రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
25 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
టార్టార్ హార్డ్ ఖనిజాలు, ఇవి దంతాలపై ఫలకం శుభ్రం చేయనప్పుడు పేరుకుపోతాయి. మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా మాత్రమే మీరు టార్టార్ను వదిలించుకోవచ్చు, కాబట్టి మొదటి స్థానంలో టార్టార్ ఏర్పడకుండా ఉండటం మంచిది. టార్టార్ నివారించడానికి, మీకు మంచి నోటి పరిశుభ్రత అవసరం. క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడం, తేలుతూ మరియు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం కోసం దంత కార్యాలయానికి వెళ్లడం ద్వారా ఫలకాన్ని త్వరగా వదిలించుకోవాలి. మంచి నివారణ చర్యలతో, రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా మరియు టార్టార్ లేకుండా ఉంటాయి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి
పళ్ళు తోము రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు. బ్రష్ చేయడం అనేది దంతాలపై ఫలకాన్ని తొలగించడానికి ఒక ముఖ్యమైన దశ, ఇది టార్టార్ను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫలకం మరియు టార్టార్ నివారించడానికి మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.
- సాధారణంగా, మీరు నిద్ర లేవగానే మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు ఉదయం పళ్ళు తోముకోవాలి. అయితే, మీరు మీ కోసం పనిచేసే బ్రషింగ్ షెడ్యూల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు మరియు దాన్ని సరిగ్గా పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ప్రతి రోజు ఫ్లోస్. మీ దంతాలలో చిక్కుకున్న ఆహారాన్ని మీరు తొలగించకపోతే పళ్ళ మధ్య టార్టార్ ఏర్పడుతుంది. రోజుకు ఒకసారి తేలుతూ, ఫలకం మరియు టార్టార్ కలిగించే పదార్థాలను మీరు వదిలించుకుంటారు.- ఫ్లోసింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు దంతాల మధ్య థ్రెడ్‌ను శాంతముగా థ్రెడ్ చేయాలి. శిధిలాలను తొలగించడానికి దంతాల మధ్య దారాన్ని తరలించి, ఆపై "చూసింది" తో లాగండి.
- దంతాల మధ్య పేరుకుపోయిన చక్కెరలు మరియు పిండి పదార్ధాలు ముఖ్యంగా ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. మీరు చక్కెర లేదా పిండి పదార్ధాలు తింటుంటే, మీరు తిన్న వెంటనే ఫ్లోసింగ్‌ను పరిగణించండి.
ఫలకాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. దంతాల నుండి ఫలకాన్ని తొలగించడానికి కొన్ని మౌత్ వాష్లను రూపొందించారు. ఈ మౌత్ వాష్‌లు తరచూ ఫలకాన్ని విప్పుతాయి, ఇది బ్రష్ చేయడం మరియు తేలుతూ ఉండటానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బ్రష్ మరియు ఫ్లోసింగ్‌తో కలిపి రోజుకు ఒకసారి ఈ మౌత్‌వాష్‌లలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు టార్టార్ను నివారించవచ్చు.- ఏదైనా మిగిలిపోయిన శిధిలాలను తొలగించడానికి బ్రష్ మరియు ఫ్లోసింగ్ చేసిన వెంటనే మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి.
- మౌత్ వాష్ బాటిల్ పై లేబుల్ చదవండి మరియు ఫలకాన్ని తొలగించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలు ఉత్పత్తిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మంచి మౌత్ వాష్లను తరచుగా అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ వంటి దంత సంస్థలచే స్టాంప్ చేస్తారు.
మీ దంతాలకు చెడ్డ ఆహారాలను మానుకోండి. మీ దంతాలపై ఫలకం ఏర్పడకుండా ఉండటానికి, ఫలకం పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఈ ఆహారాలలో మిఠాయి, శీతల పానీయాలు మరియు రొట్టె వంటి చక్కెరలు మరియు పిండి పదార్ధాలు ఉన్నాయి.- మీరు ఈ ఆహారాలు తింటుంటే, మీరు తిన్న వెంటనే పళ్ళు తోముకోవాలి. మీకు టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టులు అందుబాటులో లేకపోతే, మీ దంతాల నుండి ఆహారాన్ని కడగడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
3 యొక్క విధానం 2: సమర్థవంతమైన ఫలకం శుభ్రపరచడం
కుడి టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. మీరు ఫలకాన్ని వదిలించుకోవాలని మరియు టార్టార్ను నివారించాలనుకుంటే, మీకు సమర్థవంతమైన టూత్ బ్రష్ అవసరం. ఫలకాన్ని తొలగించడానికి మృదువైన బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి, కాని చిగుళ్ళు మరియు ఎనామెల్ దెబ్బతినకూడదు.
- గుండ్రని ముళ్ళతో బ్రష్ ఉపయోగించండి. గుండ్రని చిట్కాతో ముళ్ళగరికెలు రూపొందించబడ్డాయి, ఇవి ఎనామెల్ మరియు చిగుళ్ళను కూడా దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
టార్టార్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి. మార్కెట్లో చాలా టూత్‌పేస్టులు ఉన్నాయి, కానీ మీరు టార్టార్ను నియంత్రించమని చెప్పే లేబుల్‌లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఈ టూత్ పేస్టులలో తేలికపాటి రాపిడి ఉంటుంది, ఇది దంతాల ఉపరితలం నుండి ఫలకాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీకు సున్నితమైన దంతాలు ఉంటే, సున్నితమైన దంతాల కోసం టార్టార్ కంట్రోల్ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించుకోండి.
చిన్న బ్రషింగ్ కదలికలతో 45 ° కోణంలో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. గమ్ లైన్ క్రింద ఫలకాన్ని తొలగించడానికి, మీరు సరైన కోణంలో పళ్ళు తోముకోవాలి. బ్రష్ 45 ° కోణంలో వంగి ఉన్నప్పుడు, కొన్ని ముళ్ళగరికె గమ్ ఉపరితలం క్రిందకు చేరుకోవచ్చు.
- మీ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు చిన్న, సున్నితమైన మరియు వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి. ఫలకం మరియు ఆహార శిధిలాలను తొలగించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
మీ దంతాలన్నీ బ్రష్ చేయండి. ప్రతి పంటిని శుభ్రం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ప్రతి పంటిని పూర్తిగా బ్రష్ చేస్తే, బ్రష్ చేయడం 2 నిమిషాలు పడుతుంది.
- అన్ని దంతాలను శుభ్రం చేయడం కూడా ముఖ్యం. మీ దంతాల లోపలి, వెలుపల మరియు పైభాగాన్ని బ్రష్ చేయడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి.
3 యొక్క విధానం 3: ప్రత్యేకమైన దంతాల శుభ్రపరచడం
మీ దంతాల ఆవర్తన శుభ్రపరచడం షెడ్యూల్ చేయండి. టార్టార్ను నివారించడానికి, మీరు రెగ్యులర్ క్లీనింగ్ కోసం దంత క్లినిక్ను సందర్శించాలి. ముందుగానే షెడ్యూల్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల మీరు దానికి కట్టుబడి ఉంటారు.
- చాలా మంది దంత నిపుణులు సంవత్సరానికి 2 సార్లు స్పెషలిస్ట్ దంత శుభ్రపరచడానికి సిఫారసు చేసినప్పటికీ, ఇది ప్రతి కేసుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ప్రమాద కారకాలు లేదా దంత సమస్యల ఆధారంగా శుభ్రపరచడం ఎంత తరచుగా చేయాలో మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.
దంత సమస్య ఉంటే దంత క్లినిక్ను సంప్రదించండి. మీ నోటిలో నొప్పి లేదా చికాకు ఉంటే, చికిత్స అవసరమయ్యే సమస్య ఉందని ఇది సంకేతం. మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ దంతాలను చూడటానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
దంత పరీక్షను పొందండి. మొదట, దంత సిబ్బంది మీ దంతాలను పరిశీలించి, అంచనా వేస్తారు. వారు దంతాలన్నింటినీ చూస్తారు మరియు ఫలకం మరియు టార్టార్ సంకేతాలను చూస్తారు.
- చిగురువాపు వంటి ఇతర నోటి సమస్యల సంకేతాలను కూడా దంత సిబ్బంది చూస్తారు.
మీ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోండి. మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు దంతవైద్యుని కార్యాలయానికి వెళ్ళినప్పుడు, సాధారణంగా దంత సిబ్బంది మొదట ఫలకాన్ని మరియు టార్టార్ను మానవీయంగా తొలగిస్తారు. దీన్ని చేయడానికి వారు టార్టార్ స్క్రాపర్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఆ తరువాత, మీ దంత సిబ్బంది మిగిలిన ఫలకం మరియు టార్టార్లను తొలగించడానికి గ్రాన్యులేటెడ్ టూత్ పేస్టుతో బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీ దంతాలను శుభ్రపరుస్తూనే ఉంటారు.
- దంత క్లినిక్లో ఉపయోగించే గ్రాన్యులేటెడ్ టూత్ పేస్ట్ మీకు మెరిసే దంతాలను ఇస్తుంది, కానీ సంవత్సరానికి రెండుసార్లు మాత్రమే వాడాలి. రోజూ వాడటం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది.
అల్ట్రాసోనిక్ తరంగాలతో పళ్ళను శుభ్రం చేయండి. మీ దంతాల సిబ్బంది మీ దంతాల సాధారణ శుభ్రపరచడంలో మీకు సహాయం చేసిన తరువాత, మీకు అదనపు జాగ్రత్త అవసరం. ఫలకం మరియు టార్టార్ చాలా పెరిగితే, మీ దంతాలను అల్ట్రాసోనిక్ క్లీనర్‌తో శుభ్రం చేయవచ్చు. ఈ పద్ధతి పెద్ద ఫలకాలను శుభ్రం చేయడానికి కంపనం మరియు నీటిని ఉపయోగిస్తుంది. ప్రకటన
