విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీరు మీ భాగస్వామి నమ్మకాన్ని మోసం చేశారని గుర్తించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ భాగస్వామికి హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీరే నిరూపించండి
• హెచ్చరికలు

ఉత్తమ సంబంధాలు కూడా పూర్తిగా సమస్యల నుండి విముక్తి పొందవు. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క నమ్మకాన్ని మోసం చేస్తే, మీరు అతని లేదా ఆమె నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా సంబంధాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామికి మీ నిబద్ధతను చూపించండి మరియు మీరు మీ సంబంధాన్ని చక్కదిద్దాలని చూపించండి. సమయం మరియు తగినంత శ్రద్ధతో, మీరు నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించగలుగుతారు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీరు మీ భాగస్వామి నమ్మకాన్ని మోసం చేశారని గుర్తించండి

1. మీ చర్యలు మరియు ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహించండి మరియు మీ తప్పులను అంగీకరించండి. పరిస్థితి గురించి అబద్ధం నమ్మకానికి ద్రోహం చేస్తుంది మరియు మీ కోసం మరింత ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. మీరు నిజాయితీగా లేకుంటే, చిక్కుకునే అవకాశం గురించి మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు. భవిష్యత్తులో నమ్మకంతో విరామం రాకుండా ఉండటానికి మరియు నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించే ప్రక్రియను మరింత ఆలస్యం చేయకుండా ఉండటానికి మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా మరియు చిత్తశుద్ధితో ఉండండి.
   • మీ భాగస్వామితో చిత్తశుద్ధితో ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ ప్రవర్తనకు మంచిగా లెక్కించగలుగుతారు. మీ భాగస్వామి చెత్త దృష్టాంతాన్ని may హించవచ్చు మరియు ఇతరులు ఈ సంఘటనను అతిశయోక్తి చేయడం ద్వారా ఒక అడుగు ముందుకు వేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ స్వంత కథతో పట్టుకోవాలి.
2. రక్షణాత్మక వైఖరిని తీసుకోకుండా ఉండటానికి అతని లేదా ఆమె పరిస్థితిలో మీరే ఉంచండి. మీ భాగస్వామి కోపంగా మరియు విచారంగా ఉండవచ్చు మరియు అతని లేదా ఆమె నిబంధనలలో ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఏదో తప్పు చేశారని తెలుసుకోవడం కూడా మీరు రక్షణలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు లేదా నిందను వేరే చోట ఉంచవచ్చు. మీరు మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టారని మరియు అతను లేదా ఆమె దానిని వ్యక్తపరచాలనుకుంటున్నారని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనే కోరిక మీకు వచ్చినప్పుడు, మీ భాగస్వామి మీ నమ్మకానికి ద్రోహం చేసి ఉంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో imagine హించుకోండి. ఇది మీ భాగస్వామి ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తుందో మరియు అతను లేదా ఆమె దాడిని కోరుకోకుండా ఆమె కోపాన్ని లేదా దు rief ఖాన్ని ఎలా వ్యక్తం చేస్తారనే దానిపై మీకు మంచి అవగాహన లభిస్తుంది.
   • మీరు చేసిన పొరపాటుతో సంబంధం లేకుండా, శారీరక హింసను సమర్థించే ఏదీ లేదు. మీ భాగస్వామి ఏదైనా కారణం చేత, శారీరకంగా లేదా మాటలతో దూకుడుగా మారడం లేదా మిమ్మల్ని ఏ విధంగానైనా బెదిరించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు వెంటనే పరిస్థితిని వదిలి సహాయం తీసుకోవాలి.
3. మీ భాగస్వామికి జాగ్రత్తగా వినండి. పదాలను తిరిగి వ్రాయడం ద్వారా మరియు సంభాషించబడుతున్న వాటిపై ప్రతిబింబించడం ద్వారా మీరు అతని లేదా ఆమె భావాలను తీవ్రంగా పరిగణిస్తున్నారని చూపించు. మీ భాగస్వామి తన మాటలను మీ స్వంత మాటలలో పునరావృతం చేయడం ద్వారా మీకు తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని చూపించు. అప్పుడు చూపిన భావోద్వేగానికి పేరు పెట్టడం ద్వారా ప్రతిబింబించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఇలా చెబితే, “మీరు నా కోసం అక్కడ ఉంటారని మీరు వాగ్దానం చేసారు, కానీ మీరు అక్కడ లేరు. అది నాకు ఎంతగానో అర్థమైందని మీకు తెలుసు! ”
   • "నేను వాగ్దానం చేసినప్పటికీ నేను మీ కోసం అక్కడ లేను" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు మీ భాగస్వామి మాటలను పునరావృతం చేయవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా పరిస్థితిని ప్రతిబింబించండి. "నేను నిన్ను విడిచిపెట్టాను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
4. అతని లేదా ఆమె భావాలను నిర్ధారించండి. మీ భాగస్వామి విన్నట్లు మరియు అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపించడం చాలా ముఖ్యం. మీ భాగస్వామి నమ్మకాన్ని ద్రోహం చేయడం అంటే మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను విడిచిపెట్టారని అర్థం. మీ భాగస్వామి కోసం మీ ప్రవర్తన యొక్క సంభావ్య పరిణామాలను చెప్పడం ద్వారా మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని చూపించు. ఉదాహరణకు, "నేను నిన్ను బాధపెట్టాను మరియు నా ప్రవర్తనతో మీకు దు rief ఖం కలిగించాను మరియు నేను మీ నమ్మకానికి ద్రోహం చేశాను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
   • "నాకు తెలుసు" వంటి పదబంధాలను ప్రయత్నించండి. ఒకరి భావాలను చర్చించేటప్పుడు నివారించడానికి. మీకు దీని గురించి చెడు ఉద్దేశాలు ఉండవు, కొంతమంది దీనిని పోషించడాన్ని కనుగొంటారు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ భాగస్వామికి హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పండి

1. మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఎందుకు ప్రవర్తించారో వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి నమ్మకాన్ని మీరు ద్రోహం చేయడానికి కారణమేమిటి? మీ చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు, కానీ మీ ప్రవర్తనకు అంతర్లీనంగా ఉన్న భావోద్వేగంపై మీ భాగస్వామి అంతర్దృష్టిని పొందినప్పుడు మీరు కొంత విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. దీని తరువాత మీరు మీ భాగస్వామి నుండి తాదాత్మ్యాన్ని విశ్వసించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో ఇటువంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎలా భావించారో మీ భాగస్వామికి చెప్పండి, ఆపై మీ ప్రవర్తనను వివరించండి. ఉదాహరణకు, "మా సంబంధంలో నేను అసురక్షితంగా భావించాను మరియు ఇతరుల నుండి శ్రద్ధ తీసుకున్నాను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామి అనుకోకుండా మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను నిందిస్తున్నట్లుగా అనిపించకుండా ఉండటానికి నా కోణం నుండి మాట్లాడండి.
2. ఇప్పటి నుండి భిన్నంగా ప్రవర్తించడానికి పరిష్కరించండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామికి మీరు లేదా ఆమెను మళ్ళీ బాధించకుండా ఎలా ఉండబోతున్నారో చూపించడం. మీ ప్రవర్తన యొక్క కారణాన్ని మరియు మీరు పరిస్థితిని ఎలా నిరోధించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ ప్రవర్తన ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిచే ప్రభావితమైతే, ఇప్పటి నుండి మీరు ఈ వ్యక్తి మాత్రమే ఉన్న పరిస్థితిలో ఉండకుండా ఉండాలి. మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడి సమక్షంలో మాత్రమే మీరు వ్యక్తిని కలవగలరని దీని అర్థం. మీ ప్రవర్తనను గతంలో ప్రభావితం చేసిన వ్యక్తితో మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని తేలినప్పుడు, మీరు వెంటనే బయలుదేరాలి.
   • మీ భాగస్వామితో మీ సమస్యలను చర్చించడం మరియు పరిష్కరించడం అన్ని సమయాల్లో మార్చాలనే ఉద్దేశ్యంలో భాగంగా ఉండాలి.
3. నిజాయితీగా, చిత్తశుద్ధితో ఉండండి. మీ భాగస్వామి నమ్మకానికి ద్రోహం చేసినందుకు మీరు క్షమించండి మరియు తీవ్ర అపరాధ భావన కలిగి ఉన్నారని హృదయపూర్వకంగా చూపించండి. మీ ప్రవర్తన నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను ఇప్పటి నుండి మీరు తప్పించుకుంటారని మీ భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె విశ్వసిస్తే మిమ్మల్ని విశ్వసించే అవకాశం ఉంది.
   • మీరు చేయలేని లేదా ఉంచడానికి ఇష్టపడని ఖాళీ వాగ్దానాలు చేయకుండా ఉండండి. మీరు మీ వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోవడంలో విఫలమైతే, మునుపటి క్షమాపణలు నిజాయితీగా కనిపిస్తాయి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీరే నిరూపించండి

1. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య స్పష్టమైన సంభాషణ ఉండేలా చూసుకోండి. మీ మధ్య పేలవమైన సంభాషణ మీరు చేసిన తప్పులకు దోహదం చేసి ఉండవచ్చు; మీలో ఒకరు మరియు ఇద్దరూ బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా లేరు. భవిష్యత్తులో ఈ సమస్యను నివారించడానికి, మీరు ఒకరితో ఒకరు బాగా కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉండే అడ్డంకులను గుర్తించాలి. భవిష్యత్తులో మీరు ఈ అడ్డంకులను అధిగమించగల మార్గాల గురించి కూడా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. భవిష్యత్తులో మీరు అతనిని లేదా ఆమెను బాధపెట్టకూడదని ఇది మీ భాగస్వామిని చూపుతుంది.
   • మీరు లేదా మీ భాగస్వామి భావోద్వేగాలను చర్చించడం అసౌకర్యంగా భావిస్తే, చర్చించడానికి కష్టంగా ఉన్న అంశాల గురించి ఒకరికొకరు లేఖలు రాయడానికి మీరు అంగీకరించవచ్చు.
   • మీరు మరియు మీ భాగస్వామి తరచుగా తగినంతగా కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే, మీరు సంబంధాన్ని చర్చించడానికి వారపు సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
   • కమ్యూనికేషన్ సమస్యల కారణాన్ని నిర్ధారించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు రిలేషన్షిప్ కౌన్సిలర్ సహాయం పొందడం గురించి ఆలోచించవచ్చు. కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను గుర్తించడంలో మరియు పరిష్కరించడంలో రిలేషన్ థెరపిస్ట్ మీకు మద్దతు ఇవ్వగలడు.
2. మీ భాగస్వామి యొక్క నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో అడగండి. మీరు మీ తెలివి చివరలో ఉండవచ్చు మరియు విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు. నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీ భాగస్వామిని అడగండి. ఇందులో ఎక్కువసార్లు కమ్యూనికేట్ చేయడం, ఎక్కువ సమయం కలిసి గడపడం, చికిత్సకుడి నుండి సహాయం పొందడం, ఓపికపట్టడం లేదా మరేదైనా ఉండవచ్చు. మీ భాగస్వామిని వారి నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందే ప్రయత్నాలలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయమని అడగండి.
3. మీ భాగస్వామికి క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేయండి మరియు / లేదా టెక్స్ట్ చేయండి. రోజంతా క్రమం తప్పకుండా మీ భాగస్వామిని సంప్రదించడం ద్వారా, మీరు అతని లేదా ఆమె గురించి ఆలోచిస్తున్నారని చూపిస్తారు. ఇది మీ భాగస్వామికి మీరు తగినంత శ్రద్ధ చూపనట్లు తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె మీకు కనెక్షన్ అనిపించినప్పుడు మిమ్మల్ని విశ్వసించే అవకాశం ఉంది.
   • చొరబడకుండా సన్నిహితంగా ఉండటానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ ద్వారా మీ ఇద్దరి మధ్య సరదా పరస్పర చర్యల గురించి ఒక మంచి ఫోటో లేదా చిన్న వివరణను ప్రతిసారీ పంపడం.
4. మీరు చేసిన తప్పులపై దృష్టి పెట్టకుండా కలిసి సరదాగా పనులు చేయండి. మీరు క్షమాపణలు చెప్పి, మీ ప్రవర్తనను మార్చుకుంటామని వాగ్దానం చేసినప్పుడు, ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని వదిలివేయండి. ఇప్పటి నుండి, సరదాగా సరదా పనులు చేయడం ద్వారా సాధ్యమైనంతవరకు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ భాగస్వామితో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరిద్దరూ విడిపోయినప్పుడు అతను లేదా ఆమె తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.
   • మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సరిపోయే అభిరుచి కోసం చూడండి, మీరు కలిసి ఆనందించవచ్చు. భాగస్వామ్య అభిరుచి మిమ్మల్ని కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఇది మీ పరస్పర బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
5. మీ భాగస్వామికి ప్రశంసలు చూపండి. మీ భాగస్వామిని మీరు ఎంతగా అభినందిస్తున్నారో మరియు మీ సంబంధం మీకు ఎంత ముఖ్యమో చూపించండి. మీ భాగస్వామి విలువైనదిగా భావించినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె సంబంధంలో మరింత భద్రతను అనుభవిస్తారు.
   • మీ భాగస్వామి పట్ల మీ ప్రశంసలను తెలియజేసే సందేశాలను వదిలివేయండి. మీరు సందేశాలను ఇంట్లో మరియు చుట్టుపక్కల ఉంచవచ్చు, తద్వారా మీ భాగస్వామి వాటిని కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు మీ ప్రశంసలను బహుమతులతో చూపించాలనుకుంటే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ భాగస్వామి మీరు అతని లేదా ఆమె నమ్మకాన్ని బహుమతులతో తిరిగి కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపించకూడదు.
   • మీ భాగస్వామికి ఇంటి పనులతో సాధ్యమైనంతవరకు ప్రశంసల చిహ్నంగా సహాయం చేయండి మరియు అతని లేదా ఆమె పని గుర్తించబడలేదు.
6. నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సమయం పడుతుందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీ భాగస్వామికి మీపై నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వండి. ఇది మీ నియంత్రణకు మించినది, మరియు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించడం మీ భాగస్వామి యొక్క భావాలను మీరు గౌరవించనట్లు అనిపించవచ్చు.
   • మీకు (సమయం) నియంత్రణ లేని విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీకు నియంత్రణ ఉన్న విషయాలపై మీరు దృష్టి పెట్టాలి. విశ్వసనీయత మరియు స్థిరత్వం గురించి ఆలోచించండి.
   • మీరు దీర్ఘకాలిక మార్పులు చేసినట్లు మీ భాగస్వామికి చూపించండి. స్వల్పకాలికంపై దృష్టి కేంద్రీకరించవద్దు, ఆపై మీ పాత అలవాట్లలోకి తిరిగి రండి.

హెచ్చరికలు

• మీ భాగస్వామిపై మీ ప్రవర్తనను నిందించవద్దు. ఇది మీ సంబంధాన్ని మరింత దిగజారుస్తుంది.