వేళ్ల వాపును తగ్గించండి

వీడియో: వేళ్ల వాపు తగ్గించే చిట్కాలు! | Home Remedies To Treat Swelling Fingers | Arogya Mantra

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క పార్ట్ 1: వాపు యొక్క కారణాన్ని నిర్ణయించడం
2 యొక్క 2 వ భాగం: వాపు వేళ్ళకు చికిత్స
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
అవసరాలు

వాపు వేళ్లు గాయం లేదా ఎడెమా ఫలితంగా ఉండవచ్చు - చేతులు, కాళ్ళు, చీలమండలు మరియు కాళ్ళు వంటి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో అదనపు ద్రవం చిక్కుకుపోయే సాధారణ వైద్య పరిస్థితి. గర్భం, మందులు లేదా కాలేయ సమస్యలు, శోషరస వ్యవస్థతో సమస్యలు లేదా రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం వంటి నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితుల వల్ల ఎడెమా వస్తుంది. వేలు వాపును తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పార్ట్ 1: వాపు యొక్క కారణాన్ని నిర్ణయించడం

అనేక కారణాల వల్ల వాపు వస్తుందని తెలుసుకోండి. మీ వాపుకు వైద్య కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మీ వాపుకు చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- గాయం వల్ల వాపు వస్తుంది. గాయాలు తరచుగా వాపుకు లోనవుతాయి. రక్తం వంటి తేమ ప్రభావిత ప్రాంతంలో పేరుకుపోతుంది. మొదట జలుబును పూయడం ద్వారా గాయానికి చికిత్స చేయండి (ఇది రక్త నాళాలు సంకోచించటానికి కారణమవుతుంది), ఆపై వేడిని వర్తింపజేయడం (ఇది తేమను హరించడం).
- మీ గాయాలు లేదా గాయం రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా లేదా తరచుగా అవుతాయి, లేదా సంక్రమణ సంకేతాలు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వాపు యొక్క ఇతర కారణాలను తెలుసుకోండి. ఈ దృష్టాంతంలో కూడా చూడండి.
- అలెర్జీ ప్రతిచర్య వలన కలిగే వాపు. మీ శరీరం అలెర్జీకి గురైన దాన్ని తాకినప్పుడు, అది మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే హిస్టామైన్‌లను చేస్తుంది. వాపును నియంత్రించడానికి మీరు యాంటిహిస్టామైన్లను తీసుకోవచ్చు. అలెర్జీ ప్రతిచర్య తర్వాత మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బందులు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.
- Es బకాయం వల్ల వాపు వస్తుంది. Ob బకాయం మరియు అధిక బరువు శరీరం యొక్క శోషరస వ్యవస్థను నెమ్మదిస్తుంది, దీనివల్ల చేతులు మరియు కాళ్ళలో ఎడెమా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- సంక్రమణ వలన కలిగే వాపు. ఉదాహరణకు, మీ చేతులు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లేదా సెల్యులైట్ అనుభవించవచ్చు. చేతులను ప్రభావితం చేసే కొన్ని బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రక్తం మరియు శోషరస కణుపులలోకి వస్తాయి. అందువల్ల మీరు సంక్రమణను అనుమానించినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

2 యొక్క 2 వ భాగం: వాపు వేళ్ళకు చికిత్స

మీ వాపు వేళ్లకు శిక్షణ ఇవ్వండి. అదనపు ద్రవాన్ని గుండెకు తిరిగి పంపుటకు మీ వేళ్లను కదిలించండి. కదలిక ఈ ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది, ఇది అదనపు తేమను బయటకు తీయడానికి అవసరమైన ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది. కీబోర్డుపై టైప్ చేయడం, మీ వేళ్లను సాగదీయడం లేదా దుస్తులు ధరించడానికి లేదా అల్పాహారం సిద్ధం చేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించడం వంటి వ్యాయామాలు చాలా సులభం. ఏదైనా వ్యాయామం వాపును తగ్గిస్తుంది.
- మీకు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోతే, రోజుకు ఒకసారి 15 నిమిషాల నడకను పరిశీలించండి. పది లేదా పదిహేను నిమిషాల నడక ఇప్పటికే రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ చేతులను పైకి క్రిందికి వేవ్ చేయండి.
- Ese బకాయం ఉన్నవారికి ఎడెమా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది ఎందుకంటే వారి శోషరస వ్యవస్థ మరింత నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది. శోషరస వ్యవస్థ పునరుద్ధరించబడినప్పుడు వాపు తగ్గుతుంది. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లతో పుష్కలంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగటం ద్వారా శరీరం దాని శోషరస వ్యవస్థను తిరిగి పొందడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.
మీ చేతులు మరియు వేళ్లను పెంచండి. రక్తప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం లేదా చేతుల్లో రక్తం రావడం వల్ల వాపు వస్తుంది. మీ చేతులను పైకి లేపడం వల్ల శరీరంలోకి తిరిగి రక్తం ప్రవహిస్తుంది.
- తీవ్రమైన ఎడెమా చికిత్సకు, మీ వాపును మీ గుండె మీద మూడు, నాలుగు సార్లు 30 నిమిషాలు పెంచండి. గుండె పైన మీ చేతులతో నిద్రపోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- మీ చేతులు మరియు వేళ్లను కొద్దిసేపు పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు చిన్న వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- మీ చేతులను మీ తలపై పట్టుకుని, చేతులను పట్టుకుని, వాటిని మీ తల వెనుకకు దించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తలను కొంచెం వెనుకకు కదిలించి, కొద్దిగా ప్రతిఘటనను సృష్టించండి. 30 సెకన్ల తరువాత, చేతులు వీడండి, వాటిని క్లుప్తంగా కదిలించండి మరియు ఈ విధానాన్ని కొన్ని సార్లు చేయండి.
మీ వాపు వేళ్లను రుద్దండి. మీ వాపు వేళ్ళలోని కణజాలాన్ని మీ గుండె వైపు మసాజ్ చేయండి. దీని కోసం శక్తివంతమైన, గట్టిగా రుద్దడం కదలికలను ఉపయోగించండి. చేతి మసాజ్ కండరాలను మరియు వేళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అధిక తేమను బయటకు నెట్టివేస్తుంది.
- మీ చేతులు మరియు / లేదా పాదాలను వృత్తిపరంగా మసాజ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. చేతి మరియు / లేదా ఫుట్ మసాజ్‌లు ఖరీదైనవి కావు.
- మీరే హ్యాండ్ మసాజ్ ఇవ్వండి. ఒక చేతిని బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు ఉపయోగించి మరొక చేతిని తేలికగా పట్టుకోండి. మీ అరచేతి నుండి వేళ్ల చివర వరకు మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు తీసుకోండి. ప్రతి వేలికి పునరావృతం చేయండి, తరువాత మరొక చేతితో చేయండి.
చికిత్సా చేతి తొడుగులు ఉపయోగించండి. ఇటువంటి చేతి తొడుగులు చేతులు మరియు వేళ్ళపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, తేమ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
మీరు తినే ఉప్పు మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి. ఉప్పు శరీరానికి అదనపు నీరు మరియు తేమను నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతుంది మరియు ఇది మీ వేళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు తినే ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు అదనపు తేమను నిలుపుకునే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తారు. తక్కువ ఉప్పుతో మీ ఆహారాన్ని చాలా చప్పగా కనుగొంటే, మీ ఆహారానికి రుచిని జోడించడానికి ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలను ఎంచుకోండి. .
మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో మితమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించండి. మితమైన ఉష్ణోగ్రత ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న ఉష్ణోగ్రతను ఒకే విధంగా ఉంచడం ద్వారా, ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసాల కారణంగా మీరు వేళ్ల వాపును తగ్గించవచ్చు.
- వేడి షవర్, స్నానం మరియు వెచ్చని కుదింపు వేళ్ళతో సహా శరీరంలోని ప్రభావిత భాగాలపై వాపును పెంచుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
- చాలా చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం వల్ల వాపు కూడా పెరుగుతుంది. మీ చేతుల్లో వాపు గాయాల వల్ల సంభవిస్తే, అప్పుడు మితమైన చలి (వస్త్రంతో చుట్టబడిన ఐస్ ప్యాక్ వంటివి) వాపును తగ్గిస్తాయి.
మందు వేసుకో. మూత్రవిసర్జన సాధారణంగా ఎడెమా మరియు వాపు వేళ్ళ ఉన్న రోగులలో ద్రవం నిలుపుదలని పరిమితం చేస్తుంది. మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు మీ వేళ్ళలోని వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

చిట్కాలు

సహాయపడే ఒక లైటింగ్ పద్ధతి ఇది: మీ మధ్య వేలు, తరువాత ఉంగరపు వేలు, తరువాత చూపుడు వేలు, ఆపై చిన్న వేలు లాగండి. చివరగా, బొటనవేలు లాగండి. ఇది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే నొప్పితో సహా వేళ్ళలో నొప్పిని తగ్గించగలదు.

హెచ్చరికలు

దీర్ఘకాలిక వాపు ఉపశమనం లేకుండా, లేదా తీవ్రమైన వాపుతో కొనసాగితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తీవ్రమైన లేదా నిరంతర ఎడెమా కణితి, గుండె ఆగిపోవడం లేదా తక్షణ సంరక్షణ అవసరమయ్యే ఇతర వైద్య సమస్య వంటి తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు వాపు చేతులు లేదా వేళ్ళకు మందులు ప్రయత్నించాలనుకుంటే మొదట వారి వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయాలి. గర్భిణీ స్త్రీలకు మూత్రవిసర్జన కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.