విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇతరులతో సరదాగా ఉండటం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీరే ఉల్లాసంగా ఉండటం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: అదనపు మైలు వెళ్ళండి
• చిట్కాలు

రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడి మరియు ప్రపంచంలోని అన్ని ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలతో, ఉల్లాసభరితంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ నవ్వు, ఆటలు మరియు జీవితంపై మరింత సానుకూల దృక్పథం కోసం ఎక్కువ సమయాన్ని కేటాయించవచ్చు. మరింత ఉల్లాసభరితంగా ఉండటం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రపంచాన్ని మరింత ఆశావాద కాంతిలో చూసేలా చేస్తుంది. మీరు అది ఎలా చేశారు? క్రామ్ చేయడం ఆపి ఈ దశలను అనుసరించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇతరులతో సరదాగా ఉండటం

1. పిల్లల నుండి నేర్చుకోండి. పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపడం మరింత ఉల్లాసభరితంగా ఉండటానికి సులభమైన మార్గం. వారితో ఆడుకోవద్దు వాటిని జీవితం గురించి మరింత తెలుసుకోండి, కానీ సరైనది నేర్చుకోండి నుండి వాటిని. వారు జీవితాన్ని ఎలా చూస్తారో మరియు వారు దానిని ఎలా చేరుతున్నారో చూడండి. పిల్లలు ఉత్సుకత, ఉత్సాహం మరియు సరదాతో ప్రతిదాన్ని సంప్రదిస్తారు మరియు దాని నుండి మనం చాలా నేర్చుకోవచ్చు. ఈ సరదా మార్గంలో జీవితాన్ని చేరుకోవడం నేర్చుకోండి.
   • మీకు మీ స్వంత పిల్లలు లేకపోతే, పిల్లలతో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనడానికి సైన్ అప్ చేయండి లేదా స్నేహితుల పిల్లలతో లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడపండి. పూర్తిగా తెలియని వ్యక్తుల పిల్లలను అలానే సంప్రదించడం తెలివైనది కాదు.
2. పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోండి. మీకు కుక్క లేదా పిల్లి ఉంటే (లేదా ఒకదానిని కలిగి ఉన్నవారిని తెలుసుకోండి) మీరు జంతువులతో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. మీరు నడవడానికి లేదా కుక్కను తిరిగి పొందబోతున్నారా లేదా మీ పిల్లి మరియు బొమ్మతో ఆడుకుంటున్నారా అనేది పట్టింపు లేదు. జంతువులతో ఆడుకోవడం మీ దృక్పథాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ జీవితాన్ని మరింత ఉల్లాసభరితమైన మరియు తక్కువ నిర్మాణాత్మక మార్గంలో చేరుకోగలుగుతారు. మీరు కుక్క వాకర్‌గా రెట్టింపు చేయవచ్చు లేదా మీ స్నేహితుల పిల్లులు సెలవులకు వెళ్ళినప్పుడు వాటిని బేబీ చేయవచ్చు. ఈ ఆలోచన మీకు నిజంగా నచ్చితే, మీరు జంతువుల ఆశ్రయం వద్ద కూడా స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు.
   • అమానుషులతో సమయాన్ని గడపడం కూడా మీరు జీవితాన్ని బట్టబయలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు కొంచెం తక్కువ కఠినంగా ఆర్కెస్ట్రేటెడ్ విషయాలను సంప్రదించడం నేర్చుకోవచ్చు.
3. గో డాన్స్. సల్సా డ్యాన్స్‌కు వెళ్లండి, జుంబా పాఠాలు తీసుకోండి లేదా మీ స్నేహితులతో క్లబ్‌కు వెళ్లండి. మీ జుట్టును తగ్గించి, పూర్తిగా హాస్యాస్పదమైన లేదా తెలివితక్కువ సంగీతానికి నృత్యం చేయండి. ఇది అంత అందంగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు; ఇది మంచి అనుభూతి గురించి. మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ నృత్యం చేస్తారో, అంత ఎక్కువగా మీరు మీరే వెళ్ళనివ్వవచ్చు. మీరు రిలాక్స్ అవుతారు మరియు మీ నిషేధాలను వీడండి, ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఉల్లాసంగా చేస్తుంది.
   • "ది డౌగీ", "ది మన్మథుడు షఫుల్ లేదా" ది హర్లెం షేక్ "వంటి నిర్దిష్ట కదలికలతో నృత్యాలలో మీరు మీరే మరింత ముందుకు వెళ్ళవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఈ సమయంలో పూర్తిగా గ్రహించబడతారు.
   • ఈ విధంగా ఉల్లాసంగా ఉండటానికి మీరు మంచి నర్తకిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు!
4. మీరే నవ్వండి. ఇతరులు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించగలిగేది ఉల్లాసభరితంగా ఉండటానికి చాలా ముఖ్యమైన మార్గం. మీరు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని తీవ్రంగా పరిగణిస్తే మరియు మీరు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టారని, తెలివితక్కువ వ్యాఖ్య చేశారని లేదా అనుకోకుండా ఉల్లాసంగా ఏదైనా చేశారని అంగీకరించలేకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ ఉల్లాసంగా ఉండలేరు. మీరు మీరే నవ్వగలిగితే, మీరు సరదాగా ఉండటానికి ప్రజలకు చూపుతారు; మరియు నిరంతరం తీవ్రంగా ఉండే బమ్మర్ కాదు.
   • మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించటం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఉల్లాసంగా చేస్తుంది.
5. ప్రజలను సున్నితంగా నొక్కండి (మరియు కఠినమైనది కాదు). మీరు సన్నిహితులతో సమావేశమైతే మరియు మీరు చర్చించని మధ్యలో ఉంటే, మీరు ఒకరినొకరు శాంతముగా కొట్టడానికి లేదా నెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు బీచ్‌లో నడుస్తుంటే లేదా ఎక్కడో ఒక పార్కులో కూర్చుంటే ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది; మీరు రెస్టారెంట్‌లో లేదా లాంఛనప్రాయమైన సందర్భంలో తింటుంటే అది కూడా పనిచేయదు. సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు మీ స్నేహితులతో సున్నితంగా ఆడుకోవడం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా మీరు జీవితాన్ని మరియు మీ స్నేహాలను సంప్రదించే విధానంలో మీరు మరింత ఉల్లాసంగా ఉంటారు.
   • మీరు అవతలి వ్యక్తిని బాగా తెలుసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు ప్రతిసారీ చప్పట్లు కొట్టండి లేదా మీరే నెట్టండి.
6. మీ స్నేహితులను కొద్దిగా బాధించండి. ప్రజలను బాధించగల సామర్థ్యం ఉల్లాసభరితంగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్యమైన భాగం. దీని అర్థం చాక్లెట్ పట్ల ఉన్న ముట్టడి నుండి వారి వికృతమైన స్వభావం వరకు వారి చిన్న ఇష్టాలను సరదాగా చూసే వ్యక్తులను మీరు బాగా తెలుసు. టీసింగ్ చాలా అర్థం లేదా అంతకు మించి లేనంత కాలం, ముందుకు వెనుకకు ఆటపట్టించడం మిమ్మల్ని మరింత ఉల్లాసభరితమైన వ్యక్తిగా చేస్తుంది.
   • మీరు ప్రజలను ఎంతగా బాధించారో, వారి సరిహద్దులు ఎక్కడ ఉన్నాయో మీకు తెలుస్తుంది.
   • టీసింగ్ మీకు మరింత ఉల్లాసంగా ఉండాలని మరియు జీవితాన్ని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోకూడదని గుర్తు చేస్తుంది.
7. చక్కిలిగింత పోరాటం ప్రారంభించండి. రోజువారీ జీవితంలో మరింత ఉల్లాసభరితంగా మారడానికి టికిల్ ఫైట్స్ అనువైనవి. మీకు సంతానం ఉంటే, అతను / ఆమె మీ ప్రధాన లక్ష్యం. మీ భాగస్వామి కూడా ఆహారం వలె చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. మంచి స్నేహితుడు చక్కిలిగింత పోరాటానికి మంచి లక్ష్యంగా కూడా ఉంటాడు, అతను / ఆమె దానికి సరైన వ్యక్తి మరియు మీరు మీ క్షణాలను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకోండి. కూర్చోండి, ఆనందించండి మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను మచ్చిక చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - ఇది మరింత ఉల్లాసంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం.
   • మళ్ళీ, మిమ్మల్ని చికాకు పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారితో మీరు సౌకర్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. దూకేముందు చూసుకో.
8. ఆటలాడు. ఎక్కువ ఆటలను ఆడటం లక్ష్యంగా చేసుకోవడం మరింత ఉల్లాసంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. ఆట రాత్రి కోసం వ్యక్తులను ఏకతాటిపైకి తీసుకురావడం లేదా మీరు స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు బోర్డు ఆటను ఆకస్మికంగా బయటకు తీయడం కొంత స్వాగత మార్పును అందిస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ సామాజిక జీవితాన్ని కొంచెం మారుస్తారు మరియు మరింత ఉల్లాసభరితంగా మారవచ్చు. సంగీత కుర్చీ గురించి ఎలా? హ్యూమన్ బాధించే ఆట? మీరు ఆడగల కొన్ని ఇతర ఆటలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • ప్రమాదం
   • కార్డుల ఆట
   • కొన్ని మేజిక్ ట్రిక్స్‌తో మీ స్నేహితులను ఆకట్టుకోండి. మీరు వాటిని ఎలా చేశారో వారు తెలుసుకోగలరో లేదో చూడండి.
   • బోర్డు ఆటలు
   • సూచనలు
   • ట్విస్టర్
   • బ్లింక్ ఆదేశం
9. మరిన్ని క్రీడలలో పాల్గొనండి. దీన్ని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోకుండా వ్యాయామం చేయడం మరింత ఉల్లాసంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. అంతేకాక, మీరు మీ స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. మీ సహోద్యోగులతో మీకు మంచి సంబంధం ఉంటే, లేదా కావాలనుకుంటే, మీరు వారపు లేదా నెలవారీ బౌలింగ్ సాయంత్రం కూడా నిర్వహించవచ్చు. లేదా మీ సహోద్యోగులతో ఫుట్‌సల్ బృందాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు పాఠశాల తర్వాత వాలీబాల్ జట్టులో కూడా చేరవచ్చు లేదా మీతో టెన్నిస్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ ఆడమని మంచి స్నేహితుడిని అడగవచ్చు.
   • ఎక్కువ క్రీడలు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ పని గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు మరియు మరింత ఉల్లాసభరితమైన వ్యక్తి అవుతారు.
10. స్పోర్టిగా ఉండండి. చెడు ఓడిపోకండి! వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా తీసుకోవడంలో అర్థం లేదు. మీరు మర్యాదపూర్వకంగా మరియు మంచిగా ఉండటానికి చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఉల్లాసభరితమైన మరియు హాస్యాన్ని కోల్పోతారు. మీరు అనుకోకుండా ఏదైనా అనుచితమైనది చెబితే, దానికి క్షమాపణ చెప్పండి. కానీ ఆట ఆరోగ్యకరమైన ఉద్రిక్తతను సృష్టించే కొంత పోటీ మరియు ఆటపట్టించడాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
11. వెర్రి జోకులు చేయండి. ప్రతి ఒక్కరూ జోకులను ఇష్టపడతారు - అవి ఎంత కార్నిగా ఉన్నా పర్వాలేదు. మీరు మరింత ఉల్లాసభరితంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ప్రయత్నించడానికి కొన్ని హాక్‌నీడ్ జోక్‌లను నేర్చుకోవచ్చు. మీరు వాటిని చాలా తీవ్రంగా చెప్పనంత కాలం మరియు మీరు గొలుసులో ఉన్నారని స్పష్టం చేసినంత వరకు, జోకులు తగిన విధంగా అర్థం చేసుకోబడతాయి; ప్రజలు దీనిని చూసి నవ్వలేకపోతే, వారు హాస్యం కోసం మీ ప్రయత్నాన్ని కనీసం అంగీకరిస్తారు - ఇది ఒక పన్ లేదా వింత సూచన అయినా. మీరు ఐస్ బ్రేకర్స్, చిన్న కథలు, ఏమైనా ప్రయత్నించవచ్చు. కొన్ని జోకులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
    • దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి. "ధ్రువ ఎలుగుబంటి!" మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని చూచినప్పుడు, “ఏమిటి? నేను మంచు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను! "
    • మీరు రివర్స్ నాక్-నాక్ జోక్ కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీకు గొప్ప నాక్-నాక్ జోక్ తెలుసని మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి మరియు "సరే, మీరు ప్రారంభించండి ..." అని చెప్పండి, అప్పుడు మీ స్నేహితుడు "నాక్-నాక్" అని చెబుతారు. అప్పుడు మీరు "అక్కడ ఎవరు ఉన్నారు?" మీ స్నేహితుడికి సమాధానం లేదని తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు అతని గందరగోళాన్ని చూసి నవ్వవచ్చు.
12. ఫాన్సీ దుస్తుల పార్టీని నిర్వహించండి. ఇది దుస్తులు ధరించడానికి కార్నివాల్ కానవసరం లేదు. దుస్తులు ధరించడం ప్రజలు తమ గుర్తింపును వీడటానికి మరియు జీవితాన్ని మరింత ఉల్లాసభరితంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫాన్సీ దుస్తుల పార్టీని నిర్వహించవచ్చు మరియు మీకు మరింత ఉల్లాసంగా అనిపించేలా హామీ ఇవ్వబడుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
    • ప్రతి ఒక్కరూ తమ అభిమాన జంతువుగా దుస్తులు ధరించుకోండి
    • “అగ్లీ క్రిస్మస్ స్వెటర్స్” పార్టీని హోస్ట్ చేయండి
    • ప్రజలు తమ చిన్ననాటి విగ్రహాలుగా ధరించండి
    • ప్రజలు సాహిత్య పాత్రలుగా దుస్తులు ధరించండి
    • గ్రహాంతర పార్టీని హోస్ట్ చేయండి
    • ట్రాన్స్‌వెస్టైట్ పార్టీని నిర్వహించండి
    • మాఫియా పార్టీని నిర్వహించండి

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీరే ఉల్లాసంగా ఉండటం

1. గమ్యం లేకుండా నడవండి. ఇంటి నుండి బయటికి వెళ్లి, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని దిశలో అరగంట నడవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీరు బయట చూసే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉదాహరణకు, కుక్కలు, లాంప్‌పోస్టులు, ఓక్ చెట్లు లేదా పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల సంఖ్యను లెక్కించడానికి ప్రయత్నించండి. ఫోన్ కాల్ చేయవద్దు లేదా మీ పని గురించి ఆలోచించవద్దు; సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వాతావరణాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు మీ ఫోన్‌ను తీసుకురావచ్చు, కానీ అత్యవసర పరిస్థితులకు మాత్రమే!
2. మీ కోసం కళను తయారు చేసుకోండి. కళను అమ్మడం లేదా ఇతర వ్యక్తులను ఆకట్టుకోవడం అనే ఉద్దేశ్యంతో కళను తయారు చేయవద్దు. మీరు మీ కోసం ఏదైనా తయారు చేస్తున్నారని మీరే చెప్పండి - మీ కోసం. మీరు మీ పిల్లి యొక్క చిత్రాన్ని చెక్కవచ్చు, మీ బాల్యం గురించి ఒక చిన్న కథ రాయవచ్చు, మీ స్వంత లిమెరిక్ రాయవచ్చు లేదా మీకు కనీసం ఇష్టమైన కూరగాయల గురించి పాట పాడవచ్చు. మీరు చమురు మరియు వాటర్ కలర్‌తో సరదాగా లేదా అర్థవంతమైన కళాకృతులను కూడా సృష్టించవచ్చు.మీ ఫోన్, కంప్యూటర్ మరియు ఇతర దృష్టిని ఆపివేయండి, తద్వారా మీరు మీ కళపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • దీని కోసం కనీసం రెండు గంటలు అనుమతించండి. మీ సృష్టిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి; అసలెక్కడా లేదు.
3. ఫ్రిజ్ కవిత్వం రాయండి. మీ ఫ్రిజ్‌లో అనేక అయస్కాంత అక్షరాలను వేలాడదీయండి మరియు ప్రతి ఉదయం అయస్కాంతాలతో ఒక పద్యం రాయండి. ఉదయాన్నే ఇలా చేయడం వల్ల మీరు మరింత అప్రమత్తమవుతారు, మీ సృజనాత్మకత ప్రవహిస్తుంది మరియు రోజంతా మీరు చాలా సరదాగా భావిస్తారు. ప్రతి ఉదయం ఒక కవిత రాయడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, వారమంతా పాల్గొనడానికి ప్రతి ఆదివారం ఉదయం ఒకటి రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు ఒక స్నేహితుడు ఉంటే, పదాలను కలపమని అతనిని / ఆమెను అడగండి
4. అద్దంలో ఫన్నీ ముఖాలను తయారు చేయండి. ప్రతిదాన్ని అంత సీరియస్‌గా తీసుకోకుండా ఆపడానికి ఇది మంచి మార్గం. మీరు తీవ్రమైన పరిస్థితులలో ఉంటే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం మరియు మీరు కొంత పరధ్యానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అద్దంలో మీరే చూడండి మరియు కనీసం నాలుగు ఫన్నీ ముఖాలను లాగండి. మీరు మీ నాలుకను అంటిపెట్టుకుని, కేకలు వేయవచ్చు, మీ కళ్ళు ఉబ్బినట్లు చేయవచ్చు లేదా మీ దంతాలను పట్టుకోవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించే వరకు దీన్ని కొనసాగించండి.
   • మీకు మిత్రుడు ఉంటే, మరికొన్ని నిమిషాలు మిగిలి ఉంటే, మీరు ఫన్నీ ముఖాలను తయారుచేసే చిత్రాలను ఒకరికొకరు పంపండి.
5. యూట్యూబ్‌లో ఫన్నీ వీడియోలు చూడండి. అరటిపండ్లతో ఆడుతున్న పిల్లులను లేదా ఎంజోక్నోల్ యొక్క ఫన్నీ వీడియోలను చూడటానికి మీకు యూట్యూబ్‌లో సమయం లేదని ఎవరు చెప్పారు? ప్రతి ఒక్కరికీ ఐదు నిమిషాలు సమయం ఉంది. కాబట్టి యూట్యూబ్‌లోకి వెళ్లి మీరు కాలేయాన్ని కదిలించే వీడియోల కోసం చూడండి. మీకు ఇష్టమైన సినిమాలను బుక్‌మార్క్‌లుగా కూడా సేవ్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా అవి ప్రతిసారీ మిమ్మల్ని నవ్వించగలవు - ఇది సాకర్ బ్లన్డర్‌ల పది సెకన్ల చిత్రం అయినా. మీరు కొంత ఆవిరిని వదిలివేయవలసి వస్తే వీడియోలను ఒకదాని తరువాత ఒకటి ప్లే చేయండి. మీరు త్వరలో మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు ఉల్లాసభరితంగా భావిస్తారు.
   • మీరు నిజంగా ఉల్లాసభరితంగా భావిస్తే, మీరు మీ స్వంత YouTube వీడియోను కూడా సృష్టించవచ్చు మరియు అప్‌లోడ్ చేయవచ్చు.
6. ఒంటరిగా నవ్వండి. మీరు ఇతరుల సహవాసంలో నవ్వవచ్చు, అయితే మీరు కూడా మీరే చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించటానికి మీరు ఏమైనా చేయండి. యూట్యూబ్‌లో వీడియోలు చూడండి, వార్తాపత్రికలోని కామిక్స్ చదవండి, చూడండి వైర్ స్టీల్ మీరు ఇంట్లో ఉంటే, వంటి సిరీస్ బిగ్ బ్యాంగ్ సిద్ధాంతంలో, లేదా స్టాండ్-అప్ కామెడీ. మీరు డెంట్‌లో ఉండే వరకు ఇలా చేయండి. మీరు మీ స్వంతంగా నవ్వగలిగితే, మీరు మరింత ఉల్లాసభరితమైన మరియు ఉల్లాసవంతమైన వ్యక్తి అవుతారు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో కూడా నవ్వడం మీకు సులభం అవుతుంది.
   • మిమ్మల్ని నిజంగా నవ్వించే ఏదో కనుగొనడం ఇతరులతో పంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు YouTube లో మంచి వీడియోను కనుగొన్నారు, అది పార్టీలలో సంపూర్ణ హిట్ అవుతుంది.
7. యోగా సాధన. యోగ ఉల్లాసభరితమైన మంచి మోతాదును కలిగి ఉంది మరియు మీ శరీరం ఏమి చేయగలదో మరియు చేయలేనిదాన్ని కనుగొనడం. యోగా వ్యాయామాలు అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు, మరియు చాలా యోగా కోర్సులు వశ్యత మరియు ఉల్లాసానికి చాలా స్థలాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఈగిల్, పర్వత భంగిమ లేదా కోబ్రాను ఎంచుకున్నా - యోగాలో మీరు మీ సృజనాత్మక గుడ్డు ఇవ్వవచ్చు.
   • యోగా ఆవిష్కరణకు స్థలాన్ని అందిస్తుంది, ఇది మీరు మరింత ఉల్లాసభరితంగా ఉండాలి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల విషయాలు ప్రయత్నించడం గురించి సిగ్గుపడకండి - యోగా అంటే ఇదే.

3 యొక్క 3 వ భాగం: అదనపు మైలు వెళ్ళండి

1. మరింత శక్తివంతంగా ఉండండి. మీకు ఎక్కువ శక్తి, మరింత ఉల్లాసభరితంగా ఉంటుంది. ప్రజలు ఉల్లాసంగా ఉండటానికి ఒక కారణం అలసట. అప్పుడు వారు ఆటలు ఆడటానికి చాలా అలసిపోతారు లేదా ప్రపంచాన్ని అంత తీవ్రంగా పరిగణించలేరు. కాబట్టి రోజుకు మూడు సమతుల్య భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు స్నేహితులతో కలుసుకోండి. మీరు చిరునవ్వుతో కూడా అలసిపోయే విషయాలను మానుకోండి.
   • మీరు మరింత శక్తివంతం కావడానికి మిలియన్ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు రోజులో సగం సాక్స్లను మార్చడానికి ఎంచుకోవచ్చు లేదా ఎక్కువ శక్తిని ప్రసరించడానికి ఎక్కువ రంగు దుస్తులను ధరించవచ్చు.
2. "అవును" అని తరచుగా చెప్పండి. మరింత ఉల్లాసభరితంగా ఉండటానికి ఇది గొప్ప మార్గం. మీకు అందించిన అన్ని క్రొత్త విషయాలకు చిన్నతనంలో మీరు "అవును" అని చెప్పారు. మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు మీ అలవాట్లు మరియు దినచర్యలకు అలవాటు పడ్డారు మరియు క్రొత్త విషయాలపై ఆసక్తి కొంచెం తగ్గింది. కాబట్టి మీరు మరింత ఉల్లాసంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఆహ్వానాలను ఎక్కువగా అంగీకరించాలి. కాబట్టి ఎవరైనా మిమ్మల్ని జూకు వెళ్ళమని అడిగినప్పుడు, మీరు ఎలా మోసగించాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు కలిసి కుండలు తయారు చేయాలనుకుంటున్నారా అని అడిగినప్పుడు “అవును” అని చెప్పండి. ఇది మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని హామీ ఇవ్వబడింది.
   • మీ రోజువారీ జీవితంలో కనీసం 30% ఎక్కువ అవును అని చెప్పండి.
     1. • మీ జీవితంలో కనీసం 30% ఎక్కువసార్లు “అవును” అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సాకులు చెప్పడం మానేయండి. తదుపరిసారి మీరు ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించినప్పుడు, మిమ్మల్ని నిజంగా వెనక్కి నెట్టడం ఏమిటని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇది అలసటనా? సోమరితనం? క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించాలనే భయం?
3. కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం మీరు నిజంగా ఉల్లాసభరితమైన వ్యక్తిగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది. మిమ్మల్ని భయపెట్టే పని చేయండి. ఉదాహరణకు, ఈత పాఠాలు తీసుకోండి, ఇథియోపియన్ రెస్టారెంట్‌లో రాత్రి భోజనం చేయండి లేదా మీకు ఉమ్మడిగా ఏమీ లేని వ్యక్తుల సమూహంతో సమావేశమవుతారు. మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నదానికంటే నేర్చుకోవడం మరియు చేయటం చాలా ఎక్కువ అని ఇది మీకు నేర్పుతుంది మరియు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే విషయాలు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి.
   • మీరు ప్రతి వారం అదే ఐదు పాత బోరింగ్ పనులను చేస్తూ ఉంటే మీరు నిజంగా సరదాగా ఉండలేరు. వారానికి ఒకసారైనా, మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ఏదో ఒకటి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించమని మిమ్మల్ని సవాలు చేసే వ్యక్తులతో సమావేశాలు.
4. ఉల్లాసభరితమైన సమయం కేటాయించండి. చాలా మందికి తగినంత ఉల్లాసభరితమైనది కాదు ఎందుకంటే వారికి సమయం లేదు. మీ "ప్లే టైమ్" కోసం వారానికి కనీసం మూడు గంటలు కేటాయించండి. ఈ గంటలలో మీరు జీవితాన్ని అంత తీవ్రంగా తీసుకోకూడదని మీరు మీ డైరీలో కూడా ఉంచవచ్చు. ఆహ్లాదకరమైన మరియు నిర్లక్ష్య చర్యలను షెడ్యూల్ చేయడం పాయింట్‌ను కోల్పోతుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది అస్సలు కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఉల్లాసభరితంగా ఉండటానికి సమయం సగం యుద్ధం.
5. ఇతరులు మిమ్మల్ని అణగదొక్కనివ్వవద్దు. మీరు చమత్కరించేటప్పుడు లేదా సరసాలాడుతున్నప్పుడు ఎవరైనా కళ్ళు తిప్పుకుంటే సానుకూలంగా ఉండండి. పిల్లవాడు ఏమి చేస్తాడనే దాని గురించి ఆలోచించండి: పడిపోండి, లేచి, గట్టిగా, మరియు కొత్త ప్లేమేట్‌ను కనుగొనండి.
6. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నివసించండి. ఇక్కడ నివసించడం మరియు ఇప్పుడు అంటే రేపు ఉండదు అనే విధంగా జీవించడం. ఇది కొంత అభ్యాసం పడుతుంది, కానీ మీరు పూర్తి జీవితాన్ని గడుపుతారు. ఇది చేయుటకు, మీరు ప్రతి క్షణం మరియు కార్యాచరణలో అందాన్ని గుర్తించగలగాలి. ప్రస్తుతానికి పూర్తిగా “ట్యూన్” చేయబడిన వారు చాలా ఉల్లాసభరితమైన వ్యక్తులు. వారు తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల ఎంతగానో ఆకర్షితులయ్యారు, వారు ఎల్లప్పుడూ దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు!
7. మరింత చిరునవ్వు నవ్వండి. మరింత నవ్వడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వీధిలో అపరిచితులని దాటినప్పుడు, తరగతి గదిలో ఉన్నప్పుడు లేదా పాత స్నేహితులతో చల్లగా ఉన్నప్పుడు మరింత నవ్వండి. ఈ విధంగా మీరు ప్రపంచంలోని సానుకూల శక్తికి తెరిచిన మరింత ఉల్లాసభరితమైన వ్యక్తి అవుతారు. మీరు మీ కనుబొమ్మలను కోపంగా ఉంచుకుంటే మీరు చాలా ఉల్లాసంగా ఉండలేరు. మరింత తరచుగా నవ్వడం వలన మీరు అన్ని ఆటలకు మరియు ప్రపంచం అందించే అన్ని వినోదాలకు మరింత ఓపెన్ అవుతారు.
   • చుట్టూ ఎవరూ లేనప్పుడు కూడా మీరు నవ్వవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు నవ్వడం మీ దృక్పథాన్ని మరింత సానుకూలంగా మరియు ఉల్లాసభరితంగా చేస్తుంది.

చిట్కాలు

• ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆపమని చెబితే (ఉదాహరణకు, అతను / ఆమె చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉంటే లేదా ఉల్లాసభరితమైన ప్రవర్తనను ఇష్టపడకపోతే), ఆపండి. వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని కాదు; అంటే వారు ఆడుతున్నట్లు అనిపించదు.
• ఉల్లాసభరితంగా ఉండటం వల్ల మీ లోపలి పిల్లవాడిని కనుగొనడంలో చాలా సంబంధం ఉంది, "పిల్లతనం" మరియు "పిల్లతనం" మధ్య వ్యత్యాసం ఉన్న ప్రపంచం ఉంది. ఉల్లాసభరితమైనది కోపం, పిల్లతనం అజ్ఞానం లేదా అల్లర్లు అని అర్ధం కాదు.