు చేస్తాం. "
   • పుట్టినరోజు పార్టీ లేదా టోర్నమెంట్ వంటి పిల్లలకు ఆసక్తి కలిగించే నిర్దిష్ట సంఘటనల గురించి కూడా మీరు మాట్లాడవచ్చు. "నాన్న ఆదివారం స్టెఫానీ పార్టీకి తీసుకెళతారని మరియు అమ్మ మిమ్మల్ని తీసుకువెళుతుందని మేము కూడా నిర్ణయించుకున్నాము" లేదా "మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి మేము ఇద్దరూ శుక్రవారం మీ టోర్నమెంట్‌లో ఉంటాము" అని మీరు చెప్పవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: విడాకుల సమయంలో మీ పిల్లలకు అక్కడ ఉండటం

1. మీ పిల్లల నుండి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన కోసం సిద్ధం చేయండి. మీ పిల్లలు విడిపోవడానికి, షాక్ నుండి కోపం వరకు, గందరగోళం నుండి అపరాధం వరకు అనేక రకాల ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉంటారు. మీ పిల్లలు బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన కలిగి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు వారి అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కూడా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు మరియు మీ పిల్లల కోసం అక్కడ ఉండటం విడాకులను వారి స్వంతంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు చిన్న పిల్లలు ఉంటే, వారు బెడ్-చెమ్మగిల్లడం లేదా బొటనవేలు పీల్చటం వంటి గతంలో పెరిగిన ప్రవర్తనలకు తిరిగి రావడం ద్వారా విడిపోవడానికి ప్రతిస్పందించవచ్చు. పాత పిల్లలు కోపం, భయం మరియు విచారం యొక్క మిశ్రమంతో స్పందించవచ్చు. వారు కూడా నిరాశకు గురై ఉపసంహరించుకోవచ్చు.
2. జాగ్రత్తగా వినడం నేర్చుకోండి. జాగ్రత్తగా వినడం మరియు మంచి తల్లిదండ్రులు కావడం ద్వారా విడిపోవడానికి మీ పిల్లలను మీరు సహాయం చేయవచ్చు. మీ పిల్లలు విడిపోవడానికి వారి ఆందోళనలను మరియు భయాలను వినడానికి మీరు అక్కడ ఉండవలసి ఉంటుంది. వారితో కూర్చోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు వాటిని పూర్తి చేయనివ్వండి.
   • మీ పిల్లలు మాట్లాడేటప్పుడు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో వారి నుండి మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయండి. మీ చేతులతో మీ వైపులా సడలించడం మరియు మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ శరీరం మీ పిల్లలు వైపు తిరగడం వంటి వాటితో మీరు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని దీని అర్థం.
   • మీరు మీ పిల్లలను ప్రశ్నలు అడగవచ్చు మరియు అవసరమైతే వారికి భరోసా ఇవ్వవచ్చు. వారి ప్రశ్నలకు మరియు ఆందోళనలకు అన్ని సమాధానాలు పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఎలా సమాధానం చెప్పాలో మీకు తెలియకపోతే, "మీ ప్రశ్నకు ఎలా సమాధానం చెప్పాలో నాకు తెలియదు, కాని నేను మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉంటానని మరియు నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నానని నాకు తెలుసు. విడిపోవడం దానిని మార్చదు. "
3. సమాచారం ఇవ్వవలసిన వ్యక్తులతో సంప్రదించండి. మీరు మీ పిల్లల జీవితంలో అధికారం ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను సంప్రదించాలి మరియు విడాకుల గురించి వారికి తెలియజేయాలి. ఈ పర్యవేక్షకులు మీ పిల్లలు పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీతో లేనప్పుడు నిఘా ఉంచవచ్చు. మీ పిల్లలు ఎలా చేస్తున్నారనే దానిపై మీరు నవీకరణలను పొందవచ్చు మరియు విడాకుల ఫలితంగా మీ పిల్లల ప్రవర్తన గురించి ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే తెలియజేయవచ్చు.
   • మీరు ఈ పర్యవేక్షకుడికి "నా భాగస్వామి మరియు నేను ఇటీవల విడాకులు తీసుకున్నాము. ఇది పిల్లలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను. ఇది వారికి కష్టమైన సమయం అని నాకు తెలుసు. రాబోయే వారాలు లేదా నెలల్లో పిల్లలతో ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే మీరు నాకు తెలియజేయగలరా? "
4. స్థిరమైన నిత్యకృత్యాలు మరియు అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండండి. మీ పిల్లలు ఉపయోగించిన స్థిరమైన నిత్యకృత్యాలు మరియు అలవాట్లకు అతుక్కోవడం, విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు తెలిసినవారిలో సౌకర్యాన్ని కనుగొనడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. చాలా మంది పిల్లలు ప్రత్యేకించి ఆందోళన సమయాల్లో, ఏమి ఆశించాలో తెలిసినప్పుడు మరింత నమ్మకంగా మరియు భద్రంగా భావిస్తారు.
   • మీరు మరియు మీ భాగస్వామి రోజువారీ దినచర్య లేదా షెడ్యూల్‌కు అంగీకరించాలి మరియు ఈ షెడ్యూల్‌ను పిల్లలకు స్పష్టం చేయాలి. ఈ విధంగా, పిల్లలు రోజు నుండి ఏమి ఆశించాలో తెలుసు మరియు మీరిద్దరూ ఇప్పటికీ నమ్మదగినవారని తెలుసు.
   • విడాకుల కారణంగా మీ పిల్లలు వేర్వేరు గృహాల్లోకి వెళ్లినా మీరు అదే క్రమశిక్షణా అలవాట్లను కూడా పాటించాలి. స్థిరత్వం మరియు స్థిరత్వం యొక్క భావాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ పిల్లల నియమాలు, బహుమతులు మరియు అంచనాలను అమలు చేయాలి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పిల్లల కోసం ఏర్పాటు చేసిన నియమాలను మార్చడం లేదా సవరించడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ పిల్లలను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది లేదా కోపం తెప్పిస్తుంది.
5. మీ మాజీ భాగస్వామిని గౌరవంగా చూసుకోండి. మీ పిల్లల ముందు మీ మాజీ భాగస్వామి గురించి ప్రతికూలంగా ఉండకండి, ఎందుకంటే ఇది మరింత ఉద్రిక్తత మరియు సంఘర్షణకు కారణమవుతుంది. మీరు మీ మాజీ చుట్టూ ఉండటానికి చాలా కష్టపడుతుంటే, మీరు కనీసం పిల్లల కోసం మర్యాదపూర్వకంగా మరియు గౌరవంగా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టాలి.
   • పిల్లల ముందు మీ మాజీ భాగస్వామితో వాదనలు లేదా వేడి వాదనలు మానుకోండి, ఎందుకంటే అది వారిని మరింత కలవరపెడుతుంది. మీరు ఇకపై కలిసి రాకపోయినా, మీరు మరియు మీ మాజీ భాగస్వామి ఇప్పటికీ సహాయక, క్రియాత్మక తల్లిదండ్రులుగా ఉండగలరని మీ పిల్లలకు చూపించాలనుకుంటున్నారు.
   • మీకు మరియు మీ మాజీ భాగస్వామికి మధ్య మీ పిల్లలను దూతలుగా లేదా బంటులుగా ఉపయోగించడాన్ని కూడా మీరు తప్పించాలి. ఇది మీ పిల్లలకు మరింత మానసిక సమస్యలకు మరియు కుటుంబంలో మరింత ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుంది.
6. మీ పిల్లలకు వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని అందించండి. మీ పిల్లలు విడిపోవడానికి కష్టపడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మరియు వారికి ఉత్తమంగా మద్దతు ఇచ్చే జ్ఞానం మీకు లేకపోతే, వారిని చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుడి వద్దకు తీసుకెళ్లండి. కొంతమంది పిల్లలు విడాకులను బాగా ఎదుర్కోగలరని మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలుగా అభివృద్ధి చెందడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం మరియు మద్దతు అవసరం.
   • విడాకులతో వ్యవహరించే పిల్లలతో నైపుణ్యం కలిగిన లేదా అనుభవం ఉన్న చికిత్సకుడిని మీరు ఆశ్రయించవచ్చు.
   • మీరు విడాకులతో వ్యవహరిస్తుంటే మీకు కౌన్సెలింగ్ లేదా చికిత్స కూడా అవసరం. వృత్తిపరమైన సహాయం మీ పిల్లలకు మంచి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ఈ క్లిష్ట సమయంలో వారి కోసం అక్కడ ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: విడిపోయిన తర్వాత మీ పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడం

1. మీ పిల్లలు పాత కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండనివ్వండి. మీరు మరియు మీ మాజీ భాగస్వామి విడిపోయినప్పటికీ, మీ పిల్లలు వారి జీవితంలోని పాత కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి వెంటనే విడిపోతారని దీని అర్థం కాదు. మీ మాజీ కుటుంబం మరియు సన్నిహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే ఇది వారికి స్థిరత్వం మరియు చనువు ఇస్తుంది.
   • మీరు మీ పిల్లలను పాత బంధువులు మరియు పాత స్నేహితులతో గడపడానికి కూడా అనుమతించాలి. విడాకులకు ముందు అదే బేబీ సిటర్స్ లేదా డేకేర్ ఉంచడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించాలి.
   • మీ పిల్లలను వారి విడాకుల పూర్వ జీవితాలతో సన్నిహితంగా ఉంచడం వల్ల వారి చుట్టూ స్థిరమైన నెట్‌వర్క్ ఉందని నిర్ధారిస్తుంది. ఇది మీ పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలుగా అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు విడిపోయే ఇబ్బందులను విజయవంతంగా వాతావరణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. పిల్లల సహాయ చెల్లింపులు మరియు ఇతర ఆర్థిక ఒప్పందాలకు కట్టుబడి ఉండండి. విడాకుల సమయంలో మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పిల్లల మద్దతు గురించి ఒక ఒప్పందానికి వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు ఆర్థిక ఒప్పందాలను ఉంచారని మరియు మీ భాగస్వామి కూడా చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది ఒకదానికొకటి తక్కువ సంఘర్షణకు దారి తీస్తుంది మరియు మీ పిల్లలు డబ్బుపై వివాదాలలో చిక్కుకోకుండా చేస్తుంది.
   • మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి పిల్లల సహాయ చెల్లింపులు మరియు / లేదా ఇతర ఆర్థిక ఒప్పందాలతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు వాటిని ఒంటరిగా మరియు ప్రైవేటుగా చర్చించాలి. మీ పిల్లలను చర్చలో చేర్చవద్దు లేదా మీ పిల్లలను సంఘర్షణలో బంటులుగా ఉపయోగించవద్దు. ఇది మరింత ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది మరియు భావోద్వేగాలను పెంచుతుంది.
3. మీ పిల్లలకు స్థిరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని కల్పించండి. మీరిద్దరూ కలిసి లేనప్పటికీ, మీ పిల్లలకు మంచి తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి మీరు మరియు మీ మాజీ మీ వంతు కృషి చేయాలి. మీ పిల్లలకు స్థిరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండే ఇంటి వాతావరణాన్ని అందించడం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ స్వంత అవసరాలను చూసుకోవాలి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి, తద్వారా మీరు మీ పిల్లలకు అక్కడ ఉండటానికి మరియు సహాయాన్ని అందించవచ్చు.
   • మీరు ఆరోగ్యంగా తినాలి మరియు వీలైనంత క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయం కేటాయించండి మరియు మీకు అవసరమైన వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • అదనంగా, సామాజికంగా వ్యాయామం చేయండి మరియు మంచి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను సందర్శించండి. మీకు అవసరమైనప్పుడు వారు మీకు మద్దతునివ్వగలరు మరియు మీరు మీ పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వగలరని నిర్ధారించుకోండి.
4. భవిష్యత్తులో భాగస్వాములతో మీ పిల్లలతో చర్చించండి. మీరు మళ్ళీ సంబంధం కోసం వెతకడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీరు మీ పిల్లలను పరిగణించాలి. నెమ్మదిగా తీసుకోండి మరియు మీ సమయాన్ని కేటాయించండి, ఎందుకంటే క్రొత్త సంబంధాన్ని త్వరగా ప్రారంభించడం ద్వారా మీ పిల్లలను భయపెట్టడం మీకు ఇష్టం లేదు. ఏదైనా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మీ పిల్లలతో పరిస్థితి గురించి మాట్లాడాలి. మీరు ముందుకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు వారికి తెలియజేయండి మరియు వారికి సమాచారం ఉంచండి, తద్వారా వారు వదిలివేయబడరు.
   • మీరు వేరొకరితో కలిసి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే మీ పిల్లలకు కూడా తెలియజేయాలి. ఈ రకమైన నిర్ణయాలు మీ పిల్లలను కలవరపెడతాయి, ప్రత్యేకించి విడాకుల తర్వాత. కొనసాగడానికి ముందు వాటిని చర్చించండి మరియు దాని గురించి వారి ఆలోచనలను వినండి.
5. మద్దతు వ్యవస్థను కనుగొనండి. మీ కోసం మరియు మీ పిల్లలకు మీరు సహాయక వ్యవస్థలను కూడా వెతకాలి, తద్వారా మీ అందరికీ అవసరమైన సమయాల్లో సహాయం పొందవచ్చు. పాల్గొన్న ప్రతిఒక్కరికీ విడాకులు సవాలుగా ఉంటాయి మరియు మీకు ఏవైనా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి సహాయక వ్యవస్థలు సహాయపడతాయి.
   • మీరు సలహాదారులు మరియు చికిత్సకులు వంటి వృత్తిపరమైన సహాయక వ్యవస్థలపై ఆధారపడాలి. మీరు ఒక చికిత్సకుడిని ఒకదానిపై చూడాలనుకోవచ్చు మరియు మీ పిల్లలకు చికిత్సను ఒక ఎంపికగా సూచించవచ్చు.
   • స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల దగ్గరి సర్కిల్ వంటి వ్యక్తిగత మద్దతు వ్యవస్థల నుండి కూడా మీరు మద్దతు పొందవచ్చు. వారానికి ఒకసారి స్నేహితులతో ఒంటరిగా విందు చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు లేదా కుటుంబంతో కుటుంబ విందును ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీ పిల్లలు మద్దతు పొందుతారు.