విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు అద్దంలో చూస్తూ మీ కళ్ళు ఎర్రగా మారడం చూశారా? మీరు మీ కంప్యూటర్ లేదా టెలివిజన్ ముందు ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండటం లేదా మీరు అలెర్జీతో బాధపడుతున్నందున, ఎర్రటి కళ్ళు అన్ని తరువాత ఆహ్లాదకరంగా ఉండవు మరియు వికారంగా కూడా ఉన్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ, వాపు మరియు దురద నుండి ఉపశమనానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎరుపు మరియు పొడి కళ్ళు ఒకే సమయంలో సంభవిస్తాయి, కాబట్టి రెండింటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అనేక పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. అదనంగా, ఇన్ఫెక్షన్, కంటికి గాయం లేదా కంటిలో ఒక విదేశీ వస్తువు కూడా ఎర్రటి కళ్ళకు కారణమవుతాయి.ఈ సందర్భాలలో, మీరు క్షుణ్ణంగా పరీక్ష కోసం వైద్య కేంద్రానికి వెళ్లాలి.

దశలు

2 యొక్క 1 వ భాగం: ఎర్రటి కళ్ళు ఆపు

1. 

   కంటి చుక్కలు కొనండి. అనేక రకాల కంటి చుక్కలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కటి కంటి యొక్క నిర్దిష్ట స్థితి కోసం పనిచేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీకు ఎర్రటి కళ్ళు ఉంటే మరియు మీరు కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను ఉపయోగిస్తే, మీ రక్త నాళాల సంకోచాన్ని తగ్గించే కంటి చుక్కలు పనిచేయకపోవచ్చు ఎందుకంటే చుక్కలు మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లలోకి ప్రవేశించలేవు మరియు అందువల్ల చేయలేము మీ ఎర్రటి కళ్ళను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడండి.
   • కంటిలోని రక్త నాళాల సంకోచాన్ని తగ్గించడం ద్వారా చాలా కంటి చుక్కలు పనిచేస్తాయి. కంటిలోని రక్త నాళాలు కనిష్టీకరించినప్పుడు కళ్ళ ఎరుపు తగ్గుతుంది. ఈ కంటి చుక్కలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వాటిపై ఆధారపడటానికి దారితీస్తుందని గమనించాలి, మీరు చుక్కలను ఉపయోగించడం కొనసాగించకపోతే ఇది ఎరుపు రంగులోకి వస్తుంది.
   • సంరక్షణకారి లేని కంటి చుక్కలు కళ్ళకు అత్యంత సహజమైనవిగా అనిపిస్తాయి. ఈ medicine షధం సాధారణంగా పునర్వినియోగపరచలేని కుండలలో అమ్ముతారు, కాబట్టి ఇది చాలా పరిశుభ్రమైనది.

2. 

   
   
   కంటి సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. కుడి కంటి చుక్కలను ఎన్నుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ఎర్రటి కళ్ళకు కారణమయ్యే వాటిని చూడటానికి మీ వైద్యుడిని లేదా కంటి నిపుణుడిని చూడటం. మీ డాక్టర్ మీ కేసును నిర్ధారించి, ఉత్తమమైన చికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు.
   • మీరు అలెర్జీ ఎరుపుతో బాధపడుతుంటే, యాంటిహిస్టామైన్లు కలిగిన కంటి చుక్కలను వాడండి. యాంటిహిస్టామైన్లు ఎరుపు / పొడి కళ్ళకు కూడా కారణమవుతాయి, కాబట్టి వాటిని కృత్రిమ కన్నీళ్లతో తీసుకోండి.
   • మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్ కంటి చుక్కలను సూచించవచ్చు.
   • యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లను కలిగి ఉన్న కంటి చుక్కలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ కంటి చుక్కలలోని సంరక్షణకారులకు చాలా మందికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉంటుంది, మరియు మీరు వారిలో ఒకరు కావచ్చు మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోవచ్చు.

3. 

   
   
   మీ కళ్ళకు ఐస్ ప్యాక్ రాయండి. చల్లటి నీరు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఎర్రటి కళ్ళకు మంట కారణం. చల్లటి నీరు మీ కళ్ళకు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో సులభమైన మార్గం మీ ముఖం మీద చల్లటి నీటిని చల్లుకోవడమే
   • ఎర్రటి కళ్ళకు అలెర్జీలు చాలా సాధారణ కారణం. అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉన్నప్పుడు, శరీరం హిస్టామైన్ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది కళ్ళు పొడిబారిన మరియు కళ్ళలోని రక్త నాళాలు వాపుకు కారణమయ్యే ఏజెంట్. చల్లటి నీరు కళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వాపును మెరుగుపరుస్తుంది.

4. 

   
   
   ఐస్ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. ఎర్రటి కళ్ళను తగ్గించడానికి ఐస్ ఒక ప్రసిద్ధ మరియు సహాయక పద్ధతి. ఐస్ మరియు ఐస్ ప్యాక్‌లు వాపును తగ్గించడం మరియు కళ్ళకు రక్త ప్రసరణను తగ్గించడం ద్వారా ఐస్ ప్యాక్ మాదిరిగానే ఉంటాయి.
   • మీకు ఐస్ ప్యాక్ లేకపోతే, మీరు ఐస్ క్యూబ్స్‌ను శుభ్రమైన గుడ్డలోకి చుట్టేసి, ఆపై 4-5 నిమిషాలు మీ కళ్ళకు వ్యతిరేకంగా పట్టుకోండి.
   • మంచు లేదా కోల్డ్ ప్యాక్ వంటి చాలా తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, చల్లటి కాలిన గాయాల నుండి రక్షించడానికి మీ కళ్ళపై సన్నని వస్త్రాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఉంచండి.

5. 

   ఏదైనా విరిగిన రక్త నాళాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీరు తుమ్ము, దగ్గు లేదా కళ్ళను చాలా గట్టిగా రుద్దితే, మీరు మీ రక్త నాళాలను చీల్చుకోవచ్చు. వైద్యులు దీనిని "శ్లేష్మ రక్తస్రావం" అని పిలుస్తారు. సాధారణంగా ఒక కన్ను మాత్రమే ఉంటుంది మరియు మీరు ఎటువంటి నొప్పిని అనుభవించకూడదు. సాధారణ రక్త నాళాలు కొన్ని రోజుల నుండి రెండు వారాలలో స్వయంగా నయం అవుతాయి.
   • మీరు రక్తం సన్నగా వాడటం, భారీ బరువులు ఎత్తడం, మలబద్ధకం కలిగి ఉండటం లేదా తల ప్రాంతంపై రక్తపోటును పెంచే చర్యలను చేస్తే రక్త నాళాలు కూడా చీలిపోతాయి. మీకు రక్త రుగ్మత ఉంటే చీలిపోయిన రక్తనాళాన్ని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఇది తరచూ జరిగితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి లేదా రక్త పరీక్ష చేయండి.
   • మీకు నొప్పి లేదా డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు ఎదురైతే మీ వైద్యుడిని చూడండి.

6. 

   మీ కళ్ళు గులాబీ రంగులో ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. కండ్లకలక మీ కళ్ళకు ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగును ఇస్తుంది. మీ కళ్ళు గులాబీ రంగులో ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ వైద్యుడు మీ పరిస్థితిని బట్టి యాంటీబయాటిక్ లేదా నోటి మందులను సూచించవచ్చు. కండ్లకలక అనేది ఇతరులకు చేరవేసే వ్యాధి, కాబట్టి యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో మీ చేతులను బాగా కడగాలి, మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను శుభ్రపరచండి మరియు మీ కళ్ళను ఎప్పుడూ రుద్దకండి. కండ్లకలక యొక్క లక్షణాలు:
   • కళ్ళు ఒక వైపు పొడి మరియు ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి మరియు తరువాత మరొక వైపుకు వ్యాప్తి చెందుతాయి.
   • మీకు ఇటీవల బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చింది (చెవి ఇన్ఫెక్షన్, జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటివి).
   • మీరు ఇటీవలి కండ్లకలకతో బాధపడుతున్న వారితో పరిచయం కలిగి ఉన్నారు.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: ఎర్రటి కళ్ళకు దూరంగా ఉండండి

1. 

   మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఎరుపు యొక్క మూలాన్ని గుర్తించండి. మీ కళ్ళు ఎందుకు ఎర్రగా మరియు దురదగా ఉన్నాయో సలహా కోసం కంటి నిపుణుడిని చూడండి. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి, మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలి:
   • ఇది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యమా లేదా ఇది మీ మొదటిసారినా?
   • మీకు ఎర్రటి కళ్ళు తప్ప మరేదైనా లక్షణాలు ఉన్నాయా?
   • ఈ పరిస్థితి ఎంతకాలం కొనసాగింది?
   • మీరు ఏ మందులు తీసుకున్నారు? విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లతో సహా.
   • మీరు మద్యం తాగుతున్నారా లేదా డ్రగ్స్ వాడుతున్నారా?
   • మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్నాయా?
   • మీకు దేనికి అలెర్జీ ఉంది?
   • మీకు ఆలస్యంగా ఒత్తిడి వచ్చిందా?
   • మీకు తగినంత నిద్ర వస్తుందా?
   • మీరు తక్కువ తింటారా లేదా డీహైడ్రేట్ అవుతున్నారా?

2. 

   మీరు స్క్రీన్‌ను చూసే సమయాన్ని తగ్గించండి. మనం నిరంతరం స్క్రీన్‌ను చూసినప్పుడు మా బ్లింక్ ఫ్రీక్వెన్సీ 10x పడిపోతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కంటి ఆరోగ్యానికి బ్లింక్ ఒక ముఖ్యమైన విధానం ఎందుకంటే ఇది కళ్ళను తేమగా చేస్తుంది. కంప్యూటర్లు, టెలివిజన్ స్క్రీన్లు లేదా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం వల్ల మీ కళ్ళు పొడిగా మరియు ఎర్రగా మారుతాయి. కాబట్టి, మీరు చాలా కాలం ఆ ప్రదేశాలను చూడవలసిన అవసరం ఉంటే, ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
   • రెప్పపాటుకు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోండి.
   • 20-20 నియమాన్ని అనుసరించండి: ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు మీ కళ్ళను తెరపై నుండి తీయండి. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని తగ్గించండి.
   • మీ కళ్ళ నుండి 50 సెం.మీ నుండి 1 మీటర్ దూరంలో మానిటర్ ఉంచండి.

3. 

   ఎలక్ట్రానిక్ స్క్రీన్ సర్దుబాటు. మీ పని కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించడం లేదా టెలివిజన్ స్క్రీన్‌ను పర్యవేక్షించడం వంటివి కలిగి ఉంటే, మీరు మీ వీక్షణను పరిమితం చేయకూడదు. అయినప్పటికీ, మీ కళ్ళు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మీరు ఇంకా కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
   • మానిటర్‌ను కంటి స్థాయికి సెట్ చేయండి. ఇది మొత్తం పని కాలంలో మీ తల పైకెత్తి లేదా వంగకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • మీ కళ్ళ నుండి 50 సెం.మీ నుండి 1 మీటర్ వరకు మానిటర్ ఉంచండి.
   • అద్దాలు ధరించడం స్క్రీన్ లైటింగ్ వల్ల కలిగే కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ వైద్యుడు సూచించిన అద్దాలను ధరించినట్లయితే, మీరు స్క్రీన్ ముందు గడిపిన సమయాన్ని మీరు తిరిగి తనిఖీ చేయవలసి వస్తే నిపుణుడిని సంప్రదించండి. కంటి ఒత్తిడిని పరిమితం చేయడానికి యాంటీ గ్లేర్ లేదా కలర్ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఫిల్టర్‌లతో గ్లేజింగ్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.

4. 

   ధూమపానం మానుకోండి. పొగాకు వంటి ఉద్దీపనలు తరచుగా కళ్ళను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఎరుపుకు కారణమవుతాయి. ధూమపానం కంటిశుక్లం, మాక్యులర్ డీజెనరేషన్, యువెటిస్, డయాబెటిక్ రెటినోపతి మరియు డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ వంటి కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ధూమపానం ఇద్దరు శిశువులలో కంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • మీకు ధూమపానం వద్దు లేదా చేయలేకపోతే, మీ ఇంటిని పొగ లేకుండా ఉంచడానికి బయట పొగ త్రాగండి. మీరు ఇంటి లోపల ధూమపానం చేస్తే సిగరెట్ పొగను తొలగించడానికి మీరు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

5. 

   ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. చాలా మద్యం తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. మీ మూత్రం ద్వారా కన్నీళ్లు పెట్టడానికి అవసరమైన పోషకాలను మీరు కోల్పోతారు. అదే సమయంలో నీరు మరియు పోషకాలను కోల్పోవడం వల్ల కళ్ళు పొడిబారడం మరియు ఎర్రటి కళ్ళు వస్తాయి.
   • మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తాగితే, డ్రింక్ కాలిక్యులేటర్ వాడండి.
   • త్రాగేటప్పుడు, డీహైడ్రేషన్ రాకుండా ఉండటానికి అదనపు ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీ కళ్ళు ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి.

6. 

   సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. మీరు తినే ఆహారం మీ కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని అలాగే మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళను నిర్వహించడానికి మరియు మంటను నివారించడానికి ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో (సాల్మన్, అవిసె గింజలు, గింజలు మొదలైన వాటిలో) సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
   • విటమిన్లు సి, ఇ మరియు పేలవమైనవి వయస్సు వల్ల కంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ విటమిన్లు బెల్ పెప్పర్స్, కాలే, కాలీఫ్లవర్, కాలే, స్ట్రాబెర్రీ, నారింజ, స్క్వాష్, క్యాబేజీ, టమోటాలు, కోరిందకాయ, సెలెరీ మరియు బచ్చలికూర (బచ్చలికూర) లలో లభిస్తాయి.
   • విటమిన్లు బి 2 మరియు బి 6 వయస్సు సంబంధిత కంటి వ్యాధులను తగ్గించడానికి మరియు కంటిశుక్లం పరిమితం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ విటమిన్ల సమూహం గుడ్లు, తాజా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ట్యూనా, కాలేయం మరియు టర్కీలలో లభిస్తుంది.
   • లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కళ్ళను హానికరమైన కాంతి నుండి కాపాడుతుంది. మీ ఆహారంలో ఈ పోషక పరిమాణాన్ని పెంచడానికి, గ్రీన్ బీన్స్, గ్రీన్ బీన్స్, బెల్ పెప్పర్స్, మొక్కజొన్న, టాన్జేరిన్లు, నారింజ, మామిడి, గుడ్లు మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు కాలే, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర.
   • రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

7. 

   చాలా నిద్ర. నిద్ర కూడా కళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ఇది తరచుగా పట్టించుకోదు. కళ్ళతో సహా మొత్తం శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి మీకు 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం. చాలా తక్కువ నిద్ర మీ కళ్ళు పొడిగా మరియు దురదగా మారుతుంది, ఇది సంకోచాలు లేదా ఉబ్బిన వంటి ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
   • నిద్ర యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, తెల్ల రక్త కణాలు శరీరం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది.

8. 

   అలెర్జీలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. పొడి, దురద మరియు ఎర్రటి కళ్ళకు అలెర్జీలు ఒక సాధారణ కారణం. సీజనల్ అలెర్జీలు సాధారణంగా వసంతకాలంలో ప్రారంభమవుతాయి, గాలిలో పుప్పొడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు. అలెర్జీలతో పోరాడటానికి శరీరం హిస్టామైన్ విడుదల చేయడం వల్ల దురద అనుభూతి కలుగుతుంది. మరియు హిస్టామిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు దురద మరియు కళ్ళు పొడిబారడం. అలెర్జీకి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు కూడా తాగాలి.
   • మీరు పెంపుడు జుట్టుకు కూడా అలెర్జీ కావచ్చు. మీరు జంతువుతో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు పొడి, దురద మరియు బుగ్గలు వాపును అనుభవిస్తే, వాటి నుండి దూరంగా ఉండండి. జంతువుల జుట్టుకు యాంటీ అలెర్జీ ఇంజెక్షన్ కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా చూడవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• మీకు అలెర్జీ ఉందని లేదా కొన్ని ఇతర చికిత్సలు మీ కోసం పనిచేయడం లేదని మీరు అనుకుంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• మీ పరిస్థితిని ట్రాక్ చేయడానికి మీ లక్షణాల గమనికను ఉంచండి. ఇది మీకు అలెర్జీ లేదా రోగనిరోధక శక్తి ఉందా అనే దానిపై రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి మీ వైద్యుడిని అనుమతిస్తుంది.
• ఎలక్ట్రానిక్ ఉపకరణాలను మీ కళ్ళ దగ్గర ఉంచకుండా మరియు డాక్టర్ లేదా కంటి నిపుణుడిని చూడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరిక

• మీరు నొప్పి లేదా కొత్త లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. తలనొప్పి లేదా అస్పష్టమైన దృష్టి ఈ సందర్భంలో రెండు భయంకరమైన పరిస్థితులు.