విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయండి
• 3 యొక్క విధానం 2: స్వల్పకాలిక విప్లాష్‌తో వ్యవహరించడం
• 3 యొక్క 3 విధానం: దీర్ఘకాలిక విప్లాష్‌తో వ్యవహరించడం
• హెచ్చరికలు

విప్లాష్ అనేది తల లేదా శరీరం యొక్క ఆకస్మిక లేదా బలవంతపు కదలిక ఫలితంగా మెడ మరియు వెన్నెముక యొక్క స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కండరాలకు గాయాన్ని వివరిస్తుంది. శరీరం అకస్మాత్తుగా ఆగి, తల మరియు మెడను కొరడా లాగా ముందుకు విసిరినందున విప్లాష్ అని పిలుస్తారు. విప్లాష్ యొక్క చాలా కేసులు కారు ప్రమాదాలలో తలెత్తుతాయి. మీకు విప్లాష్ ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి మరియు గాయానికి చికిత్స చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయండి

1. లక్షణాలను గుర్తించండి. విప్లాష్ అనేది వెన్నెముక పైభాగంలో ఉన్న మృదు కణజాలం మరియు స్నాయువులకు నష్టం కలిగించే పరిస్థితి. మీరు ప్రమాదంలో లేదా గాయంతో ఉంటే, మీరు వెంటనే లక్షణాలను పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని రోజుల తర్వాత లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభించకపోవచ్చు. విప్లాష్ యొక్క లక్షణాలు గట్టి లేదా బాధాకరమైన మెడ, మెడ పైభాగంలో మొదలయ్యే తలనొప్పి, మీ మెడను కదిలించడంలో ఇబ్బంది, భుజాలు, చేతులు మరియు పై వెనుక భాగంలో నొప్పి, నరాల దెబ్బతినటం, చేతులు జలదరింపు, అలసట, మైకము, నిరాశ , అస్పష్టమైన దృష్టి, చెవులలో రింగింగ్ లేదా రింగింగ్, నిద్రలేమి మరియు జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతతో సమస్యలు.
2. వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. ప్రమాదం, గాయం లేదా స్పోర్ట్స్ గాయం తర్వాత మీకు మెడ నొప్పి ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రికి లేదా వైద్యుడికి వెళ్లడం ముఖ్యం. మీ మెడకు పగులు లేదా ఇతర నష్టం లేదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ప్రమాదం జరిగిన రోజుల్లో, లక్షణాలు కనిపించకపోతే మీరు పరీక్షించడానికి వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • మీకు నొప్పి లేకపోతే, లేదా పెద్ద చికిత్స లేకుండా డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇంటికి పంపిస్తే, మీరు మళ్ళీ తిరిగి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. ప్రమాదం జరిగిన కొన్ని గంటల వరకు గాయాన్ని విప్లాష్‌గా గుర్తించలేరు. మీ మెడ కొంచెం మాత్రమే బాధించినా, ప్రమాదం జరిగిన ఒక రోజులోనే మీరు చికిత్స ప్రారంభించాలి.
   • మీ మెడలో వాపు లేదా గాయాల కోసం తనిఖీ చేయండి. దీనిపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. లక్షణాలు తీవ్రమవుతూ, మీ మెడను కదిలించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లకపోతే, మీరు ఎక్కువ కాలం పని కోసం అసమర్థులు కావచ్చు.
   • మీరు తలకు తీవ్ర దెబ్బ తగిలినా లేదా ప్రమాదం జరిగిన తరువాత అపస్మారక స్థితిలో ఉంటే, వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లండి.
3. మిమ్మల్ని మీరు విస్తృతంగా పరిశీలించండి. మీ ఎముకలు చూసేలా డాక్టర్ ఎక్స్‌రేలు తీసుకోండి. మీ మెడ లేదా వెన్నెముకలో పగుళ్లు లేవని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ఎక్స్‌రేలు మామూలుగా కనిపిస్తే, మీ మెడలో ఇంకా నొప్పి ఉంటే, ఎంఆర్‌ఐ స్కాన్ మెడలోని మృదు కణజాలం వైపు చూడవచ్చు. MRI సాధారణమైతే, కానీ నొప్పి మిగిలి ఉంటే, డాక్టర్ CT స్కాన్ చేయవచ్చు. కంప్యూటర్ సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో శరీరాన్ని మరింత మెరుగ్గా పరిశీలిస్తారు, ఇక్కడ చిత్రాలను వివిధ కోణాల నుండి చూడవచ్చు.
   • తగిన చికిత్సను సిఫారసు చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడు గాయం యొక్క తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి ఈ పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు.
4. క్రాఫ్ట్ యొక్క వర్గీకరణ వ్యవస్థకు వ్యతిరేకంగా మీ గాయాన్ని అంచనా వేయండి. మీ విప్లాష్ ఎంత చెడ్డదో తెలుసుకోవడానికి, దాన్ని ఇతర స్థాయి గాయాలతో పోల్చండి. ఈ వ్యవస్థను డా. స్థాయి 1 నుండి స్థాయి 5 వరకు విప్లాష్ను క్రాఫ్ట్ మరియు గ్రేడ్ చేస్తుంది. స్థాయి 1 అంటే కదలిక పరిమితి, స్నాయువు దెబ్బతినడం లేదా నరాల నష్టం లేని కనీస విప్లాష్. దీనికి చికిత్స 10 వారాలు పడుతుంది. స్థాయి 2 అంటే మీరు తేలికపాటి కదలిక పరిమితిని అనుభవిస్తారు, కాని స్నాయువులకు నష్టం లేదు మరియు నరాలకు నష్టం లేదు. చికిత్స 29 వారాల వరకు ఉంటుంది. స్థాయి 3 అంటే మితమైన కదలిక పరిమితి, చిన్న స్నాయువు దెబ్బతినడం మరియు నాడీ లక్షణాలు. చికిత్స 56 వారాల వరకు ఉంటుంది. పరిమిత కదలిక, స్నాయువు దెబ్బతినడం, నాడీ లక్షణాలు మరియు విరిగిన లేదా వంకర వెన్నుపూసలతో స్థాయి 4 ను మధ్యస్తంగా పిలుస్తారు. 4 వ స్థాయిలో, స్థిరమైన చికిత్స అవసరం, ఇది ఎంతకాలం ఉంటుందో స్పష్టంగా తెలియకుండా. స్థాయి 5 తీవ్రంగా ఉంది, శస్త్రచికిత్స మరియు పునరావాసం అవసరం.

3 యొక్క విధానం 2: స్వల్పకాలిక విప్లాష్‌తో వ్యవహరించడం

1. మీ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయండి. మీ ప్రమాదం తరువాత, మీరు మొదటి 24 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మెడకు మద్దతు ఇచ్చే దృ mat మైన mattress మరియు ఒక దిండు ఉపయోగించండి. ఈ కాలం తరువాత, మీరు మంచం మీద ఉండటానికి బదులుగా నెమ్మదిగా తిరగవచ్చు. ప్రమాదం జరిగిన మొదటి కొన్ని రోజులు దీన్ని అతిగా చేయవద్దు మరియు నొప్పి అనుమతించిన వెంటనే మరింత ఎక్కువ చేయండి.
   • మొదటి 6 వారాల నుండి 6 నెలల వరకు, మీ గాయం ఎంత తీవ్రంగా ఉందో బట్టి, ఏదైనా భారీగా ఎత్తడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • రోజంతా మీ కార్యకలాపాలను విస్తరించండి. ఇంటి పనులను చేసేటప్పుడు, డ్రైయర్‌లో ఉంచడానికి వాషింగ్ మెషీన్ నుండి తడి లాండ్రీని ఎత్తవద్దు. తరచుగా విరామం తీసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ మెడకు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీరు పిల్లలను మోయవలసి వస్తే, సాధ్యమైనంతవరకు పుష్ కుర్చీని వాడండి లేదా ఎల్లప్పుడూ ఆయుధాలను మార్చండి.
2. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఐస్ ఉపయోగించండి. ప్రమాదం జరిగిన మొదటి 48-72 గంటలు, మీ మెడ, వెనుక లేదా భుజాలపై మంచు ఉంచండి. ఇది నొప్పి మరియు వాపుకు సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతి గంటకు ఒకసారి, ఒకేసారి 10-30 నిమిషాలు ఉంచితే ఐస్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. మీ చర్మంపై నేరుగా ఐస్ ఉంచవద్దు. ఫ్రీజర్ బర్న్ వల్ల మీ చర్మం దెబ్బతినకుండా మంచు చుట్టూ టవల్ కట్టుకోండి.
   • ప్రారంభంలో వెచ్చని కుదింపును వర్తించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
3. వేడి చేయడానికి మారండి. ప్రమాదం జరిగిన నాల్గవ రోజు తేమ వేడిలోకి మారండి. ఇది మీ కండరాల వశ్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి 2-3 గంటలకు 10-30 నిమిషాలు మీ మెడలో ఏదైనా వెచ్చగా ఉంచండి. మీరు మీరే వెచ్చని కంప్రెస్ చేయవచ్చు. 4 కప్పుల వండని బియ్యంతో ఒక గుంట నింపండి. బటన్ సాక్. 1-3 నిమిషాలు మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచండి.
   • మీకు కావాలంటే, బియ్యం మీద కొన్ని ముఖ్యమైన నూనె చల్లి మంచి వాసన వస్తుంది.
4. నొప్పికి ఓవర్ ది కౌంటర్ రెమెడీస్ తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ నొప్పి నివారణ మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు. నొప్పిని నియంత్రించడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాలను ఉపయోగించమని అతను సూచించవచ్చు. పారాసెటమాల్ సాధారణంగా నొప్పికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఇది వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించదు. ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్ మరియు అలీవ్ వంటి శోథ నిరోధక నొప్పి నివారణలు నొప్పి మరియు వాపుకు సహాయపడతాయి. పారాసెటమాల్‌ను యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్స్‌తో కూడా కలపవచ్చు, ఎందుకంటే అవి ఒకదానికొకటి ప్రభావితం కావు మరియు నొప్పిని వివిధ మార్గాల్లో ఎదుర్కుంటాయి.
5. మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోండి. గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ నొప్పి మందులను సూచించవచ్చు. గాయం వల్ల కలిగే తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి ఇవి వాలియం వంటి కండరాల సడలింపులు కావచ్చు. తీవ్రమైన నొప్పికి, ఆక్సికోడోన్ వంటి ఓపియేట్లను కూడా సూచించవచ్చు.
   • Medicines షధాలను ఉపయోగించినట్లయితే, మీకు మరింత దర్యాప్తు అవసరమా అని అంచనా వేయడానికి తదుపరి నియామకం అవసరం.
6. స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోండి. విప్లాష్ యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఇంజెక్షన్లు లేదా గాయం చికిత్సకు ఎపిడ్యూరల్ ఇవ్వవచ్చు. స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లలో, మెడలోని పించ్డ్ నరాల నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి మందులు ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి. వెన్నెముకలో నరాలు ఉన్నాయి, ఇవి చేతులు మరియు కాళ్ళలోకి నడుస్తాయి. ఎపిడ్యూరల్ ప్రదేశంలో మందులను ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల ఆ ప్రాంతాల్లో నొప్పి తగ్గుతుంది. స్టెరాయిడ్లు కూడా నరాల వాపును ఎదుర్కుంటాయి. నొప్పిని నియంత్రించడానికి మొత్తం 2-3 ఇంజెక్షన్లు అవసరం కావచ్చు.
   • కొన్నిసార్లు ఉమ్మడి ఉపరితలాలలో ఇంజెక్షన్లు కూడా ఇవ్వబడతాయి. వెన్నుపూసను అనుసంధానించే ఉమ్మడి ఉపరితలాలు మీకు కదలడానికి సహాయపడతాయి, కాబట్టి నొప్పిని తగ్గించడానికి మీకు మందులు అవసరం కావచ్చు. అవి ఎపిడ్యూరల్ వలె తరచుగా ఇవ్వబడనప్పటికీ, అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఎర్రబడిన కండరాల నాట్లు. మంటను తగ్గించడానికి డాక్టర్ ఈ ప్రాంతాలలో పెయిన్ కిల్లర్ ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు.
   • ఈ బలమైన మందులు మరియు ఇంజెక్షన్లు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి కాబట్టి మీరు మృదు కణజాలాలను మరమ్మతు చేసే పనిని ప్రారంభించవచ్చు. ఫిజియోథెరపీ వంటి చికిత్సలతో మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

3 యొక్క 3 విధానం: దీర్ఘకాలిక విప్లాష్‌తో వ్యవహరించడం

1. శారీరక చికిత్సకుడిని చూడండి. మీరు నొప్పి మరియు మంటను అదుపులోకి తీసుకున్న తర్వాత, మీరు శారీరక చికిత్సకుడిని చూడవచ్చు. శారీరక చికిత్సలో మీ మెడ మరియు విప్లాష్ ద్వారా ప్రభావితమైన ఇతర ప్రాంతాల కదలికలను పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించే అనేక విభిన్న పద్ధతులు ఉంటాయి. విప్లాష్ తర్వాత చలన పరిధిని మెరుగుపరచడానికి ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. భౌతిక చికిత్సకుడు మీ మెడ, వెనుక మరియు చేతులకు బలం మరియు కదలిక పరిధిని పునరుద్ధరించడానికి సాగతీత మరియు వ్యాయామాలను నేర్పుతాడు. వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం బాధించకూడదు. అది జరిగితే, మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో ఆగి మాట్లాడండి.
   • మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే మెడ వ్యాయామాలను మీకు చూపించగలరు.
   • మీరు మొదట మీ మెడపై వెచ్చని కంప్రెస్ పెడితే, అది చికిత్సకు మద్దతు ఇస్తుంది.
   • శారీరక చికిత్సలో సాధారణంగా ఉపయోగించే వ్యాయామాలలో మెడను ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు తిప్పడం, మీ తలను ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు తిప్పడం, ముందుకు వెనుకకు వ్రేలాడదీయడం మరియు భుజాలను చుట్టడం వంటివి ఉన్నాయి.
2. మెడ కలుపు లేదా కాలర్ ధరించండి. కొన్నిసార్లు డాక్టర్ మెడను మృదువైన కాలర్‌తో ఉంచమని సిఫారసు చేస్తారు. విప్లాష్ యొక్క అన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఇకపై ప్రమాణంగా సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే ప్రారంభంలో తిరిగి వెళ్లడం మంచిదని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీకు శస్త్రచికిత్స జరిగితే, స్థిరీకరణ అవసరం.
3. చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి. వెన్నుపూసను నిఠారుగా ఉంచడానికి మీరు చిరోప్రాక్టర్‌ను చూడవలసి ఉంటుంది. చాలా మంది చిరోప్రాక్టర్లు కొత్త ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరిస్తారు, ఇది త్వరలో మళ్లీ కదిలించడం మంచిది అని పేర్కొంది. ఈ ప్రోటోకాల్ విప్లాష్ ఉన్న రోగుల చికిత్సలో చిరోప్రాక్టర్లకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మళ్లీ త్వరగా కదలడం ప్రారంభించడం మంచిదని వారు కనుగొన్నారు, మరియు రికవరీకి తక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది మీ మెడను మరియు తిరిగి సాధారణంగా తిరిగి ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4. మసాజ్ థెరపీని పరిగణించండి. మృదు కణజాల మరమ్మతుకు మసాజ్ థెరపీ చాలా బాగుంది. విప్లాష్ రికవరీ యొక్క తరువాతి దశలలో మసాజ్ ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది మొదట సిఫారసు చేయబడలేదు. మసాజ్ దెబ్బతిన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కోలుకోవడం వేగవంతం చేస్తుంది. విప్లాష్ నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు, మసాజ్ తిమ్మిరిని కూడా తొలగిస్తుంది.
5. ట్రాన్స్‌కటానియస్ ఎలక్ట్రికల్ న్యూరోస్టిమ్యులేషన్ (TENS) ను పరిగణించండి. ప్రభావిత ప్రాంతాల్లోని నరాలకు చిన్న విద్యుత్ ప్రేరణలను అందించడానికి TENS ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మెదడులోని నొప్పి సెన్సార్లకు భంగం కలిగిస్తుంది. ఇది చాలా ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, TENS ను ఉపయోగించడంలో ఎటువంటి నష్టాలు లేవు. అయినప్పటికీ, రోగులందరికీ సిఫారసు చేయడానికి విప్లాష్ యొక్క తేలికపాటి కేసులలో ఇది సహాయపడుతుందని ఇంకా తగినంత ఆధారాలు లేవు.
6. ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించండి. విప్లాష్ ఉన్నవారికి ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగకరమైన సహాయంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మసాజ్ లాగా కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో చిన్న సూదులు చొప్పించడం ద్వారా, ఉద్రిక్త కండరాల వల్ల కలిగే నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా, గాయం తర్వాత కణజాలం త్వరగా కోలుకుంటుంది.

హెచ్చరికలు

• చాలా మంది ప్రజలు కొద్ది రోజుల తర్వాత మంచి అనుభూతి పొందడం ప్రారంభిస్తుండగా, కొందరు వ్యక్తులు కొరడా దెబ్బల ప్రభావంతో నెలల తరబడి బాధపడుతున్నారు, మరియు చికిత్స సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ.
• చాలా మంది ప్రజలు విప్లాష్ను శారీరక గాయంగా చూస్తుండగా, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక లక్షణాలు కూడా సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా మానసిక లక్షణాలు సాధారణంగా శారీరక తర్వాత, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రమాదం జరిగిన మూడు నెలల వరకు అభివృద్ధి చెందవు. మీరు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• మీరు నయం అయిన తర్వాత మీ మెడ నొప్పి తిరిగి వస్తే, నొప్పి ఎక్కువైతే, నొప్పి మీ భుజాలకు, చేతులకు వ్యాపించి ఉంటే, లేదా మీ చేతులు లేదా కాళ్ళలో తిమ్మిరి, లింప్ లేదా జలదరింపు ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీరు మలవిసర్జన చేయలేకపోతే లేదా మూత్ర విసర్జన చేయలేకపోతే, లేదా మీ పూ లేదా మూత్ర విసర్జన చేయలేకపోతే వైద్యుడిని కూడా పిలవండి.