విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పార్ట్ 1: ఇప్పటికే ఉన్న కుహరం చెడిపోకుండా నిరోధించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ఒక కుహరం చికిత్స చేయడానికి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: కావిటీస్ నివారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ దంతాలపై రక్షిత ఎనామెల్ ఆమ్లాలు మరియు బ్యాక్టీరియా చేత తినబడినప్పుడు, మీ దంతాలలో క్షయాలు లేదా చిన్న రంధ్రాలు క్రమంగా పెద్దవి అవుతాయి. మీ దంతాలపై ఎనామెల్ పోయినప్పుడు, మీ దంతంలోని రంధ్రం పెద్దదిగా మారుతుంది, దీనిని "దంత క్షయం" అని కూడా పిలుస్తారు. మీరు ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయకపోతే, దంత గుజ్జు లేదా నరాలు మరియు రక్త నాళాలు ఉన్న దంతాల లోపలి భాగం ప్రభావితమవుతుంది. ఒక రంధ్రం వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం మీ దంతవైద్యుడు నింపడం. అయినప్పటికీ, మీ దంతవైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకునే వరకు మీ దంత కుహరం చెడిపోకుండా ఉండటానికి మీరు అనేక దశలు తీసుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పార్ట్ 1: ఇప్పటికే ఉన్న కుహరం చెడిపోకుండా నిరోధించండి

1. ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా పాలిష్ చేయండి. ఆదర్శవంతంగా, మీ పళ్ళు తోముకోవడం కుహరాలను పూర్తిగా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ముందుగా ఉన్న కావిటీస్ చెడిపోకుండా నిరోధించడానికి బ్రషింగ్ కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆహార చేరడం బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా రంధ్రంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది. బ్రష్ చేసేటప్పుడు, ఆహార అవశేషాలను తొలగించడానికి రంధ్రం మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు రంధ్రం మరింత దిగజారకుండా ఉంచండి.
   • మృదువైన టూత్ బ్రష్ వాడండి మరియు బ్రష్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. టూత్ బ్రష్ను కనీసం 2 నిమిషాలు మెల్లగా ముందుకు వెనుకకు తరలించండి.
   • రోజుకు రెండుసార్లు మరియు మీరు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. మీకు కుహరం ఉన్నప్పుడు మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే తినే 20 నిమిషాల్లో ఫలకం ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.
2. ఒక కుహరం యొక్క లక్షణాల కోసం చూడండి. కావిటీస్ క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు చాలా లక్షణాలు లేకుండా కావిటీస్ ఏర్పడతాయి మరియు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. దంతవైద్యుని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం చాలా ముఖ్యమైనది కావడానికి ఇది ఒక కారణం. రంధ్రం అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లు లేదా ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందిందని సూచించే లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే దంతవైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు మీ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, కుహరం చెడిపోకుండా నిరోధించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.
   • మీ దంతాలపై తెల్లని మచ్చ. ఇది దంత క్షయం లేదా ఫ్లోరోసిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చు మరియు మీ దంతాల ఎనామెల్‌లోని ఖనిజాలను ఆమ్లాలు తిన్న ప్రదేశాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ దశలో, కుహరం వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇంకా చేయగలిగేవి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ దంతాలలో ఒకదానిపై తెల్లటి మచ్చ కనిపిస్తే చర్య తీసుకోండి.
   • పంటి సున్నితత్వం. తీపి, వేడి లేదా చల్లని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తినడం లేదా త్రాగిన తరువాత ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. సున్నితమైన దంతాలు ఎల్లప్పుడూ కావిటీలను సూచించవు మరియు చాలా మందికి ఇప్పటికే సున్నితమైన దంతాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎప్పుడూ సున్నితమైన దంతాలను కలిగి ఉండకపోతే మరియు కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తినడం లేదా త్రాగిన తర్వాత అవి అకస్మాత్తుగా సున్నితంగా మారితే, ఇది ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు.
   • మీరు ఏదైనా కొరికినప్పుడు నొప్పి.
   • పంటి లేదా పంటి నొప్పి. మీ దంతంలోని నరాలు ప్రభావితమయ్యే విధంగా కుహరం చాలా చెడ్డగా మారితే, మీరు దంతంలో నిరంతర నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. మీరు ఏదైనా తినడం లేదా త్రాగటం వల్ల నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. నొప్పి కూడా అకస్మాత్తుగా రావచ్చు.
   • మీ దంతంలో కనిపించే రంధ్రం. దీని అర్థం రంధ్రం అభివృద్ధి చెందింది మరియు మీ దంతాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేసింది.
   • ఏ లక్షణాలను చూపించకుండా కావిటీస్ అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు క్రమంగా విస్తరిస్తాయి.
3. ఫ్లోరైడ్‌తో ఏజెంట్‌ను ఉపయోగించండి. ఫ్లోరైడ్ బాక్టీరియోస్టాటిక్, అంటే ఫ్లోరైడ్ మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను పునరుత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది మీ పంటి ఎనామెల్‌ను రీమినరైజ్ చేయడం ద్వారా మీ దంతాలను బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది మీ దంతాలను కావిటీస్‌కు మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. మీరు ముందుగానే వస్తే, మంచి ఫ్లోరైడ్ చికిత్స దంత క్షయం కూడా రివర్స్ చేస్తుంది. మీరు దుకాణంలో అదనపు ఫ్లోరైడ్‌తో పలు రకాల ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కాని బలమైన వాటికి మీ దంతవైద్యుడి నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. మీ దంతవైద్యుడి వద్ద ఫ్లోరైడ్ చికిత్స చేయించుకోవడం ఉత్తమ ఎంపిక, కానీ మీ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు మీరు అనేక నివారణలు ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్. చాలా స్టోర్-కొన్న టూత్‌పేస్టులలో 1,000 నుండి 1,500 పిపిఎమ్ సోడియం ఫ్లోరైడ్ ఉంటుంది. మీ దంతవైద్యుడు 5000 పిపిఎమ్ సోడియం ఫ్లోరైడ్ కలిగి ఉన్న ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ను కూడా సూచించవచ్చు.
   • ఫ్లోరైడ్ కలిగిన మౌత్ వాష్. ప్రతిరోజూ ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించవచ్చు. ఇటువంటి ఏజెంట్ సాధారణంగా 225 నుండి 1000 పిపిఎమ్ సోడియం ఫ్లోరైడ్ కలిగి ఉంటుంది. దంతవైద్యులు సిఫారసు చేసిన మౌత్ వాష్ కోసం పరిశోధించి, ఆమోదించబడ్డారని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఫ్లోరైడ్ జెల్. ఫ్లోరైడ్ జెల్ మందంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ కాలం మీ దంతాలపై ఉంటుంది. మీరు మీ దంతాల మీద జారే కంటైనర్లలో జెల్ ను పిండి వేస్తారు.
4. త్రాగు నీరు. పొడి నోరు మీ కుహరాన్ని త్వరగా దిగజార్చుతుంది, ఎందుకంటే కుహరాన్ని మరింత దిగజార్చే బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. కుహరం చెడిపోకుండా ఉండటానికి మీ నోటిని తేమగా ఉంచండి మరియు కుహరం మిమ్మల్ని మరింత ఇబ్బంది పెట్టే ఏదైనా ఆహార శిధిలాలను కడిగివేయండి.
   • మీరు త్రాగిన నీటి పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ మీ నోరు పొడిగా ఉంటే, ఇది మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. ఇది సూచించిన by షధం వల్ల కూడా వస్తుంది. మీరు నోరు పొడిబారడం కొనసాగిస్తే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
5. షుగర్ లెస్ ను జిలిటోల్ తో నమలండి. జిలిటోల్ అనేది మొక్కల నుండి సేకరించిన సహజంగా లభించే ఆల్కహాల్. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. 1-20 గ్రాముల జిలిటోల్ కలిగిన చూయింగ్ గమ్ కుహరాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపి వాటిని మరింత దిగజార్చడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు కుహరం ఉందని మీరు అనుకుంటే, కుహరం చెడిపోకుండా ఉండటానికి దంతవైద్యుడిని చూసే వరకు జిలిటోల్ కలిగిన గమ్ నమలండి.
   • దంతవైద్యులు ఆమోదించిన గమ్ కోసం చూడండి. ఈ విధంగా చూయింగ్ గమ్ మంచి కంటే మీ దంతాలకు హాని కలిగించదని మీరు అనుకోవచ్చు.
   • చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహార శిధిలాలను బయటకు తీయడానికి మరియు పంటి ఎనామెల్‌ను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
6. సెలైన్ ద్రావణాన్ని ప్రయత్నించండి. సెలైన్ ద్రావణంలో క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు దంతవైద్యులు నోటిలోని గాయాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి ఈ పరిష్కారాన్ని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక సెలైన్ ద్రావణం కావిటీస్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపగలదు, మీరు దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే వరకు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.
   • 1 టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించండి.
   • మీ నోటిలో 1 నిమిషం సెలైన్ ద్రావణం తాగండి. సందేహాస్పదంగా ఉన్న దంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ పంటిని రోజుకు 3 సార్లు చికిత్స చేయండి.
7. లైకోరైస్ రూట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి. ఇది విస్తృతంగా పరిశోధించబడలేదు, కాని లైకోరైస్ రూట్ కుహరాలను నివారించగలదని మరియు వాటి పెరుగుదలను మందగించగలదని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇది కావిటీస్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. మీ దంతవైద్యుల నియామకం కోసం మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు కుహరం యొక్క పెరుగుదలను మందగించడానికి లైకోరైస్ రూట్‌ను ఇంటి నివారణగా ప్రయత్నించండి.
   • కొన్ని స్టోర్-కొన్న టూత్‌పేస్టులలో లైకోరైస్ రూట్ ఉంటుంది. మీరు వాణిజ్యపరంగా లభించే కొన్ని లైకోరైస్ రూట్ పౌడర్‌ను కూడా కొనుగోలు చేసి మీ టూత్‌పేస్ట్‌తో కలపవచ్చు.
   • గ్లైసిర్రిజిన్ లేకుండా లైకోరైస్ రూట్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇది అసహ్యకరమైన మరియు తరచుగా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
   • లైకోరైస్ రూట్ ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి. ఇది ACE నిరోధకాలు, ఇన్సులిన్, MAO నిరోధకాలు మరియు నోటి గర్భనిరోధకంతో సహా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. అదనంగా, లైకోరైస్ రూట్ కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి, మధుమేహం, గుండె ఆగిపోవడం, గుండె జబ్బులు మరియు హార్మోన్-సెన్సిటివ్ క్యాన్సర్లు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
8. శుద్ధి చేసిన చక్కెర మానుకోండి. ఆమ్ల వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతున్న ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా దంత ఫలకంలో చక్కెరను ఇంధనంగా ఉపయోగిస్తుంది. అందువల్ల మీరు త్రాగగల చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయాలి. వీలైతే, తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.
   • బంగాళాదుంపలు, రొట్టె మరియు పాస్తా వంటి పిండి పదార్ధాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు యాసిడ్ ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాకు ఆకర్షణీయమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి. సరళమైన మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను వీలైనంత తక్కువగా తినండి మరియు మీరు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఒక కుహరం చికిత్స చేయడానికి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి

1. మీ దంతవైద్యునితో చికిత్స ఎంపికలను చర్చించండి. మీ దంతవైద్యుడు కుహరం యొక్క దశను బట్టి వివిధ రకాల చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు. చికిత్స గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.
2. మీ దంతవైద్యుడి వద్ద ఫ్లోరైడ్ చికిత్స పొందండి. రంధ్రం ఇప్పుడే కనిపించి ఇంకా చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడు పెద్ద మొత్తంలో ఫ్లోరైడ్‌ను వర్తింపజేయడం ద్వారా రంధ్రానికి చికిత్స చేయగలడు మరియు మీరు పెద్ద చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఫ్లోరైడ్ సాధారణంగా పంటిపై పెయింట్ చేయబడుతుంది మరియు కొన్ని నిమిషాలు గ్రహించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలో పంటి ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు తగినంత త్వరగా లభిస్తే దంతాలను తిరిగి గుర్తు చేస్తుంది.
   • ఈ చికిత్స సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, కానీ చికిత్స తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు మీరు ఏదైనా తినలేరు లేదా త్రాగలేరు, తద్వారా ఫ్లోరైడ్ సరిగా గ్రహించబడదు.
3. మీ దంతవైద్యుడు దీనిని సిఫారసు చేస్తే రంధ్రం నింపండి. ఫ్లోరైడ్తో సరిగ్గా చికిత్స చేయటానికి చాలా కావిటీస్ ముందుగానే కనుగొనబడలేదు. అప్పుడు రంధ్రం నింపవలసి ఉంటుంది. ఈ చికిత్స సమయంలో, మీ దంతవైద్యుడు మీ దంతాల ప్రభావిత భాగాన్ని రంధ్రం చేస్తారు. అతను లేదా ఆమె ఒక నిర్దిష్ట రకం పదార్థంతో రంధ్రం నింపుతారు.
   • సాధారణంగా, ఒక దంతవైద్యుడు ఒక కుహరాన్ని పూరించడానికి పింగాణీ లేదా మిశ్రమ రెసిన్‌ను ఉపయోగిస్తాడు, ముఖ్యంగా ముందు దంతాల విషయానికి వస్తే. ఇవి ఉత్తమ ఎంపికలు ఎందుకంటే పదార్థం యొక్క రంగు మీ దంతాల సహజ రంగుతో సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
   • దంతవైద్యుడు నోటి వెనుక భాగంలో పళ్ళలోని కావిటీలను వెండి మిశ్రమం లేదా బంగారంతో నింపవచ్చు, ఎందుకంటే ఆ పదార్థాలు బలంగా ఉంటాయి. ఎక్కువ ఫలకం సాధారణంగా నోటి వెనుక భాగంలో దంతాలపై పేరుకుపోతుంది.
4. కుహరం దంత గుజ్జును ప్రభావితం చేస్తే రూట్ కెనాల్ చికిత్స గురించి మీ దంతవైద్యునితో మాట్లాడండి. మీ దంతవైద్యుడు సోకిన గుజ్జును తీసివేస్తాడు, బాక్టీరియాను తొలగించడానికి క్రిమినాశక మందును వాడతాడు, ఆపై పంటిని ఫిల్లర్‌తో నింపుతాడు.ఈ చికిత్స తరచుగా దంతాలను తీయడానికి ముందే దాన్ని కాపాడటానికి చివరి ప్రయత్నం.
   • చాలా సందర్భాలలో, మీకు రూట్ కెనాల్ చికిత్స అవసరమైతే కిరీటం (మీ పంటిపై టోపీ) ఉంచాలి.
5. కుహరం చాలా ఘోరంగా మారితే మీ దంతాలను తీయగలరా అని మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి. ఈ సందర్భంలో, దంతవైద్యుడు ప్రభావిత పంటిని లాగుతాడు. ఆ తరువాత, కాస్మెటిక్ కారణాల వల్ల మరియు మీ ఇతర దంతాలు వంకరగా మారకుండా ఉండటానికి, దంతాలను దంత ఇంప్లాంట్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: కావిటీస్ నివారించడం

1. రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీ దంతాలను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి మరియు ప్రతి 3 నుండి 4 నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్ స్థానంలో. మీరు మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేశారని నిర్ధారించుకోవడానికి, దిగువ దంతవైద్యులు అందించిన సూచనలను అనుసరించండి.
   • గమ్ యొక్క అంచుకు వ్యతిరేకంగా 45 డిగ్రీల కోణంలో టూత్ బ్రష్ను పట్టుకోండి. ఫలకం సాధారణంగా చిగుళ్ల అంచున ఏర్పడుతుంది.
   • టూత్ బ్రష్ను చిన్న స్ట్రోకులు చేస్తూ మెల్లగా ముందుకు వెనుకకు తరలించండి. స్ట్రోక్‌లను దంతాల వెడల్పుగా చేయండి.
   • మీ దంతాల వెలుపల మరియు లోపల బ్రష్ చేయండి.
   • రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేసుకోండి.
   • మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం ద్వారా ముగించండి. మీరు మీ నాలుకను దాటవేస్తే, బ్రష్ చేసిన వెంటనే మీ నోటిని కలుషితం చేసే బ్యాక్టీరియాను మీరు వదిలివేస్తారు.
   • రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.
2. రోజూ పళ్ళు తేలుతూ ఉండండి. మీ పళ్ళు తోముకోవడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్వహించడానికి ఫ్లోసింగ్ చాలా ముఖ్యం. రోజుకు ఒక్కసారైనా తేలుతూ ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ రెండుసార్లు ఇంకా మంచిది. మీరు మీ దంతాలను సరిగ్గా తేలుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రింది సాధారణ దశలను అనుసరించండి.
   • సుమారు 18 అంగుళాల పొడవు గల ఫ్లోస్ ముక్కను పట్టుకోండి. చాలావరకు మీ ఒక మధ్య వేలు చుట్టూ మరియు మిగిలినవి మీ మధ్య వేలు చుట్టూ కట్టుకోండి.
   • మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఫ్లోస్ భాగాన్ని గట్టిగా పట్టుకోండి. మీ దంతాల మధ్య ఫ్లోస్ పొందడానికి రుబ్బింగ్ మోషన్ ఉపయోగించండి.
   • ఫ్లోస్ గమ్ యొక్క అంచుకు చేరుకున్నప్పుడు, దానిని సి అక్షరం ఆకారంలో పట్టుకోండి, తద్వారా మీరు దానితో దంతాల ఆకారాన్ని అనుసరించవచ్చు.
   • ఫ్లోస్‌ను దంతానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా పట్టుకుని, మెల్లగా పైకి క్రిందికి జారండి.
   • మీ మిగిలిన దంతాలపై మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
   • అవసరమైనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త భాగాన్ని తీసుకోండి.
   • మీ దంతాలు చాలా దగ్గరగా ఉంటే, మృదువైన లేదా మైనపు ఫ్లోస్ కోసం చూడండి. రెడీమేడ్ డెంటల్ ఫ్లోస్ హోల్డర్స్ కూడా ఉపయోగపడతాయి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను తేలుతూ ఉండడం.
3. దంతవైద్యులు ఆమోదించిన మౌత్ వాష్ తో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. కొన్ని మౌత్ వాష్లు మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపకుండా మరియు చెడు శ్వాస మరియు కావిటీస్ కలిగించే ఫలకాన్ని తొలగించకుండా చెడు శ్వాసను ముసుగు చేస్తాయి. మౌత్ వాష్ కొనేటప్పుడు, ఇది దంతవైద్యులచే సిఫారసు చేయబడిందో లేదో చూడండి, అంటే దీనిని దంతవైద్యులు పరీక్షించారు మరియు ఫలకాన్ని తొలగించారని నిరూపించబడింది.
   • ఫలకాన్ని తగ్గించడానికి, చిగురువాపు మరియు కావిటీస్‌తో పోరాడటానికి మరియు దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే మౌత్ వాష్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ నోటి పరిశుభ్రతకు మంచి ఆల్కహాల్ లేని చాలా మౌత్ వాష్ లు ఉన్నాయి. సాంప్రదాయ మౌత్ వాష్ యొక్క మండుతున్న అనుభూతిని మీరు నిలబెట్టుకోలేకపోతే ఒకటి కోసం చూడండి.
4. మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా ఉండే ఆహారాన్ని అందించండి. మీరు తినేది మీ నోటి పరిశుభ్రతపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు మీ దంతాలకు మంచివి, అయితే మీరు ఇతర ఆహారాలన్నింటిలో తక్కువ లేదా ఏమీ తినకూడదు.
   • అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. ఫైబర్ మీ దంతాల నుండి అన్ని ఫలకాలను నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది మరియు లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ దంతాల నుండి హానికరమైన ఆమ్లాలు మరియు ఎంజైమ్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ పొందడానికి, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు తృణధాన్యాలు తినండి.
   • పాల ఉత్పత్తులు తినండి. పాలు, జున్ను మరియు సాదా పెరుగు కూడా లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. వాటిలో కాల్షియం కూడా ఉంటుంది, ఇది మీ పంటి ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది.
   • టీ తాగు. గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీలోని పోషకాలు ఫలకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను మందగించడానికి సహాయపడతాయి. ఫ్లోరైడ్ కలిగిన నీటితో టీ తయారు చేయడం వల్ల మీ దంతాలకు మరింత పోషకాలు లభిస్తాయి.
   • చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. చక్కెర వల్ల ఎక్కువ ఫలకం ఏర్పడుతుంది మరియు ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది, దీనివల్ల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. వీలైనంత తక్కువ మిఠాయి తినండి మరియు వీలైనంత తక్కువ సోడా త్రాగాలి. మీరు చక్కెర పదార్థాలు తింటుంటే, భోజనంతో అలా చేయండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఆ విధంగా, మీ నోరు ఎక్కువ లాలాజలాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, చక్కెర మొత్తం బయటకు పోతుంది మరియు ఆమ్లం మరియు బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • పిండి పదార్ధాలు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న వంటి ఆహారాలు మీ దంతాల మధ్య మరింత తేలికగా చిక్కుకుంటాయి, ఇది కావిటీస్‌కు దారితీస్తుంది. కావిటీస్ రాకుండా ఉండటానికి ఈ ఆహారాలు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకునేలా చూసుకోండి.
5. ఆమ్ల శీతల పానీయాలు తాగవద్దు. శీతల పానీయాలు, మద్య పానీయాలు మరియు పండ్ల రసాలు కూడా ఆమ్లమైనవి మరియు మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, దీనివల్ల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. వాటిని మితంగా తాగండి లేదా అస్సలు కాదు.
   • గాటోరేడ్ వంటి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, రెడ్ బుల్ వంటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు కోకా కోలా వంటి శీతల పానీయాలు అతిపెద్ద నేరస్థులు. ఈ పానీయాలలోని కార్బన్ డయాక్సైడ్ మీ దంతాలు వేగంగా ధరించేలా చేస్తుంది.
   • చాలా నీరు త్రాగాలి. ఆమ్ల పానీయం తాగిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • స్వచ్ఛమైన పండ్ల రసంలో కూడా చక్కెర ఉందని మర్చిపోవద్దు. స్వచ్ఛమైన పండ్ల రసాన్ని సమానమైన నీటితో కరిగించండి, ముఖ్యంగా పానీయం మీ పిల్లల కోసం ఉంటే. పండ్ల రసం త్రాగిన తరువాత కొద్దిగా పండ్ల రసం త్రాగండి మరియు నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
6. క్రమం తప్పకుండా దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. చాలా మంది దంతవైద్యులు మీరు ప్రతి 6 నెలలకు ఒక దంత పరీక్ష కోసం రావాలని కోరుకుంటారు. మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి దీనికి కట్టుబడి ఉండండి. నియామకం సమయంలో, దంతవైద్యుడు మీ దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తాడు మరియు గత కొన్ని నెలలుగా పేరుకుపోయిన ఫలకాన్ని తొలగిస్తాడు. అతను లేదా ఆమె మీ దంతాలు, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు మీ దంతాలు మరియు నోటితో మీకు వచ్చే ఇతర సమస్యల సంకేతాలను కూడా తనిఖీ చేస్తుంది.
   • మీ దంతవైద్యుడు ఇంకా చాలా తక్కువగా ఉన్న ప్రారంభ కావిటీలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ దంతవైద్యుడు తగినంత త్వరగా వస్తే, అతను లేదా ఆమె పెద్ద చికిత్స చేయకుండానే కుహరాన్ని పరిష్కరించవచ్చు.
   • జీవనశైలి మార్పులు, మంచి నోటి పరిశుభ్రత మరియు ఫ్లోరైడ్ చికిత్సలు చాలా చిన్న కావిటీస్ చికిత్సకు సరిపోతాయి. ఇది రిమినరైజేషన్ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా పంటి సహజంగా కోలుకుంటుంది మరియు కుహరం అదృశ్యమవుతుంది.

చిట్కాలు

• దంతవైద్యుడి వద్ద దంత శుభ్రపరిచే సమయంలో, ఫలకం మరియు టార్టార్ తొలగించడానికి మీ దంతాలు సాధారణంగా పూర్తిగా శుభ్రం చేయబడతాయి, పాలిష్ మరియు ఫ్లోరైడ్ లక్క వర్తించబడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మీకు కుహరం ఉందని మీరు అనుకుంటే, దంతవైద్యుడిని చూడండి. కుహరం చెడిపోకుండా ఉంచడం మంచి ఆలోచన, కానీ కుహరానికి నిజంగా చికిత్స చేయగల ఏకైక మార్గం మీ దంతవైద్యుడు నింపడం.
• లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ లేనందున మీకు కావిటీస్ ఉన్నాయని మీకు తెలియకపోవచ్చు. దంత పరీక్షల కోసం మీరు మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించేలా చూసుకోండి.