విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఆలోచనా విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: పట్టుకోండి
• హెచ్చరికలు

మీరు మూ st నమ్మకాలకు బానిస అయ్యారా? మీరు నల్ల పిల్లిని చూసినప్పుడు వీధికి అవతలి వైపు నడుస్తున్నారా? మీరు అనుకోకుండా పగుళ్లపై అడుగుపెట్టినప్పుడు భయపడుతున్నారా, లేదా అది మీ రోజును నాశనం చేస్తుందని మీకు నమ్మకం ఉందా? మీరు ఎప్పుడైనా ఒక అద్దం పగలగొట్టి, భయంకరంగా భావించారా? ఇందులో మీరు మిమ్మల్ని గుర్తించినట్లయితే, ఆ మూ st నమ్మకాల అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేసే సమయం ఇది. మీరు మీ స్వంత ఆనందాన్ని సృష్టించగలరని తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఆలోచనా విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయడం

1. మీరు నమ్మే మూ st నమ్మకాల మూలాలు తెలుసుకోండి. మీ మూ st నమ్మకాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ మూ st నమ్మకాలను అధిగమించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు నిచ్చెన కింద నడవడం అనుభవించే ప్రమాదం, ఉపకరణాలు పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న చోట నడవడం ప్రమాదకరం అనే భావన నుండి పుట్టిందని మీకు తెలుసా? ఈ మూ st నమ్మకాలను మీరు ఎంత ఎక్కువ విప్పుతున్నారో, అవి వాస్తవికతపై ఆధారపడవని మీరు చూస్తారు - వాటిని నమ్మడం ఎంత సరదాగా ఉన్నా. సాధారణ మూ st నమ్మకాలకు కొన్ని ఇతర ఆశ్చర్యకరమైన మూలాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • పద్దెనిమిదవ శతాబ్దపు లండన్‌లో, లోహపు చువ్వలతో ఉన్న గొడుగులు కనిపించాయి మరియు ఆ గొడుగులను ఇంటి లోపల తెరవడం ప్రమాదకరంగా మారింది. అందువల్ల ఇంట్లో గొడుగులు తెరవడం “దురదృష్టం” అని విస్తృతంగా తెలుసు, కాని వాస్తవానికి ఇది ప్రజల భద్రతను నిర్ధారించడం.
   • పురాతన సుమేరియన్లలో ఉప్పును పాడుచేయడం దురదృష్టాన్ని క్రీస్తుపూర్వం 3,500 నాటిది అనే మూ st నమ్మకం. అయినప్పటికీ, ఉప్పు ఒక విలువైన వస్తువు కాబట్టి; ఉప్పుతో గందరగోళానికి గురికావడం వల్ల మీ ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేసే స్వాభావిక శక్తి ఉంది.
   • కొన్ని సంస్కృతులలో, నల్ల పిల్లులు మంచి అదృష్టాన్ని తెస్తాయి. పురాతన ఈజిప్షియన్లు నల్ల పిల్లిని కనుగొనే అదృష్టం కలిగి ఉన్నారు, మరియు పదిహేడవ శతాబ్దంలో ఇంగ్లాండ్ రాజు చార్లెస్ I కూడా ఒక నల్ల పిల్లిని పెంపుడు జంతువుగా కలిగి ఉన్నాడు. దురదృష్టవశాత్తు, మధ్య యుగం మరియు యాత్రికుల కాలంలో, చాలా మంది ప్రజలు పిల్లులను మంత్రగత్తెలతో అనుబంధించడం ప్రారంభించారు, ఈ రోజు కొంతమంది నల్ల పిల్లులు దురదృష్టం అని నమ్ముతారు.
2. ఈ మూ st నమ్మకాలు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయనే హేతుబద్ధమైన ఆధారాలు లేవని తెలుసుకోండి. 13 వ సంఖ్య దురదృష్టాన్ని తీసుకురావడానికి అసలు కారణం ఉందా? నల్ల పిల్లులు ఇతర పిల్లులకన్నా ఎందుకు దురదృష్టం? నాలుగు-ఆకు క్లోవర్ నిజంగా మీకు ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుందా? కుందేలు యొక్క అడుగు నిజంగా అదృష్టంగా ఉంటే, అసలు యజమాని (కుందేలు) ఇంకా దాన్ని కలిగి ఉండలేదా? మూ st నమ్మకం గురించి హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం గుర్తును కోల్పోతుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా మీ ముట్టడిని కొట్టాలనుకుంటే, మీ మూ st నమ్మకాల గురించి విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం.
   • మూ st నమ్మకం ప్రధానంగా వయస్సు-పాత సంప్రదాయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అనేక ఇతర సంప్రదాయాల మాదిరిగానే, ఇది కూడా నిజంగానే ఉంది, వాస్తవానికి ఇది నిజంగా ఒక ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడదు.
3. ఏ మూ st నమ్మకాలు మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా బాధపెడుతున్నాయో గుర్తించండి. మీరు వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు భూమిని చూస్తూ ఉండి, క్రమం తప్పకుండా ప్రజలతో దూసుకుపోతున్నారా? ఆ నల్ల పిల్లిని నివారించడానికి మీరు చాలా కాలం ప్రక్కతోవ తీసుకుంటున్నారా? రోజూ మీకు ఇబ్బంది కలిగించే మూ st నమ్మకాలు మీరు మొదట దృష్టి పెట్టాలి. మీరు పని చేయడానికి ఎంచుకున్న మార్గం పది నిమిషాల నిడివి కావచ్చు ఎందుకంటే ఇది మీ “ఆనందం మార్గం”. బహుశా మీరు ఇంటికి తిరిగి పరిగెత్తుతారు మరియు మీ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం ఆలస్యం కావచ్చు ఎందుకంటే మీరు మీ “లక్కీ చెవిరింగులను” ఉంచడం మర్చిపోయారు. మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీ మూ st నమ్మకం దారిలోకి వస్తోంది మరియు మీకు ఆనందాన్ని కలిగించదు.
   • కొన్ని మూ st నమ్మకాలను అనుసరించడానికి మీరు అనుబంధించిన భయం మీకు మంచి శక్తిని ఇస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
4. నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మూ st నమ్మకాలకు దూరంగా ఉండండి. నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు, మీరు ఇంగితజ్ఞానం, తర్కం మరియు కారణంపై ఆధారపడాలి; వింత అనుభూతులు మరియు అతీంద్రియ సంకేతాలు అని పిలవబడేవి కాదు. ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో అతనిని కలవమని ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని అడిగితే, దాని కోసం మాట్లాడే మార్గాన్ని తీసుకోండి; "అదృష్ట" మార్గం కాదు. మీరు పనికి నడిచినప్పుడు, వాతావరణానికి తగిన బట్టలు ధరించండి; 40 “బయట ఉన్నప్పుడు మీ“ లక్కీ కోట్ ”కాదు. ఇంగితజ్ఞానం ఆధారంగా మీ ఎంపికలు చేసుకోండి; మూ st నమ్మకం ఆధారంగా కాదు.
   • చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. మీరు కొంచెం ఉప్పు చిందినట్లయితే, దాన్ని మీ భుజంపైకి విసిరి, ఏమి జరుగుతుందో చూడకండి. అప్పుడు మీరు మరింత భయపడే మూ st నమ్మకాలను తొలగించే పని చేయవచ్చు, అంటే నల్ల పిల్లిని పెట్టడం లేదా నిచ్చెన కింద నడవడం.
5. మీరు మీ స్వంత ఆనందాన్ని సృష్టించగలరని గ్రహించండి. మీరు జీవితంలో అన్ని పరిస్థితులను నియంత్రించలేనప్పటికీ, మీరు వాటికి ఎలా స్పందించాలో మీరు నియంత్రించవచ్చు.దాని గురించి మీరు చేసే దానిపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది. అదృష్టం లేదా దురదృష్టం కంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిసారీ దురదృష్టం లేదా దురదృష్టాన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు కొంతమంది దురదృష్టవశాత్తు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఉంటారు. మీరు ఆదర్శ కన్నా తక్కువ పరిస్థితులను నియంత్రించలేనప్పటికీ, వాటిని సానుకూల వైఖరితో ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించే బలం మీకు ఉంది. మూ st నమ్మకాలు లేదా ఆచారాలు జీవిత ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని అనుకోకుండా, పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.
   • మూ st నమ్మకాన్ని విశ్వసించడం ఓదార్పునిస్తుంది ఎందుకంటే మీ జీవితాన్ని మీరే నియంత్రించుకోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు విజయవంతం చేయడానికి లేదా విఫలం చేయడానికి మీకు బలం ఉందని మీరు అంగీకరిస్తే, మీరు సహజంగానే భయపడతారు లేదా చర్యలు తీసుకోవడానికి వెనుకాడతారు.
6. ఉత్తమమైనదిగా భావించండి; చెత్త కాదు. మూ st నమ్మకం అసంబద్ధం అని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఉత్తమమైనదాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ప్రతిసారీ సాధ్యమైనంత చెత్త దృష్టాంతాన్ని ఆలోచించే బదులు, మీకు తప్ప మరేమీ జరగదని అనుకోండి. ప్రతిదీ తప్పు అవుతుందని మీకు నమ్మకం ఉంటే, అప్పుడు సంఘర్షణ లేదా ఎదురుదెబ్బకు అవకాశం చాలా ఎక్కువ. మీరు గొప్ప రోజును పొందబోతున్నారని మీరు అనుకుంటే, అది జరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి - మరియు మీకు మూ st నమ్మకం అవసరం లేదు.
   • చాలా మంది మూ st నమ్మకాలతో ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు ఎక్కడికి వెళ్లి తమ జీవితాలను నిలబెట్టుకుంటారో వారు దురదృష్టం మరియు దురదృష్టంతో నిండినట్లు భావిస్తారు. దురదృష్టాన్ని నివారించడానికి, ఇంటి లోపల ఈలలు వేయడం వంటి కొన్ని ఆచారాలకు కట్టుబడి ఉండాలని ఈ వ్యక్తులు భావిస్తారు. ప్రతిచోటా ప్రేమ మరియు మంచితనం ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ జీవితానికి అర్థం ఇవ్వడానికి మీకు మూ st నమ్మకం అవసరం లేదు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం

1. మూ st నమ్మకానికి వాస్తవానికి ఆధారం లేదని నిరూపించండి. మీ కుందేలు పాదాలను ఇంట్లో వదిలేసి, మీ రోజు వెళ్ళండి. పలకలలోని పగుళ్లపై హాయిగా కూర్చోండి. ఎడమ వైపున నాలుగు-ఆకు క్లోవర్లను వదిలివేయండి. మీ దినచర్యలో 13 వ సంఖ్యను చేర్చండి (దుకాణంలో $ 13 ఖర్చు చేయండి, మీ స్నేహితులకు 13 ఇమెయిల్‌లను పంపండి, వికీహౌపై 13 కథనాలను సవరించండి.) ఇది మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, ఒక సమయంలో ఒక మూ st నమ్మకంపై పని చేసి చూడండి మీరు ఎంత దూరం పొందుతారు.
   • మీరు మీ మూ st నమ్మక అలవాట్లను తన్నడానికి కట్టుబడి ఉంటే మీరు నల్ల పిల్లిని కూడా దత్తత తీసుకోవచ్చు. ఈ తీపి జంతువులు ఆశ్రయం నుండి దత్తత తీసుకునే అవకాశం తక్కువ, అందువల్ల చాలా తరచుగా అనాయాసంగా ఉంటుంది. మీకు మీ స్వంత తీపి చిన్న నల్ల పిల్లి ఉంటే, అతను మీకు అదృష్టం తప్ప మరేమీ తీసుకురాలేదని మీరు చూడగలరు - మరియు మూ st నమ్మకం నిరాధారమైనది.
2. కాలక్రమేణా మీ మూ st నమ్మకాల అలవాట్లను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - లేదా కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్ళండి. ఉపసంహరణ పద్ధతి ప్రధానంగా మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, రాత్రిపూట మీ మూ st నమ్మక అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం మీకు చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించవచ్చు. నొప్పిని కొంచెం తగ్గించడానికి మీరు మీ మూ st నమ్మకాలను ఒక్కొక్కటిగా తన్నడం కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ కుందేలు పాదాన్ని ఒక వారం పాటు ఇంట్లో ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు దాన్ని అధిగమించిన తర్వాత, మీరు భవనం యొక్క పదమూడవ అంతస్తు వరకు వెళ్ళవచ్చు, ఉదాహరణకు, మరియు.
   • మీరు కష్టతరమైన అలవాట్ల నుండి బయటపడటానికి పని చేస్తూనే ఉంటారు. ఈ సంప్రదాయాలను అంతం చేయడానికి నెలలు పట్టవచ్చు, కానీ మీరు చేయవచ్చు - మీరు నిజంగా చేయగలరు.
   • మీ తల మీతో సమం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు మీ మూ st నమ్మక అలవాట్లను కొట్టిపారేసినప్పటికీ వారి శక్తిని నమ్ముతారు. మీ చర్యలను తెలుసుకోవడానికి మీ మెదడుకు సమయం ఇవ్వండి.
3. ధైర్యంగా ఉండు. సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి పని చేయడం ద్వారా మీరు మీ మూ st నమ్మకాలను కూడా ఆపవచ్చు. మీరు మీ ముఖం మీద చిరునవ్వు వేసి, భవిష్యత్తు పట్ల సానుకూల ఆశలు పెట్టుకుంటే, మీ రోజు సజావుగా సాగే ఆచారాలు లేదా మూ st నమ్మకాల కోసం మీరు వెతకవలసిన అవసరం లేదు. మీరే మంచి విషయాలు సాధించగలరని మీరు తెలుసుకోవాలి; మరియు మీరు ఆధారం లేని ఆచారాలు మరియు చర్యలకు బాధితులు కాదు.
   • మీరు ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాల గురించి మాట్లాడండి; ఫిర్యాదు చేయవద్దు.
   • ప్రతి రోజు చివరిలో, మీకు జరిగిన ఐదు మంచి విషయాలను వ్రాసుకోండి.
   • సానుకూలంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు అలా చేయగలిగితే, మీ మూ st నమ్మకాలు అనవసరంగా కనిపిస్తాయి.
4. మూ st నమ్మకాలపై వ్యవహరించే ధోరణిని విస్మరించడం నేర్చుకోండి. మీకు ఇష్టమైన ఫుట్‌బాల్ జట్టుతో ఆడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ వేళ్లను దాటవచ్చు, మీ బీరులో మూడు సిప్స్ తీసుకోవచ్చు, లేదా ఏదైనా కావచ్చు. ఆ వికారమైన ఆలోచనను దూరంగా ఉంచండి మరియు వేరే దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ధోరణిని విస్మరించడం నేర్చుకుంటే, పరిస్థితి యొక్క ఫలితంపై ఆ ధోరణి ఎంత తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుందో మీరు గమనించవచ్చు. మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తితో మాట్లాడండి, తద్వారా మీ మూ st నమ్మకాన్ని మీరు విస్మరించారని అతను / ఆమె ధృవీకరించవచ్చు.
   • అవసరమైతే, మీరు పది (లేదా వంద కూడా) వరకు పెరుగుతారు. కోరిక తగ్గుతుంది అని మీరు ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
5. మూ st నమ్మకం మాత్రమే పనిచేస్తుందని తెలుసుకోండి ఎందుకంటే మీరు దాని స్వాభావిక మనోజ్ఞతను మరియు శక్తిని నమ్ముతారు. వారి పూర్వ-ఆట ఆచారాలలో (బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు రే అలెన్ వంటివారు) చాలా మూ st నమ్మకాలతో ఉన్న కొంతమంది అథ్లెట్లు ఆ ఆచారాలకు కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు మెరుగ్గా రాణిస్తారని ఒక అధ్యయనం చూపించగా, అది ఆ ఆచారాల వల్ల కాదు. ఈ ఆచారాలు వారి పనితీరును ప్రభావితం చేయగలవనే నమ్మకం నుండి వచ్చింది. ఉదాహరణకు, వారు అదే ప్రదేశం నుండి 37 షాట్లను లక్ష్యంగా చేసుకుంటే, వారు తమ అదృష్ట సాక్స్ లేదా ఏదైనా ధరించినట్లయితే వారు గొప్ప ఆట ఆడుతారని వారు అనుకోవచ్చు, కాని అది వారి మెరుగైన పనితీరుకు కారణం కాదు. దానికి అసలు కారణం ఈ అథ్లెట్లు నమ్మడానికి ఆ విషయాలు ఆ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి; చర్యలలో కాదు.
   • మీ కుందేలు యొక్క అడుగు మీ చివరి పరీక్షను ప్రభావితం చేయదని దీని అర్థం. అయినప్పటికీ, ఇది మీ పరీక్ష గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఆ పరీక్షను మెరుగ్గా చేయగలుగుతారు. మూ st నమ్మకం సహాయం అవసరం లేకుండా మీ మనస్సు ఈ సానుకూల భావాలను ఉత్పత్తి చేయగలదని మీరు గ్రహించాలి.
   • దురదృష్టాన్ని తెచ్చే మూ st నమ్మకాల విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు నల్ల పిల్లిలోకి పరిగెత్తితే, మీరు పాఠశాలలో చెడ్డ రోజును పొందబోతున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు - మరియు మీరు అలా చేస్తే, మీరు పాఠశాలలో చెడ్డ రోజును కలిగి ఉంటారు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: పట్టుకోండి

1. మూ st నమ్మకాలు లేని వ్యక్తులతో సమావేశాలు. మూ st నమ్మకాలు లేని వ్యక్తులతో సమావేశమవ్వడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. వారి అదృష్ట దుస్తులను ధరించాల్సిన అవసరం లేని వ్యక్తులతో స్టేడియానికి వెళ్లండి. పదమూడవ అంతస్తులో నివసించే వారితో చల్లగా ఉండండి. కాలిబాటలోని పగుళ్లను గుర్తించకుండానే అడుగు పెట్టే వ్యక్తితో పరుగు కోసం వెళ్ళండి. మూ st నమ్మకాల గురించి చింతించకుండా ఇతర వ్యక్తులు తమ దైనందిన జీవితాన్ని గడపవచ్చు అనే ఆలోచనకు అలవాటుపడటం మీరు కూడా మీరే చేయగలరని చూడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • వారు దీన్ని ఎలా చేస్తారనే దానిపై మీరు కూడా వాటిని పరీక్షించవచ్చు. పగిలిన అద్దాలు మరియు అలాంటి వాటి గురించి చింతించకుండా వారు తమ జీవితాలను ఎలా గడపగలరని వారిని అడగండి. మీ మూ st నమ్మకాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు మీరే అన్వయించుకోగల కొత్త వ్యూహాలను కూడా నేర్చుకోవచ్చు.
2. మీరు సాంస్కృతిక మూ st నమ్మకాలకు కట్టుబడి ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే, అవి ప్రతీక మాత్రమే అని తెలుసుకోండి. కొన్ని సంస్కృతులలో అనేక మూ st నమ్మక ఆచారాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోజువారీ జీవితాన్ని సాధ్యం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, రష్యన్ సంస్కృతిలో, తలుపులో కౌగిలించుకోవడం ప్రజలు వాదించడానికి కారణమవుతుందని, లేదా అబద్ధాల మీద అడుగు పెట్టడం వల్ల అవి పెరగకుండా నిరోధిస్తాయని నమ్ముతారు. మీరు ఈ అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయలేకపోవచ్చు, సాంస్కృతిక సంప్రదాయాన్ని పరిరక్షించడానికి మీరు వాటిని ఖచ్చితంగా అనుసరించాలి; ఎందుకంటే అవి భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండవచ్చు మరియు అదే సమయంలో వాటి ప్రభావం లేదని తెలుసు.
   • మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఈ ఆచారాలలో పాల్గొంటే, వారితో సంభాషణను ప్రారంభించండి మరియు మీ మూ st నమ్మక అలవాట్ల నుండి బయటపడాలని మీరు కోరుకుంటారు. మొదట, వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు, కాని వారు మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.
3. మీ మూ st నమ్మకాలు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌ను సూచిస్తే సహాయం తీసుకోండి. నల్ల పిల్లులకు భయపడటం లేదా మీరు విచ్ఛిన్నం చేయలేని కొన్ని ఆచారాలు చేయడం ఒక విషయం. మీ జీవితమంతా ఒక ప్రత్యేకమైన దినచర్యను పాటించకుండా మీ దైనందిన జీవితాన్ని గడపలేరని, మరియు మీరు unexpected హించని పని చేయవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు భయపడతారని మీరు భావిస్తే, మీ మూ st నమ్మకం అబ్సెసివ్- కంపల్సివ్ డిజార్డర్. మీకు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉంటే, మీరు మీ స్వంతంగా మూ st నమ్మకాన్ని ఆపలేరు. అందువల్ల మీ ఆందోళన నిర్వహణలో తదుపరి దశల కోసం వైద్యుడిని సందర్శించడం తెలివైన పని.
   • మీకు సమస్య ఉందని, ఆచారాలు మీ జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకున్నాయని అంగీకరించడానికి సిగ్గుపడకండి. మీకు ఎంత త్వరగా సహాయం లభిస్తే అంత మంచిది.

హెచ్చరికలు

• నిచ్చెనల కిందకు వెళ్లడం ప్రమాదానికి కారణం కాదు, పెయింట్ లేదా ఉపకరణాలు కూడా మీ తలపై పడవచ్చు. ఆచరణాత్మక భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా, పని జరుగుతుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీరు తప్పనిసరిగా హెల్మెట్ ధరించాలని సూచించినట్లయితే, మీరు అలా చేయాలి - ఇంతకు ముందు విషయాలు పడిపోయే మంచి అవకాశం ఉంది!