రచయిత:
Morris Wright
సృష్టి తేదీ:
1 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 4 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
- 4 యొక్క పద్ధతి 2: మందులు వాడటం
- 4 యొక్క పద్ధతి 3: ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించడం
- 4 యొక్క విధానం 4: సైనస్ తలనొప్పి గురించి తెలుసుకోండి
- హెచ్చరికలు
చాలా మందికి తలనొప్పి వస్తుంది, కానీ మీ నుదిటి, కళ్ళు లేదా దవడలో ఒత్తిడి మరియు సున్నితత్వం వంటి తలనొప్పి అనిపిస్తే, మీకు బహుశా సైనస్ తలనొప్పి ఉంటుంది. సైనసెస్ మీ పుర్రె ఎముకలలో ఖాళీలు, అవి శుద్ధి మరియు తేమగా ఉండే గాలితో నిండి ఉంటాయి. మీ పుర్రెలో నాలుగు జతల సైనస్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ఎర్రబడినవి లేదా నిరోధించబడతాయి, దీనివల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. మీ తలనొప్పి యొక్క మూలం సైనస్ ప్రెజర్ మరియు మైగ్రేన్లు కాదని మీరు నిర్ధారిస్తే, మీరు మంటను తగ్గించవచ్చు మరియు ఇంటి నివారణలు, ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాలు లేదా వృత్తిపరమైన వైద్య చికిత్సలతో మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయవచ్చు.
అడుగు పెట్టడానికి
4 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
తేమ గాలిలో శ్వాస. సైనస్ తలనొప్పిని తగ్గించడానికి ఆవిరి ఆవిరి కారకం లేదా తేమను వాడండి. మీరు ఒక గిన్నెను వేడి నీటితో నింపడం, దానిపై వంగడం (చాలా దగ్గరగా ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించడం) మరియు మీ తలపై తువ్వాలు వేయడం ద్వారా తేమ గాలిని కూడా సృష్టించవచ్చు. ఆవిరిని పీల్చుకోండి. లేదా మీరు వేడి స్నానం చేయవచ్చు, ఆవిరిలో శ్వాస తీసుకోవచ్చు. రోజుకు రెండు నుండి నాలుగు సార్లు 10 నుండి 20 నిమిషాల వ్యవధిలో తేమ గాలిలో he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. - మీ ఇంటిలో తేమ 45% ఉండాలి. 30% క్రింద చాలా పొడిగా ఉంటుంది మరియు 50% పైన చాలా తేమగా ఉంటుంది. విలువలను కొలవడానికి ఒక పరికరం హైగ్రోమీటర్ ఉపయోగించండి.
కంప్రెస్లను ఉపయోగించండి. వేడి మరియు చల్లని కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడం మధ్య ప్రత్యామ్నాయం. కావిటీస్ కు మూడు నిమిషాలు వేడి కంప్రెస్ వేయండి, తరువాత 30 సెకన్ల పాటు కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయండి. మీరు ఈ విధానాన్ని చికిత్సకు మూడుసార్లు మరియు రోజుకు రెండు నుండి ఆరు సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. - మీరు ఒక టవల్ ను వేడి లేదా చల్లటి నీటిలో ముంచి, దాన్ని బయటకు తీయవచ్చు మరియు కంప్రెస్ చేసే ప్రభావానికి మీ ముఖం మీద ఉంచవచ్చు.
తగినంత తాగడం కొనసాగించండి. మీ సైనస్‌లలో శ్లేష్మం సన్నబడటానికి సహాయపడే ద్రవాలు పుష్కలంగా పొందండి. ఇది శుభ్రం చేయుటను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మొత్తం ఆర్ద్రీకరణకు సహాయపడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, పురుషులు రోజుకు 13 గ్లాసుల నీరు, మరియు 9 చుట్టూ మహిళలు త్రాగాలి. - కొంతమంది వేడి పానీయాలు తాగడం సహాయపడుతుందని కనుగొంటారు. మీకు ఇష్టమైన కప్పు వేడి టీ ఆనందించండి లేదా శ్లేష్మం సన్నబడటానికి ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి.
సెలైన్ ద్రావణంతో నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించండి మరియు రోజుకు ఆరు సార్లు వాడండి. సెలైన్ నాసికా స్ప్రేలు మీ ముక్కులోని సిలియాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది మీ ముక్కులో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ సైనసెస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఎండిపోయిన స్రావాలను తొలగించడానికి ఇది నాసికా రంధ్రాలను తేమ చేస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది. నాసికా స్ప్రేలు పుప్పొడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఇది సైనస్ తలనొప్పికి కారణమయ్యే అలెర్జీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. - 250 మి.లీ స్వేదన, శుభ్రమైన లేదా ఇప్పటికే ఉడికించిన నీటిలో 2-3 టీస్పూన్ల కోషర్ ఉప్పును కరిగించడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. బేకింగ్ సోడా ఒక టీస్పూన్ కలపండి మరియు జోడించండి. మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి చొప్పించడానికి పంప్ లేదా డ్రాప్పర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు దీన్ని రోజుకు ఆరు సార్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
నేతి పాట్ ఉపయోగించండి సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసి నేతి కుండలో ఉంచండి. సింక్ దగ్గర నిలబడి మీ తల ముందుకు వంచు. మీ తలని ఒక వైపుకు ఎత్తండి, సింక్ మీద వాలు మరియు ద్రావణాన్ని నేరుగా ఒక నాసికా రంధ్రంలోకి పోయాలి, మీ తల వెనుక వైపుకు ప్రవాహాన్ని నడిపించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. పరిష్కారం నాసికా కుహరంలోకి మరియు గొంతు వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. మీ ముక్కును సున్నితంగా పేల్చి, కడిగివేయండి. ఇతర నాసికా రంధ్రంతో దీన్ని పునరావృతం చేయండి. నేటి పాట్ వాడటం వల్ల సైనస్ మంట తగ్గుతుంది మరియు శ్లేష్మం బయటకు పోతుంది. చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాల సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. - నేతి కుండలో ఉపయోగించే నీటిని ఉడకబెట్టడం ద్వారా లేదా స్వేదనం ద్వారా క్రిమిరహితం చేయాలి.
4 యొక్క పద్ధతి 2: మందులు వాడటం
యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోండి. ఈ మందు అలెర్జీ కారకాలకు ప్రతిస్పందనగా మీ శరీరం తయారుచేసే హిస్టామిన్ అనే పదార్థాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అలెర్జీ రినిటిస్ (తుమ్ము, దురద కళ్ళు మరియు ముక్కు కారటం ముక్కులు) యొక్క లక్షణాలకు హిస్టామిన్ కారణం. కౌంటర్ అమ్మకం ద్వారా మీరు వివిధ యాంటిహిస్టామైన్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవచ్చు. లోరాటాడిన్, ఫెక్సోఫెనాడిన్ మరియు సెటిరిజైన్ వంటి రెండవ తరం యాంటిహిస్టామైన్లు అన్నీ వెర్టిగోను తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, ఇది మొదటి తరం యాంటిహిస్టామైన్ల సమస్య (డిఫెన్హైడ్రామైన్ లేదా క్లోర్ఫెనిరామైన్ వంటివి). - కాలానుగుణ అలెర్జీలు మీ సైనస్ తలనొప్పికి కారణమైతే, ముక్కులోకి ఇచ్చే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ప్రయత్నించండి. ఈ మందులు కౌంటర్లో లభిస్తాయి మరియు అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఫ్లూటికాసోన్ లేదా ట్రైయామ్సినోలోన్ స్ప్రే తీసుకోండి, నాసికా రంధ్రానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పిచికారీ చేయాలి.
డీకోంజెస్టెంట్‌తో నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. మీరు ఈ ations షధాలను సమయోచితంగా తీసుకోవచ్చు (నాసికా స్ప్రేలు ఆక్సిమెటాజోలిన్ వంటివి) లేదా నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి వాటిని (సూడోపెడ్రిన్ గా) తీసుకోవచ్చు. సమయోచిత డీకోంగెస్టెంట్లను ప్రతి 12 గంటలకు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మూడు నుండి ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాదు, లేకపోతే మీరు డీకోంజెస్టెంట్ల అధిక వినియోగం నుండి నాసికా రద్దీ యొక్క ఎదురుదెబ్బను పొందుతారు. మీరు తీసుకునే డికాంగెస్టెంట్లను రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు. వీటిని లోరాటాడిన్, ఫెక్సోఫెనాడిన్ మరియు సెటిరిజైన్ వంటి యాంటిహిస్టామైన్లతో కలపవచ్చు. - మెథాంఫేటమిన్, లేదా వేగం, సూడోపెడ్రిన్, దాని స్వంతంగా మరియు యాంటిహిస్టామైన్లతో కలిపి, మెథాంఫేటమిన్ తయారీదారులను నిల్వ చేయకుండా నిరోధించడానికి ఫార్మసీ వద్ద కౌంటర్ వెనుక ఉంచబడుతుంది.
నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. సైనస్ తలనొప్పి నుండి స్వల్పకాలిక ఉపశమనం కోసం, మీరు ఆస్పిరిన్, ఎసిటమినోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ తీసుకోవచ్చు. కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్స్ సైనస్ తలనొప్పికి మూలకారణానికి చికిత్స చేయకపోగా, వారు దానితో సంబంధం ఉన్న తలనొప్పిని తగ్గించవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు. - ప్యాకేజీపై లేదా మీ వైద్యుడి సూచనల ప్రకారం వాటిని తీసుకోండి.
ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోండి. సైనస్ తలనొప్పికి కారణమయ్యే లేదా దానితో పాటు వచ్చే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. సైనస్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు గొంతు నొప్పి, మీ ముక్కు నుండి పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ ఉత్సర్గ, నాసికా రద్దీ, జ్వరం మరియు అలసట. తీవ్రమైన బాక్టీరియల్ సైనసిటిస్‌ను 10 నుండి 14 రోజుల వరకు యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సుతో చికిత్స చేస్తారు, దీర్ఘకాలిక బ్యాక్టీరియా సైనసిటిస్‌కు మూడు నుండి నాలుగు వారాల యాంటీబయాటిక్ చికిత్స అవసరం. - మీ డాక్టర్ ట్రిప్టాన్స్, మైగ్రేన్ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులను కూడా సూచించవచ్చు. సైనస్ తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో మెజారిటీ లక్షణాలు ట్రిప్టాన్లతో గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయని పరిశోధనలో తేలింది. ట్రిప్టాన్ల ఉదాహరణలు సుమత్రిప్టాన్, రిజాట్రిప్టాన్, జోల్మిట్రిప్టాన్, ఆల్మోట్రిప్టాన్, నరాట్రిప్టాన్, రిజాట్రిప్టాన్ మరియు ఎలెక్ట్రిప్టాన్.
అలెర్జీ ఇంజెక్షన్లు (ఇమ్యునోథెరపీ) పొందడం పరిగణించండి. మీరు మందులకు బాగా స్పందించకపోతే, మందుల నుండి స్పష్టమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటే లేదా అనివార్యంగా అలెర్జీ కారకాలకు గురైనట్లయితే మీ వైద్యుడు అలెర్జీ ఇంజెక్షన్లను సిఫారసు చేయవచ్చు. అలెర్జీ నిపుణుడు (అలెర్జిస్ట్) సాధారణంగా ఇంజెక్షన్లను నిర్వహిస్తారు. 
శస్త్రచికిత్స ఎంపికలను అన్వేషించండి. సైనస్ తలనొప్పిని నివారించడానికి మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరమా అని నిర్ధారించగల ENT నిపుణుడిని మీరు చూడాలి. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే నాసికా పాలిప్స్ లేదా ఎముక హుక్స్‌ను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించవచ్చు లేదా మీ సైనస్‌లను తెరవవచ్చు. - ఉదాహరణకు, బెలూన్ దిద్దుబాటులో నాసికా కుహరంలోకి బెలూన్‌ను చొప్పించడం మరియు సైనస్‌ను విస్తరించడానికి పెంచడం వంటివి ఉంటాయి.
4 యొక్క పద్ధతి 3: ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించడం
డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. సైనస్ తలనొప్పిపై ఆహార పదార్ధాల ప్రభావం యొక్క పరిధిని నిర్ణయించడానికి పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. కింది మందులు సైనస్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయగలవు లేదా నివారించగలవు: - బ్రోమెలియన్ పైనాపిల్ ఉత్పత్తి చేసే ఎంజైమ్, ఇది సైనస్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్లొమెలియన్‌ను బ్లడ్ సన్నగా తీసుకోకండి ఎందుకంటే సప్లిమెంట్ మీ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక రకమైన ations షధాల యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE) ఇన్హిబిటర్లను తీసుకుంటుంటే మీరు బ్రోమెలియన్‌ను కూడా తప్పించాలి.ఈ సందర్భాలలో, బ్రోమెలియన్ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) లో అకస్మాత్తుగా పడిపోయే అవకాశాలను పెంచుతుంది. ).
- క్వెర్సెటిన్ అనేది పండ్లు మరియు కూరగాయలలో శక్తివంతమైన రంగుల ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే మొక్కల వర్ణద్రవ్యం. ఇది సహజ యాంటిహిస్టామైన్ వలె పనిచేస్తుందని భావిస్తారు, అయితే ఇది యాంటిహిస్టామైన్ లాగా ప్రవర్తిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మానవులలో మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
- లాక్టోబాసిల్లస్ అనేది ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా, ఇది మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ మరియు సమర్థవంతమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అవసరం. యాంటీబయాటిక్స్ వాడకానికి సంబంధించిన విరేచనాలు, గ్యాస్ మరియు కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణశయాంతర దుష్ప్రభావాలతో పాటు అలెర్జీలు వచ్చే అవకాశాలను ఈ సప్లిమెంట్ తగ్గిస్తుంది.
మూలికా నివారణలను వాడండి. సైనస్ తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించే అనేక మూలికలు ఉన్నాయి.జలుబును నివారించడం లేదా చికిత్స చేయడం, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడం ద్వారా వారు దీన్ని చేస్తారు. సినూప్రెట్ అనే హెర్బల్ సప్లిమెంట్ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది శ్లేష్మం సన్నబడటానికి పని చేస్తుందని భావిస్తారు, దీనివల్ల సైనస్‌లు బాగా ప్రవహిస్తాయి. సైనస్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించే ఇతర మూలికలు: - బ్లూ స్కల్ క్యాప్. 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల ఎండిన ఆకులపై 250 మి.లీ ఉడికించిన నీరు పోసి టీ తయారు చేసుకోండి. దానిని కవర్ చేసి, మిశ్రమాన్ని 10 నుండి 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. మీ సైనస్‌లలో ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు రెండు మూడు కప్పులు త్రాగాలి.
- ఫీవర్‌ఫ్యూ. తాజాగా కత్తిరించిన ఫీవర్‌ఫ్యూ ఆకుల 2 నుండి 3 టీస్పూన్ల కంటే 250 మి.లీ ఉడికించిన నీటిని పోసి టీ తయారు చేసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని 10 నుండి 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి, దానిని వడకట్టి రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
- విల్లో బెరడు. ఒక టీస్పూన్ తరిగిన లేదా పొడి విల్లో బెరడును 250-300 మి.లీ నీటిలో ఉంచడం ద్వారా టీ తయారు చేయండి. మిశ్రమాన్ని ఉడకనివ్వండి మరియు ఐదు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. రోజుకు మూడు, నాలుగు సార్లు టీ తాగాలి.
మీ దేవాలయాలకు ముఖ్యమైన నూనెలను వర్తించండి. మీ దేవాలయాలకు (మీ ముఖం వైపు మీ కళ్ళ పక్కన) వర్తించే కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు సైనస్ మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆల్కహాల్‌లో 10% పిప్పరమింట్ ఆయిల్ లేదా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసి, మీ దేవాలయాలపై స్పాంజితో వేయండి. పరిష్కారం చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ యూకలిప్టస్ లేదా పిప్పరమెంటు నూనెతో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల ఆల్కహాల్ కలపాలి. - ఈ మిశ్రమం మీ కండరాలను సడలించగలదు మరియు సైనస్ తలనొప్పికి మీ సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధన ప్రకారం.
హోమియోపతిని పరిగణించండి. హోమియోపతి అనేది ఒక నమ్మకం మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స, ఇది శరీరం స్వయంగా నయం చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో చిన్న మొత్తంలో సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక సైనస్ తలనొప్పి బాధితులు సాధారణంగా హోమియోపతిని ఉపయోగిస్తారు, అధ్యయనాలు చాలా మంది రోగులు రెండు వారాల తరువాత మెరుగైన లక్షణాలను నివేదిస్తారని తేలింది. హోమియోపతికి సైనస్ రద్దీ మరియు తలనొప్పిని లక్ష్యంగా చేసుకుని అనేక రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి: - ఆర్సెనిక్ ఆల్బమ్, బెల్లడోన్నా, హెపర్ సల్ఫ్యూరికం, ఐరిస్ వర్సికలర్, కాళి బిక్రోమికం, మెర్క్యురియస్, నాట్రమ్ మురియాటికం, పల్సటిల్లా, సిలిసియా మరియు స్పిజిలియా.
ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించండి. ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లకు సన్నని సూదులు వర్తించే పురాతన చైనీస్ క్రమశిక్షణ ఇది. ఈ పాయింట్లు మీ శరీర శక్తిలో అసమతుల్యతను సరిచేస్తాయని నమ్ముతారు. మీ సైనస్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, ఆక్యుపంక్చర్ ప్రాక్టీషనర్ మీ ప్లీహము మరియు కడుపు వెంట పాయింట్లను బలోపేతం చేయడం ద్వారా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ (లేదా తేమ) కు చికిత్స చేస్తారు. - మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, రక్త రుగ్మత లేదా పేస్‌మేకర్ ఉంటే మీరు ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించకూడదు.
చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి. మీ శరీరంలోని అసమతుల్యతను మార్చడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీ చిరోప్రాక్టర్ మీ సైనస్ తలనొప్పికి సహాయం చేయగలదు, అయినప్పటికీ ఈ దావాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అధ్యయనాలు లేవు. మీ సైనస్‌లను సర్దుబాటు చేసేటప్పుడు, అభ్యాసకుడు ఎముకలు మరియు శ్లేష్మ పొరలపై దృష్టి పెడతాడు. - నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే అసమతుల్యతలను సరిచేయడానికి మానిప్యులేషన్ కనెక్షన్లను సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరం యొక్క ప్రభావిత భాగాల పనితీరును పునరుద్ధరించగలదు.
4 యొక్క విధానం 4: సైనస్ తలనొప్పి గురించి తెలుసుకోండి
మైగ్రేన్లు మరియు సైనస్ తలనొప్పి మధ్య తేడాను గుర్తించండి. సైనస్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్న వారిలో ఎక్కువ మందికి నిర్ధారణ చేయని మైగ్రేన్ ఉందని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ, సైనస్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ల మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి: - మైగ్రేన్లు సాధారణంగా పెద్ద శబ్దాలు లేదా ప్రకాశవంతమైన కాంతితో తీవ్రమవుతాయి.
- మైగ్రేన్లు వికారం మరియు వాంతితో కలిసి ఉంటాయి.
- మైగ్రేన్లు మీ తల మరియు మెడ అంతటా అనుభూతి చెందుతాయి.
- మైగ్రేన్‌తో, మీ ముక్కు నుండి మందపాటి ఉత్సర్గ లేదా వాసన యొక్క భావం కోల్పోరు.
లక్షణాలు మరియు కారణాలను గుర్తించండి. సైనస్ తలనొప్పికి ప్రధాన కారణం మీ సైనస్‌లను లైన్ చేసే శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు. మంట మీ సైనస్‌లను శ్లేష్మం స్రవించకుండా చేస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు సంక్రమణ, అలెర్జీలు, ఎగువ దవడలోని ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా, అరుదుగా, కణితులు (నిరపాయమైన లేదా ప్రాణాంతక) వలన సంభవించవచ్చు. సైనస్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు: - నుదిటి, బుగ్గలు లేదా కళ్ళ చుట్టూ ఒత్తిడి మరియు సున్నితత్వం.
- వంగి ఉన్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
- ఎగువ దవడలో నొప్పి.
- ఉదయాన్నే మరింత తీవ్రంగా ఉండే నొప్పి.
- తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు నొప్పి మరియు ఏకపక్షంగా (ఒక వైపు) లేదా ద్వైపాక్షిక (రెండు వైపులా) సంభవించవచ్చు.
ప్రమాద కారకాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి. అనేక కారణాలు మిమ్మల్ని సైనస్ తలనొప్పికి గురి చేస్తాయి. ఈ కారకాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: - అలెర్జీలు లేదా ఉబ్బసం యొక్క చరిత్ర.
- మొండి పట్టుదల జలుబు, ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు.
- చెవి ఇన్ఫెక్షన్.
- విస్తరించిన టాన్సిల్స్ లేదా గ్రంథులు.
- నాసికా పాలిప్స్.
- విచలనం చెందిన సెప్టం వంటి ముక్కు వైకల్యాలు.
- చీలిక అంగిలి.
- బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ.
- మునుపటి సైనస్ శస్త్రచికిత్స.
- ఎక్కి లేదా గొప్ప ఎత్తుకు ఎగురుతుంది.
- ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణ ఉన్నప్పుడు విమానంలో ప్రయాణం.
- దంతాల లేకపోవడం లేదా సంక్రమణ.
- క్రమం తప్పకుండా ఈత కొట్టండి లేదా డైవ్ చేయండి.
వైద్య సహాయం ఎప్పుడు పొందాలో తెలుసుకోండి. మీ తలనొప్పి నెలకు 15 రోజులకు మించి ఉంటే, లేదా మీరు క్రమం తప్పకుండా ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్స్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. నొప్పి మందులు తీవ్రమైన తలనొప్పికి సహాయం చేయకపోతే, లేదా తలనొప్పి మీ రోజువారీ జీవితంలోకి వస్తే (ఉదాహరణకు, మీరు తరచుగా పాఠశాల లేదా పనిని తలనొప్పి కారణంగా కోల్పోతే) మీ వైద్యుడిని చూడటం కూడా మీరు పరిగణించాలి. మీకు సైనస్ తలనొప్పి మరియు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే అత్యవసర సంరక్షణ తీసుకోండి: - ఆకస్మిక మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి 24 గంటలకు పైగా ఉంటుంది లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
- అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన తలనొప్పి మీరు తలనొప్పికి గురైనప్పటికీ “ఎప్పుడూ చెత్త తలనొప్పి” గా వర్ణించబడింది.
- మీ 50 వ పుట్టినరోజు తర్వాత వచ్చే దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి.
- జ్వరం, గట్టి మెడ, వికారం మరియు వాంతులు (ఈ లక్షణాలలో మెనింజైటిస్, ప్రాణాంతక బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ అనుమానం ఉండవచ్చు).
- జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గందరగోళం, సమతుల్యత కోల్పోవడం, ప్రసంగం లేదా దృష్టిలో మార్పు, లేదా మీ అవయవాలలో బలం లేదా తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు కోల్పోవడం (ఈ లక్షణాలు స్ట్రోక్ యొక్క అనుమానాలు కావచ్చు).
- ఒక కంటిలో వివిధ మంటలు, కంటి ఎరుపుతో పాటు (ఈ లక్షణాలు తీవ్రమైన కోణం-మూసివేత గ్లాకోమాను అనుమానించవచ్చు).
- కొత్త తలనొప్పి నమూనా లేదా దానిలో మార్పు.
- మీరు ఇటీవల తల గాయం కలిగి ఉంటే.
పరిశీలించండి. సైనస్ తలనొప్పిని నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడు పూర్తి వైద్య చరిత్రను సేకరించి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. పరీక్ష సమయంలో, మీ డాక్టర్ సున్నితత్వం లేదా వాపు కోసం మీ ముఖాన్ని తాకుతారు. మీ ముక్కు మంట, అడ్డుపడటం లేదా నాసికా ఉత్సర్గ సంకేతాల కోసం పరీక్షించబడుతుంది. మీ వైద్యుడు ఎక్స్‌రే, సిటి (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ) స్కాన్ లేదా ఎంఆర్‌ఐ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్ వంటి పరీక్షను కూడా ఆదేశించవచ్చు. మీ లక్షణాలకు అలెర్జీ దోహదం చేస్తుందని మీ వైద్యుడు భావిస్తే, మరింత పరీక్ష కోసం మిమ్మల్ని అలెర్జిస్ట్‌కు పంపవచ్చు. - కొన్ని సందర్భాల్లో, ENT నిపుణుడికి రిఫెరల్ అవసరం. సైనస్‌లను దృశ్యమానం చేయడానికి మరియు నిర్ధారించడానికి ENT స్పెషలిస్ట్ ఫైబర్‌స్కోప్‌ను ఉపయోగిస్తాడు.
హెచ్చరికలు
- గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పి సైనసిటిస్, మైగ్రేన్లు లేదా టెన్షన్ తలనొప్పి వల్ల సంభవిస్తుంది, అయితే తలనొప్పి కూడా ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా లేదా సెరిబ్రల్ సిరల త్రోంబోసిస్ వల్ల సంభవిస్తుందని తెలుసుకోండి.
- ట్రైజెమినల్ న్యూరల్జియా మరియు టెంపోరల్ ఆర్టిరిటిస్ వంటి చిన్న తలనొప్పికి వృద్ధ రోగులకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
