విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: అలంకరణను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క విధానం 3: సహజ ప్రకాశవంతమైన వాటిని ప్రయత్నించండి

మెరుస్తున్న కళ్ళు మాట్టే కళ్ళ కన్నా పెద్దవిగా మరియు అందంగా కనిపిస్తాయి. వైట్ ఐలైనర్ మరియు ఇతర వ్యూహాత్మక అలంకరణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మీ కళ్ళను తక్షణమే ప్రకాశవంతం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. దోసకాయలు మరియు టీ బ్యాగులు వంటి సహజ వస్తువులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఉబ్బెత్తును తగ్గించవచ్చు మరియు వాటిని పెద్దగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చూడవచ్చు. అన్నింటికంటే, మీరు బాగా తినేటప్పుడు మీ కళ్ళు అందంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంచడం చాలా మంచిది, మంచి రాత్రి నిద్ర మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: అలంకరణను ఉపయోగించడం

1. మంచి రాత్రి నిద్ర పొందండి. మీరు మేకప్‌తో ప్రతిదీ సరిదిద్దలేరు. స్పష్టమైన, ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు కలిగి ఉండటానికి మంచి రాత్రి నిద్ర అవసరం. రాత్రి ఏడు లేదా ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ప్రకాశవంతంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మేల్కొంటారు.
   • నిర్ణీత సమయంలో మంచానికి వెళ్లి ప్రతి ఉదయం ఒకే సమయంలో మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి. దినచర్య మీ శరీరం సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు రిఫ్రెష్ అనుభూతి చెందుతారు.
   • ముందు రోజు రాత్రి మీరు బాగా నిద్రపోని రోజులలో, మీ కళ్ళను పగటిపూట చూడటానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి వారికి సహాయపడటానికి అదనపు శ్రద్ధతో చికిత్స చేయండి.
2. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీ కళ్ళకు (అలాగే మీ చర్మం మరియు జుట్టు) విషయానికి వస్తే, నీరు త్రాగటం అనేది ఒక అందమైన బ్యూటీ ట్రిక్. మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, మీ కళ్ళు నీరసంగా లేదా రక్తపు మచ్చగా కనిపిస్తాయి. వాటిని స్పష్టంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
   • మీకు దాహం వచ్చినప్పుడు, కాఫీ లేదా సోడా కోసం చేరే బదులు నీరు త్రాగాలి. నీరు అలాగే మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసే ఇతర పానీయం లేదు.
   • రోజంతా పునర్వినియోగపరచదగిన వాటర్ బాటిల్‌ను మీతో తీసుకురావడం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మంచి మార్గం. ఆ విధంగా మీరు దాహం వేసినప్పుడు నీళ్ళు లేకుండా ఉండవు.
3. మద్యం మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఆల్కహాల్ మరియు ఉప్పు రెండూ మీ శరీరాన్ని ఎండబెట్టడం ద్వారా మీ కళ్ళు ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తాయి.ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడానికి మరియు మద్య పానీయాలు త్రాగడానికి చెత్త సమయం పడుకునే ముందు, మీ శరీరానికి మీరు గ్రహించిన ప్రతిదాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం వచ్చే ముందు; మీరు అనివార్యంగా వాపు కనురెప్పలతో మేల్కొంటారు. పడుకునే ముందు కొన్ని గంటలు తినడం మరియు త్రాగటం మానేయండి మరియు మీరు తిన్న ఏదైనా ఆల్కహాల్ మరియు ఉప్పగా ఉండే పదార్థాలను తయారు చేయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
4. మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకునే ఆహారాన్ని తినండి. మరింత ప్రకాశవంతమైన కళ్ళు పొందడానికి దీర్ఘకాలిక మార్గంగా, మీ ఆహారాన్ని పరిశోధించండి మరియు మీ కళ్ళకు ప్రయోజనం చేకూర్చే ఎక్కువ పోషకాలను మీరు జోడించగలరా అని చూడండి. రాబోయే సంవత్సరాల్లో కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఈ క్రింది సాకే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి:
   • క్యారెట్లు మరియు తీపి బంగాళాదుంపలు: వీటిలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది మాక్యులర్ క్షీణత మరియు కంటిశుక్లం నివారించడానికి గొప్పది.
   • బచ్చలికూర, బెల్ పెప్పర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు: ఈ కూరగాయలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కళ్ళను రక్షిస్తుంది.
   • టర్కీ మరియు ఇతర సన్నని మాంసాలు: వాటిలో జింక్ మరియు బి విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి అవసరం.
   • సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు బాదం: వీటిలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి కళ్ళను రక్షిస్తాయి.
5. మీ లెన్స్‌ల శక్తి సరైనదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తిని, పుష్కలంగా నిద్రపోతున్నప్పటికీ, కంటి ఒత్తిడి వల్ల మీ కళ్ళు చికాకు, పొడి మరియు ఎరుపు రంగులకు బదులుగా ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనవిగా మారతాయి. మీరు సరైన ప్రిస్క్రిప్షన్ గ్లాసెస్ లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ కంటి వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.
6. అలెర్జీ కారకాల నుండి దూరంగా ఉండండి. దుమ్ము, పిల్లి చుండ్రు, అచ్చు మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలు కళ్ళకు రక్తపు మచ్చ మరియు ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తాయి. మీ వాతావరణాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు అలెర్జీ కారకాలు లేకుండా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. అలెర్జీ సీజన్లలో, మీ కళ్ళలో వాపు మరియు చికాకును తగ్గించడానికి మందులు తీసుకోండి, తద్వారా మీ కళ్ళు ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి.
7. కంటి చుక్కలను అవసరమైన విధంగా వాడండి. మీ కళ్ళను త్వరగా తేమగా మార్చడానికి మరియు వాటిని తక్షణమే ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేయడానికి ఇది శీఘ్ర మార్గం. మీ సహజ కన్నీళ్లను మార్చడానికి మరియు మీ కళ్ళను ద్రవపదార్థం చేయడానికి సెలైన్ చుక్కలు రూపొందించబడ్డాయి.

3 యొక్క విధానం 3: సహజ ప్రకాశవంతమైన వాటిని ప్రయత్నించండి

1. దోసకాయలతో మీ కళ్ళను మృదువుగా చేయండి. ఉబ్బిన కళ్ళతో మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు ప్రయత్నించడానికి ఇది గొప్ప y షధం. పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకుని చల్లటి దోసకాయ ముక్కలను మీ మూతలలో ఉంచండి. ముక్కలు వెచ్చగా అయ్యే వరకు వాటిని ఐదు నిమిషాలు అక్కడ ఉంచండి. చల్లని ఉష్ణోగ్రత వాపు మరియు చికాకు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు దోసకాయ లేకపోతే, కొన్ని చల్లటి చెంచాలను ప్రయత్నించండి.
2. చమోమిలే టీ సంచులను వాడండి. చమోమిలే కంటి చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఓదార్పు టీ. రెండు టీ సంచులను నీటిలో నానబెట్టి, వాటిని పిండి, ఆపై వాటిని కొన్ని నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌లో చల్లాలి. మీ మూసిన కళ్ళపై టీ సంచులను ఉంచండి మరియు వాటిని ఐదు నిమిషాలు అక్కడ ఉంచండి.
3. తురిమిన బంగాళాదుంప ఉపయోగించండి. ఒక బంగాళాదుంపను తురిమిన మరియు మీ మూసివేసిన కనురెప్పల మీద బంగాళాదుంప యొక్క చిన్న భాగాలు విస్తరించండి. మీ కళ్ళపై బంగాళాదుంపను ఐదు నిమిషాలు వదిలి, ఆపై చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. బంగాళాదుంపలో వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడే రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలు ఉన్నాయి.
4. మంత్రగత్తె హాజెల్ తో కంప్రెస్ చేయండి. మంత్రగత్తె హాజెల్ అనేది వాపుకు సహాయపడటానికి రూపొందించిన ప్రథమ చికిత్స ఉత్పత్తులలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించే సున్నితమైన రక్తస్రావ నివారిణి. రెండు కాటన్ బంతులను మంత్రగత్తె హాజెల్ లో నానబెట్టి, ఆపై వాటిని మీ కళ్ళపై ఐదు నిమిషాలు ఉంచండి. వాపు మరియు చికాకు ఇప్పుడు తగ్గుతాయి.
5. కలబందతో కుదించుము. మీ కళ్ళు కాలిపోయి దురద చేస్తే కలబంద మీ పరిష్కారం. కలబంద జెల్‌లో రెండు కాటన్ బంతులను ముంచి, ఆపై వాటిని కొన్ని నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లాలి. చల్లటి కలబందను మీ కనురెప్పల మీద ఐదు నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై వాటిని తీయండి.