రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
10 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
22 జూన్ 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ నరాలను అదుపులోకి తీసుకురావడం
- 3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రదర్శనను సిద్ధం చేయండి
- 3 యొక్క 3 వ భాగం: తరగతిని పరిష్కరించండి
- చిట్కాలు
ఒక తరగతి ముందు మాట్లాడటం మీ మనస్సును రేసు చేస్తుంది మరియు మీ అరచేతులను చెమటతో తడి చేస్తుంది. ఇది చాలా మంది విద్యార్థులు భయపడే విషయం, కానీ ఇది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. సహవిద్యార్థుల బృందం ముందు మాట్లాడటం నిస్సందేహంగా కష్టం అయితే, అది అసాధ్యం కాదు. మీ ఉపన్యాసం లేదా ప్రసంగంలో మంచి తయారీ, వ్యాయామాలు మరియు ప్రదర్శన ప్రశాంతంగా, చల్లగా మరియు సేకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ నరాలను అదుపులోకి తీసుకురావడం
మీరు ఎందుకు నాడీగా ఉన్నారో తెలుసుకోండి. చెడ్డ గ్రేడ్ వస్తుందని మీరు భయపడుతున్నారా? మీ క్రష్ ముందు మీరు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడతారని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు ఈ ఆలోచనలను కలిగి ఉన్న తర్వాత, అవి చెల్లుబాటు కాకపోవడానికి కారణాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. - ఉదాహరణకు, "నేను ఒక నిమిషం లో నా స్నేహితుల ముందు ఇబ్బంది పడతాను" అని మీరు అనుకుంటే, "నేను చాలా బాగా సిద్ధం చేయబోతున్నాను, నా స్నేహితులందరినీ ఆకట్టుకునేంత తెలివిగా అనిపిస్తుంది" వంటి మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. . "
- గుర్తుంచుకోండి, బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి భయం చాలా సాధారణం. మీ భయంలో మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు విషయాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే వనరులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
మీరు ఎవరి పటిమను ఆరాధిస్తారో వారితో మాట్లాడండి. గౌరవప్రదమైన స్నేహితుడు లేదా పెద్దవారితో మాట్లాడండి, వారు బహిరంగంగా బాగా మాట్లాడగలరు మరియు ఆ ప్రాంతంలో ఎవరి నైపుణ్యాలను మీరు అనుకరించాలనుకుంటున్నారు. ముఖ్యమైన ప్రదర్శనలను వారు ఎలా నిర్వహిస్తారో మరియు మీ పరిస్థితిలో వారు ఏమి చేస్తారో అడగండి. వారు ఎలా సిద్ధం చేస్తారు మరియు వారు మాట్లాడేటప్పుడు ఎలా కోల్పోరు అనే దాని గురించి మాట్లాడండి. - వ్యక్తి మీరు నిజంగా ఇష్టపడే లేదా విశ్వసించే వ్యక్తి అయితే, పరీక్ష ప్రేక్షకులుగా వ్యవహరించమని వారిని అడగండి.
- మీ క్యాంపస్‌లో ప్రసంగం మరియు చర్చా క్లబ్ లేదా అసోసియేషన్ ఉంటే, మీరు వారి సమావేశాలలో ఒకదాన్ని పరిశీలించమని అడగవచ్చు మరియు కొంతమంది సభ్యులతో వారు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు.
రోజువారీ జీవితంలో ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీకు కేటాయించబడనప్పుడు కూడా మీరు ప్రతిరోజూ బహిరంగ ప్రసంగం చేయవచ్చు. తరగతిలో మీ వేలు పెంచడం, మీకు బాగా తెలియని క్లాస్‌మేట్‌తో మాట్లాడటం లేదా ఆన్‌లైన్‌కు బదులుగా ఫోన్‌లో ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడం వంటి ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక అసౌకర్యానికి గురిచేసేలా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. అప్పుడు ఈ సవాళ్లను బహిరంగంగా మాట్లాడే అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. - ఉదాహరణకు, మీరు త్వరగా మాట్లాడటం ఇష్టమని మీకు తెలిస్తే, మీ రోజువారీ సవాలును మాట్లాడటం మరియు మరింత నెమ్మదిగా మాట్లాడటం సాధన చేయడానికి అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. మీరు చాలా మృదువుగా మాట్లాడుతున్నారని మీకు తెలిస్తే, బిగ్గరగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ విజయాన్ని దృశ్యమానం చేయండి. ప్రసంగం చేయడంలో మీరు భయపడినప్పుడు, అది తప్పుగా భావిస్తున్న దానిపై మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఇలాంటివి జరిగినట్లు మీరు చూసినప్పుడల్లా, విజయవంతమైన ఫలితం గురించి ఆలోచిస్తూ, తిరిగి పోరాడటానికి మీకు వీలైనంత ప్రయత్నించండి. మీ ప్రసంగానికి సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ముగింపు గురించి ఆలోచించండి, ఇది మీ నియామకానికి పది లేదా నిలబడి ఉండడం. - ఇది మొదట వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ స్వంత విజయాన్ని ఎంత ఎక్కువగా visual హించుకుంటారో, ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవటం సులభం అవుతుంది.
3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రదర్శనను సిద్ధం చేయండి
మీ ప్రసంగాన్ని ముందుగానే ప్రారంభించండి. మీరు ప్రసంగం చేయబోయే ముందు రోజు వరకు మీ అంశం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించకపోతే నాడీగా ఉండటం అర్ధమే. మీరు మీ తరగతి ముందు మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు తెలిసిన వెంటనే సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించండి. మీ వ్యాసంలో మీరు చేర్చాలనుకుంటున్న పాయింట్ల గురించి మరియు వాటి కోసం మీకు ఉన్న సమయాన్ని ఎలా విభజించబోతున్నారో ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. - గడువుకు వారాల ముందు మీరు మీ ప్రసంగాన్ని గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మొదట, మీ సమయ షెడ్యూల్ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. మీ ప్రదర్శనలో పని చేయడానికి ప్రతి రోజు కొంచెం సమయం కేటాయించండి.
- ప్రసంగ రకాన్ని బట్టి, మీరు వచనాన్ని పూర్తిగా కంఠస్థం చేయకపోవచ్చు, లేదా నోట్ కార్డులను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు.
- మీరు అప్పగించిన రోజు లేదా రెండు రోజుల తరువాత, మీరు కవర్ చేయదలిచిన అంశాల యొక్క అంశం మరియు సాధారణ అవలోకనాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు కొంత పరిశోధన చేసి, మీ ప్రసంగాన్ని రాయండి.
మీ ప్రాథమిక అంశాలకు సంబంధించి గమనికలు తీసుకోండి. ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్క్రిప్ట్ నుండి చదవడం ఇష్టం లేదు. బదులుగా, మీరు మీ ప్రధాన అంశాలను సంగ్రహించే గమనికలను తీసుకుంటారు మరియు ప్రతి పాయింట్‌కు ఒకటి లేదా రెండు బ్లాక్‌ల సమాచారాన్ని అందిస్తారు. మీకు వీలైతే, ఈ గమనికలను ఒక A4 షీట్‌లో సరిపోయే అవుట్‌లైన్‌లో ముద్రించండి. ఆ విధంగా మీరు పేజీలు లేదా కార్డుల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. - ఉదాహరణకు, మీరు చారిత్రక సంఘటనల గురించి మాట్లాడబోతున్నట్లయితే, ప్రతి సంఘటన పేరు మరియు తేదీని ఇచ్చే ముఖ్యాంశాలతో ఒక రూపురేఖలు చేయండి. అప్పుడు వాటిలో ప్రతిదాని క్రింద మీరు చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో ఒక పాయింట్ వ్రాస్తారు మరియు మీరు ఏమి జరిగిందో క్లుప్తంగా సంగ్రహించే ఒక పాయింట్.
- సారాంశం నుండి నేరుగా చదవవద్దు. ముఖ్య విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు నిర్మాణానికి కట్టుబడి ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి దీన్ని గైడ్‌గా ఉపయోగించండి. మీరు పోగొట్టుకుంటే మీకు సహాయం చేయడానికి ఇది ఉంది, కానీ ఇది స్క్రిప్ట్ కాకూడదు.
మీరు అన్ని అంశాలను గుర్తుంచుకునే వరకు మీ ప్రసంగాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు అన్ని అంశాలపై పరిశోధన చేసి, స్క్రిప్ట్ లేదా రూపురేఖలను సృష్టించిన తర్వాత, మీ ఉపన్యాసం లేదా ప్రసంగాన్ని రిహార్సల్ చేయడం ప్రారంభించండి. మొత్తం సమాచారాన్ని నేర్చుకునేటప్పుడు అద్దం ముందు రిహార్సల్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీకు స్క్రిప్ట్ అవసరం లేని విధంగా మీరు అన్ని పాయింట్లను కంఠస్థం చేసిన తర్వాత, మీరు వారికి వచనాన్ని పఠించగలిగితే కొంతమంది స్నేహితులను లేదా ఉపాధ్యాయుడిని అడగండి. - ప్రతి రోజు రెండు లేదా మూడు సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఏమి చెప్పాలో మీకు బాగా తెలుసు, మీరు రోజులో మరింత సౌకర్యంగా ఉంటారు.
- పరీక్ష ప్రేక్షకుల ముందు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, తెలుసుకోవడానికి వారి అభిప్రాయాన్ని ఉపయోగించండి. గుర్తుంచుకోండి, వారు మిమ్మల్ని చెడుగా భావించడానికి ప్రయత్నించరు. వారు మీ వాస్తవాలను లేదా ప్రదర్శనను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు.
మీరు ప్రసంగం చేసే గదిని ముందుగానే తనిఖీ చేయండి. మీరు తరగతి గదిలో లేదా మీ పాఠశాల ఆడిటోరియంలో మాట్లాడబోతున్నారా, ప్రసంగం ఇచ్చే ముందు కనీసం ఒక్కసారైనా గదిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రేక్షకులకు సంబంధించి మీరు ఎక్కడ నిలబడతారో ఆలోచించండి. మీకు దశ వంటి వనరులకు ప్రాప్యత ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు వాటిని ఎక్కడ కోరుకుంటున్నారో ముందుగానే ఆలోచించండి. - మీరు మీ తరగతి నుండి వేరే గదిలో మాట్లాడుతుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. తెలియని వాతావరణంలో నరాలు తీవ్రమవుతాయి. అక్కడ మాట్లాడే ముందు పర్యావరణంతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని తగ్గించవచ్చు.
- గదిని చూడటం సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోకపోయినా, ఏమైనా చేయండి. కనీసం కొద్దిగా తెలిసిన ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం సులభం.
3 యొక్క 3 వ భాగం: తరగతిని పరిష్కరించండి
పెద్ద రోజున నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీరు మాట్లాడే ముందు మీ నరాలు మీ మీద పడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు భయపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఏది తప్పు కావచ్చు అనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా, మీరు ఏమి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. అప్పుడు మీరు మీ ఆలోచనలపై మీ ఆలోచనలను మళ్ళీ కేంద్రీకరిస్తారు. - మీరు తప్పులు చేస్తారని అంగీకరించండి. ప్రసంగం చేసేటప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ చిన్న, పరిష్కరించదగిన తప్పులు చేస్తున్నారని అర్థం చేసుకోవడం మీకు తక్కువ నాడీ అనుభూతి చెందడానికి మరియు పెద్ద, క్లిష్టమైన తప్పులు చేయకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. చాలా చిన్న తప్పులు తరచుగా గుర్తించబడవు.
- మీరు ఒక పదాన్ని తప్పుగా ఉచ్చరించడం లేదా చిన్న వచనాన్ని దాటవేయడం వంటి చిన్న పొరపాటు చేస్తే, మీ ప్రదర్శనను ఆపవద్దు లేదా వచనంలోకి తిరిగి చదవవద్దు. ఇది మీ చర్చ ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత భయపెడుతుంది. మీరు వెంటనే గమనించినట్లయితే తప్పును సరిచేయండి. లేకపోతే, దాని గురించి చింతించకండి.
లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ కడుపు నుండి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, నెమ్మదిగా మూడు వరకు లెక్కించండి మరియు పూర్తిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు ప్రశాంతంగా అనిపించే వరకు ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి మరియు మీ నరాల కంటే మీ పాయింట్లపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మాట్లాడే ముందు ఉపయోగించడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం. 
మీరు మాట్లాడేటప్పుడు నటుడిగా ఉండండి. నటీనటులు వేదికపై వారు రోజువారీ జీవితంలో ఎన్నడూ చెప్పరు లేదా చేయరు. ఎందుకంటే నటీనటులు ఒక పాత్రను పోషిస్తారు. మీలాగే చాలా కనిపించే పాత్రలో మీ గురించి ఆలోచించండి, కానీ బహిరంగంగా మాట్లాడటం పూర్తిగా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు మీ తరగతి ముందు మాట్లాడాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఆ పాత్రను పోషించండి. - ఇది కొంతమందికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే వారు పాత్రను పోషించినప్పుడు, మీరు దాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తే, అది పాత్ర యొక్క తప్పు మరియు మీది కాదని తెలుసుకోవడం సులభం.
- నటుడిగా ఉండడం అనేది "మీకు వీలైనంత వరకు నటించడం" అనే విధానం. మీరు తగినంత సమయం ఇస్తే, మీ విశ్వాసం వాస్తవం అవుతుంది.
మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు ఆనందించండి. ఈ ప్రసంగం బాగానే ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు చాలా కష్టపడ్డారు, కాబట్టి దాన్ని చూపించండి. మీ క్లాస్‌మేట్స్ ఎవరైనా పదార్థాన్ని ఆస్వాదించడాన్ని వింటారు. మీరు ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నారో, వారు చిన్న తప్పులు మరియు తప్పిదాలను గమనించే అవకాశం తక్కువ. 
మీ ప్రసంగం గురించి ఆలోచించండి, కానీ తప్పులపై నివసించవద్దు. మీ సహోద్యోగుల ముందు మాట్లాడే ధైర్యానికి మిమ్మల్ని మీరు అభినందించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ అందరికంటే మీ మీద కఠినంగా ఉంటారు. మీరు తదుపరిసారి బాగా ఏమి చేయగలరో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. - మీరు జాబితాను కూడా తయారు చేయవచ్చు. ప్రతి ప్రతికూల పాయింట్ కోసం మీ ప్రదర్శన నుండి రెండు పాజిటివ్లను వ్రాయండి. ఈ విధంగా, మీరు ప్రసంగం మొత్తం విఫలమైనట్లు అనిపించకుండా, అభివృద్ధి కోసం ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
చిట్కాలు
- ప్రేక్షకులను లక్ష్యంగా చేసుకోవద్దు. కంటిలో ఒకరిని చూడటం మిమ్మల్ని అదనపు నాడీ చేస్తుంది. బదులుగా, మీ వచనంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు పైకి చూసినప్పుడు, ముఖాలకు బదులుగా తలల పైభాగాలను చూడండి.
- ప్రజలు మాట్లాడటం మీరు చూసినప్పుడు, అది మీ గురించి అని వెంటనే అనుకోకండి. మరెక్కడా చూడండి మరియు కొనసాగించండి.
- మీరు ఏదైనా ప్రసంగం లేదా వ్యాఖ్యానించాల్సిన అవసరం లేనప్పుడు కూడా బహిరంగ ప్రసంగం కొనసాగించండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తే అంత తేలికగా అవుతుంది.
- మీరు మీ స్నేహితులతో మాట్లాడుతున్నట్లుగా అందరితో మాట్లాడండి.
- మీ ప్రదర్శనకు ముందు కెఫిన్ మరియు ఇతర ఉద్దీపనలను నివారించండి. ఇవి ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. బదులుగా, మీ తల స్పష్టంగా ఉంచడానికి ముందు రోజు రాత్రి మంచి నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
- అందరూ నాడీగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.
- ఇతరుల ప్రదర్శనలను చూసి నవ్వకండి. అందరూ మీలాగే నాడీగా ఉన్నారు. మీరు ప్రేక్షకులుగా ఇతరులకు మద్దతు ఇస్తే, వారు మీకు కూడా మద్దతు ఇచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
