రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
24 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
బీచ్ పర్యటన సరదాగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంటుంది, సరియైనదా? సరిగా తయారు చేయకపోతే, మీ సరదా చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది - మీరు సన్స్క్రీన్ తీసుకురావడం మరచిపోతే అక్షరాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీరు సిద్ధం చేయడానికి కొన్ని రోజులు తీసుకుంటే మీ రాబోయే బీచ్ ట్రిప్ చాలా ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది.
దశలు
4 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రయాణ వస్తువులను ప్యాక్ చేయండి
సరైన దుస్తులను ఎంచుకోండి. మీరు ఎంచుకున్న స్విమ్సూట్ మరియు బట్టల మార్పు తీసుకురండి. మీ క్యారీ-ఆన్ బట్టలు మీ ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు ధరించాలి, కాబట్టి మీరు తడి, ఇసుక బట్టలు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు.
- అలాగే, మీరు రోజంతా హాయిగా ధరించగలిగే దుస్తులను ఎంచుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు బీచ్ నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ఎక్కడైనా వెళ్లాలనుకుంటే బట్టలు మార్చడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- సరైన పాదరక్షలను మర్చిపోవద్దు. అన్ని విభిన్న కార్యకలాపాలకు సిద్ధంగా ఉండటానికి మీరు సముద్రంలోకి వెళ్లాలని అనుకుంటే చెప్పులు మరియు ఈత బూట్లు నీటిలో తీసుకురండి.
మీ శరీరాన్ని ఎండలో రక్షించండి. తీవ్రమైన వడదెబ్బతో మీ ట్రిప్ దెబ్బతినడం మీకు ఇష్టం లేదు. ఇంకా, మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి రక్షించడం వల్ల మీ చర్మం వయస్సు కంటే చిన్నదిగా కనబడుతుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.- కనీసం 15 SPF రేటింగ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌తో ప్రారంభించండి. UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండింటినీ బ్లాక్ చేస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి లేబుల్‌లను చదవండి. సన్స్క్రీన్ పదార్థాలతో పెదవి alm షధతైలం తో మీ పెదాలను రక్షించుకోవడం మర్చిపోవద్దు. సన్స్క్రీన్ మరియు లిప్ బామ్ ని క్రమం తప్పకుండా ధరించడం నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా చెమట లేదా నీటిలో ఈత కొట్టిన తరువాత.
- సన్స్క్రీన్ దుస్తులు ధరించండి. టోపీలు మరియు సన్ గ్లాసెస్ ముఖం మరియు కంటి రక్షణ అవసరాలను చాలావరకు కవర్ చేస్తాయి, అయితే పొడవాటి చేతుల బాహ్య కోటు చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు కోట్లు నచ్చకపోతే, బీచ్ గొడుగు లేదా డేరా / పందిరి కింద కూర్చోండి.
కూర్చునేందుకు షీట్లను తీసుకురండి. బీచ్ కుర్చీ లేదా టవల్ పని చేస్తుంది, కానీ విడిగా ఆరబెట్టడానికి మీ స్వంత టవల్ మరియు టవల్ ను ఉపయోగించుకోండి. మీరు ప్లాస్టిక్ కుర్చీల్లో కూర్చోవాలని ఎంచుకుంటే, కూర్చుని లేనప్పుడు వేడిని నివారించడానికి కుర్చీని కప్పడానికి మీరు ఇంకా అదనపు టవల్ తీసుకురావాలి. దుప్పటి ఇసుక రావడాన్ని మీరు పట్టించుకోకపోతే పాత దుప్పటిని కూడా మీతో తీసుకురావచ్చు.- మరొక ఎంపిక డబుల్ mattress కవర్. మొత్తం కుటుంబం కోసం హాయిగా క్రాంక్ కంచెను రూపొందించడానికి మీరు షీట్ల మూలల్లో బ్యాక్‌ప్యాక్‌లు మరియు ఐస్ బాక్స్‌లు ఉంచవచ్చు.
ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని సిద్ధం చేయండి. ఖచ్చితంగా, ఎవరూ గాయపడరని మీరు నమ్ముతారు, కాని ఎవరైనా గాయపడితే మంచి ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు వాణిజ్య ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీరే సృష్టించవచ్చు.- ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిలో కట్టు, యాంటీబయాటిక్ లేపనం, పెయిన్ రిలీవర్, థర్మామీటర్ మరియు యాంటీ డయేరియా have షధం ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీతో యాంటిహిస్టామైన్ కూడా తీసుకురావచ్చు.
- పట్టీలు, పట్టీలు, పట్టీలు మరియు మెడికల్ టేప్‌తో సహా వివిధ రకాల పట్టీలను తయారుచేసుకోండి. మీరు క్రిమినాశక, హైడ్రోకార్టిసోన్, రబ్బరు రహిత చేతి తొడుగులు మరియు పీడన కట్టు వంటి వాటిని కూడా సిద్ధం చేయాలి.
- మీరు సాధారణంగా తీసుకునే over షధాలను తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు.
జలనిరోధిత సంచిని తీసుకెళ్లండి లేదా జలనిరోధిత పదార్థంతో తయారు చేస్తారు. మీ విలువైన వస్తువులను నీరు మరియు ఇసుక నుండి దూరంగా ఉంచడానికి మీకు స్థలం అవసరం. పర్సులు మరియు ఫోన్‌లను నిల్వ చేయడానికి జలనిరోధిత సంచిని ఎంచుకోండి. విలువైన వస్తువులను సముద్రంలో కోల్పోకుండా లేదా దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి ఒడ్డున నిల్వ చేయండి.
- విలువైన వస్తువులను ఉంచడానికి మరొక ఉపాయం ఏమిటంటే, పాత సన్స్క్రీన్ బాక్స్‌ను కడగడం మరియు దానిని దొంగిలించకుండా నిరోధించడానికి దాచడం మరియు పెట్టె కూడా ప్రతిదీ పొడిగా ఉంచుతుంది.
- మీరు మీ ఎలక్ట్రానిక్‌లను భద్రత కోసం జిప్పర్డ్ ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచవచ్చు.
- ఇసుక తప్పించుకుని బీచ్‌లోకి పడటానికి బీచ్ బొమ్మ వలయాన్ని ఉపయోగించండి. అన్ని ఆహారాన్ని ఐస్ బిన్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ యాత్ర కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి
ఉమ్మడి కార్యకలాపాలను సిద్ధం చేయండి. మీరు ఒక సమూహంతో బయటకు వెళితే, మొత్తం సమూహం చేరడానికి ఏదో ఒక ఆట తీసుకురండి. ఉదాహరణకు, వాటర్‌ప్రూఫ్ డెక్ గాలిలో లేకపోతే బీచ్‌లో ఆడటం చాలా బాగుంది. మీరు చాలా వివరాలు లేని టేబుల్ గేమ్ సెట్‌ను కూడా తీసుకురావచ్చు. ట్విస్టర్ వంటి ఆటలు బీచ్‌కు గొప్పవి.
- సమూహంలోని పిల్లలకు బొమ్మలు తీసుకురావడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు బీచ్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, మీకు బకెట్లు, పారలు మరియు ఇతర చవకైన బొమ్మలు వంటి సాధారణ బొమ్మలు అవసరం. మీ పిల్లలు ఇసుక మరియు నీటితో ఆనందంగా ఉంటారు.
సంగీతాన్ని మర్చిపోవద్దు. అందరికీ ఆనందాన్ని కలిగించే సంగీతం అద్భుతమైన మాధ్యమం. సాధారణ మార్గం ఏమిటంటే, బాత్రూమ్‌కు అనుసంధానించబడిన బ్యాటరీతో నడిచే జలనిరోధిత రేడియోను తీసుకెళ్లడం. అయితే, మీరు మీ ఫోన్‌లో సంగీతాన్ని ప్లే చేయడానికి వాటర్‌ప్రూఫ్ బ్లూటూత్ స్పీకర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఒంటరిగా కార్యకలాపాలు సిద్ధం చేయండి. మీరు కాసేపు కుర్చీలో పడుకోవడం ఆనందించవచ్చు, కానీ మీరు కూడా మీ స్వంతంగా ఆనందించండి. ఉదాహరణకు, గొప్ప కరపత్రాన్ని తీసుకురండి. ఈ చర్యకు బీచ్ ట్రిప్ సరైన సమయం.
- మీరు ఇ-పుస్తకాలను చదివితే, మీరు ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతిలో చదవగలరని నిర్ధారించుకోండి మరియు అవసరమైతే బ్యాటరీ ఛార్జర్‌ను తీసుకురండి. మీరు మీ ఫోన్ బ్యాటరీ ఛార్జర్‌ను తీసుకురావాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. భద్రత కోసం ఇ-రీడర్‌ను జిప్పర్డ్ ప్లాస్టిక్ సంచిలో భద్రపరుచుకోండి.
- పజిల్ పుస్తకాలు మరియు సుడోకు పుస్తకాలు వంటి మెదడు శిక్షణ పుస్తకాలను కూడా మీతో తీసుకురావచ్చు.
స్నాక్స్ సిద్ధం. మీరు చాలా గంటలు బీచ్‌లో ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీకు తాగునీరు మరియు స్నాక్స్ అవసరం. సాధారణ ఆహారాన్ని మాత్రమే సిద్ధం చేయండి. మీరు సంక్లిష్టమైన లేఅవుట్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే, ఆహారం ఇసుక పొందవచ్చు.
- తగిన స్నాక్స్‌లో పండు, కొన్ని క్రంచీ ధాన్యపు బార్లు, కూరగాయల బార్లు మరియు బాటిల్ వాటర్ ఉన్నాయి. సోడాస్ కూడా మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి కూడా డీహైడ్రేట్ అవుతాయి.
- మీరు రోజంతా బయటకు వెళ్లాలని అనుకుంటే, భోజనం తీసుకురావడాన్ని పరిశీలించండి. ఐస్‌బాక్స్ తీసుకురావడం సరైందే అయినప్పటికీ, వేరుశెనగ వెన్న మరియు జామ్ వంటి సులభంగా పాడుచేయని ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
- చిన్న చెత్త సంచిని తీసుకెళ్లండి. బీచ్‌లో చెత్తను కనుగొనడం కష్టం.
- తినడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ చేతులను శుభ్రం చేయడానికి ఆహారంతో తడి కణజాలాన్ని తీసుకురండి.
బీచ్‌లో ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు బీచ్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు "ప్లగ్ ఇన్" చేయడానికి ఒక స్థానాన్ని తీసుకోవాలి. ముందుగానే వెళ్లడం మంచి ఆలోచన, ఎందుకంటే అప్పటికి బీచ్ ఖాళీగా ఉంటుంది మరియు మంచి స్థలాన్ని కనుగొనడానికి మీకు చాలా అవకాశాలు ఉంటాయి.
- సముద్రానికి దగ్గరగా ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎన్నుకోండి, కానీ అంత దగ్గరగా ఉండకూడదు.
- బీచ్‌లో కుర్చీలు మరియు గొడుగుల కోసం అద్దె సేవ ఉంటే, మీరు వినోదం కోసం ఒకదాన్ని అద్దెకు తీసుకోవాలి.
- బీచ్‌గోయర్‌లు మీకు సమానమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు పార్టీకి బీచ్‌కు వెళ్లి స్నేహితులతో సరదాగా గడిపినట్లయితే, సందడిగా ఉండే పర్యాటకులతో ఒక స్థలాన్ని ఎంచుకోండి మరియు సంగీతం ఆడండి. మీరు చదవడానికి ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కావాలనుకుంటే, కొంచెం ఏకాంత ప్రాంతాన్ని కనుగొనండి. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి వెళుతుంటే, సమీపంలో చాలా కుటుంబాలు ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనండి, తద్వారా పిల్లలు కలిసి ఆడవచ్చు.
4 యొక్క 3 వ భాగం: స్విమ్ సూట్లను కొనండి
బాగా సరిపోయే లోదుస్తులను ధరించండి. స్విమ్ సూట్స్‌పై ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ లోదుస్తులపై బేరం కుదుర్చుకోవాలి, కానీ మీ ఈత దుస్తుల సున్నితంగా సరిపోయేలా చూసుకోవాలి. కాబట్టి, మీరు ఈత దుస్తులను ఎంచుకోవడానికి దుకాణానికి వెళ్ళినప్పుడు సన్నని లోదుస్తులను ధరించడం గుర్తుంచుకోండి.
మీకు సుఖంగా ఉండే స్విమ్ సూట్లను ఎంచుకోండి. మీ శరీరానికి సరైన ఈత దుస్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలో మీరు అనేక వెబ్‌సైట్లలో సలహాలను పొందవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా ఏ శైలిలోనైనా మీ మనోజ్ఞతను అభినందించే స్విమ్‌సూట్‌ను కనుగొనవచ్చు. మీరు సుఖంగా ఉండటం మరియు సెట్‌ను ఆస్వాదించడం ముఖ్యం.
- ఉదాహరణకు, మీ శరీరం యొక్క వక్రతలు రెండు-ముక్కల స్విమ్సూట్ ధరించేంత నమ్మకంతో ఉండకపోవచ్చు. మీరు ఎక్కువ చర్మాన్ని చూపించడానికి భయపడితే, మీరు టాంకిని ధరించవచ్చు, ఇది తప్పనిసరిగా రెండు-పట్టీలు మరియు ఈత దుస్తులతో కూడిన ఈత దుస్తుల లేదా అధిక నడుము ప్యాంటుతో బికినీ ధరించవచ్చు. మీ స్విమ్సూట్ ధరించడానికి ఉల్లాసభరితమైన నమూనాలను ఎంచుకోండి.
- పురుషులు ఏ రకమైన ఈత దుస్తుల లాగా ఉంటారో కూడా నిర్ణయించుకోవాలి, ఉదాహరణకు, ఎంత ధరించాలి లేదా దాచాలో మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు పొడవైన లఘు చిత్రాల నుండి చిన్న ఈత దుస్తుల వరకు ఎంచుకోవచ్చు.
పరిగెత్తి దూకు. మీరు నిజంగా పరిగెత్తడం మరియు దూకడం అవసరం లేదు, కానీ ఈత దుస్తులపై ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీకు వీలైనంత వరకు కదలండి. మీ ఈత దుస్తుల యొక్క అన్ని ప్రాంతాలు స్థానంలో ఉండేలా చూసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు ఖచ్చితంగా నీటిలో చాలా కదలికను కలిగి ఉంటారు.
- ఫిట్టింగ్ గది వెలుపల పైకి క్రిందికి అడుగు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ ఈత దుస్తులను ధరించేటప్పుడు కొన్ని దశలను తీసుకోండి. మీ ఈత దుస్తుల వక్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
మీ outer టర్వేర్ మర్చిపోవద్దు. మీరు కారులో ఎక్కినప్పుడు లేదా ఈత కొట్టనప్పుడు బీచ్‌లో నడిచినప్పుడు మీ ఈత దుస్తుల మీద ఉంచే విషయం ఇది. పురుషులకు సాధారణ టీ-షర్టు అవసరం కావచ్చు. బాలికలు స్విమ్ సూట్లు మరియు లఘు చిత్రాల నుండి తేలికపాటి కాటన్ స్కర్టుల వరకు స్విమ్ సూట్లు లేదా చెమట చొక్కాల మీద ధరించడానికి రూపొందించవచ్చు. ప్రకటన
4 యొక్క 4 వ భాగం: శరీర సంరక్షణ
గొరుగుట కోసం సమయం పడుతుంది. మీరు చాలా బహిర్గతం చేసే స్విమ్సూట్ ధరిస్తే మరియు ప్రజలు శరీర జుట్టును చూడకూడదనుకుంటే, బీచ్‌కు వెళ్ళే ముందు షేవ్ చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.మీరు బయలుదేరే ముందు మీ కాళ్ళు మరియు చర్మ ప్రాంతాలు, మీ బికినీ లేదా చంకలు వంటివి షేవ్ చేసుకోండి.
- ఈ ప్రాంతాల్లో షేవింగ్ లేదా వాక్సింగ్ గురించి మీకు తెలియకపోతే, వృత్తిపరమైన సేవను పొందండి. బికినీ హెయిర్ రిమూవల్ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
- మీరు ఒక వ్యక్తి అయితే, మీరు మీ వెనుకభాగం గొరుగుట లేదా మీకు సహాయం చేయమని ఒకరిని అడగాలి.
- సూర్యరశ్మిలో పరీక్షించడాన్ని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఎండలో జుట్టును గుర్తించడం సులభం అవుతుంది.
చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. "మెరిసే" చర్మం కోసం, మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి కొంత సమయం గడపవలసి ఉంటుంది. చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి ఇది ఒక మార్గం కాబట్టి చర్మం నీరసంగా లేదా కఠినంగా ఉండదు. మీరు రసాయన లేదా యాంత్రిక యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ఉపయోగించవచ్చు.
- రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లు చనిపోయిన చర్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రధానంగా ఆమ్లాలను ఉపయోగిస్తాయి.
- చనిపోయిన చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయడానికి మెకానికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లు చిన్న పూసలు లేదా పిండిచేసిన ఫ్రూట్ చిప్స్ లేదా షెల్స్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ గ్లోవ్ కూడా ఈ ఉత్పత్తి వర్గంలో భాగం. తువ్వాళ్లను యాంత్రిక యెముక పొలుసు ation డిపోవడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ముందుగా మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోవడానికి షవర్‌లోకి దూకుతారు. వృత్తాకార కదలికలలో మీ చర్మంపై ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని రుద్దడానికి మీ చేతులు, చేతి తొడుగులు లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి. స్క్రబ్ చేసిన తర్వాత ఉత్పత్తిని కడగాలి. మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ గ్లోవ్ లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగిస్తుంటే, టవల్ లేదా గ్లోవ్‌పై షవర్ జెల్ పోసి వృత్తాకార కదలికలతో మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా రుద్దండి.
- మోకాలు, మోచేతులు మరియు పాదాలు వంటి చనిపోయిన చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టడం గుర్తుంచుకోండి.
- ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ తరువాత, మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
గ్యాస్ కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీకు ఫ్లాట్ కడుపు కావాలంటే, మీ యాత్రకు రెండు రోజుల ముందు గ్యాస్ కలిగించే ఆహారాలను నివారించండి. ఈ విధంగా, మీ కడుపు వాయువుతో ఉబ్బిపోదు.
- బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలను తినవద్దు. మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను కూడా నివారించాలి.
- బదులుగా, అవోకాడో, గుడ్లు, వేరుశెనగ వెన్న, సాల్మన్, అరటిపండ్లు, గ్రీకు పెరుగు, నిమ్మకాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి.
సలహా
- మీరు ఈతకు వెళ్లాలని అనుకుంటే రెస్క్యూ టీం అందుబాటులో ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీకు అనారోగ్యం అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, ఆట స్థలాన్ని వదిలి వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు హీట్ షాక్ చాలా త్వరగా జరుగుతుంది.
- శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండేలా చూసుకోండి. ఎల్లప్పుడూ మీతో నీటిని తీసుకెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. నిర్జలీకరణం కావడం చాలా సులభం, కొన్నిసార్లు ఇది జరుగుతున్నట్లు కూడా తెలియదు.
- సన్స్క్రీన్ తెచ్చి నీడలో కూర్చోవడం గుర్తుంచుకోండి.
