రచయిత:
Charles Brown
సృష్టి తేదీ:
9 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీరే నమ్మండి
- 3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: దృ be ంగా ఉండండి
- 3 యొక్క 3 విధానం: విభేదాలను పరిష్కరించండి
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు తమ మార్గాన్ని ఇవ్వడం అలవాటు చేసుకుంటే లేదా మీరు ఆహ్లాదకరంగా అనిపిస్తే మీ కోసం నిలబడటం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని విస్మరిస్తే, చివరికి మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా కోల్పోయే మంచి అవకాశం ఉంది; మీ కోసం మాట్లాడటం ద్వారా, ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని గౌరవంగా చూస్తారని మరియు మీతో గందరగోళానికి గురికావటానికి లేదా మిమ్మల్ని మార్చటానికి ప్రయత్నించవద్దని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు. రాత్రిపూట మిమ్మల్ని విస్మరించే అలవాటు నుండి మీరు బయటపడలేరు, లేదా రాత్రిపూట మీ కోసం నిలబడటానికి మీకు నమ్మకం కలగదు, కానీ అభివృద్ధికి మార్గం మొదటి దశతో ప్రారంభమవుతుంది.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీరే నమ్మండి
మీ మీద నమ్మకం ఉంచండి. బలమైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం మీ కోసం నిలబడటానికి మొదటి మెట్టు. మీరు మీ మీద నమ్మకం లేదా నమ్మకం లేకపోతే, ఇతర వ్యక్తులను మీరు ఎలా ఆశించవచ్చు? - ఎవరైనా ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు మరియు తగినంత ఆత్మవిశ్వాసం లేనప్పుడు ఇతరులు త్వరగా చెప్పగలరు, ఇది అలాంటి వ్యక్తిని సులభమైన లక్ష్యంగా చేస్తుంది. మీ మీద మీకు నమ్మకం ఉంటే, ప్రజలు మిమ్మల్ని బెదిరించే అవకాశం తక్కువ లేదా మీరు విమ్ప్ అని అనుకుంటారు.
- ఆత్మవిశ్వాసం లోపలి నుండే రావాలి, కాబట్టి మీ గురించి మీకు మంచిగా అనిపించేలా మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. క్రొత్త నైపుణ్యం నేర్చుకోండి, కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోండి, ప్రతిరోజూ సానుకూల మంత్రాలను పునరావృతం చేయండి - రాత్రిపూట ఏమీ మారదు, కానీ మీ విశ్వాసం ఖచ్చితంగా కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది.
మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు నియంత్రించగలిగే గమ్యం ఉన్నట్లు లక్ష్యాలు మీకు అనిపిస్తాయి మరియు అవి మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో సాధించడంలో సహాయపడతాయి. మీ కోసం నిలబడటానికి మరియు ఇతరులు మీ అంతటా నడవకుండా నిరోధించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. - కొన్ని వారాల్లో మీరు సాధించాలనుకునే ప్రతిష్టాత్మక కానీ సాధించగల లక్ష్యాన్ని మీ కోసం నిర్దేశించుకోండి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు - పనిలో ప్రమోషన్, మీ తదుపరి పరీక్షకు నిజంగా అధిక గ్రేడ్ లేదా సగం మారథాన్‌ను నడపడం - ఇది మీకు స్వీయ-విలువ యొక్క భావాన్ని ఇచ్చే విషయం.
- చివరకు మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు, ఒక్క క్షణం వెనక్కి తిరిగి చూసుకోండి మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడండి మరియు మీరు సాధించిన వాటిని ఆస్వాదించండి. మీరు ఒకప్పుడు ఆ వైఫల్యానికి తిరిగి రాకూడదని మీతో అంగీకరించండి.
మీ భంగిమలో పని చేయండి. మీ వైఖరి చాలా ముఖ్యం - మీ వైఖరి ఇతరులు మిమ్మల్ని చూసే విధానాన్ని మరియు మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ భంగిమ మీ స్వరాన్ని, మీ ఆలోచనల స్థాయిని నిర్ణయిస్తుంది మరియు మీ ముఖం మరియు మీ భంగిమలో ప్రతిబింబిస్తుంది. - మీ వైఖరి అంటువ్యాధి అని మర్చిపోవద్దు. మీరు ఉత్సాహంగా, సంతోషంగా మరియు ప్రతిదాని గురించి ఉత్సాహంగా ఉంటే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలను తమ గురించి మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు సహజంగా ప్రోత్సహిస్తారు. మీరు ప్రతిదానిపై క్రోధస్వభావం, నిరాశావాదం మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటే, మరోవైపు, మీరు త్వరలోనే అదే ప్రతికూల వైఖరిని ఇతరులకు తెలియజేస్తారు.
- స్వభావం ప్రకారం, మన గురించి మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులతో సమావేశమవ్వడానికి మేము ఇష్టపడతాము మరియు మేము ప్రజలను వినడానికి మరియు వారి వైఖరి సానుకూలంగా ఉంటే వారు చెప్పేదానికి సానుకూలంగా స్పందించే అవకాశం ఉంది.
- అదేవిధంగా, వాల్ ఫ్లవర్స్ లేదా బాధిత పార్టీ లేదా బాధితురాలిని ఎప్పుడూ ఆడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తుల నుండి లేదా వారు నిరంతరం అణచివేతకు గురవుతున్నారనే అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వాలనుకునే వ్యక్తుల నుండి మనం దూరంగా ఉండటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. సానుకూల వైఖరిని తీసుకోవటానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ఎంచుకోండి మరియు మీ కోసం మరింతగా నిలబడటానికి మీరు మొదటి అడుగు వేశారు.
మిమ్మల్ని బాధితురాలిగా చూడటం మానేయండి. మీరు బాధితుడిలా వ్యవహరిస్తే, మీ కోసం నిలబడటానికి మీరు సరిగ్గా వ్యతిరేకం చేస్తున్నారు. బదులుగా, మీరు మీ చిన్నదిగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు మీ సమస్యలకు ఇతరులను నిందిస్తూ, ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి యొక్క బాధ్యతను నివారించండి. - చాలా మందికి, తమకు తాముగా మాట్లాడటానికి అసమర్థత, గతంలో వారు అనుభవించిన ఇలాంటి ప్రతికూల అనుభవం ఫలితంగా, తిరస్కరించబడతారా లేదా నవ్వబడుతుందనే భయం నుండి పుడుతుంది. మీరు ఆ ప్రతికూల అనుభవాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకొని మీ షెల్‌లోకి వైదొలగాలని ఎంచుకుంటే, మీరు ఇకపై మీ కోసం నిలబడి బాధితురాలిగా మారరు.
- మీరు గతంలో ప్రతికూల అనుభవాలను కలిగి ఉంటే, ఆ అనుభవాలను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం. బాధితురాలిగా మీరే కలిగి ఉన్న ఆ చిత్రం యొక్క అంతర్లీన కారణాన్ని కనుగొనడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది దాని వెనుక ఏదో దాచడానికి బదులు దాని గురించి ఏదైనా చేయటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీరు శారీరకంగా మంచిగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సూపర్మ్యాన్ లేదా స్త్రీలా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ రూపాన్ని ఖచ్చితంగా చూసుకోవాలి మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా, దృ strong ంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం మీకు మరింత నమ్మకంగా మరియు మీ కోసం నిలబడటానికి సహాయపడుతుంది. - మీరు వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రన్నింగ్, డ్యాన్స్ లేదా రాక్ క్లైంబింగ్ అయినా - మీరు ఆనందించే కార్యాచరణను ఎంచుకోండి మరియు మీరే దానిలోకి విసిరేయండి. మీరు శారీరకంగా మెరుగ్గా కనిపించడమే కాకుండా, మీ స్వంత చర్మంలో మరింత సుఖంగా ఉంటారు, కానీ మీరు దీన్ని చాలా సరదాగా చేస్తారు, దారిలో ఒక వ్యక్తిగా మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు పొగడ్తలతో ఉంటారు!
- ఆత్మరక్షణ కోర్సు గురించి ఆలోచించడం లేదా కొన్ని ఓరియంటల్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ తీసుకోవడం కూడా మంచి ఆలోచన. మీరు సేకరించడానికి నేర్చుకున్న అంతర్గత క్రమశిక్షణకు ధన్యవాదాలు, మీ విశ్వాసం పెద్ద ప్రోత్సాహాన్ని పొందుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు నేర్చుకునే కదలికలు మీ విశ్వాసాన్ని సులభంగా రెట్టింపు చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు మీ కోసం నిలబడగలుగుతారు.మీరు ఎప్పుడైనా శారీరక పోరాటంలో పాల్గొంటారు .
3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: దృ be ంగా ఉండండి
నిశ్చయంగా ఉండండి. మీ కోసం నిలబడటానికి నిశ్చయంగా ఉండటమే కీలకం. మరియు అది ఏ క్లిచ్ కాదు. ఇది మీకు కావలసినదాన్ని పొందే అవకాశాలను పెంచడానికి మరియు ఇతరులు మీకు అర్హమైన రీతిలో మీ మాట వినడానికి చట్టబద్ధమైన సాధనం. - నిశ్చయంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ కోరికలు, అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను ఇతర పార్టీ పట్ల గౌరవంగా మీ కోసం నిలబడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చూపించే విధంగా వ్యక్తీకరించవచ్చు. పరస్పరం సంతృప్తికరంగా ఉండే పరిష్కారం కోసం కృషి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటం గురించి నిశ్చయంగా చెప్పడం.
- మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు ఏదైనా గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరొకరికి తెలియజేసినప్పుడు, దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు ఉపయోగించే వాక్యాలలో మరొకటి ("మీరు") బదులుగా మీరే ("నేను") పేర్కొనడం. ఎందుకంటే ఇది తక్కువ ఆరోపణలు మరియు ఇతర వ్యక్తి రక్షణాత్మకంగా ఉండటానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, "నేను దాని గురించి ఎలా భావిస్తున్నానో మీరు ఎప్పుడూ అడగరు" అని చెప్పే బదులు, "మీరు నన్ను సంప్రదించకుండా నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు నేను విస్మరించబడ్డాను" అని చెప్పండి.
- నిశ్చయంగా ఉండటం చాలావరకు నేర్చుకోగల నైపుణ్యం, కనుక ఇది సహజంగా రాకపోతే అపరాధభావం కలగకండి. నిశ్చయత శిక్షణ రంగంలో చాలా పుస్తకాలు మరియు కోర్సులు ఉన్నాయి. మీరు స్టార్టర్స్ కోసం క్లాసిక్ కావచ్చు నేను కాదు అని చెబితే, నాకు అపరాధం అనిపిస్తుంది, అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త మాన్యువల్ స్మిత్ నుండి మరియు మాట్లాడే హక్కు - నిశ్చయంగా మీరే పని చేయండి రాబర్ట్ అల్బెర్టి మరియు మైఖేల్ ఎమ్మన్స్ చేత. నిశ్చయంగా ఉండటం మరియు బాగా మరియు నమ్మకంగా మాట్లాడే కథనాలను కూడా చూడండి.
నో చెప్పడం నేర్చుకోండి. కాదు అని చెప్పడం నేర్చుకోవడం చాలా కష్టతరమైనది కాని అదే సమయంలో మీ కోసం కొనడం నేర్చుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. మీరు ఎప్పుడైనా "అవును" అని చెప్పే ధోరణి ఉంటే, మీరు ఎవరినీ నిరాశపరచకూడదనుకుంటే, మిగతా వారందరూ మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోనిచ్చే ప్రమాదం ఉంది. - ఉదాహరణకు, మీ యజమాని మిమ్మల్ని ఓవర్ టైం డే, డే అవుట్, మరియు మీ సహోద్యోగికి ఆరు గంటలకు సమయానికి ఇంటికి వెళ్ళడంలో సమస్య ఉన్నట్లు అనిపించకపోతే, నో చెప్పడం చాలా కష్టం. కానీ ఆ అదనపు పనిభారం మీ ప్రైవేట్ జీవితం మరియు మీ సంబంధాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంటే, మీరు ఇంకా మీ కోసం నిలబడాలి. మీ స్వంత ఖర్చుతో ఇతరుల అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవద్దు - మీకు అవసరమైనప్పుడు చెప్పడం నేర్చుకోండి.
- నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం స్నేహితుల సహవాసంలో మరియు ఏదో ఒక విధంగా మిమ్మల్ని బెదిరించే వ్యక్తుల ముందు మీ కోసం నిలబడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ నుండి డబ్బు తీసుకోవాలనుకునే మరియు తిరిగి చెల్లించని ఆ స్నేహితుడి గురించి ఆలోచించండి; దృ tive ంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు ఆ డబ్బును తిరిగి అడగవచ్చు మరియు స్నేహానికి హాని కలిగించకుండా తదుపరిసారి చెప్పలేరు.
- ప్రజలు మొదట ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కాని చివరికి మీరు మీ క్రొత్త రూపాన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకుంటారు మరియు చివరికి వారు తమను తాము గౌరవించవచ్చు.
బాడీ లాంగ్వేజ్ వాడండి. మీరు ప్రజలపై చూపే అభిప్రాయానికి మీరు నిలబడటం, నడవడం మరియు కూర్చోవడం చాలా ముఖ్యం. సానుకూల బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో మీరు గౌరవాన్ని ఆజ్ఞాపించవచ్చు మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారు మరియు విశ్వసించగలరు, అయితే ప్రతికూల బాడీ లాంగ్వేజ్ (స్లాచింగ్, క్రైంగ్) వాస్తవానికి మిమ్మల్ని అసభ్యంగా ప్రవర్తించమని ప్రజలను ఆహ్వానిస్తుంది. - ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు నమ్మకంగా, నమ్మకంగా ఉన్నారని మరియు మీరు అప్రమత్తంగా ఉండకూడదని ప్రజలకు చూపుతారు. ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో ముందుకు సాగడం, కంటికి పరిచయం చేయడం, మీ చేతులతో మీ తుంటి మరియు కాళ్ళపై నిలబడటం మరియు నెమ్మదిగా కాని స్థిరమైన హావభావాలు చేయడం వంటివి ఉంటాయి. ఇంకా, మీరు ఒకరిని కలిసినప్పుడు లేదా పలకరించినప్పుడు, మీ హృదయం అతని లేదా ఆమె దిశలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ చేతులు లేదా కాళ్ళు దాటి నిలబడటానికి లేదా కూర్చోకుండా ఉండటానికి మీరు ప్రయత్నించాలి.
- క్లోజ్డ్ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో, మరోవైపు, మీరు ప్రతికూల సంకేతాలను పంపుతారు మరియు ఇది ప్రజలు మీపై దాడి చేయడానికి దారితీస్తుంది. మూసివేసిన బాడీ లాంగ్వేజ్ మీ చేతులు ముడుచుకుని నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం, మీ చేతులను పిండడం మరియు త్వరగా, తప్పించుకునే హావభావాలు చేయడం, కదులుట, కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం మరియు మీ శరీరాన్ని పక్కకు తిప్పడం.
మీ కోసం నిలబడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి. చాలా పిరికివారికి, తమకు తాముగా నిలబడటం వారు సహజంగా చేసే పని కాదు, కానీ దానిలో తప్పు ఏమీ లేదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా ప్రాక్టీస్ - మీ వాయిస్ వినిపించేలా చూసేటప్పుడు మీరు త్వరలో విశ్వాసం పొందుతారు మరియు మరింత దృ er ంగా ఉంటారు. - కొన్నిసార్లు మీరు మీ కోసం నిలబడలేకపోవచ్చు ఎందుకంటే మీరు ఖచ్చితమైన పదాలను కనుగొనలేకపోవచ్చు లేదా మీరు ఆ సమయంలో వాటిని ఉచ్చరించలేకపోవచ్చు. క్లిష్ట పరిస్థితులలో ఉపయోగించడానికి మంచి సమాధానాలు వ్రాయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు స్టాప్‌వాచ్ లేదా గుడ్డు టైమర్ ఉపయోగించి స్నేహితుడితో వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- మీ స్నేహితుడు అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని అవమానాలతో నింపే సమస్యాత్మక లేదా భయపెట్టే వ్యక్తి అని నటించండి. స్టాప్‌వాచ్ లేదా గుడ్డు టైమర్‌ను ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు సెట్ చేసి స్పందించండి! మీరు దాన్ని ఆపివేసే వరకు దీన్ని కొనసాగించండి.
- చిన్న, రోజువారీ పరిస్థితులలో మీ కోసం నిలబడటం కూడా మీరు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వెయిట్రెస్ మీ ఆర్డర్‌ను తప్పుగా తీసుకున్నప్పుడు ఏమీ మాట్లాడకుండా ఆ కాపుచినో తాగడానికి బదులుగా, "నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను నిజంగా తప్పు కాఫీని ఆర్డర్ చేశాను. మీరు ఏమైనా నా దగ్గరకు తీసుకురాగలరా?" త్వరలో మీకు పెద్ద, ముఖ్యమైన సమస్యలను పరిష్కరించే విశ్వాసం ఉంటుంది!
ప్రతికూల వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ కోసం నిలబడటానికి మరొక అంశం ఏమిటంటే, మీ ప్రవృత్తిని ఇతరుల విషయానికి వస్తే విశ్వసించడం మరియు దానికి అనుగుణంగా వ్యవహరించడం. ఉదాహరణకి: - వేరొకరు వారి ప్రతికూల వైఖరితో మిమ్మల్ని బాధపెడితే, వారితో సమావేశాలు చేయవద్దు; మర్యాదపూర్వకంగా కానీ నిశ్చయమైన మార్గంలో మిమ్మల్ని దూరం చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు వారి చుట్టూ ఎందుకు తక్కువ సమయం గడుపుతున్నారో కష్టం వారికి వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.
- బెదిరింపులు, ఫిర్యాదుదారులు మరియు వ్యంగ్యాలకు దూరంగా ఉండండి. మీరు వారి చుట్టూ ఉండటం ద్వారా ఎక్కడా పొందలేరు, మరియు వారి గాసిప్ వినడం ద్వారా లేదా వారి చెడు ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలమివ్వడం ద్వారా మీరు ఆ ప్రజలకు ఎటువంటి సహాయం చేయరు.
- ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి - అసౌకర్యం మరియు ఇబ్బంది యొక్క మూలాల నుండి దూరంగా ఉండటం పారిపోవడానికి సమానం కాదు; మీ కోసం నిలబడటం నేర్చుకోవడంలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే అర్ధంలేని మరియు బెదిరింపు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయదని మీరు నిర్ధారించుకున్నారని ఇది చూపిస్తుంది.
3 యొక్క 3 విధానం: విభేదాలను పరిష్కరించండి
ప్రశాంతంగా మరియు సహేతుకమైన పద్ధతిలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. మీరు దాడి చేయబడితే, సవాలు చేయబడినా లేదా విడిచిపెట్టినా, ఎవరైనా మిమ్మల్ని విమర్శిస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, లేదా, చెత్త సందర్భంలో, మిమ్మల్ని శారీరకంగా బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మాటలతో రక్షించుకోండి మరియు మీ కోసం నిలబడండి. - అక్కడ మీరే తినడం కొనసాగించవద్దు; మీ మనస్సులో ఉన్నది చెప్పడం చాలా మంచిది. మీరు తుది ఫలితాన్ని మార్చకపోయినా, మీరు ఎగతాళి చేయబడరని మీ గురించి మరియు ఇతరులను చూపించారు.
- చాలా సార్లు, అగౌరవంగా వ్యాఖ్యానించడం మర్యాదపూర్వకంగా కాని స్పష్టమైన పద్ధతిలో దృష్టి పెట్టడం ద్వారా లేదా ఇతరులతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించడం ద్వారా మీరు దీన్ని మార్చవచ్చు, ముఖ్యంగా ఇతరులు వింటుంటే. ఒక ఉదాహరణ: "క్షమించండి, కానీ నేను వరుసలో ఉన్నాను మరియు నేను ఇప్పుడే వచ్చిన లేడీ వలె ఆతురుతలో ఉన్నాను."
- గుసగుసలాడుకోవడం, గందరగోళంగా మాట్లాడటం లేదా చాలా త్వరగా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు కావలసినదాన్ని తెలియజేయాలనుకుంటే మరియు మీరు ఎంత నమ్మకంగా ఉన్నారో నిర్ణయించాలనుకుంటే మీరు మాట్లాడే పిచ్ మరియు వేగం చాలా ముఖ్యం.
- వాస్తవానికి, మీరు మీ కోసం నిలబడే విధానం పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన చాలా అనూహ్యంగా ఉంటే, మీరు మొదట మీ స్వంత భద్రత గురించి ఆలోచించాలి.
దూకుడుగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి. మీ కోసం నిలబడేటప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ ప్రత్యక్ష హింసను ఉపయోగించకూడదు. దూకుడు లేదా హింసాత్మక ప్రవర్తనతో మీరు కోరుకున్న దానికి విరుద్ధంగా మీరు సాధిస్తారు మరియు మీరు దానితో స్నేహం చేయరు. - మీరు దూకుడుగా వ్యవహరిస్తే - మాటలతో లేదా ఏ విధంగానైనా - మీరు మీ బాధను చిత్రాలతో మరియు ధ్వనితో ప్రదర్శిస్తున్నట్లుగా ఉంటుంది. మీకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి ఇది నిర్మాణాత్మక మార్గం కాదు మరియు ఇది ప్రజలు మీకు వ్యతిరేకంగా తిరగడానికి మాత్రమే లభిస్తుంది.
- మీరు అన్ని సమస్యలను, ఎంత చిన్నదైనా, ఎంత పెద్దదైనా, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ లక్ష్యం ద్వారా సంప్రదించినట్లయితే మీరు సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించే అవకాశం చాలా ఎక్కువ. మీరు ఇంకా మీ మైదానంలో నిలబడవచ్చు మరియు మీ గొంతును పెంచకుండా లేదా కోపంగా లేకుండా నమ్మకంగా మరియు దృ tive ంగా ఉండవచ్చు.
నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు. ప్రజలు మరియు పరిస్థితులపై నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా స్పందించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. - నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రతిస్పందనలు, మీరు అసహ్యంగా మరియు అయిష్టంగానే మీరు నిజంగా కోరుకోని పనులను చేస్తారు మరియు కోపం మరియు ఆగ్రహం అనుభూతి చెందుతారు, మిమ్మల్ని అలా భావించే వ్యక్తులను ద్వేషిస్తారు, తద్వారా మీరు నిరాశకు గురవుతారు మరియు నిస్సహాయంగా భావిస్తారు .
- ఇది మీ సంబంధాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. బహుశా ముఖ్యంగా, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వైఖరితో, మీరు మీ కోసం ఎప్పటికీ నిలబడలేరు.
ప్రతికూల సంఘటనలను సానుకూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కోసం నిలబడటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీకు చెప్పబడుతున్న ప్రతికూల విషయాలను తీసుకొని వాటిని మంచిగా మార్చడం. ఇతరులు మీకు చెప్పే ప్రతికూల విషయాలను లోపలికి మార్చడానికి మరియు వాటిని సానుకూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, ఆ దాడి వాస్తవానికి అసూయ లేదా అభద్రత భావనలపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు తరచుగా కనుగొంటారు. కొన్ని ఉదాహరణలు: - మీరు అస్వస్థతకు గురవుతున్నారని ఎవరైనా చెబితే, మీరు దానిని తక్కువ అంచనా వేసే బదులు, మీరు సహజ నాయకుడని, ప్రజలు మరియు ప్రాజెక్టులను మంచి మార్గంలో నిర్వహించగలిగే వ్యక్తి అని నిరూపించడానికి ప్రయత్నించండి. నిర్వహించడం మరియు మీరు ఎవరో మార్పు కోసం చొరవ తీసుకుంటుంది.
- మీరు సిగ్గుపడుతున్నారని ఎవరైనా చెబితే, దాన్ని పొగడ్తగా అర్థం చేసుకోండి ఎందుకంటే మీరు దేనిలోనైనా మునిగిపోవడానికి ఇష్టపడరు, కానీ మొదట పరిణామాల గురించి ఆలోచించి, ఆపై మీ నిర్ణయం తీసుకోండి.
- మీరు చాలా సున్నితమైనవారు లేదా చాలా ఉద్వేగభరితంగా ఉన్నారని ఎవరైనా చెబితే, మీకు పెద్ద హృదయం ఉందని మరియు దానిని అందరికీ తెరవడానికి భయపడవద్దని సంకేతంగా తీసుకోండి.
- లేదా మీరు మీ కెరీర్‌పై తగినంతగా దృష్టి పెట్టలేదని ఎవరైనా మీకు చెప్తారు - మీకు ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గడుపుతున్నారని ఇది మీకు నిర్ధారిస్తుంది, ఇది మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి సహాయపడుతుంది.
విడిచి పెట్టవద్దు. మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, మీరు పున pse స్థితికి వచ్చే రోజులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. - మీ కోసం నిలబడటం నేర్చుకోవటానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నంలో ఇది ఓటమిగా చూడకుండా, అది ఏమిటో తీసుకోండి - ఒక రోజు లేదా అంతకుముందు అది ఉండకపోయినా - మీరు తిరిగి మంచి అనుభూతి చెందడానికి ముందు మీరే ఉంచండి సరైన ట్రాక్ మరియు లోయ నుండి తిరిగి పైకి ఎక్కండి. మీకు సహాయపడే కొన్ని ఉపాయాలు:
- మీరు తయారుచేసే వరకు నకిలీ చేయండి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రస్తుతానికి నటిస్తారు. అలాగే, మీ గురించి మీకు పూర్తిగా తెలియకపోతే, మీరు మీరే అని నటించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ ప్రవర్తనలో స్థిరంగా ఉండండి. చివరికి ప్రజలు ఇప్పుడు మీరు ఎవరో తమకు అండగా నిలుస్తారని అంగీకరించడానికి వస్తారు.
- మీ క్రొత్త, దృ att మైన వైఖరితో కొంతమందికి కొద్దిగా ఇబ్బంది పడుతుందని అనుకోండి. మీ అంతటా నడవడానికి అలవాటుపడిన వ్యక్తుల పట్ల మీరు అనుసరించిన అలవాట్లను మార్చడానికి సమయం పడుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు నిజంగా వారి జీవితంలో భాగం కాకూడదని మీరు కనుగొంటారు; వారు వచ్చినప్పుడు వాటిని తీసుకోండి.
చిట్కాలు
- మీరు చెప్పబోయే లేదా చేయబోయే దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ ముందుగానే ఆలోచించండి.
- నమ్మకంగా, బిగ్గరగా మరియు స్థిరమైన స్వరంలో మాట్లాడండి. అధికారం మరియు విశ్వాసంతో మాట్లాడండి. ఆ విధంగా మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలను మరియు ఆలోచనలను ఇతరులకు మరింత సులభంగా బదిలీ చేయగలరు.
- చిరునవ్వు. మీరు భయపడకపోతే లేదా బెదిరించకపోతే, మీరు చిరునవ్వుతో, మీ గురించి ప్రజలకు చూపిస్తారు - అంటే, మీరు భయపడరు.
- ప్రజలను అరవడానికి లేదా అరుస్తూ ప్రయత్నించవద్దు; మీ గొంతు పెంచడం ద్వారా మీరు ప్రజలను భయపెట్టడానికి మిమ్మల్ని చూసి నవ్వడానికి లేదా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి ఒక కారణం ఇస్తారు మరియు మీరు ఇకపై పరిస్థితిని నియంత్రించలేరని మీరు చాలా స్పష్టంగా చూపిస్తారు. భయపడే వ్యక్తి కూడా చివరికి వారి గొంతును పెంచే వ్యక్తికి నిరాకరిస్తాడు.
- ఇతరులు మిమ్మల్ని చూసే విధానాన్ని మరియు ఇతర వ్యక్తులతో మీరు సంభాషించే విధానాన్ని మార్చడానికి మీ స్వంత సుముఖత చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రతిఒక్కరూ మీ అంతటా నడవడం, ఆహ్లాదకరంగా ఉండటం లేదా భయపెట్టడం లేదా ఇతరులు సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో మీరు అలసిపోతే, మీరు వెళ్ళడం మంచిది.
- అతిశయోక్తి చేయవద్దు. మీ కోసం నిలబడటం మరియు బలమైన ముద్ర వేయడం ఒక విషయం, కానీ ఆ పని చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మూర్ఖంగా చేసుకోవడం చాలా మరొకటి.
- మీరు ఇతరులతో పోలిస్తే ఏ విధంగానూ తక్కువ కాదని గుర్తుంచుకోండి; మీరు మిగతా వాటితో పోలిస్తే విలువైనవారు. మంచి మరియు లాభదాయకంగా అనిపించే ఏదైనా ఇతరులకు చెప్పండి. మీరు సూటిగా చెబితే, ఇతరులు ఖచ్చితంగా అంగీకరిస్తారు.
- మీరు మీ స్వంతంగా చేయలేరని మీకు అనిపిస్తే మీరు సుఖంగా ఉన్న స్నేహితులను మరియు ఇతర వ్యక్తులను నమ్మండి - మీ కోసం నిలబడటం అంతులేని, ఒంటరి ప్రయత్నం కానవసరం లేదు.
- మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారిని వారు ఎప్పుడైనా తక్కువ దయతో ప్రవర్తించినట్లయితే వారిని క్షమించండి. మీకు సలహా అవసరమని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీకు ఇకపై ఆ వ్యక్తి పట్ల ఆగ్రహం కలగనప్పుడు మీ సమస్యల గురించి ఎవరికైనా చెప్పడం సులభం.
- వెళ్ళడం కఠినమైనప్పుడు "నేను చేయలేను" అని ఎప్పుడూ చెప్పకండి. అని చెప్పడం మీరే అణిచివేస్తుంది.
హెచ్చరికలు
- మీ మరింత దృ nature మైన స్వభావంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల గురించి చింతించకండి; వారు తమకు తాము చేయగలిగే విషయాలను మీరు ఎల్లప్పుడూ సిఫారసు చేయవచ్చు, కానీ మీరు మీ స్వంత పాత్రను వివరించాల్సిన అవసరం లేదు, దానికి క్షమాపణ చెప్పాలి లేదా వారికి దగ్గరగా ఉండండి. ఇది మీ జీవితం; కాబట్టి మీ కోసం నిలబడండి!
- "నేను నాకోసం నిలబడాలి" వంటి విషయాలు చెప్పడం మానుకోండి. ఇది మీ కోసం నిలబడటానికి మీరు ఇంకా నేర్చుకుంటున్నారని మరియు మీ గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదని ప్రజలకు తెలియజేస్తుంది. వారికి ఆ స్థలం ఇవ్వవద్దు; బదులుగా, మీరు చాలాకాలం మీ కోసం నిలబడగలిగారు అనే ఆలోచన వారికి ఇవ్వండి.
- మిమ్మల్ని మార్చాలని భావించే వ్యక్తులతో సహవాసం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే స్నేహితులను కనుగొనండి మరియు మీరు సమావేశమయ్యే వారు మంచి స్నేహితులు అని నిర్ధారించుకోండి.
- ఇది మాన్యువల్, అధికారిక నియంత్రణ కాదు. మీరు మీ హృదయంలో నియమాలను మీతో తీసుకెళ్లాలి మరియు అవి మీ స్వంత అనుభవాలు మరియు ప్రాధాన్యతలతో రూపొందించబడ్డాయి. దాని నుండి మీకు కావలసినది తీసుకోండి; మరియు మీకు వర్తించని దేన్నీ విసిరేయండి.
- తమ కోసం నిలబడటానికి నేర్చుకుంటున్న ఇతర వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు కఠినమైన ప్రత్యర్థులు కావచ్చునని అనుకోండి. వారు మీ స్వంత అనుభవాలను ప్రతిబింబించేటప్పుడు మీరు వారి బాధలను మరియు బలహీనతలను సహజంగా అనుభవిస్తారు, కానీ మీ ముసుగును తీసివేసి, మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి లేదా మిమ్మల్ని అగౌరవపరిచేందుకు ఇది అనుమతించదు. మీకు వీలైతే, అసురక్షిత ప్రవర్తనను అధిగమించడానికి వారి మార్గాన్ని కనుగొనడంలో వారికి సహాయపడండి, కానీ వారి ప్రతికూల మురితో పాటు వెళ్లవద్దు.
