రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
11 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
జలుబు లేదా ఫ్లూ దయనీయంగా ఉంటుంది, కాని ఇది సాధారణంగా అంత తీవ్రంగా ఉండదు, దీనికి వైద్య సహాయం అవసరం. జలుబు మరియు ఫ్లూ రెండూ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, కానీ జలుబు తరచుగా త్వరగా వెళ్లి జలుబు మరింత తీవ్రమవుతుంది.ముక్కు కారటం, తుమ్ము మరియు గొంతుతో సహా రెండు వ్యాధులు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి జలుబు మరియు ఫ్లూ రెండింటికీ ఒకే చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: పోరాట వ్యాధితో మీ శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వండి
చాలా విశ్రాంతి. ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు ప్రతి రాత్రికి కనీసం 8 గంటల నిద్ర అవసరం. అయితే, మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, మీకు ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరం.
- మీకు అలసట అనిపించిన వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీకు చాలా మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శరీరం ఎక్కువ శక్తిని పంపడానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది, ఇది వ్యాధులపై వేగంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
తగినంత నీరు కలపండి. జ్వరం సమయంలో లేదా శ్లేష్మం విడుదలైనప్పుడు శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. అందువల్ల, పోగొట్టుకున్న నీటిని భర్తీ చేయడానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి.- అనారోగ్యానికి మంచి నీటిలో ఫిల్టర్ చేసిన నీరు, రసం, స్పష్టమైన గ్రేవీ లేదా వెచ్చని నిమ్మరసం ఉన్నాయి. పండ్ల రసాలు, గ్రేవీ మరియు నిమ్మరసం మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడతాయి.
- నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతున్నందున మద్య పానీయాలు లేదా కాఫీ తాగవద్దు.
- నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం తగినంత ద్రవాలు తాగడం కాబట్టి మీకు దాహం రాదు. మేఘావృతం లేదా ముదురు మూత్రం మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి సంకేతం.
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు తినండి. ఈ సాంప్రదాయ వంటకం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.- పోషకాల సమృద్ధిగా ఉన్న వ్యాధి కూడా వ్యాధితో పోరాడటానికి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.
- ఉడకబెట్టిన పులుసులోని ఉప్పు ఎలక్ట్రోలైట్లను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
వెచ్చగా ఉంచు. మీకు జ్వరం, తేలికపాటి జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీకు చలి అనిపించవచ్చు. కారణం శరీర ఉష్ణోగ్రత చుట్టుపక్కల ఉష్ణోగ్రత కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.- ఒక దుప్పటి జోడించండి లేదా వేడి నీటి బాటిల్ ఉపయోగించండి. అయినప్పటికీ, దీన్ని అతిగా చేయవద్దు, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు అనారోగ్యం మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- వెచ్చగా ఉంచడం వల్ల వణుకు తగ్గుతుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని పంపవచ్చు.
గాలిలో తేమ ఉంచడం. శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి పొగమంచు లేదా తేమను ఉపయోగించండి.
- రాత్రి సమయంలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఆన్ చేయడం వల్ల మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది, ఎందుకంటే మీకు తక్కువ రద్దీ మరియు తక్కువ దగ్గు ఉంటుంది.
- మీకు హ్యూమిడిఫైయర్ లేకపోతే, రేడియేటర్‌పై ఒక కుండ నీటిని ఉంచడం ద్వారా లేదా బట్టల ఆరబెట్టేదిపై తడి తువ్వాలు ఉంచడం ద్వారా మీరు గాలిలో తేమను సృష్టించవచ్చు. నీరు నెమ్మదిగా గాలిలోకి ఆవిరైపోతుంది.
3 యొక్క పద్ధతి 2: రోగలక్షణ చికిత్స
సెలైన్ నాసికా చుక్కలతో రద్దీని తగ్గించండి. ఈ నాసికా చుక్కలు సెలైన్ మాత్రమే, కాబట్టి అవి పిల్లలకు సురక్షితం.
- చుక్కల medicine షధం నాసికా రంధ్రంలో ఉంచండి. ఇది శ్లేష్మం తగ్గించి ఎండిపోయేలా చేస్తుంది.
- సెలైన్ నాసికా చుక్కలు కౌంటర్లో లభిస్తాయి లేదా మీరు ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. ఇది గొంతులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- అర టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక కప్పు నీటిలో కరిగించి నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
- ప్రక్షాళన చేసిన తరువాత ఉప్పునీరు ఉమ్మివేయండి.
- ఉప్పునీరు సురక్షితం కాబట్టి, మీకు నచ్చినంత తరచుగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఓవర్ ది కౌంటర్ నాసికా స్ప్రేలు లేదా చుక్కలతో రద్దీని తగ్గించండి. ఈ మందులను కొన్ని రోజులు మాత్రమే వాడాలి. ఎక్కువగా వాడటం వల్ల ముక్కులోని కణజాల వాపు వస్తుంది మరియు లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.
- నాసికా రంధ్రంలో డ్రాపర్ ఉంచండి మరియు కొన్ని చుక్కలు లేదా స్ప్రే ఇవ్వండి. మీరు వెంటనే తక్కువ రద్దీగా ఉండాలి.
- చిన్న పిల్లలపై స్ప్రేలు లేదా నాసికా చుక్కలను ఉపయోగించవద్దు.
జ్వరం లేదా నొప్పిని ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్‌తో చికిత్స చేయండి. ఈ మందులు జ్వరం, తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి లేదా కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- సాధారణ నొప్పి నివారణలలో ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్), ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ ఉన్నాయి.
- పిల్లలకి మందు ఇచ్చే ముందు తయారీదారు సూచనలను పాటించండి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు చిన్న పిల్లలకు ఇవ్వబడవు.
- ఆస్పిరిన్‌ను పిల్లలు మరియు టీనేజర్లు తీసుకోకూడదు. ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం రేయ్స్ సిండ్రోమ్ అనే తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.
ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌తో కఫం లేదా శ్లేష్మం విప్పు. దగ్గు మరియు జలుబుకు మందులలో ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ గైఫెనెసిన్ ఉండవచ్చు. ఈ medicine షధం le పిరితిత్తులలోని కఫం లేదా శ్లేష్మం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది.
- పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల కఫం విప్పుతుంది.
దగ్గు సిరప్‌తో పొడి దగ్గును అణచివేయండి. దగ్గు సిరప్ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, జలుబు లేదా ఫ్లూ పూర్తిగా నయం చేయడంలో సహాయపడదు. మీ దగ్గు మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంటే, డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ అనే పదార్ధంతో దగ్గు సిరప్ మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- రోగ కారకాలు మరియు చికాకులను వదిలించుకోవడానికి శరీర ప్రతిస్పందన దగ్గు. దగ్గు దాడిని అణచివేయడం అంటే మీరు ఈ ప్రతిచర్య జరగకుండా ఆపుతున్నారు. దగ్గు సిరప్ ఉపయోగించాలా వద్దా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు సిరప్ ఇవ్వవద్దు. 4 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, ఉత్పత్తి సీసాలోని సూచనలను అనుసరించండి. ప్రతి వయస్సుకి నిర్దిష్ట సూచనలు లేనప్పుడు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- కొన్ని దగ్గు సిరప్లలో ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇతర యాంటిపైరేటిక్ / అనాల్జేసిక్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి. అందువల్ల, అధిక మోతాదుకు గురికాకుండా ఉండటానికి మీరు ఈ మందులను ఒకేసారి ఎసిటమినోఫెన్ కలిగిన మందులతో తీసుకోకూడదు.
యాంటీవైరల్ మందులు తీసుకోండి. మీకు ఫ్లూ నుండి బాగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్ యాంటీవైరల్ మందులను సూచించవచ్చు.
- సాధారణ యాంటీవైరల్స్ ఒసెల్టామివిర్ (టామిఫ్లు) మరియు జానమివిర్ (రెలెంజా).
- ఈ మందులు నిజంగా అనారోగ్య వ్యవధిని తగ్గించవు. సాధారణంగా, ఈ మందులు వ్యాధి యొక్క వ్యవధిని 1-2 రోజులు మాత్రమే తగ్గిస్తాయి.
- ఫ్లూ కంటే దుష్ప్రభావాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఒసెల్టామివిర్ కౌమారదశలో మతిమరుపు మరియు స్వీయ-దుర్వినియోగ సిండ్రోమ్కు కారణమవుతుంది (కానీ చాలా అరుదుగా). శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు జానమివిర్ వాడకూడదు ఎందుకంటే ఇది వాంతికి కారణమవుతుంది.
- ఫ్లూ వైరస్ యొక్క కొన్ని జాతులు నిరోధకతను కలిగిస్తాయి.
- ఉబ్బసం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో ఉన్నవారికి, ఫ్లూ చికిత్సకు యాంటీవైరల్స్ తీసుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మీకు తీవ్రమైన సంక్రమణ సంకేతాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. కింది లక్షణాలతో పెద్దలు లేదా లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే లేదా 5-7 రోజులలో పోకపోతే వైద్యుడిని చూడాలి:
- 39 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ జ్వరం
- జ్వరం చెమట మరియు చలితో ఉంటుంది
- రంగు లేదా నెత్తుటి కఫం లేదా కఫంతో దగ్గు
- ఉబ్బిన గ్రంధులు
- తీవ్రమైన సైనస్ నొప్పి
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- ఛాతీ నొప్పి లేదా దృ .త్వం
- నీరు త్రాగడానికి లేదా తరచుగా వాంతిని ప్రేరేపించడానికి అసమర్థత
- ఉబ్బసం, క్యాన్సర్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు తీవ్రమవుతాయి
- పెద్ద
అవసరమైతే మీ బిడ్డను డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లండి. చిన్నపిల్లలు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. అతను లేదా ఆమె ఉంటే మీ బిడ్డను వెంటనే వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లండి:
- 4 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో 38 డిగ్రీల సి కంటే ఎక్కువ జ్వరం.
- జ్వరం 40 డిగ్రీల సెల్సియస్
- బద్ధకం, మగత, రోజుకు 3 సార్లు కన్నా తక్కువ మూత్ర విసర్జన చేయడం, తగినంత ద్రవాలు, పొడి కళ్ళు మరియు నోరు తాగడం వంటి నిర్జలీకరణ సంకేతాలు
- 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు 24 గంటలకు పైగా జ్వరం
- 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు 3 రోజులకు పైగా జ్వరం
- వాంతులు
- కడుపు నొప్పి
- చాలా నిద్ర
- సుత్తి వంటి తలనొప్పి
- మెడ దృ ff త్వం
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- అన్ని సమయం ఏడుస్తుంది. ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులో మరియు నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని వ్యక్తం చేయలేకపోతున్న పిల్లలలో.
- చెవి బాధించింది
- దగ్గు పోదు
3 యొక్క 3 విధానం: జలుబు లేదా ఫ్లూ నివారణ
ప్రతి సంవత్సరం ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందండి. వచ్చే ఏడాది సాధారణం అవుతుందని మీ డాక్టర్ భావించే జాతులపై పోరాడటానికి ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
- టీకాలు పూర్తిగా నివారించలేవు, కానీ అనారోగ్యం సంభవిస్తుంది.
- మీరు టీకా లేదా వ్యాక్సిన్‌ను నాసికా స్ప్రేగా పొందవచ్చు.
మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. చేతులు దులుపుకోవడం, హ్యాండ్‌రెయిల్స్‌ను తాకడం ద్వారా సాధారణంగా వ్యాపించే ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
- ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్స్ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీ వ్యాధికి గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి జనసమూహానికి దూరంగా ఉండండి. మీరు చాలా మంది వ్యక్తులతో చిన్న, ఇరుకైన ప్రదేశంలో ఉంటే, గుంపులో కనీసం ఒక వ్యక్తిని కలిగి ఉండటానికి మీకు ప్రమాదం ఉంది. రద్దీ ప్రదేశాలు మరియు ఇరుకైన ప్రదేశాలు:
- పాఠశాలలు
- కార్యాలయం
- ప్రజా రవాణా
- సంగీతం గది
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీ రోగనిరోధక శక్తి వ్యాధితో పోరాడగలదు.
- రకరకాల పండ్లు, కూరగాయలు తినడం ద్వారా తగినంత విటమిన్లు పొందండి. విటమిన్ల యొక్క మంచి వనరులు ఆపిల్, నారింజ, అరటి, ద్రాక్ష, బ్రోకలీ, బేరి, బీన్స్, బచ్చలికూర (బచ్చలికూర), కాలీఫ్లవర్, గుమ్మడికాయ మరియు ఆస్పరాగస్.
- ధాన్యపు రొట్టె వనరులు మరియు బియ్యం bran క, వోట్స్ మరియు తృణధాన్యాలు వంటి తృణధాన్యాలు నుండి తగినంత ఫైబర్ పొందండి.
- సన్నని మాంసాలు, పౌల్ట్రీ, బీన్స్, చేపలు మరియు గుడ్ల నుండి మీ శరీరానికి ఎక్కువ ప్రోటీన్ పొందండి. కొవ్వు మాంసాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- ప్రాసెస్ చేసిన / ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలలో చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కేలరీలను అందిస్తాయి కాని మీకు అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉండవు.
ఒత్తిడి నిర్వహణ. ఒత్తిడి రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు వైరస్ బారిన పడేలా చేస్తుంది. మీరు దీని ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు:
- వ్యాయామం చేయి.వారానికి కనీసం 5 సార్లు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం వల్ల శరీరం ఎండార్ఫిన్‌ల హార్మోన్‌ను విడుదల చేసి విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.
- తగినంత నిద్ర పొందండి. చాలా మంది పెద్దలకు ప్రతి రాత్రి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. కొంతమందికి 9-10 గంటల నిద్ర అవసరం.
- ధ్యానం చేయండి
- యోగా
- మసాజ్
- సన్నిహిత సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి. మాట్లాడటం వల్ల మీకు తక్కువ ఒంటరితనం కలుగుతుంది.
సహజ పదార్ధాలను ప్రయత్నించండి. సహజ పదార్ధాల ప్రభావం వివాదాస్పదంగా ఉంది. కొన్ని అధ్యయనాలు వారు నిజంగా సహాయం చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి, మరికొన్ని అంగీకరించలేదు. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి:
- లక్షణాల ప్రారంభంలో విటమిన్ సి తీసుకోవడం అనారోగ్యం యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చమోమిలే సహాయపడుతుంది. చమోమిలే మాత్రలు, ద్రవ మరియు టీతో సహా అనేక రూపాల్లో లభిస్తుంది. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకునేటప్పుడు మీరు చమోమిలే ఉపయోగించాలనుకుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే జింక్ తీసుకుంటే సహాయపడుతుంది. అయితే, జింక్ నాసికా స్ప్రేలను ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ వాసనను దెబ్బతీస్తుంది.
ధూమపానం మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికావడాన్ని పరిమితం చేయండి. పొగాకు ధూమపానం ఫ్లూ మరియు జలుబుతో సహా అనారోగ్యాలకు నిరోధకతను బలహీనపరుస్తుంది. ధూమపానం మానేయడం మరియు పొగాకు పొగకు గురికాకుండా ఉండటం మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకటన
హెచ్చరిక
- మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా ఇతర taking షధాలను తీసుకుంటుంటే మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులు, మందులు లేదా మూలికా మందులు తీసుకోకండి. మీరు మీ పిల్లలకి మందులు, మందులు మరియు మూలికలను ఇవ్వాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- తయారీదారు సూచనలను ఎల్లప్పుడూ చదవండి మరియు అనుసరించండి.
- ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు కూడా ఒకదానితో ఒకటి స్పందించగలవు. అందువల్ల, ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అలాగే, ఒకే సమయంలో ఒకే పదార్ధాలతో బహుళ drugs షధాలను తీసుకోవడం అధిక మోతాదుకు దారితీస్తుంది.
