విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: జలుబును త్వరగా వదిలించుకోండి
• 4 యొక్క పద్ధతి 2: మీ కావిటీలను క్లియర్ చేయండి
• 4 యొక్క విధానం 3: మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఇతర లక్షణాలను తొలగించండి
• అవసరాలు

ప్రమాదకరమైన వైరస్ కాకపోయినప్పటికీ, జలుబు మీకు చాలా చెడుగా అనిపిస్తుంది. మీరు త్వరగా జలుబును వదిలించుకోవాలనుకుంటే, ముందుగానే పొందండి. మీకు జలుబు వచ్చిందని మీరు అనుకుంటే, మీరు వెంటనే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఎక్కువ విటమిన్లు తీసుకోండి. మీ గొంతును ఉపశమనం చేయండి. మీ నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయండి. ఈ చర్యలు జలుబుతో పోరాడటానికి మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి, తద్వారా ఇది తక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. యాంటీబయాటిక్స్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగవద్దు, ఎందుకంటే సాధారణ జలుబు వైరస్ వల్ల వస్తుంది, బ్యాక్టీరియా కాదు, కాబట్టి యాంటీబయాటిక్స్ సహాయం చేయవు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: జలుబును త్వరగా వదిలించుకోండి

1. జలుబు యొక్క లక్షణాలను త్వరగా గుర్తించండి. మీరు వైరస్ సంక్రమించిన వెంటనే లక్షణాలు ప్రారంభమవుతాయి. జలుబు యొక్క సంకేతాలలో ముక్కు కారటం, గొంతు నొప్పి, దగ్గు, నాసికా రద్దీ, తేలికపాటి కండరాల నొప్పి, ఎత్తు మరియు తేలికపాటి అలసట ఉన్నాయి. మీరు మీ చలిని త్వరగా వదిలించుకోవాలంటే, మీరు త్వరగా స్పందించాలి. చలిని పట్టుకున్న తర్వాత మీరు 12 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు వేచి ఉంటే, అది ఇప్పటికే రోజుల పాటు కొనసాగే స్థాయికి వ్యాపించింది. మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవాలి.
2. దగ్గును తగ్గించే మందు తీసుకోండి. మీకు పొడి దగ్గు ఉంటే మాత్రమే దగ్గును అణిచివేస్తుంది. దగ్గును తగ్గించే పదార్థాలు, ఉదాహరణకు, డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ మరియు కోడైన్. దీని దుష్ప్రభావాలు మగత మరియు మలబద్ధకం కలిగి ఉంటాయి. డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ మాత్రలు మరియు సిరప్ రూపంలో వస్తుంది, మరియు ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ కూడా ఉండవచ్చు. మీకు చిక్కిన దగ్గు ఉంటే మరియు చాలా శ్లేష్మం దగ్గుతున్నట్లయితే, మీకు న్యుమోనియా వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున, దగ్గును తగ్గించే మందు తీసుకోకండి. అప్పుడు ఫార్మసిస్ట్‌ను ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ కోసం అడగండి.
3. డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోండి. నాసికా రద్దీ నివారణలు - నాసికా స్ప్రే రూపంలో లేదా మాత్రలుగా - నాసికా శ్లేష్మ పొరలోని రక్త నాళాలను కుదించండి, మీ నాసికా భాగాలను తెరుస్తుంది. సెటిరిజైన్ వంటి యాంటీ-అలెర్జీ నివారణలు దీనికి సహాయపడతాయి.
   • మీరు నాసికా స్ప్రే డీకోంగెస్టెంట్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే పిచికారీ చేయాలి మరియు మీకు వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది. నాసికా స్ప్రేలు, ఉదాహరణకు, జిలోమెటాజోలిన్ లేదా ఆక్సిమెటాజోలిన్ కలిగి ఉంటాయి. ప్యాకేజీ చొప్పించులో సూచించినట్లు ఉపయోగించండి. మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు ఉపయోగిస్తే లేదా రోజుకు 3-5 సార్లు కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే, అది మీ ముక్కును మరింత రద్దీగా చేస్తుంది.
   • డీకంజెస్టెంట్ల యొక్క దుష్ప్రభావాలు నిద్రలేమి, మైకము మరియు రక్తపోటు పెరిగాయి. మీకు గుండె సమస్యలు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉంటే నోటి డీకోంజెస్టెంట్లను వాడకండి. మీకు డయాబెటిస్, థైరాయిడ్ వ్యాధి, గ్లాకోమా లేదా మీ ప్రోస్టేట్ సమస్య ఉంటే డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే నాసికా స్ప్రే వాడండి.
4. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ తీసుకోండి. ఈ మందులను st షధ దుకాణం లేదా ఫార్మసీ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు అవి శ్లేష్మం సన్నబడటం మరియు వదులుకోవడం ద్వారా కావిటీలను క్లియర్ చేస్తాయి. ఆ తరువాత మీరు మరింత తేలికగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • మందుల దుకాణం లేదా ఫార్మసీ వద్ద ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు లభిస్తాయి. మీరు వాటిని పానీయం, మాత్రలు లేదా పౌడర్‌గా తీసుకుంటారు. బిసోల్వోన్, డారోలన్ లేదా బ్రోమ్హెక్సిన్ ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్‌కు ఉదాహరణలు.
   • అన్ని ations షధాల మాదిరిగా ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని తెలుసుకోండి. ఈ ఏజెంట్లతో సర్వసాధారణమైన దుష్ప్రభావాలు వికారం, మగత మరియు వాంతులు. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వాటిని తీసుకోవడం ఆపండి.
5. ఎక్కువ విటమిన్ సి తీసుకోండి. విటమిన్ సి చాలా కాలంగా కోల్డ్-ఫైటింగ్ ఏజెంట్‌గా పిలువబడుతుంది, అయితే ఇది జలుబు యొక్క వ్యవధిని కూడా తగ్గిస్తుందని మీకు తెలుసా?
   • తాజా నారింజ రసం తాగడం ద్వారా మరియు స్ట్రాబెర్రీ, కివీస్ మరియు ఆకుకూరలు వంటి పండ్లను తినడం ద్వారా మీ తీసుకోవడం పెంచండి.
   • మీరు అనుబంధాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చు. మీరు ఏదైనా store షధ దుకాణం లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో విటమిన్ సి మాత్రలను కనుగొనవచ్చు. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ భత్యం పురుషులకు 90 మి.గ్రా మరియు మహిళలకు 75 మి.గ్రా.
6. వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. మీ శరీరం సాధారణంగా జలుబుతో పోరాడగలదు, కానీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఒక వైద్యుడు మందులను సూచించవచ్చు. యాంటీబయాటిక్స్ కోసం అడగవద్దు, అయినప్పటికీ అవి మీ జలుబును నయం చేయవు.
   • మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:
   • చెవి నొప్పి / వినికిడి లోపం
   • 39.5ºC పైన జ్వరం
   • 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ 38ºC కంటే ఎక్కువ జ్వరం
   • శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది / శ్వాసలోపం
   • బ్లడీ శ్లేష్మం
   • 7 నుండి 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే లక్షణాలు
   • జ్వరంతో గొంతు నొప్పి, కానీ దగ్గు లేదా ముక్కు కారటం లేదు. ఇది స్ట్రెప్ గొంతు కావచ్చు, గుండెతో సమస్యలను నివారించడానికి వెంటనే యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స చేయాలి.
   • జ్వరంతో దగ్గు, కానీ ముక్కు కారటం మరియు గొంతు నొప్పి లేదు. ఇవి న్యుమోనియా సంకేతాలు కావచ్చు మరియు యాంటీబయాటిక్స్‌తో కూడా చికిత్స చేయాలి.

4 యొక్క పద్ధతి 2: మీ కావిటీలను క్లియర్ చేయండి

1. మీ ముక్కును సరిగ్గా బ్లో చేయండి. మీ ముక్కు నిరోధించబడినప్పుడు అది చెదరగొట్టాలని అనుకోవడం అర్ధమే, కాని మీరు తప్పు పడకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. శ్లేష్మం యొక్క మీ నాసికా భాగాలను ing దడం ద్వారా మీరు వాటిని క్లియర్ చేయవచ్చు, కానీ చాలా గట్టిగా లేదా చాలా తరచుగా ing దడం వల్ల ఎదురుదెబ్బ తగులుతుంది.
   • వాస్తవానికి, ముక్కును ing దడం వల్ల ఎక్కువ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుందని కొందరు నిపుణులు నమ్ముతారు, ఇది చిక్కుకున్న శ్లేష్మం మీ నాసికా భాగాలను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీ ముక్కును ing దడం ద్వారా మరియు సరిగ్గా ing దడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు.
   • మీ ముక్కును చెదరగొట్టడానికి సరైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ వేలితో మూసివేసిన ఒక నాసికా రంధ్రం నొక్కండి, ఆపై ఇతర నాసికా రంధ్రం ద్వారా శాంతముగా వీచు. మీరు అదే విధానాన్ని మరొక వైపు పునరావృతం చేస్తారు. మీరు బ్లో చేసిన తర్వాత, యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు వైరస్ వ్యాప్తి చెందరు.
   • మృదువైన పత్తి కణజాలాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ముక్కును చికాకు పడకుండా నిరోధించండి మరియు మీ ముక్కు కింద కొద్దిగా పెట్రోలియం జెల్లీని తేమగా మరియు మీ నాసికా రంధ్రాలను మృదువుగా ఉంచండి.
2. మీ నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడానికి నాసికా డబ్బాను ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రతి బాటిల్‌ను నింపవచ్చు లేదా సన్నని చిమ్ముతో సెలైన్ ద్రావణంతో సన్నగా మరియు మీ నాసికా గద్యాలై శ్లేష్మం బయటకు తీయవచ్చు.
   • 1/2 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పును 250 మి.లీ నీటిలో కరిగించి మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోండి.
   • సెలైన్ ద్రావణంతో కంటైనర్ నింపండి. అప్పుడు మీ తలను (కౌంటర్ పైన) ప్రక్కకు వంచి, నాజిల్ ను మీ పై ముక్కు రంధ్రంలో ఉంచి నీటిలో పోయాలి. సెలైన్ ద్రావణం ఇప్పుడు ఒక నాసికా రంధ్రం గుండా ప్రవహిస్తుంది మరియు మరొక నాసికా రంధ్రం ద్వారా బయటకు వస్తుంది. నీరు బయటకు పోయినప్పుడు, మీ ముక్కును శాంతముగా చెదరగొట్టి, మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి.
3. ఆవిరిని ఉపయోగించండి. కావిటీస్ క్లియర్ చేయడానికి ఆవిరి బాగా పనిచేస్తుంది. ఆవిరి యొక్క వేడి శ్లేష్మం విప్పుతుంది మరియు తేమ పొడి నాసికా మార్గాలను తేమ చేస్తుంది. మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో ఆవిరిని ఉపయోగించవచ్చు:
   • ఒక కుండ నీటిని ఉడకబెట్టడం ద్వారా మీరే ఆవిరి స్నానం చేయండి. ఒక గిన్నెలో నీటిని పోసి దానిపై మీ ముఖంతో వేలాడదీయండి. ఆవిరిని ఉంచడానికి మీ తలపై ఒక టవల్ ఉంచండి. ఇది మరింత మెరుగ్గా పనిచేయడానికి వాయుమార్గాలను (టీ ట్రీ లేదా పిప్పరమెంటు వంటివి) క్లియర్ చేసే ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి.
4. వేడి స్నానం చేయండి. అవును, మీకు చెడుగా అనిపించినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మీ జలుబు నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నీటిని మీరు తట్టుకోగలిగినంత వేడిగా ఉంచండి, తద్వారా ఇది సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ఆవిరిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీకు వేడి నుండి మైకము లేదా మూర్ఛ అనిపిస్తే, షవర్‌లో మీతో ఒక ప్లాస్టిక్ మలం తీసుకురండి.
   • మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు వేడి, ఆవిరి స్నానం కూడా అద్భుతాలు చేస్తుంది - ముక్కుతో కూడిన ముక్కు కోసం మాత్రమే కాదు, విశ్రాంతి మరియు వెచ్చదనం కోసం కూడా. మళ్ళీ, మీరు తట్టుకోగలిగినంత నీటిని వేడి చేయండి. మీరు మీ జుట్టును కూడా కడగాలనుకుంటే (అది కూడా స్నానం చేయడానికి వెళుతుంది), మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును ఎండబెట్టడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే తడి జుట్టు శరీర వేడిని కోల్పోతుంది, మీకు జలుబు ఉంటే మంచిది కాదు .
5. వెచ్చని పానీయాలు త్రాగాలి. మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు వేడి పానీయం కంటే గొప్పది ఏదీ లేదు. కానీ రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది మీ కావిటీస్‌ను క్లియర్ చేయడానికి మరియు గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది సరైన జలుబు నివారణగా మారుతుంది.
   • చమోమిలే లేదా పిప్పరమెంటు వంటి హెర్బల్ టీ మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది మృదువుగా మరియు తేమగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ టీ మరియు కాఫీ మీకు ost పునిస్తాయి, కానీ అవి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయవు.
   • నిజంగా సాంప్రదాయ శీతల పానీయం నిమ్మ మరియు తేనెతో వెచ్చని నీరు. ముక్కుకు వ్యతిరేకంగా వెచ్చని నీరు సహాయపడుతుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు నిమ్మకాయ మంచిది మరియు తేనె గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయ ముక్కను వేసి రుచికి తేనె జోడించండి.
   • చికెన్ సూప్ చాలాకాలంగా రోగులకు జలుబుకు ఇచ్చే y షధంగా ఉంది, ఇది రుచికరమైనది మరియు తినడానికి సులభం కనుక కాదు. చికెన్ సూప్ శాస్త్రీయంగా చల్లని లక్షణాలకు కారణమయ్యే కొన్ని తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని తేలింది.

4 యొక్క విధానం 3: మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి

1. కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకోండి. మీరు మీ సాధారణ దినచర్యను కొనసాగిస్తే, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం ఉండదు కాబట్టి, జలుబు రోజులు లేదా వారాల పాటు ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు. జలుబు త్వరగా రావడానికి ఉత్తమ మార్గం కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకోవడం, కవర్ల కింద స్నగ్లింగ్ చేయడం మరియు మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం.
   • మీరు పని నుండి సమయాన్ని తీసుకోకపోయినా, మీ సహోద్యోగుల గురించి ఆలోచించండి - వారు మీ సూక్ష్మక్రిములను కార్యాలయంలో వ్యాప్తి చేయకూడదని వారు కోరుకుంటారు! ఇంట్లో ఉండడం ద్వారా మీరు వారికి సహాయం చేస్తారు.
   • అదనంగా, జలుబు అనేది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేసి, బలహీనపరిచే వైరస్, ఇతర అనారోగ్యాలను తీసే అవకాశం లేదా మీ జలుబును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందుకే మీరు మంచిగా భావించే వరకు ఇంట్లో ఉండడం సురక్షితం.
2. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. వైరస్ తో పోరాడటానికి మీ శరీరం చాలా కష్టపడాల్సి ఉందని మరియు కోలుకోవడానికి అన్ని శక్తి అవసరమని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పనులను, క్రీడలను, ముందుకు వెనుకకు ప్రయాణించడం లేదా ఇతర శారీరక శ్రమలతో అలసిపోతే, చలి ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు మీరు మరింత దయనీయంగా ఉంటారు. ఒక రాత్రికి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోండి మరియు పగటిపూట తరచుగా నిద్రపోండి.
   • మీరు నిద్రించలేక పోయినప్పటికీ, ఒక దుప్పటి మరియు వెచ్చని పానీయంతో మంచం మీద పడుకోండి. అపరాధ భావన లేకుండా అన్ని పునరావృత్తులు పునరావృతం చేయడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి మిత్రులు లేదా హ్యారీ పాటర్ చిత్రాల పూర్తి శ్రేణిని చూడండి.
   • మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ తల కింద అదనపు దిండు ఉంచండి. ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ తలని కొంచెం పైకి లేపడం ముక్కు రద్దీని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నిజంగా సౌకర్యంగా లేకపోతే, అమర్చిన షీట్ క్రింద లేదా mattress కింద అదనపు దిండు ఉంచండి, అప్పుడు కోణం తక్కువ పదునైనది.
3. వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీకు శీతల వాతావరణం నుండి జలుబు రాకపోయినా మరియు మీరు నిజంగా "చలిని పట్టుకోలేరు" (ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసే కోల్డ్ వైరస్ కారణంగా ఉంది), వెచ్చగా ఉండటం మీకు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి వేడిని పెంచండి, పొయ్యిని కాల్చండి మరియు దుప్పట్ల కుప్ప కింద క్రాల్ చేయండి - మీకు త్వరలో మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
   • వేడి యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, పొడి వేడి ఎర్రబడిన వాయుమార్గాలను లేదా గొంతును చికాకుపెడుతుంది. గదిని తేమగా ఉంచడం ద్వారా గాలిని కొంచెం తేమగా ఉంచడం ద్వారా మీరు దీనిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది మీకు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • హ్యూమిడిఫైయర్లు సూక్ష్మక్రిములు మరియు శిలీంధ్రాలను కూడా గాలి ద్వారా వ్యాప్తి చేస్తాయని దయచేసి గమనించండి.
4. తగినంత త్రాగాలి. మీ ముక్కును ing దడం మరియు ఆ దుప్పట్ల క్రింద చెమటలు మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి, ఇది మీ చల్లని లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది, మీకు తలనొప్పిని ఇస్తుంది మరియు మీ గొంతు పొడిబారినట్లు మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది.
   • వేడి టీ, సూప్, నీరు అధికంగా ఉండే పండు (పుచ్చకాయ, టమోటా, దోసకాయ, పైనాపిల్) లేదా సాదా నీరు అయినా సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయ్యారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి సహాయక మార్గం మీ మూత్రాన్ని చూడటం. ఇది లేత పసుపు లేదా దాదాపు అపారదర్శకమైతే అది సరే. ఇది ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే, మీ మూత్రంలో వ్యర్థాలు అధికంగా కరిగించబడలేదని అర్థం - అంటే మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఇతర లక్షణాలను తొలగించండి

1. పెయిన్ రిలీవర్ లేదా ఫీవర్ రిడ్యూసర్ తీసుకోండి. మీకు నొప్పి లేదా జ్వరం ఉంటే, మీరు ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోవచ్చు. మీకు గుండెల్లో మంట లేదా పుండు ఉంటే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోకండి. మీరు ఇప్పటికే ఇతర వ్యాధుల కోసం నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకుంటుంటే, ఇంకేమైనా తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్యాకేజీపై పేర్కొన్న సిఫార్సు మోతాదును మించకూడదు. ఎక్కువ నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం కాలేయానికి హానికరం. మీరు జలుబుతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు మరింత అధ్వాన్నమైన పరిస్థితిని పొందాలనుకోవడం లేదు.
2. మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి. మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు ముక్కు మాత్రమే ఇబ్బంది కలిగించే లక్షణం కాదు - పొడి, కుట్టడం లేదా గొంతు నొప్పి బాధించేది. మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి సులభమైన, సహజమైన మార్గం ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయడం. నీరు గొంతును తేమ చేస్తుంది, ఉప్పు యొక్క క్రిమినాశక లక్షణాలు సంక్రమణతో పోరాడుతాయి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి ఒక పరిష్కారం చేయండి. రుచి చాలా చెడ్డదని మీరు అనుకుంటే, మీరు కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాను జోడించవచ్చు, అది తక్కువ పదునుగా ఉంటుంది. ఈ ద్రావణంతో రోజుకు నాలుగు సార్లు గార్గ్ చేయండి. దాన్ని మింగకండి.
3. ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ తీసుకోండి. ఎల్డర్‌బెర్రీస్ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు చాలా మంచిది, కాబట్టి ఇది జలుబుకు చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన y షధం. ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, మానవులలో ఇంకా చాలా తక్కువ పరిశోధనలు జరిగాయి, కాబట్టి శాస్త్రవేత్తలకు ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలియదు. మీరు ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌ను అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు:
   • ప్రతి ఉదయం ఒక చెంచా ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ తీసుకోవడం ద్వారా. మీరు ఈ సిరప్‌ను చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో కనుగొనవచ్చు.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం యొక్క కొన్ని చుక్కలను (ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో కూడా లభిస్తుంది) ఒక గ్లాసు నీరు లేదా రసంలో ఉంచడం ద్వారా.
   • లేదా ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ తాగడం ద్వారా - ఎల్డర్‌ఫ్లవర్ మరియు పిప్పరమెంటు ఆకులతో చేసిన వేడి పానీయం.
4. ఒక చెంచా ముడి తేనె తినండి. ముడి తేనె మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రభావవంతమైన బూస్ట్ మరియు ఇది యాంటీవైరల్ సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది జలుబుకు చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన సహజ నివారణగా మారుతుంది.
   • మీరు ముడి తేనెను అలాగే తినవచ్చు, లేదా మీరు దానిని వెచ్చని నీటిలో లేదా టీలో కరిగించవచ్చు. మరో గొప్ప చల్లని నివారణ ఒక చెంచా పసుపు మరియు కొంత తేనెతో ఒక గ్లాసు పాలు. మీ స్వంత వాతావరణంలో పుప్పొడి అలెర్జీలకు మీ శరీర నిరోధకతను ఇస్తుంది కాబట్టి స్థానిక తేనె కొనడానికి ప్రయత్నించండి.
5. వెల్లుల్లి తినండి. వెల్లుల్లి ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, దాని యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు. ముడి వెల్లుల్లి చల్లని లక్షణాలతో సహాయపడుతుందని, జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుందని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని చూపించే ఆధారాలు ఉన్నాయి, ఇది భవిష్యత్తులో జలుబును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చు, కానీ ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, పచ్చిగా తినండి. వెల్లుల్లి లవంగాన్ని చూర్ణం చేసి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. ఇది క్రియాశీల పదార్ధం అల్లిసిన్ అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది - వెల్లుల్లిని చాలా ఆరోగ్యంగా చేసే శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థం.
   • మీరు వెల్లుల్లిని నేరుగా తినవచ్చు (మీకు బలమైన కడుపు ఉంటే) లేదా మీరు దానిని కొంత తేనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపి టోస్ట్ మీద వ్యాప్తి చేయవచ్చు.
6. సహజ పదార్ధాలను తీసుకోండి. జలుబు యొక్క లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే కొన్ని సహజ పదార్ధాలు ఉన్నాయి. వారు నిజంగా చలిని పట్టుకోరు నయం చేయు లేదా ఆపండి, అది త్వరగా దాటిపోతుంది. ఉదాహరణకి:
   • ఎచినాసియా అనేది యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక మూలికా సప్లిమెంట్, ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సకు దోహదం చేస్తుంది. మీరు దీన్ని మాత్రలు లేదా చుక్కలుగా తీసుకోవచ్చు మరియు మీరు మొదటి లక్షణాలను అనుభవించటం ప్రారంభించిన వెంటనే మీరు దానిని తీసుకుంటే అది చలి యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది.
   • జింక్ మరొక సహజ పదార్ధం, ఇది వైరస్ పునరుత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించడం ద్వారా జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడానికి శాస్త్రీయంగా చూపబడింది. మీరు దీన్ని టాబ్లెట్, లాజెంజ్ లేదా పానీయంగా తీసుకోవచ్చు.
   • జిన్సెంగ్ ఒక పురాతన నివారణ, ఇది మీరు తీసుకునేటప్పుడు సాధారణ జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది మరియు ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. మీరు దీనిని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు, లేదా టీ తయారు చేయడానికి మీరు రూట్‌ను నీటిలో ఉడకబెట్టవచ్చు.

అవసరాలు

• కణజాలం
• మందులు
• షవర్
• మం చం
• వేడి పానీయాలు
• సినిమాలు మరియు పుస్తకాలు (లేదా వేరే ఏదైనా చేయటానికి ప్రయత్నం అవసరం లేదు)