విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక
• నీకు కావాల్సింది ఏంటి

పొడి బ్రషింగ్ అనేది పొడి రోల్ బ్రష్ తో పొడి చర్మం బ్రష్ చేసే పద్ధతి. ఈ ప్రక్రియ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, చర్మంపై అవాంఛిత చనిపోయిన కణాల సంఖ్యను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు చాలా తరచుగా లేదా చాలా బలవంతంగా బ్రష్ చేస్తే చర్మపు చికాకు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు పొడి బ్రషింగ్ యొక్క వాస్తవాలను మరియు చాలా సరైన పద్ధతులను తెలుసుకోవాలి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: పొడి చర్మం బ్రష్ చేయడానికి సిద్ధం చేయండి

1. 

   ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. డ్రై స్కిన్ బ్రషింగ్, అనేక ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ పోకడల మాదిరిగా, తరచుగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వాగ్దానం చేస్తుంది; అయితే, అన్ని పుకార్లకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. మీరు ఈ విధానం యొక్క సత్యాలను తెలుసుకోవాలి కాబట్టి మీరు ఎక్కువ లేదా అనవసరంగా చేయరు.
   • పొడి చర్మం బ్రషింగ్ యొక్క రక్త ప్రసరణ ఉద్దీపన ప్రభావం వివాదాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం అనేది చనిపోయిన చర్మ కణాలను క్లియర్ చేసే ప్రక్రియ; ఏదేమైనా, మీరు 30 ఏళ్లలోపు ఉన్నప్పుడే మీరు ఎఫ్ఫోలియేట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ చర్మం యవ్వనంగా ఉంటుంది మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని స్వయంచాలకంగా శుభ్రపరిచే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ 30 ఏళ్ళకు చేరుకున్నప్పుడు, చనిపోయిన చర్మం స్వయంచాలకంగా రాకపోవచ్చు మరియు పొడి బ్రషింగ్ సహాయపడుతుంది.
   • డ్రై బ్రషింగ్ సెల్యులైట్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది (చర్మం కింద అసమాన కొవ్వు చేరడం వల్ల కఠినమైన చర్మం వస్తుంది, దీనిని ముద్దగా ఉండే ఆరెంజ్ పీల్స్ అని కూడా పిలుస్తారు), కానీ దీనిని తొలగించడం లేదా తగ్గించడం సాధ్యం కాదు. డ్రై బ్రషింగ్ మీ చర్మంలోని ప్రోట్రూషన్లను తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి బీచ్ కి వెళ్ళే ముందు పొడి చర్మం బ్రష్ చేయడం వల్ల మీరు బాగా కనబడతారు మరియు మరింత సుఖంగా ఉంటారు, కానీ ప్రభావం మాత్రమే ఉంటుంది 24 గంటల్లో.
   • చాలా ఆరోగ్య మరియు అందం సైట్లు రోజుకు రెండుసార్లు పొడి చర్మం బ్రష్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తాయి, అయితే ఇది హానికరం. బ్రష్ యొక్క ముళ్ళగరికెలు మీరు వాటిని చాలా గట్టిగా లేదా చాలా తరచుగా బ్రష్ చేస్తే చర్మంపై చిన్న గీతలు పడతాయి. ఈ గీతలు సులభంగా సోకుతాయి. అదనంగా, చనిపోయిన చర్మాన్ని వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు బ్రష్ చేయడం వల్ల చర్మ అవరోధం విచ్ఛిన్నమవుతుంది, పొడిబారడం మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • డ్రై బ్రషింగ్ నిజానికి చర్మం పరిస్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలిక తామర లేదా చర్మ వ్యాధి ఉన్నవారు పొడి చర్మాన్ని బ్రష్ చేయకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే పై సమస్యలకు వారు ఎక్కువగా గురవుతారు; అయినప్పటికీ, మీకు కెరాటోసిస్ (ఎరుపు, నోడ్యులర్ నోడ్యూల్స్ తో చర్మం యొక్క వాపు) ఉంటే, పొడి చర్మం బ్రష్ చేయడం వల్ల ముద్దలకు కారణమయ్యే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించవచ్చు.

2. 

   
   
   బ్రష్ ఎంచుకోండి. మీరు లాభాలు మరియు నష్టాలను తూకం వేసి, పొడి బ్రషింగ్ మీకు సరైనదని నిర్ధారించిన తర్వాత, తదుపరి దశ మీరు ఉపయోగించే బ్రష్ రకాన్ని ఎన్నుకోవాలి.
   • మీకు సహజమైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ అవసరం, ఇది సింథటిక్ పదార్థాలు లేనిది మరియు పొడవైన హ్యాండిల్ కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఈ బ్రష్‌లను ఆరోగ్య సంరక్షణ దుకాణాల్లో లేదా బ్యూటీ సెలూన్‌లలో కనుగొనవచ్చు.
   • ఇక బ్రష్ హ్యాండిల్, మంచిది. మీరు వెనుకభాగం వంటి చేరుకోవడానికి కష్టంగా ఉండే చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలను చేరుకోవాలి.
   • బ్రిస్ట్ బ్రష్ ఎంచుకోండి. కాక్టస్ లేదా మొక్కల ఫైబర్‌లతో చేసిన బ్రష్ ముళ్ళగరికె అనువైనది. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, అమ్మకందారుని అడగండి.
   • ముఖం, ఉదరం మరియు ఛాతీ వంటి సన్నని చర్మ ప్రాంతాల కోసం, మీరు రోలింగ్ కాని బ్రష్‌ను ఎన్నుకోవాలి మరియు ముళ్ళగరికె కొద్దిగా మృదువుగా ఉంటుంది.

3. 

   
   
   పొడి చర్మం ఎప్పుడు, ఎంత తరచుగా బ్రష్ చేయాలో నిర్ణయించండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మీ బ్రష్‌ను ఏ రోజు బ్రష్ చేయాలో నిర్ణయించుకోవాలి.
   • చాలామంది న్యాయవాదులు స్నానం చేయడానికి ముందు, ఉదయం పొడి చర్మం బ్రష్ చేస్తారు. డ్రై బ్రషింగ్ రోజు ప్రారంభించడానికి శరీరానికి శక్తినిస్తుంది అని అంటారు.
   • పొడి చర్మం చాలా తరచుగా బ్రష్ చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. చాలా మంది ప్రజలు ఈ చికిత్సను ప్రతిరోజూ లేదా రోజుకు రెండుసార్లు చేయటానికి ఇష్టపడతారు, కానీ ఇది అనవసరం మరియు పొడి చర్మం, చర్మపు చికాకు మరియు సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: పొడి చర్మం బ్రషింగ్ ప్రక్రియను ప్రారంభించండి

1. 

   
   
   టైల్డ్ ఉపరితలంపై నిలబడండి. మీరు పొడి చర్మం బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించే ముందు, టైల్డ్ ఉపరితలంపై నిలబడండి. చాలా మంది షవర్ బాత్ లో పొడి చర్మం బ్రష్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. బ్రషింగ్ ప్రక్రియలో చనిపోయిన చర్మం రేకులు శరీరం నుండి వస్తాయి, మరియు శుభ్రపరచడానికి సులభమైన ప్రదేశంలో చేయాలి.

2. 

   మీ పాదాలతో ప్రారంభించండి మరియు మీ పాదాలను బ్రష్ చేయండి. చర్మం యొక్క ఈ ప్రాంతాలను బ్రష్ చేయడానికి లాంగ్-రోల్డ్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. పొడి చర్మం బ్రషింగ్ ప్రక్రియ దిగువ నుండి ప్రారంభమై పైకి కదులుతుంది. బాటమ్-అప్ బ్రషింగ్ శోషరస కణుపులకు పారుదల పెంచడానికి మరియు గుండెకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. ఇది శరీరంలోని విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • పొడవైన, మృదువైన బ్రష్ ఉపయోగించండి. తిరిగి దువ్వెన, ప్రతిసారీ గుండె వైపు కదులుతుంది.
   • మీ బ్యాలెన్స్ కష్టంగా ఉంటే, ఒక కాలు ఒక ఫుట్ స్టూల్ మీద లేదా టబ్ అంచున ఉంచండి.
   • మందపాటి చర్మం, చీలమండలు మరియు పాదాల అరికాళ్ళు వంటి ప్రాంతాలకు శ్రద్ధ వహించండి. చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించేలా మీరు ఈ ప్రాంతాలను చాలాసార్లు బ్రష్ చేయాలి.

3. 

   చేతికి, ఆపై పై శరీరానికి తరలించండి. పొడవాటి చుట్టిన బ్రష్‌తో చర్మాన్ని బ్రష్ చేయడం కొనసాగించండి. మీరు మీ కాళ్ళను బ్రష్ చేసిన తర్వాత మీ చేతులను పైకి కదలండి. పైన అదే పని చేయాలని గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కటి గుండె వైపు బ్రష్ చేస్తుంది.
   • చేయి ప్రారంభించి భుజం వైపు కదలండి. పైన చెప్పినట్లే, పొడవైన, మృదువైన బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.
   • మోచేతులు వంటి చర్మం మందపాటి ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. చనిపోయిన చర్మం తొక్కకుండా చూసుకోండి.
   • వెనుకకు కదలండి. ఈ ప్రాంతాన్ని బ్రష్ చేయడం కొంచెం కష్టం ఎందుకంటే ప్రాంతాలను చేరుకోవడం కొంత కష్టం. మీ బ్రష్ మీ వెనుక మరియు ఇతర ప్రాంతాల మధ్య చేరుకోవడానికి చాలా పొడవుగా ఉండేలా చూసుకోండి. బట్ నుండి భుజానికి తరలించండి.
   • చివరగా, ఎగువ శరీరం మరియు వైపులా కదలండి. ఛాతీపై బ్రష్, గుండె వైపు. పార్శ్వాలతో, పండ్లు నుండి చంకల వరకు బ్రష్ చేయండి.

4. 

   సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో బ్రష్ చేయండి. సున్నితమైన ప్రాంతాలకు వెళ్ళేటప్పుడు, మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయండి.
   • తక్కువ మరియు మృదువైన బ్రష్ ఉపయోగించి మీ ముఖాన్ని బ్రష్ చేయండి. నుదిటి నుండి మెడకు తరలించండి.
   • సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి రొమ్ములు మరియు ఉరుగుజ్జులు కూడా మృదువైన బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయాలి.
   • మీరు మళ్ళీ శరీరమంతా బ్రష్ చేయాలనుకుంటే, చికాకు రాకుండా ఉండటానికి మీరు మృదువైన బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: పొడి చర్మం బ్రష్ చేసిన తర్వాత దశలను తీసుకోండి

1. 

   పొడి చర్మం బ్రష్ చేసిన తర్వాత స్నానం చేయండి. పొడి చర్మం బ్రష్ చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడం మంచిది, మీరు ఉదయం పొడి చర్మం బ్రష్ చేయకపోయినా. చనిపోయిన ఏదైనా చర్మం షవర్‌లో కొట్టుకుపోతుంది.
   • రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి కొంతమంది వేడి మరియు చల్లని స్నానాలను ప్రత్యామ్నాయంగా సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ ఇది అవసరం లేదు. మీకు నచ్చితే ఎప్పటిలాగే వేడి స్నానం చేయవచ్చు.
   • మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి టవల్ తో రుద్దడానికి బదులుగా పొడిగా ఉంచండి. పొడి బ్రషింగ్ తర్వాత చర్మం మరింత సున్నితంగా మారవచ్చు మరియు మీరు చికాకు మరియు చర్మ సంక్రమణను నివారించాలి.
   • బ్రష్ మరియు స్నానం చేసేటప్పుడు కోల్పోయిన నూనెలను భర్తీ చేయడానికి సహజ నూనెలను మీ చర్మానికి వర్తించండి. రోజ్‌షిప్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె మంచి ఎంపికలు.

2. 

   పొడి చర్మం బ్రష్ చేసిన తర్వాత బ్రష్ మరియు స్కిన్ బ్రషింగ్ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి. మీరు బ్రషింగ్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు బ్రషింగ్ ప్రాంతం మరియు బ్రషింగ్ టూల్స్ శుభ్రం చేయాలి.
   • మీరు బాత్రూంలో పొడి చర్మాన్ని బ్రష్ చేస్తే, చనిపోయిన చర్మం కాలువలోకి మళ్ళించగలదు కాబట్టి దానిని కడగడం సులభం. ఇతర టైల్డ్ ఉపరితలాలపై, మీరు చనిపోయిన చర్మాన్ని తుడిచివేయాలి.
   • బ్రష్ పొడిగా ఉంచండి. స్నానపు తొట్టెలో వేలాడదీయకండి, ఎందుకంటే బ్రష్ తడిసి, అచ్చుగా మారవచ్చు. మీరు నిలబడే నీటి నుండి బ్రష్ను దూరంగా ఉంచాలి.
   • కొన్నిసార్లు మీరు బ్రష్ను కడగాలి. చిన్న మొత్తంలో షాంపూ లేదా ద్రవ సబ్బును ఉపయోగించి ముళ్ళగరికెలను కడిగి, సాధ్యమైనంతవరకు ఆరబెట్టండి. పొడిగా ఉండటానికి బ్రష్‌ను సురక్షితమైన స్థలంలో వేలాడదీయండి, నీరు చిందించకుండా ఉండండి.

3. 

   మీ పొడి చర్మం బ్రషింగ్ సమయాన్ని ట్రాక్ చేయండి. డ్రై బ్రషింగ్ చాలా తరచుగా చేస్తే చర్మ సమస్యలు వస్తాయని మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ క్యాలెండర్‌లో గుర్తు పెట్టాలి లేదా పొడి బ్రషింగ్ తేదీని ఫోన్ చేయాలి మరియు మళ్లీ బ్రష్ చేయడానికి ముందు కనీసం రెండు వారాలు వేచి ఉండండి. చాలా మంది న్యాయవాదులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చర్మాన్ని బ్రష్ చేసుకుంటారు, అయితే ఇది ఇన్ఫెక్షన్ మరియు చర్మశోథ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రకటన

సలహా

• మీరు తీవ్రంగా బ్రష్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. సున్నితమైన చేతితో సున్నితమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మంచిది.
• సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి, పొడవాటి చుట్టిన బ్రష్‌తో ఒక బ్రష్, మరోసారి మృదువైన బ్రష్‌తో మరియు రోలింగ్ లేకుండా. అడుగులు మరియు మోచేతులు ముఖ్యంగా పొడి మరియు పగుళ్లకు గురవుతాయి.

హెచ్చరిక

• విరిగిన, చిరాకు, గాయాల లేదా అసాధారణ చర్మంపై బ్రష్ చేయవద్దు. మీరు పొడి చర్మం బ్రష్ చేయడం కొనసాగించే ముందు ఇన్ఫెక్షన్ క్లియర్ అయ్యే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• చెక్క హ్యాండిల్‌తో సహజ బ్రిస్టల్ బ్రష్