విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

చెడు ప్రవర్తనను మార్చడానికి ఇతరులకు సహాయం చేయడం మంచి విషయం, కానీ చాలా కష్టం. కొన్నిసార్లు మీకు అవసరమైన సహాయం వారు కోరుకోరు, మీకు నిజంగా అవసరం ఉన్నప్పటికీ, లేదా మీ సంబంధం దెబ్బతింటుంది. ఒక స్నేహితుడు లేదా బంధువు పోర్న్ చూడటానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే మరియు సంబంధాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, పని మరియు అధ్యయనాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, నేపథ్యంతో సంబంధం లేకుండా జీవితంలో ముఖ్యమైన సమస్యల గురించి పట్టించుకోరు. చెడు ఫలితాలు జరుగుతాయి, మీరు వారికి సహాయపడటానికి అడుగు పెట్టాలి. వారి చర్యలను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా, కొత్త ఆలోచనా విధానాలను రూపొందించడం ద్వారా మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా, అశ్లీల వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు వారికి సహాయపడవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఉత్తేజపరిచే చర్య

1. 

   చర్యను రెచ్చగొట్టే కష్టం గురించి మాట్లాడండి. వికృత సినిమాలు చూసే అలవాటు ఉన్నవారు తరచూ వారి ప్రవర్తనను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మాట్లాడే విధానం రహస్యంగా ఉంచడానికి అబద్ధం నుండి తమను తాము విడిపించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. టాకింగ్ అనేది చాలా మానసిక చికిత్స చికిత్సలలో ఉపయోగించే ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.
   • వారు బానిసలని చెప్పుకుంటే, మీరు వారి కథను చెప్పనివ్వండి మరియు వారు చెప్పేది వినండి.
   • వారు వారి ప్రవర్తనను మార్చుకున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, “మీరు తరచుగా ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లడాన్ని నేను గమనించాను, మీరు ఏదో ఒక పనిలో బిజీగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. నేను ఏదైనా వినగలనా? "
   • సూటిగా, నిజాయితీగా ప్రశ్నలు అడగడానికి బయపడకండి. సంబంధాన్ని నాశనం చేయగల కష్టమైన అంశంతో వ్యవహరించడం సవాలుగా ఉంటుంది. అశ్లీలత చూడటం మీ అలవాటును నయం చేయలేని కారణం, కాబట్టి మీరు నిజాయితీగా ఉండాలి. "మీరు పోర్న్ చూడటానికి బానిసలని మీరు అనుకుంటున్నారా?" వంటి నిజాయితీ మరియు సూటిగా ప్రశ్నలు అడగాలి.

2. 

   
   
   బాధ్యతాయుతమైన వ్యక్తిగా ఉండండి. ఫలితాలపై మరొకరికి ఆసక్తి ఉందని తెలిసినప్పుడు ప్రజలు సవాళ్లను అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీ విజయాల గురించి మీరు ఇతరులకు చెప్పగలిగితే, మీ గురించి మరియు మీ వ్యక్తిగత సామర్థ్యాలను విశ్వసించే ధోరణి మీకు ఉంటుంది. బాధ్యత చర్య యొక్క సామర్థ్యాన్ని మరియు ఫలితాలను పెంచుతుంది. మీరు తాజాగా ఉండాల్సిన వ్యక్తి పాత్ర పోషించాలి, వ్యక్తి విజయంపై ఆసక్తి చూపాలి మరియు వారు ఆశించిన ఫలితాలను సాధించలేకపోతే వారితో కలుస్తారు. ఇది అనారోగ్య ప్రవర్తనలను విడిచిపెట్టే విధానాన్ని నిశితంగా అనుసరించేలా చేస్తుంది.
   • "నేను ఈ సమస్యతో మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను, కాబట్టి నేను మీ పరిస్థితి గురించి తరచుగా అడుగుతాను" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు వారిలో బాధ్యతా భావాన్ని కలిగించాలి.
   • ప్రతిరోజూ లేదా వారంలో వారి శోధన చరిత్రను తనిఖీ చేయడం ద్వారా సూచనలు వారి కంప్యూటర్ వినియోగాన్ని పర్యవేక్షిస్తున్నాయి. వారి శోధన చరిత్రను తొలగించకుండా ఉండటానికి మీరు వారిని అడగాలి.

3. 

   
   
   సిగ్గు మరియు అపరాధ భావనలను నివారించండి. చాలా సంస్కృతులలో, అశ్లీల వ్యసనం ఎల్లప్పుడూ బానిసలకు సిగ్గు తెస్తుంది. వ్యక్తి తన ప్రవర్తనను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఈ చెడు అలవాటుపై సిగ్గు మరియు అపరాధం నిష్క్రమించే ప్రక్రియకు సహాయపడవు. వారి ప్రతికూల ప్రవర్తనను అపహాస్యం చేయడానికి బదులుగా, సానుకూల మార్పును ప్రేరేపించే ఇతర ఉద్యోగాలను కనుగొనడానికి మీరు వారికి సహాయం చేయాలి.
   • అవసరమైనప్పుడు తప్పు నుండి తప్పును వేరు చేయడానికి ఆలోచనను ప్రోత్సహించండి. ఇది చేయుటకు మీరు వారి ప్రవర్తన మరియు తమను విడివిడిగా చూడవలసిన అవసరం ఉందని వారికి వివరించండి. వారు చెడ్డ వ్యక్తులు కాదు, కానీ ఈ ప్రవర్తనలు హాని కలిగిస్తాయి కాబట్టి వాటిని మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • వ్యసనం వారి సంబంధాలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీరు ఇలా చెప్పాలి, “మీరు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకుంటే మీ సామాజిక జీవితం చాలా మారుతుంది. మొదట కొంచెం కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ ప్రతిదీ సులభం అవుతుంది.
   • దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ క్రింది వ్యక్తీకరణ సిగ్గు మరియు అపరాధభావాన్ని సూచిస్తుంది: “మీరు మీ సంబంధాలతో గందరగోళాన్ని ఆపాలనుకుంటున్నారా? మీరు ఎందుకు అలా చేస్తున్నారో నాకు అర్థం కావడం లేదు. ఇది అర్థం కాదు మరియు ఇది ఇతరులను బాధిస్తుంది ”.

4. 

   
   
   స్వీయ పర్యవేక్షణ వ్యవస్థలను రూపొందించడానికి వారికి సహాయపడండి. పాత ప్రవర్తనను ముగించడం అంటే కొత్త ప్రవర్తనలను నేర్చుకోవడం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఎదుర్కోవటానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనడం అశ్లీల వ్యసనం ప్రక్రియ యొక్క లక్ష్యం. ప్రవర్తనను మార్చడానికి వ్యవస్థీకృత విధానం ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతమైన మార్గం.
   • మార్పు అవసరమయ్యే ప్రవర్తనను గుర్తించండి. చర్చ ద్వారా వ్యక్తి మార్చాలనుకునే ప్రవర్తనలను తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, అతను తెల్లవారుజామున 3 గంటల వరకు సెక్స్ సినిమాలు చూస్తూ పాఠశాల నుండి బయలుదేరితే లేదా మరుసటి రోజు ఉదయం పని చేస్తే, మార్చవలసిన వస్తువు నిద్ర సమయం. లక్ష్యం: ప్రతి రాత్రి 11:30 ముందు మంచానికి వెళ్ళండి.
   • ప్రవర్తన మార్పు కోసం బానిసలు పర్యవేక్షణ వ్యవస్థను ఎంచుకోవడానికి / రూపొందించడానికి సహాయం చేయండి. అంటే మీరు కంప్యూటర్ వాడకంపై సమయ పరిమితులను నిర్ణయించాలి, బహిరంగ కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయాలి మరియు ఎమోషనల్ డైరీలను రాయడానికి రోజుకు ఒక గంట గడపాలి.
   • వారు నిరాశకు గురైనట్లయితే, ఆత్రుతగా, ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే లేదా స్వీయ-నిరాశకు గురైనట్లయితే, వారికి యోగా, ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను చూపించండి, ఇవి నిరాశ చికిత్సకు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది.
   • సానుకూల ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించే మార్గాలను ఎంచుకోండి. వారు సినిమాలకు వెళ్లడం లేదా సాకర్ చూడటానికి స్టేడియానికి వెళ్లడం ఇష్టపడితే, వారు రోజు లేదా వారంలో నిర్దేశించిన లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నట్లయితే వారు దానిని బహుమతిగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది వారి ఆత్మగౌరవాన్ని అలాగే వారి నమ్మకాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మెరుగుదల సంకేతాలు ఉన్నప్పుడు జోక్యాన్ని క్రమంగా తగ్గించండి. బానిసలు మరింత సానుకూల ప్రవర్తనలను చూపించే సమయం కావడంతో, మీరు మీ జోక్యాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.

5. 

   శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించండి. కంప్యూటర్ నుండి దూరంగా ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలను సృష్టించండి. శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై వారిని మరింత శారీరకంగా చురుకుగా మరియు ఆసక్తిగా మార్చడమే లక్ష్యం. మార్పులను కొనసాగించడానికి సానుకూల జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి వారు ఎంత బలంగా ఉన్నారో, మరింత ప్రేరేపించబడతారు.
   • మీ మెదడు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడే నడక, జాగింగ్, హైకింగ్ మరియు బరువు శిక్షణ వంటి కార్యకలాపాలను మీరు సూచించవచ్చు, ఇవి ఆనందం మరియు నొప్పి నివారణను పెంచుతాయి.
   • మీరు డ్యాన్స్ క్లాస్‌లో చేరాలని కూడా సూచించవచ్చు. కొత్త నృత్యాలు నేర్చుకోవటానికి అభ్యాసకుడి నుండి తీవ్రమైన శ్రద్ధ అవసరం, కాబట్టి వారికి అశ్లీలత గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ఖచ్చితంగా అవకాశం ఉంది.

6. 

   క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. ఏదైనా వ్యసనం బాధితుడి సమయాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటుంది మరియు వారిని అభిరుచుల నుండి దూరం చేస్తుంది. వారు పాల్గొనడానికి సమయం ఉంటే వారు ఆనందించే విషయాలను అనుభవించే అవకాశాన్ని ఇది దోచుకుంటుంది.
   • కింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా వారి ఆసక్తులను కనుగొనమని వారిని ప్రోత్సహించండి: మీరు మీ జీవితంలో ఏమి కోల్పోయారు? మీకు అవకాశం ఉంటే మీరు ఎక్కడ ప్రయాణించాలనుకుంటున్నారు? డబ్బు సమస్య కాకపోతే, మీరు ఏమి ఎంచుకుంటారు?
   • వారు గతంలో గిటార్ వాయించినట్లయితే, ఆన్‌లైన్ తరగతిలో చేరాలని లేదా ప్లే క్లబ్‌లో చేరాలని సూచించండి.
   • సారూప్య ఆసక్తులు (పోర్న్ కాదు) ఉన్న సమూహంలో చేరమని వారిని ప్రోత్సహించండి, వారికి సన్నిహితులను తీసుకురావడానికి ఇదే స్థలం. వారు ఎక్కువ సమయం కొత్త కార్యకలాపాలలో గడిపినట్లయితే, వారు పోర్న్ చూడటానికి అవకాశం ఉండదు.

7. 

   చికిత్సలో చేరమని సిఫార్సు చేయండి. వారి ప్రయత్నాలు చాలా కష్టంగా ఉంటే మరియు వారి స్వయం సహాయక వ్యూహాలు గణనీయంగా ప్రభావవంతం కాకపోతే, మీరు చికిత్సకుడి సలహా తీసుకోవాలి. చాలా సార్లు వారు ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఆత్మగౌరవ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు, తమను తాము నిర్వహించలేరు.అటువంటి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకుడు ఈ సందర్భంలో సహాయపడుతుంది, వారి లక్ష్యం రోగికి అతని లేదా ఆమె భావాల గురించి మాట్లాడటానికి, వైద్య పరిస్థితిని చర్చించడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించడం. బహిరంగ మరియు నిజాయితీ మార్గం.
   • మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులు చేయడానికి ధైర్యం అవసరమని వారికి తెలియజేయడానికి నొక్కి చెప్పండి మరియు మీ మాటలను ధృవీకరించేది చికిత్సకుడు.
   • చికిత్సకుడిని చూడటం వారిని చికిత్స ప్రక్రియలో తదుపరి దశ. వారు చెప్పేది వినడానికి మీరు ఇప్పటికే ఉన్నారు, కానీ ఇప్పుడు ఒక నిపుణుడిని చూడవలసిన సమయం వచ్చింది. మీరు వారికి తెలియజేయాలి: "మీకు అవసరమైనప్పుడు నేను ఇంకా ఉన్నాను, మరియు మీరు నిపుణుడితో మాట్లాడాలి ఎందుకంటే వారు మీకు సహాయం చేయడానికి మంచి మార్గం ఖచ్చితంగా ఉంది."
   • తగిన చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. చికిత్సకుడిని సూచించడానికి మీరు డాక్టర్, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సన్నిహితుడిని అడగాలి. వ్యసనం కోసం చికిత్స అందించగల నిపుణుడిని మీ ప్రాంతంలో కనుగొనండి.
   • అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స గురించి తెలిసిన చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. నిర్విషీకరణ కోసం తరచుగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది బలవంతపు ప్రవర్తనను ఆపడానికి సహాయపడే దశల వారీ ప్రక్రియ. లోతుగా పాతుకుపోయిన ప్రతికూల ఆలోచనలను తెలుసుకోవడానికి మరియు తొలగించడానికి నిపుణులు రోగికి సహాయం చేస్తారు.
   • లైంగిక వ్యసనం ఉన్నవారి కోసం రూపొందించిన 12-దశల ప్రోగ్రామ్‌లో చేరమని మీరు వ్యక్తిని అడగవచ్చు. ఈ ప్రోగ్రామ్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందించబడుతుంది, మీరు నివసించే ప్రదేశానికి సమీపంలో సమాచారం కోసం మీ స్థానిక యూనిట్‌ను సంప్రదించాలి.

8. 

   జోక్యాన్ని నిర్వహించండి. మీరు అనేక రకాలుగా సహాయం చేయవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించే విధానం అవసరం. జోక్యం అంటే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు వ్యసనంపై పని చేయడానికి బానిసతో కలవడానికి ప్రణాళిక. ఇది చాలా కష్టమైన కానీ అవసరమైన నిర్ణయం ఎందుకంటే వ్యసనం అదుపులో లేదు మరియు బానిస జీవితం ప్రమాదంలో ఉంది. తరచుగా, ప్రజలు దీనికి బానిస అవుతారు మరియు దానితో సహకరించడానికి నిరాకరిస్తారు. జోక్యం వారికి భరించడానికి చాలా ఎక్కువ అయినప్పటికీ, ఉద్దేశ్యం వారిని రక్షణాత్మకంగా నెట్టడం కాదు.
   • అందువల్ల, జోక్యంలో పాల్గొనడానికి సభ్యులను ఎన్నుకోవడాన్ని మీరు పరిగణించాలి. పోర్న్ వ్యసనం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి ప్రియమైనవారు బానిసకు వివరించవచ్చు.
   • రోగికి చికిత్సా ఎంపికలను రూపొందించడానికి మీరు వివరంగా ప్లాన్ చేయాలి. ఉదాహరణకు, చాలా ఇన్‌పేషెంట్ మరియు ati ట్‌ పేషెంట్ చికిత్సా కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి మరియు అవన్నీ ట్రీట్మెంట్ కౌన్సెలింగ్‌ను అందిస్తున్నాయి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: కొత్త ఆలోచనను రూపొందించడం

1. 

   భావోద్వేగ మద్దతు. మీ వ్యసనం గురించి వ్యక్తి మీకు తెరిచినట్లయితే, వారి పట్ల ప్రతికూలంగా ప్రవర్తించే బదులు సహాయాన్ని అందించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు సమస్య ఉందని ఎవరైనా అంగీకరించడం కష్టం, కాబట్టి మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటే మీరు విశ్వసనీయంగా ఉండాలి మరియు వారిని ఎగతాళి చేయరు. మీకు సరైన సహాయ ప్రణాళిక ఉంటే, అప్పుడు వ్యక్తి తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతాడు.
   • మీ సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి ధైర్యం కావాలి, కాబట్టి మీరు ఈ క్రింది విధంగా స్పందించాలి: “మొదట, నాకు తెలియజేసినందుకు ధన్యవాదాలు, ఈ విషయం చెప్పడానికి మీరు ధైర్యం తీసుకోవలసి ఉందని నాకు తెలుసు. నేను చేయగలిగినదంతా మీకు సహాయం చేస్తాను ”.

2. 

   తాదాత్మ్యం చూపించు. వ్యక్తిగత సంబంధాన్ని పెంపొందించడంలో వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యమైన అంశాలు. అశ్లీల వ్యసనంతో వ్యవహరించే భావోద్వేగ అనుభవాలు ప్రజలను మానసికంగా ఎదగడానికి బలవంతం చేస్తాయి, ఇది చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ. చురుకుగా వినడం ద్వారా మీరు సమస్యను పంచుకోవచ్చు.
   • మీ బూట్లు మీరే ఉంచండి. తీర్పు చెప్పే బదులు వాటిని సానుభూతి పొందడం మరియు అంగీకరించడం నేర్చుకోండి. ఇతరులపై కరుణ మరియు తాదాత్మ్యాన్ని ఎలా చూపించాలో మీకు నేర్పించే పదార్థాలను కనుగొనండి. ఇది చేయడానికి కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఇతరులు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో వారితో వ్యవహరించండి. మీరు బహుశా మీ జీవితంలో చాలా పోరాటాలు అనుభవించి ఉండవచ్చు మరియు మీకు ఏది ఉపయోగకరంగా ఉందో తెలుసు, మరియు ఏది కాదు.

3. 

   భావోద్వేగ సమస్యలను గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడండి. ప్రజలకు అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు లేదా భావాలు ఉన్నప్పుడు వారు ఆ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి అశ్లీలతను చూస్తారు. అశ్లీల చిత్రాలు ప్రేక్షకుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తాయి మరియు నిరాశ, నిరాశ, విసుగు, ఒంటరితనం మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావోద్వేగాలను తిప్పికొట్టాయి. అయితే, ఇది తాత్కాలిక పరిష్కారం మాత్రమే మరియు అలాంటి భావాలకు శాశ్వత ప్రతిస్పందన ఎప్పుడూ ఉండదు.
   • వ్యక్తి నిరాశ సంకేతాలను గుర్తించడంలో సహాయపడండి. ప్రస్తుతం, నిరాశను గుర్తించడానికి ఆన్‌లైన్‌లో చాలా స్క్రీనింగ్ ప్రశ్నపత్రాలు ఉన్నాయి. చాలా సార్లు, బానిసలు అశ్లీల చిత్రాలలోకి రాకముందు నిరాశకు గురయ్యారు, లేదా వారు బానిస అయినప్పటి నుండి నిరాశకు గురయ్యారు. "మీకు విసుగు కలిగించే ఏదైనా ఉందా?" అని వారిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వారు ఎదుర్కొంటున్న నిరాశ, ఒంటరితనం, నిరాశ లేదా ఇతర భావోద్వేగాల సంకేతాలను కనుగొనడానికి ఇలాంటి ప్రశ్నలను ఉపయోగించండి.
   • వర్చువల్ సెక్స్ వ్యసనం మరియు అశ్లీలత అనేది బానిసలు కొన్ని ప్రవర్తనలను అడ్డుకోలేని పరిస్థితి. అనారోగ్యం ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే బానిసలు వారి గుర్తింపులను సాపేక్షంగా రహస్యంగా ఉంచుతారు, ఇది దీర్ఘకాలిక ప్రవర్తనను అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, ఇంటర్నెట్‌కు అపరిమిత ప్రాప్యత నిరోధించడాన్ని చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
   • అవాంఛిత భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడానికి బదులుగా వారు అశ్లీలతను ఉపయోగిస్తున్నారని చెప్పండి, అదే జరిగితే, మీరు పోర్న్ బదులు సహాయం కోసం ఆశ్రయించాలి. . మీరు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌ను బ్లాక్ చేయాల్సి వస్తే, దీన్ని చేయండి

4. 

   మీ విజయాలు అభినందనలు. ప్రవర్తనను మార్చడం కష్టం, కాబట్టి వ్యక్తి మెరుగుదల సంకేతాలను చూపిస్తే మీరు వారి ప్రయత్నాలను గుర్తించాలి. మొదట చిన్న అభినందనలతో ప్రారంభించండి, తరువాత పెద్దవి. వారు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి వారు శుభవార్త పంచుకుంటే, వారిని అభినందించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం అంతా పోర్న్ చూడలేదని మీకు చెబితే, “ఇది చాలా బాగుంది! మీరు నిజంగా చాలా మెరుగుపడ్డారు, మీకు ఖచ్చితంగా అది కావాలి, సరియైనదా? కష్టపడి పనిచేయండి ”.

5. 

   మీకు వీలైనంత వరకు మాత్రమే మీరు సహాయం చేయగలరు. మీ స్వంత ప్రవర్తనను మార్చడం చాలా కష్టం, కానీ ఇతరుల ప్రవర్తనను మార్చడం మరింత కష్టం ఎందుకంటే మీరు నియంత్రించలేని చాలా అంశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఒకరికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీకు ఎల్లప్పుడూ విజయం ఉండదు. నియంత్రణను వదులుకోవడం మరియు మార్గదర్శిగా మరియు మద్దతుగా వ్యవహరించడం విజయవంతం కావడానికి ఒక మార్గం.
   • అనారోగ్య వ్యక్తికి మీరు బలమైన మద్దతు ఇవ్వగలరు, వారికి అవసరమైనప్పుడు అక్కడ ఉంటారు.
   • అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని "నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాను, మీరు అలాంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నందుకు చాలా బాధగా ఉంది, నేను ఇంకా ఎక్కువ చేయగలనని కోరుకుంటున్నాను" అని మీరు గుర్తు చేయాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యక్తీకరణ వారికి ప్రయత్నించడానికి మరింత ప్రేరణ ఇస్తుంది.

6. 

   మీ స్వంత శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఇతరులకు సహాయం చేసే వ్యక్తి కూడా అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు: మరింత రిలాక్స్డ్ మైండ్, తక్కువ నొప్పి, ఎక్కువ కాలం జీవితం. అయినప్పటికీ, ఇతరులకు సహాయం చేయడం కూడా పని వృధా, కాబట్టి మీరు మీ శరీరం మరియు మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి కింది వాటిపై దృష్టి పెట్టండి:
   • అలసటను నివారించడానికి తగినంత నిద్ర పొందండి.
   • ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు శక్తిని కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ ఉండాలి. కెఫిన్, చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ఏర్పాటు చేయడం

1. 

   నిరంతర మద్దతు. మీరు టెక్స్టింగ్, కాల్ చేయడం లేదా సందర్శించడం ద్వారా ఆసక్తి చూపడం కొనసాగించాలి. వారితో సంభాషించేటప్పుడు సానుకూల వైఖరిని పాటించడం, కానీ నిజాయితీగా మరియు సూటిగా ఉండటం, అవసరమైనప్పుడు కఠినంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి వారి మార్గంలో ఎవరైనా సహాయం చేయడానికి వారు సిద్ధంగా ఉన్నారని వారు తెలుసుకోవాలి మరియు అది మిమ్మల్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • మీరు దయతో ఉండాలి మరియు వ్యక్తి యొక్క సమస్యలను అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో ఇతరులతో వ్యవహరించండి.

2. 

   సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడాన్ని ప్రోత్సహించండి. అశ్లీల వ్యసనం వెబ్‌లో సర్ఫింగ్ చేసిన సమయం మరియు నిజ జీవితంలో గడిపిన సమయం మధ్య అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. వ్యక్తి మరింత ఆచరణాత్మక మరియు ఆచరణాత్మక సంబంధాలు కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటే, అతడు లేదా ఆమె వ్యక్తి-వ్యక్తి-సామాజిక సంబంధాల కోసం సమతుల్య సమయాన్ని వెచ్చించాలి.
   • క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి మీరు వారిని సమావేశాలకు ఆహ్వానించాలి.వారు మొదట సౌకర్యవంతంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ అవసరమైనప్పుడు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉండాలి.
   • అశ్లీలత మానవ లైంగిక సంబంధాల గురించి తప్పుడు అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి వ్యసనపరులు వాస్తవానికి స్త్రీపురుషుల మధ్య పరస్పర చర్యల గురించి తిరిగి అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉంది. వారికి విశ్వసనీయమైన వాస్తవాలను అందించడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి.

3. 

   ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ప్రయోజనకరంగా ఉండే సరదా కార్యకలాపాలను సమన్వయం చేయండి. మీకు ఆనందించే హక్కు ఉంది మరియు అది ప్రపంచంపై వారి అవగాహనను విస్తృతం చేయడంలో సహాయపడితే, అది ఒక వరం.
   • క్రీడా కార్యక్రమాలు, పిక్నిక్‌లు మరియు ప్రయాణాల సంస్థ. మీరు ఏదైనా అనుభవించాలని ఆలోచిస్తుంటే, వారిని చేరమని ఆహ్వానించండి.

4. 

   తార్కికం చెప్పేవాడు. సరైన ఫిట్ ఎల్లప్పుడూ ప్రబలంగా ఉందని నిర్ధారించుకునే వ్యక్తి మీరు అయి ఉండాలి. పోర్న్ చూడకూడదనే మీ నిబద్ధతకు అనుగుణంగా మీతో రోగి మీతో చర్చలు జరిపేందుకు ప్రయత్నిస్తే, వారు ఈ చర్యను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు వాదించాలి. ఉదాహరణకు, కొద్ది నిమిషాలు చూడటం బాధ కలిగించదని అతను అనుకోవచ్చు, కాని మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు ఆపలేరని మీకు తెలుసు.
   • పరిణామాల రిమైండర్‌గా. వారు చీకటి ప్రదేశం నుండి బయటికి వెళ్లడాన్ని వారు చూసిన ప్రతిసారీ మీరు గుర్తు చేసుకోవాలి, వారు మళ్ళీ సినిమా చూడటం ప్రారంభిస్తే వారు చేస్తున్న ప్రయత్నాలన్నీ క్షీణిస్తాయి. వివరించడానికి ఒక మొద్దుబారిన గొంతుతో ప్రారంభించండి, “ఇది సిగ్గు లేదా అపరాధం యొక్క విషయం కాదు, కానీ మీరు ఉండి ఇంకా బతికే ఉన్నారనే వాస్తవం, మీ గురించి మరియు మీ జీవితంలో ఉన్నవారికి మీరు బాధ్యత తీసుకోవాలి. మీ గురించి శ్రద్ధ వహించండి ”.
   • మార్పులను గమనించండి మరియు చర్చించండి. వారి ప్రవర్తనలో మార్పును మీరు గమనించినట్లయితే వారు పడిపోయారని మీరు నమ్ముతారు, అప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా సమస్యను ఎదుర్కోవాలి. మీరు ఇలా చెప్పాలి, “మీరు నిజంగా అలసిపోయారని నేను అనుకుంటున్నాను, అంతా సరేనా? మీరు సెక్స్ సినిమాలు చూస్తున్నారా? కాకపోతే, నేను మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను, అబద్ధం చెప్పడానికి కారణం లేదు ".

5. 

   పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు దాన్ని కనుగొనడం లేదా అంగీకరించడం వంటి సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఎలాగైనా, మీరు తమను తాము క్షమించుకోవటానికి, వారి ఆత్మలను తిరిగి పొందటానికి మరియు చలనచిత్ర వ్యసనం యొక్క మార్గంలో కొనసాగడానికి సహాయం చేయడంపై మీరు దృష్టి పెట్టాలి. మీరు సహాయం చేయడానికి మరింత ఓపెన్ మరియు సిద్ధంగా ఉంటే, వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను పంచుకోవడానికి వారు మరింత సురక్షితంగా ఉంటారు. వారి విజయాలను నిశ్శబ్దంగా అణగదొక్కగల రహస్యాలను ఉంచాలని వారు ఇకపై భావించరు.
   • బానిసలు ముఖ్యంగా కష్టమైన పరిస్థితి ఎదురైతే, వారి దృష్టిని మరల్చడానికి లేదా ఆకర్షించడానికి ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలను సూచించడం ద్వారా పోర్న్ యొక్క ప్రలోభాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడండి, ఉదాహరణకు యంత్రాన్ని ప్లే చేయడం రిమోట్ కంట్రోల్ ఎగరండి లేదా పర్వతం ఎక్కండి. వాటిని పూర్తిగా విదేశీగా చేర్చుకోవడం.
   • వారు మళ్ళీ చేసిన ప్రతిసారీ తమను క్షమించమని వారిని ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ప్రతి అడుగు వెనుకకు జబ్బుపడిన వ్యక్తిని బాగా నిరాశపరుస్తుంది. దీని అర్థం మీరు వాటిని మీ లక్ష్యాల వైపు నడిపించడం కొనసాగించండి, ఉదాహరణకు మీరు ఇలా అనవచ్చు, “మీరు విఫలం కావచ్చు, కాని వ్యసనం కార్యక్రమానికి తిరిగి రావడానికి చిన్న దశలపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. తరువాతి గంట సినిమా చూడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై నెమ్మదిగా మీ ప్రేరణను గంటకు పైగా ప్రణాళిక ప్రకారం పెంచుకోండి. మీరు మీ మార్గాన్ని తిరిగి కనుగొనాలి. మీరే వదులుకోవద్దు ”.
   ప్రకటన

సలహా

• ప్రతి మాటలో బహిరంగంగా, నిజాయితీగా ఉండండి.
• సాధారణ పర్యవేక్షణ సాఫ్ట్‌వేర్, డెస్క్‌టాప్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌ల కోసం ఫిల్టరింగ్ సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించండి.
• మీరు సెక్స్ సినిమాలకు బానిసైన పిల్లలతో తల్లిదండ్రులు అయితే, మీరు మీ బిడ్డను కౌన్సిలర్‌ను చూడటానికి తీసుకురావాలి.
• పిల్లల అశ్లీలత చూస్తున్న ఎవరైనా మీకు తెలిస్తే, అది మీ జీవిత భాగస్వామి అయినా, మీ పిల్లలు అయినా, వారిని సలహాదారుడి వద్దకు తీసుకెళ్లండి.

హెచ్చరిక

• వ్యసనం మరమ్మత్తు చేయడానికి అవకాశం లేని స్థితికి ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని నాశనం చేస్తుంది.