విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 విధానం: భరోసా పొందండి
• 3 యొక్క విధానం 2: చిరునామా సందేహాలు
• 3 యొక్క విధానం 3: మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించండి

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరితో ఒకరు చంద్రునిపై ఉండి ఉండవచ్చు, కానీ ఇప్పుడు సందేహాలు తలెత్తాయి. మీరిద్దరూ ఒకరికొకరు మంచి మ్యాచ్ అవుతారా అని మీరు ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించండి. మీ భాగస్వామికి వేరొకరిపై ఆసక్తి ఉందా? మీరు సంబంధం గురించి సందేహాలను పరిష్కరించకపోతే, వారు ప్రతిదీ నాశనం చేయవచ్చు. మొదట మీ భాగస్వామిని సంప్రదించండి మరియు మీరు కోరుకునే భరోసా కోసం మీ సందేహాలను పరిష్కరించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 విధానం: భరోసా పొందండి

1. మీ భయాల గురించి మాట్లాడండి. మీ భావాలను పెంచుకోవడం వాస్తవానికి సందేహాలను పెంచుతుంది. మీ భాగస్వామితో దాని గురించి మాట్లాడటం ద్వారా మీ సందేహాలను వీడండి. అతనితో లేదా ఆమెతో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని పంచుకోండి.
   • "భవిష్యత్తు గురించి మాకు ఎప్పుడూ సంభాషణలు లేవు మరియు ఇది నా పట్ల మీ భావాల గురించి ఆందోళన కలిగిస్తుంది" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
2. భరోసా కోసం మీ భాగస్వామిని అడగండి. మీ సమస్యలను పంచుకున్న తరువాత, మద్దతు మరియు భరోసా కోసం మీ భాగస్వామిని అడగండి. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నాడో మీకు గుర్తుకు రావచ్చు లేదా కౌగిలింత మరియు ముద్దు వంటి ఆప్యాయత యొక్క టోకెన్‌ను మీరు పొందాలనుకోవచ్చు.
   • "నేను మీకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం కాదా అని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను. దయచేసి నాకు చెప్పగలరా? "
   • మీ భరోసా కోసం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీ భాగస్వామికి పనికిరానిదిగా కనిపిస్తుంది.
3. పరిష్కారాలతో ముందుకు రావడానికి కలిసి పనిచేయండి. మీ భాగస్వామి ప్రవర్తనతో ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించండి. అప్పుడు సహకరించండి మరియు దానిపై పని చేయడానికి మార్గాలను చూడండి.
   • మీ భాగస్వామి భవిష్యత్తు గురించి ముఖ్యమైన సంభాషణలను నిలిపివేస్తున్నందున మీకు అనుమానం ఉంటే, దాని గురించి నిజాయితీగా మాట్లాడండి మరియు మధ్యస్థ స్థలాన్ని కనుగొనండి.
   • చెడు వాదన తర్వాత సందేహాలు తలెత్తినప్పుడు, రిలేషన్ కౌన్సెలింగ్ ప్రయత్నించండి మరియు మంచి సంఘర్షణ పరిష్కార నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.
   • ప్రేమను పంచుకోవడం మరియు స్వీకరించడం మీరు ఎంతగానో ఆనందిస్తారనే దాని గురించి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, కొంతమంది వారు ఇష్టపడే వ్యక్తి కోసం ఆ వ్యక్తి కోసం వారు ఏమనుకుంటున్నారో చూపించడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు తమ భాగస్వామిని పొగడ్తలు మరియు ప్రేమ ప్రకటనలతో షవర్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. ప్రతి మానవుడికి భిన్నమైన "ప్రేమ భాష" ఉండటం సాధారణం కాబట్టి, అపార్థాలు ఉండకుండా మీరిద్దరూ ప్రేమను ఎలా చూపిస్తారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
4. కలిసి సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒకరికొకరు తక్కువ సమయం మరియు ఆప్యాయత ఉన్నప్పుడు జంటలు అనివార్యమైన సమయాన్ని అనుభవించినప్పుడు సందేహం కలుగుతుంది. బంధం మరియు సాన్నిహిత్యం కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం ఆ సందేహాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • క్యాలెండర్లను పక్కపక్కనే ఉంచండి మరియు వారానికి కొన్ని రోజులు లేదా సాయంత్రాలు సూచించండి.
   • మీ ఫోన్‌లను ఆపివేయడం ద్వారా మరియు మీరు కొంతకాలం బాధపడకూడదని ఇతరులకు తెలియజేయడం ద్వారా మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి.
5. మీ భాగస్వామి ప్రయత్నాలపై అభిప్రాయాన్ని అందించండి. మీ భాగస్వామి సంబంధం గురించి మీకు మరింత భద్రత కలిగించేలా వారి ప్రవర్తనను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఆ పురోగతికి ప్రశంసలు చూపండి. అవతలి వ్యక్తి తమ వంతు కృషి చేస్తున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, "మీరు నన్ను వీలైనంత త్వరగా తిరిగి పిలిచే ప్రయత్నం చేశారని నేను గమనించాను. ప్రియమైన ధన్యవాదాలు'.
   • మీ భాగస్వామి మీరు అడగకుండానే మీకు భరోసా కలిగించేలా ఏదైనా చేసినప్పుడు కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు: "మీరు ఆలస్యం అవుతారని నాకు సందేశం పంపడాన్ని నేను అభినందిస్తున్నాను. మీరు ఇంకా తయారు చేస్తారని మరియు నేను మీకు ముఖ్యమని ఇది నాకు భరోసా ఇచ్చింది. "

3 యొక్క విధానం 2: చిరునామా సందేహాలు

1. సందేహానికి దారితీసే పరిస్థితులను వేరే సందర్భంలో ఉంచండి. మీ సందేహాలకు బలం చేకూర్చే పరిస్థితులను గమనించండి. అప్పుడు పరిస్థితి గురించి మీ ఆలోచనలను వేరే విధంగా చూడటం ద్వారా వాటిని సవాలు చేయండి.
   • మీ భాగస్వామి కాల్‌కు సమాధానం ఇవ్వనప్పుడు మీ సందేహం పెరిగితే, దాన్ని వేరే ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి: మీ భాగస్వామి సమావేశంలో లేదా షవర్‌లో ఉండవచ్చు. తప్పిన కాల్ తప్పనిసరిగా అవతలి వ్యక్తి సరిగ్గా చేయని పనిని చేస్తున్నాడని కాదు.
2. ఆందోళనలు తలెత్తినప్పుడు ఆలోచనను ఆపడానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. సందేహం మీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు మీ దృష్టిని మరియు ఉత్పాదకతను దెబ్బతీస్తుంది. ఆలోచన యొక్క రైలును "ఆపడానికి" మరియు ఆకర్షణీయమైన కార్యాచరణతో మీ దృష్టిని మరల్చమని మీరే చెప్పండి.
   • ఒక పుస్తకం చదవండి, ater లుకోటు అల్లిన లేదా పరుగు కోసం వెళ్ళండి.
3. బలమైన సందేహాలకు ఆధారాలు ఉన్నాయా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఒక నిర్దిష్ట సందేహం మిమ్మల్ని నిరంతరం బాధపెడుతుంటే, అది "సమస్యలను" సూచించే మీ స్వభావం కావచ్చు. ఏదైనా చర్య తీసుకునే ముందు, మీరు మొదట సాక్ష్యాలను కనుగొనాలి.
   • మీ భాగస్వామి వేరొకరితో సరసాలాడుతుండటం చూసిన తర్వాత మీ సందేహాలు పెరిగాయి. మీ భాగస్వామి యొక్క "సంచరిస్తున్న కన్ను" గురించి మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించిన ఇతర సంఘటనలు మీకు గుర్తుందా?
4. మీ సందేహాలు సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయా అని నిర్ణయించుకోండి. సంబంధంలో ఏదైనా సందేహం సంపూర్ణంగా సాధారణం, కానీ మీ భాగస్వామికి వచ్చినప్పుడు మీ సందేహాలు తరచుగా అబద్ధం, మోసం, తారుమారు లేదా నమ్మదగనితనం నుండి వచ్చినట్లయితే, మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ఇది సంకేతం కావచ్చు.
   • ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో అధిక నియంత్రణ, మోసం, అవిశ్వాసం లేదా దుర్వినియోగం ఉండవు.
   • మీ భాగస్వామి మీ విలువలకు మద్దతు ఇవ్వలేదనే వాస్తవం నుండి తలెత్తితే మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సందేహాలు కూడా సరిపోతాయి. మీకు ముఖ్యమైనదాన్ని అవతలి వ్యక్తి గౌరవించలేకపోతే లేదా గౌరవించకపోతే, అది మీకు ఉత్తమమైన సంబంధం కాకపోవచ్చు.
5. చికిత్సకుడితో మీ సందేహాల గురించి మాట్లాడండి. మీ సంబంధ సందేహాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలియకపోతే, రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడండి. ఈ ప్రొఫెషనల్ మీ సందేహాల హృదయాన్ని పొందడానికి మరియు అవి ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా లేదా సమస్యను సూచించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీ భాగస్వామితో సెషన్‌కు వెళ్లేముందు మీరు మీ స్వంతంగా చికిత్సకుడి వద్దకు వెళ్లడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
   • చికిత్సకు రిఫెరల్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.

3 యొక్క విధానం 3: మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించండి

1. మీ సంబంధం వెలుపల మిమ్మల్ని విలువైనదిగా గుర్తించండి. మీరు ఒక జంటగా ఉండటానికి ఎటువంటి సంబంధం లేని గొప్ప వ్యక్తి అని అన్ని కారణాలను జాబితా చేయండి.బహుశా మీరు చాలా స్మార్ట్, అథ్లెటిక్, జంతు స్నేహపూర్వక లేదా ప్రతిభావంతులైన కుక్.
   • మీ ఆత్మగౌరవం మీ సంబంధం యొక్క ఆరోగ్యంతో బలంగా ముడిపడి ఉంటే, అప్పుడు మీరు సాధారణ సవాళ్ళ సమయంలో కూడా సందేహాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడం ద్వారా మీరు దీన్ని ఎదుర్కోవచ్చు.
2. అభద్రతతో వ్యవహరించడానికి బుద్ధిని ఉపయోగించండి. భయపడటం లేదా అసురక్షితంగా అనిపించడం సరదా కాదు, కానీ కొన్ని సందేహాలు సాధారణమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి. మీ సంబంధం మరియు మీ జీవితంలో అనిశ్చితిని ఆలింగనం చేసుకోవడం లేదా కనీసం అంగీకరించడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రారంభించండి.
   • ఈ భావాలు తలెత్తినప్పుడు, వాటిని గమనించండి, కానీ వాటిని వదిలివేయండి. మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ ఆలోచనలను మార్చడానికి లేదా వాటిపై చర్య తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వాటిని దాటనివ్వండి.
   • ప్రతిరోజూ బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీరు మరింత నియంత్రణలో ఉంటారు మరియు ఈ ఆందోళన కలిగించే సందేహాల వల్ల తక్కువ ఇబ్బంది పడతారు.
3. ప్రతికూల లేదా క్లిష్టమైన వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. సహచరులు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల అభిప్రాయాలు మీ సంబంధాన్ని అనుమానించడానికి దారి తీస్తాయి. మీ భాగస్వామి లేదా మీ సంబంధం గురించి ఎవరైనా చెప్పడానికి ప్రతికూల విషయాలు మాత్రమే ఉంటే, ఆ వ్యక్తి నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి.
   • కొన్నిసార్లు కుటుంబం మంచి అర్ధాన్ని అందిస్తుంది, కానీ పక్షపాత లేదా స్వయంసేవ సలహాలు ఇస్తుంది. ఇతరుల దృక్పథం మీ సందేహాలను తీర్చడానికి ముందు, మీ భాగస్వామి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు వారి ప్రవర్తనలో మీరు ఏమి చూస్తారో ఆలోచించండి.
   • సలహా కోరడం లేదా మితిమీరిన తీర్పు లేదా విమర్శనాత్మక వ్యక్తులతో మీ సంబంధాన్ని చర్చించడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఓపెన్ మైండ్ మరియు సహాయక సలహాదారులతో వ్యక్తులను ఎంచుకోండి.
4. "సంకల్పం" మరియు "తప్పక" తక్కువ తరచుగా ఉపయోగించండి. మీ సంబంధం గురించి మీ భాష కఠినంగా ఉంటే, మీరు అనిశ్చితితో పోరాడటానికి ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది. మీరు ఈ నిబంధనలను మీ పరిభాష నుండి తీసివేసినప్పుడు, మీరు మరింత సరళంగా మరియు మీ సంబంధం గురించి బహిరంగంగా అనిపించవచ్చు.
   • "నేను పిలిచినప్పుడు అతను ఫోన్‌కు సమాధానం చెప్పాలి" అని మీరు అనుకుంటే, మీ భాగస్వామి తిరిగి పిలవడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నప్పుడు మీరు అసంకల్పితంగా మీరే కోపం తెచ్చుకోవచ్చు.
   • మీ స్నేహితురాలు మీ కోసం ఎటువంటి ప్రణాళికలు చేయనందున, "ఆమె శనివారం వేరొకరితో గడపబోతోంది" అని అనుకోకండి.