విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: ఆహారంతో చెడు శ్వాసతో పోరాడండి
• 4 యొక్క విధానం 2: పానీయాలతో చెడు శ్వాసతో పోరాడండి
• 4 యొక్క విధానం 3: భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత చెడు శ్వాసను తగ్గించండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి
• చిట్కాలు

ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి రుచికరమైన మరియు ప్రసిద్ధ పదార్థాలు, ఇవి ఒక వంటకాన్ని బాగా పెంచుతాయి. వెల్లుల్లి, ముఖ్యంగా, మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెప్పబడింది, వీటిలో ఈతగాళ్ల తామరకు చికిత్స చేయడం మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. అయినప్పటికీ, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి రెండూ అసౌకర్య గట్ మరియు నోటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా దుర్వాసన. మీరు వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయ లవంగాన్ని కోసినప్పుడు లేదా చూర్ణం చేసినప్పుడు, ఇది అల్లైల్ మిథైల్ సల్ఫైడ్ అనే రసాయన సమ్మేళనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. మీరు దీన్ని మింగినట్లయితే, అది రక్తప్రవాహంలో కలిసిపోతుంది మరియు మీరు చెమట పట్టవచ్చు మరియు మీ శ్వాస ఒక రోజు తర్వాత దుర్వాసన వస్తుంది. ఈ పదార్ధాల అవశేషాలను తొలగించడానికి మరియు చెడు శ్వాసను ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండటానికి ఏ పద్ధతులు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: ఆహారంతో చెడు శ్వాసతో పోరాడండి

1. పండ్లు తినండి. పండు ఆక్సీకరణం చెందడానికి కారణమయ్యే అదే లక్షణాలు (మీరు కాటు వేసినప్పుడు చర్మం గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది) ఉల్లిపాయలు లేదా వెల్లుల్లి వల్ల కలిగే దుర్వాసనతో కూడా పోరాడుతుంది. ముఖ్యంగా ప్రభావవంతమైన పండ్లలో ఆపిల్, బేరి, రేగు, పీచెస్, నేరేడు పండు, ద్రాక్ష, చెర్రీస్ మరియు వంకాయలు ఉన్నాయి.
2. కూరగాయలు తినండి. బచ్చలికూర, పాలకూర మరియు బంగాళాదుంపలతో సహా ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిలోని రసాయన సమ్మేళనాలతో పోరాడటానికి కొన్ని కూరగాయలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి అధికంగా ఉండే భోజనంతో ఈ కూరగాయలను తినండి.
3. మీ ఆహారానికి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వల్ల కలిగే దుర్వాసనను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కునే మూలికలలో బాసిల్ మరియు పార్స్లీ రెండు. ఈ మూలికలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి లేదా పార్స్లీని నమలండి.
4. మీ భోజనంతో రొట్టె తినండి. కార్బోహైడ్రేట్ల కొరత దుర్వాసనకు దోహదం చేస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యంపై ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రొట్టె లేదా ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల దుర్వాసనతో పోరాడవచ్చు.

4 యొక్క విధానం 2: పానీయాలతో చెడు శ్వాసతో పోరాడండి

1. గ్రీన్ టీ తాగండి. గ్రీన్ టీలో ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి విడుదల చేసే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడే మొక్కల నుండి వచ్చే పాలీఫెనాల్స్, రసాయన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
2. ఒక గ్లాసు పాలు త్రాగాలి. పాలు వెల్లుల్లి శ్వాసకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. మొత్తం పాలు, ముఖ్యంగా, మీ నోటిలోని స్మెల్లీ రసాయన సమ్మేళనాల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. 3.6 కంటే తక్కువ పిహెచ్ స్థాయితో ఆమ్ల పానీయాలు త్రాగాలి. నిమ్మ, సున్నం, ద్రాక్షపండు మరియు క్రాన్బెర్రీ రసాలు, అనేక శీతల పానీయాల మాదిరిగా, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి రెండింటిలో కనిపించే సువాసనను ఉత్పత్తి చేసే ఎంజైమ్ అల్లినేస్ తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

4 యొక్క విధానం 3: భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత చెడు శ్వాసను తగ్గించండి

1. నమిలే గం. భోజనం తర్వాత నమలడం మీ నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • సహజ ముఖ్యమైన నూనెలతో గమ్ కోసం చూడండి. స్పియర్మింట్, పిప్పరమెంటు మరియు దాల్చినచెక్క నూనెలు మీ నోటిలోని స్మెల్లీ బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని తేలింది.
2. కాఫీ గింజలను నమలండి. ఇది గమ్మత్తైనది కావచ్చు, కాని కాఫీ గింజలను నమలడం వెల్లుల్లి శ్వాసను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నమలిన తరువాత బీన్స్ ఉమ్మివేయండి.
   • మీ చేతుల్లో కాఫీ గింజలను రుద్దడం (ఆపై వాటిని కడగడం) మీ చర్మం నుండి ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. తక్కువ పచ్చి, ఉడికించిన ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తినండి. ఇతర చెడు శ్వాస పద్ధతులు పని చేయకపోతే, చెడు శ్వాసను నివారించడానికి మీరు మీ భోజనంలో ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని తగ్గించవచ్చు.
   • మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కనుక మీరు వెల్లుల్లి తింటే, వాసన లేని వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్ కోసం మీరు ముడి వెల్లుల్లిని మార్చుకోవచ్చు. నాణ్యతలో గణనీయంగా మారుతున్న అనేక రకాల వెల్లుల్లి మందులు ఉన్నాయని దయచేసి గమనించండి. ఈ పదార్ధాల దుష్ప్రభావాలు మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై కూడా పరిశోధన కొనసాగుతోంది.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి

1. పళ్ళు తోముకోనుము. దీన్ని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు, మరియు కనీసం రెండు నిమిషాలు ఒకేసారి చేయండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయలు తింటుంటే మీతో తీసుకెళ్లడానికి మినీ టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టులను కొనండి.
2. మీ పళ్ళు తేలుతాయి. ఒంటరిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాల ఉపరితలం సగం కంటే కొంచెం ఎక్కువ శుభ్రమవుతుంది. కాబట్టి ఫ్లోస్ చేయడం కూడా ముఖ్యం. ఆదర్శవంతంగా, మీరు ప్రతి భోజనం తర్వాత దీన్ని చేస్తారు.
3. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. క్లోర్‌హెక్సిడైన్, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ లేదా సెటిల్‌పైరిడినియం క్లోరైడ్‌తో కూడిన యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్ దుర్వాసనను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మౌత్ వాష్ యొక్క అనేక బ్రాండ్లలో ఆల్కహాల్ ఉంటుంది, ఇది మీ నోటిని ఎండబెట్టగలదు (దుర్వాసన యొక్క కారణాలలో ఒకటి). కాబట్టి వీలైతే ఈ బ్రాండ్లను నివారించండి.
4. నాలుక క్లీనర్ ఉపయోగించండి. చిన్న కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా మీ నాలుకలోని కణజాలాలలో చిక్కుకుంటాయి. దుర్వాసన కలిగించే బాక్టీరియా చాలావరకు మీ నాలుకపై కనిపిస్తాయి. మీరు పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు, మీరు మీ నాలుకను నాలుక క్లీనర్ లేదా టూత్ బ్రష్ తో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
5. వాటర్‌పిక్ ఉపయోగించండి. వాటర్‌పిక్ లేదా నోటి ఇరిగేటర్‌తో మీరు మీ చిగుళ్ల నుండి మరియు కింద మరియు మీ దంతాల మధ్య ఆహార అవశేషాలను తొలగిస్తారు. పైన వివరించిన పద్ధతులను ఉపయోగించి మీరు మీ పళ్ళ నుండి ఆహార కణాలను పొందకపోతే, అవి మీ నోటిలో కుళ్ళిపోతాయి. వాటర్‌పిక్ మొండి పట్టుదలగల ఆహార అవశేషాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• కొన్నిసార్లు వెల్లుల్లి వాసన మీ రంధ్రాల ద్వారా బయటకు వస్తుంది లేదా మీ దుస్తులలో ఆలస్యమవుతుంది, కాబట్టి మీరే పెర్ఫ్యూమ్ లేదా యూ డి టాయిలెట్ తో చల్లుకోవటం కూడా మంచి ఆలోచన.
• ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి యొక్క దుర్వాసన కాలక్రమేణా మీ శ్వాస నుండి అదృశ్యమవుతుంది.