విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ తల్లిదండ్రులతో వారి తగాదాల గురించి మాట్లాడండి
• 3 వ భాగం 2: సంతాన వివాదాల సమయంలో మీ చర్యలను అర్థం చేసుకోండి
• 3 వ భాగం 3: కుటుంబ తగాదాల గురించి తెలుసుకోండి

మీ తల్లిదండ్రుల గొడవలు వింటూ మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందా, మరియు వారు ప్రమాణం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదా? మీ తల్లిదండ్రుల గొడవలను ఎలా ముగించాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దురదృష్టవశాత్తు, సార్వత్రిక మార్గం లేదు, అంటే, మీరు మీ తల్లిదండ్రుల గొడవలను ఆపగలరని గ్యారెంటీ లేదు. ఏదేమైనా, మీ తలిదండ్రుల మధ్య జరిగే వివాదాలను అంతం చేయమని ప్రోత్సహించడానికి వారి తగాదాల సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు వారికి తెలియజేయవచ్చు. తల్లిదండ్రుల కలహాల గురించి మీరు విచారంగా, భయపడి, ఆత్రుతగా లేదా కోపంగా ఉన్నట్లయితే, ఈ కథనం మీ భావోద్వేగాలను ఎలా అంగీకరించాలో మరియు ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవచ్చని చెబుతుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ తల్లిదండ్రులతో వారి తగాదాల గురించి మాట్లాడండి

1. 1 మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో విభేదాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా అని నిర్ణయించుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, మీ తలిదండ్రుల గొడవలు మిమ్మల్ని ఎలా కలవరపెడుతాయనే దాని గురించి మాట్లాడటం విజయవంతమవుతుంది. మీ తల్లిదండ్రులు వారి వివాదాల గురించి మీకు తెలుసని అనుకోకపోవచ్చు లేదా మీరు ఎంత బాధపడుతున్నారో వారికి తెలియకపోవచ్చు.
   • తల్లిదండ్రులు తమ తగాదాలు పెద్ద సమస్య కాదని అనుకోవచ్చు మరియు మీ కోణం నుండి దాని గురించి ఆలోచించవద్దు.
2. 2 మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటానికి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు గొడవను ముగించాలనుకున్నంతవరకు, సంఘర్షణ సమయంలో మీ తల్లిదండ్రులకు దూరంగా ఉండండి.
   • వారిని శాంతింపజేయండి, ఆపై మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయం గురించి మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని వారికి తెలియజేయండి.
3. 3 మీరు వారి తగాదాలను ఎలా చూస్తారో మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. మీ తల్లిదండ్రుల వివాదాలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వివరిస్తే చాలా మంచిది. సానుకూల ఫలితం యొక్క మీ అవకాశాలను పెంచడానికి, ముందుగానే సంభాషణ కోసం సిద్ధం చేయండి. మీ కోణం నుండి మీ తల్లిదండ్రుల పోరాటాలు ఎలా ఉంటాయో వివరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • ఉదాహరణకు, సంభాషణను ఇలా ప్రారంభించండి: "అమ్మా నాన్న, ఈ మధ్యకాలంలో మీరు చాలా గొడవ పడుతున్నారని నాకు అనిపిస్తోంది, ప్రత్యేకించి ఉదయం మేము అందరం కలిసినప్పుడు."
4. 4 మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. మీ తల్లిదండ్రులు వారి వైరుధ్యాలను మీ దృక్కోణం నుండి చూడాలని మీరు కోరుకుంటే, మీకు పూర్తిగా అర్థం కాకపోయినా, పరిస్థితి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి చెప్పండి.
   • ఉదాహరణకు, సంభాషణను ఇలా కొనసాగించండి: “మీరు ఇటీవల ఎందుకు తరచుగా గొడవ పడుతున్నారో నాకు పూర్తిగా తెలియదు. మీరు చాలా పని చేయడం వల్ల కావచ్చు లేదా నేను రిహార్సల్స్‌కు ఆలస్యం కాకుండా ఉండటానికి నన్ను ఉదయాన్నే పాఠశాలకు తీసుకెళ్లాలి. "
5. 5 మీ భావాల గురించి మాకు చెప్పండి. మీ తల్లిదండ్రుల తగాదాల సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు బహుశా మీ తల్లిదండ్రులు మీ మాటలను విని వారి ప్రవర్తనను మార్చుకుంటారు.
   • ఉదాహరణకు, సంభాషణను ఇలా కొనసాగించండి: “ఏమైనప్పటికీ, మీ పోరాటాల సమయంలో నేను ఒత్తిడికి గురవుతాను.నా కారణంగా మీరు గొడవపడుతున్నారని నాకు అనిపిస్తోంది, మరియు మీరు విడాకులు తీసుకుంటారని నేను భయపడుతున్నాను. "
6. 6 మీకు ఏమి కావాలో మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. సహజంగానే, మీ తల్లిదండ్రులు పూర్తిగా వివాదానికి స్వస్తి చెప్పాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు, కానీ ఇది పూర్తిగా వాస్తవికమైనది కాదు.
   • కానీ మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులను వారి వివాదాలలో జోక్యం చేసుకోవద్దని లేదా గొడవపడవద్దని మీరు అడగవచ్చు.
7. 7 మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో వ్రాయండి. మీరు భయపడి, మీ తల్లిదండ్రులకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోలేకపోతే లేదా మీ ప్రసంగం చాలా భావోద్వేగంగా ఉంటుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో కాగితంపై రాయండి.
   • మీ ప్రసంగంలో పైన పేర్కొన్న ప్రతిదీ (మీ ఆలోచనలు, భావాలు, అభ్యర్ధనలు మొదలైనవి) ఉండేలా చూసుకోండి, ఆపై మీ ప్రసంగాన్ని సాధన చేయండి.
8. 8 మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడే బదులు, వారికి ఒక లేఖ రాయండి. మీ తల్లిదండ్రులతో ముఖాముఖి మాట్లాడటం మంచిది, కానీ మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే, వారికి ఒక లేఖ రాయండి. ఇది మీరు వ్రాసిన వాటిని ప్రతిబింబించేలా మరియు తర్వాత మీతో చర్చించడానికి తల్లిదండ్రులకు సమయం ఇస్తుంది.
   • మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు లేఖ రాస్తున్నప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న ప్రతిదాన్ని (మీ ఆలోచనలు, భావాలు, అభ్యర్థనలు మరియు మొదలైనవి) అందులో చేర్చండి.
9. 9 మీ తల్లిదండ్రుల వివరణలను వినండి. చాలా మటుకు, మీ తల్లిదండ్రులు మీ తగాదాల గురించి మీతో మాట్లాడతారు మరియు వివాదాలకు కారణాలను మీకు వివరిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, వాటిని జాగ్రత్తగా వినండి మరియు అంతరాయం కలిగించవద్దు.
   • మీరు అదృష్టవంతులైతే, మీరు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో, విభేదాలను ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో మరియు పోరాడకుండా ఉండాలనే ప్రణాళికతో ముందుకు వస్తారు.
10. 10 మీ తల్లిదండ్రుల పోరాటాల గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో మీకు తెలియకపోతే, లేదా మీరు వారికి ఏమి చెబుతారో మీకు తెలియకపోతే, లేదా మీరు ఇప్పటికే మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడినా ఏమీ మారకపోతే, విశ్వసనీయ వయోజనుడిని కనుగొని మాట్లాడండి వాటిని.
    • మీ గురించి ఆలోచించే వారితో మాట్లాడండి మరియు మీరు నమ్మవచ్చు. ఉదాహరణకు, అలాంటి వ్యక్తి మీ బంధువు, పాఠశాల మనస్తత్వవేత్త, ఇష్టమైన ఉపాధ్యాయుడు లేదా మతపరమైన సలహాదారు కావచ్చు.
11. 11 కుటుంబ చికిత్స కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. మీ తల్లిదండ్రులు కుటుంబ సలహాదారుని చూసే అవకాశం ఉంది. మీతో మాట్లాడిన తర్వాత వారు ఈ నిర్ణయానికి రావచ్చు; వారి తగాదాలు నియంత్రణలో లేవని వారికి అర్థం కాకపోతే, మనస్తత్వవేత్తను చూడటానికి వారిని ఆహ్వానించండి.
    • మీరు ఈ ఆలోచనను ఇష్టపడకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు క్లోజ్డ్ లేదా సిగ్గుపడే వ్యక్తి అయితే (లేదా ఇది బోరింగ్ కాలక్షేపంగా భావిస్తారు).
    • కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది మంచి సంకేతం! మీ తల్లిదండ్రులు మీతో సెమినరీ కౌన్సిలర్ వద్దకు వెళ్లేందుకు ఆఫర్ ఇస్తే, వారు కుటుంబాన్ని కలిసి ఉంచడంలో శ్రద్ధ వహిస్తారని అర్థం.

3 వ భాగం 2: సంతాన వివాదాల సమయంలో మీ చర్యలను అర్థం చేసుకోండి

1. 1 మీ తల్లిదండ్రులు గొడవ పడుతున్నప్పుడు వినవద్దు. తల్లిదండ్రుల వివాదాలకు కారణాలు మీకు తెలియవు కాబట్టి, మీరు తల్లిదండ్రుల వాదనలను పూర్తిగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు, కాబట్టి వారు ప్రమాణం చేస్తున్నది వినకుండా ఉండటం మంచిది.
   • ఈవ్స్‌డ్రాపింగ్ మిమ్మల్ని మరింత కలవరపెడుతుంది, అయితే మీ తల్లిదండ్రులు త్వరగా రాజీపడవచ్చు.
2. 2 నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. వీలైతే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకునే ప్రదేశానికి వెళ్లండి మరియు మీ తల్లిదండ్రుల ఉమ్మి వినకండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ గదికి వెళ్లి పుస్తకం చదవవచ్చు లేదా కంప్యూటర్ గేమ్ ఆడవచ్చు లేదా బయట కూడా వెళ్ళవచ్చు.
3. 3 సంఘర్షణ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తల్లిదండ్రులు గొడవ పడుతున్నప్పుడు మీరు మీ గదికి వెళ్లలేరు లేదా బయటకు వెళ్లలేరు.
   • ఉదాహరణకు, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఎక్కువసేపు డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు ప్రమాణం చేస్తారు. ఈ సందర్భంలో, పదవీ విరమణ చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించండి మరియు సరదా సంగీతాన్ని వినండి లేదా మ్యాగజైన్ లేదా పుస్తకంపై దృష్టి పెట్టండి.
4. 4 ఎలాగో తెలుసుకోండి అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. తల్లిదండ్రుల వాదన సమయంలో మీకు అభద్రత అనిపిస్తే, లేదా మీ తల్లిదండ్రులు శారీరక హింసతో ఒకరినొకరు బెదిరించినా, లేదా ఎవరైనా గాయపడినా, సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఆశ్రయం పొందండి మరియు అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి.
   • పోలీసులను పిలిచినందుకు మీ తల్లిదండ్రులు మీపై పిచ్చిగా ఉన్నారని మీరు భయపడి ఉండవచ్చు, కానీ క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు పోలీసులను పిలిచినది మీ తప్పు కాదని గుర్తుంచుకోండి (మీ తల్లిదండ్రులు పూర్తిగా నిందిస్తారు - ద్వారా వారి చర్యలు, వారు మిమ్మల్ని నిరాశాజనకమైన స్థితిలో ఉంచారు).

3 వ భాగం 3: కుటుంబ తగాదాల గురించి తెలుసుకోండి

1. 1 తల్లిదండ్రుల గొడవలు సహజమని గుర్తుంచుకోండి. బహుశా మీ తల్లిదండ్రులు పక్క గదిలో ఒకరినొకరు అరుచుకోవడం మొదలుపెట్టవచ్చు లేదా చాలా రోజులు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడకపోవచ్చు. ఎలాగైనా, వారు నిజంగా ఒకరిపై ఒకరు పిచ్చిగా ఉంటారు మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు.
   • ఏదేమైనా, తల్లిదండ్రుల అసమ్మతులు మరియు వివరణలు సాధారణమైనవి మరియు కొన్నిసార్లు బహుమతిగా ఉంటాయని అర్థం చేసుకోండి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు తరచూ గొడవపడకపోతే మరియు వారి మధ్య విభేదాలు వారిని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టకపోతే, వారి అసమ్మతుల గురించి పెద్దగా చింతించకండి.
2. 2 తల్లిదండ్రుల కలహాలకు కారణాలు నిద్రలోకి జారుకోండి. మీ తల్లిదండ్రులు పెద్దవారు మరియు తెలివైనవారు అయినప్పటికీ, వారు మనుషులుగానే ఉంటారు. ఎవరైనా అలసిపోతారు, ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు చెడు రోజులు ఉంటాయి; మీ తల్లిదండ్రులు ఈ కారణాలలో ఒకదాని కోసం పోరాడుతున్నట్లు తెలుస్తుంది.
   • చాలా మటుకు, మీ తల్లిదండ్రుల ఆరోగ్యం త్వరలో మెరుగుపడుతుంది మరియు వారు బాగుపడతారు.
3. 3 మీ తల్లిదండ్రుల తగాదాల గురించి తెలుసుకోవడం తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కాదని గ్రహించండి. కుటుంబ నిపుణులు తల్లిదండ్రులకు తమ పిల్లల ముందు ప్రమాణం చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు (వయోజన జీవితం మరియు ఆందోళనల యొక్క అన్ని వివరాలను మీరు తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు). ఏదేమైనా, కొన్నిసార్లు వారి తల్లిదండ్రులకు విభేదాలు ఉన్నాయని పిల్లలు తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
   • ఒకరికొకరు ప్రేమించే వ్యక్తుల మధ్య కూడా వ్యక్తుల మధ్య విబేధాలను నివారించలేమని మీకు నేర్పించాల్సిన బాధ్యత మీ తల్లిదండ్రులకు ఉంది; విభేదాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా తల్లిదండ్రులు మీకు చెప్పాలి. మీ తల్లిదండ్రులు మీ నుండి తమ విభేదాలను దాచిపెడితే, మీరు మీ స్వంత కుటుంబాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు ఈ పరిస్థితుల నుండి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం నేర్చుకోలేరు.
   • వారి సయోధ్య తర్వాత వారు ఒకరిపై ఒకరు కోపంగా లేరని తల్లిదండ్రులు మీకు వివరించాలి. లేకపోతే, తల్లిదండ్రుల మధ్య వివాదం పరిష్కరించబడిందా లేదా అని మీరు అర్థం చేసుకోవడం కష్టం; పరిస్థితి ఇలా అభివృద్ధి చెందితే, దాని గురించి వారిని అడగండి.
4. 4 వాదన సమయంలో, తల్లిదండ్రులు ఒకరికొకరు అసహ్యకరమైన విషయాలను చెప్పగలరని అర్థం చేసుకోండి. ప్రమాణం చేస్తూ, ప్రజలు తరువాత పశ్చాత్తాప పడుతున్న విషయాన్ని ఒకరికొకరు చెప్పుకుంటారు. మీరు బహుశా మీ సోదరుడు లేదా సోదరి లేదా స్నేహితుడితో పోరాడారు మరియు అతనికి అసహ్యకరమైన విషయం చెప్పారు, ఉదాహరణకు, "నేను నిన్ను ద్వేషిస్తున్నాను!" లేదా "నేను మీతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకోవడం లేదు!".
   • శాంతించిన తరువాత, ఆ వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పాలి మరియు అతను ఎవరినీ కించపరచడం ఇష్టం లేదని వివరించాలి.
   • ప్రతి బిడ్డ తమ తల్లిదండ్రులను పరిపూర్ణంగా భావిస్తారు, కానీ వారు కొన్నిసార్లు ఒకరినొకరు బాధపెట్టే పదాలు చెబుతారు, అయినప్పటికీ లోతుగా వారు చెడుగా ఏమీ అర్థం చేసుకోరు. చాలా మటుకు, గొడవ తరువాత, వారు ఒకరికొకరు క్షమాపణలు కోరుతారు.
5. 5 తల్లిదండ్రుల గొడవలకు మీరు కారణమని అర్థం చేసుకోండి. తల్లిదండ్రులు ఉద్యోగం, డబ్బు సమస్యలు లేదా మీది అని మీరు భావించే వివిధ కారణాల వల్ల పోరాడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ తల్లిదండ్రులు డబ్బు విషయంలో గొడవ పడుతున్నారు మరియు మీ ఈత శిక్షణ కోసం వారు చెల్లించాల్సి ఉంటుందని మీకు తెలుసు. మీరు ఈత కొట్టకపోతే, ఎలాంటి వివాదం ఉండదని మీరు అనుకోవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఏ తల్లిదండ్రుల గొడవకు కారణం కాదు.
   • మీ తల్లిదండ్రులు తగాదా నిర్ణయం తీసుకున్నారు, కాబట్టి వారు పరిస్థితిని వేరే విధంగా నిర్వహించలేకపోవడం వారి తప్పు. మీ తల్లిదండ్రులు మీ గురించి గొడవపడుతున్నారని మీకు అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి మీకు తెలియని మరియు మీతో సంబంధం లేని అనేక కారణాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.
6. 6 తల్లిదండ్రుల తగాదాలు తప్పనిసరిగా విడాకులకు దారితీయవని అర్థం చేసుకోండి. మీ తల్లిదండ్రులు చాలా గొడవపడితే, వారు చివరికి విడాకులు తీసుకునే అవకాశం ఉంది. గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ తప్పు కాదు.
   • ఏదేమైనా, ఒకరినొకరు ప్రేమించే వ్యక్తుల మధ్య తగాదాలు సాధారణం అని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.మీ తల్లిదండ్రులు పోరాడుతుంటే, వారు ఒకరినొకరు (లేదా మీరు) ప్రేమించడం లేదని దీని అర్థం కాదు, మరియు కొన్ని వివాదాలు కూడా విడాకులకు దారితీసే అవకాశం లేదు.
7. 7 కలత చెందడం సరైందేనని అర్థం చేసుకోండి. తల్లిదండ్రుల తగాదాలు సహజమని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, మీరు విచారంగా, బాధగా, ఆందోళనగా, ఆందోళనగా లేదా కోపంగా కూడా అనిపించవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలు మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి ప్రస్తుత పరిస్థితికి సాధారణ ప్రతిచర్య.