విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: అబద్ధం ఆపడానికి నిర్ణయించుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 2: ఒక ప్రణాళిక చేయండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: నిజాయితీగా ఉండండి
• చిట్కాలు

అబద్ధం మీకు రెండవ స్వభావమా? మీరు దాన్ని అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత మళ్ళీ నిజం చెప్పడం చాలా కష్టం అవుతుంది. అబద్ధాలు ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి వ్యసనం కావచ్చు. ఇది మద్దతును అందిస్తుంది మరియు మీరు అసౌకర్య పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడల్లా మీరు దానిపై తిరిగి వస్తారు. చాలా వ్యసనం మాదిరిగా, నిష్క్రమించడం మీ శ్రేయస్సుకు చాలా అవసరం. మరియు, ఇతర వ్యసనాల మాదిరిగానే, మీకు సమస్య ఉందని అంగీకరించడం మొదటి దశ.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: అబద్ధం ఆపడానికి నిర్ణయించుకోండి

1. మీరు ఎందుకు అబద్ధం చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి. ప్రజలు తరచుగా చిన్న వయస్సులోనే అబద్ధం చెప్పే అలవాటును పెంచుకుంటారు. మీరు అబద్దం చెప్పేటప్పుడు మీరు మీ దారికి వచ్చారని చిన్నతనంలోనే మీరు తెలుసుకున్నారు, మీరు మీ టీనేజ్‌లో కూడా ఆ అభ్యాసాన్ని కొనసాగించారు, మరియు జీవితంలో కష్టమైన విషయాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు ఈ రోజు కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. మీ అబద్ధానికి మూలకారణం తెలుసుకోవడం మీరు అబద్ధం వదిలించుకోవడానికి తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు.
   • పరిస్థితులలో పైచేయి సాధించడానికి మీరు అబద్ధం చెబుతున్నారా, మీరు అబద్ధం చెప్పడం ద్వారా మీ మార్గం పొందుతారని మీకు తెలిస్తే, నిజం చెప్పడం కష్టం అవుతుంది. మీరు కోరుకున్నది చేయటానికి ప్రజలను పొందడానికి మీరు మామూలుగా అబద్ధం చెప్పవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని మీరు మంచి వెలుగులోకి తీసుకురావడానికి అబద్ధం చెబుతున్నారా? మా పోటీ డ్రైవ్ అంటే ఏమిటో సరిగ్గా తెలుసుకోగలిగిన క్షణం నుండి మనలను చుట్టేస్తుంది. అబద్ధం అనేది పనిలో, మీ సామాజిక వర్గాలలో మరియు మీ ప్రియమైనవారితో కూడా మీ స్థితిని పెంచడానికి సులభమైన మార్గం.
   • మీరే భరోసా ఇవ్వడానికి మీరు అబద్ధం చెప్పవచ్చు. నిజం మాట్లాడటం చాలా కష్టం; ఇది ఉద్రిక్తత, ఇబ్బంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇతరులతో అబద్ధం చెప్పడం, మరియు కొన్నిసార్లు మీతో, అసౌకర్య పరిస్థితులను మరియు భావాలను ఎదుర్కోకుండా నిరోధిస్తుంది.
2. మీరు ఎందుకు నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. జీవితాన్ని చాలా సులభతరం చేసినప్పుడు అబద్ధం ఎందుకు ఆపాలి? నిష్క్రమించడానికి మీకు స్పష్టమైన కారణాలు లేకపోతే, నిజాయితీపరుడిగా మారడం చాలా కష్టం. అబద్ధం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని, మీ సంబంధాలను మరియు మీ జీవిత గమనాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. అబద్ధం ఆపడానికి ఇక్కడ కొన్ని మంచి కారణాలు ఉన్నాయి:
   • మళ్ళీ చిత్తశుద్ధి అనుభూతి చెందడానికి. మీరు అబద్ధం చెప్పినప్పుడు మీరు వాస్తవికత నుండి దూరం అవుతారు. మీరు మీలోని కొన్ని భాగాలను దాచిపెట్టి, సరికాని విషయాలను ప్రపంచానికి తెలియజేస్తారు. దీన్ని పదేపదే చేయడం వల్ల మీ మంచితనం మరియు ఆత్మగౌరవం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతాయి. మీ గురించి నిజం చెప్పగలిగినందుకు మీకు అర్హత ఉంది. మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడానికి మీకు అర్హత ఉంది. మీ స్వంత గుర్తింపు గురించి గర్వించగల సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందడం బహుశా అబద్ధాన్ని ఆపడానికి మొదటి కారణం.
   • ప్రజలతో మళ్లీ నిజమైన బంధాలను సృష్టించడం. ఇతరులతో అబద్ధం చెప్పడం వలన నిజమైన బంధం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. మంచి సంబంధాలు తన గురించి సమాచారాన్ని ఇతరులతో పంచుకునే సామర్థ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఒకరి గురించి మరొకరు వెల్లడిస్తే, మీరు దగ్గరవుతారు. ఇతర వ్యక్తులతో నిజాయితీగా ఉండలేకపోవడం మీ స్నేహితులను సంపాదించగల సామర్థ్యాన్ని మరియు సమాజంలో భాగమైన మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • ఇతర వ్యక్తుల నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడం. అబద్ధం శారీరక హాని కలిగించకపోవచ్చు, కానీ ఇతరుల ప్రవర్తనను మార్చటానికి దీనిని ఉపయోగిస్తే, అది వారి స్వేచ్ఛా సంకల్పాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సత్యం ఆధారంగా ఎంపికలు చేసుకునే వారి హక్కును కూడా తగ్గిస్తుంది. మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు మిమ్మల్ని అబద్ధంలో పట్టుకుంటే, వారు భవిష్యత్తులో అవకతవకలు నుండి తమను తాము రక్షించుకుంటారు. వారు ఇకపై మీపై నమ్మకం ఉంచడం ద్వారా దీన్ని చేస్తారు. ఒకరి నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందగల ఏకైక మార్గం నిజాయితీగా ఉండటమే, మరియు వారు మీ మాటను మళ్ళీ తీసుకునే వరకు ఆ విధంగా ఉండండి. విశ్వాసం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు - కాబట్టి వెంటనే ప్రారంభించండి.
3. నిష్క్రమించమని వాగ్దానం చేయండి. అబద్ధం మరే ఇతర వ్యసనంలాగా వ్యవహరించండి. మీరు ఆపబోతున్నారని మీరే వాగ్దానం చేయండి. అబద్ధం ఆపడానికి చాలా పని మరియు నిబద్ధత అవసరం. కాబట్టి మీరు ఎప్పుడు ప్రారంభించబోతున్నారో తేదీని షెడ్యూల్ చేయండి. కార్యాచరణ ప్రణాళికను కూడా కలపండి, తద్వారా మీరు మీ విజయ అవకాశాలను పెంచుతారు. ఈ వ్యాసం చదవడం గొప్ప మొదటి అడుగు.

3 యొక్క విధానం 2: ఒక ప్రణాళిక చేయండి

1. బయట సహాయం అడగండి. మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా పొందాలని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అబద్ధాలు ఆపివేసిన మరియు మీకు మద్దతునిచ్చే ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. మీ స్వంతంగా ఒక వ్యసనం (ఏదైనా) నుండి బయటపడటం కష్టం. మీకు మంచి సలహాలు ఇవ్వగల వ్యక్తులను చేరుకోండి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి జవాబుదారీగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • చికిత్సకుడితో పని చేయండి. మనస్తత్వశాస్త్రంలో నేపథ్యం ఉన్న మరియు మీతో సమానమైన విషయాల ద్వారా అనుభవించిన వ్యక్తులతో మాట్లాడటం చాలా విలువైనది.
   • మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. మీ నిజాయితీతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, మీ జీవితంలో కొంతమంది వ్యక్తులు అబద్ధాలు చెప్పడానికి మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు. మీరు ఇలా చేయడం సుఖంగా ఉంటే, మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు, తోబుట్టువులకు లేదా సన్నిహితులకు అబద్ధాలు చెప్పడానికి మీ ప్రణాళికల గురించి చెప్పవచ్చు. వారు మీకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకోవచ్చు.
   • మద్దతు సమూహంలో చేరండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్న ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటం అమూల్యమైనది. ఆన్‌లైన్‌లో సహాయక బృందం కోసం చూడండి, లేదా మీ దగ్గర కూడా ఉండవచ్చు.
2. మీ ట్రిగ్గర్‌లను మ్యాప్ చేయండి. అబద్ధం ఆపడానికి, మీరు సత్యాన్ని నివారించడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితులు, వ్యక్తులు లేదా ప్రదేశాలను మ్యాప్ చేయాలి. మీ అబద్ధాన్ని ప్రేరేపించే విషయం మీకు తెలిస్తే, మీరు ఆ ట్రిగ్గర్ను నివారించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు; లేదా మీరు ఆ ట్రిగ్గర్‌ను నిజాయితీతో ఎదుర్కొనే మార్గం కోసం చూస్తారు.
   • మీకు ఒక నిర్దిష్ట మార్గం అనిపించినప్పుడు మీరు అబద్ధం చెబుతారా? పాఠశాలలో లేదా పనిలో మీ ఫలితాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతారు మరియు ఆ భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి మీరు అబద్ధం చెబుతారు. ఆ భయాలను భిన్నంగా ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కొంతమందికి అబద్ధం చెబుతున్నారా? మీ చెడ్డ తరగతుల పట్ల మీ తండ్రికి ఉన్న ప్రతిచర్యను ఎదుర్కోవటానికి మీరు మీ తండ్రికి అసత్యాలు చెబుతూ ఉండవచ్చు. మీ ట్రిగ్గర్‌లను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోవటానికి మీరు నేర్చుకోవాలి.
3. మీరు నిజం చెప్పలేకపోతే, అస్సలు ఏమీ అనకండి. మీరు ట్రిగ్గర్ను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు అబద్ధం చెప్పడానికి శోదించబడినప్పుడు, మీరే మాట్లాడకుండా ఉండండి. మీరు ఈ సమయంలో నిజాయితీగా ఉండలేకపోతే, నిశ్శబ్దంగా ఉండటం లేదా విషయాన్ని మార్చడం మంచిది. మీరు సమాధానం ఇవ్వకూడదనుకునే ప్రశ్నలకు మీరు సమాధానం చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా బహిర్గతం చేయాలని మీకు అనిపించని సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయండి.
   • మీరు నిజాయితీగా సమాధానం చెప్పగలరని మీరు అనుకోని ప్రశ్న ఎవరైనా అడిగితే, మీరు ఆ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వకూడదని వారికి చెప్పడం సరైందే.ఇది విషయాలు కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కాని ఇది అబద్ధం కంటే ఇంకా మంచిది.
   • మీరు అబద్ధం చెప్పే పరిస్థితులను నివారించండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ విజయాల గురించి గొప్పగా చెప్పుకునే పెద్ద సమూహ సంభాషణలు, ఉదాహరణకు, అబద్ధం చెప్పాల్సిన అవసరాన్ని పెంచుతాయి.
   • మీరు అబద్ధం చెప్పబోతున్నారని సూచించే శారీరక లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు మీ చూపులను తిరస్కరించవచ్చు మరియు మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుపోవచ్చు. ఇది వస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు అబద్ధం చెప్పకుండా ఉండటానికి పరిస్థితి నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి.
4. నిజం చెప్పడం చురుకుగా సాధన చేయండి. మీరు చాలా తరచుగా అబద్ధం చెబితే, నిజం చెప్పగలిగేలా ప్రాక్టీస్ తీసుకోవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఏదైనా చెప్పే ముందు ఆలోచించడం మరియు మీరు నిజం చెబుతున్నారని నిర్ధారించడం. మళ్ళీ, మీరు నిజాయితీగా సమాధానం చెప్పలేని ప్రశ్న అడిగితే, సమాధానం ఇవ్వకండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ నిజం చెబితే అంత తేలిక అవుతుంది.
   • అపరిచితులతో లేదా ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సంబంధం లేని వ్యక్తులకు నిజం చెప్పడం విముక్తి కలిగించవచ్చు ఎందుకంటే దీనికి ఎటువంటి పరిణామాలు లేవు.
   • మీకు తెలిసిన వ్యక్తుల విషయానికొస్తే, తటస్థ విషయాల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ హృదయపూర్వక అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వండి, వారాంతంలో ఏమి చేయాలో లేదా ఈ ఉదయం అల్పాహారం కోసం మీరు ఏమి తిన్నారనే దాని గురించి కొన్ని ప్రాథమిక సమాచారంతో ప్రారంభించండి.
   • మీ గురించి మాట్లాడడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, ఇంకేదో తీసుకురండి. వార్తలు, స్థానిక రాజకీయాలు, క్రీడలు, తత్వశాస్త్రం, వంటకాలు, మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శన, మీరు చూడాలనుకునే బ్యాండ్, అవతలి వ్యక్తి జీవితం, మీ కుక్క లేదా వాతావరణం గురించి ఆలోచించండి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే నిజం చెప్పడం సాధన.
5. పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి. ఏదో ఒక సమయంలో, నిజం చెప్పడం మీరు ముందు ఎప్పుడూ పడుకునే పరిస్థితుల్లోకి పడిపోతుంది. మీరు నిరుద్యోగులని, మీరు ఆడిషన్ చేసిన భాగాన్ని మీరు పొందలేదని, మీరు నియమాలను ఉల్లంఘించారని లేదా ఎవరితోనైనా సంబంధాలపై మీకు ఆసక్తి లేదని మీరు బహిర్గతం చేయాలి. అసౌకర్య పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం అబద్ధం కంటే ఇంకా మంచిది. ఇది మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఇతరులతో నమ్మకం యొక్క సంబంధాన్ని పెంచుతుంది.
   • ఇతరుల ప్రతిచర్యలను ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధం చేయండి. నిజం ఎవరైనా వ్యాఖ్యానించడానికి లేదా ప్రతికూలంగా స్పందించడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది జరిగినప్పుడు కూడా మీరు నిజం చెప్పడం గర్వంగా ఉండాలి. మీరు బలం మరియు నిజాయితీతో సమస్యలను పరిష్కరించారని మరియు కనీసం ప్రతిఘటన యొక్క మార్గాన్ని ఎంచుకోలేదని మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • మిమ్మల్ని వెంటనే నమ్మని వ్యక్తులతో నమ్మకమైన సంబంధాలను పెంచుకునే పని. మీరు ఎవరితోనైనా చాలా అబద్దం చెప్పినట్లయితే, మీరు నిజం చెబుతున్నారని నమ్మడానికి వారికి కొంత సమయం పడుతుంది. దానిపై పని చేస్తూ ఉండండి - ఎవరైనా మిమ్మల్ని విశ్వసించే ఏకైక మార్గం నిజాయితీగా ఉండటమే. మీరు మళ్ళీ పడుకోవడం ప్రారంభిస్తే, మీరు తిరిగి చదరపు ఒకటికి వస్తారు.

3 యొక్క 3 విధానం: నిజాయితీగా ఉండండి

1. మీరు జారిపోయే నమూనాలను గుర్తించండి. మీరు సత్యానికి అలవాటు పడినప్పుడు, ఈ నమూనాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అబద్ధం చెప్పడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే విషయాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీకు మళ్లీ ఆ అలవాటు రాదు.
   • మొగ్గలోని నమూనాలను చప్పరించడం నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని భయపెట్టే మరియు నిజం చెప్పడం మీకు అసౌకర్యంగా ఉండే జీవిత సంఘటనను మీరు ఎదుర్కొంటుంటే, మీ భయాన్ని వేరే విధంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి.
   • మీరు జారిపోయేటప్పుడు మీ మీద చాలా కష్టపడకండి. నిజాయితీగా ఉండటం కష్టం, మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు పొరపాటు చేస్తాము. గుర్తుంచుకోండి, సమస్యను సరిదిద్దడానికి ఒకే ఒక మార్గం ఉంది: అబద్ధం చెప్పకండి. నిజాయితీగా ఉండండి. నమూనా మీ జీవితాన్ని నియంత్రించనివ్వవద్దు.
2. నిజాయితీని మీ పాత్ర యొక్క ప్రధాన విలువగా మార్చండి. నిజాయితీ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతో ప్రశంసించబడిన లక్షణం. క్లిష్ట పరిస్థితులలో రోజు రోజుకు కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా ఇది ఒక గుణం. జీవిత పరీక్షలకు మీ స్వయంచాలక ప్రతిస్పందనగా నిజం, అబద్ధం కాదు.
   • మీరు నిజాయితీగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఇతర వ్యక్తులలో నిజాయితీ సహాయపడుతుందని గుర్తించండి. మీరు ఎవరిని ఆరాధిస్తారు? మీరు నిజాయితీగా వ్యవహరించడానికి కష్టపడుతుంటే అతను / ఆమె ఏమి చేస్తారని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
   • నిజాయితీగల రోల్ మోడల్స్ కోసం చూడండి - ఆధ్యాత్మిక నాయకులు, గౌరవనీయ అక్షరాస్యత, తత్వవేత్తలు, సామాజిక ఉద్యమాల నాయకులు మరియు మొదలైనవి. ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు, కాని గౌరవప్రదమైన వ్యక్తులు తమను తాము నిఠారుగా చేసుకుంటారు - వారు పదే పదే సరైన పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
3. మంచి సంబంధాలను పెంచుకోండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ నిజం చెబుతారో, మరియు ఇతరుల అంచనాలకు మీరు ఎంత ఎక్కువ జవాబుదారీగా ఉంటారో, వారు మిమ్మల్ని విశ్వసిస్తారు. ఇతర వ్యక్తులచే విశ్వసించబడటం మంచిది. ట్రస్ట్ గొప్ప స్నేహాలను, సన్నిహిత సంబంధాలను మరియు చెందిన భావనను పెంచుతుంది. ఇది ఒంటరితనాన్ని నిర్మూలిస్తుంది మరియు సమైక్యతా భావాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు అబద్ధం చెప్పడం మానేసినప్పుడు, మీరు మీరే కావడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు మరియు మీరు నిజంగా ఎవరో ఇతరులచే అంగీకరించబడతారు.

చిట్కాలు

• మీరు ప్రతిదీ గురించి చాలా అబద్ధం చెబితే, మీరు రాత్రిపూట ఆపలేరని గ్రహించండి. ఇది ఒక like షధం లాంటిది, వదిలించుకోవటం కష్టం. దాన్ని ఒక గీత క్రిందకు మార్చండి. మీరు అబద్ధం చెప్పాలని ప్లాన్ చేస్తే తల్లిదండ్రులకు తెలుస్తుంది. మీరే ఆగి "ఇది తప్పు కాదా?" "ఇది అబద్ధమా?" దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు దానికి తల పెడితే చివరికి ఆగిపోతుంది. ప్రజలు నిరంతరం మీతో అబద్దం చెబితే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
• అబద్ధం తరచుగా అసమర్థత లేదా ఇతరులను సత్యం నుండి రక్షించాల్సిన అవసరం నుండి పుడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు హాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారు. నిజం అందరి హక్కు అని అంగీకరించడం నేర్చుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు / మీరు అబద్ధం చెబుతున్నారని తెలిస్తే అతను / ఆమె ఏమి చెబుతారు. నోరు తెరిచి నిజం మాట్లాడండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది మరియు అపరాధం కాదు.
• మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇకపై నమ్మకపోతే, మీకు సమస్య ఉందని వారికి వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. దాన్ని వదిలించుకోవటం కష్టమని వివరించండి. బహుశా వారు మిమ్మల్ని క్షమించగలరు.
• మీ ప్రాధమిక భావాల గురించి నిజాయితీగా ఉండండి. “సామ్, నేను చేసిన పనికి నేను చాలా సిగ్గుపడుతున్నాను. నేను కిమ్ కి చెప్పాను మీరు ఆమెను ఇష్టపడుతున్నారని, మీరు దానిని పాస్ చేయవద్దని చెప్పినప్పటికీ. మీరు నన్ను క్షమించగలరా? ”